Cách chát nhiều níc yahoo mà không cần phần mềm Ta vào Start + run gõ vào regedit Mở ra cái khung Registry editor Theo đường dẫn này My Computer\HKEY_CURRENT_USER\Software\Yahoo\pager\Te st Tạo khóa String Value Và đặt tên cái Value là : plural double click vào Ngay dòng VALUE Data gõ số 1 để thiết lập thông sô . Rùi còn chờ gì nữa mà ko ra chat với nhiều nick bằng yahoo nữa !!!! Lê Văn Hoạt Cách xả stress mà không cần rời khỏi bàn làm việc Căng thẳng, mệt mỏi tình trạng chung dân văn phòng, điều khiến nguy mắc bệnh cao hay v phải g p c hỏ , h y chủ đ ng ả t c ch Dưới ng i c m i v n đề ng c ch thả ỏng v chăm c ch ả t v c ng d d ng m c ản thân h ng cần ời ch m việc bạn v ện n bện v n uv ăn ăn ,n u n , ăn u n v n u nn u n n n 50% h m t th t âu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí u n n n ểu n vệ n n n u u nn v u ể ận v u n u n n ăn n ,n n n b n ậ nb n b n un n n n b n b n ả b ậ n , v nn n ện b ăn n ậ n ,n v un v ện n , n n nă ể v n n căng th n n un n ể un n vệ ể ả ả , b n b n ăn n n ả VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí n ậ ăn n n n – ậ b n n u ện ể ển n ub n n n ản ả năn nn n , n b n n v ể n ăn b n ăn u năn ậ n b n n ể n v ể n n n , ăn , n u n u n v n n m t uả chu i n n u ện ản ể n ả ,n ăn n n n n b u ăn n ăn nv n u nn ệ b , u n u n , ăn , nv ả n n ng n b ăn n u n n n b ăn n uả n ,n n ăn v n b VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí y phi u n n nv n u n n n n n ệu n n ả h i ể n b n v n u bu u n ả n n n n n ăn n n ,n ện ể, ng v ệu n n ả n ể ả n , ả ub n u n n v n b n n , ể n ăn n u n n n cao su bu n ,n u ện n n ả n v t hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí uả n n u n n hoocmone ệ n ăn u , b u nn n n n n ệu uả ện ả n n n n ể n v n ả u n n ễn nc n u v n n n n n u u n b n n n vệ n n ể n b nbn ăn ệu ăn ăn n n u n n ể ăn ả n u n ub n n b ệu uả n n v ể n n n un ệ n v vệ ạp ại ng b n n n v ể n u n n , bệ b n ả bu vệ n ăn n n năn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí n , n n n b n ậ ả ản , ể bu n n n n n n ệu uả n n, ản ệ n ậ n u, b n n n v u b n n u n ẫn n b nn n ậ n , ể uv n n u n nn năn v giúp giả u n ả n n n b n n n n n n b b n u n n y t n d ng t tư ng tư ng n n ả n n n ản b n n b n ể nn , n b b n VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí n n n , n b n n ễn v n n n vệ Cười ph n ệu uả n n n n ăn v n u n n n n n vệ n n n n n n b n n ậ n ả u n ả n n u n ả b nb n n ậ n n n n n n n n ản n ả u ả ,n n n n ăn n , ễ n ể, u n n ể ăn ăn n n v u n n b n n n n n ểb n VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí u n u ện vu , un ể ub n n ăn y cầm út n n vệ v vệ n n ểv n u n ể ả u v n u nb n n v u v n ểu n u u ản – n ận v n b n ăn ,b n n n nn b n ả n u nn n b n ả n ăn n b n n b n ả n n n ả b n n n u n n n ể v n n v ể , n b n u ăn n b n n n n ể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí n ả v ăn n n ận n n ả ệu uả b n b n n n n n n ! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bổ sung thiết bị mới mà không cần phải khởi động lại máy Khác với Windows 98/ME, nhưng cũng giống như Windows 2000, mỗi khi khởi động hệ thống, Windows XP chỉ nạp driver của các thiết bị phần cứng đang sẵn sàng hoạt động (được kết nối và có cấp điện). Vì thế, mỗi khi đang làm việc mà cần sử dụng một thiết bị nào mà mình có thói quen tắt điện, chỉ mở khi cần xài (như máy in, modem gắn ngoài, ), hay với các thiết bị kém cái khoản Plug-and-Play, bạn buộc phải khởi động lại máy cho Windows XP nhận diện và load các driver thiết bị tương ứng. Để khỏi tốn thời gian khởi động máy mỗi khi có thiết bị phần cứng mới được gọi lên sử dụng, bạn chỉ việc vào Control Panel, chọn mở icon System. Trên bảng hộp thoại System Properties, bạn chọn tab Hardware rồi nhấn lên nút Device Manager. Bạn dùng chuột tô chọn vào tên người đang sử dụng máy tính trong cửa sổ Device Manager. Sau đó click lên menu Action và chọn trên menu pop-up lệnh Scan for hardware changes (Quét tìm các thay đổi phần cứng). Sau khi Windows nhá màn hình 1-2 cái để scan hệ thống, bạn có thể kiểm tra lại xem thiết bị phần cứng mà mình muốn làm việc đã được gọi lên chưa. 3 cách giảm stress mà không tăng cân Cuộc sống có thể thực sự khó khăn nhưng đừng để nó ảnh hưởng tới chế độ ăn uống. Một số phương pháp dưới đây sẽ giúp kiểm soát stress mà lại không ảnh hưởng tới cân nặng. 1. Những thực phẩm ưu tiên Nhóm bột đường: Hãy tăng thêm hứng khởi cho mình bằng bữa sáng có chứa ít ngũ cốc, cháo, bánh mỳ, khoai tây và cơm. Chúng có thể giúp bạn cảm thấy đỡ căng thẳng, kích thích quá trình sản sinh chất serotonin trong não - yếu tố giúp ổn định tâm trạng con người. Lưu ý: Thực phẩm giàu đường và tinh bột như bánh mỳ trắng, bánh ngọt và bánh quy sẽ ảnh hưởng xấu tới chế độ ăn kiêng của bạn. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B và C: Ít ăn nhóm thực phẩm giàu vitamin B có thể khiến stress thêm trầm trọng. Để giảm thiểu sự tác động có thể kiểm soát này, hãy ăn thật nhiều thịt nạc, ngũ cốc nguyên chất, cá, sữa và các loại đậu. Nhu cầu vitamin C có thể tăng lên khi chúng ta bị stress. Vì thế điều quan trọng là phải ăn thật nhiều rau quả giàu vitamin C như cam, ớt và cải xanh. Chuối: Ngoài 100 calo năng lượng, mỗi quả chuối còn cung cấp carbon, vitamin B6 và mangan - tất cả đều có tác dụng “xoa dịu” trạng thái lo lắng và giúp cơ thể “chống đỡ” được với stress. Các loại hạt: Thay vì ăn bim bim, bạn hãy ăn 1 nắm nhỏ hạt hạnh và các loại hạt bí, hạt hướng dương Chúng là nguồn cung cấp mangan và vitamin B giúp giảm stress tốt. Nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp xua tan sự lo lắng và khi có kẹo trong miệng, bạn sẽ không thể ăn một thứ gì nữa. 2. Những việc nên làm Áp dụng các biện pháp giảm stress mà không cần đến thức ăn như đọc một cuốn sách hay hoặc tắm thư giãn dưới làn nước ấm áp. 3. Tập thể dục Đây là một trong những cách tốt nhất để xả stress, đồng thời bạn sẽ đốt cháy được chất béo trong cơ thể. Nếu có thể, hãy cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Đi bộ nhanh rất tốt cho tâm trạng bạn cũng như giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Cách tỉnh táo mà không cần cà phê Đã bao giờ bạn thức dậy, cảm thấy hết sức mệt mỏi và cần uống một tách cà phê để tỉnh táo làm việc không? Tuy nhiên, uống nhiều cà phê lại không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những cách thức vô cùng đơn giản giúp bạn tỉnh