Đang tải... (xem toàn văn)
tài liệu word tổng hợp các bài thuốc nam chữa bệnh tham khảo: bệnh trẻ em , người già, phụ nữ, đàn ông
Tập Những điều cần biết ăn uống bệnh tật Phần một: ăn uống cách phòng, chữa bệnh hay ăn uống nhu cầu cấp bách hàng ngày đời sống ăn uống lại sở sức khoẻ ăn uống theo yêu cầu dinh dỡng thể lực trí lực phát triển tốt, giúp nhiều gia đình đạt đợc ớc muốn khoẻ mạnh, thông minh, học giỏi, lớn lên có công ăn, việc làm sống đời hạnh phúc ăn uống trở thành yếu tố tạo nguồn nhân lực có chất lợng, giúp bảo tồn tinh hoa nòi giống xã hội phát triển Muốn vậy, ngời cần có hiểu biết dinh dỡng Chơng một: Những bệnh nan y ăn uống gây nên I- ăn uống thiếu chất gây nên bệnh: bệnh scorbut (chảy máu lợi ) : Bnh Scorbut vụ cựng nguy him thiu Vi ta C Tỡnh trng bnh nhõn khng khip: Hm rng chy mỏu v rng, mỏu chy hu mụn, phi sng m, cỏc xng bin dng, ngc dụ phớa trc, gự vo ct sng, tay cong, chõn vũng king, khung chu hp cỏc bin dng ny lm gim chiu cao tr em, hn ch chc nng hụ hp v nh hng xu n vic sinh sau ny i vi tr em gỏi bệnh còi xơng: Phn ln tr em nghốo thiu sinh t D v mt quõn bỡnh gia Can xi v Pht ca thc n chứng loãng xơng : Do thiu can xi lm mt cng cỏp v bn vng khung xng - thng hay gp ph n cú mang hay nhng ngi cao tui bệnh khô mắt: Bnh v mt cú th dn ti mự lũa thiu sinh t A hay Catotene B bệnh biếu cổ : Ngi mc bnh ny dự hỡnh thc bu c n thun, cng rt cú hi cho bn thõn, gia ỡnh v xó hi Nguyờn nhõn chớnh thiu It Khi ph n b bu c cú th li hu qu lõu di cho cỏi; a tr sinh d khim khuyt v trớ tu, th cht, nu thiu It nng thỡ a tr b n n, cõm ic chng lỳn tuyn giỏp ngn chn bnh bu c hóy dựng mui It bệnh thiếu máu: Do thc n thiu cht st hoc c th b bnh v.v II- ăn uống thừa chất gây nên bệnh: bệnh tim mạch : Tờn gi chung ch nhng bnh ch yu: - Bnh cao huyt ỏp - Bnh x va ng mch (ngoi cũn cỏc bnh: Van tim thp, bnh suy tim món) 1- Bnh cao huyt ỏp: L cn bnh ph bin trờn th gii, nht l cỏc nc phỏt trin Bnh cao huyt ỏp thng gp nhng ngi trờn 40 tui, tui ú, s ngi mc gp 10 ln s ngi la tui 40 Nhng ngi cao huyt ỏp khụng ch xy nhng ngi cú tui m cũn gp nhng ngi niờn 2- Bnh s va ng mch: Bnh cao huyt ỏp l nguyờn nhõn ch yu a ti vic x cng ng mch nh Nu cao huyt ỏp lõu ngy thỡ s xut hin hai hin tng cng ng mch sng phự x cng v cỏc ng mch nh cng tr nờn x cng, ng lu thụng mỏu gp nhiu khú khn nờn cỏc c quan nh nóo, tim v thn hot ng yu i, t ú xut hin tai bin nóo, suy tim v suy thn Tai bin nhi mỏu c tim khụng phi ch bnh cao huyt ỏp gõy ra, m thng s va ng mch Nguyờn nhõn l n ung vụ gõy T vong bnh tim mch gõy gp ln bnh ung th v chim 52% nguyờn nhõn ca mi t vong bệnh ung th : Cỏc loi ung th ph bin l: Ung th vỳ, ung th c t cung, ung th phi, ung th tuyn tin lit, ung th d dy, ung th vũm hng v ung th ng hụ hp, ung th gan, ung th da v ung th dng vt Cỏc bnh ung th hỳt thuc lỏ gm: Ung th phi, ung th ming, ung th yt hu, ung th qun, ung th thc qun, ung th bng quang, ung th ty tng Chơng hai: Những tác nhân gây nên bệnh Có ba yếu tố gây nên bệnh: n ung tha nhiu cht giu nng lng, ung nhiu ru, hỳt thuc lỏ quỏ mc Thiu cht Carbohydratte (cht s) phc hp ba n t ng c bp, lm vic cng thng thn kinh I- ăn uống nhiều, thừa chất, uống rợu, hút thuốc mức: Nhng ngi phi chu nhng hu qu cn bnh him nghốo gõy nờn, m theo ỏnh giỏ ca cỏc nh dinh dng hc, l vỡ h ó mc phi mt sai lm sau hoc coi thng v nguyờn nhõn n ung: - Sai lm th nht: Khu phn n hng ngy quỏ nhiu thc n giu m, nht l tht, m ỏng ra, h ch cn n t 15 n 20 % ca khu phn n hng ngy, v cú th thay th bng cỏ, trng, sa hai, ba ln tun - Sai lm th hai: Hng ngy n quỏ nhiu ng v m (trờn mc t 35 n 50 gr m hoc ng/ ngy) Nhng ngi ó ngoi 45 tui, n trờn 200 gr ng/ ngy s giỳp cho vic tng hp Cholesterol v m cú hi cho sc kho; nhng ngi n thiu cht m s d xy mt mi, cng thng thn kinh, lon th v tt c c th s nhn nheo Nhng thc n hng ngy cú quỏ nhiu m ng vt s dn ti cỏc bnh v tim mch, v tin lit tuyn, ung th rut gi, ung th vỳ - Sai lm th ba: Mc tiờu th hng ngy cho mi khu phn n quỏ ớt v sa v cỏc sn phm v sa, mún n rt cn thit cho vic quõn bỡnh khu phn vỡ cỏc sn phm ny cung cp Can xi cho c th d hp th - Sai lm th t : Hng ngy khu phn n rt thiu rau, qu tui cung cp cho c th nhng th cn thit nh cht x, mui khoỏng v sinh t C - Sai lm th nm: Tiờu th quỏ mc nhng thc phm cụng nghip thay th cỏc thc phm thiờn nhiờn - Sai lm th sỏu: Hng ngy ung quỏ nhiu ru s l tỏc nhõn gõy bnh (chi tit nờu trang 191 ti liu ny) - Sai lm th by: Hỳt thuc lỏ lõu ngy cng l tỏc nhõn gõy cỏc bnh: ung th phi, ung th ming, ung th yt hu, ung th qun, ung th thc qun, ung th bng quang, ung th ty tng Hỳt thuc lỏ cũn nh hng ti bnh tim mch, huyt ỏp, lm tng Cholesterol Thuc lỏ cũn lm nhim c giỏn tip cho ngi khụng hỳt thuc sng chung nh lm cho tr em d b viờm mi, ph n cú chng hỳt thuc lỏ cú nguy c