Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn TIẾT 1: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN I./ Mục tiêu: - Giúp h/s có số hiểu sức bền PP tập luyện đơn giản để e tập luyện phát triển sức bền - Yêu cầu h/s biết số nguyên tắc, PP đơn giản tập luyên phát triển sức bền Biết vận dụng học TD tự tập nhà II./ Địa điểm - phương tiện: - Trong lớp, tranh ảnh minh hoạ III./ Nội dung & PP lên lớp: Một số hiểu biết cần thiết.(tiết 1) - Vai trò sức bền: có vai trò vô quan trọng đời sống, SB người vừa lầm việc, học tập mệt mỏi, không làm việc có kết cao - Định nghĩa SB: khả thể chống lại mệt mỏi học tập, nlao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Phân loại SB:  Sức bền chung: khả thể thực công việc nói chung thời gian dài  Sức bền chuyên môn: làkhả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài VD khả bơi, lặn  Kết thực tế cho thấy SB h/s THCS kém, em không chịu tập luyện Sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập, cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền 2./ Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện a) Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khoẻ người Tuỳ theo lúa tuổi, giới tính sức khoẻ người mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có tập luyện, hoạt động liên tục thời cường độ mức định - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Tập thưegg xuyên ngày - lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần - Tập chạy song không dừng lại đột ngột, mà cần phải thực số động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy cách thở chạy, cách vượt qua số chướng ngại vật đường chạy động tác hồi tĩnh sau chạy b) Một số hình thức & PP tập luyện đơn giản ( tiết 2) - Tập sức bền chơi trò chơi vận động hoặcmotj số tập như: nhảy dây, chạy - Tập sức bền ạy địa hình tự nhiên: 500 – 700m - Tập sức bền môn bóng rổ, bơi cầu lông - Có thể tập sức bền theo nhóm Hình thức tập phong phú, PP tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ tự tập điểm khó tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn TIẾT 2: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU: 1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, diểm số từ đến hết, diểm số theo chu kì - đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, Tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình – – 2./ Chạy ngắn: - Trò chơi chạy tiếp sức, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy * Yêu cầu : Học sinh nắm số kiến thức ĐHĐN, chạy ngắn học lớp 6,7,8 II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Nội dung A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ LVĐ – 10’ – 2’ Phương pháp lên lớp - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khỏe cho giáo viên ĐHNL *************** *************** *************** *************** *GV 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * – 3m  B Phần 28 – 30’ Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số từ đến hết, diểm số theo chu kì - đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, quay 12 – 14’ - Giáo viên làm mẫu lại lần với đội hình lớp sau chia lớp thành tổ cho h/s tự tập luyện điều khiển tổ trưởng Giáo Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn sau, viên giám sát sửa sai * * * * *  - Tập hợp hàng ngang, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình – – 2./ Chạy ngắn: - Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - Trò chơi chạy tiếp sức 12 – 14’ – 4L – 8’ 3./ Củng cố - Các nội dung học C./ Phần kết thúc: – 3’ * * - Giáo viên điều khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s ****** * ****** * ****** * XP  - Giáo viên phổ biến luật, cách chơi chia lớp thành nhóm nam, nữ điều khển h/s chơi ĐHTC ***** * ⊕ ***** * ⊕ - ĐH ĐH nhận lớp, giáo viên gọi – h/s nhận xét & sửa sai k/t – 5’ - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét lớp Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp TIẾT Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: 1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3-6-9 2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát 3./ Chạy bền: - Chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục * Yêu cầu : Học sinh nắm số kiến thức ĐHĐN, chạy ngắn học II./ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ LVĐ – 10’ – 2’ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khỏe cho giáo viên ĐHNL *************** *************** *************** *************** *GV 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * – 3m 3./ Kiểm tra cũ - Đứng mặt hướng chạy xuất phát B Phần 28 – 30’ Đội hình đội ngũ 12 – 14’ – 2’  - Gọi – h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái - Giáo viên làm mẫu lại lần với đội hình lớp sau chia lớp thành tổ cho h/s tự tập luyện điều khiển tổ trưởng Giáo viên giám sát sửa sai * * * * * * *  - Đội hình hàng ngang - Đội hình 0-3-6-9 2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy tiếp sức thoi” 10 – 12’ – 8’ - Giáo viên phổ biến luật, cách chơi chia lớp thành nhóm nam, nữ điều khển h/s chơi ĐHTC ***** * ⊕ ***** * ⊕ Giáo viên điều khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s ****** * ****** * ****** * XP  - Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu Nam: 500m 3./ Chạy bền: tượng cực điểm cách khắc Nữ: 450m - Giới thiệu tượng cực điểm phục, sau chia lớp theo nhóm sức cách khắc phục khoẻ cho h/s chạy thành hàng dọc - Chạy bền địa hình tự vòng quanh sân tập.mỗi h/s cách nhiên 2m - Tư sẵn sàng xuất phát – 4L 3./ Củng cố - Các nội dung học – 3’ C./ Phần kết thúc: Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét lớp Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp – 5’ - ĐH ĐH nhận lớp, giáo viên gọi – h/s nhận xét & sửa sai k/t - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp TIẾT 4: Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: 1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3-6-9 2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư sẵn sàng XP * Yêu cầu : Học sinh nắm số kiến thức ĐHĐN, chạy ngắn học II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ LVĐ – 10’ – 2’ 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khỏe cho giáo viên ĐHNL *************** *************** *************** *************** *GV - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * – 3m 3./ Kiểm tra cũ - Cách đổi chân sai nhịp B Phần Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái – 2’ 28 – 30’ 12 – 14’  - Gọi – h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên làm mẫu lại lần với đội hình lớp sau chia lớp thành tổ cho h/s tự tập luyện điều khiển tổ trưởng Giáo viên giám sát sửa sai Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn * - Đội hình 0-3-6-9 2./ Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy đuổi” 12 – 14’ – 4L - Ngồi mặt hướng chạy xuất phát – 8’ * * * * * *  - Đội hình hàng ngang - Giáo viên phổ biến luật, cách chơi chia lớp thành nhóm nam, nữ điều khển h/s chơi - Giáo viên điều khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho h/s ****** * ****** * ****** * XP  - ĐH & PP - Tư sẵn sàng xuất phát 3./ Củng cố - Các nội dung học C./ Phần kết thúc: Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét lớp Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp – 3’ - ĐH ĐH nhận lớp, giáo viên gọi – h/s nhận xét & sửa sai k/t – 5’ - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp ĐH nhận lớp Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn TIẾT ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: 1./ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái, Đội hình 0-3- 2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chổ đánh tay Chạy bền: - Giới thiệu tượng chuột dút, cách khắc phục, Chạy bền địa hình tự nhiên * Yêu cầu : Học sinh nắm số kiến thức ĐHĐN, chạy ngắn học II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP NỘI DUNG A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ LVĐ – 10’ – 2’ 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khỏe cho giáo viên ĐHNL *************** *************** *************** *************** *GV - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * – 3m  3./ Kiểm tra cũ - Cách đổi chân sai nhịp – 2’ - Gọi – h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn B Phần Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc dóng hàng, Ôn đều, đứng