Đang tải... (xem toàn văn)
Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành Dynamic Height Increase Program Link tải trực tiếp : http://adf.ly/1eGyMZ
Phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành Bản dịch từ Dynamic Height Increase Program Jennifer Lynae Dịch Bùi Quốc Cường-SV BKHN K59 Gmail: buicuong414@gmail.com Link tải trực tiếp: http://adf.ly/1eGyMZ Lá thư cảm ơn Tôi cảm ơn bạn gửi thông tin bạn tới chúng tôi, hi sinh chút thời thời gian bạn để tham gia khóa huấn luyện Dynammic HI Đây trải nghiệm giúp cải thiện chiều cao vòng tháng Khi bạn sử dụng Dynamic, tốt phương tăng chiều cao khác Yoga Tôi dùng phương phápnày với niềm tin hi vọng bạn Trong tháng, gửi bạn email để hỏi bạn tập luyện Làm ơn trả lời chúng nhanh chóng xác bạn làm Tôi hạnh phúc bạn tập luyện đạt kết quả, người làm lợi từ hiểu biết Nếu bạn g1iữa đợt check, bạn kể cho tất làm bạn cải thiện chiều cao sau đợt check ! Nhưng nhớ rằng, từ bạn đăng kí vào khóa học này, bạn bắt buộc phải có niềm tin với nói với bạn Đây phiên PDF, biên soạn từ phiên điện tử Bản PDF làm khoảng thời gian dài, hi vọng bạn cảm ơn điều NOTE : Nếu bạn chưa đăng kí lấy tập từ height_experiment@yahoo.com từ nguồn khác, thúc giục bạn gửi địa email cho kèm theo thông tin : 1, Chiều cao 2,Chiều cao bạn muốn đạt 3,Tuổi LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬP LUYỆN VỚI DYNAMIC HI ? 1, F = khối lượng x gia tốc Bằng việc gia tăng gia tốc, lực bạn gia tăng Đây định luật Niu-tơn mà hầu hết chung ta học trường THPT học sinh biết Một khái niệm Bằng việc gia tăng gia tốc, gia tăng LỰC xương sống bạn kết thẳng dễ dàng hơn, nhiều máu lưu thông hơn, đĩa đệm cột sống tái sinh dài Làm ta gia tăng GIA TỐC ? Dễ thôi, sử dụng công thức : Acceleration = VELOCITY/ TIME (a=v/t) a Sự dụng thời gian kéo giãn Nghĩa phải sử dùng thời gian ? Nghĩa bạn cần di chuyển với khoảng cách với thời gian ngắn hơn!! Ví dụ, bạn đứng ngồi xuống vòng 0.2s thay 2s b.Gia tăng TỐC ĐỘ bạn Đơn giản di chuyển nhanh bạn Cường độ Bạn hỏi: Thế khối lượng cần tập luyện sao? Đừng tập thứ nhanh chóng bạn chưa kéo dãn đủ nhất? Điều mà gợi ý 4, bạn cúi xuống nhanh, bạn với tới tư thế, bạn giữ tư cố kéo giãn tốt bạn có thể, chúng cần chút thời gian Kiên trì Kiên trì quan trọng ! Nếu bạn tập tuần hơn, bạn nhìn thấy kết quả.! Kết đến từ từ, đến vào tuần định, mà thể bạn mệt mỏi vào lực vào xương bạn Và lời khuyên: Đừng đo chiều cao ngày, ảnh hưởng tới nhận thức bạn không cao lên gây ảnh hưởng tới ĐỘNG LỰC Chú ý với sụt cân ? Sụt cân làm động lực, cân nặng giảm theo hàm mũ theo thời gian Đối với chiều cao, tương tự có điểm khác Bạn cao them cm bạn làm nửa vời, bạn kiên