Mụn trứng cá - Không nguy hiểm nhưng vẫn đáng lo Mụn trứng cá là một bệnh khá phổ biến, thường gặp ở tuổi thanh niên, cả nam lẫn nữ. Phần lớn mụn trứng cá không có gì nguy hiểm so với các bệnh khác nhưng với nhiều bạn trẻ, những nốt mụn xuất hiện gây không ít phiền toái bởi nỗi lo ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Chính vì quá lo lắng và chưa hiểu một cách nghiêm túc về bệnh, nên không ít trường hợp tự ý sử dụng không đúng phương pháp điều trị dẫn đến rất nhiều biến chứng, thậm chí còn tồn tại lâu dài làm tổn hại đến tính thẩm mỹ của làn da. Mụn trứng cá là tên gọi chung của nhiều loại, như: - Trứng cá thông thường: Là dạng thông thường nhất của mụn trứng cá, bộc phát do sự tăng androgen. Dạng mụn trứng cá này thường gặp ở độ tuổi dậy thì: nữ 15 - 17 tuổi, nam 16 - 19 tuổi. Các tổn thương do ứ đọng chất bã nhờn được tiết ra quá nhiều, đọng lại ở đầu lỗ nang lông lẫn với các tế bào sừng, hình thành nhân trứng cá. Trong đó, có: + Nhân trứng cá đóng: Là những chấm nhỏ màu trắng ngà, đường kính vài mm ẩn dưới da. + Nhân trứng cá mở: Là những chấm đen, do hiện tượng ôxy hóa và ứ đọng các hạt sắc tố melanin bên trên bề mặt. Các tổn thương viêm đỏ nung mủ, có thể hóa abces, dò ra, để sẹo, mất thẩm mỹ. Vị trí thường gặp ở mặt, trán, càm, má, phần trên lưng, kèm theo tình trạng tăng tiết nhờn. - Trứng cá dạng u nang: Ngoài các biểu hiện của trứng cá thông thường, loại này có thêm những u nang và những nốt viêm nhiễm. Những nốt này có thể hóa abces, tạo sẹo lõm, cứng, co rút. Vị trí thường gặp ở các vùng da tiết bã: mặt, cổ, ngực, lưng. - Trứng cá mụn mủ: Là tình trạng viêm nặng và sâu hơn, trở thành các mụn mủ, sẩn mụn mủ, có quầng viêm đỏ xung quanh, viêm tấy, chứa mủ vàng đặc lẫn máu. - Trứng cá bọc: Đây là dạng nặng của mụn trứng cá, đa số gặp ở nam giới, tuổi từ 20 - 30. Tổn thương da đa dạng, có thể hóa abces, tạo lỗ dò hình thành sẹo lõm, ảnh hưởng nặng nề đến tính thẩm mỹ của làn da. Vị trí thường gặp: mặt, ngực, thân, mông. - Trứng cá do dùng thuốc: Một số thuốc có thể phát sinh mụn trứng cá hoặc phát ban dạng trứng cá. Trong đó, việc sử dụng corticoid tại chỗ và toàn thân rất thường gặp. Một số thuốc khác như thuốc ngừa thai, thuốc chống lao, và kể cả vitamin B12 cũng có thể gây nên phát ban dạng trứng cá. Vị trí xuất hiện: vùng tai, cổ, chi trên, ngực, lưng. Việc lấy nhân mụn cũng phải thực hiện đúng theo hướng dẫn. Chú ý nên thực hiện việc lấy nhân mụn thật nhẹ nhàng, trong điều kiện vệ sinh. Không được nặn mụn trong giai đoạn tổn thương đang viêm tấy nung mủ. Không được sử dụng các chế phẩm bôi có chứa corticoid để trị mụn trứng cá. Các chế phẩm bôi có chứa corticoid có rất nhiều tên gọi khác nhau: Cortibion, Halog, Synalar, Flucina. Đặc biệt là “kem trộn” mà trong thành phần có chứa corticoid. Thời gian đầu sử dụng, mụn có giảm tạm thời, nhưng sau đó, hàng loạt các tác dụng phụ có thể xảy ra, như: teo da, giãn mao mạch, rối loạn sắc tố da, nhạy cảm ánh nắng, trứng cá mụn mủ, tình trạng lệ thuộc sau khi Thủ phạm không ngờ khiến mụn trứng cá ngày gia tăng Nhiều người quan niệm da xấu mụn gan bị yếu, bị nóng… nên tăng cường sử dụng thuốc giải nhiệt, mát gan Nhưng thực