lại đổi chân sai nhịp, Đi vòng phải, vòng trái, quay phải, quay trái 28 – 30’ 12 – 14’ - Đội hình 0-2- - Giáo viên làm mẫu lại lần với đội hình lớp sau chia lớp thành tổ cho h/s tự tập luyện điều khiển tổ trưởng Giáo viên giám sát sửa sai * * * * * * *  - Đội hình hàng ngang 12 – 14’ - Giáo viên điều khiển h/s tập luyện L x 15m , Sửa sai cho h/s L x 15m ****** * L x 15m ****** * 2./ Chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau ****** * XP  – 5’ - Tại chỗ đánh tay Chạy bền: - Giới thiệu tượng chuột dút, cách khắc phục, Chạy bền địa hình tự nhiên 4./ Củng cố - Các nội dung học C./ Phần kết thúc: Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét lớp Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp - ĐH ĐHKĐ Giáo viên làm mẫu điều khiển h/s tập, sửa sai Nam:600m - Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu Nữ; 500m tượng chuột dút, cách khắc phục, sau dó chia lớp theo nhóm sức khoẻ cho h/s chạy thành hàng dọc vòng quanh sân tập.mỗi h/s cách 2m – 3’ - ĐH ĐH nhận lớp, giáo viên gọi – h/s nhận xét & sửa sai k/t – 5’ - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn TIẾT ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I MỤC TIÊU: 1./ ĐHĐN: - Ôn số kỹ yếu 2./ Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh * Yêu cầu : Học sinh nắm thực kỹ học II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP NỘI DUNG A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ LVĐ – 10’ – 2’ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số, sức khoẻ cho giáo viên 2L x 8N 2L x 8N ĐHNL *************** *************** *************** *************** *GV - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động * 2L x 8N 2L x 8N * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * – 3m  3./ Kiểm tra cũ - Xuất phát cao – chạy nhanh – 2’ B Phần Đội hình đội ngũ - Ôn số kỹ yếu 28 – 30’ 12 – 14’ - Gọi – h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên chia lớp thành tổ cho h/s tự tập luyện nội dung yếu điều khiển tổ trưởng Giáo viên giám sát sửa sai Gv: NguyÔn V¨n Hïng 10 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn - Đấu tập + Yêu cầu: h/s nắm thực k/t biết vận dụng tập luyện thi đấu II : ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân trờng, Chuẩn bị sân bóng chuyền, 10 bóng chuyền, ghế, cột xà, đệm III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A Phần mở đầu: - 10’ Nhận lớp:giáo viên kiểm tra - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sĩ số phổ biến nội dung y/c sức khoẻ cho giáo viên học ĐHNL *************** *************** *************** *************** – 3m Khởi động: - Thực đ/t TD phát triển 2L x 8N chung - Xoay khớp 2L x 8N - ép dọc , ép ngang 2L x 8N - Bước nhỏ, chạy nâng cao 2L x 8N đùi, đá lăng sau chỗ B Phần bản: 1./ Bóng chuyền: - Phối hợp chuyền bóng đệm bóng theo nhóm ngời qua lới - Luyện tập phát bóng thấp tay diện - Đấu tập 28 - 30’ 10 - 12’ 3L – 4L - 8’ – 4’  - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trớc sau Gv hô hớng dẫn lớp khởi động - ĐH tập luyện: Gv cho h/s tập luyện Kết hợp q/sát sửa sai - Giáo viên cho h/s đứng đầu sân phát bóng qua lưới - Giáo viên cho h/s chọn đội theo tổ vào thi đấu với Cử h/s làm trọng Gv: NguyÔn V¨n Hïng 116 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn tài 3./ Củng cố bài: - Các nội dung học – 3’ - ĐH hàng ngang gọi 2-3 h/s thực k/t vừa học.nhận xét đánh giá C Phần kết thúc: – 5’ Thả lỏng - Thực đ/t thả lỏng Nhận xét- xuống lớp: - Ra tập nhà 2L x 8N – 3’ - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp Tiết 62 : KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN I.Mục tiêu: - Nhằm đánh giá khả tiếp thu tập luyện h/s k/t thành tích, cho điểm theo định kỳ - Yêu cầu h/s thực tốt kỹ thuật đạt thành tích cao Gv: NguyÔn V¨n Hïng 117 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn II.Phương tiện: - Học sinh quét dọn sân bóng - Giáo viên chuẩn bị Bóng chuyền 10 quả, - sân bóng, còi, ghế III.Nội dung & phương pháp lên lớp: A./ Phần mở đầu: Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, y/c kiểm tra, ĐH hàng ngang Khởi động - Thực đ/t thể dục tay không, xoay khớp, ép dọc,ép