BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUYÊN ĐỀ MÔN: Giáo viên hướng dẫn: NGUYỄN PHẠM THANH THÚY AN Sinh viên: NGUYỄN THỊ HỒNG NHI Lớp: CĐ 38B TP Hồ Chí Minh, Ngày tháng 12 năm 2015 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH CHUYÊN ĐỀ MÔN: BÓNG BÀN Anh (chị) phân tích kỹ thuật líp bóng thuận tay, trái tay môn bóng bàn trình bày số tập để phát triển kỹ thuật líp bóng thuận tay, trái tay? 36 tiết Sinh viên: NGUYỄN THỊ HỒNG NHI Lớp: CĐ 38B TP Hồ Chí Minh, Ngày tháng 12 năm 2015 BÀI LÀM I Theo em kỹ thuật líp bóng kỹ thuật đánh bóng đảm bảo độ xác cao, dễ điều khiển điểm rơi Líp bóng kỹ thuật công chủ yếu đối phó với bóng xoáy xuống đối phương, đánh độ tạo điều kiện thuận lợi cho kỹ thuật công Líp bóng thuận tay: Là kỹ thuật VĐV, chiếm tỉ lệ tương đối cao thi đấu bóng bàn Líp bóng thuận tay đánh độ tạo hội dứt điểm Vợt tiếp xúc bóng giai đoạn – đường vòng cung bóng rơi Lúc sức nảy bóng giảm phải dùng sức kéo bóng lên Động tác líp bóng dễ điều khiển điểm rơi, cổ tay linh hoạt nên đánh bóng xác thường dùng để đối phó với bóng xoáy xuống - Giai đoạn chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải tay phải cầm vợt ngang hông, cách hông 25 – 30 cm, cánh tay duỗi tự nhiên, góc cánh tay cẳng tay 450 (góc phụ thuộc vào chiều cao thân người, người cao góc độ hẹp ít), góc độ người với bàn khoảng 45 0, góc độ cẳng tay cánh tay khoảng 1350, vai phải hạ thấp thả lỏng vai trái Nếu sử dụng mặt vợt gai cao su ngã sau, sử dụng vợt mousse úp trước - Giai đoạn đánh bóng: bóng đối phương đánh sang bàn nảy qua điểm cao (điểm – đường vòng cung bóng rơi) nhanh chóng lăng vợt từ sau trước, lên sang trái Vợt tiếp xúc với bóng phần bóng bóng (đối với bóng xoáy xuống vợt ngửa phía sau) Lực phối hợp đánh bóng đạp chân, xoay hông, chuyển trọng tâm qua lườn, gập cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xoáy, tạo đường vòng cung qua lưới - Giai đoạn kết thúc: Sau đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần kết thúc ngang đuôi mắt trái Trọng tâm thể chuyển sang chân trái Sau đánh bóng xong, đạp mạnh chân trái nhanh chóng chuyển trọng tâm trở tư chuẩn bị để đánh  Những điểm cần ý líp bóng - Khi líp bóng cần vào độ nảy bóng, khoảng cách điểm rơi bóng so với lưới - Phải phán đoán tốt mức xoáy bóng để có góc độ vợt phù hợp - Khi thực kỹ thuật cần quan sát vị trí động tác chuẩn bị đối phương (vè lực động tác, điểm rơi bóng, ) - Sau líp xong phải tích cực chuẩn bị cho kỹ thật Líp bóng trái tay: Đây kỹ thuật công chủ yếu đối phó với bóng xoáy xuống đối phương, đánh độ tạo điều kiện thuận lợi cho kỹ thuật công khác - Giai đoạn chuẩn bị: chân phải đứng trước, chân trái đứng sau, khoảng cach hai chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm dồn vào chân trái Tay phải cầm vợt ngang hông để ngang hông bên trái, cách hông 25 – 30 cm Cánh tay duỗi tự nhiên, góc cánh tay thân người khoảng 30 độ, cánh tay cẳng tay khoảng 90 độ, vai phải hạ thấp thả lỏng vai trái - Giai đoạn đánh bóng: bóng đối phương đánh sang bàn nảy qua điểm cao (điểm – đường