Là giúp bạn cảm thấy xấu hổ Xấu hổ cảm xúc vui vẻ Nghiên cứu cho thấy cảm thấy xấu hổ, thường làm giảm giá trị toàn người Ngược lại, nghiên cứu cho thấy cảm thấy có lỗi, làm giảm giá trị hành vi cụ thể Chúng ta không xem b ản thân người kinh khủng cảm th xấu hổ Thay vào đó, xem thân người tốt làm nh ững hành động xấu (Xem nghiên cứu khác xấu hổ tội lỗi June Tangney (George Mason University) Mọi người đánh giá họ cảm thấy đau đớn cảm thấy xấu hổ so với cảm thấy buồn, tức giận ghê tởm Nghiên cứu giáo sư Matthew Vess (Montana State University) d ẫn đầu cho bạn làm giảm phần lớn nỗi xấu hổ bạn cảm nhận cách đơn giản: bạn Khi bạn sống sống chân thật, sống với giá trị bạn bạn có khả c ảm th x ấu hổ Đi ều ngược với sống đời mà bạn nghĩ làm việc bạn tin người khác muốn bạn làm, sống với áp lực phải làm việc Trong nghiên cứu, người trưởng thành hoàn thành b ản đánh giá cảm xúc xấu hổ tội lỗi họ sau viết hoăc lần họ giúp người khác, làm tổn thương người khác Nghĩ việc làm tổn thương người khác làm tăng xấu hổ Nhưng điều không xuất hi ện người có số điểm cao phần “sống chân thật” (ví dụ, “tôi hầu hết tình huống”) Trong nghiên cứu khác, sinh viên đại học cảm thấy xấu khổ thất bại nhiệm vụ, trừ trước họ viết “họ thực ai.” Trong hai trường hợp, sống chân thật, cảm thấy bạn ng ười sống thật với mình, làm giảm cảm xúc xấu hổ Nhưng người chưa thật 100% b ản thân Lúc có yếu tố bên bắt buộc hành động ngược lại với người thực Tiền bạc buộc dành thời gian làm việc ghét; lịch s ự với người khác bu ộc lắng nghe không mu ốn nghe Nhưng, nghiên cứu rằng, cách nỗ lực để b ản thân chúng ta, sống với giá trị cốt lõi chúng ta, cảm thấy xấu hổ