Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 MÓN ĂN THẦN KỲ TỪ THỊT DÀNH CHO NGƯỜI GIẢM CÂN Nhiều người nghĩ rằng, kế hoạch giảm cân thân chắn ăn chế biến từ thịt Bởi cho rằng, thịt chứa nhiều lượng chất béo, ăn vào xem kế hoạch giảm cân thất bại Nhưng lại rằng, thịt nguồn lượng nuôi thể sống hoạt động Chúng ta sử dụng thịt mà lo lắng kết kế hoạch giảm cân, điều quan trọng sử dụng thịt cho hợp lý Dưới Liệu trình giảm cân Học viện Quân y giới thiệu đến bạn đọc ăn chế biến từ thịt dành cho người thực kế hoạch giảm cân - Học Viện Quân Y - Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 THỊT BÒ XÀO LÁ LỐT Nguyên liệu:  Thịt bò: 200 gam  Lá lốt: 40  Hành khô, tỏi: 50 gam  Hành lá: 50 gam  Ớt sừng: trái  Các gia vị khác: Hạt nêm, bột ngọt, tiêu, dầu ăn, nước mắm Chú ý: Lá lốt chọn không già, không sâu bệnh không giập nát Thịt bò chọn mua miếng có mỡ màu vàng, thớ thịt nhỏ, màu đỏ tươi Cách chế biến: - Hành khô, tỏi làm băm nhuyễn; thịt bò rửa sạch, thái mỏng Tiến hành ướp thịt bò với hành khô, tỏi băm nhuyễn, cho thìa hạt nêm, thìa bột ngọt, thìa dầu ăn, nửa thìa nước mắm nửa thìa hạt tiêu Ướp thịt bò khoảng 10 phút - Đặt chảo lên bếp, cho chút dầu ăn vào phi thơm phần hành tỏi băm nhuyễn lại, hành tỏi dậy mùi thơm cho thịt bò vào xào với lửa lớn, nên xào nhanh tay để thịt bò không bị dai - Khi thấy thịt bò chín tái cho lốt ớt thái vào xào chung, nêm nếm gia vị cho vừa ăn Chỉ xào thịt bò khoảng phút để đảm bảo thịt bò không bị dai mùi vị thơm ngon Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 BÔNG CẢI XÀO THỊT BÒ Nguyên liệu:  Bông cải xanh  Bông cải trắng  Cà rốt củ  Thịt bò 400 gam  Các gia vị cần dùng: tỏi, đường, bột nêm, tiêu, nước tương Cách chế biến: - Bông cải rửa thái vừa ăn; cà rốt gọt vỏ, rửa thái vừa ăn; thịt bò rửa sạch, thái lát Các loại rau củ chần sơ qua với nước sôi vớt để ráo; thịt bò cho vào bát ướp với đường, hạt nêm, nước tương dầu ăn khoảng 10 phút - Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào chảo phi thơm tỏi, tỏi dậy mùi cho thịt bò vào xào nhanh tay lửa lớn - Khi thịt bò gần chín tái cho rau củ chuẩn bị vào xào chín tắt bếp Cho thịt bò cải xào đĩa, rắc thêm chút hạt tiêu lên sử dụng nóng Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 BÔNG HẸ XÀO THỊT BÒ Nguyên liệu:  Thịt bò 200 gam  Bông hẹ 200 gam  Các gia vị cần dùng: tỏi, dầu hào, muối, bột nêm, đường, dầu ăn Cách chế biến: - Bông hẹ rửa sạch, cắt khúc; thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với tỏi, đường, dầu ăn, bột nêm khoảng 10 phút - Cho 500ml nước vào nồi đun sôi, cho thêm chút dầu ăn, chút muối; sau bỏ rau hẹ vào trần qua khoảng phút vớt đem xả với nước lạnh - Cho chảo lên bếp, cho thêm chút dầu ăn, dầu ăn nóng già cho tỏi vào phi thơm Khi tỏi dậy mùi cho thịt bò vào xào chín cho đĩa - Tiếp theo cho hẹ vào xào xào hẹ chín tới không xào chín quá, hẹ bị mềm Khi hẹ chín cho thịt bò vào xào Cho thêm dầu hào nêm nếm gia vị cho vừa ăn, sau tắt bếp cho đĩa để sử dụng Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 XÀ LÁCH TRỘN BÒ NƯỚNG Nguyên liệu:  Thịt thăn bò 450 gam  Nước cốt chanh thìa cà phê  Xà lách, cà chua, dưa chuột  Các gia vị cần dùng: rau thơm, nước tương đậu nành, đường, tỏi, ớt, sả Cách chế biến: - Chuẩn bị nước ướp thịt: lấy thìa cà phê nước tương đậu nành, thìa cà phê đường, tép tỏi thái mỏng, ớt cắt lát, nước cốt chanh; cho tất nguyên liệu vào bát trộn - Cho thịt bò vào hỗn hợp nước ướp thịt, ướp thịt bò khoảng đồng hồ cho vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm hôm sau chế biến - Nướng thịt bò lửa vừa