b ung th phi gp ụi nhng ngi n b cú chng khụng hỳt thuc lỏ II- phòng chống thiếu chất sơ bữa ăn: Ngun ch yu ca cỏc thc n cú cht s nh ng cc, rau, hoa qu Cht s cú tỏc dng lm mt s tit ớt A xit hn, lm tng lng cht thi, y nhanh quỏ trỡnh tiờu hoỏ thc n cú ớch, cng cú ngha lm gim thi gian tỏc ng cú hi ca nhng cht nguy him trờn thnh rut Nú cũn cú tỏc dng lm gim lng Cholesterol, lm tng cm giỏc úi; lm gim nguy c b s cng ng mch hay thiu mỏu cc b v cũn cú tỏc dng vi nhng ngi b mc cỏc bnh: ỏi ng, viờm li, tỏo bún S lng cht s hp lý l: 37gr/ngi/ngy Nu ba n hng ngy thiu cht s rt d mc cỏc bnh tớnh c bit l bnh tim, mch vnh, bnh mch mỏu nóo, cỏc bnh ung th, bnh ỏi ng, si mt III- cần thờng xuyên vận động bắp: t ng c bp s lm nh hng n: H tim mch; c xng; gõn v cỏc mụ lờn kt; b xng; cỏc khp; cỏc chc nng chuyn hoỏ; chc nng tõm lý Nu ngi nng ng c bp thỡ cú th gim cỏc hu qu ca tui cao v cỏc bnh tớnh ca tim, phi, c bp v huyt ỏp; tng kh nng d tr cho gng sc; tng kh nng bn b, gim mt mi Tuy nhiờn, vic ng phi ỳng phng phỏp mi cú hiu qu cao v sc kho Chơng ba: Những điêù cần biết ăn, uống hợp lý để phòng, chữa loại bệnh I ngũ vị sức khoẻ: Ng v gm chua, ngt, ng, cay, mn Nu ba n ung hng ngy, bn cú mt cỏch dựng nú theo ỳng liu lng, thỡ rt cú li cho sc kho, lm bn vui v, sng lõu hn - V ngt ng sinh ng l ngun nhit lng ch yu ca c th ngi V ngt cú tỏc dng bi b khớ huyt, gii c, lm gim cng thng ca c bp - V chua A xit hu c sinh V chua cú tỏc dng kớch thớch s thốm n, lm khe tỡ v, tng sc mnh cho gan, nõng cao kh nng hp th Phụt v Can xi - V ng ch yu kim hu c n sinh V ng cú tỏc dng li tiu, iu tit gan, mt - V cay ch yu kim t sinh V cay cú tỏc dng kớch thớch s co búp ca d dy, tng cng s bi tit ca dch tiờu hoỏ, tng cng hot tớnh ca cht dung mụi tinh bt, lm tng s tun hon ca huyt dch v trao i cht c th Nú cng cú tỏc dng ỏnh giú, gii lnh, th gión gõn ct v lu thụng mỏu - V mn ch yu sinh t mui n Mui n l ngun Natri v Clo ch yu cung cp cho c th ngi V mn cú th gi c cõn bng ỏp lc thm thu gia huyt dch v t bo, iu tit quỏ trỡnh trao i mui nc Khi b th t nng hay b mt nc nguy kch, cú th ung mt lng nc mui nht, s ngn nga c hin tng tht thoỏt ln cho cỏc nguyờn t vi lng c th II đặc tính hàn nhiệt đồ ăn: - Vi cỏc ch phm t ng cc v u: Tớnh núng cú bt mỡ, du u, gim Tớnh ụn ho cú go np, go t, u en, u vng Tớnh hn cú u xanh, u ph, u tng - Vi cỏc loi rau da: Tớnh núng cú gng sng, hnh tõy, ti, rau h, ht ci, c rt Tớnh ụn ho cú ngụ, c kiu, bu Tớnh hn cú rau dn, rau ci, da chut, da hu, mng Khoai lang, c, da hng - Vi cỏc loi qu: Tớnh núng cú nhón, i tỏo, ht sen, nho, u ., trỏm, ụ mai, mn, quýt, o, vi Tớnh ụn ho cú mai, qu sn tr Tớnh hn cú lờ, ngú sen, hng, cam Nu bn thy c th b cỏc chng sau: Phỏt núng vo bui chiu, chõn tay núng, mm ming khụ, li núng, tiu tin thy cú nc vng v dt, i tin khú, mt ng, m hụi trm, thỡ khụng c n cỏc n cú tớnh núng, m nờn n cỏc n cú tớnh hn Nu bn thy c th b cỏc chng sau: S lnh, t chi luụn lnh ngt, mm ming nht, khụng thy khỏt, t m hụi, i tin lng tt, thỡ khụng c n cỏc n cú tớnh hn, m nờn n cỏc n cú tớnh núng II thức ăn n ớc uống phù hợp ngày: 1234567- Mt c ti chng ung th Mt qu c chua chng tng huyt ỏp Mt lỏt gng chng viờm nhim Mt c khoai tõy chng x va ng mch Mt qu trng hoc mt ớt tht nc chng suy dinh dng Mt n hai lớt nc/ ngy Mt qu chui lm phn chn tinh thn, gim bt lo õu, gim bộo IV thức ăn phù hợp mùa: Mựa xuõn: Chn ly gan ln, rau h bi b Mựa hố: n ung nhit, sinh tõn dch chn cỏc thc n hng mỏt, chỏo xanh, chỏo lỏ sen Mựa thu: n mún bỏnh hng, mc nh trng Mựa ụng: Ly tng thn lm chớnh, n ung phi b thn, an dng nh tht dờ, tht Thc phm cú tớnh: Hn (lnh); ụn (m); nhit (núng); lng (mỏt) Thc phm cú tớnh hn, lng nh : Da hu, c ci, mp ng ; cú tớnh ụn, nhit nh: Hnh, gng, h, ti, tht dờ V thức ăn phù hợp theo nhóm máu - Nhúm mỏu A: Tớnh cỏch l ngi cú nhúm mỏu A cú hng t kim soỏt tt, hp tỏc, thụng minh, a cm, nhy cm v cú tớnh sỏng to, yờu thớch th thao, cú h tiờu húa khụng c tt Ngi cú nhúm mỏu A d b Stress, v cú nguy c b tim v ung th cao hn ngi cú nhúm mỏu khỏc Nên ăn : Cỏc loi rau c (c rt, su ho ), cỏc loi ht ny mm (giỏ), khoai tõy, vng, u, hoa qu khụ v nhiu ng, du n Nờn cỏc mụn th dc nh: Yoga, luyn th sõu v ngi thin Cỏc mụn th dc mnh mi tun ch khong hai ln, nu thy mt thỡ phi ngh Nên tránh: n tht cỏ, cỏc sn phm ca sa, ng, hoa qu v rau cú cha A xit (c chua, cam, chanh, rau ci ) Trỏnh mụi trũng quỏ núng hoc quỏ lnh, khụng nờn xem phim bo lc; khụng nờn kỡm ch quỏ mc - Nhúm mỏu B: Ngi cú nhúm mỏu B cú im tng ng vi ngi cú nhúm mỏu A l s mt cõn bng lng Cortisol Ngi ny thớch sng v lm vic theo quy tc logic nhng n diu Theo h, n ung ch tn ti, khụng phi l thỳ vui Ngi thuc nhúm ny d b d tha trng lng Nên ăn : Rau ti, cỏc loi u, lc, cỏc loi ht, cỏ nc lnh, cht bt, rau qu cú cha A xit Chỳ trng b sung thờm cỏc sinh t B, km, Vitamin C, v cỏc A xit amino Nên tránh: n m chớn, ru, tht, tụm cua, cỏc mún n cú nc st v cht ng Nờn trỏnh cỏc mụn th dc cú cng cao Ch nờn thc hin nhng hot ng ũi hi trung t tng - Nhúm mỏu O: Tớnh cỏch l ngi bo dn, thớch hng ngoi, phiờu liờu, cú nhiu quan h bn bố nờn thng n ung qỳa nhiu Nhng d phỏt trin gin d, hiu ng thỏi quỏ V mt sinh hc, ngi cú nhúm mỏu O cú h thng tiờu hoỏ v dch tt, thỳc y sc kho v sc chu ng ca c th, v cú kh nng khỏng ung th t nhiờn cao Tuy nhiờn, ngi cú nhúm mỏu O d b cỏc d dy v viờm sng Nên ăn : Trng, rau xanh, hoa qu cú cha A xit, ng, sa c, pa tờ, mat Nên tránh: n tht, cỏ, cua, hoa qu khụ v ru, C phờ vỡ nhng ung ny thỳc y sn sinh Adrenaline v Noradrennaline lờn mc cú hi Khụng nờn b ba vỡ thiu ht dinh dng l nguyờn nhõn gõy cng thng Ngi cú nhúm mỏu O cn luyn thng xuyờn, hot ng th cht cng mnh cng giỳp cho cõn bng xỳc cm Cỏc mụn th thao phự hp l: Tp t, chy, p xe p - Nhúm mỏu AB: Ngi cú nhúm mỏu AB rt him, ch chim khong t 5% dõn s V th cht, ngi cú nhúm mỏu AB cú im ging vi ngi cú nhúm mỏu A v ging vi ngi cú nhúm mỏu B v tinh thn Tớnh cỏch l ngi hay thay i, ri bn n ó quỏ no, b thu hỳt bi cỏc mún n giu cht m, khụng thớch n cỏc cht bt Khi b sc ộp, ngi cú nhúm mỏu AB cú thiờn hng d sa vo ru v C phờ hn l luyn Nên ăn: Tht, cỏ, hi sn, u ti, rau, cỏc loi ht v hoa qu cú cha a xit, thc n trn gim cựng mt lng va phi trng, tht cú mu hng, sa chua Cn b sung cỏc sinh t B, v cỏc cht dinh dng chng ễ xy hoỏ giỳp ci thin kh nng i phú vi Stress Nên tránh: n cỏc loi rau mu trng (ci trng, sỳp l, c ci ) Khụng n tht g Hn ch ru, c phờ ngn nga sn sinh quỏ nhiu Adrenaine Cn kt hp gia luyn cú cng mnh v luyn cú ũi hi trung VI Chế độ ăn theo tính cách : Ngi ta cú th thụng qua s thay i cỏc cht n ung iu chnh, b sung, hon thin tớnh cỏch c th nh sau: - Nhng ngi tỡnh cm khụng n nh, tht thng, phn nhiu quỏ trỡnh phỏt trin ln lờn thiu Can xi: Nhng ngi ny nờn n cỏc mún giu can xi nh sa bũ, vng, nc hoa qu v rau xanh ng thi cũn phi n cỏc thc n giu Phosphorus nh : u tng, lc, khoai tõy, v lũng trng g - Nhng ngi hay núi li nhi sut ngy, rt cú th i nóo thiu sinh t B: Nu mm tiu mch vi sa chua (Yeast), hng ngy n sa bũ, mt ong, s rt tt - Nhng ngi hay cỏu gt, cú th thiu Can xi tớnh: Tt nht l n hi sn nh: Tụm, cua, cỏ, sũ, hn Nu thiu c sinh t B, thỡ tớnh tỡnh li hay ni khựng, thụ bo, núng ny; phi n nhiu thc n nh: Go, mỡ, bỳn ph - Nhng ngi lm vic thiu kiờn trỡ bn b, cú th thiu VitaminA v C, hoc cú th n nhiu cht chua: Nhng ngi ny phi n ớt tht, n nhiu t, cỏ kho, mng khụ, c ci so v cỏc loi rau, qu - Nhng ngi ngi giao tip: nờn n nhiu hoa qu hoc ung nhiu nc hoa qu v ng mt, ngoi phi hn ch ung ru VII Chế độ ăn cho lứa tuổi : Trẻ em dới tuổi: - Tr s sinh n thỏng tui: Tt nht l sa m Nu khụng thỡ dựng sa bũ ti un vi 10 % ng hoc sa hp cú ng hay sa hp - T thỏng n thỏng tui: Cho n nhiu ba v nờn cho tr ung nc hoa qu ti: Cam, chanh, hay c chua ; mi u cho vi git sau cho ung bng thỡa c phờ - T thỏng n 12 thỏng tui: Ngi ta thng cho n bn ba Bui sỏng nờn n sa v n bt Bui tra nờn n khoai tõy nghin nỏt vi mt chỳt rau xanh hay c rt hay mt lũng trng g (mi tun cho khong hai qu) hoc nc tht bm xong ninh Cú th thay i ba ny bng ninh tht cỏ ly nc Sau ú ming bng chui hoc nc hoa qu Ba chiu cho ung sa Ba ti cho n bt vi rau nghin lc nc Trẻ em 12 tháng tuổi đến 24 tháng tuổi : Tr em cn n bn ba mt ngy Ch cho cỏc chỏu phi di do, luụn thay i, cõn bng, n gin v u n (ba n ph nờn cú sa cú Can xi giỳp xng phỏt trin bỡnh thng; ba n chớnh phi cú tht, cỏ, trng cú Protein giỳp cho vic phỏt trin bỡnh thng ca tr; Cú rau xanh tr cú Vitamin ) Trỏng ming bng hoa qu l tt nht ung nờn dựng nc hoa qu ti Trẻ em 24 tháng tuổi đến tuổi dậy : Cỏch n tng dn lờn bng ngi ln, ngy phi bn ba mi Ba n ph nờn cú sa cú Can xi giỳp xng phỏt trin bỡnh thng; Ba n chớnh phi cú tht, cỏ, trng, gan, úc cú Protein giỳp cho vic phỏt trin bỡnh thng ca tr; Cú rau xanh tr cú Vitamin Trỏng ming bng hoa qu l tt nht ung nờn dựng nc hoa qu ti hay nc khoỏng Tuyt i khụng c ung ru v n nhiu bỏnh, ko, ng v cỏc mún n ngt tuổi thiếu niên: L nhng nm thỏng phõn chia tui dy thỡ v tui trng thnh ú l giai on cn mt ch n ung di ỏp ng c cỏc nhu cu ca c th Ch n phi giu cht Can xi giỳp xng phỏt trin bỡnh thng; ba n chớnh phi cú tht, cỏ, trng, gan, úc cú Protein giỳp cho vic phỏt trin bỡnh thng ca tr; cú rau xanh v qu tr cú Vitamin Mc n hng ngy phi cung cp t 3000 n 3500 Calo v cú th hn tu theo tng trng hp tuổi tr ởng thành Ch n phi giu cht Can xi giỳp xng phỏt trin bỡnh thng; Ba n chớnh tht, cỏ t 150 n 200 gr/ ngy; Trng hay qu / ngy; Gan, úc ln / tun ; cht bt v ng n theo khu v cú Protein giỳp cho vic phỏt trin bỡnh thng Rau qu n khụng hn ch khụng b thiu ht v Vitamin Khụng nờn lm dng ru hoc bia