Ms NGUYỆT CA www.facebook.com/groups/TiengAnh.CoNguyetCa.Hocmai www.hocmai.vn CHUẨN BỊ HIỆU QUẢ CHO KÌ THI QUỐC GIA HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Chọn thời điểm không gian yên tĩnh - Yên tĩnh, tránh ồn - Nên ngồi gần cửa sổ, nơi tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên luồng không khí lưu thông phòng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Học buổi sáng tốt Không thức đêm nhiều, trước kỳ thi - Xác định thời điểm học quan trọng Khả lao động trí óc người + tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa sau giảm dần + sau bữa ăn trưa  ngủ trưa chút từ 20-30 phút + hiệu suất học buổi trưa cao buổi sáng, đặc biệt môn học khó HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Học buổi sáng tốt Không thức đêm nhiều, trước kỳ thi - Buổi chiều có giảm vào ăn tối (6 – 7h) - Chu kỳ hiệu mới: khả trí óc lại tăng dần khoảng 21 giờ, sau lại giảm - Không nên thức sau 22 – đầu óc sau ngày làm việc dường bão hòa, không tiếp thu thêm - Lúc rời bàn học: lật qua, lướt mau dòng đầu ôn từ đầu để xác định học tới đâu  giống tất vào tiềm thức nhớ trước đưa não vào giấc ngủ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Ngủ không đủ làm não hoạt động bình thường - trung bình cần ngủ khoảng tiếng ngày - nhiều đêm  ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, ấn tượng ngày chưa hình thành  sáng sớm tỉnh dậy có óc “mới tinh”, có khả hoạt động tốt - ngủ say  giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ lúc mà kích thích tố tăng trưởng tiết giúp ta mau lớn thêm HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Đặt mục tiêu cố gắng hoàn thành mục tiêu - Theo quy luật 90/10, 10 phút bạn bỏ để lập kế hoạch bạn tiết kiệm 90% thời gian hoàn thành hiệu công việc  Từ bạn lấy tờ giấy xác định lại mục tiêu luyện thi đại học mình: + Bạn định thi đỗ trường nào? + Số điểm dự kiến bao nhiêu? + Bạn thực muốn chiến thắng? HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Đặt mục tiêu cố gắng hoàn thành mục tiêu - Sau đó, lên lịch cho công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu - Mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất việc, ôn hết tất môn mà lập bảng ưu tiên môn kế hoạch ôn ngày HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Có nói đủ thời gian để làm tất việc, có đủ để làm việc quan trọng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?  Sáng: 6h30 – 8h: Văn; 8h30 – 10h: Toán; 10h30 – 12h: Anh  Ăn trưa: 12h – 1h; Ngủ trưa: 1h – 1h30; Nghe nhạc: 1h30 – 2h  Chiều: 2h – 3h30: Văn; 4h – 5h30: Toán  Tập luyện thể thao/ nghe nhạc: 5h30 – 6h30  Ăn tối & trò chuyện với gia đình: 6h30 – 7h30  Tối: 7h30 – 9h: Anh; 9h30 – 10h/10h30: rà soát lại kiến thức học ngày  ngủ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?  Sáng: 6h30 – 8h: Văn; 8h30 – 10h: Toán; 10h30 – 12h: Anh  Ăn trưa: 12h – 1h; Ngủ trưa: 1h – 1h30; Nghe nhạc: 1h30 – 2h  Chiều: 2h – 3h30: Văn; 4h – 5h30: Toán  Tập luyện thể thao/ nghe nhạc: 5h30 – 6h30  Ăn tối & trò chuyện với gia đình: 6h30 – 7h30  Tối: 7h30 – 9h: Anh; 9h30 – 10h/10h30: rà soát lại kiến thức học ngày  ngủ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? TỰ PHẠT MÌNH KHI KHÔNG ĐẠT MỤC TIÊU Ví dụ… - Hôm không làm đủ x đề  tự cai facebook ngày - Hôm không học đủ x trang  không gặp người yêu tuần CHIA SẺ VỚI BỐ MẸ KẾ HOẠCH PHẠT ĐỂ BỐ MẸ GIÁM SÁT, NGHIÊM KHẮC CÙNG HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Tập trung cao độ khoảng – 1,5 tiếng nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4 tiếng liên tục - thời gian học hiệu thường khoảng 45 phút - sau nghỉ ngơi thư giãn – 10’ - bạn cảm thấy quên kiến thức  đừng có cố gắng để nhớ lại - cảm thấy căng thẳng  nghe nhạc/ đọc truyện – 10’ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Tập trung cao độ khoảng – 1,5 tiếng nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4 tiếng liên tục - Nguyên tắc học hiệu là: phải đầu óc thư giãn, tự kiến thức - Nếu bạn muốn ôn lại ôn lại sau 10 phút, ngày, tuần, tháng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu sơ đồ Mind map - Ghi thành dàn - Nhẩm óc - Ghi giấy HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu sơ đồ Mind map - Khi ôn, nên ý vận dụng theo hai tuyến: + Theo chiều dọc: phạm vi loại vấn đề, chuyên môn, lĩnh vực… + Theo chiều ngang: phạm vi chương mục, môn học khác có liên quan đến nhau… Sau học xong lý thuyết  giải đề & so đáp án Đó cách để nhớ lâu tạo sở để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working memory) HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Ôn lại kiểm tra cũ “Cày” cày lại đề thi ĐH năm trước  hình dung dạng câu hỏi thường gặp  từ xây dựng dàn ý, cách trình bày vấn đề lớn – nhỏ cách logic dành thời gian thích hợp cho vấn đề điều kiện thời gian bị hạn chế kỳ thi HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Tận dụng bán cầu não để đạt hiệu tối đa - Tại có người