đủ để thịt chín vừa ăn không bị dai cháy, nướng quét thêm nước ướp lên thịt Khi thịt chín cắt thịt thành miếng mỏng - Bắp chảo lên bếp, cho dầu ăn, dầu nóng cho sả, hành, gừng, tỏi, ớt vào phi thơm Sau cho thịt bò thái miếng vào cho thấm gia vị - Cho cà chua, dưa chuột, xà lánh thìa hạt nêm, thìa đường, thìa tương ớt, thìa giấm gạo, thìa dầu salad; sau trộn nguyên liệu cho đĩa Cuối cho thịt bò vào đĩa rau sử dụng Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 THỊT GÀ TRỘN RAU CỦ QUẢ Nguyên liệu:  Đùi gà  Cà rốt củ  Dưa chuột  Hành  Các gia vị cần dùng: nước tương, muối, hạt tiêu, mật ong Cách chế biến: - Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ thái sợi chiều dài đùi gà - Rửa đùi gà cho sau dùng dao loại bỏ xương gà trải phẳng phần thịt loại bỏ xương Tiếp rắc muối tiêu lên phần thịt gà - Xếp cà rốt, dưa chuột lên miếng thịt gà theo chiều dọc chặt thịt gà lại Sau bôi lớp mật ong lên dùng giấy bạc bọc lại - Cho vào lò nướng, để nhiệt độ lò nướng 230 độ C nướng phần thịt gà khoảng 25 phút Sau lấy ra, để nguội, cắt thành khoanh nhỏ cho vừa ăn bày đĩa Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 CANH GÀ NẤU SUSU Nguyên liệu:  Thịt gà 100 gam  Su su củ  Cà rốt củ  Các gia vị cần dùng: nước mắm, muối, hạt nêm, đường, hành, mùi Cách chế biến: - Su su cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, thái thành miếng vừa ăn Thịt gà rửa sạch, thái miếng vừa ăn, cho thêm muối, nước mắm hạt nêm vào ướp khoảng 10 phút Hành, mùi nhặt rửa thái nhỏ - Lấy khoảng 600ml nước cho vào nồi đun sôi, cho thịt gà vào nấu khoảng 10 phút để thịt gà chín mềm, nêm nếm gia vị vừa ăn Sau cho cà rốt vào nấu cùng, cà rốt gần chín chi su su vào - Tắt bếp; cho hành, mùi vào múc bát để sử dụng Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 ỨC GÀ XÀO NẤM GỪNG Nguyên liệu:  Ức gà miếng  Nấm khô  Gừng  Dầu mè  Các gia vị cần dùng: tỏi, tiêu, muối, đường Cách chế biến: - Nấm khô rửa ngâm với nước ấm chần sơ qua với nước sôi Ức gà cắt thành miếng vừa ăn; gừng thái sợi - Đặt chảo lên bếp, cho thêm chút dầu ăn, cho tỏi, gừng, dầu mè vào phi thơm; thứ dậy mùi cho thịt gà nấm vào xào chín - Nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn, xào thịt gà nhanh tay để thịt gà không bị cháy Lấy bột bắp pha với nước (lượng nước tùy theo nhu cầu sử dụng) - Thịt gà chín tắt bếp cho đĩa để sử dụng Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 « Đây số ăn nhiều ăn chế biến từ thịt mà người giảm cân sử dụng Chúng ta thay đổi ăn để sử dụng bữa ăn hàng ngày Những ăn không cung cấp cho nguồn lượng cần thiết cho hoạt động sống thể mà giúp trình giảm cân đạt hiệu mong muốn Nhưng có điều mà nên lưu ý là, sử dụng ăn có chừng mực, không ăn cố, ăn vừa đủ phát huy hiệu tốt không làm ảnh hưởng đến kết giảm cân Kết giảm cân phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống, ý đến chế độ ăn uống thân tuyệt đối không nên thực chế độ ăn kiêng khắt khe với thể Liệu trình giảm cân Học viện Quân y cảm ơn quý khách hàng tin dùng sản phẩm Chúc quý khách hàng có sức khỏe thật tốt có thân mong muốn » - Học Viện Quân Y - Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 Tư vấn giảm cân miễn phí : 0969.855.363 Đặt hàng Liệu trình giảm cân : 0969.855.365 0969.855.363 Liệu trình giảm cân Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365 [...]...Tư vấn giảm cân miễn phí : 0969.855.363 Đặt hàng Liệu trình giảm cân : 0969.855.365 0969.855.363 Liệu trình giảm cân của Học Viện Quân Y Facebook: https://www.facebook.com/lieutrinhgiamcancuahocvienquany/ Hotline: 0969.855.363 – 0969.855.365