chất gan nguyên nhân gây tình trạng này, yếu tố dinh dưỡng, di truyền, nguyên nhân gây mụn trứng cá hàng đầu vật nhỏ bé xung quanh mà bạn không để ý đến Gối Chiếc gối mà bạn đầu ấp tay kề thủ phạm gây mụn cho da bạn Vì gối tưởng bạn chứa tất lý tình trạng ô nhiễm, bụi hóa chất gây thiệt hại nghiêm trọng cho da Vi khuẩn định cư bề mặt gối, kết hợp với vi khuẩn tồn lỗ chân lông bạn gây phản ứng dẫn đến mụn, chí viêm da bạn không điều trị Ga trải giường Ga trải giường nơi tiếp xúc trực tiếp với bạn 6-7 tiếng ngày – nhiều đồ vật khác Chuyện xảy ga trải giường bẩn chứa loại kí VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí sinh? Ga trải giường nhiều bụi, vi khuẩn,… nguyên nhân khiến da nhiễm khuẩn mụn Do đó, bạn đảm bảo vệ sinh thật kĩ thường xuyên ga gối, tránh việc ăn uống giường, tạo điều kiện cho vi khuẩn "làm tổ" từ vụn thức ăn Một lưu ý khác sản phẩm tẩy rửa gây kích ứng cho nhạy cảm làm mọc mụn Nếu bạn sử dụng bột giặt, nước xả… có tính tẩy rửa mạnh hay nhiều hóa chất tạo mùi, chuyển sang sản phẩm đến không hương liệu, có chứng nhận bác sĩ da liễu (dermatologist tested) Điện thoại di động Một cách nhanh khiến cho mụn trở nên nghiêm trọng dế bạn Điện thoại di động nơi ẩn nấp lý tưởng bụi bẩn vi khuẩn Vì vậy, chúng làm cho mụn vùng cằm miệng không cải thiện Bạn vệ sinh điện thoại ngày Dụng cụ trang điểm bẩn Thực tế, lược, miếng bọt biển, chổi quét mà bạn thường dùng để tán phấn trang điểm nguyên nhân gây mụn không vệ sinh thường xuyên Các công cụ trang điểm tập hợp nhiều loại vi khuẩn tế bào chết, khiến VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí da dễ bị kích ứng Chỉ dùng miếng bọt biển lần làm lược, chổi quét hàng tuần Sử dụng mĩ phẩm gây kích ứng da Sản phẩm chăm sóc da thường chứa thành phần gây kích ứng da Vì vậy, thói quen thay đổi mĩ phẩm liên tục có hại, chúng gây dị ứng mụn Hãy thử dùng sản phẩm thời gian 4-6 tuần để xem hiệu chúng trước chuyển sang dùng mĩ phẩm khác Rửa mặt nhiều Cho dù da bạn thuộc loại da nào, rửa mặt kĩ nhiều, chúng phản tác dụng thay ngăn chặn mụn mong muốn bạn Bởi rửa mặt nhiều làm khô da, khiến dầu nhờn tiết nhiều hơn, gây mụn trứng cá Ngược lại, rửa mặt không kĩ, lớp trang điểm, mĩ phẩm, dầu nhờn bụi bẩn không lấy triệt để, chúng lưu lại da đêm gây bí lỗ chân lông hình thành mụn Đeo kính mắt liên tục Các loại kính cận kính râm “góp phần” làm cho mụn trứng cá mặt bạn tệ Chúng giữ lại dầu nhờn, vi khuẩn bụi bẩn da, đồng thời làm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tăng áp lực ma sát cho vùng da định Do đó, thường xuyên lau gọng kính Khăn mặt Sử dụng khăn mềm mại để làm khô da bạn biện pháp khắc phục tốt để loại bỏ chất bẩn mà tất thường xuyên làm Tuy nhiên chuyên gia cho khăn vật nguy hiểm bạn nghĩ? Đặc biệt sử dụng khăn để vừa lau mặt, vừa lau chỗ khác thể Hãy chắn bạn luôn sử dụng khăn bạn hoàn thành thói quen chăm sóc da bạn Tay bẩn Một yếu tố phổ biến gây hầu hết vấn đề da bàn tay bẩn bạn Có thể bạn tưởng tay bạn bẩn Nó chứa vi khuẩn bàn tay nơi tiếp xúc với vật khác nhiều Tốt bạn không nên dùng tay để nặn mụn, nhất, rửa tay bạn trước đụng đến khuôn mặt bạn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Dầu