nhng ba n ngời cao tuổi : Cn c c im sinh lý ca ngi gi, nguyờn tc n ung khụng ngoi ly b ng tng iu ho õm dng lm chớnh.Trong thc n nờn quan tõm n dinh dng n nhiu loi u v cỏc ch phm ca nú, cỏ, tht nc, khụng nờn n b quỏ, thc n nờn a dng Ngi gi t v yu kộm nờn n du thc vt, cỏc loi hoa qu n cht d tiờu hoỏ, ng thi gi quy lut n ung Kiờng nhng thc n bộo, ngt, m, nng nhiu m ngi gi tiờu hoỏ kộm, cng lm cho tiờu hoỏ khụng tt Nhng th ngon giũn, ru nng, tht bộo ngon ming nhng d gõy bnh tt Cm nghin cỏc cht kớch thớch, n ung phi nhiu dng thc phm loi no cng n mt ớt, khụng nờn n lch mt mún Vỡ thc phm u cú cỏc cht ng, cỏc sinh t, cỏc nguyờn t vi lng, cho nờn thc phm ngi gi phi a dng, m bo cõn bng dinh dng a vo c th cỏc loi nguyờn t cn thit, cú li cho sc kho Ngoi khụng nờn n cỏc th : Mn, chua, cay n chua quỏ t khớ b lit n mn quỏ tõm khớ b c ch n cay quỏ hi tinh thn Cm n ung vụ n ung phi ỳng mc, cú quy lut vỡ sc tiờu hoỏ gim sỳt, n ung vụ khụng nhng lm iu khụng tt, nờn phi n ung cú chng mc, cú quy lut, nờn n ớt, n nhiu ba, n khụng no quỏ, phi ỳng gi, ỳng s lng, n nhai k, nhai chm, mi n, n khụng lnh khụng núng Khụng n mn quỏ, n ung m n mn quỏ hi ct khớ, c bp tõm khớ b dit cho nờn phi m ngha l ớt mui, nu nng di dng canh hp, luc, hm, chỏo, ớt so rỏn Trong bo dng thuyt núi Ngi t trung niờn thn suy Kiờng n so rỏn, nng, ru, gim, bó mm, n m bc cng nuụi cỏc tng, n nhiu loi rau qu s giỳp sung hoỏ cỏc v Cm ru, thuc, nghin nhng th ú khụng tt n s suy lóo mời bốn điều ngời phụ nữ cần biết ăn uống hàng ngày: 1- n sỏng, cho c phờ vo sa thay vỡ cho sa vo C phờ: Mt cc sa ớt bộo vo bui sỏng giỳp bn cung cp 30% nhu cu Can xi v 25 % nhu cu VitaminD ngy Thờm mt ớt C phờ vo sa giỳp bn tnh tỏo ngy 2- Ung Vitamin tng hp vo mi bui sỏng: Giỳp b sung nhng thiu ht Vi ta ch n ung, mang li s khỏc bit thc s cho sc kho 3- Ung hai cc nc trc ba n: iu ú giỳp bn c hai vic: Gi nc v lm bn n ớt hn, ớt hn, gim c hp th thc phm v h tr gim cõn 4- B sung c chua vo thc n hng ngy: n ụng n nhiu c chua v sn phm ca nú s ớt b ung th tuyn tin lit hn, vỡ c chua cú nhu cht Lycopene, mt dng cht sc t cú tỏc dng ct gim nguy c ung th 5- Trm th canh khụng hnh mt ngon: Hnh l mt nhng ngun thc phm hng u giỳp bo v tim, bi hnh cú sc t Flavonoid tt cho tim 6- Sau dựng n sn, ung hai cc nc: n sn cú cha nhiu cht bộo v mui nat ri, cú th gõy hi cho tim Bn khụng th lm gỡ nhiu vi m mt ó n vo c th, nhng bn cú th xi b lng mui tha bng cỏch ung nhiu nc sau ú 7- Mi ln vo quỏn gii khỏt, gi mt cc tr: Trong mt cc tr cha nhiu cht chng ụ xy húa cn thit chng ung th, bnh tim v np nhn hn mt ba n ci xanh hoc c rt 8- n mt ba nh vo 15 gi: B sung cht dinh dng gia ba n tra v ba n ti, cú th loi b mt mi v giỳp bn khụng n quỏ nhiu vo ba n ti Mt cc sa chua, mt qu trng (chớn k), mt qu tỏo hay vi cỏi bỏnh m cựng vi chai nc gii khỏt l cho ba nh 9- n trỏi cõy c v: Nu bn gt b v qu tỏo, lờ hay c chua, tc l bn ó vt i nhng dng cht thit yu v cht x Di lp v trỏi cõy cha rt nhiu sc t Flavonoid tt cho tim 10- t chai nc vo t lnh, cn cú nc mỏt ung: Mi ngi cn ung cc nc (khong lớt) mi ngy Nu bn mun ung nc mỏt hóy t chai nc vo t lnh, cn ung 11- n cỏ bin hai ln tun: Cỏ bin nht l cỏ hi, rt giu A xit bộo omega - 3, mt dng cht bộo m hu ht cỏc chuyờn gia cho rng chỳng ta u thiu Omega - giỳp bo v sc kho ca tim, nht l nhng ngi b chng lon nhp tim Hai ba cỏ bin mt tun s cung cp nhu cu A xit bộo omega - 12- Khi n ci cho thờm mt chỳt du thc vt: Ci l ngun thc vt giu Be ta - Carotene, mt nhng cht chng ụ xy hoỏ mnh m c th ngi rt cn Nhng Beta - carotene l cht ho tan vi cht bộo, iu ú cú ngha l l nú phi i cựng vi cỏc phõn t cht bộo qua c thnh rut Nu khụng cú mt chỳt cht bộo pha trn, c th khụng th hp th c nhiu Be ta Carotene 13- Ti thiu ba ba rau mi ngy: Nu phi chn mt thc phm bo m sc kho tt lõu di, rau l mt nhng la chn Do ú, nờn n ba rau ngy 14- Dựng ming sau ba n: n cỏc n nh bỏnh, ko, kem ớt cht bộo hay hoa qu sau ba n bỏo hiu cho nóo bit l ba n ó kt thỳc Khụng cú nhng mún ny, bn cú th cha tho món, d khin cho bn n thờm sau ú, nht l vo ban ờm Viii Những điều cấm kỵ ăn uống: Nhng iu cm k n ung rt quan trng: khụng phi thớch n ung th no cng c cho thớch khu Ngi xa li hng trm iu cm k Mt s iu cn dng ngy nay: - Bui ti khụng n no - Khụng n nhiu du m - n thc phm b ỏm khúi - Cm n ung vụ iu - Khụng n mt cỏch cng - Khụng n thc n quỏ lnh hoc quỏ núng - Khụng n quỏ mn, quỏ ngt, quỏ cay 10 Tập bốn: Những điều cần biết sử dụng thuốc nam i Cách sắc thuốc nam: 1- Nồi sắc thuốc: Ch dựng ni t, ni men, ni nhụm (khụng dựng ni ng) 2- Củi sắc thuốc: Nờn dựng ci chc, chỏy lõu, than m Ii Cách uống thuốc nam: 1- Về thời gian: Thuc b nờn ung trc n khong na ting Trong thi gian ung thuc khụng nờn n xanh v giỏ vỡ lm gim hiu lc ca thuc Mt s thc n v thuc k nh: Gim