trì bạn đạt kết bất ngờ Sauk bạn tăng (1-2 cm) bạn tăng nhanh hơn? Bởi bạn có động lực!! Bởi bạn biết DYNAMIC HI !!Bây giờ, không giới hạn tháng; bạn tăng, làm điều bạn muốn, bạn đạt chiều cao bạn muốn Tư Điều xảy mà tập Yoga 20’ ngày sau không chỉnh tư bạn Yogic? Tương tự vậy, điều xảy tư bạn không tốt cho xương? Nó chắn ảnh hưởng tới gia tăng chiều cao bạn Cuối cùng, đảm bảo bạn cao Đây điểm mấu chốt vấn đề Chỉ cần buông thõng vai suốt ngày Chiều cao bạn thấp bạn đứng ngồi thẳng suốt ngày Điều xảy ra? Xương sống bắp điều chỉnh để bạn thấp hơn!! Và cuối cùng, bạn lùn hơn! Vì vậy, để ý tư bạn vào lúc, bạn muốn cao cách thực Và nghĩa bạn phải cứng nhắc tư thế, điều làm bạn mệt mỏi Bạn để tư cách tự thiên Bạn đọc Alexander Technique bạn muốn Yoga Yoga hữu ích đặc biệt động tắc cúi rắn hổ mang Tập Yoga VCD tập 20’ trước ngủ Nếu bạn kết hợp với tập kéo giãn, chắn bạn cao lên, trừ bạn tiêu cực nhận thức bạn không cao Tích cực Để thay đổi suy nghĩ tiêu cực, ngày tập luyện, bạn tự nói với thân :” Tôi thật cao lớn thành công” Tôi khuyến nghị phương pháp Dr.Laura Hypnosis liệu pháp miên khác, bạn làm bạn để miên thân Chú ý, tận sâu tâm trí bạn nói bạn cao Sụn xương bạn không hoạt đông Tôi không yêu cầu bạn phải tin tưởng cách mù quáng Nhưng yêu cầu bạn cần có niềm tin vào thân Bổ sung Bổ sung dinh dưỡng quan trọng Có thể yêu cầu bạn theo bổ sung sau, bạn muốn trải nghiệm 100% hội để cao A B C D E Sữa : 1000mg ngày vào buổi sáng Sữa ông chúa : viên vào buổi sáng Vitamin bao gồm Zn, Mg, Ca 5mg Glucosamine 500mg ngày (đắt đó) Nếu bạn muốn, nhịn ăn giờ, trước sử dụng 1500mg Arginine Pyroglutamate L-Lysine trước ngủ ngày Chỉ dẫn Dynamic HI Tập tập ngày cố gắng lặp lại Tập từ 10’ đến 15’ Nếu có thể, tập nhiều Và điểm mấu chốt, tập sau dậy trước ngủ Bằng việc trước ngủ, bạn chắn cao thêm vào milimeters trước ngủ thể bạn giữ lại milimeters quý giá Ngủ Ngủ tiếng ngày thể bạn yêu cầu nghỉ ngơi để sản xuất hóc-moon từ tuyến yên Quan trọng hơn, ngủ nằm xuống chắn xương bạn thoải mái 10.Tin vào Chúa Cân nhắc việc trở thành Christian, không cho chiều cao, mà cho phần khác đời bạn Christians không stress điều mà giúp tăng chiều cao, Chúa nơi chắn lời cầu nguyện bạn trở thành thật Cảm ơn bạn đọc hi vọng tất làm việc với bạn Tin vào Chúa, bạn nhìn thấy kết Chúa ban phước cho bạn Warmest Regrands THE DYNAMIC HEIGHT INCREASE PROGRAM FOR ADULTS AND YOUNGSTERS MALE AND FEMALE Nội dung 1) Những lợi ích bạn có chiều cao 2) Một người vượt qua tuổi 25 tiếp tục cao hay không ? 