Làm để xử lý với bất công Tham khảo How to Deal with Unfairness Override your gut reactions before you make matters worse Published on August 17, 2011 by Marcia Reynolds, Psy.D in Wander Woman Bạn có phản ứng gay gắt với người chen lấn bạn mà không xếp hàng? Bạn nhìn đầy tức giận họ mua nhiều hàng? Hoặc bạn tưởng tượng việc bịt mồm người dám cắt ngang bạn bạn nói không bạn nói hết? Liệu hành vi người khác khiến bạn t ức giận làm bạn cảm thấy thất vọng? Đây hành vi bình thường người ảnh hưởng bất công Khi cảm thấy điều bất công, phản ứng lại thể mối đe dọa có kiểu “bỏ chạy chiến đấu” Nhiều nhà khoa học thần kinh sử dụng kĩ thuật quét não để nghiên c ứu việc định đạo đức Họ phát thấy phản ứng bản, nguyên thủy xuất não bạn xem tình “không công bằng”, cho thấy phản ứng bạn không theo logic Steven Quartz nói, "Bộ não có đáp ứng mạnh mẽ trước s ự bất công cho thấy cảm giác bất công khả tiến hóa.” Giây phút mà não bạn xem phá vỡ quy tắc, khả tính toán, cân nhắc mặt vấn đề đưa định chín chắn bạn bị suy yếu Thêm nữa, bạn cảm thấy bị lừa dối hệ thống cảm xúc bạn khích động bạn nói “không” với người phạm tội mà không suy nghĩ phản ứng bạn hậu phản ứng bạn VẤN ĐỀ: Không phải tất người tuân theo quy tắc giống Nền văn hóa tôn giáo, nuôi d ưỡng gia đình, giáo dục kinh nghiệm sống, tất kết hợp với để giúp bạn hình thành nên hệ thống tinh thần gọi “thế giới theo quan điểm tôi.” Bên cạnh vấn đề pháp luật an toàn, quy tắc th ường dựa định kiến cá nhân quan điểm bạn nghĩ sai Sau bạn hành động thể quy tắc cố định chúng thực khác người KẾT QUẢ: Bạn đưa định phản ứng cảm xúc nhanh chóng, sau hợp lý hóa biện hộ cho phản ứng bạn cách s dụng não logic bạn CÁC MẸO: Cố gắng trở nên ý thức não bạn làm bạn cảm thấy điều bất công thiếu tôn trọng quyền lợi bạn Bắt chộp thân bạn phản ứng lại với tức giận thất vọng Sau hít thở trước bạn nói làm điều làm cho tình tồi tệ Xác định xem liệu mát bạn có thực hay không Liệu bạn nghĩ quy tắc bị phá vỡ quan trọng? Liệu người vi phạm lấy bạn thứ vài phút thời gian bạn? Liệu hành động khiến bạn t ức giận vi phạm cố ý người hành động mà không nhận tác động lên bạn? Bạn có bị lòng tự trọng tôn trọng từ người khác? Nếu mát không thật nhỏ, th giãn bỏ qua Sau tập trung vào điều thú vị h ơn Ngược lại, người cố ý cắt ngang bạn mà không xếp hàng, bạn chọn cách nói cho người biết hành vi ảnh hưởng đến bạn La hét, mỉa mai càu nhàu tạo xung đột; không giải điều Nếu mát có thật, đứng lên thân cách giải thích tác động hành vi muốn thay đổi hành vi Hy vọng điều bắt đầu đối thoại hữu ích Đôi khi, tốt nên chọn trở nên khỏe mạnh thay đắn Bạn định nơi đáng để đầu tư nguồn lực quý giá bạn – lượng bạn Từ bỏ thứ mà bạn kiểm soát Cuối cùng, quà l ớn mà bạn tặng thân học cách phân biệt nhanh chóng t bỏ v ới phản ứng lại Có lúc bạn cần đứng lên thứ bất công Có nh ững lúc bạn bỏ qua tiếp Điều đòi hỏi tập luyện Đừng chì chiết thân có phản ứng cảm xúc Bộ não bạn làm việc đòi hỏi phải làm – để bảo vệ bạn Thay vào đó, nhận bạn có phản ứng cảm xúc, hít thở chọn cách đáp ứng tốt bạn muốn Đã đến lúc chịu trách nhiệm cho não chúng ta, đem lại nhiều bình an cho sống giới