học kém? Tại có người học giỏi? Thực học hay giỏi chất, mà phần nhiều họ chưa biết cách điều khiển não mà - Não bạn có bán cầu + não trái chủ yếu cho tư logic, ngôn ngữ + não phải cho tưởng tượng hình ảnh HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Tận dụng bán cầu não để đạt hiệu tối đa - từ trước đến giờ: đa số tác động vào não trái = giảng toàn chữ  học, não phải bạn việc làm  tưởng tượng mông lung  không tập trung - muốn học hiệu  tìm cách vận dụng não  Các môn học thuộc dễ cả: phương pháp tưởng tượng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? Hạn chế nghe nhạc học Trừ nhạc Baroque - Nhạc Baroque: không lời, kích thích não, giúp học tập hiệu - Tất nhiên bạn người “nhạy cảm” với âm học thấy không hiệu không tập trung  tốt không nên nghe loại nhạc hết HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 10 Suy nghĩ tích cực - Không nên lo lắng/ có cảm xúc tiêu cực trước trình ôn tập  giảm kết học & chất lượng làm - Thay rối tung rối mù  bình tâm, tự xếp lại thời gian, sách lên kế hoạch ôn thi cho HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 11 Kết hợp giải lao vận động nhẹ nhàng dạo, đạp xe, chơi thể thao… Những phút giải lao có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc Nên đi, lại lại, giải trí trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều mạnh [...]... map - Ghi thành dàn bài - Nhẩm trong óc - Ghi ra giấy HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 6 Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ Mind map - Khi ôn, nên chú ý vận dụng theo cả hai tuyến: + Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực… + Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn học khác nhau nhưng có liên quan đến nhau… Sau khi đã học xong lý thuyết  giải đề & so... – 10’ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 5 Tập trung cao độ trong khoảng 1 – 1,5 tiếng rồi nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4 tiếng liên tục - Nguyên tắc của học hiệu quả là: phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức sẽ về - Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một tháng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 6 Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ Mind map - Ghi thành... dung lượng trí nhớ làm việc (working memory) HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 7 Ôn lại bài kiểm tra cũ “Cày” đi cày lại đề thi ĐH các năm trước  hình dung các dạng câu hỏi thường gặp  từ đó xây dựng dàn ý, cách trình bày các vấn đề lớn – nhỏ một cách logic và dành thời gian thích hợp cho các vấn đề đó trong điều kiện thời gian bị hạn chế của kỳ thi HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 8 Tận dụng cả 2 bán cầu não để... học thuộc dễ hơn cả: phương pháp tưởng tượng HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 9 Hạn chế nghe nhạc trong khi học Trừ nhạc Baroque - Nhạc Baroque: không lời, kích thích não, giúp học tập hiệu quả hơn - Tất nhiên nếu bạn là một người “nhạy cảm” với âm thanh khi học thấy không hiệu quả hoặc không tập trung được  tốt nhất không nên nghe loại nhạc nào hết HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 10 Suy nghĩ tích cực - Không... 10h/10h30: rà soát lại kiến thức đã học trong ngày  ngủ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? TỰ PHẠT MÌNH KHI KHÔNG ĐẠT MỤC TIÊU Ví dụ… - Hôm nay không làm đủ x đề  tự cai facebook 1 ngày - Hôm nay không học đủ x trang  không gặp người yêu 1 tuần CHIA SẺ VỚI BỐ MẸ KẾ HOẠCH PHẠT ĐỂ BỐ MẸ GIÁM SÁT, NGHIÊM KHẮC CÙNG HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 5 Tập trung cao độ trong khoảng 1 – 1,5 tiếng rồi nghỉ giải lao, tránh ngồi... cực trước và trong quá trình ôn tập  giảm kết quả học & chất lượng làm bài - Thay vì cứ rối tung rối mù  hãy bình tâm, tự sắp xếp lại thời gian, sách vở và lên kế hoạch ôn thi cho mình ngay lập tức HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 11 Kết hợp giải lao vận động nhẹ nhàng như đi dạo, đạp xe, chơi thể thao… Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng...HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?  Sáng: 6h30 – 8h: Văn; 8h30 – 10h: Toán; 10h30 – 12h: Anh  Ăn trưa: 12h – 1h; Ngủ trưa: 1h – 1h30; Nghe nhạc: 1h30 – 2h  Chiều: 2h – 3h30: Văn; 4h – 5h30: Toán  Tập luyện thể thao/ nghe nhạc: 5h30 – 6h30  Ăn tối & trò chuyện với gia đình: 6h30 – 7h30  Tối: 7h30 – 9h: Anh; 9h30 – 10h/10h30: rà soát lại kiến thức đã học trong ngày  ngủ HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?... người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều là do họ chưa biết cách điều khi n bộ não của mình mà thôi - Não bạn có 2 bán cầu + não trái chủ yếu cho tư duy logic, ngôn ngữ + não phải là cho tưởng tượng hình ảnh HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU? 8 Tận dụng cả 2 bán cầu não để đạt hiệu quả tối đa - từ trước đến giờ: đa số tác động vào não trái = giảng toàn