Bổ sung canxi vitamin D cho người cao tuổi Đây chất cần thiết cho thể, thành phần chủ yếu cấu tạo xương Bổ sung đầy đủ canxi vitamin D góp phần quan trọng việc ngăn ngừa bệnh lý xương người cao tuổi (NCT) Đây chất cần thiết cho thể, thành phần chủ yếu cấu tạo xương Bổ sung đầy đủ canxi vitamin D góp phần quan trọng việc ngăn ngừa bệnh lý xương người cao tuổi (NCT) NCT với lão hóa thể, hệ xương khớp trở nên suy yếu, mật độ xương ngày giảm Và hầu hết NCT, đến năm 70 tuổi, mật độ xương 1/3 so với năm 30 tuổi! Đây nguyên nhân gây bệnh lý loãng xương, nhuyễn xương… tai nạn nguy hiểm gãy xương Vai trò canxi vitamin D thể Canxi thành phần cấu tạo nên xương Ngoài ra, canxi tham gia vào trình đông máu, dẫn truyền thần kinh hoạt động tim mạch Canxi có nhiều sữa, phô-mai, cá hồi… với nhu cầu 1.000mg canxi ngày Vitamin D loại vitamin tan dầu, cần thiết cho hấp thu canxi ruột Vitamin D có sữa, gan, thịt, cá… với nhu cầu hang ngày 600 - 800UI Ngoài thực phẩm nguồn cung cấp chủ yếu vitamin D cho thể, vitamin D cung cấp qua da, tác động ánh sáng mặt trời tiền chất vitamin D da chuyển hóa thành vitamin D Việc bổ sung canxi vitamin D cho NCT dạng đơn chất riêng biệt canxi (ở dạng muối carbonat hay gluconat…), vitamin D (ở dạng vitamin D3: colecalciferol) hay dạng hợp chất phối hợp canxi vitamin D Những lưu ý bổ sung canxi vitamin D cho NCT Bổ sung canxi vitamin D cho NCT làm tăng mật độ xương, giúp xương khỏe Tuy nhiên, số trường hợp sau không bổ sung canxi vitamin D cho NCT có tiền sử bệnh lý: - Suy thận nặng - Sỏi thận - Canxi huyết (hypercalcaemia) với nồng độ canxi tăng cao máu - Canxi niệu (hypercalciuria) với nồng độ tăng cao nước tiểu - Cường tuyến cận giáp (hyperparathyroidism) - Hội chứng Zollinger- Elison Cần lưu ý tác dụng phụ xảy ra, bổ sung canxi vitamin D cho NCT: - Táo bón - Tiêu chảy - Đau bao tử, buồn nôn, đầy - Tăng canxi huyết - Tăng canxi niệu Bổ sung canxi vitamin D cho NCT, cần phải tuân theo liều lượng mà thầy thuốc định Khi sử dụng liều gây tác hại cho thể như: sỏi thận, vôi hóa xương, tăng canxi huyết, tăng canxi niệu… Bên cạnh việc bổ sung canxi vitamin D, chế độ dinh dưỡng tốt, NCT cần kết hợp với tăng cường tập luyện thể dục, thể thao bộ, bơi lội… giúp xương khỏe, góp phần ngăn ngừa trình lão hóa xương! DS MAI XUÂN DŨNG