Điều gì xảy ra khi xóa 1 file khỏi thùng rác máy tính ? Trong quá trình sử dụng máy tính, hẳn bạn đã đôi lần lỡ tay xóa mất đi 1 tài liệu quan trọng nào đó. Lúc này, bạn thường tìm đến các tiện ích giúp khôi phục lại dữ liệu đó. Tuy nhiên, nếu để ý bạn sẽ thấy các tiện ích này nhiều khi chỉ phục hồi được 1 số tập tin nhất định, còn có những tập tin nó không có khả năng hồi phục. Vì sao vậy? Để lý giải, chúng ta phải biết nguyên tắc xóa dữ liệu của Windows ra sao, và bài viết bên dưới giúp bạn có được 1 hình dung cơ bản nhất về điều này. Lưu ý: các HĐH khác nhau thường có cơ chế xóa file khác nhau. Một số HĐH biến thể của Linux thường rất “tích cực” trong việc xóa dữ liệu và chúng ta thường khó phục hồi file với HĐH này. Windows lại có cơ chế xóa file khác. Và bên dưới chúng ta sẽ tìm hiểu xem điều gì xảy ra với tập tin sau khi người dùng Windows ấn nút “Delete”. Quá trình xóa file Bạn có thể hình dung quy trình xóa file diễn ra như sau:  Người dùng xóa file  Tập tin biến mất khỏi vị trí ban đầu của nó  Nếu được sự đồng ý từ người dùng, file sẽ được đưa vào thùng rác của máy (recycle bin)  Tài liệu lúc này không có khả năng hoạt động và được nén lại, chờ đợi các mệnh lệnh tiếp theo mà người dùng ra lệnh. Lúc này bạn vẫn có thể nhìn thấy các tập tin này khi truy cập vào recycle bin.  Sau khi người dùng chọn xóa file khỏi thùng rác, file sẽ biến mất khỏi đây và lúc này nó được nhận biết là sẵn sàng bị xóa đi để lấy chỗ lưu dữ liệu khác. Còn dưới đây là quá trình xóa file của Windows  Người dùng xóa file  Windows sẽ đánh dấu và hiểu rằng vùng ổ cứng mà tập tin này trước đó được lưu là được phép ghi đè (bằng dữ liệu khác)  Khi Windows cần dùng đến vùng ổ cứng này, nó sẽ ghi đè 1 vài hoặc tất cả tập tin bằng dữ liệu mới. Tuy nhiên, có 1 thực tế rằng tập tin bị xóa thực ra không bao giờ bị xóa hoàn toàn. Khi bạn chọn file, ấn delete (hoặc shift + delete), tập tin sẽ được đánh dấu bằng 1 kí tự đặc biệt, được ẩn ở một nơi nào đó cho tới khi người dùng thực hiện các “mệnh lệnh” khác với chúng. Việc đánh dấu này nhằm để cho Windows hiểu rằng tập tin này đã bị xóa, và ổ cứng có thể sẽ dùng tới vùng ổ cứng trước đó nó được lưu để phân bổ lại cho các tập tin hay chương trình khác khi cần thiết. Các phần mềm như ShadowExplorer có thể thấy các file bị xóa cũng như các tập tin bản sao được tạo ra ở các thời điểm khi bạn làm việc với tập tin (Trong Windows Vista và Windows 7 có một tính năng rất thú vị là Shadow Copy. Tính năng này tạo bản sao ở các thời điểm khi bạn làm việc với tài liệu, vì vậy, bạn có thể khôi phục lại nguyên bản tài liệu hoặc văn bản mình vô tình xóa). Các file tạm được tạo ra khi dùng Word hay các chương trình khác đều có thể phục hồi được. Các phần mềm chơi game cũng vậy: bạn có thể tìm thấy các file tạm còn sót lại, và tùy thuộc vào các chương trình game khác nhau) được phân bổ ở rất nhiều thư mục khác nhau. Những tập tin này được chương trình tự động tạo ra, do đó, cho dù bạn không tự tay lưu thì nó vẫn tồn tại. Bất kỳ công việc nào được thực hiện trên một tập tin là công việc có thể đã được tự động hoặc tạm thời lưu. Lúc này sẽ nảy sinh ra 1 vấn đề là làm thế nào để xóa hoàn toàn các tập tin. Chúng ta sẽ bàn tới nó ở 1 bài viết khá. Như vậy, sẽ có những trường hợp vùng ổ cứng trước đó dùng để lưu các file