Vitamin C làm giảm nguy cơ bệnh gút ở nam giới Nam giới hấp thu nhiều vitamin C sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Đó là nhận định của tạp chí chuyên về dược Archives of Internal Medicines. Gút hiện là bệnh lý phổ biến về viêm khớp ở nam giới. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu mối liên quan giữa vitamin C và bệnh gút trên 46.996 đàn ông giữa năm 1986 và 2006. Cứ mỗi 4 năm, những người đàn ông này phải hoàn thành những câu hỏi về khẩu phần ăn uống cũng như thành phần vitamin C của họ trong thức ăn và thành phần b ổ sung khác. Cứ mỗi 2 năm, họ phải báo cáo xem mình có bị chẩn đoán hoặc phát hiện triệu chứng mắc bệnh gút hay không. Kết quả cho thấy, so với những người tiêu thụ vitamin C ít hơn 250mg/ngày, những người tiêu thụ từ 500mg - 999mg/ngày giảm 17%, tiêu thụ từ 1.000mg - 1499mg/ngày giảm 34% và giảm 45% những người tiêu thụ 1.500mg/ngày hoặc cao hơn. Được biết, vitamin C có tác dụng hạn chế mật độ axít uric trong máu, chất có khuynh hướng hình thành những tinh thể lắng đọng bên trong và xung quanh các khớp xương dẫn đến những cơn đau, viêm tấy và sưng phồng có liên quan đến bệnh gút. Vitamin C có thể tác động đến sự hấp thu của axít uric ở thận, kích hoạt hoạt động của thận hoặc bảo vệ thận chống lại viêm tấy. Nh ững tác nhân này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút một cách hiệu quả. THÙY NHƯ (Theo Science Daily, 11/2012 Những biện pháp giúp giảm nguy vô sinh nam giới Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả làm bố người đàn ông, chí tăng nguy vô sinh nam Vì vậy, để có đứa khỏe mạnh, đấng mày râu nên biết cách sau để tăng khả sinh sản hội có đứa khỏe mạnh Giảm stress Nguyên nhân gây stress áp lực công việc, gia đình tác động môi trường xung quanh Việc thường xuyên bị căng thẳng không ngủ đủ giấc ảnh hưởng đến tuyến thượng thận Điều làm giảm khả sản xuất tinh trùng nam giới Chính việc giảm stress nam giới làm tăng khả thụ tinh cánh mày râu Ăn lựu Lựu số loại hoa chứa nhiều dưỡng chất Trong lựu có chất làm ức chế aromatase tự nhiên Nó giúp ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen bảo vệ khả sinh sản nam giới VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bỏ hút thuốc, uống rượu Rượu chất kích thích không tốt cho sức khỏe nam giới Hút thuốc lá, uống rượu gây căng thẳng oxy hóa làm giảm chức năng, chí biến dạng tinh trùng nam giới Khi hút nhiều thuốc uống nhiều rượu làm tăng khả vô sinh cánh mày râu Tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh Việc ăn nhiều đồ ăn nhanh làm tăng nguy viêm thể, làm ảnh hưởng tới sức khỏe tinh trùng Dễ làm giảm khả sinh sản nam giới Do chàng nên tránh xa đồ ăn hấp dẫn nguy hại tới hệ sinh sản chàng Tránh tiếp xúc với hóa chất Với người đàn ông tiếp xúc với phthalates, nhóm hóa chất tìm thấy hộp nhựa giảm khả sinh sản tới 20% Ăn loại hạt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hạt hạnh nhân óc chó chứa nhiều selen giúp tăng số lượng tinh trùng nên lựa chọn vô tuyệt vời cho sức khỏe sinh sản nam giới Hãy bổ sung chúng hàng ngày để tăng cường khả sinh sản Tập luyện thể dục Việc tập luyện thể dục thường xuyên, vừa phải tốt cho sức khỏe làm tăng testosterone tăng cường sức khỏe tinh trùng nam giới Ăn nấm Nấm giúp tăng cường hệ thống miến dịch, chống viêm ngăn ngừa phát triển nấm men candida ruột kết - nguyên nhân làm suy giảm chức tinh trùng Do nên bổ sung nấm bữa ăn gia đình để tinh trùng chàng khỏe mạnh Dùng loại thảo mộc Một số loại thảo mộc nhân sâm, hương thảo, trà xanh, nghệ giúp sản xuất tinh trùng tốt số lượng chất lượng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bổ sung axit amin Axit amin chất tối quan trọng để làm cho