Bộ giáo dục và đào tạo Phân phối chơng trình thcs Môn:Thể dục Lớp 9 Năm học: 2007 - 2008 Tuần Tiết Tên bài dạy Học kỳ: I 1 1 - Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt). - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1- 2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 2 4. 2 - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn. 2 3 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nahh (do GV chọn); Xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. 4 - ĐHĐN: tiếp tục ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi; T thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. 3 5 - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi; ngồi mặt hớng chạy xuất phát; t thế sẵn sàng xuất phát. - Bài TD: Học từ nhịp 1- 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. 6 - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10; Học từ nhịp 11 18 (nữ), 11 19 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 4 7 - Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2). 8 - Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 6; xuất phát cao chạy nhanh. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 19 (nam), 1- 18 (nữ). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 5 9 - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy xuất phát. - Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 10 - Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo). 1 Võ Thanh Hng THCS Phúc Sơn. 2007-2008. 6 11 - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy xuất phát. - Bài TD: Ôn từ nhịp 19 25 (nữ), 20 26 (nam); Học từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 12 - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m); Học kĩ thuật xuất phát thấp. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 36 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 7 13 - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi; Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao. - Bài TD: Ôn từ nhịp 19 29 (nữ), 20 36 (nam); Học từ nhịp 30 34 (nữ), 37 40 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 14 - Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 -40m). - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), 1 4 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 8 15 - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng. - Bài TD: Nh nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 39 (nữ), 41 45 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 16 - Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn). - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 39 (nữ), 1 45 (nam); Học từ nhịp 40 45 nữ - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 9 17 - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật. - Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 18 - Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng). 10 19 - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra. 20 - Kiểm tra: Chạy ngắn. 11 21 - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi Lò cò tiếp sức. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 22 - Nhảy cao: Nh nội dung tiết 21, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 12 23 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do Gv chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 24 - Nhảy cao: Nh nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chaỵ đà - giậm nhảy. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 13 25 - Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2 Võ Thanh Hng THCS Phúc Sơn. 2007-2008. 26 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu Bớc qua). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 14 27 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 28 - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua; Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy cao). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 15 29 - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 30 - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 16 17 31 - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu Bớc qua. 32-34 - Ôn tập, kiểm tra học kì do GV chọn một môn của học kì I. 18 35-36 - Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT (GV chọn 2 nội dung). Học kỳ II 19 37 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 5 bớc giậm nhảy (vào ván giậm) bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng).8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 38 - Nhảy xa: Ôn chạy 3- 5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không; một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc bộ trên không (do GV chọn). - Ném bóng: đà 2 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng); một số động tác bổ trợ kĩ thuật, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (do GV chọn). - Cộnh hoà ạy bền: Trò Cộnh hoà ơi (do GV chọn) 20 39 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy Bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên không (do GV chọn). - Ném bóng: Nh nội dung tiết 38. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 40 - Nhảy xa: Ôn nh nội dung tiết 39; một số động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Chạy đà - 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 3 Võ Thanh Hng THCS Phúc Sơn. 2007-2008. 21 41 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không tiếp đất (bằng hai chân), một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Nh nội dung tiết 40. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 42 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất. - Ném bóng: Nh nội dung tiết 40. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 22 43 - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất (bằng hai chân), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Nh nội dung tiết 40. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 44 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 43. - Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Ném bóng xa). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 23 45 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa Kiểu ngồi. - Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 46 - Nhảy xa: Trò chơi Bật cóc tiếp sức; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa. - Ném bóng: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 24 47 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích; giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa). - Ném bóng: Nh nội dung tiết 46 và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 48 - Kiểm tra: Ném bóng (kĩ thuật và thành tích). 25 49 - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 50 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 26 51 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 52 - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu Ngồi. 27 53-62 - Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV. - Chạy bền: Chạy bền hoặc trò chơi (do GV chọn). 28 63 - Môn TC: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật môn thể thao TC (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 64 - Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV quy định). 29 34 65 - Kiểm tra: Chạy bền. 66-68 - Ôn tập, kiểm tra cuối năm (do GV chọn một môn đã học trong học kì). 35 69-70 Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT (những nội dung cha kiểm tra). 4 Võ Thanh Hng THCS Phúc Sơn. 2007-2008.