Tại mệt mỏi? Tại bạn mệt mỏi vào số ngày không mệt mỏi vào ngày khác? Bạn có nghĩ bạn mệt mỏi khối lượng công việc bạn làm? Trái ngược với niềm tin phổ biến, khối lượng công việc làm yếu tố dẫn đến mệt mỏi Bạn có biết số trò chơi video thực đòi hỏi nhiều nỗ lực tinh thần nỗ lực bạn bỏ công việc Tại bạn không thấy mệt mỏi sau đó? Vì không liên quan đến nỗ l ực bạn bỏ mà liên quan đến cảm xúc bạn trải nghiệm nỗ lực Khi bạn chơi game, bạn hoàn toàn kiểm soát môi tr ường bạn bạn không cảm thấy stress Ngay việc bất ổn bạn có lựa chọn thoát khỏi trò chơi sống tiếp sống bạn Nhưng nói đến sống thực cảm xúc định làm bạn cảm thấy mệt mỏi bạn không kiểm soát chúng cách đắn Cảm xúc ảnh hưởng đến trạng thái thể bạn Vài phút làm việc áp lực, căng thẳng tương đương với nhiều gi làm việc mà căng thẳng Stress làm cạn kiệt hóc mon chịu trách nhiệm làm bạn cảm thấy vui vẻ tràn đầy sinh lực, kết sau 30 phút làm việc stress làm bạn cảm thấy mệt mỏi nguyên ngày? Đây lí số người cảm thấy mệt mỏi sau có phát biểu vấn xin việc hành động diễn vài phút Không có stress mà có cảm xúc tiêu cực bạn trải nghiệm làm nhiệm vụ khiến bạn mệt mỏi nhanh Lo lắng, s ợ hãi góp phần vào mệt mỏi bạn làm bạn cảm thấy thể bạn làm việc nhiều Làm để ngăn chặn mệt mỏi Thức dậy sớm: Khi bạn dậy sớm bạn thấy có nhiều thời gian h ơn để hoàn thành công việc bạn kết bạn không bị áp l ực b ởi thời hạn cuối Ngủ ngon: Khi bạn không ngủ ngon, bạn thức dậy cảm thấy mệt mỏi, cộng thêm số căng thẳng công việc ngày hôm bạn bị huỷ hoại Loại bỏ yếu tố gây stress: Bạn làm việc nơi ồn ào? Ghế ngồi bạn không thoải mái? Mọi người thường xuyên làm gián đoạn công việc bạn? Thời tiết nóng? Mỗi yếu tố nhỏ làm tăng thêm stress Đừng ngạc nhiên bạn biết diện hai số yếu tố làm bạn thấy mệt mỏi suốt ngày Biết giải lao: thời gian nghỉ giải lao ngắn (ví dụ phút) giúp nạp lại lượng cho bạn ngăn không cho bạn mệt mỏi thời gian dài Đừng làm phân tán ý bạn: Trong bạn làm việc, đừng làm thân bị lãng email, điện thoại mạng xã hội Bạn bị stress nhiều bạn liên tục di chuyển ý bạn gi ữa nh ững nhiệm vụ khác Bắt đầu với nhiệm vụ nhỏ dễ: Nếu bạn có nhiều nhiệm vụ cần làm bắt đầu với nhỏ 1) ngăn không cho bạn phát thấy thời gian hết mà bạn chưa hoàn thành xong việc 2) làm tăng lòng t ự tin bạn giúp bạn làm nhiệm vụ lớn Thở đúng: Các nghiên cứu phát thấy h thở sâu bạn trải nghiệm cảm xúc tiêu cực giúp làm giảm c ường độ cảm xúc Nếu bạn làm cảm xúc tiêu cực bạn làm bạn thấy mệt mỏi