gội Nhiều người không nghĩ loại dầu gội gây mụn trứng cá tóc chạm vào da mặt nên chọn dầu không đúng, gây mụn Hơn nữa, bạn ngủ, thành phần dầu gội bám vào gối tác động lại da mặt Các sản phẩm dầu gội chứa dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông bám vào da Vì vậy, tránh xa loại dầu gội có dầu, silicones Thường đội mũ đeo băng đô Nếu bạn thích đeo băng đô, đội kiểu mũ sành điệu cài phụ kiện lên đầu, chúng bó chặt chà xát lên da mặt khiến da bạn bị kích ứng, làm cho tình trạng mụn trở nên tệ Máy điều hòa Dù vào mùa lạnh cắt da cắt thịt hay ngày nắng nóng, bạn sử dụng máy điều hòa để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp Vật dụng cần thiết khí hậu nước ta, lí làm khô da, nước – phản ứng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tự nhiên da bạn tiết nhiều dầu để cân bằng, từ gây mụn Lời khuyên cho bạn đừng ngồi liên tục phòng kín với máy điều hòa Khi ngủ với điều hòa, dưỡng ẩm thật tốt xịt lớp xịt khoáng lên da, giúp "khóa" lớp dưỡng ẩm ngừa tình trạng khô da ngủ Để phòng mụn trứng cá cần thực số biện pháp sau: không nên ăn nhiều thức ăn có nhiều dầu, mỡ, hạt tiêu, tỏi, ớt, cà phê, rượu; nên ăn nhiều rau xanh hoa chứa nhiều vitamin C; uống nhiều nước đun sôi để nguội, dùng cà phê, ca cao, chocolate loại nước có ga; nên ngủ đủ từ 7-8 ngày; tránh loại stress mạnh nhẹ trường diễn; rửa mặt nước 2-3 lần ngày; không nên tự ý nặn mụn để tránh nhiễm khuẩn lan rộng; tránh lạm dụng mỹ phẩm; tập thể dục ngày, tham gia vài môn thể thao bơi lội, bộ, thể dục nhịp điệu , giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan yêu đời VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí 6 ngộ nhận về mụn trứng cá Nhiều người cho rằng mụn trứng cá đua nhau mọc lên là do không được thoả mãn trong chuyện gối chăn, hoặc bị mụn nghĩa là vệ sinh kém. Để việc điều trị mụn trứng cá được hiệu quả, trước hết bạn cần loại bỏ những ngộ nhận sau: Càng dùng nhiều thuốc trị mụn, công hiệu càng nhanh Dùng nhiều thuốc trị mụn không có nghĩa là công hiệu của thuốc sẽ phát huy nhanh hơn và mạnh hơn. Trái lại, việc Chỉ nên bôi thuốc trị mụn theo đúng hướng dẫn. lạm dụng thuốc còn khiến cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Trên thị trường hiện có rất nhiều các loại thuốc chứa hoạt chất trị mụn benzoyl peroxide hay axit salicylic. Khi lạm dụng những thành phần này, da sẽ bị khô đi hay trở nên nhạy cảm, làm tình trạng mụn trầm trọng thêm. Theo các chuyên gia da liễu, việc điều trị mụn đòi hỏi lòng kiên trì. Một chu kỳ trị mụn thường kéo dài khoảng 8 tuần và thậm chí lâu hơn. Khi sử dụng các loại thuốc trị mụn, bạn cần tuân thủ hướng dẫn ghi trên nhãn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Mụn hình thành là do vệ sinh kém Vấn đề vệ sinh da không phải là nguyên nhân chính. Nhiều người thậm chí còn "sạch thái quá", tức là rửa mặt nhiều lần trong ngày với các loại sữa rửa mặt chống nhờn, nhưng mụn càng mọc nhiều. Thủ phạm thực sự gây mụn trứng cá là sự thay đổi hàm lượng hormon trong cơ thể và lượng dầu tiết ra quá mức. Khi các tế bào chết gia tăng và bạn quá chăm chút với việc rửa mặt, các tuyến bã dễ bị tắc, sinh ra mụn. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ và chỉ nên vỗ nhẹ, không nên xoa, miết vì sẽ làm da bị khô và kích thích mụn phát triển. Tắm nắng là liệu pháp trị mụn hữu hiệu Nhiều người lựa chọn giải pháp tắm nắng để làm khô đi tuyến bã nhờn và coi đây là liệu pháp trị mụn hữu hiệu. Xét về khía cạnh y học, quả thực tắm nắng vừa phải sẽ đem lại hiệu quả trị mụn, nhưng tác dụng của nó chỉ là tạm thời. Còn về lâu dài, tắm nắng thường xuyên sẽ rất nguy hiểm, bởi nó không chỉ khiến cho làn da bạn bị sạm đen, cháy nắng mà nguy cơ mắc chứng ung thư da cũng sẽ là rất cao. Đây cũng không phải là giải pháp phù hợp ở những xứ sở luôn quá nhiều ánh nắng. Trang điểm sẽ làm nổi mụn Một số loại mỹ phẩm trang điểm có thể gây bít các lỗ chân lông, đây chính là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Tuy nhiên không phải tất cả các loại mỹ phẩm đều là thủ phạm gây mụn cho da. Trái lại, một số loại có benzoyl peroxide hoặc axit salicylic, lại có tác dụng trị mụn hiệu quả. Khi dùng chúng, các nốt mụn sưng đỏ thường xẹp xuống vào cuối ngày. Bạn chỉ nên dùng các sản phẩm chăm sóc da có ghi "noncomedogenic" hay "nonacnegenic" (không làm xuất hiện mụn trứng cá). Nếu chọn được mỹ phẩm phù hợp và tẩy trang đúng cách, da bạn sẽ không nổi mụn. Nhiều bạn gái lựa chọn các sản phẩm có ghi ngoài nhãn là "chiết xuất từ các chất hữu cơ hay thảo dược", nhưng trên thực tế, đôi khi các sản phẩm này có thể kích thích mọc mụn và làm cho các đốm mụn trầm trọng hơn. Chỉ có tuổi teen mới bị mụn Đúng Mụn trứng cá Không nên tự chữa Mặc dù những mụn trứng cá thông thường đều có thể chữa khỏi bằng các loại thuốc mua ở hiệu nhưng đôi khi, tốt hơn cả bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ. Vậy trong trường hợp nào cần tới bác sĩ da liễu? 1. Bạn chưa bao giờ khám mụn trứng cá ở chỗ bác sỹ Nếu đột nhiên bạn thấy nổi mụn, mần đỏ trên mặt, phía trên ngực, lưng hoặc bất cứ chỗ nào khác trên cơ thể và bạn chưa từng tới bác sĩ vì chuyện này thì tốt nhất là nên đi khám. Bởi một số chứng bệnh khác như rosacea (bệnh tắc tuyến bã nhờn mãn tính) và folliculitus (viêm da sinh mủ do khuẩn tụ cầu Staphylococcus) cũng có biểu hiện như trứng cá thông thường. 2. Tình trạng mụn trứng cá mỗi lúc một trầm trọng hơn dù bạn đã tích cực tự chữa Nếu đã điều trị thường xuyên và cẩn thận ở nhà nhưng tình trạng bệnh không hề thuyên giảm và có vẻ như mỗi lúc một nặng hơn thì bạn nên tới gặp bác sỹ. Chuyên gia da liễu sẽ kê đơn thuốc điều trị cho bạn và cho bạn những lời khuyên bổ ích về phương thức chăm sóc da bị trứng cá và cả cách điều trị tại nhà. 3. Bạn bị mụn sần hoặc mụn bọc Mụn sần và mụn bọc là những dạng mụn rất nguy hiểm và cần được chuyên gia da liễu thẩm định. Những nốt mụn khó lường này rất dễ để lại sẹo, do đó cần phải điều trị ngay lập tức. Ngay cả khi trên da chưa xuất hiện những loại mụn này nhưng nếu bị tấy đỏ hoặc viêm, bạn cũng cần phải tới bác sỹ càng sớm càng tốt. 4. Bạn cho rằng mụn trứng cá là do tác dụng phụ của thuốc Một số loại thuốc nhất định như thuốc tránh thai hay thuốc steoit có thể làm nổi mụn trứng cá. Nếu bạn đang dùng loại thuốc nào đó và da bạn bắt đầu nổi mụn, bạn cần phải nói với bác sỹ ngay. 5. Bạn quá lo lắng hoặc phiền