3) Bạn cao them vài inches 4) Sự chấp thuận khoa học ……………………………………………………………10 5) Hai lý bạn cao qua tuổi 25 11 6) Các tập giúp bạn tăng chiều cao 15 7) Hướng dẫn 15 8) Bài tập khởi động 16 9) Bài tập buổi sáng 17 10) Bài tập buổi tối 22 11) Bài tập cuối 27 12) Sự quan trọng giấc ngủ việc phát triển chiều cao 27 13) Vitamin giúp bạn cao 28 14) Mẹo nhỏ giúp bạn cao 30 15) Làm thể để trông cao 31 16) Lời mời đến học viên 31 Những lợi ích bạn có chiều cao Đã bao lần gọi bạn:” Nhìn kìa, anh chàng lùn phố!” Vâng, người thấp thường bị chế diễu mà họ nộp đơn xin việc, nói chuyện với đồng nghiệp sống ngày Một người đàn ông thường hấp dẫn cô gái mà họ cao Khi mà hai người đàn ông phòng với người cô gái trẻ, người cao thường ý mến mộ Bạn biết người thấp bùn cười với chiều cao họ Trong xã hội, mà tất thứ nhau, người cao có uy tín tôn trọng Lịch sử thực tế cho thấy người bị chê cười thường chiều cao họ Ví dụ, có quyền lực tình yêu, Napoleon Bonaparte gặp khó khăn hôn nhân chiều cao nghiêm tốn ông Ông cao 5’1’’ Và họ chịu tự ti chiều cao thân Cũng có nhiều tình yêu bí mật chết câm lặng chiều cao hai người Thử tưởng tượng sống thay đổi mà bạn cao thêm hai, ba inch Nhiều điều tốt đẹp tới với bạn theo nghĩa đen nghĩa bóng Nhưng mói ba tuần tháng từ bây giờ, bạn ngẩng cao đầu phố, với vui vẻ, vì, bạn cao hơn! Vâng, bạn cao hơn- với phương phápDYNAMIC HEIGHT INCREASE 2.Một người vượt qua tuổi 25 tiếp tục cao hay không ? “Không! Bạn nói , không thể!” Lần lần khác , cụm từ “ không thể” cản trở cố gắng Khi Thomas Edison nói ông sáng chế bóng đèn đầu tiên, người cười nói rằng: “ Đây điều không thể” Khi người hang xóm Herry Ford nhìn thấy ông làm việc ô tô ông, họ chế nhạo nói chả đến đâu “ Không thể” họ nói Khi lần đầu nghe máy điện báo, họ giải tán ý tưởng này, nghĩ đơn trò đùa, “Không thể !” Và vài bác sĩ nhà khoa học tuyên bố tăng chiều cao họ bạn qua tuổi 25 Điều không thể? Họ giễu cợt điều họ tin người cao qua tuổi 25 Qua nhiều năm, ý tưởng tăng chiều cao bị gạt bỏ, tận đến chứng minh Nhưng thật đến sau Tại Pháp, châu Âu, Canada, Ấn Độ Hoa Kì , báo cáo thật cao thêm vài inches họ qua tuổi 25 Khi điều tiết lộ Philippines, nhiều người không tin Nhưng họ cố thử họ viết thành công bày tỏ biết ơn Và người mà đạt thành không nghĩ 3.Bạn cao thêm vài inches Bài viết giúp bạn cao thêm đến inches … bạn phải thực Nói chung, bạn biết đáng giá thuộc bạn mà không cần nỗ lực thực Bạn cần vài phút ngày để tập luyện tập đơn giản phương phápnày Nếu bạn tập chúng lưu ý đến gợi ý hướng dẫn thường xuyên chuẩn xác, bạn chắn cao đến, hai sáu tuần Và không lâu, kết tới Nhưng, bạn phải làm chúng hết khả xác định mục tiêu cho thân Đừng làm hứng thú đạt đc thành Khi mà bạn cảm thấy lười biếng, dậy bắt đầu tập thể dục Và đừng dừng lại thường xuyên bạn muốn xem