k bch linh, ng k xng bũ, bc h k ba ba ng thi khụng nờn n nhng cht khú tiờu, sng, lnh, hụi, Thuc nhun trng, tiờu ớch nờn ung úi.Thuc cha bnh nguy cp c sc cho ung Bnh t bng tr lờn nờn n xong vi chc phỳt hóy ung thuc Bnh ca t chi, huyt mch nờn ung xa ba n 2- Nhiệt độ: Bnh nhõn ang nụn ma thỡ thờm vi lỏt gng, trc sc thuc hoc trc ung thuc nờn cho ung vi thỡa nc gng Bnh nhõn b ngt, mớn mụi cht: B kt tỏn bt, thi vo mi hoc t ly khúi xụng vo cho ht hi, ly ụ mai xỏt nh vo li lm cho rng hộ ri thuc vo 3- Liều lợng: - Liu lng dựng thuc ca ngi ln thỡ theo ch dn ca thy thuc (tr em 16 tui tr lờn, liu dựng nh ngi ln) Liu lng dựng thuc ca tr em nh sau: Thuc ca tr em t - thỏng tui: 1/ 20 liu ngi ln Thuc ca tr em t - 12 thỏng tui: 1/ 15 liu ngi ln Thuc ca tr em t - tui: 1/ n 1/ 10 liu ngi ln Thuc ca tr em t - tui:1/ liu ngi ln Thuc ca tr em t - 10 tui: 1/ liu ngi ln Thuc ca tr em t 14 - 15 tui: 2/ liu ngi ln 442 Thuc mnh v c khụng c dựng cho tr em di mt tui Phần lợng: - Mt nm: Khong 20 gam lỏ khụ hay 50 gam lỏ ti - Mt nhỳm: Khong gam lỏ khụ hay 05 gam lỏ ti - Thỡa canh: Khong 12 ml hoc 15 gam thuc - Thỡa c phờ: Khong 12 ml hoc 15 gam thuc - Bỏt n cm: Khong 200 ml n 250 ml nc 5- Thu hái: Cỏc loi rau qa thng dựng ti, cng cú th phi khụ d tr Cỏc loi cõy cú tinh du thm nờn thu hoch vo lỳc cõy sinh trng thnh vng nht Hoa nờn hỏi vo lỳc sp n hoc mi n Qu nờn hỏi vo lỳc mi chớn l tt nht Thõn v cnh cõy nờn ly vo ngy tnh rỏo Qu v hoa lỏ nờn hỏi vo ngy ma hoc xng cha khụ, hỏi em phi khụ dng dn 6- Chế biến: - Mc ớch ca ch bin: - Gim bt tớnh c hoc mt s tớnh cht khụng cú li quỏ trỡnh cha bnh ca thuc - Ci tin tớnh nng ca dc liu hũa hoón hoc tng cng hiu qu tr liu ca chỳng - Tin cho vic bo qun hoc s dng - Loi b cht - Các phơng pháp bào chế: Sao: Cho vt liu vo ni, un la v o tiờn tip "Sao vng" l n cú mu vng v cú mựi thm "Sao tn tớnh" l n cú mu en bờn ngoi, m khụng chỏy ht "Sao kh th" l xong t sch, dựng nún hay cỏi mng ỳp lờn cho n ngui hn Tm: Thỏi mng dc liu, dựng ru tt hoc gim tt, nc gng, nc mt ti lờn) chng na gi sau, vng cú mựi thm l c .Chờ t: Bnh tớnh hoc thuc cú v c thng viờn nh bo m s dng ỳng liu lng Thng viờn vi h np, h t hoc mt mớa, mt ong, viờn xong phi phi hoc sy khụ kp thi v ct kớn iii Cách bảo quản thuốc nam: Phi chng c m thp v mc, mt Cỏc v thuc ó phi khụ cn phi c chng m thng xuyờn bng cỏch lút vụi cc di ỏy thựng ng thuc, ming thựng nờn gn kớn bng sỏp nn Nhng ngy nng rỏo phi kim tra li thuc Cỏc v thuc m thp nh: Gng, ngh, chanh, cú th vựi sõu cỏt d tr Gỏc lờn gỏc bp cng l bin phỏp hu hiu i vi nhng loi thuc ó 443 ch thnh dng viờn v bt, nu quỏ 100 ngy d b bin cht Do ú, trc ch bin phi cú d trự sỏt hp 10 bi thuc b thn, dng T rt xa xa, cỏc danh y v dõn gian ó sỏng ch rt nhiu bi thuc b thn dng, tng cng sc mnh sinh lý cho cỏc quý ụng Xin gii thiu vi bn c mt s bi kho tng ú Bi 1: dõm dng hoc 60g, phc linh 30g, i tỏo qu Ba th em hp chớn, phi khụ, sau ú thỏi nh, ngõm vi bỏt ru trng v 100g mt ong y kớn, thỏng l dựng c, mi ngy ung 2-3 chộn nh Dựng lin thỏng 444 Dõm dng hoc Bi 2: dõm dng hoc 12g; ba kớch, sa sõm mi v 16g; th ty t (t hng), nhc thung dung, k t mi v 12g; trng, ng quy mi v 8g; cam tho 6g; i tỏo qu Tt c thỏi nh, phi khụ, ngõm vi lớt ru 35-40 (cng lõu cng tt) Ung vũng tun Bi 3: k t 120g, ng quy 60g, thc a 180g Tt c thỏi nh, ngõm vi lớt ru 35-40 Ngy ung ln, mi ln 30ml Bi 4: nhõn sõm, long nhón, bch trut, phc thn mi v 12g; hong k, ng quy, toan tỏo nhõn mi v 16g; mc hng 6g; vin 6g; cam tho 4g Mi ngy sc ung thang, ung 20 ngy thỡ ngh 10 ngy, liờn tip thỏng Bi thuc cú tỏc dng cha lit dng suy nhc c th Bi 5: thc a 16g, sn thự, trch t, an bỡ mi v 8g; hoi sn, phc linh, k t, nhc thung dung, ng v t, trõu c, long nhón mi v 12g Ngy sc ung thang, ung 20 ngy, sau ú ngh 10 ngy, ung thỏng liờn tip Bi thuc cú tỏc dng cha lit dng ri lon thn kinh chc nng Bi 6: hong bỏ nam 20g, ý d, trõu c mi v 16g; mch mụn, k t, thc a, ớch trớ nhõn, ụ dc, ngu tt mi v 12g; t gii 24g Sc ung ngy thang, ung 20 thang thỏng Bi thuc cú tỏc dng cha lit dng viờm nhim 445 Bi 7: h 30g h, s sng t 16g, cõu k t 15g, th ty t 10g Cho vo 400ml nc un sụi k ly 250ml thuc ung ngy Ung liờn tc 710 ngy Thuc cú tỏc dng tt cho trng hp lit dng thn dng h suy Bi 8: ht h 90g, kờ ni kim 45g, tt c sy khụ, tỏn thnh bt mn, ngy ung ln, mi ln 3g nc sụi pha 1/3 ru ngon Ngú sen Bi 9: ngú sen 30g, bch trut 15g Ngú sen thỏi mng, phi khụ, cựng bch trut cho vo ni thờm 350ml nc, un nh la cho sụi k, cht ly 200ml nc, chia ln ung ngy Ngy thang, ung lin 15 thang Trong dựng cú th thay ngú sen bng dõm dng hoc vi lng 20g 446 Bi 10: qu bu nm 12g, ba kớch thiờn 15g, nh sen 8g Cỏc v thuc trờn u phi khụ hay sy khụ, ba kớch thiờn thỡ b lừi, tt c cho vo ni sc k, cht ly 250ml nc c, chia ln ung ngy, ngy thang, cn