5 lí nỗi đau tâm lý tồi tệ nỗi đau thể lý Chúng ta có xu hướng giám sát thể s ức khoẻ thân thể nhiều h ơn s ức khoẻ tinh thần Ví dụ, kiểm tra s ức khoẻ thể chất năm ý tưởng kiểm tra sức khoẻ tinh thần lại hoàn toàn xa lạ v ới Chúng ta biết vết thương thể nhỏ vết cắt tr nên đau đớn theo thời gian dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng Nhưng không thăng tiến công việc đau đớn tinh thần sau nhiều tuần không nhận bị trầm cảm Chúng ta có xu hướng phản ứng cách chủ động trước c ơn đau thể lý nỗi đau tâm lý Nhưng, nỗi đau tâm lý thường tác động đến sống nhiều nỗi đau thể lý Sau lý nỗi đau tâm lý tồi tệ nỗi đau thể lý: Những ký ức kích hoạt nỗi đau tâm lý không kích hoạt nỗi đau thể lý: nhớ lại thời điểm bạn bị gãy chân không làm chân bạn bị tổn th ương, nhớ lại thời điểm bạn bị từ chối cô gái bạn thích thời phổ thông làm bạn đau đớn tinh thần Khả gợi nỗi đau tâm lý cách nhớ lại kiện đau khổ sâu sắc đối lập với tái trải nghiệm nỗi đau thể lý Đây lý do: Chúng ta sử dụng nỗi đau thể lý thứ gây lãng khỏi nỗi đau tâm lý trường hợp ngược lại: Một số thiếu niên ng ười trưở ng thành 'cắt tay' nỗi đau thể lý cắt tay gây làm họ lãng khỏi nỗi đau tâm lý, đem lại cho họ giải toả Nhưng trường h ợp ngược lại, lí không thấy phụ n ữ chọn cách kiểm soát đau đẻ tự nhiên cách đọc lại thư t chối từ trường đại học cô Điều không may là, dù thích nỗi đau thể lý nỗi đau tâm lý, người khác xem nỗi đau cách khác biệt: Nỗi đau thể lý nhận nhiều thông cảm từ người khác nỗi đau tâm lý: Khi nhìn thấy người xa lạ bị xe h đâm, co rúm lại, há hốc miệng chí thét lên chạy tới xem th họ có không Nhưng nhìn thấy ng ười xa lạ bị bắt nạt bị mắng nhiếc, chế nhạo, làm nh ững hành động Các nghiên cứu phát thấy trước sau đánh giá thấp nỗi đau tâm lý người khác nỗi đau thể lý Thêm n ữa, nh ững khác biệt thông cảm nỗi đau tâm lý giảm bớt gần trải qua nỗi đau tâm lý tương tự Một khía cạnh khác nỗi đau tâm lý mà người khác thường bỏ qua là: Nỗi đau tâm lý lặp lại theo cách mà nỗi đau thể lý không: Nếu bạn nhận gọi báo mẹ bạn hấp hối lúc bạn có bữa ăn tôm hùm lãng mạn với người yêu bạn vào ngày Valentine, kéo dài vài năm trước bạn th ưởng th ức tôm hùm ngày valentine mà không tr nên hết s ức đau buồn Nh ưng bạn bị gãy chân chơi bóng chày trận đấu nghiệp d ư, bạn quay trở lại sân bạn hoàn toàn bình phục Nỗi đau thể lý th ường để lại tái diễn (trừ hoàn cảnh tổn thương gây sang chấn tâm lý), nỗi đau tâm lý để lại vô số gợi nhắc, liên t ưởng kích hoạt nỗi đau gặp chúng Đây lý do: Nỗi đau tâm lý nỗi đau thể lý gây tổn thương lòng t ự trọng sức khoẻ tinh thần lâu dài chúng ta: phần nỗi đau tâm lý gây tổn thương cho sức khoẻ tinh thần Ví dụ, thi trượt kiểm tra đại học tạo lo lắng nỗi sợ thất bại, lời từ chối tình yêu đau đớn dẫn đến nhiều năm tránh né cô đơn, bị bắt nạt thời trung học làm nhút trưở ng thành, ông sếp hay trích làm tổn thương lòng t ự trọng nhiều năm đến Từ tất lý trên, nên dành nhiều s ự ý quan tâm cho sức khoẻ tâm lý làm với sức khoẻ thể lý Nhưng làm Trong hành động bị sổ mũi bị bong gân, hầu nh hành động t ương t ự trướ c tổn thương tâm lý bị từ chối, thất bại, tội lỗi, suy nghĩ ủ ê cô đơn chịu đựng chúng Trong bôi thuốc sát khuẩn cho vết thương hành động để bảo vệ nâng cao lòng tự trọng bị kéo xuống