phim, hay chơi Nghĩ bạn làm cách say mê đọc tiểu thuyết hấp hay thương vụ giá trị Hay dành thời gian cho tập luyện Giữ kỉ luật cho thân giữ vững chúng Giữ vững vui vẻ bạn Và đừng đánh Luôn giữ khát khao bùng cháy lý bạn mua sách Đừng nản lòng thời điểm công lấy bạn Trong suốt trình tập luyện, bạn cảm thấy không cao thêm inches Bạn nói với thân rằng:” Tôi chả thấy thay đổi Có lẽ, lãng phí thời gian, “ bạn mong đợi kết đến Đừng thừa nhận thất bại Tiếp tục việc tập luyện và, vài ngày sau bạn hoàn thành tập, bạn bất ngờ thật tuyệt vời bạn cao lên Tập luyện đủ thời gian kết xuất Bạn không gieo hạt ngày hôm mong đợi gạt hái thành vào ngày mai Tất thứ giới cần thời gian Bạn cần thời gian trước bạn gặt hái thành công Chúng đến sau đến tuần Nếu kết không mong đợi sau khoảng thời gian đó, có lẽ bạn hết niềm tin vào bạn không luyện tập ngày Làm phần việc bạn kết tự đến với bạn Bạn mong đợi kết tập hai tập vài phút, dừng lại lao v đ ọc truyện nghỉ ngơi Tập luyện ngày tuần, từ 10 đến 15 phút ngày, kể ngày nghỉ làm việc, bạn đánh giá tập giá trị Thời điểm này, tự hứa thật nghiêm túc với thân bạn kiên định vào ngày tháng tới Đừng bắt đầu phương phápnày bạn định theo đuổi phương phápnày cách nghiêm chỉnh 4.Sự chấp thuận khoa học “ Nói khoa học, tuổi 25, khái niệm dừng lại tăng trưởng sai lầm” nhà nhân loại học lừng danh viện nghiên cứu Smithsonian nói Theo đó, đo đạc chiều cao đàn ông phụ nữ vào 40 phát triển, vài phát triển 50 tuổi Nghe tin được? Nhưng Dr Ales Hardlika cao tiếp tục tuổi 40 sau Một nhà khoa học tiếng làm nghiên cứu chiều cao Dr.Henry, G.Bevers, M.D, Hải quân Mỹ; Dr.E.H Brandford, từ trường y Boston chuyên báo Surgical; Dr Rene Ledent từ khoa vóc dáng người Biologique… Dr Henry G Bevers tạp chí nghiên cứu y học viết” … gia tăng chiều cao vào năm trở lại đây, sau 20 nguyên nhân tư thế, cúi hay đơn tăng cường bắp mở rộng đĩa đệm xưởng tập luyện mang tính chất vật lý Trải nghiệm người Clifford Atkins New Yord, 54 tuổi, xác nhận điều Anh chứng tỏ chiều cao anh tăng từ đến 1.5 inches sau tập luyện tập đặc biệt khuyến nghị 10 Đứng thẳng, kéo dài hai cánh tay bạn lên đầu, giữ chúng hai ngón tay bạn Bây kéo giãn đu người sang bên phải trái 15 lần Đứng thẳng đưa hai cánh tay bạn thẳng đầu Rồi cúi chạm hai ngón chân bạn, quay lại vị trí cũ Thực 15 lần 18 Đứng thẳng Đưa hai cánh tay bạn thẳng ngang vai Bây giờ, xoay hai cánh tay bạn sang trái phải Thực 15 lần Đứng thẳng, tay thẳng, kéo dãn hai cánh tay bạn, vỗ hai tay lại với phía trước sau Thực 10 lần 19 a Kéo giãn cổ phía trước lên trên, lùi phía sau xa Thực 10 lần b Thực vận động đầu lần này, dùng tay để cản lại chuyển động lùi tiến đầu bạn c Bây giờ, đẩy đầu bạn sang bên phải với bàn tay trái ( giống tập b) Rồi làm ngược lại Làm 10 lần Nằm sàn phẳng Đưa hai cánh tay đưa chúng nằm xuống sàn đầu bạn Bây nâng lưng, hông đôi chân, làm cho thể bạn có vai hai gót chân chạm đất Dừng lại chút không đưa thể bạn xuống đất Trở lại vị trí ban đầu Tập động tác 10 lần 20 Nằm chân phải bạn (trên sàn), với hai cánh tay đặt vào hai bên hông hai chân duỗi thẳng lúc Rồi đưa chân trái bạn phía trước xa Làm 10 lần Tiếp theo, nằm chân trái làm lại với chân khác Làm 10 lần Lấy giấy chồng lên cao đủ để giúp bạn với tới vòm cửa trần nhà thấp ngón tay bạn Đứng thẳng mà không cần nhón gót với lên Làm ngày, bỏ tờ ngày Nhưng kéo dãn người lên cao cố với tới trần nhà lần 21 10.Bài tập buổi tối Đứng thẳng, không uốn hai cánh tay, xoay chúng đằng sau thể cánh phi cơ, với hai vai trụ đỡ Đưa tay xa Làm 15 lần Ngồi thẳng ghế Móc hai tay bạn đằng sau cổ Dùng chúng để đẩy từ từ đầu bạn xuống hai đầu gối Nhớ 22 bạn phải chống lại di chuyển xuống việc dùng cổ thể bạn cố trở lại vị trí ban đầu Làm 10 lần a.Nằm sàn với hai tay bạn đằng sau lưng Rồi đưa đầu, vai hai chân không chạm mặt đất lúc Làm lần b.Đặt hai tay bạn hai bên hông đưa hai chân lên cao mà không uốn đầu gối Kéo dãn hai chân bạn cảm thấy mệt c.Đặt hai tay bạn đằng sau cổ Để giữ chân bạn xuống hình vẽ Cố gắng dướn người bạn từ phần thắt lưng xa Làm lần 23 Nằm lên sàn Với hai tay hông, đưa hai chân bạn vòng qua đầu di chuyển xuống ngón chân chạm sàn phía đầu bạn Làm 10 lần Đứng thẳng, với hai chân cách 18 inches Kéo dãn hai cánh tay bạn vị trí hai vai Bây cúi xuống chạm tới ngón chân trái với phải Trở lại vị trí thẳng đứng Rồi cúi xuống chọn chân phải bạn với tay trái Đừng để đầu gối cong suốt tập Làm 15 lần bên 24 Đứng thẳng với hai chân bạn cách cách 18 đến 20 inches bên Tiếp theo, không cong gối, trượt hai tay xuống chân, xa bạn Rồi dừng lại từ từ làm thẳng xương sống bạn bạn đứng thẳng hoàn toàn Làm 15 lần Ngồi sàn với hai chân thẳng Bây giờ, chạm vào ngón chân bạn, trở lại với vị trí cũ Làm 15 lần Đứng thẳng Đưa cánh tay bạn lên cao, kéo dãn thể lên cao Rồi nhón gót bạn hít vào Thực trở lại vị trí ban đầu Làm 15 lần 25 Đứng thẳng Đặt hai tay bạn xuống kéo dãn đằng sau lưng bạn kéo cánh tay xa Tại lần đó, đẩy hai vai lúc Làm 15 lần 26 11.Bài tập cuối Tìm xà, cửa mà bạn bám treo lơ lửng lên Giữ lâu bạn ngón tay cảm thấy mệt Nghỉ chút thực lần 12.Sự quan trọng giấc ngủ việc phát triển chiều cao Chú ý : Trong suốt trình bạn cam kết thực phương phápnày, cố gắng ngủ 10 ngày Ngủ nhiều điều cần thiết để phát triển chiều cao bạn Nó mang lại hội để xương kéo dài thẳng Nó làm giảm áp lực lớp sụn xương Vì lý này, vài tác giả đầu sách chiều cao khuyến cáo người có chiều cao khiêm tốn nên sử dụng thời gian giường nhiều từ đến hai ngày trước họ có kiểm tra thể chất Điều quan trọng giải thích rõ Dr E.H.Bradford báo ông Có dòng viết sau: 27 “Không nghi ngờ bạn chiều cao đứng thẳng Tuy nhiên, bạn nằm, thể kéo dài ra…” Ông trích lời Brodhurts, nói:” Ảnh hưởng áp lực lên sụn đốt xương thể việc chiều cao điều mà trì đến tận cuối ngày Vì vậy, điều mà người vóc người tầm trung lại đứng thẳng suốt ngày gần inches chiều cao, chiều cao trở lại cũ mà nằm tiếng tiếng.” Điều có nghĩa ta dùng đến tiếng nằm giúp xương trở lại chiều cao cũ cao lên “ Không nghi ngờ giảm chiều cao hoàn toàn phụ thuộc vào sức ép vào phần mềm đốt xương.” Adams giải thích Eulenberg, mặt khác tin hệ thống khỏe sau đêm nghỉ ngơi, điều mà thực tốt để giữ xương thẳng Để chứng minh giả thuyết này, anh trích dẫn số liệu nhà nghiên cứu người Pháp- người chiều cao tăng tạm thời sau bạn dùng bữa tối Bố mẹ bạn đừng nói với bạn ngủ giúp bạn cao Và điều chứng minh Vì vậy, tất muốn tăng chiều cao phải ngủ thật nhiều Chúng nhắc lại suốt trình tập luyện, đặc biệt tuần đầu tiên, ngủ đến 10 ngày Nó giúp cho qua trình tập luyện bạn đạt kết Chúng gợi ý bạn cần tập luyện tập ngắn trước ngủ sau thức dạy vào sáng 13.Vitamin giúp bạn cao Bạn phải ăn thật nhiều thức ăn giàu protein Protein cần thiết để phát triển mô trưởng thành Thức ăn gợi ý thịt, cá, sữa, trứng, mai, hạch 28 Ngoài protein, bạn phải cung cấp đủ vitamins, đặc biệt vitamin A, D B2 Nguồn cung cấp vitamin B2 gan, khoai tây, trứng sản phẩm từ sản Nguồn cung cấp vitamin A gan, thức ăn có màu xanh củ cải Nhưng chúng tìm thấy thấy rau có màu vàng, cà rốt, khoai tây tươi, cà chua, bơ Nguồn cung cấp vitamin D ánh nắng cá biển, cá ngừ, cá trích hồi Vitamin dùng dạng thuốc 10 chất cần có bữa ăn bạn Canxi, sắt, I-ốt, magie, phốt pho, kali, đồng, natri lưu huỳnh Trừ thành phần: canxi, sắt, i-ốt, thành phần lại tìm thấy nhiều bữa ăn ngày Nguồn cung cấp canxi tốt sữa rau, gan, long đỏ trứng, rau bina, rau xanh nguồn cung cấp sắt Các đồ ăn bạn ăn cung cấp lượng đầy đủ cho bạn Một chứng việc cải thiện tầm vóc người nói rằng:” Việc tăng đến inches chiều cao trung bình người dân quốc gia khác suốt 50 năm qua khác biệt việc cung cấp thực phẩm Hãy lưu ý vài ý sau: Ăn đồ ăn tốt Không ăn no, làm làm giảm khả tiêu hóa bạn Tránh đồ ăn nóng, dễ táo bón Nhiều rau hoa tươi nên sử dụng Các thức ăn khác giúp bạn tăng chiều cao cà rốt, khoai tây không gọt vỏ, rau diếp tươi, cải bắp, mật ong bơ Một gợi ý sử dụng chút sữa với mật ong Uống sữa ngày lần, đừng dùng bữa ăn Và nhớ uống sửa trước ngủ 29 14.Mẹo nhỏ giúp bạn