bị Điều xảy thận ngừng hoạt động Nếu gặp vấn đề thận, bạn phải đối mặt với bệnh khác thiếu máu, viêm loét đường tiêu hóa, huyết áp cao, bệnh tim, giảm ham muốn tình dục Thận quan sàng lọc chất thải từ máu Thận tham gia vào việc kiểm soát huyết áp sản xuất tế bào hồng cầu thể Có thể suy thận cấp thận bạn bắt đầu khả loại bỏ chất lỏng chất thải khỏi máu Suy thận tích tụ chất thải thể Một thận làm việc kiệt sức dẫn đến tình trạng suy thận, ung thư thận Điều kéo theo hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thiếu máu, khó thở, nhịp tim bất thường Một số người mệt, ngứa, xương yếu, vấn đề khớp, trầm cảm, cảm giác ngon miệng chân bị chuột rút Dưới ảnh hưởng sức khỏe thận dừng hoạt động, theo Boldsky Thiếu máu Thiếu máu tình trạng thể có tế bào máu đỏ bình thường Không có đủ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí hemoglobin vận chuyển oxy khắp thể gây thiếu máu Thận hoạt động bình thường tiết hormone erythropoietin Đây hormone góp phần vào việc sản xuất tế bào máu đỏ Bệnh thận cấp tính gây thiếu máu, mà đặc biệt thiếu hụt erythropoietin (EPO) Khi thận không làm việc, thể tạo đủ tế bào máu đỏ Mất cân Khi thận tách số hóa chất kali, axit phosphate, thể bị cân dẫn đến nhịp tim bất thường quan trở nên yếu đuối Xương yếu Những người bị suy thận cấp tính, xương yếu mong manh Mức độ bất thường chất vitamin D, canxi phosphate dẫn đến bệnh xương Suy thận mãn tính làm cho máu trở nên có tính axit hơn, gây tổn thương thần kinh chí ảnh hưởng đến mô xương Giảm ham muốn tình dục Đối phó với vấn đề sức khỏe gây bệnh thận thực khó khăn Suy thận tàn phá sống tình dục bạn Khi thận yếu có dấu hiệu dừng hoạt động khả sinh sản bị ảnh hưởng, đặc biệt giai đoạn sau VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí bệnh, ham muốn tình dục giảm nhiều Viêm loét đường tiêu hóa Bệnh nhân giai đoạn tiến triển thận mãn tính phát triển viêm loét đường tiêu hóa Bệnh nghiêm trọng không điều trị lúc dứt điểm Nồng độ kali máu cao Bệnh nhân bị suy thận có biến chứng nồng độ kali máu tăng đột ngột cản trở khả hoạt động tim, chí đe dọa tính mạng Huyết áp cao Cao huyết áp ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thế, nguyên nhân gây bệnh tim Duy trì chất lỏng Khi thận có vấn đề, chất lỏng muối bắt đầu tăng thể Chất lỏng tích tụ gây suy tim phù phổi Suy thận làm cho chức quan khác thể suy yếu theo, lúc, gây nguy hiểm thể VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Điều gì xảy ra khi xóa 1 file khỏi thùng rác máy tính ? Trong quá trình sử dụng máy tính, hẳn bạn đã đôi lần lỡ tay xóa mất đi 1 tài liệu quan trọng nào đó. Lúc này, bạn thường tìm đến các tiện ích giúp khôi phục lại dữ liệu đó. Tuy nhiên, nếu để ý bạn sẽ thấy các tiện ích này nhiều khi chỉ phục hồi được 1 số tập tin nhất định, còn có những tập tin nó không có khả năng hồi phục. Vì sao vậy? Để lý giải, chúng ta phải biết nguyên t ắc xóa dữ liệu của Windows ra sao, và bài viết bên dưới giúp bạn có được 1 hình dung cơ bản nhất về điều này. Lưu ý : các HĐH khác nhau thường có cơ chế xóa file khác nhau. Một số HĐH biến thể của Linux thường rất “tích cực” trong việc xóa dữ liệu và chúng ta thường khó phục hồi file với HĐH này. Windows lại có cơ chế xóa file khác. Và bên dưới chúng ta sẽ tìm hiểu xem điều gì xảy ra với tập tin sau khi người dùng Windows