ngang, chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đá lăng sau ĐH hàng ngang dãn cách sải tay trước sau gv điều khiển B./ Phần bản: Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay diện Phương pháp kiểm tra; - Kiểm tra kỹ thuật thành tích, - Mỗi h/s thực phát liên tiếp - Thang điểm: + Loại ( Đ ): Thực kĩ thuật, lần bóng qua lưới sang sân đối phương - Thực kĩ thuật, có lần bóng qua lưới sang sân đối phương - Thực tương đối kĩ thuật, có lần bóng qua lưới sang sân đối phương + Loại ( CĐ ): Thực kĩ thuật có nhiều sai sót, lần bóng qua lưới sang sân đối phương qua lưới không vào sân - Thực sai kĩ thuật, lần bóng qua lưới sang sân đối phương C./Phần kết thúc: - Thả lỏng: thực đ/t thả lỏng gv điều khiển ĐH ĐHKĐ - Nhận xột - xuống lớp : gv nhận xét kiểm tra đọc điểm dặn dũ học sau TIẾT 63: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I./ MỤC TIÊU : Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phảI, chếch trái), học số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu( điều 22), đấu tập 2./ Chạy bền: chạy trrên địa hình tự nhiên Gv: NguyÔn V¨n Hïng 118 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn + Yêu cầu: h/s nắm thực k/t biết vận dụng tập luyện thi đấu II : ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân trờng, Chuẩn bị sân đá cầu, h/s cầu III NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A Phần mở đầu: - 10’ Nhận lớp:giáo viên kiểm tra - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sĩ số phổ biến nội dung y/c sức khoẻ cho giáo viên học ĐHNL *************** *************** *************** *************** – 3m Khởi động: - Thực đ/t TD phát triển 2L x 8N chung - Xoay khớp 2L x 8N - ép dọc , ép ngang 2L x 8N - Bước nhỏ, chạy nâng cao 2L x 8N đùi, đá lăng sau chỗ B Phần bản: 1./ Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân 28 - 30’ 25 - 26’ - 8’ - Di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái), – 4’  - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trớc sau Gv hô hớng dẫn lớp khởi động - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện - ĐHTL - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện - Học số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu( điều 22) - Đấu tập – 5’ - Giáo viên p/t số chiến thuật thi đấu đá cầu 12 – 14’ - Giáo viên cho học sinh chọn đôI để Gv: NguyÔn V¨n Hïng 119 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn thi đấu, cử h/s làm trọng tài 2./ Chạy bền: - Chạy trrên địa hình tự nhiên 3./ Củng cố bài: - Các nội dung học – 5’ – 3’ C Phần kết thúc: – 5’ Thả lỏng - Thực đ/t thả lỏng Nhận xét- xuống lớp: - Ra tập nhà 2L x 8N – 3’ - Giáo viên tập trung lớp chia lớp theo nhóm sức khoẻ cho h/s chạy thành hàng dọc vòng quanh sân tập h/s cách 2m - ĐH hàng ngang gọi 2-3 h/s thực k/t vừa học.nhận xét đánh giá - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp TIẾT 64: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I./ MỤC TIÊU : Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Một số tập phối hợp, đấu tập 2./ Chạy bền: chạy trrên địa hình tự nhiên Gv: NguyÔn V¨n Hïng 120 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn + Yêu cầu: h/s nắm thực k/t biết vận dụng tập luyện thi đấu II : ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân trờng, Chuẩn bị sân đá cầu, h/s cầu III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A Phần mở đầu: - 10’ Nhận lớp:giáo viên kiểm tra - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sĩ số phổ biến nội dung y/c sức khoẻ cho giáo viên học ĐHNL *************** *************** *************** *************** – 3m Khởi động: - Thực đ/t TD phát triển 2L x 8N chung - Xoay khớp 2L x 8N - ép dọc , ép ngang 2L x 8N - Bước nhỏ, chạy nâng cao 2L x 8N đùi, đá lăng sau chỗ B Phần bản: 1./ Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân 28 - 30’ 25 - 26’ - 8’ - Phát cầu cao chân nghiêng – 5’ - Một số tập phối hợp, – 5’ - Đấu tập 12 – 14’  - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trớc sau Gv hô hớng dẫn lớp khởi động - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện - Giáo viên p/t số chiến thuật, tập phối hợp thi đấu đá cầu - Giáo viên cho học sinh chọn đôI để thi