ung 15 thang YHTH Theo SK&S bi thuc cha lit dng Theo ụng y, cú nhúm nguyờn nhõn gõy lit dng: c th suy nhc (tõm t h), ri lon thn kinh chc nng (thn h) v viờm nhim h tit niu sinh dc kộo di (thp nhit tớch tr) n thuc c kờ tựy theo cỏc nguyờn nhõn ny Bch trut Lit dng suy nhc c th Th ny hay gp ngi mc bnh mn tớnh v tiờu húa hoc h thng tun hon Ngoi triu chng lit dng, bnh nhõn cũn cú biu hin da xanh, mt vng, n kộm, ng ớt, thng tht, tinh thn bt an, on hi, on khớ Bi thuc: Nhõn sõm, long nhón, bch trut, phc thn mi th 12 g, hong k, ng quy, toan tỏo nhõn mi th 16 g, mc hng g, vin g, cam tho g Mi ngy sc ung thang, ung 20 ngy thỡ ngh 10 ngy, liờn tip thỏng Lit dng ri lon thn kinh chc nng Th ny hot ng tỡnh dc quỏ , th dõm gõy Nu thn õm h, ngi bnh cú triu chng: lit dng, di tinh, hot tinh, ngi gy, da khụ, au lng, mi gi, ự tai, ng ớt Dựng bi thuc: thc a 16 g, sn thự, trch t, an bỡ mi th g, hoi sn, phc linh, k t, nhc thung dung, ng v t, trõu c, long nhón mi th 12 g Ngy sc ung thang, ung 20 ngy, sau ú ngh 10 ngy, thỏng liờn tip Nu thn dng h, ngi bnh cú triu chng: lit dng (hon ton hoc khụng hon ton), di tinh, hng phn gim, au lng, mi gi, ự tai, mt mi, s 447 lnh, tay chõn lnh Dựng bi thuc: thc a, th ty t, phỏ c ch, bỏ t nhõn, phc linh, lc giỏc giao mi th 120 g, lm viờn hon, ngy ung 30 g Lit dng viờm nhim Hay gp si tit niu, si bng quang, viờm bng quang mn tớnh Ngi bnh cú triu chng: lit dng, khỏt nc, tiu tin Bi thuc: hong bỏ nam 20 g, ý d, trõu c mi th 16 g, mch mụn, k t, thc a, ớch trớ nhõn, ụ dc, ngu tt mi th 12 g, t gii 24 g, sc ung ngy thang, ung 20 thang thỏng Chỳ ý: Trong thi gian ung thuc, cn trỏnh quan h tỡnh dc BS Khang Ninh, Sc Khe & i Sng Bi thuc c phng b thn dng Con ngi ta cng nh c mỏy hnh lõu ngy thng b h hao ni ny ni khỏc i vi ngi cú kh nng t iu tit rt tinh vi, nh vy m nhng ni tn thng quỏ trỡnh lao ng, sinh hot ó c b sung cng c li kp thi Nhng, thc t cho thy rng phn ln ngi ta h c bc n Lc nhung cú tui cao l thng thy mc nhng chng thn h cụng dng b bt tỳc gõy nờn nh au mi lng, gi, tiu nhiu, tiu thn dng, ớch ờm, tiu c, khụng t ch c; tinh ớt, lit dng, di tinh huyt tinh giỳp mi ngi cú th khng ch nhng chng bnh va nờu trờn, mt khỏc gúp phn lm n nh cỏc chng bnh y nh vo cỏc phng b thn dng s nờu c th di õy, cú th to thun li cho vic la chn phng thuc s dng cho thớch hp, hiu qu ễn thn, dng, i b nguyờn khớ, tr thn h yu S dng phng: Ng tinh hon Dc liu gm: Dng thch 40g, lc giỏc sng 60g, th phc linh (b v en) 40g, sn dc 40g, thu thch 20g Tt c cỏc v tỏn thnh bt ri trn vi ru trng vo thnh viờn to bng ht ngụ Mi ln ung 30 viờn ung vi ru m Ngy ung t 1-2 ln V dng thch v lc giỏc sng u cú tỏc dng ụn thn, c tinh, dng, ớch huyt V thu thch li tr dng tinh, giỏng t ha, khin cho chõn dng phi quay v, b ớch h nguyờn Do ú, sỏch Bn tho cu chõn vit: ễn m khụng tỏo, nhun m 448 khụng tr, m khụng tn hi nguyờn khớ, giỏng m khụng lm v b bi Nh vy, ba v hp li cú tỏc dng ụn thn, dng, b ớch tinh huyt Cũn v sn dc li b t, c thn, ớch tinh Th phc linh kin t, thm thp, li thp Trong hai v ny ta thy mt v th, mt v nõng lờn khin lm thuc khụng b tr, li m khụng lm tn thng n phn dng (theo C i b thn dng danh phng) ễn b thn dng, c tinh, ch di Tr tiu nhiu, tiu c, tiu khụng t ch c S dng phng: Ng t hon Dc liu gm: Cu t (sao) 40g, ớch trớ nhõn 40g, th ty t (chng ru) 40g, tiu hi hng (sao) 40g, xa xng t (b v, sao) 40g Tt c tỏn thnh bt mn, trn vi ru go viờn to bng ht ngụ Mi ln ung 12g chiờu vi ru m Ngy ung ln V th ty t, cu t, ớch trớ nhõn, xa xng t u tỏc dng b thn, dng, ch di Cũn v hi hng li lm ụn thn, tr dng, tỏn hn Thờm tinh, b ty, b thn Tr thn h tinh ớt, lit dng, di tinh, tit tinh S dng phng: Ng t din tụng hon Dc liu gm: Cu k t 200g, ng v t 40g, phỳc bn t 160g, th ty t (dõy t hng) 200g, xa tin t 80g Tt c cỏc v trờn tỏn thnh bt mn, cho mt ong vo viờn hon bng ht ngụ Mi ln ung 12g chiờu vi nc mui loóng Ngy ung ln Th ty t v cu k t u b thn, ớch tinh, m ú v th ty t li cú tỏc dng phự dng, ụn m khụng tỏo Cũn v phỳc bn t li ớch thn, c tinh V xa tin t li thy, thm thp, lm cho thy khiu c khai m Song cũn hp vi cỏc v thuc b thn khỏc cú phng ly t giỳp cho b ễn b thn dng Tr ng lao, lc cc, tht thng, thn khớ bt tỳc, lng au, chõn yu, lit dng, di tinh, tiu nhiu S dng phng: Ng v t hon Dc liu gm: Ba kớch thiờn 40g, bch phc linh 40g, ng v t 40g, nhc thung dung (tm ru mt ờm, sau sy khụ nhit thp) 80g, th ty t (ngõm ru ngy sau sy khụ nhit thp) 120g, xa tin t 60g Tt c tỏn bt mn, trn vi mt ong viờn to bng ht ngụ Mi ln ung 12g chiờu vi ru m, ngy ung ln Ng v t b thn, c tinh Sỏch Bn tho kinh s vit: Ng v t ch v b thn, kiờm b ng tng lm quõn hp vi bỏ kớch, nhc thung dung, th ty t b thn, dng, ớch tinh Cũn cỏc v phc linh, xa tin t tỏc dng thm thp, kin t (cng theo C i b thn dng danh phng) B thn dng, ớch