ấn nút “Delete”. Quá trình xóa file Bạn có thể hình dung quy trình xóa file diễn ra như sau: • Người dùng xóa file • Tập tin biến mất khỏi vị trí ban đầu của nó • Nếu được sự đồng ý từ người dùng, file sẽ được đưa vào thùng rác của máy (recycle bin) • Tài liệu lúc này không có khả năng hoạt động và được nén lại, chờ đợi các mệnh lệnh tiếp theo mà người dùng ra lệnh. Lúc này bạn vẫn có thể nhìn thấy các tập tin này khi truy cập vào recycle bin. • Sau khi người dùng chọn xóa file khỏi thùng rác, file sẽ biến mất khỏi đây và lúc này nó được nhận biết là sẵn sàng bị xóa đi để lấy chỗ lưu dữ liệu khác. Còn dưới đây là quá trình xóa file của Windows • Người dùng xóa file • Windows sẽ đánh dấu và hiểu rằng vùng ổ cứng mà tập tin này trước đó được lưu là được phép ghi đè (bằng dữ liệu khác) • Khi Windows cần dùng đến vùng ổ cứng này, nó sẽ ghi đè 1 vài hoặc tất cả tập tin bằng dữ liệu mới. Tuy nhiên, có 1 thực tế rằng tập tin bị xóa thực ra không bao giờ bị xóa hoàn toàn. Khi bạn chọn file, ấn delete (hoặc shift + delete), tập tin sẽ được đánh dấu bằng 1 kí tự đặc biệt, được ẩn ở một nơi nào đó cho tới khi người dùng thực hiện các “mệnh lệnh” khác vớ i chúng. Việc đánh dấu này nhằm để cho Windows hiểu rằng tập tin này đã bị xóa, và ổ cứng có thể sẽ dùng tới vùng ổ cứng trước đó nó được lưu để phân bổ lại cho các tập tin hay chương trình khác khi cần thiết. Các phần mềm như ShadowExplorer có thể thấy các file bị xóa cũng như các tập tin bản sao được tạo ra ở các thời điểm khi bạn làm việc với tập tin (Trong Windows Vista và Windows 7 có một tính năng rất thú vị là Shadow Copy. Tính năng này tạo bản sao ở các thời điểm khi bạn làm việc với tài liệu, vì vậy, bạn có thể khôi phục lại nguyên bản tài liệu hoặc văn bản mình vô tình xóa). Các file tạm được tạo ra khi dùng Word hay các chương trình khác đều có thể phục hồi được. Các phần mềm chơi game cũng vậy: bạn có thể tìm thấy các file tạm còn sót lại, và tùy thuộc vào các chương trình game khác nhau) được phân bổ ở rất nhiều thư mục khác nhau. Những tập tin này được chương trình tự động tạo ra, do đó, cho dù bạn không tự tay lưu thì nó vẫn tồn tại. Bất kỳ công việc nào được thực hiệ n trên một tập tin là công việc có thể đã được tự động hoặc tạm thời lưu. Lúc này sẽ nảy sinh ra 1 vấn đề là làm thế nào để xóa hoàn toàn các tập tin. Chúng ta sẽ bàn tới nó ở 1 bài viết khá. Như vậy, sẽ có những trường hợp vùng ổ cứng trước đó dùng để lưu các file bị xóa bị dùng lại hoặc không, và việc có thể phục hồi tập tin tùy thuộc Điều gì xảy ra sau khi bấm nút “Report” trên Facebook? Sử dụng Facebook lâu ngày, ngoài các nút chức năng quen thuộc là Like và Comment bên dưới các nội dung cập nhật hoặc các dòng bình luận, ắt hẳn bạn từng chú ý đến sự hiện diện của nút Report. Nhiệm vụ của nút này là để người dùng thông báo đến đội ngũ hỗ trợ khách hàng của Facebook những nội dung không lành mạnh, vi phạm điều lệ sử dụng hoặc vi phạm pháp luật. Nhưng thực sự toàn bộ diễn biến của một báo cáo và những phản hồi từ Facebook như thế nào, liệu bạn đã nắm rõ? Trên trang Facebook Safety (https://www.facebook. com/safety), Facebook đã giải thích khá tường tận quá trình này. Trước đây, nút Report xuất hiện bên cạnh nút Like và Comment, nhưng sau một thời gian cập nhật giao diện, Facebook đã khéo léo ẩn