5 loại thực phẩm giảm triệu chứng ngáy ngủ Ngáy rối loạn sức khỏe phổ biến Nam giới người béo phì thường hay bị tình trạng Những người ngủ ngáy thường xuyên cần biết ngáy triệu chứng số bệnh nghiêm trọng Ngủ ngáy thường xuyên vấn đề nghiêm trọng việc gây ảnh hưởng tới giấc ngủ người xung quanh Nhưng người ngủ ngáy thường xuyên cần biết ngáy triệu chứng số bệnh nghiêm trọng Nguyên nhân gây ngáy: Ngáy xuất lưu thông không khí qua mồm mũi bị tắc nghẽn Luồng khí lưu thông bị tắc mũi bị tắc, họng lưỡi kém, cổ họng có vấn đề lưỡi gà dài Những vấn đề sức khoẻ liên quan tới ngáy: • • Những người hay ngủ ngáy dễ bị số rối loạn sức khoẻ bao gồm ngừng thở ngủ Ngừng thở ngủ gây rối loạn gián đoạn thở, rối loạn giấc ngủ thường xuyên, huyết áp cao chèn ép tim, mạch máu bị co thắt huyết áp cao, ngủ ngày, kiệt sức, béo phì Ngoài việc bỏ thuốc, bỏ rượu, trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp loại bỏ ngáy, loại thực phẩm giúp bạn chống lại ngủ ngáy: Mật ong Tình trạng sưng họng gây ngáy khắc phục bạn dùng mật ong mật ong có tính kháng viêm tốt Uống cốc trà cho thêm vài giọt mật ong trước ngủ tốt cho tình trạng bạn Cá dầu cá Cá thuốc tuyệt vời để chữa ngáy bên cạnh dầu cá Dầu cá chứa axit béo omega-6 omega-3 giúp sản sinh cholesterol tốt ngăn chặn sản sinh cholesterol xấu Nhờ giảm tích tụ chất béo họng đường hô hấp làm đường hô hấp Sữa đậu nành Uống sữa đậu nành thay sữa bò Sữa bò khiến bạn ngáy nhiều Protein đặc biệt sữa bò gây phản ứng dị ứng nghiêm trọng từ làm tăng thêm tình trạng tắc nghẽn mũi dẫn tới ngáy Củ nghệ Củ nghệ giúp điều trị nhiều bệnh khác Nghệ có tác dụng chống viêm ngăn ngừa ngủ ngáy nhờ có chứa đặc tính sát trùng kháng khuẩn Chế độ ăn carbohydrat Chế độ ăn carbohydrat thực giúp giảm ngủ ngáy cách điều chỉnh cân insulin Ngừng thở ngủ thành phần hội chứng kháng insulin chế độ ăn carb tốt cho hội chứng BS Thu Vân (Theo Boldsky)