muộn về làn da của mình Bạn phải tránh tất cả các hoạt động xã hội chỉ vì làn da đầy mụn của mình ư? Hay bạn cảm thấy thực sự chán nản? Nếu bạn thấy mụn trứng cá gây ra những tác động bất lợi tới đời sống cũng như lòng tự tin của bạn thì cần phải tới gặp bác sỹ ngay. Các chuyên gia da liễu sẽ có những cách điều trị không những cải thiện tình trạng cho làn da của bạn mà còn giúp bạn vượt qua nỗi thất vọng, chán chường thường đi kèm với căn bệnh mụn trứng cá. Mụn trứng cá Không nguy hiểm nhưng vẫn đáng lo Mụn trứng cá là một bệnh khá phổ biến, thường gặp ở tuổi thanh niên, cả nam lẫn nữ. Phần lớn mụn trứng cá không có gì nguy hiểm so với các bệnh khác nhưng với nhiều bạn trẻ, những nốt mụn xuất hiện gây không ít phiền toái bởi nỗi lo ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Chính vì quá lo lắng và chưa hiểu một cách nghiêm túc về bệnh, nên không ít trường hợp tự ý sử dụng không đúng phương pháp điều trị dẫn đến rất nhiều biến chứng, thậm chí còn tồn tại lâu dài làm tổn hại đến tính thẩm mỹ của làn da. Mụn trứng cá là tên gọi chung của nhiều loại, như: - Trứng cá thông thường: Là dạng thông thường nhất của mụn trứng cá, bộc phát do sự tăng androgen. Dạng mụn trứng cá này thường gặp ở độ tuổi dậy thì: nữ 15 - 17 tuổi, nam 16 - 19 tuổi. Các tổn thương do ứ đọng chất bã nhờn được tiết ra quá nhiều, đọng lại ở đầu lỗ nang lông lẫn với các tế bào sừng, hình thành nhân trứng cá. Trong đó, có: + Nhân trứng cá đóng: Là những chấm nhỏ màu trắng ngà, đường kính vài mm ẩn dưới da. + Nhân trứng cá mở: Là những chấm đen, do hiện tượng ôxy hóa và ứ đọng các hạt sắc tố melanin bên trên bề mặt. Các tổn thương viêm đỏ nung mủ, có thể hóa abces, dò ra, để sẹo, mất thẩm mỹ. Vị trí thường gặp ở mặt, trán, càm, má, phần trên lưng, kèm theo tình trạng tăng tiết nhờn. - Trứng cá dạng u nang: Ngoài các biểu hiện của trứng cá thông thường, loại này có thêm những u nang và những nốt viêm nhiễm. Những nốt này có thể hóa abces, tạo sẹo lõm, cứng, co rút. Vị trí thường gặp ở các vùng da tiết bã: mặt, cổ, ngực, lưng. - Trứng cá mụn mủ: là tình trạng viêm nặng và sâu hơn, trở thành các mụn mủ, sẩn mụn mủ, có quầng viêm đỏ xung quanh, viêm tấy, chứa mủ vàng đặc lẫn máu. - Trứng cá bọc: Đây là dạng nặng của mụn trứng cá, đa số gặp ở nam giới, tuổi từ 20 - 30. Tổn thương da đa dạng, có thể hóa abces, tạo lỗ dò hình thành sẹo lõm, ảnh hưởng nặng nề đến tính thẩm mỹ của làn da. Vị trí thường gặp: mặt, ngực, thân, mông. - Trứng cá do dùng thuốc: Một số thuốc có thể phát sinh mụn trứng cá hoặc phát ban dạng trứng cá. Trong đó, việc sử dụng corticoid tại chỗ và toàn thân rất thường gặp. Một số thuốc khác như thuốc ngừa thai, thuốc chống lao, và kể cả vitamin B12 cũng có thể gây nên phát ban dạng trứng cá. Vị trí xuất hiện: vùng tai, cổ, chi trên, ngực, lưng. Việc lấy nhân mụn cũng phải thực hiện đúng theo hướng dẫn. Chú ý nên thực hiện việc lấy nhân mụn thật nhẹ nhàng, trong điều kiện vệ sinh. Không được nặn mụn trong giai đoạn tổn thương đang viêm tấy nung mủ. Không được sử dụng các chế phẩm bôi có chứa corticoid để trị mụn trứng cá. Các chế phẩm bôi có chứa corticoid có rất nhiều tên gọi khác nhau: Cortibion, Halog, Synalar, Flucina. Đặc biệt là “kem trộn” mà trong thành phần có chứa corticoid. Thời gian đầu sử dụng, mụn có giảm tạm thời, nhưng sau đó, hàng loạt các tác dụng phụ có thể xảy ra, như: teo da, giãn mao mạch, rối loạn sắc tố da, nhạy cảm ánh nắng, trứng cá mụn mủ, tình trạng lệ thuộc sau khi ngưng thuốc, làm cho việc điều trị càng trở nên phức tạp. Để điều Thủ phạm gây mụn trứng cá Bạn có biết chế độ ăn và thói quen dùng mĩ phẩm sai cách chính là "thủ phạm" gây ra mụn trứng cá? 1. Tránh dùng quá nhiều vitamin C Mặc dù các loại hoa quả và trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe vì đó là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, nhưng chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra mụn, đặc biệt là nước cam tươi. 2. Hạn chế sản phẩm từ sữa Các sản phẩm từ sữa là kẻ thù không đội trời chung với làn da của bạn bởi chúng chứa nhiềuestrogen gây mụn và ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ hóc-môn trong cơ thể. Thay vì uống sữa, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm từ hạnh nhân hay nước cốt dừa. Bên cạnh đó, tập luyện yoga sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng làm giảm mụn đáng kể. 3. Hạn chế đồ ngọt Ăn nhiều đồ ngọt, hàm lượng đường máu và hóc-môn sẽ bị thay đổi tạo ra tình trạng thừa axit cho cơ thể dẫn đến viêm sưng da. Hãy làm bạn với những loại trái cây tươi ít đường như các loại quả họ dâu, kiwi, táo, lê để ngừa tăng đường máu. 4. Nói không với nước tăng lực Nước tăng lực chứa caffeine, đường, hương liệu và hàng tá chất hóa học khác khiến làn da của bạn dễ bị kích ứng mụn. Tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc, hoặc trà thảo mộc mỗi ngày. 5. Hạn chế ăn mặn Bạn cần hạn chế hàm lượng muối có trong chế độ ăn hàng ngày để giải phóng các chất dịch trong cơ thể và giúp giữ ẩm cho làn da tốt hơn. Không những vậy, việc này còn giữ cho các lỗ chân lông không bị bịt kín dễ gây mụn trứng cá. 6. Chế độ dinh dưỡng khoa học Tạm biệt các loại thức ăn chế biến sẵn, sản phẩm từ sữa… và lên thực đơn với các thực phẩm có màu cam như khoai tây, bí đỏ, đu đủ và cà rốt. Vitamin A dưới dạng beta-carotene trong những loại thực phẩm này chính là “khắc tinh” của mụn trứng cá. Thêm vào đó, các loại cá, hạnh nhân, rau bina, dưa chuột cũng giúp cho làn da sạch bóng mụn. Nước lọc, nước hoa quả tươi cũng như sinh tố cũng mang lại vẻ trẻ trung, mịn màng cho làn da một cách nhanh chóng. 7. Vệ sinh chổi cọ trang điểm thường xuyên Nếuchổi cọ trang điểm không sạch sẽ, các vi khuẩn sẽ tích tụ lại và có cơ hội tiếp xúc với làn da của bạn. Đó cũng là lí do vì sao làn da của bạn dễ bị nổi mụn. Bạn nên vệ sinh chổi cọ trang điểm của mình trung bình mỗi tuần một lần với dầu gội của trẻ em. Ngâm chổi cọ với dầu gội pha với nước ấm và để qua đêm. Sau đó, thấm nước bằng giấy ăn và để khô tự nhiên ít nhất từ 2-3 tiếng. 8. Tránh dùng kem dưỡng ban đêm Bạn chỉ cần sử dụng kem chống nắng dưỡng ẩm thông thường hàng ngày và không cần phụ thuộc quá nhiều vào kem dưỡng ban đêm. Tránh thoa các loại dầu nguyên chất lên da mặt cùng với kem dưỡng đêm. Nếu vẫn muốn dưỡng ẩm cho da, bạn chỉ nên trung thành với các loại kem có tính dịu nhẹ.