Làm có thứ muốn nhất? Khi bạn bị cản trở không đạt mục tiêu quan trọng sống, có công việc tuyệt vời, mối quan hệ yêu đương, sở hữu nhà, bạn cảm thấy stress bất lực Cảm giác chí tồi tệ bạn bè, thành viên gia đình hàng xóm c bạn dường có thứ bạn muốn Bạn kết luận đời bất công chí cảm thấy giống kẻ thất bại không xứng đáng có tình yêu thành công Bạn bắt đầu nhìn việc theo lối trắng đen – cảm giác giống bạn cả, người khác có tất Thường cảm giác bị tước đoạt kích hoạt kinh nghiệm đau khổ trước đây, ví dụ bị nhóm bạn h ọc tẩy chay không nhận đủ ý hỗ trợ từ bố mẹ bận rộn Cuối cùng, bạn kết thúc với kịch câu chuyện tiêu cực thân bạn mà bạn thứ bạn muốn phải sống đời cô đơn thất bại Điều bạn không nhận câu chuyện không thật – câu chuyện tiêu cực kích hoạt, tập trung vào mặt tiêu cực đời tối giảm mặt tích cực Bạn không học cách trở nên linh hoạt thích nghi – cập nhật k ỳ vọng, thái độ chiến lược đương đầu bạn để đối phó với tình thông tin hoàn cảnh bạn Khi đối mặt với thất vọng từ mục tiêu quan trọng, ph ản ứng “chiến đấu-bỏ chạy-tê liệt” não bạn kích hoạt, thúc đẩy bạn làm việc để thay đổi tình (chiến đấu), bỏ chạy tránh xử lý (bỏ chạy) làm bạn mắc kẹt cảm xúc thất bại bất lực (tê liệt) Đây phản ứng nguyên thủy não bạn, không may dẫn đến cách đương đầu lợi May mắn là, có lựa chọn khác tốt Khi việc bạn làm không hiệu quả, bạn cần thay đổi điều bạn có vài lựa chọn Thay đổi kỳ vọng bạn Cuộc sống phim Hollywood luôn có kết thúc h ạnh phúc Có thể kỳ vọng bạn không thực tế, dựa lực, kỹ năng, hoàn cảnh nỗ lực bạn Khi khoảng 25 tu ổi, cảm thấy trở ngại việc tìm kiếm tình yêu, tận d ụng c hội Không may là, đối mặt với rào cản tỷ lệ phụ nữ so với đàn ông thành phố mà sống - Cuối định rời thành ph ố chuyển đến nơi mà tỷ lệ có lợi cho Nếu định lại s ẽ cần thay đổi kỳ vọng thành công tình yêu h ọc cách lòng với tất điều tốt đẹp khác sống Từ bỏ giấc mơ thường chuyển tiếp đau đớn bao gồm đau buồn thương tiếc, dẫn đến bình an chấp nhận Thay đổi cách tiếp cận bạn Một câu nói tiếng nói định nghĩa điên rồ làm m ột vi ệc lặp lặp lại mong đợi có kết khác Có tình mà s ự kiên trì tiếp tục cố gắng có lý Ngược lại, nhiều người kiên trì v ới nh ững cách tiếp cận sai lầm rõ ràng không đem lại hiệu cho h ọ Thay đổi mục tiêu bạn Bạn mắc kẹt quan điểm cố định thứ làm bạn hạnh phúc, kiếm mức lương đó, có nhà vùng đó, kiểu quan hệ yêu đương đó, có đứa Theo thời gian, bạn gặp phải rào cản làm cho m ục tiêu không đạt giá việc đạt chúng cao Trong trường hợp đó, bạn có lựa chọn tiếp tục mắc kẹt chấp nhận thực tế mục tiêu ban đầu bạn đạt Nếu giá cao mục tiêu nằm tầm với, việc lành m ạnh nên làm từ bỏ thay đổi cách bạn nhìn tình Bạn có th ể định nghĩa mục tiêu bạn cách rộng hơn, có mối quan hệ yêu thương với trẻ em, có đứa riêng bạn Hoặc xây dựng sống độc lập, tràn đầy người độc thân lúc bạn tìm kiếm tình yêu, không dựa vào việc tìm tình yêu kế hoạch bạn Có linh hoạt nhận thức thích nghi trước dòng chảy sống làm bạn có khả phục hồi nhanh trước thay đổi điều gây thất vọng sống Bạn cảm thấy đau buồn, bạn không tăng thêm đau khổ việc tiếp tục b ị m ắc kẹt cảm thấy nạn nhân Cuộc sống không tránh khỏi có đau khổ thất vọng Sự trưởng thành mặt tâm lý bao gồm việc học cách vượt qua chướng ngại thử thách mà sống ném sang bạn Charles Darwin nói: “Không ph ải người mạnh mẽ thông minh tồn mà người xoay sở tốt trước thay đổi.” Khi bạn không đạt thứ bạn muốn, bạn cần thay đổi chiến lược, muốn thứ bạn có