táo làm việc mà không cần cà phê. Tập thể dục Tập thể dục là cách giúp bạn tỉnh táo mà không cần cà phê. Ảnh: internet Nếu bạn đang quá lệ thuộc vào cà phê thì tập thể dục sẽ tiếp thêm năng lượng, giúp cơ thể bạn trao đổi chất nhiều hơn. Bạn có thể tập một vài động tác đơn giản hay đi bộ trong công viên, như vậy, máu sẽ lưu thông tốt hơn và cơ thể cũng tỉnh táo hơn. Đừng ngủ nướng Đừng nhấn nút báo thức lại để tiếp tục ngủ nướng vì rốt cuộc, bạn cũng phải thức dậy. Do đó, khi báo thức reng, hãy sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Tắm Nếu bạn làm việc vào sáng sớm thì tắm trước khi đi làm sẽ giúp bạn tỉnh táo lâu hơn. Bên cạnh đó, nó còn mang lại cảm giác tươi mát và sạch sẽ trong suốt ngày làm việc. Uống nước Hãy uống nhiều nước nếu bạn muốn tỉnh táo. Ảnh: internet Nước giúp thanh lọc cơ thể nên sau khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước lọc nhé! Ngoài ra, thay vì uống cà phê, bạn hãy uống sữa, trà hay nước ép trái cây. Ăn sáng Ăn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ít nhất là về mặt năng lượng. Một bữa sáng ngon miệng sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hăng say. Tuy nhiên, nhớ là đừng ăn quá no nhé! Thay đổi thói quen Bạn thường xuyên uống cà phê vào mỗi buổi sáng? Vậy hãy thử thay đổi thói quen này bằng các hoạt động như đi dạo trong công viên, chơi thể thao hay thăm hỏi hàng xóm… Nhai kẹo cao su bạc hà không đường Nhai kẹo cao su sẽ khiến cơ miệng của bạn hoạt động và hương bạc hà sẽ kích thích não bộ làm việc và vì thế, bạn sẽ tỉnh táo hơn. Hơn nữa, kẹo cao su không đường cũng chẳng thể nào ảnh hưởng đến răng của bạn. Nghe nhạc Có thể nói, trong trường hợp này, âm nhạc chính là một phương thuốc kỳ diệu giúp bạn tỉnh táo làm việc. Khi buồn ngủ, hãy nghe bài hát có tiết tấu nhanh, giai điệu vui tươi. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều. Cười Xem video clip hài hước hoặc đọc cuốn truyện tranh vui nhộn sẽ kích thích tâm trí và giúp bạn tỉnh táo lâu hơn. Trang trí bàn làm việc Bàn làm việc sinh động sẽ giúp bạn có hứng thú làm việc hơn. Hương thơm cũng có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo nữa. Một lọ hoa nhỏ hoặc đồ trang trí có hương thơm trên bàn làm việc không chỉ giúp bàn làm việc sinh động hơn mà còn giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ nữa đấy. Bí quyết giảm cân nhanh Bạn hoa mắt trước 1001 các phương pháp giảm cân và đôi khi hoang mang khi có thông tin rằng thực hiện chế độ giảm cân không hề tốt cho sức khoẻ có khi còn khiến bạn tăng cân hơn. Vậy đâu thực sự là lời khuyên cho bạn? Liệu chế độ giảm cân dễ dàng dưới đây sẽ gây hại hay có lợi cho sức khoẻ của bạn? Hãy cùng chúng tôi kiểm chứng nhé: 1. Ăn nhiều rau và hoa quả trong bữa ăn hàng ngày hoặc vào bữa ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn và cắt giảm được rất nhiều lượng calo lấy từ thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá vào cơ thể. Cơ thể bạn sẽ giảm khoảng 100 calo một ngày nếu đa phần lượng thịt và sữa thay bằng hoa quả như cam, táo và mất khoảng 450g mỗi tháng. Rau và hoa quả cung cấp một khối lượng lớn chất xơ rất tốt cho cơ thể, trong rau có nhiều chất xenlulo khiến cơ thể nhanh no và giúp loại bỏ lượng cholesterin thừa. Bạn có thể ăn thêm rau vào các bữa ăn nhẹ hoặc làm món salát vào bữa tối. 2. Bạn nên ăn sáng để không bị thiếu hụt năng lượng giúp làm việc minh mẫn hơn, thay vào đó bữa ăn tiếp theo sẽ ít và muộn hơn bình thường. 3. Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ: Cứ khoảng 4 tiếng bạn nên ăn nhẹ thứ gì đó, tất nhiên đó phải là hoa quả như cam, táo chứ không phải là những chiếc bánh ngọt bạn nhé. 4. Nên nhớ rằng ăn đúng giờ giấc, khoảng cách giữa các bữa ăn phải đều đặn, sẽ giúp bạn phân chia khẩu phần ăn hợp lý và cân bằng hơn. 5. Khẩu phần ăn hợp lý là như thế nào? Ví dụ bữa ăn của bạn nên dành 3/4 lượng thức ăn gồm rau, đậu, hoa quả, ngũ cốc và chỉ 1/4 thức ăn cả bữa là thịt nạc hoặc các sản phẩm từ sữa ít béo. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình các món làm từ đậu (đậu xanh, đậu hà lan, đậu ván). Chúng làm hạn chế việc bạn muốn ăn nhiều thức ăn hơn và nhanh “làm đầy” dạ dày. Tìm và làm những món ăn mới lạ, hoặc ăn món ăn có nhiều gia vị nhưng ít béo khiến bạn không nhàm chán những món phải ăn kiêng hàng ngày. 6. Bạn cần có một vài chiếc bánh quy trong túi và đến khi thật đói bánh quy sẽ giúp bạn có thể “bỏ quên” bất kỳ một bữa ăn nào đó trong ngày. 7. Cứ 1 - 2 tiếng, bạn nên uống một cốc nước, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no và ngăn cản dạ dày hay “đòi ăn” của bạn. 8. Điều quan trọng là bạn phải ăn từ từ, nhai thật chậm, nó giúp bạn hạn chế được sự thèm ăn đồng thời nhai kỹ tốt cho dạ dày và no lâu hơn. 9. Hạn chế uống rượu bia và chỉ nên uống một lượng nhỏ nếu vào các dịp đặc biệt mà thôi. Bởi rượu bia sẽ kích thích sự thèm ăn, khiến bạn ăn uống vô độ và làm bạn quên mất rằng mình đang thực hiện chế độ ăn kiêng đấy. 10. Nên đánh răng sau khi ăn vì nó sẽ giúp bạn không muốn ăn thêm gì nữa với hàm răng đã được chải kỹ càng và sạch sẽ rồi. Nếu có dịp đi ăn ở nhà hàng, bạn nên gọi nhưng món ít chất béo như súp, rau xanh, salát hoặc một ít thịt gà nướng cũng được. Bí giảm cân mà không cần rời giường Mùa đông lạnh giá thời gian trở nên lười biếng bình thường Việc rời khỏi ổ chăn ấm áp khó khăn đừng nói đến đứng lên tập thể dục giảm cân, hay tới phòng gym Nằm chơi máy tính hay “nấu cháo” điện thoại giường giảm cân, bạn muốn thử không? Dĩ nhiên nằm dài giường khiến bạn mau chóng tăng cân, tích tụ mỡ thừa ngày lờ đờ, mệt mỏi Để khắc phục tình trạng này, bạn tranh thủ vận động lúc sử dụng máy tính điện thoại giường nhé! Những động tác đơn giản dễ thực hiện, đặc biệt kết hợp với việc giải trí, bạn quên cảm giác mệt mỏi luyện tập Động tác 1: - Cầm máy tính tay, di chuyển lên xuống nhìn hình - Động tác giúp săn tay, giảm mỡ thừa bắp tay Động tác 2: - Khi nằm nghe điện thoại, nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống lưng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Động tác giúp tăng sức bền, giảm mỡ bụng, vai lưng Động tác 3: - Khi nhắn tin, tranh thủ nằm ngửa, chân co lại góc khoảng 45 độ, chân lại duỗi thẳng lên cao, nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống - Động tác giúp nhỏ đùi giảm mỡ bụng Động tác 4: - Nằm ngửa nghe điện thoại, hai chân đá lên hạ xuống