tinh huyt Tr thn h, au lng, au ct sng, bng y, tiờu lng, chõn yu, i li khú khn S dng phng: Ng v t thang Dc liu gm: Ba kớch (b lừi), ng v t, ph t, lc nhung (b lụng nng dm), sn thự du, thc a, trng (sao ch) Mi 449 v u cú lng bng Tt c tỏn thnh bt mn ct i Mi ln s dng 16g bt thuc ny, cựng gng ti lỏt, mt ớt mui n, va nc vo sc lờn gn ly nc ung Ngy ung thang chia ln, nc thuc sc c ung vo trc ba n Ng v t tỏc dng b thn, c tinh, ớch ty Cỏc v lc nhung, ba kớch, trng tỏc dng b thn dng, ớch tinh huyt, mnh gõn xng V ph t b ha, tr dng, hp vi ba kớch li cũn tỏn hn, tr thp Thc a, sn thự tỏc dng t thn õm, ớch tinh huyt, theo nguyờn tc õm trung cu dng lm gim bt sc mnh ca thuc ụn tỏo BS Hong Xuõn i (bỏo Sc Khe & i Sng) Bnh lit dng v cỏch iu tr khụng cn thuc Lit dng (hay cũn gi l bt lc) luụn c xem l cn ỏc mng vi mi ngi n ụng Bn cú th nh n s h tr ca thuc v cỏc cht dinh dng khc phc tỡnh trng nguy him ny Tuy nhiờn, õy ch l mt gii phỏp cha tr tm thi Cỏc nghiờn cu mi õy cho thy bn cú th vt qua cn ỏc mng ny bng cỏc tho dc thiờn nhiờn v khụng cũn lo lng nhng tỏc dng ph nh dựng thuc nh ngha bnh lit dng Lit dng l khỏi nim ch s ri lon kh nng cng ca dng vt ngi n ụng Do ú, nú gõy nh hng rt nhiu n s xut tinh giao hp Cú dng bt lc: ch yu v th yu S bt lc ch yu nam gii khin h cha bao gi t c trng thỏi cng cn thit Hỡnh thc ny khỏ him v thng bt ngun t nhng gõy nh hng n tõm lý Chng hn, ú l nhng bt n, lo lng, ni s hói cỏc mi quan h gii tớnh Hỡnh thc th yu ca chng bt lc c nh ngha l s mt kh nng cng cú ca dng vt quan h tỡnh dc sau mt thi gian hot ng bỡnh thng Nam gii mc phi hỡnh thc bt lc ny thng ch t c khoỏi cm 25% thi gian u ca cuc ỏi õn Hỡnh thc ny khỏ ph bin v din t t, ú, d iu tr hn so vi hỡnh thc bt lc ch yu Nhng nguyờn nhõn gõy bnh Lit dng l chng bnh khỏ ph bin nam gii trng thnh, nht l nhng ngi n ụng trung niờn v cao tui c lng cho thy cú khong 10 n 15 triu nam gii c thõn M b nh hng bi chng bnh ny Nhng nguyờn nhõn gõy bnh ph bin l: Th phỏt t mt bnh khỏc Thng kờ cho thy 70% cỏc trng hp lit dng quan trng l kt qu ca cỏc bnh ỏi thỏo ng, suy thn, a x cng, ri lon tuyn ni tit, suy mch v cao huyt ỏp cựng mt s bnh thn kinh Khong 50 n 60% nam gii b tiu ng cú nguy c lit dng Bn phi nhn thc c rng lit dng cú th l triu chng ca nhng rc ri v sc khe c th Do ú, thy mỡnh cú nhng biu hin ban u ca bnh, hóy nh n s tr giỳp ca cỏc bỏc s nam khoa cú kinh nghim lp lc S u xỡu ca "thng bộ" l cn ỏc mng ca nam gii Tỏc dng ph ca thuc Mt s loi thuc dựng iu tr cỏc chng bnh nh cao huyt ỏp, viờm loột, suy nhc th lc, cựng cỏc thuc b tr tr húi u v gim cõn cú th gõy cỏc tỏc dng ph v lm lit dng Trong trng hp nay, nguy c b lit dng s cng cao thi gian s dng nhng loi thuc trờn cng di Cỏc yu t tõm lý c lng cho thy cú t 10 n 20% ca lit dng l kt qu trc tip ca nhng yu t tõm lý khỏc nhau, nh s phin mun, tớnh t k, c bit l stress v nhng mi lo õu S suy nhc v tõm lý khin bn khụng th chun b sn sng lõm trn 450 S thoi mỏi tinh thn cng l mt nhõn t quan trng giỳp bn nõng cao khoỏi cm quan h Ni bun t cựng nhng lc c tỡnh cm v chng khin bn cm thy quỏ chỏn nn ngi bn tỡnh ca mỡnh V nh th, quan h gi chn lnh nht dn rt d dn n bt lc Bt lc nhng bt n tõm lý ch l tỡnh trng tm thi Tuy nhiờn, nu khụng c iu tr trit v cng kộo di tỡnh ny thỡ nguy c b bt lc ca bn s cng cao Phu thut Phu thut ty sng, tuyn tin lit, bng quang hay khung xng chu s lm tng nguy c b lit dng ca bn S can thip ca dao kộo, thuc gõy mờ trờn c th s lm suy yu h thng dõy thn kinh, cỏc mụ, c v nhng ng mch chớnh Thuc lỏ, thc ung cú cn v ma tỳy Mt nhng nguyờn nhõn gõy lit dng m chỳng ta khụng chỳ ý chớnh l vic hỳt thuc lỏ ú cng l lý m bn nờn cai thuc lp tc nu khụng mun t gõy hi cho chớnh bn thõn mỡnh Cỏc thc ung cú cn v ma tỳy (hờrụin v cụcain) cng gõy nhng tỏc ng xu tng t Bn khụng th kim soỏt bn thõn bi o giỏc cỏc cht gõy nghin gõy thỡ lm cú th hnh s tt p c Hu nh 100% nam gii s dng cụcain u n u b bt lc S cõn bng hoúc mụn gii tớnh Testosterone l hoúc mụn sinh dc nam cú tỏc dng trỡ ũi hi tỡnh dc v kớch thớch tuyn tin lit, tỳi tinh bi xut tinh dch Testosterone suy gim bn bc qua tui trung niờn Mc testosterone thp l th phm ca chng lit dng khụng liờn tc, c bit l nhng quớ ụng cao tui Hn na, nhng nghiờn cu cng cho thy s thiu ht testoterone cũn gõy xut tinh sm v lm gim ham mun Tr lit dng khụng cn thuc Cỏc nghiờn cu lõm sng cho thy tho mc cú tỏc dng rt tt iu tr chng bt lc nam gii Nhng tho mc cú ớch cho bn bao gm c tt lờ (Tribulus), Yohimbe, bch qu (Ginkgo biloba) Tribulus Yohimbe 451 Ginkgo biloba Tribulus l tho mc truyn thng ó c s dng Chõu u v Chõu nhiu thp k qua nhm iu tr nhng ri lon sinh hot tỡnh dc nam gii, c bit l s suy gim testosterone Cht Protodioscin chit xut t Tribulus cú tỏc dng lm cõn bng cỏc hoúc mụn gii tớnh nh s xỳc tỏc ca cỏc