vòng cung bóng rơi) nhanh chóng lăng vợt từ sau trước, lên sang phải Vợt tiếp xúc với bóng phần bóng bóng (đối với bóng xoáy xuống vợt ngửa phía sau) Vợt lăng đến đâu trọng tâm thể dịch chuyển tương ứng tới đó, để phối hợp đánh bóng Khi đánh bóng nhanh chóng gập cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xoáy, tạo đường vòng cung qua lưới - Giai đoạn kết thúc: Sauk hi đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần kết thúc ngang đuôi mắt phải Trọng tâm thể chuyển sang chân phải Sauk hi đánh bóng xong, đạp mạnh chân phải nhanh chóng chuyển trọng tâm trở tư chuẩn bị để đánh  Những điểm ý líp bóng trái tay - Cần phán đoán hướng bóng tới dể dịch chuyển bước chân - Phán đoán mức độ xoáy bóng để vợt có góc độ tiếp xúc bóng thích hợp - Cần phối hợp líp bóng trái tay kỹ thuật công có uy lực cao, lớn để đạt hiệu cao thi đấu  Những sai lầm thường mắc líp bóng: - Thời điểm típ xúc vợt bóng không hợp lý (sớm muộn), điểm tiếp xúc mặt vợt bóng không - Khi tác động lực vào bóng, người tập thường dùng sức cánh tay đẩy bóng đi, đập vào bóng, không lăng tay, không miết vào bóng nên không tạo đường vòng cung đánh bóng - Cầm vợt không cầm vợt chặt ảnh hưởng đến lực đánh bóng - Kết hợp lực tay – chân thân không nhịp nhàng - Đặc biệt phán đoán sai hướng bóng đến, điểm rơi, lực bóng đến, tính chất xoáy độ xoáy, v.v II Một số tập để phát triển kỹ thuật líp bóng thuận tay, trái tay: Bước đầu tập luyện bóng bàn: - Trước tiên cầm vợt xác: - Mặt vợt so với bàn nghiêng 85o (vợt ngang hay dọc) - Tư chuẩn bị: - Sau làm quen với dụng cụ bóng bàn; quen với vợt bóng cách cầm vợt tâng bóng Mới đầu đánh vài quả, kiên trì tập luyện tăng lên + Làm quen vợt với bóng: có cảm giác với bóng chuyển sang tập khác + Tâng bóng: - Tiếp theo tập đánh bóng vào tường: - Bài tập bỗ trợ phát triển kỹ thuật: “ tập với bánh xe líp trái, líp phải” + Líp trái tay: 25 x 2l + Líp phải tay: 25 x 2l 2.Luyện tập đường bóng bản: - Bước đầu đánh bóng qua lại bàn kỹ thuật chặn, đẩy người vụt, người chặn theo đường bóng sau (2 đường chéo đường thẳng) luyện tập đánh theo đường chéo: -Tăng dần số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác góc độ mặt vợt, nâng cao tính chuẩn xác -Sau chuẩn thục đường chéo chuyển sang tập đường thẳng: 3.Luyện tập kết hợp điểm đường: - Từ điểm đánh vào điểm: -Từ điểm khác đánh điểm: -Đánh ngược đường bóng ( đường thẳng; đường chéo) [...]... líp phải” + Líp trái tay: 25 x 2l + Líp phải tay: 25 x 2l 2.Luyện tập các đường bóng cơ bản: - Bước đầu đánh bóng qua lại trên bàn bằng kỹ thuật chặn, đẩy hoặc một người vụt, một người chặn theo 5 đường bóng cơ bản sau (2 đường chéo và 3 đường thẳng) khi luyện tập có thể đánh theo 2 đường chéo: -Tăng dần số lần đánh bóng qua lại nhằm củng cố động tác và góc độ mặt vợt, nâng cao tính chuẩn xác -Sau... -Sau khi đã chuẩn thục 2 đường chéo thì chuyển sang tập 3 đường thẳng: 3.Luyện tập kết hợp giữa các điểm và đường: - Từ 1 điểm đánh vào 2 điểm: -Từ các điểm khác nhau đánh về 1 điểm: -Đánh ngược đường bóng ( 2 đường thẳng; 2 đường chéo)