tinh trùng khỏe mạnh, Larginie L - carnitine hai chất có công dụng giảm nguy vô sinh nam VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Acid folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ Trong giai đoạn từ 4 tuần trước khi thụ thai đến 8 tuần sau khi thụ thai, bổ sung acid folic giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con bị chậm nói. Trong giai đoạn từ 4 tuần trước khi thụ thai đến 8 tuần sau khi thụ thai, bổ sung acid folic giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con bị chậm nói nặng ở độ tuổi lên 3. Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Y tế Công cộng Na-Uy báo cáo trên tạp chí JAMA (Journal of the American Medical Association) rằng phụ nữ sử dụng các sản phẩm bổ sung acid folic trong vòng 8 tuần đầu của thai kỳ giảm đáng kể nguy cơ sinh con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng ở độ tuổi lên 3. Nhóm nghiên cứu đã lựa chọn những phụ nữ có thai tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu vào năm 1999 và thu thập số liệu về những trẻ được sinh trước năm 2008 có mẹ đã hoàn thành bảng câu hỏi theo dõi tới tháng 6/2010. Các tác giả đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung acid folic trong vòng 4 tuần trước khi thụ thai và 8 tuần đầu của thai kỳ. Trọng tâm chính của nghiên cứu này là tìm hiểu khả năng ngôn ngữ của trẻ khi lên 3 tuổi. Những trẻ chỉ nói 1 từ và diễn đạt khó hiểu được đánh giá là chậm nói nặng. Các nhà nghiên cứu đã thu thập số liệu của 19.956 bé trai và 18.998 bé gái và phát hiện ra một số kết quả sau: - 204 (0,5%) trẻ bị chậm nói nặng. - Trong số 9.052 trẻ được sinh bởi những bà mẹ không bổ sung acid folic trong giai đoạn 4 tuần trước khi thụ thai cho đến 8 tuần sau khi thụ thai, 0,9% bị chậm nói nặng. - 0,9% số trẻ được sinh ra bởi những phụ nữ dùng các sản phẩm bổ sung song không phải là acid folic (2.480 phụ nữ) bị chậm nói nặng ở độ tuổi lên 3. - 0,4% số trẻ được sinh ra bởi những bà mẹ chỉ bổ sung acid folic (7,127 phụ nữ) bị chậm nói nặng ở độ tuổi lên 3. Các tác giả kết luận rằng trong giai đoạn từ 4 tuần trước khi thụ thai đến 8 tuần sau khi thụ thai, bổ sung acid folic giúp giảm đáng kể nguy cơ sinh con bị chậm nói nặng ở độ tuổi lên 3. Các loại quả họ dâu giúp giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ Theo kết quả của một nghiên cứu lớn cho thấy, ăn từ 3 phần các loại quả họ dâu (dâu tây, việt quất, mâm xôi…) mỗi tuần trở lên có thể giúp giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ. Nghiên cứu này gồm gần 94.000 phụ nữ trẻ và độ tuổi trung niên. Những người tham gia trả lời bảng hỏi về chế độ ăn 4 năm/lần trong thời gian 18 năm. Phụ nữ nên ăn dâu tây để phòng bệnh tim. Trong thời gian nghiên cứu, có 405 người bị đau tim. Các tác giả thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều quả việt quất hoặc dâu tây nhất giảm 32% nguy cơ đau tim so với những phụ nữ chỉ ăn các loại quả mọng 1 lần/tháng hoặc ít hơn. Kết quả này vẫn đúng ngay cả ở những phụ nữ có chế độ ăn giàu các loại rau quả khác. Lợi ích này không phụ thuộc vào các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác như tuổi cao, tăng huyết áp, tiền sử gia đình mắc bệnh tim, chỉ số khối cơ thể, tập luyện, hút thuốc lá, lượng tiêu thụ caffein và rượu. Mặc dù nghiên cứu không chứng minh mối quan hệ nhân quả giữa ăn các loại quả mọng và giảm nguy cơ đau tim, song quả việt quất và dâu tây vốn được biết là có hàm lượng cao các hợp chất giúp mở rộng động mạch và chống tích tụ mảng bám. Đau tim có thể xảy ra khi mảng bám ngăn chặn dòng máu tới tim. Cassidy, trưởng khoa dinh dưỡng tại Trường Y Norwich thuộc Đại học Đông Anglia (Anh) cho biết mặc dù nghiên cứu được