enzyme t nhiờn c th bn Tribulus cú th khụng hiu qu tc thỡ, nhiờn, kt qu thu c sau n thỏng s dng liờn tc l hon ton kh quan Yohimbe l mt loi tho mc sinh trng tõy Chõu Phi Cht Alkaloid chit xut t v cõy Yohimbe cú tỏc dng kớch thớch lờn h thn kinh iu khin kh nng cng cng dng vt, tng cng hot ng ca h thn kinh giao cm Bn ch nờn dựng tho dc ny vi liu lng thớch hp theo s hng dn ca cỏc bỏc s vỡ tỏc dng kớch thớch ca nú l rt ln v rt d lm tng ỏp lc mỏu lờn dng vt Ginkgo biloba cú tỏc dng chng ụxi húa, tng tun hon mỏu n dng vt Bờn cnh cỏch dựng tho mc, vic khc phc cỏc yu t tõm lý mc cm, lo s mi ngi bit c bnh tỡnh ca mỡnh l iu cn thit giỳp bn thoỏt cn bnh khụng mong i ny ng ngi ngn tham kho ý kin v s tr giỳp ca cỏc bỏc s cú mt tinh thn minh mn ln c th cng Kitaro - Theo Nutrica Cỏc lo i thu c b th n d ng d ki m T c kố c xem l b ngang v i nhõn sõm; v m n, tớnh ụn, cú tỏc d ng ch a hen suy n, lao ph i, b th n, d ng, c ng tinh Hi mó tng sc uụi t c kố l b ph n quý mnh cho nam nh t gii Cỏc nghiờn cu cho thy, uụi tc kố cha nhiu cht bộo vi mt tinh th c bit cha rừ hot cht ng vt ny cng cú nhiu axit amin, giỳp chng mt mi Thuc ch t tc kố cú th chng vi khun gram dng v gram õm; khụng gõy d ng, kớch thớch s tng trng, tng hng cu, tng huyt sc t v khụng nh hng ti h bch cu Kinh nghim dõn gian giỳp th bit tc kố tht hay dm: em nng vng tc kố, gió nh, ngm mt ớt vo li, chy mt quóng ng khụng phi th mt thỡ ú l tc kố tht Ch bin v s dng: Tc kố c m bng, b ht rut, dựng que cng hai chõn trc, chõn sau v que xuyờn sut t u n uụi, em phi hoc sy khụ uụi c qun cht bng giy bn bo v Khi dựng b mt, cht bn chõn, sy tht khụ, tỏn nh viờn thnh hon hoc em ngõm ru Mi ngy dựng 3-4 g Trong sinh hot tỡnh dc, tc kố giỳp kộo di, chng hot tinh v chng mt mi Cỏ nga 452 Sng ch yu nc mn, cú u ging u nga, thõn di 15-20 cm, cú ti 30 cm, cú nhiu mu khỏc nhng theo kinh nghim dõn gian thỡ trng v vng tt hn c Trung Quc, cỏ nga c xem l loi thuc quý, kớch dc cho nam gii (b thn, dng) i vi n, nú cha au bng, suy mũn, thiu mỏu sau sinh v cú tỏc dng i vi nhng ngi khú Theo y hc c truyn, cỏ nga tớnh ụn, v ngt, khụng c, cú tỏc dng bi b c th, d dựng Ngy dựng 4-12 g di dng thuc sc hoc bt, chia lm ln, mi ln 1-3 g chiờu vi ru Sau b rut, un uụi cho cong em phi hoc sy khụ, ngi ta thng buc thnh cp con, xem ú l mt c v mt cỏi; nhng thc l khụng ỳng vỡ khụng phõn bit c c hay cỏi Cu thn Thc cht, cu thn l dng vt v tinh hon ca ch khụng phi l thn Theo y hc c truyn, cu thn v mn, tớnh i nhit, cú tỏc dng dng ớch khớ, dựng cho ngi lit dng, di tinh, au lng, mi gi Cỏc nghiờn cu gn õy cũn cho thy cu thn cú ni tit t nam (androsteron), protit v cht bộo u l nhng cht bi b hiu nghim cho nam gii Ch bin v s dng: Ly ton b dng vt v tinh hon chú, em sy khụ, tỏn thnh bt hon thnh viờn hoc em ngõm ru Mi ngy dựng 4-12 g GS Lờ S Ton, Sc Khe & i Sng 453 THUC T CY CAU Cau cú tờn khỏc l binh lang, tõn lang, ngi Ty gi l my lng, tờn KHo l p lng, thuc h Cau Arecaceae ú l loi cõy trng ph bin nhiu ni, nht l vựng nụng thụn, ly qu n tru v cỏc b phn khỏc lm thuc - R cau: Thng dựng loi r mu trng mc l trờn mt t gi l r cau ni Dựng c v r cau ni (20-30g) thỏi nh, sc vi 400ml nc cũn 100ml, ung lm hai ln ngy, cha lit dng cha ỏi nht, ỏi sún, ly r cau (10g) phi hp vi r tru khụng (10g, cú th dựng thõn hoc lỏ) thỏi nh, sc ung ngy mt thang Dựng vi ngy Ph n cú thai khụng c dựng r cau - Lỏ cau: Phi hp vi v nỳc nỏc, mi th 20-30g, thỏi nh, sc ung; kt hp ly lỏ inh lng lút ging nm, cha kinh git tr em ngy - V qu cau: Ly lp v dy trng bờn (ó lt b v xanh bờn ngoi) phi khụ, cú tờn thuc y hc c truyn l i phỳc bỡ Dc liu cú v cay, tớnh hi ụn, cú tỏc dng h khớ, tiờu thng cha phự ton thõn, bng y trng, i tin khụng thụng, tiu tin khú khn Ngy 6-9g di dng nc sc - Ht cau: Cú v ng, chỏt, tớnh ụn, cú tỏc dng dit trựng, tiờu tớch, hnh khớ, li tiu Ty giun sỏn: Ht cau khụ (6-8g) thỏi nh, sc vi bỏt ru, ly bỏt, ung lm 2-3 ln ngy Cha kit l, viờm rut: Ht cau khụ (0,5-4g) sc ung Cha khú tiờu, bng y trng: Ht cau (10g), sn tra (10g), sc ung lm hai ln ngy Dựng ngoi, bt ht cau rc lm thuc cm mỏu - Bung cau ang hoa v hỡnh thnh qu non b thui cht, khụng phỏt trin, t khụ hộo, mu vng xỏm, gi l bung cau ic (tờn dõn gian) hay tua cau r (tờn sỏch thuc c) Bung cau ic t tn tớnh (khụng chỏy thnh than) tỏn nh, mi ln 4-6g n vi chỏo hoa, cha hen suyn hoc 8g ung vi nc tiu tr em vo lỳc úi, cha khớ h Bung cau ic (40g) phi hp vi gng sen (1-2 cỏi) thỏi nh, phi khụ, nu nc c ung ngy, cha bng huyt - Mc cõy cau hay phn cau, rờu cau l nhng mng mng mu trng xỏm bỏm gc v thõn cõy cau Khi dựng, co ly mc, qua, ly 40g gió nh vi b húng (20g), dt vo vt thng ang chy mỏu, mỏu s cm cha bng huyt, nụn mỏu, ly mc cau (20g), tinh tre (20g), lỏ chui ht (10g) t tn tớnh, tỏn nh, sc ung lm hai ln ngy 454 455 456