THOÁT KHỎI CÔ ĐƠN Những bí kíp giúp bạn đón nhận nỗi cô đơn tiễn biệt cách dễ dàng Để cô đơn không đáng sợ Có nhiều người chúng ta, nói đến hai chữ “cô đơn” gợi lên cảm giác sợ hãi Đó buồn chán, bị người cô lập, hay nỗi sợ phải đối mặt với Nhiều người đánh đồng việc hay cô đơn mang cảm giác cô độc Tuy nhiên, cô đơn cô độc hai khái niệm hoàn toàn khác hẳn Cần phải phân biệt rằng, cô đơn phần bình thường sống người Cô đơn trạng thái vật lý người cô độc lại cảm giác mang tính tiêu cực gây đau đớn cho thân Vào giai đoạn đó, cảm thấy cô đơn, giai đoạn trở thành mãn tính chúng dễ trở thành bệnh lý-cô độc Những người có tinh thần khỏe dễ dàng đối phó với cô đơn cách đó, nhiên, người yếu tinh thần không dễ dàng vượt qua, mà dễ đắm chìm vào trạng thái Tính cách yếu tố quan trọng đối mặt với nỗi cô đơn, mà người hướng ngoại khó thích nghi người hướng nội Bạn hoàn toàn thoát khỏi cô đơn số cách đây: Xem xét nguyên nhân cốt lõi cô đơn Hãy dành thời gian để tự hỏi xem liệu khó chịu nỗi cô đơn đến từ đâu có thực nỗi cô đơn Theo nhà khoa học, cô đơn thường xuất sau trải nghiệm khó khăn hay ký ức buồn Nhận thức điều này, giúp bạn đối mặt với tình trạng cô đơn dễ dàng Dũng cảm đối mặt với khó khăn "vượt mặt" Nhà tâm lý học Rosenberg cho rằng, đứng trước vấn đề khó khăn nào, bạn cần phải dũng cảm đối mặt với "thẳng tiến" tiếp Các chuyên gia khuyên rằng: dù gặp cú sốc gì, bạn cần phải tự nhủ việc thoáng qua bạn hoàn toàn vượt qua Khi đó, tinh thần bạn trở nên thoải mái Tìm kiếm sở thích Những người sợ cô đơn hầu hết cảm thấy chán nản, sợ hãi Để khắc phục điều này, bạn cần tìm kiếm cho thói quen sở thích Các nhà tâm lý khuyên người cô đơn nên tìm hoạt động để thu hút ý, truyền cảm hứng sáng tạo khuấy động trí tưởng tượng có cho dù họ làm việc Làm sâu sắc thêm mối quan hệ Điều ngược đời nhiên bạn có mối quan hệ sâu sắc giúp bạn đứng vững Rosenberg cho rằng, cảm giác có người bạn thực đáng tin cậy việc giải vấn đề hai cách Một là, bạn gọi họ bạn cô đơn Hai là, cảm giác có người sẵn sàng nhận điện thoại khiến bạn mạnh mẽ hơn, chí không cần gọi điện Một bạn biết rằng, có người bên bạn, bạn thấy bớt cô đơn dù có Thay đổi địa điểm quen thuộc Một chuyến du lịch vài ngày, hay tìm tòi quán cà phê mới, mua sách hoạt động giúp bạn phần quên nỗi cô đơn Trong bạn làm điều này, thời gian trôi nhanh bạn cảm thấy tâm trạng thoải mái Tìm giúp đỡ cảm thấy khó khăn Nếu bạn cảm thấy cô đơn, đừng ngần ngại tìm kiếm giúp đỡ Theo nhà tâm lý học Rosenberg, điều trị tâm lý cách tốt để giúp giải vấn đề cô đơn mã tính, cô độc, tránh bị suy nhược tổn hại sức khỏe Bằng cách nói chuyện sống cảm xúc, bạn tìm thấy niềm vui sống