Dậy Sớm Sẽ Thay Đổi Cuộc Đời Bạn Ben Franklin nói “Ngủ sớm dậy sớm, giúp người đàn ông khỏe mạnh, giàu có khôn ngoan” Có lẽ ông truyền cảm hứng từ nhà triết học Aristotle, người nói “Sẽ tốt thức dậy trước bình minh, thói quen giúp nhiều cho sức khỏe, thịnh vượng trí tuệ” ***************** Ngay nhiều câu tục ngữ xưa đề cao tinh thần dậy sớm mang lại cho bạn nhiều điều Đúng hơn, thói quen tốt vào buổi sáng hàng ngày mang đến khác biệt Dưới vài mẹo để khởi động năm đem đến khởi đầu tuyệt vời Dậy sớm Hãy thức dậy sớm bình thường cho thân có thêm thời gian để dễ dàng bắt đầu ngày Thưởng thức tách cafe, đọc thứ để truyền cảm hứng, nâng cao giáo dục cuối suy nghĩ bạn muốn đạt ngày Dành phút để xem lại kế hoạch ngày thân, tìm thay đổi cần thiết Viết mục tiêu mà bạn muốn thực cho vào danh sách việc cần làm Làm mục tiêu danh sách cần thực Hãy cố gắng hoàn thành nhiệm vụ tẻ nhạt khó khăn vào buổi sáng, lúc tươi tràn đầy sinh lực Tập thể dục Tập thể dục buổi sáng giúp kích thích thể trí tuệ bạn Giúp bạn thư giãn bắp, giải phóng endorphins cho phép não hoạt động hết công suất ngày Để chinh phục ngày thể tâm trí bạn cần khỏe mạnh, thoải mái, nhanh nhẹn Tập thể dục phương pháp làm giảm stress tuyệt vời Nếu bạn không thích tập thể dục, dành cho thân 20 phút Suy ngẫm Thiền đem đến bình yên tâm hồn giảm stress Ngoài tĩnh tâm cho phép gia tăng khả tư để nhập ngày Hãy trao cho thân quà sáng 15 phút hòa môi trường yên tĩnh, thư thái hưởng thụ Nếu bạn thời gian để ngồi thiền, bắt đầu ngày bạn cách biết ơn Trước rời giường vào buổi sáng, nghĩ ba điều mà bạn thầm biết ơn nhận Mỗi ngày thử nghĩ ba điều khác Ăn uống lành mạnh Bạn nghe nói bữa sáng bữa quan trọng ngày chưa? Sắp xếp lịch hàng ngày bạn để có bữa sáng lành mạnh với protein chất carbohydrates để giải phóng lượng cho ngày dài Một số loại thực phẩm tốt bao gồm bột yến mạch, sữa chua, bưởi trứng 5 Viết nhật ký Theo Michael Hyatt, tác giả Platfom: Chúng ta nhận giới ồn ào, nhật ký giúp bạn xử lý kiện xảy ra, làm rõ suy nghĩ mình, hiểu thêm bối cảnh sống, nhận tình cảm mình, ghi lại nhiều học quý gí tự hỏi điều quan trọng Giữ bên sổ nhỏ để ghi lại ý tưởng Ghi điều bạn vừa nghĩ ra, thiền, tập thể dục hay ăn sáng Không có vấn đề khó khăn để viết thứ Hãy ghi phản ánh sống vào cuối ngày, để bạn xem lại điều thực sống công việc Học tập không ngừng Những người thành công, họ học đời Sử dụng quãng thời gian chất lượng bạn vào buổi sáng để đọc báo kinh tế, đọc truyện truyền cảm sách nghe sách nói đường làm Hãy đọc sách người mà bạn ngưỡng mộ, đem đến cảm hứng làm việc cho thân ****************** Dậy sớm trước làm tạo thói quen tốt cho thân, đem đến lợi ích vượt xa điều bạn mong đợi Chúng ta trở nên khỏe mạnh, thịnh vượng