nút này ở một góc nào đó. Với các dòng trạng thái thì các bạn bấm vào dấu mũi tên ở góc trên bên phải, sẽ thấy tùy chọn Report story or spam. Với phim và hình ảnh, bạn sẽ tìm ra tùy chọn này ở nút Option góc phải bên dưới. Sau khi bấm Report, người dùng sẽ được hỏi lý do vì sao muốn báo nội dung xấu, và từ câu trả lời của bạn nội dung ấy sẽ được đưa đến đội tương tác khách hàng. Đội này được chia làm bốn nhóm với các thành viên túc trực 24/24 trên toàn cầu, gồm có nhóm An toàn nội dung, nhóm Chống phiền nhiễu, nhóm Chống giả danh và nhóm Ngăn chặn truy cập trái phép. Từng nhóm sẽ xử lý nội dung được báo cáo dựa trên phân loại câu trả lời của bạn. Sau khi phát hiện nội dung vi phạm, ban quản lý Facebook sẽ xóa bỏ nội dung ấy và đưa lời cảnh báo đến người đã đăng tải. Thêm vào đó, có thể người này sẽ bị Facebook giới hạn một số nội dung được chia sẻ trên tường của họ, hoặc hạn chế một số chức năng trong tài khoản. Nếu vấn đề là nghiêm trọng, Facebook sẽ khóa tài khoản đó lại, hoặc nhờ đến sự can thiệp của pháp luật nếu cần thiết. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp nội dung được chia sẻ không vi phạm điều lệ sử dụng nhưng người dùng vẫn muốn chúng bị xóa bỏ. Facebook đưa ra giải pháp ẩn nội dung ấy đi đối với người dùng không mong muốn. Hơn nữa, có thêm những tùy chọn “mạnh tay” là khóa hoặc chỉ cần “unfriend” người đã đăng tải nội dung ấy. Đôi khi có những trường hợp đặc biệt khi người muốn xóa nội dung và người đã đăng tải nội dung ấy là người quen biết nhau hoặc thậm chí là thân thiết, thì Facebook cũng trực tiếp dàn xếp để tránh những xung đột nặng nề. Nút Report không chỉ dùng để thông báo nội dung xấu. Nếu như bạn rơi vào tình trạng bị người khác kiểm soát tài khoản, hãy truy cập ngay vào địa chỉ http://www.facebook.com/hacked để thông báo tình trạng của mình và làm theo hướng dẫn để lấy lại quyền kiểm soát mà không cần liên hệ trực tiếp đội ngũ tương tác người dùng của Facebook. Trên các thiết bị iOS (iPhone và iPad), SafeBrowser (Kaspersky Parental Control) có thể thay thế trình duyệt Safari. Theo mặc định, nó kích hoạt Google tìm kiếm an toàn và ngăn chặn truy cập vào các trang web xấu. Tuy nhiên, ứng dụng không cung cấp nhiều cấu hình tùy chọn, ví dụ, nó không có tùy chỉnh bộ lọc web để ngăn chặn các trang cụ thể. Trên các thiết bị Android (smartphone và máy tính bảng), ứng dụng cung cấp các tùy chọn tùy biến hoàn chỉnh hơn, bao gồm bộ lọc cho các trang web và các ứng dụng. Trên Android, Kaspersky Parental Control cho phép trình duyệt tiêu chuẩn hoạt động và ngăn chặn tất cả các trình duyệt khác. Trên cả Android và iOS, tất cả các thiết lập có thể được lưu trữ và bảo vệ bằng một mật khẩu. Không ai có thể thực hiện bất kỳ thay đổi các cài đặt hoặc gỡ bỏ cài đặt ứng dụng mà không có mật khẩu. HỆ ĐIỀU HÀNH LỜI NÓI ĐẦU Hệ điều hành là một phần mềm chạy trên máy tính, dùng để điều hành, quản lý các thiết bị phần cứng và các tài nguyên phần mềm trên máy tính. Hệ điều hành đóng vai trò trung gian trong việc giao tiếp giữa người sử dụng và phần cứng máy tính, cung cấp một môi trường cho phéo người sử dụng phát triển và thực hiện các ứng dụng của họ một cách dễ dàng. Trên cơ sở kiến thức đã học được trong môn nguyên lý Hệ điều hành và trong khuôn khổ tìm hiểu đề tài bài tập lớn về Nguyên lý Macroprocessor: trình bày nguyên lý macroprocessor trong các giai đoạn xây dựng và hoạt động của hệ thống, các vai trò và ý nghĩa của nguyên lý trong các giai đoạn, và cả những điều xảy ra khi nguyên lý bị vi phạm. Nguyên lý được trình bày đi kèm theo một đề tài ví dụ minh họa là chương trình tiền biên dịch của C trong Windows để người đọc hình dung ra các bước thực hiện. Đề tài được viết ra dựa trên tài liệu giáo trình của khoa, tài liệu trên các trang mạng và một chút hiểu biết của bản thân. Do kiến thức còn hạn hẹp và thời gian thực hiện không được nhiều nên đề tài của tôi còn nhiều sai sót. Tôi mong có sự đóng góp và sửa chữa để đề tài có tính khả thi và hoàn thiện hơn. Em xin cảm ơn thầy Nguyễn Thanh Tùng đã giảng dạy em bộ môn Hệ điều hành này. Hà Nội, tháng 10 năm 2013 Sinh viên: Hứa Văn Điểm 1 HỆ ĐIỀU HÀNH Đề tài 02: Trình bày Nguyên lý Macroprocessor. Nêu rõ vai trò và ý nghĩa của nguyên lý này trong các giai đoạn xây dựng và hoạt động của hệ thống. Điều gì xảy ra khi nguyên lý này bị vi phạm? Cho ví dụ minh họa trong WINDOWS? Phần 1: Khái quát chung. I. Định nghĩa Macro processor là gì? - Macro processor là một chương trình đọc các tập tin để tìm một số từ khóa. Khi tìm ra một từ khóa thì nó sẽ được thay thế bằng một cụm từ nào đó. Tổ hợp từ khóa/ cụm từ thay thế được gọi là macro. Ví dụ như là chương trình tiền biên dịch của C. - Một Macro là viết tắt cho một chuỗi các hoạt động. - Macro được sử dụng để tạo bộ sưu tập dễ dàng hơn và khả thi hơn. Macro được sử dụng để thay thế văn bản và giúp giải quyết các vấn đề như khả năng đọc và đơn giản. - Một hoạt động vĩ mô cho phép viết một chuỗi các hướng dẫn lắp ráp và sử dụng tên của nó để thay thế nó. Nó chính là một bộ xử lý ngôn ngữ với cú pháp và quy tắc riêng của mình. - Ngoài ra Macro còn làm nhiều hơn là chỉ thay thế văn bản nơi nó là cần thiết. Một số các tính năng bổ sung của các macro như sau:  Macro có thể có các thông số có giá trị có thể được thay thế trong vòng vĩ mô mở rộng. Điều này làm cho việc sử dụng vĩ mô năng động hơn  Macro có thể được sử dụng để có điều kiện bao gồm mã phụ thuộc vào một số điều kiện.này rất hữu ích cho mã số có thể khác nhau trên kiến trúc khác nhau.  Macro mà tồn tại trong một vĩ mô. II. Nguyên lý chung của Macroprocessor trong xây dựng và hoạt động của hệ thống. - Trong hệ thống chỉ có sẵn các chương trình tiếp nhận yêu cầu và các chương trình điều khiển. Mỗi khi có yêu cầu đưa vào hệ thống sẽ tạo ra chương trình tương ứng và thực hiện chương trình vừa tạo ra. - Nguyên lý làm việc này được áp dụng với cả hệ điều hành. Trên đĩa không có hệ điều hành mà chỉ có các thành phần, các mô đun từ đó có thể lắp ráp thành hệ điều hành. 2 HỆ ĐIỀU HÀNH - Để có thể làm việc với máy tính việc đầu tiên người ta phải nạp hệ thống, bắt đầu từ chương trình mồi – một chương trình nhỏ làm nhiệm vụ đọc một số dữ liệu và chương trình nhỏ, chuyển điều khiển cho chương trình này. Chương trình được kích hoạt sẽ đọc tiếp các chương trình và các dữ liệu mới, kích hoạt chúng,…Cứ như vậy cho đến khi có một hệ điều hành hoàn thiện để cùng với máy tính tạo thành một hệ thống đủ khả năng phục vụ người sử dụng. Hệ điều hành chỉ thực sự tồn tại sau khi quá trình nạp hoàn thành và tồn tại trong một khoảng thời gian khá ngắn – cho đến khi người dùng đóng và thoát khỏi hệ thống (Shut down). Phần 2: Nội dung trình bày và ví dụ minh họa. I. Trình bày nguyên lý Macroprocessor? Ví dụ về vĩ mô xử lý cho C trong Windows? Sơ đồ các giai đoạn xây dựng và hoạt động của nguyên lý Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn. Nên tăng bao nhiêu cân? Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai. Quan hệ giữa chúng được thể hiện qua chỉ số cơ thể BMI (BMI = chiều cao (kg) / (chiều cao)² (m) Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên như sau: - Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9, bạn nên tăng khoảng 11,4 đến 15,9kg trong cả thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, bạn nên tăng 0,5 - 2,3kg. Sáu tháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45kg để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. - Với chỉ số BMI dưới 18,5kg, bạn nên tăng khoảng 12,7 - 18kg trong thai kỳ. - Chỉ số BMI từ 25 - 29,9, số cân bạn nên tăng khi mang thai là 6,8 - 11,3kg. - Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên, nghĩa là bạn đã bị béo phì. Nếu mang thai, chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg. - Khi mang thai đôi, nếu chỉ số BMI bình thường, bạn nên tăng từ 16,7 - 24,5kg; chỉ số từ 25 - 29,9, tăng khoảng 14 - 22,7kg và nếu bị béo phì, bạn chỉ nên tăng từ 11,3 - 19kg. Có bầu, bạn phải ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn cho hai người không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi bình thường. Thay vào đó, bạn chỉ cần thêm khoảng 300 kcl mỗi ngày và thậm chí, ít hơn trong 3 tháng đầu. Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trong ngưỡng cho phép khi mang thai. Tăng ít hay nhiều hơn bình thường có nguy hiểm? Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữ tăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ có nguy cơ đẻ mổ cao. Họ có cũng có xu hướng mập lên rất nhiều sau khi sinh và những lần mang thai tiếp theo. Điều này sẽ rất nguy hiểm với chị em bị thừa cân hoặc béo phì bởi họ có nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm như tim mạch và tiểu đường. Thêm vào đó, em bé của những bà mẹ tăng quá nhiều cân trong thai kỳ sẽ nặng hơn bình thường – đây là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và con trong quá trình vượt cạn. Những em bé có mẹ béo phì cũng có xu hướng thừa cân giống mẹ. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phụ nữ béo phì từ trước khi mang thai thường xuyên gặp phải những vấn đề khi cho con bú như mất sữa, không tìm được tư thế thích hợp… Tăng quá nhiều cân trong giai đoạn mang thai sẽ làm tình trạng này càng tồi tệ hơn. Ngược lại, chị em quá gầy và lên ít cân hơn so với số cân được khuyến cáo khi mang thai sẽ có nguy cơ sinh non và em bé sinh ra cũng sẽ bị nhẹ cân. Sinh non sẽ dẫn đến những vấn đề về sức khỏe cho bé sau này. Vấn đề giảm cân sau sinh Số cân tăng lúc mang thai sẽ nhanh chóng tụt xuống sau khi sinh em bé. Các bà mẹ thường giảm một nửa số cân tăng trong 6 tuần sau sinh. Bé sinh ra trung bình nặng 3kg, cộng thêm với lượng nước ối, nhau thai khoảng 3,7 - 5,4kg, tức là bạn sẽ giảm được khoảng 6 – 8kg ngay sau khi sinh. Cho con bú, kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sau sinh sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được dáng vóc. Dịch (Mỹ Lệ - tạp chí Bầu)