tiến hành ở phụ nữ song nam giới cũng có thể được lợi từ việc ăn các loại quả mọng. Nhóm nghiên cứu kết luận mặc dù cần nghiên cứu thêm để xác nhận các lợi ích nhưng những kết quả này là quan trọng đối với nhận thức về sức khỏe cộng đồng. Vì những loại quả mọng có thể dễ dàng kết hợp trong chế độ ăn hàng ngày. Các kết quả nghiên cứu được đăng tải trực tuyến trên tạp chí Circulation ngày 14/1. Vitamin C giúp giảm nguy cơ bệnh gút ở nam giới rất hiệu quả Theo kết quả nghiên cứu về mối liên quan giữa vitamin C và bệnh gút của các nhà khoa học cho biết, nam giới hấp thu nhiều vitamin C sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gút rất hiệu quả. Vitamin C làm giảm nguy cơ bệnh gút ở nam giới. Gút hiện là bệnh lý phổ biến về viêm khớp ở nam giới. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu mối liên quan giữa vitamin C và bệnh gút trên 46.996 đàn ông giữa năm 1986 và 2006. Cứ mỗi 4 năm, những người đàn ông này phải hoàn thành những câu hỏi về khẩu phần ăn uống cũng như thành phần vitamin C của họ trong thức ăn và thành phần bổ sung khác. Cứ mỗi 2 năm, họ phải báo cáo xem mình có bị chẩn đoán hoặc phát hiện triệu chứng mắc bệnh gút hay không. Kết quả cho thấy, so với những người tiêu thụ vitamin C ít hơn 250mg/ngày, những người tiêu thụ từ 500mg – 999mg/ngày giảm 17%, tiêu thụ từ 1.000mg – 1499mg/ngày giảm 34% và giảm 45% những người tiêu thụ 1.500mg/ngày hoặc cao hơn. Được biết, vitamin C có tác dụng hạn chế mật độ axít uric trong máu, chất có khuynh hướng hình thành những tinh thể lắng đọng bên trong và xung quanh các khớp xương dẫn đến những cơn đau, viêm tấy và sưng phồng có liên quan đến bệnh gút. Vitamin C có thể tác động đến sự hấp thu của axít uric ở thận, kích hoạt hoạt động của thận hoặc bảo vệ thận chống lại viêm tấy. Những tác nhân này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút một cách hiệu quả. Hoa quả và rau xanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ Một nghiên cứu mới đây cho thấy chế độ ăn nhiều chất chống ôxy hóa từ hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám có vẻ giúp giảm tỉ lệ đột quỵ ở phụ nữ, thậm chí là cả ở những phụ nữ có tiền sử bệnh tim trước đó. Được công bố trên tạp chí Stroke số ra tháng 12, nghiên cứu ngày gồm hơn 31.000 phụ nữ không bị bệnh tim và gần 5.700 phụ nữ có tiền sử bệnh tim. Những phụ nữ này khoảng từ 49 - 83 tuổi và được theo dõi trong thời gian trung bình là 11,5 năm đối với nhóm không bị bệnh tim và gần 10 năm đối với nhóm bị bệnh tim. Trong thời gian theo dõi, hơn 1.300 ca đột quỵ xảy ra ở nhóm không bị bệnh tim và hơn 1.000 ca đột quỵ ở nhóm có tiền sử bệnh tim. Ở nhóm không có tiền sử bệnh tim, những phụ nữ có nồng độ cao nhất chất chống ôxy hóa dựa trên chế độ ăn giảm 17% nguy cơ bị đột quỵ so với những phụ nữ có nồng độ thấp nhất. Lợi ích này cũng được thấy ở những phụ nữ đã từng bị bệnh tim. Những người có nồng độ chất chống ô-xy hóa trong chế độ ăn cao hơn giảm tới 57% nguy cơ đột quỵ do xuất huyết so với những người có nồng độ thấp nhất. Theo các tác giả nghiên cứu, hoa quả và rau xanh đóng góp khoảng 50% lượng chất chống ô-xy hóa ở phụ nữ không có tiền sử bệnh tim có tổng lượng chất chống ôxy hóa cao nhất. Các yếu tố góp phần khác bao gồm ngũ cốc nguyên cám (18%), trà (16%) và sô-cô-la (5%). Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng tác dụng này vẫn giữ nguyên sau khi tính đến các yếu tố khác thường liên quan với chế độ ăn lành mạnh, như tập luyện hoặc không hút thuốc lá. Tác giả nghiên cứu Susanne Rautiainen nói: “Ăn những thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa có thể giảm nguy cơ đột quỵ thông qua việc ngăn chặn choáng do thiếu ô-xy và viêm”.