đấu, cử h/s làm trọng tài Gv: NguyÔn V¨n Hïng 121 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn 2./ Chạy bền: - Chạy trrên địa hình tự nhiên – 5’ - Giáo viên tập trung lớp chia lớp theo nhóm sức khoẻ cho h/s chạy thành hàng dọc vòng quanh sân tập h/s cách 2m 3./ Củng cố bài: - Các nội dung học C Phần kết thúc: – 3’ - ĐH hàng ngang gọi 2-3 h/s thực k/t vừa học.nhận xét đánh giá – 5’ Thả lỏng - Thực đ/t thả lỏng Nhận xét- xuống lớp: - Ra tập nhà 2L x 8N – 3’ - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp TIẾT 65 :KIỂM TRA CHẠY BỀN I : MỤC TIÊU : Chạy bền : - Yêu cầu : + Thực Hết quãng đường quy định nam 800m nữ 500m Gv: NguyÔn V¨n Hïng 122 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn + Duy trì phấn đấu đạt thành tích cao + Nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện + Cho điểm để tính thành tích học tập cho học sinh thời gia vừa qua đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II : ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Chuẩn bị sân bãi, đồng hồ, trang phục tập luyện III : TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG LVĐ A Phần mở đầu: Nhận lớp:giáo viên kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung y/c học Khởi động: - Thực đ/t TD phát triển chung - Xoay khớp - ép dọc , ép ngang - Bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau chỗ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - 10’ Giáo viên giới thiệu nội dung chương trình ,nội dung kiểm tra 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N B/ Phần : 1/ Kiểm tra chạy bền a Nội dung kiểm tra - Học sinh thực hết quãng 30 p đường theo quy định giành cho học sinh lớp THCS : Nam 800m nữ 500m b cách tính điểm - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trớc sau Gv hô hớng dẫn lớp khởi động - Gv hướng dẫn học sinh nội dung hình thức kiểm tra, cách tính điểm - Gọi học sinh lên kiểm tra + Loại ( Đ ): - Chạy hết cự li quy định; thành tích đạt mức đạt RLTT trở lên + Loại ( CĐ ): - Chạy hết cự li quy định; thành tích đạt mức đạt RLTT - Chưa chạy hết cự li quy định.c Hình thức kiểm tra - Kiểm tra theo nhóm học sinh nam, nữ chạy riêng theo sổ Gv: NguyÔn V¨n Hïng 123 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn C/ Phần kết thúc : Thả lỏng Rũ chân, tay Nhận xét 5p - ý thức kiểm tra - Kết kiểm tra Hướng dẫn nhà - Ôn tập nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra học kì kiểm tra rèn luyện thân thể Xuống lớp Nhận xét kiểm tra hướng dẫn luyện tập nhà TIẾT 66 : ĐÁ CẦU I./ MỤC TIÊU : Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Một số tập phối hợp, đấu tập + Yêu cầu: h/s nắm thực k/t biết vận dụng tập luyện thi đấu Gv: NguyÔn V¨n Hïng 124 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn II : ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Sân trờng, Chuẩn bị sân đá cầu, h/s cầu III NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A Phần mở đầu: - 10’ Nhận lớp:giáo viên kiểm tra - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sĩ số phổ biến nội dung y/c sức khoẻ cho giáo viên học ĐHNL *************** *************** *************** *************** – 3m Khởi động: - Thực đ/t TD phát triển 2L x 8N chung - Xoay khớp 2L x 8N - ép dọc , ép ngang 2L x 8N - Bước nhỏ, chạy nâng cao 2L x 8N đùi, đá lăng sau chỗ B Phần bản: 1./ Đá cầu: - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân 28 - 30’ 25 - 26’ - 8’  - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trớc sau Gv hô hớng dẫn lớp khởi động - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện - Phát cầu cao chân nghiêng – 5’ - Một số tập phối hợp, – 5’ - Giáo viên p/t số chiến thuật, tập phối hợp thi đấu đá cầu 12 – 14’ - Giáo viên cho học sinh chọn đôI để thi đấu, cử h/s làm trọng tài - Đấu tập - Giáo viên làm mẫu + p/t k/t sau điều khiển cho h/s tập luyện Gv: NguyÔn V¨n Hïng 125 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn 3./ Củng cố bài: - Các nội dung học – 3’ C Phần kết thúc: – 5’ Thả lỏng - Thực đ/t thả lỏng Nhận xét- xuống lớp: - Ra tập nhà 2L x 8N – 3’ - ĐH hàng ngang gọi 2-3 h/s thực k/t vừa học.nhận xét đánh giá - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp Tiết 67: KIỂM TRA ĐÁ CẦU I Mục tiêu: + Kiến thức: thực kĩ thuật phát cầu diện mu bàn chân trúng đích + Kỹ năng: HS nắm thực KT động tác, phát trúng ô qui định + Thái độ : Giáo dục cho học sinh tính kỷ luật, cố gắng kiểm tra II Phương pháp: Kiểm tra học sinh 126 Gv: NguyÔn V¨n Hïng Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn III Địa điểm - Phương tiện: Sân TD; Sách giáo viên; Còi, cầu, lưới, vôi bột IV Tiến trình tiết dạy: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số trang phục, sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu y/c học – 10’ – 2’ - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sức khoẻ cho giáo viên Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau B PHẦN CƠ BẢN: 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động 30’ - 32’ * Đá cầu: * Kiểm tra: - Cho HS đứng bên sân phát cầu chéo sang ô bên sân kia, HS phát thử thật - GV nêu yêu cầu biểu điểm kiểm tra     * Biểu điểm: - Loại Đ: Thực kĩ thuật động tác đạt thành tích / lần / lần Thực kĩ thuật động tác mức đạt thành tích / lần - Loại CĐ: Thực sai kĩ thuật động tác, thành tích đạt quả/ lần GV - GV gọi học sinh vào kiểm tra một, học sinh thực lần / phát - GV quan sát, đánh giá cho điểm học sinh - HS ý lắng nghe quan sát, sau thực thi đấu hướng dẫn giáo viên * Kiểm tra nội dung phát cầu trúng đích C./ Phần kết thúc: – 5’ Gv: NguyÔn V¨n Hïng 127 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét lớp Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp TIẾT 68 - 70: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I MỤC TIÊU- YÊU CẦU: - Kiểm tra chạy 500m( nam, nữ) có tính thời gian không tính thời gian đánh giả TCRLTT h/s Ném bóng trung đích - Yêu cầu biết PP sức trình chạy, chạy hết khả năng, tránh sảy chấn thương Ném bóng đạt kết tốt II./ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường, h/s quét dọn sẽ, kể đường chạy, bàn ghế Gv: NguyÔn V¨n Hïng 128 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn - Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây III./ QUÁ TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG A./ Phần mở đầu Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số trang phục, sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu y/c học Khởi động: - Tập thể dục tay không đ/t - Xoay khớp - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá lăng sau B PHẦN CƠ BẢN Chạy bền: * Kiểm tra kĩ thuật chạy bền *Cách cho điểm: - Điểm 9-10 chạy đạt mức “ Khá" theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm - : chạy đạt mức “Đạt”theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5- :chạy hết cự ly không tính thời gian - Điểm - : không chạy hết cự li quy định ĐL 8’ – 10’ 2L x N 2L x N 2L x N 2L x N PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Cán tập trung lớp báo cáo sĩ số , sức khoẻ cho giáo viên - Từ ĐH gv cho dãn cách sải tay trước sau Gv hô hướng dẫn lớp khởi động 28 – 30’ * Hình thức kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - h/s - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, học sinh có giấy xác nhận bác sĩ không đợc tập TDTT kiểm tra Những học sinh lực sức khỏe không bình thường chạy 200m - 400m không tính thời gian - Giáo viên cho h/s ném bóng vào ô quy định, h/s ném Gv: NguyÔn V¨n Hïng 129 Gi¸o ¸n thÓ dôc Trêng THCS An TiÕn 2./ Ném bóng trung đích liên tiếp C Phần kết thúc – 5’ 1./ Thả lỏng 2./ Nhận xét kết kiểm tra công bố điểm - Giao tập nhà - ĐH thả lỏng ĐHKĐ GV hướng dẫn điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp Gv: NguyÔn V¨n Hïng 130 [...]