cao 1) KÉO GIÃN TRƯỚC KHI BẠN THỨC DẬY VÀO BUỔI SÁNG- thay nhảy khỏi dường, sử dụng vài phút để kéo dãn xoay suốt thời gian bạn nằm giường Kéo giãn hai cánh tay lên hai chân xuống Điều giúp bạn gia tăng chiều cao chúng kéo dãn khớp nối xương sống, kéo cải thiện vóc dáng bạn 2) MASSAGE- Massege cho bạn thân sau tập tập giúp đẩy mạnh chiều cao Massage đặc biệt đầu gối sau đầu gối, mắt cá chân, cột sống 3) HÍT THỞ SÂU- Hít thật sâu vài lần ngày Đứng thẳng hít 10 lần thật sâu Làm đầy phổi bạn với không khí lành 4) ĐI RA NGOÀI- Đi cách tập luyện tốt cho sức khỏe Đi lại ngày, mệt nghỉ ngơi 5) TRÁNH HÚT THUỐC VÀ CÁC ĐỒ UỐNG CÓ CỒN –Hút thuốc, đặc biệt làm giảm chậm phát triển, hút thuốc làm thể bạn nhiễm độc cồn Vì vậy, mà bạn tập luyện để cải thiện chiều cao mình, tránh xa khỏi thứ 6) TẮM NẮNG- Phơi nắng thật nhiều vào buổi sáng sớm cách để bạn hấp thụ vitamin D 7) NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ HOẶC CHỢP MẮT Nghỉ khoảng nửa sau tập thể dục Chợp mắt bạn giúp cột sống lần bạn nằm xuống 8) NGỦ TRÊN GIƯỜNG- Đứng ngủ cuộn người giường ngủ lưng bạn Làm thẳng xương tránh sử dụng gối đầu cao 9)KÉO GIÃN CƠ THỂ BẤT KỂ KHI NÀO BẠN CỚ THỂ- Vài lần ngày, kéo giãn thể đến hai phút Nó không giúp bạn tăng chiều cao mà giúp bạn cảm thấy thư giãn 10)LUÔN LUÔN NGỒI, ĐỨNG, ĐI LẠI VÀ NGHĨ RẰNG BẠN CAO- Đừng suốt ngày ngồi ghế Bạn cảm thấy tốt hơn, trông tốt chắn cao hơn! Cũng suy nghĩ vui vẻ dừng lo âu Hãy tin bạn cao cao ngày 30 11) CÁC BÀI TẬP ĐI TRÊN NGÓN CHÂN- Bất kể bạn mặc quần áo không hay phòng, cố gắng ngón chân bạn Và bạn có thể, đứng thẳng, vươn người đầu ngón chân bạn cao Làm lại bạn cảm thấy mệt mỏi Điều giúp kéo giãn cải thiện tư 12)NHỚ RẰNG HÃY UỐNG NƯỚC- Uống cốc nước vào buổi sáng cốc khác sau tiếng bữa ăn 15.Làm thể để trông cao 1)Mặc quần áo với sọc thẳng đứng: Chúng làm bạn trông cao Quần áo với sọc ngang lại làm bạn thấp Mặc quần áo đen làm bạn ưa nhìn 2) Kiểu đầu backcombing làm bạn trông cao Điều giải thích vài đàn ông phụ nữ lại cuộn tóc họ lên 3)Sử dụng vài vật nâng- mẩu cao su đặc biệt lót vào giầy bạn Bạn dễ dàng cao them đến inches với miếng lót 4) Luôn ngẩng cao đầu Đây làm cách hiệu để hình thành thói quen tốt cách đặt sách lên đầu ngón chân bạn 17 Lời mời đến học viên Nếu phương phápTHE DYNAMIC HEIGHT INCREASE đạt kết với bạn, giúp bạn viết cho Nhiều người phân vân cách họ tăng chiều cao Họ hạnh phúc vui sướng trải nghiệm bạn Nó mang lại hi vọng cổ vũ THÔNG TIN HỌC VIÊN Tên: _ Giới tính : _ Tuổi: _ 31 Chiều cao tại: _ Chiều cao mong muốn: Tiến độ tăng chiều cao bạn: Tuần : _ Tuần thứ hai: Tuần thứ ba: Tuần thứ tư: Tuần thứ năm: _ Tuần thứ sáu: THE END 32