... xét lớp Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp - ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên gọi 2 – 3 h/s nhận xét & sửa sai k/t - ĐH thả lỏng như ĐHKĐ GV hướng dẫn và điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH nhận lớp TIẾT 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU: Gv: NguyÔn V¨n Hïng 17 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Trêng THCS An TiÕn 1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 19 Nam, từ nhịp 1 - 18Nữ Học từ nhịp 19 –... THCS An TiÕn tập về nhà 3 Xuống lớp lỏng tích cực ĐH nhận xét, xuống lớp TIẾT 19 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC I./ MỤC TIÊU: 1 kiểm tra bài TD: + Bài thể dục phát triển chung: 45 động tác nam nữ riêng + Yêu cầu Thực hiện đúng , đẹp các động tác kỹ thuậtcủa bài thể dục II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Chuẩn bị trang phục tập luyện, III./NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP: A./ Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang... – 19 Nam 28 – 30’ 12 – 14’ - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ nhóm nam tập bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi ngược lại Gv: NguyÔn V¨n Hïng 16 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Trêng THCS An TiÕn - Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l dưới sự điều khiển của tổ trưởng Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các đ/t mới và cho h/s tự tập thêo nhóm, giáo. .. hướng dẫn lớp khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2 – 3m  3./ Kiểm tra bài cũ - Từ nhịp 1 đến nhịp 10 1 – 2’ B Phần cơ bản 1./ Bài TD: 28 – 30’ 12 – 14’ - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 Nam, Nữ Học từ nhịp 11 – 18 Nữ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số, sức khoẻ cho giáo viên - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên chia lớp thành... nhịp 1 đến nhịp 19 Nam, từ nhịp 1- 18 Nữ Học từ nhịp 19 - 25 Nữ 2./ Chạy ngắn: 28 – 30’ 12 – 14’ - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ nhóm nam tập bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi ngược lại - Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l dưới sự điều khiển của tổ trưởng Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm, giáo viên giám sát sửa sai 12 – 14’ - Giáo viên làm mẫu... 19 Nam, từ nhịp 19- 25 Nữ Học từ nhịp 20 - 26 Nam - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ nhóm nam tập bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi ngược lại - Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l dưới sự điều khiển của tổ trưởng Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm, Gv: NguyÔn V¨n Hïng 20 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9. .. 26 – 29 nữ 28 – 30’ 12 – 14’ - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận xét g/v đánh giá cho điểm - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ nhóm nam tập bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi ngược lại - Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l dưới sự điều khiển của tổ trưởng Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t các đ/t mới và cho h/s tự tập theo Gv: NguyÔn V¨n Hïng 22 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Trêng THCS An TiÕn nhóm, giáo. .. giáo viên III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP NỘI DUNG A./ Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài học LVĐ 8 – 10’ 1 – 2’ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP - Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số, sức khoẻ cho giáo viên ĐHNL *************** *************** *************** *************** 2–3M 2 Khởi động: - Tập bài thể dục tay không 5 đ/t - Quay các khớp: Cổ tay,... GV hướng dẫn và điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH nhận lớp 2 Nhận xét lớp Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp TIẾT 9 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Gv: NguyÔn V¨n Hïng 15 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Trêng THCS An TiÕn I MỤC TIÊU: 1./ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 đến 10 Nam, từ nhịp 1 - 18Nữ Học từ nhịp 11 – 19Nam 2./ Chạy ngắn: Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m, K/t Xuất phát thấp... ****** * XP  - ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên gọi 2 – 3 h/s nhận xét & sửa sai k/t 3 – 5’ - ĐH thả lỏng như ĐHKĐ GV hướng dẫn và điều khiển h/s thả lỏng tích cực - ĐH nhận xét, xuống lớp 1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng, vai 2 Nhận xét lớp Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp TIẾT 12 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU: Gv: NguyÔn V¨n Hïng 21 Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Trêng THCS An TiÕn 1./ Bài TD: