MỤC LỤC LỜI MỞ ĐẦU CHƯƠNG I TỔNG QUAN VỀ NLP & ỨNG DỤNG 6 Lập trình ngôn ngữ tư gì? Các cấp độ ứng dụng giải vấn đề Làm để thay đổi niềm tin & hệ thống niềm tin NLP CHƯƠNG II ỨNG DỤNG NLP TRONG CÔNG VIỆC 14 1.1 Ứng dụng lập danh sách công việc 15 1.2 Ứng dụng hình dung tưởng tượng để tăng suất làm việc 16 1.3 Ứng dụng để giảm thiểu tính trì hoãn 16 1.4 Ứng dụng để giúp tăng mức độ dễ dàng làm việc 20 1.5 Ứng dụng để kích thích niềm yêu thích công việc 21 1.6 Ứng dụng để tạo nhiệt tình & diện 100% làm việc 22 1.7 Ứng dụng để lên kế hoạch & xếp ưu tiên công việc 23 1.8 Ứng dụng để tăng khả giao tiếp & thương lượng 23 1.9 Ứng dụng để giao quyền & góp ý 24 CHƯƠNG II ỨNG DỤNG NLP TRONG ĐỜI SỐNG MỐI QUAN HỆ 25 3.1 CHƯƠNG TRÌNH TÂM THỨC 26 #1 Xu hướng khái quát lên & chi tiết hóa (chunk up/chunk down) 26 #2 Xu hướng người kết nối & người kém kết nối (matcher & mismatcher) 26 #3 Người V- A – K - AD 27 #4 Người hướng bên trong/bên ngoài (uptime/downtime) 27 #5 Người lí trí/người đa cảm 28 #6 Người tích cực/người tiêu cực 28 #7 Người kiên định/người linh hoạt 28 #8 Người tập trung tại - nguồn gốc/người tập trung làm thế nào - giải pháp 28 #9 Người hướng kết quả – người tránh xa 29 #10 Người tìm kiếm sự an toàn quá khứ – người tìm kiếm khả tương lai 29 #11 Người theo quy trình/người linh hoạt 30 #12 Người kiểm soát/người thích ứng 30 #13 Người vận hành theo hệ cần thiết/khả cao/khả thấp/khao khát 30 #14 Người đặt giá trị cao lên người/địa điểm/vật chất/hoạt động/thời gian/thông tin 31 #15 Xu hướng hoàn hảo/tối ưu/nghi ngờ 32 #16 Xu hướng tự lập/phụ thuộc/lãnh đạo 33 #17 Xu hướng số lượng/chất lượng 34 3.2 MỐI QUAN HỆ THÔNG QUA KIỂU NGƯỜI V – A – AD - K 35 3.3 MỘT SỐ QUY TRÌNH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIÚP BẠN CẢI THIỆN MỐI QUAN HỆ CỦA MÌNH 37 3.3.1 Ứng dụng để hàn gắn mối quan hệ 37 3.3.2 Quy trình Perceptual Position 38 3.3.3 Sử dụng quy trình hình dung tưởng tượng 39 3.3.4 Sử dụng danh từ thứ gắn liền tạo cảm xúc tích cực tự động 39 CHƯƠNG III ỨNG DỤNG NLP TRONG RÈN LUYỆN CÁC KỸ NĂNG 41 3.1 QUY TRÌNH KIẾN TẠO HÀNH VI MỚI 42 3.2 QUY TRÌNH MÔ PHỎNG & TÌM KIẾM LẠI NHỮNG KHOẢNH KHẮC XUẤT CHÚNG 45 CHƯƠNG IV ỨNG DỤNG NLP TRONG PHÁT TRIỂN SỨC KHỎE BẢN THÂN 47 Ứng dụng để lập trình lại niềm tin tiêu cực sức khỏe 49 Lưu ý chăm sóc não 50 Tự ám thị điều tích cực hàng ngày 51 Sử dụng thể cách thông minh 52 Bí đơn giản tốt cho sức khỏe & sống 53 Kiếm soát chế độ ăn uống! thân tâm bạn bạn ăn vào! 54 LỜI KẾT 55 LỜI MỞ ĐẦU Nhắm mắt lại tự nói với bên theo âm lượng to dần rằng: “Tôi người tuyệt vời Tôi thiên tài.” Hãy tiếp tục nói tâm trí đồng thời tăng âm lượng, tốc độ giọng nói lên +5, +7, +9, +10, tăng lên bạn hét lên tâm trí tầm khoảng 30s Hãy cho phép dành 30s để thực hành tập & bạn cảm nhận khác biệt tức thể - tâm trí bạn Bây cảm giác bạn nào? Tôi tin bạn thực hành tập nghiêm túc, bạn thấy toàn thể bạn đứng thẳng dậy, thở bạn sâu hơn, bạn cảm thấy tỉnh táo & tràn đầy lượng lúc ban đầu Đây kỹ thuật có tác dụng nhanh chóng, hiệu NLP – ngành khoa học Lập trình ngôn ngữ tư Bài tập đơn giản công cụ đánh thức bạn dậy vào buổi sáng, khiến cho bạn cảm thấy tỉnh táo xe, giúp bạn trở nên tự tin hơn, xóa bỏ cảm giác tự ti giọng nói nhỏ tiêu cực tâm trí cách nhanh chóng Điều quan trọng, bạn thực hành biến thành thói quen ngày ngày bạn áp dụng khẳng định kỹ thuật nhỏ tạo nên chuyển biến tích cực TO LỚN toàn đời bạn Đây sách mà muốn viết để chia sẻ với bạn trải nghiệm ứng dụng thần kỳ NLP mà năm học NLP quan sát NLP thể nghiệm Một lý khởi nguồn sách thực trạng diễn nhiều cộng đồng NLP Khi nhiều người sau học NLP, họ không trì nguồn lượng kỳ diệu vốn có thể không làm để biến việc ứng dụng, thực hành NLP trở thành thói quen giúp cải thiện suất làm việc, tình yêu thương mối quan hệ & chất lượng sống ngày ngày Đồng thời, tài liệu NLP Tiếng Việt Việt nam tương đối hiếm, sách hay tài liệu đủ chuyên sâu để giúp cho tất bạn chưa biết đến NLP tiếp cận NLP cách hiệu quả, hay cho bạn học NLP ứng dụng, nghiên cứu thêm Đấy lý để nỗ lực hoàn thành sách với trải nghiệm kiến thức nghiên cứu năm học NLP Hy vọng sách cẩm nang để giúp cho tất có duyên sở hữu nó, trang bị vũ khí, công cụ có sẵn, luôn bên để đối mặt & vượt qua khó khăn hay thử thách sống để vươn đến đỉnh cao vinh quang, đỉnh cao giàu có, đỉnh cao khỏe mạnh đặc biệt đỉnh cao giác ngộ đời Tác giả Bill Nhật CHƯƠNG I TỔNG QUAN VỀ NLP & ỨNG DỤNG “Hành động thể bạn đạt rồi” _NLP_ Đặt tay lên ngực, hít thở thật sâu & tự ám thị: “Cứ đọc sách tinh thần trở nên vô vui sướng & tập trung Ngay kể có thời gian để đọc nắm bắt toàn ý sách cách nhanh chóng” Đây nghi lễ ám thị trước đọc sách người mà ngưỡng mộ Một người truyền cho nhiều cảm hứng viết sách này, người theo chủ nghĩa hành động, thực hành & ứng dụng triệt đệ tất học sống lĩnh vực Một người đọc sách nhanh tập trung đọc sách hay làm điều Điều tra rõ thấy họ có quy trình đọc sách để giúp họ đưa vào trạng thái đọc sách không cảm thấy buồn ngủ trình đọc sách Bước 1: Họ cầm sách đặt lên bàn loại bỏ yếu tố gây xao nhãng trình đọc hết mức mà họ Bước 2: Thay ngồi xuống đọc họ ngồi xuống lật nhanh toàn sách Bước 3: Sau tua nhanh qua toàn sách xác định mục tiêu hôm họ phải đọc, hoàn thành họ đứng dậy phía sau Trong đứng, họ hít thở thật sâu, vặt khớp tay, cổ chân Nới lỏng cúc áo Toàn trình giống họ chuẩn bị đánh với Họ tập trung vào đối thủ sách Bước 4: Họ bổ nhào vào sách bắt đầu đọc cách tập trung, tâm cao bước đầu đơn giản cách để họ trì nguồn lượng, kích thích hoocmon lượng tiết ra, tạo lực đà để giúp họ theo đuổi từ đầu đến cuối tránh cách tối đa cảm giác nhàm chán, buồn ngủ trình Đơn giản bạn chuẩn bị đánh với đó, bạn không để cảm giác buồn ngủ làm phiền Nếu bạn băn khoăn quy trình đọc sách lạ lẫm này, bạn ứng dụng vào sách bạn muốn đọc mà trước bạn cảm thấy dự, trì hoãn đọc Đây quy trình NLP ứng dụng vào việc đọc sách Đơn giản thôi, bạn biến trở thành thói quen việc đọc sách chắn giúp bạn thay đổi rất nhiều chất lượng đọc sách Lập trình ngôn ngữ tư gì? Nhiều số bạn biết qua NLP hay thuật ngữ “Lập trình ngôn ngữ tư duy” Tuy nhiên, bạn biết nguồn gốc xuất phát Trong vài phút tới giới thiệu cho bạn vài nét tổng quan trình đời ngành khoa học NLP – Neuro Linguistic Programming NLP thành lập nhà đồng sáng lập thức Richard Bandler John Grinder vào năm 1970s Lúc đó, Richard Bandler sinh viên trường ĐH California, thời đó, Bandler có nhiều kinh nghiệm tâm lý trị liệu nhờ vào việc làm trợ lý kiểm tra công trình nghiên cứu tâm lý số nhà trị liệu Fritz Perls hỗ trợ vài giảng viên trường thời đó, đồng thời, Bandler dẫn dắt nhóm trị liệu Gestalt thời Lúc đó, John Grinder giảng viên trường, ông nói với Bandler ông giải thích hầu hết câu hỏi nhận xét Bandler kỹ thuật chuyển đổi ngôn từ mà ông có Grinder chuyên gia ngôn ngữ Sau đó, họ hợp tác với tạo số công trình để mô hóa, mô hình hóa kỹ thuật đặc biệt số nhà trị liệu, dựa số mối quan hệ họ, họ gặp số nhà trị liệu thời Gregory Bateson, Milton Ericksson, Virginia Satir tạo nên tảng hình thành nên ngành NLP – Lập trình ngôn ngữ tư Nguyên lý tảng NLP xuất phát từ ý niệm “mô hóa” quy trình, trình diễn xuất chúng người khác, biến thành quy trình bước bước để từ chuyển giao cách dễ dàng cho người khác giúp người khác đạt kết thời gian ngắn với mực độ hiệu tối ưu Mặc dù, có nhiều nhà khoa học phản bác NLP lý thuyết thực tế NLP tồn phát triển ngày ngày học trò ưu tú sau giai đoạn biến trở thành ngành khoa học linh hoạt, hướng tới trải nghiệm hiệu Và nhiều chứng chứng minh thay đổi nhiều người, giải hàng loạt vấn đề tâm lý với chứng thuyết phục thời gian vừa qua Nền tảng phương pháp NLP giúp giải vấn đề thường trực hàn gắn mối quan hệ, định hướng mục tiêu, xóa bỏ nỗi sợ hãi độ cao, sợ bóng đêm, sợ ma, hình thành nên thói quen mới, nâng cao kỹ năng, tăng cường tốc độ rèn luyện kỹ mới, hỗ trợ thiết lập kế hoạch, định hướng tầm nhìn, cải thiện chất lượng sức khỏe, sống toàn diện Tất nhiên việc chữa lành giải vấn đề NLP hỗ trợ giúp người có vấn đề đẩy nhanh trình chữa lành mình, việc chữa lành 100% dứt khoát toàn diện nó, phụ thuộc vào người có vấn đề kiên trì thực hành quy trình & có mong muốn, ý chí việc triệt tiêu vấn đề Nhưng chắn quy trình mình, NLP giúp người có vấn đề chạm đến với trạng thái mong muốn với tốc độ nhanh có định hướng rõ ràng nhiều lần Đối với tôi, gần năm tiếp xúc NLP, môn giúp nhiều Tôi nhiều người cộng đồng NLP thực thay đổi chuyển biến nhiều hướng đời tư duy, cách nhìn vấn đề, nghịch cảnh hay khó khăn sống Thực tế NLP mang lại cho bầu trời với tư tích cực & thoải mái hơn, nhiều lựa chọn đời Trong năm nghiên cứu, tìm hiểu theo học số bậc thầy NLP nước, chứng kiến nhiều người thay đổi thực sau vài trị liệu, sử dụng quy trình NLP Có người sợ máu, sợ thằn lằn, sợ nhện, sau ca trị liệu, họ chí sờ vào máu, bắt thằn lằn để chơi đùa mà không cảm giác sợ bám víu lấy họ suốt nhiều năm trước Có bạn có mối quan hệ xấu với bố mẹ, sau vài trị liệu, họ lấy máy điện thoại gọi xin lỗi bố mẹ Có người thiếu tự tin việc nói chuyện với bạn gái hay bố mẹ, sau 30 phút nói chuyện làm số quy trình nhanh chóng, họ gọi bố mẹ, người yêu mà nói thứ mà từ trước đến chí đến suy nghĩ họ chưa dám nghĩ đến Thực tế vấn đề sống phụ thuộc vào góc nhìn bạn, trạng thái bạn mức độ tuôn chảy lượng thể bạn Hầu như bạn gặp vấn đề thứ nhất, bạn tập trung hoàn toàn tâm trí vào vấn đề đó, bạn khiến vấn đề TO mà Thứ hai, bạn tự giao tiếp, định hướng toàn nguồn lượng vào ngõ cụt hay ách tắc vấn đề đó, đương nhiên, bạn nhìn ánh sáng giải pháp Nếu điểm huyệt hay điểm thần kinh bị ách tắc lượng, cảm xúc bạn gặp vấn đề NLP cung cấp cho công cụ, quy trình, tư duy, góc nhìn để nhìn vượt lên vấn đề, khai thông ách tắc Từ đó, tư mở ra, góc nhìn rộng hơn, thấy đưa định hành động, làm thứ mà trước vô tình bị che tâm trí Hầu hết quy trình NLP tác động vào tâm trí bạn nối kết mối nối thần kinh tâm trí bạn mà trước chưa đánh thức hay chưa tác động vào Thông qua lặp lặp lại kèm cảm xúc & lượng mối nối kết liên kết mạnh với hình thành nên thói quen, mô thức tư mới, từ bạn hành động khác Hầu hết bạn làm điều hay gặp ách tắc điều mối nối thần kinh não bạn phần khác phụ trách việc giải vấn đề chưa móc nối với mà Thông qua trình đơn giản hình dung tưởng tượng kết đích mà bạn muốn, đủ lâu, mối nối hình thành tiềm thức bạn không phân biệt đâu thật, đâu giả Nếu bạn vẽ ngày bạn tưởng tượng tin bạn vẽ đẹp sau tháng, tháng, năm bạn biết vẽ vẽ đẹp mà bạn nghĩ bạn vẽ Đây sức mạnh câu nói hay triết lý hay NLP “Hành động thể bạn đạt rồi” Các cấp độ ứng dụng giải vấn đề Việc ứng dụng để giải vấn đề trình có nhiều cấp bậc hướng đến đối tượng khác Chúng ta ứng dụng để giải vấn đề cấp bậc môi trường xung quanh Chúng ta ứng dụng để giải vấn đề hành vi mà tương tác môi trường Chúng ta ứng dụng để giải vấn đề lực chiến lược mà định hướng, dẫn dắt hành vi Ứng dụng để giúp thay đổi niềm tin hệ thống giá trị để từ truyền động lực củng cố hệ thống đồ dẫn dắt Ứng dụng để giúp có thay đổi & giải vấn đề cấp bậc “nhân dạng” từ chọn lựa giá trị niềm tin để sống Ứng dụng để giải vấn đề liên quan đến mối quan hệ với thứ lớn lao chúng ta, thứ mà gọi tâm linh – vũ trụ Quyển sách giới thiệu cho bạn kỹ thuật, quy trình đơn giản để giúp bạn nắm tổng quan cách thức thay đổi vài cấp độ khác Từ đó, bạn ứng dụng vào sống lĩnh vực mà bạn mong muốn Thực tế, có quy trình chất giống ứng dụng vào nhiều vấn đề để giúp bạn cải thiện hầu hết lĩnh vực sống Đó quy trình đơn giản thôi, không hoa mỹ hay phức tạp nhiều bước, ứng dụng ngày ngày vào sống trở thành thói quen chắn kỹ thuật thay đổi đời – thay đổi vận mệnh Điều quan trọng vài kỹ thuật phức tạp hay đơn giản, điều quan trọng tạo cho bạn kết mà bạn khat khát tạo giá trị cho người khác quy trình Điều quan trọng bạn hoàn toàn kiểm soát nó, thực hành nó, định hướng vương quốc kỳ diệu bạn để bạn tạo xác điều mà bạn muốn Ở thời đại ngày chúng ta, tiền bạc không mức độ thống trị trước nữa, quan trọng bạn có quy trình kỳ diệu để chuyển hóa thân bạn người thân bạn toàn cộng đồng Tuy nhiên, nắm quy trình chưa điều to tát Các bậc thầy hay chuyên gia NLP chưa hẳn thay đổi thân họ Điều quan trọng hành động, hành động giúp bạn vượt lên tất giải vấn đề giúp bạn đạt điều mà bạn muốn Cái làm đời định cách giao tiếp với thân Giống bậc thầy ứng dụng NLP Tony Robbins nói “Chất lượng đời chất lượng giao tiếp chúng ta.” Cái hình dung nói với thân mình, cách di chuyển sử dụng thể khuôn mặt định mức độ thực hành chất lượng sống Làm để thay đổi niềm tin & hệ thống niềm tin NLP Tại lại đưa phần vào chương Bởi tất ứng dụng NLP thực ứng dụng tuyệt vời nhất, có thay đổi người tốt biết cách sử dụng Hầu sau “nhân dạng” niềm tin thứ mà kiểm soát dìu dắt toàn hoạt động sống, đường nghiệp bạn Niềm tin giống dạng miên Có câu chuyện rằng: Một người nông dân nuôi ngựa từ nhỏ Khi mang ngựa về, người nông dân cột vào cọc nhỏ, nhiên đủ để cột ngựa lại Trong ngày cột ngựa lại, ngựa dằng xé, đòi thoát khỏi khúc cọc đó, nhiên, mà dứt khỏi ngày, ngày, tháng, ngựa vứt cọc Khi ngựa 4, năm tuổi, mà lớn Chú ngựa cột vào cọc nhỏ xưa Tuy nhiên, không dám nghĩ kéo cọc lên niềm tin gắn sâu vào tâm trí ngựa rằng: “chú không dằng khỏi cọc đó”, mà không nghĩ đến việc thoát khỏi nghĩ Trong sống chúng ta, có nhiều trải nghiệm tương tự vậy, có niềm tin cài đặt từ hồi nhỏ đến mà không hay biết, để trở thành chương trình chạy tự động khiến cho bạn đánh giá thấp tiềm hay bạn không nghĩ bạn làm điều mà thực tế bạn hoàn toàn làm Chính niềm tin rào cản lớn ảnh hưởng đến tiến người giới hạn không cho phép họ bứt phá lên khỏi hoàn cảnh Vì cho nên, phần phần giúp bạn giải thoát niềm tin giới hạn đó, để bạn làm nhiều điều hơn, khai phá nhiều tiềm vô hạn Chỉ bạn đánh thức trỗi dậy sau đó, điều bạn làm người đời gọi phi thường Niềm tin định nghĩa hạt giống “tâm thức” trổ thành & phát triển tiềm thức bạn Xét cụ thể dòng lượng chuỗi nối kết tế bào neuron não bạn phần cảm xúc, lời nói, hình ảnh, Niềm tin có dạng, có niềm tin bạn “ý thức” bạn có niềm tin này, Thông thường dạng niềm tin dạng niềm tin mà gọi hạt giống tâm thức phát triển thành vươn lên bề mặt tiềm thức lộ diện ý thức để bạn nhận thức Có niềm tin mà hầu hết vậy, nằm tiềm thức bạn, nơi phát triển trở thành phần người bạn, định hướng toàn hoạt động sống bạn Niềm tin thứ lượng hay thứ hạt giống tâm thức truyền động lực, định hướng, củng cố toàn hướng & đồ sống bạn Đây yếu tố khích lệ bạn tạo giàu có, hạnh phúc & toàn thành tựu vĩ đại đời Tuy nhiên, thứ chất xúc tác gây cho bạn bệnh tật, nghèo đói & tất thứ tiêu cực đời Và điểm đặc biệt hầu hết hạt giống tâm thức nằm “tiềm thức” bạn nên hoàn cảnh bạn không thứ bạn mong muốn, khó khăn, bệnh tật, nghèo đói hay thứ tiêu cực bạn phải tìm cách “hiện lộ” “ý thức” Bằng không, khó để bạn thay đổi hoàn cảnh “ý thức” bạn nỗ lực, cố gắng, kết không ý thức bạn mong muốn Trong phần giới thiệu với bạn số ý tưởng phương pháp để phần giúp bạn hiểu chủ đề này, từ đó, cách cải thiện chất lượng sống bạn Bản chất niềm tin hạt giống lượng, bạn nuôi trồng cảm xúc, suy nghĩ bạn ngày ngày Việc nuôi trồng hạt giống cách bạn “suy nghĩ ngày”, bạn “hình dung tưởng tượng nó”, bạn “kể chuyện nó”, bạn “khẳng định lại tâm trí mình”, bạn “lặp lặp lại” thứ tương tự nhau, dẫn đến bạn trồng “hạt giống tâm thức đó” lớn lên thành niềm tin Và nguyên tắc áp dụng cho niềm tin tiêu cực tích cực Niềm tin thông thường có nguồn gốc từ bên ngoài, thời kỳ ấu thơ bạn, bạn bố mẹ bạn cài đặt cho số câu nói ám điều dẫn đến bạn tin vào Nó xuất phát từ kiện mà bạn trực tiếp nhìn, nghe & chứng kiến thực tế đời thường nhiều lần để bạn tin vào Đôi khi, có kiện tạo cho bạn cảm xúc mạnh, dù xảy lần thôi, trình đó, bạn giao tiếp với thân tầng cảm xúc mạnh, khiến dòng 10 Cho nên kỹ thuật NLP hiệu để giúp bạn áp dụng vào rèn luyện kỹ hay phát triển thói quen hành vi sống kỹ thuật hình dung tưởng tượng lặp lặp lại Cùng với quy trình hình dung tưởng tượng quy trình mô hóa người khác quy trình mạnh mẽ mà bạn tham khảo sách Việc bạn thành thục quy trình tạo cho bạn tảng tốt giúp bạn tạo kết đột phá việc luyện tập môn thể thao hay kỹ cách tập trung, chuyên sâu 3.1 QUY TRÌNH KIẾN TẠO HÀNH VI MỚI Một quy trình tuyệt vời để ứng dụng tạo thói quen hay kỹ quy trình Kiến tạo hành vi Trong sống có nhiều thói quen tốt mà biết như: dậy sớm tập thể dục, đọc sách hàng ngày, ngủ giờ, uống đủ nước … mà muốn làm chủ Nhưng với bạn khó khăn để bắt đầu thực nó, có thực vài buổi bạn bỏ không hình thành thói quen tự nhiên hàng ngày Bạn muốn bỏ thói quen xấu hút thuốc, uống rượu, lướt facebook … mà làm nào? Bạn lập kế hoạch hoàn hảo ngày theo kế hoạch? Bạn muốn học kỹ thuật chơi thể thao đỉnh cao thể bạn chưa làm chủ nó? Bạn lo lắng có làm tốt không kỳ thi, buổi thuyết trình, biểu diễn đông người tới? Câu hỏi đặt là: Liệu có cách để thực điều nêu cách tự động hiệu nhanh chóng? 42 Câu trả lời là: Có – Đó công cụ NBG (New Behavior Generator) NLP, John Grinder tìm vào cuối năm 1970 giải hết vấn đề Nó công cụ biến tầm nhìn thành hành động nhanh chóng Thậm chí 30 phút bạn hình thành thói quen John Grinder dựa vào sức mạnh tưởng tượng, chế hoạt động não hiểu biết sâu sắc tiềm thức để tạo quy trình hiệu Mục đích xây dựng clip hành vi, thói quen tâm trí ghi vào tiềm thức để tiềm thức coi kinh nghiệm thân mà thực phản xạ Các bước để giúp bạn thực hành Đầu tiên, để bạn hiểu quy trình NBG, bạn trước hết phải hiểu vị trí mắt tương ứng cho vị trí chiến thuật chủ đạo quy trình Trong NLP, bạn thuận tay phải, bạn nhìn phía bên trái vùng để não bạn phân tích tìm cách giải vấn đề Vị trí gọi vị trí phân tích chiến lược Vị trí đặt tên Ad Nếu bạn nhìn phía bên tay phải, bạn truy cập đến vị trí hình dung tưởng tượng Có nghĩa não bạn hình dung tưởng tượng cách tối ưu bạn đảo mắt phía bên tay phải Vị trí đặt tên Vc (Visual Construct – Kiến tạo hình ảnh) Nếu bạn nhìn xuống dưới, bên tay phải bạn truy cập tới vùng cảm xúc, cảm giác tức bạn chuẩn bị cảm nhận điều Vị trí đặt tên K (Kinesthetic – Cảm nhận) Đối với người thuận tay trái vị trí ngược lại Và vị trí bạn thực hành sau: Bước 1: Bạn nhìn xuống phía vị trí Ad – Đây vị trí để bạn phân tích, xây dựng kịch 43 cho hành vi, thói quen kỹ mà bạn mong muốn (Thực tế chuỗi hành động mà bạn mong muốn) Mắt bạn nhìn xuống phía ngược với tay thuận bạn trình Ad vị trí để phân tích tình Khi bạn nhìn phía bạn bắt đầu viết chuỗi hành động mà bạn mong muốn thực thay chuỗi hành động cũ Bước 2: Bạn nhìn lên vị trị Vc – Tưởng tượng bạn xem phim thực chuỗi hành vi mà bạn thiết lập bước Làm cho hấp dẫn sáng tạo bạn Vị trí bạn thiết lập hình to phía trước hình tâm trí bạn, sau đó, bạn chiếu phim bạn diễn viên, bạn xem bạn thực chuỗi hành vi mà bạn mong muốn Điều giúp tiềm thức não bạn tăng lên niềm tin thói quen bạn cài đặt Bước 3: Bạn nhìn xuống vị trí K – Nhập vai để cảm nhận cảm giác thực Bạn nhập vào người phim cho phép thực hoạt động sử dụng tay chân bạn hình tâm trí bạn nhắm mắt Có nghĩa hình ảnh bạn thấy đầu hành động bên bạn làm thật sử dụng thể, tâm trí bạn điều khiển tay chân bạn Các yếu tố để thực quy trình thành công: (Thực tế quy trình tốt bạn nên thực với người coach) • Hành vi, thói quen phải quan trọng, có ý nghĩa có giá trị với chủ nhân Điều làm rõ trước thực quy trình NBG, áp dụng quy trình SCORE NLP để đạt hiệu cao • Khi xây dựng kịch thực cần đầy đủ chi tiết, phù hợp hoàn cảnh thân chủ Đặc biệt kỹ thuật đỉnh cao thể thao cần phải tìm hiểu kỹ • Người huấn luyện (Coach) sử dụng ngôn ngữ tiềm thức hiệu truyền cảm hứng cho khách hàng • Điều quan trọng bạn phải có niềm tin vào quy trình Chi tiết thêm quy trình: Bước 1: Phân tích, tìm kiếm, tổng hợp đưa thứ tự hợp lý hành động nằm chuỗi thói quen Nếu tính thang điểm 10 (tuyệt vời nhất- đầy đủ – khả thi nhất) bạn thử đánh giá xem chuỗi hành động, chiến lược bạn đưa đạt điểm Nếu chưa 10 điểm, tiếp tục chỉnh sửa Bước 2: Hãy tưởng tượng LI TÂM, xem phim thân thực chuỗi hành động Xem xong -> Xóa trắng -> bắt đầu lại Lặp lại vài lần bạn thấy quy trình ổn – không bị cản trở Nếu có yếu tố bạn không hài lòng, quay lại bước 1, chỉnh sửa tiếp tục bước 2, bạn để ý thấy phim diễn cách logic, thực tế, tối ưu Bước 3: Hãy tưởng tượng NHẬP TÂM, kéo hình tâm trí gần lại nhảy vào nhập vào nhân vật hành động xuất phát chuỗi hành động Bắt đầu THỰC SỰ dùng thể làm hành động tâm trí, theo thứ tự để Hãy cho tưởng tượng hết trình, để ý xem điều bạn phải sửa không, trải nghiệm có tối ưu chưa, tuyệt vời chưa? Nếu tiếp tục quy trình tưởng tượng bước theo: Bắt đầu => Tưởng tượng nhập tâm + hành động thể => Cuối chuỗi => xóa trắng => Phá vỡ trạng thái (thư giãn) 44 -> tiếp tục lại quy trình Nếu lúc thực bước bạn phát điều phải chỉnh sửa, quay lại bước 1, bước LƯU Ý Bài tập đạt hiệu cao tất trải nghiệm bước, bạn đánh giá 10 điểm lặp lặp lại tối thiểu lần vị trí MỤC TIÊU LÀM CHO hoạt động IN HẰN vào TIỀM THỨC, tạo dựng nên đường rãnh cho tiềm thức hoạt động, tạo nên THÓI QUEN, chuỗi hành vi Cho nên, LẶP LẠI nhiều lần, bạn IN HẰN sâu HÀNH VI vào tiềm thức, khả thực thành công THỰC TẾ cao nhiều Một bên tâm trí xếp, in hằn mạnh mẽ bên thực tế, ý thức bạn hành động tương tự Và nhiều vấn đề khác diễn sống Bạn phải đánh vật với vấn đề Rất người có đủ nghị lực để thực nhiều thời gian 3.2 QUY TRÌNH MÔ PHỎNG & TÌM KIẾM LẠI NHỮNG KHOẢNH KHẮC XUẤT CHÚNG Quy trình ứng dụng cho người ĐÃ CÓ khoảnh khắc xuất chúng trongquá khứ mà lâu họ lãng quên Nếu bạn để ý, khứ bạn đạt nhiều thành tích đột phá thành công số lĩnh vực Ở thành công đó, bạn có mô thức cách suy nghĩ, làm khác biệt, mà nhiều mô thức bạn áp dụng cho tại, bạn đạt kết thành công tương tự Ví dụ, câu chuyện nhỏ tôi, thời học lớp 8, lớp 9, có mục tiêu học trường chuyên tỉnh tôi, thứ mục tiêu coi xa xỉ học sinh trường làng tôi, vì, trước chưa có làm điều Và chưa người làm thứ mà làm lúc Khi đó, học sinh lớp 9, mong muốn đậu vào chuyên Toán tỉnh, mục tiêu khó nhèm học sinh trường làng Lý lúc nghĩ phấn đấu học tập để sau có doanh nghiệp để báo hiếu cho bố mẹ Và kế hoạch hành động lúc là: Tôi có mục tiêu suốt quãng thời gian đậu vào chuyên Toán tỉnh Ngoài mục tiêu ra, không mục tiêu Vậy khoảng thời gian đó, dường ăn xong lại học, học xong lại nghỉ, nghỉ xong lại ăn thể dục thao, tối lại học đến tận 2h sáng 7h sáng hôm sau lại dậy để tiếp tục học! Có nghĩa toàn tâm trí & hành động lúc tập trung vào mục tiêu – mục tiêu khác Tôi đánh đổi thứ (bạn gái, chơi điện tử, chơi với bạn bè ) để phục vụ mục tiêu “Đậu vào chuyên Toán tỉnh.” Vậy chiến lược lúc là: Mục tiêu rõ ràng nhất: Đậu vào chuyên Toán tỉnh 45 Lý do: Báo hiếu bố mẹ Hành động điên cuồng: - Ngày dậy lúc 7h sáng – chơi cầu lông – sau học - Trưa ăn xong, nghỉ trưa tầm 1,5h, sau học - Chiều thể dục thể thao, sau đó, giúp bố mẹ làm việc chút, sau lại học! Mọi thứ xoay quanh mục tiêu nhất! Đối với bạn, bạn có thành công nhỏ tương tự khứ mình, bạn tự tìm lại thành công nhỏ đó, tìm hiểu chiến lược lúc làm nào, sau lặp lại chiến lược lúc để ứng dụng công việc, mục tiêu bạn thời điểm tại! Hoặc nhiều bạn đọc sách nhiều bạn thấy người thành công có nhiều mô thức thành công, nhiên, bạn phải nhớ câu chuyện họ khác câu chuyện bạn; người có câu chuyện riêng, bạn cảm thấy có điều phù hợp bạn chọn cho mô hình ứng dụng sống Điều quan trọng bạn phải TRUNG THÀNH với quy trình phát huy kết thử nghiệm trước bạn chuyển sang MÔ THỨC Việc trộn lẫn nhiều mô thức thông thường không tạo logic hợp lý để giúp cho bạn đạt điều mong muốn thời kỳ ban đầu! Đừng tham lam nhiều thứ để không đạt thứ gì! Hãy tập trung thực bạn hiểu nó, trước bạn tiến tới Vì vậy, cho phép khoảng thời gian để hồi tưởng lại chiến lược giúp bạn đạt thành công nhỏ khứ quy trình hóa lại sau ứng dụng cho mục tiêu bạn, xác suất thành công cao! Chọn cho mô thức => hành động => kết => điều chỉnh => Thành công! 46 CHƯƠNG IV ỨNG DỤNG NLP TRONG PHÁT TRIỂN SỨC KHỎE BẢN THÂN Có sức khỏe có tất - Unknown Có nghiên cứu cho thấy rằng: “80% loại bệnh tật hầu hết người tâm bệnh cho ngoại tố tác động” Sự thật sống đại, thấy xã hội đua tranh lẫn lại có nhiều bệnh xuất hiện, áp lực, phiền não lại có nhiều bệnh Có người bảo thời tiết, có người bảo làm việc nhiều, có người bảo chạy xe nhiều, có người bảo bê vác nặng, có người bảo nhiều, có người bảo phải chăm cho nhiều nên họ bị bệnh Nhưng thực nhìn thấy, có người nhìn bề thể chất gầy gò, ốm yếu họ làm gấp đôi công việc mình, họ mưa, nắng họ thấy họ khỏe mạnh, hạnh phúc họ bị loại bệnh tật Tại nhìn vào tộc giới, quanh năm họ vài tấc áo, vài trang phục, họ không bị bệnh tật suốt sống họ, mặc dù, họ sống môi trường ẩm ướt, bẩn thỉu Cho nên phần lớn tác tố bệnh tật xuất phát từ tâm bệnh mà Có câu chuyện này: “Có cựu trưởng Việt nam khám bệnh chữa trị khối u thân nước Bác sỹ bên nước kiểm tra, chụp khối u xong biết khối u ác tính Nếu mổ tỷ lệ sống sót bệnh nhân thấp Xác suất sống sót bệnh nhân thời gian ngắn thôi, tầm vài tháng Không cách khác để chữa trị Thế ông bác sỹ suy nghĩ sử dụng phương pháp cuối với kết 50 - 50 Ông bác sỹ rạch khối u bình thường thay lấy khối u bác sỹ lại khâu vết thương lại, ông thực ca phẫu thuật lấy khối u Sau đó, ông thông báo với bệnh nhân khối u lấy thành công Vị bệnh nhân biết thế, vui mừng Và sau ông nước, sống thêm năm nữa, đến lúc đó, ông khỏe Ông thấy muốn kiểm tra sức khỏe xem lâu ngày Thế lần bệnh nhân đến chụp kiểm tra sức khỏe Việt nam Không may, vị bác sỹ thật thà, bác sỹ chụp vị trí thể phát khối u đó, mặc 47 dù tiêu tan đợt trước nhiều Nhưng mấu chốt “khối u đó” Vị bệnh nhân nhìn vào khăng khăng lấy bác sỹ khẳng định lại nằm Thế sau thời gian vài tháng, vị bệnh nhân qua đời” Từ câu chuyện bạn rút điều gì? Đối với tôi, rút điều rằng, nguyên bệnh tật phát triển mạnh hoàn toàn tâm tưởng mà nên Cho nên, dù hoàn cảnh tồi tệ nhất, phải tìm cách để sống yên vui – hạnh phúc & bình yên hành động để cải thiện hoàn cảnh Có nghĩa chấp nhận hoàn cảnh xảy phải bình yên – hạnh phúc việc thực hành động để khiến cho việc trở nên tốt hơn, không loạn tâm – nóng giận – căng thẳng trình làm nguyên nhân khiến cho bệnh nặng thêm Một vị lương y số Trung quốc khuyên: “Tất vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù Trung y Tây y trị phần ngọn, không trị tận gốc Tại bệnh tật bắt nguồn từ nguyên nhân sai lầm mà sản sinh hậu sai lầm Nguyên nhân sai lầm mà không trừ dứt, hậu bỏ tận gốc Nguồn gốc sức khỏe Tâm Hết thảy pháp từ tâm sinh Tâm tịnh thân tịnh Vì bị bệnh rồi, không hướng ngoại cầu, phải dựa vào hệ thống phục hồi thân để chữa trị bệnh Kỳ thực người động vật giống nhau, bệnh động vật tự dựa vào thân mà tự hồi phục, người có khả Quan niệm đắn có tác dụng giúp người bệnh tiêu trừ bệnh tật tốt nhiều so với sử dụng biệt dược đắt đỏ phẫu thuật Có quan niệm đắn, bạn có định đắn, bạn có hành vi đắn, bạn phòng ngừa nhiều bệnh tật phát sinh.” Hay nghiên cứu bên phương Tây kết luận rằng: “Căng thẳng yếu tố yếu gây nên loại bệnh tật người Khi stress hệ miễn dịch, đề kháng, hô hấp, đào thải bị giảm mức độ hiệu nhiều Đó lý dễ sinh bệnh tật” Cho nên, điều muốn nhắn nhủ phải giữ tinh thần tâm phải lạc quan – vui vẻ & sống an bình chìa khóa để giúp phòng ngừa loại bệnh tật trì sức khỏe thịnh vượng Vậy NLP đóng góp vai trò việc góp phần phát triển tảng sức khỏe bạn? Thực tế mà nói NLP thực công cụ mạnh giúp cho bạn có tảng sức khỏe thịnh vượng NLP trọng TẬP TRUNG đến yếu tố TÂM TRÍ Học NLP bạn phải luôn tích cực dù hoạt cảnh Đó điều thứ Thứ hai, bạn luôn hình dung – suy nghĩ – mong muốn điều tốt đẹp ngày NLP cung cấp cho bạn tư đa chiều, bạn nhìn thứ nhiều góc cạnh khác Do đó, bạn nhìn thấy điều tốt đẹp hoạt cảnh tưởng chừng tồi tệ - xấu Hay NLP quy trình ứng dụng nhiều quy trình Reframing hay Tái gắn ý nghĩa trải nghiệm – cảm xúc Câu chuyện sau thâu tóm cụ thể quy trình này: “Câu chuyện “Tái ông thất mã”: Xưa có ông già sống vùng biên giới phía Bắc Ông giỏi việc nuôi ngựa Một hôm ông 48 phát ngựa ông chạy sang nước Hồ láng giềng Hàng xóm cảm thấy tiếc cho ông ông già nói, “Biết đâu lại mang đến điều phúc?” Vài tháng sau, ngựa tích ông quay trở với ngựa quý Hàng xóm đến chúc mừng ông điều may Nhưng ông nói “Biết đâu lại mang đến tai họa?” Con trai ông thích cưỡi ngựa quý, hôm bị ngã ngựa gãy chân bị què Hàng xóm đến an ủi ông ông lại trả lời “Biết đâu lại mang đến điều phúc?” Một năm sau, nước Hồ láng giềng đưa quân sang xâm lược, tất niên trai tráng phải tòng quân trận – kết 10 người người tử trận Con trai ông bị què nên nhà thoát chết.” Phúc trở thành họa, họa lại chuyển thành phúc Sự chuyển hóa vô tận bí ẩn mãi điều huyền bí nhân loại Cho nên dù hoàn cảnh nào, việc xảy tái gắn ý nghĩa nó, nhìn sang khía cạnh khác luôn tìm niềm vui cho thân Không quan trọng điều xảy bạn, chất tượng ý nghĩa cả, cách bạn dịch nghĩa định ý nghĩa Không có điều có ý nghĩa trừ ý nghĩa mà bạn chấp nhận cho Khi bạn nhìn nhận điều tốt đẹp từ kiện bạn không căng thẳng, oán giận hay chìm đắm cảm xúc thẳng, tiêu cực mà cảm xúc tiêu cực bạn thay dần cảm xúc tích cực, từ đó, mầm mống bệnh tật tiêu trừ, bạn trì sức khỏe thịnh vượng thời điểm Đó triết lý cốt lõi NLP NLP bao gồm miên & phương pháp trị liệu tâm lý Trong ebook muốn đưa vài giới thiệu NLP để giúp bạn yêu NLP hơn, từ nghiên cứu biến trở thành công cụ đắc lực giúp bạn nâng cao toàn diện sống ỨNG DỤNG ĐỂ LẬP TRÌNH LẠI NHỮNG NIỀM TIN TIÊU CỰC VỀ SỨC KHỎE Mọi bệnh xuất phát từ niềm tin tiêu cực người Chúng ta để ý điều rằng, thời tiết thay đối hàng loạt người sinh ốm, không nặng nhẹ, họ bị sốt ho đau đầu Hoặc cụ thể trời mưa nhiều người dễ bị ốm Nguyên nhân triệu chứng NIỀM TIN TIÊU CỰC mà họ cài đặt sẵn tư từ nhỏ Từ hồi nhỏ, bố mẹ bạn cài đặt cho bạn niềm tin giới hạn mang tính nhân bệnh tật Nếu “Nếu thời tiết thay đổi bị cảm lạnh”, “Nếu đường trời mưa bị sốt”, “Nếu đường nhiều kiểu lăn đùng ốm cho mà xem”, “Nếu ăn phải bị ”, “Nếu ” Và vô tình câu nói trở thành câu lệnh chi phối đời bạn Nếu bạn cách phát diệt trừ dễ bạn phải gánh hậu kiểm soát Một ví dụ người mẹ Robert Dilts – chủ tịch Đại học NLP Mẹ Robert Dilts bị bệnh ung thư, bác sỹ chẩn đoán bệnh bà chữa Nhưng Robert Dilt hoàn toàn không chấp nhận điều đó, ông sử dụng quy trình, công 49 cụ mạnh NLP để chữa cho bà điểm tập trung lớn Robert Dilt trình chữa lành chữa lành niềm tin cho mẹ Sau diệt trừ & thay nhiều niềm tin tiêu cực cho mẹ bà sống đến khỏe mạnh Chứng bệnh mà vị bác sỹ giỏi Mỹ nói chữa khỏi, cách chuyển hóa thành công niềm tin bà Robert Dilts chữa trị thành công cho bà Vậy rõ ràng, niềm tin thực công cụ có sức mạnh kỳ diệu khiến người ta rơi vào cảnh bệnh tật cách không kháng cự Cho nên cẩn thận việc chọn lựa niềm tin cho thân Một số lưu ý bạn trọng việc ứng dụng này: - Hạn chế gần hay tiếp thu nguồn thông tin không xác, nguồn thông tin tiêu cực từ bên ngoài, điều tạo cho bạn nhiều ám ảnh khôn lường ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý bạn - Thiền định ngày để định tâm & an lạc tâm trí Điều tốt không cho sức khỏe mà nhiều công việc khác - Chuyển hóa khẳng định lại niềm tin tiêu cực Thay từ trước đến nói “Thời tiết thay đổi bị ốm” chuyển thành “Thời tiết thay đổi thể khỏe mạnh & thích nghi nhanh chóng” Thay “Nếu làm việc nhiều cảm thấy mệt mỏi” nói “Tôi làm việc say mê Công việc nhiều tâm” Thay than thân trách phận – căng thẳng việc – tượng thời điểm mở rộng góc nhìn ra, định hướng toàn lượng – tập trung vào mặt tích cực vấn đề Luôn có điểm tốt đẹp kiện Luôn tồn điều tốt đẹp kiện - Gắn chặt vào tiềm thức niềm tin rằng: “Mọi việc xảy nhằm phục vụ lợi ích bạn Nó xảy bạn xứng đáng – bạn cần để giúp bạn phát triển sống” Thế giới đầy ắp điều tốt đẹp - Trong tình nào, kiểm soát cẩn thận giọng nói nhỏ đầu bạn, tìm cách chuyển hóa tất câu nói thành tích cực Hoặc bạn đừng tin tưởng hay gửi cảm xúc cho câu nói tiêu cực Chỉ quan sát, không cần cảm xúc lên Còn lại, chuyển câu nói sang câu tích cực, giọng nói nhỏ, câu nói giúp bạn lập trình nên niềm tin vĩ đại LƯU Ý VỀ CHĂM SÓC BỘ NÃO Một phần quan trọng mà đại đa số người bỏ qua luyện tập – rèn luyện trí não Bộ phận coi quan trọng thể người Nhưng quan tâm quan tâm đến phần thể mà não thứ mà cần phải ưu tiên trình luyện tập Vì não tổng hành dinh điều khiển hoạt động thể, bạn bỏ qua bạn bỏ qua kiểm soát toàn đời Bạn có biết não chiếm 2% khối lượng thể tiêu thụ tới 20% lượng 40% lượng đường bình thường Cho nên bạn xác định bỏ khoảng thời gian A để dành cho thể dục – thể thao bạn phải dành tối thiểu 50% thời gian để rèn luyện não cách tập não & ăn thức ăn bổ dưỡng cho não Thức ăn não có phần Oxi, nước glucoza Trung bình người nặng 25kg phải uống tối thiểu lít nước ngày đủ cho thể Cơ thể tiết 300 ml nước buổi tối Nên nên uống khoảng 50 200 ml nước trước ngủ, uống nhiều nước giai đoạn từ sáng đến 4h chiều, phần thời gian lại cần bổ sung thêm Lưu ý canh nước, bạn uống chất điện giải làm nước cafe, bia, rượu bạn phải uống lượng tương đương nước để bù cho trình làm nước Bạn cần tăng cường thở sâu, ép thành bụng đẩy – 10 lần ngày Ngoài ra, luyện tập số tập vật lý sau giúp rèn luyện trí não: Bài tập tay phải vẽ hình vuông theo chiều từ phải qua trái Chân phải quay vòng tròn sang phải đồng thời với Bài tập ngón tay trái xoay từ ngực bên – ngón tay phải xoay từ vào đồng thời Kết hợp bạn phải ứng dụng NLP thực hành số tập hình dung tưởng tượng đắm chìm: “Mỗi ngày dành cho thân 30 phút để hình dung tưởng tượng, cho não bạn ăn thức ăn mà bạn mong muốn Đó hình ảnh mục tiêu bạn, hay điều tích cực mà bạn mong muốn có tương lai Điều quan trọng bạn phải đắm chìm tập trung sâu vào Hãy tập trung để não bạn hoàn toàn đắm chìm cảm giác sung sướng & hạnh phúc bền vững Đó loại thức ăn tốt cho hệ thống thần kinh & tim mạch.” TỰ ÁM THỊ NHỮNG ĐIỀU TÍCH CỰC HÀNG NGÀY Hãy cho tiếp nhận câu nói tích cực từ sản phẩm thẻ flashcard ngày tự bạn người viết thu thập câu nói tích cực để tự ám thị vào tiềm thức ngày Việc tự ám thị tự khẳng định thức ăn tinh thần tốt cho não phát triển! Bởi bạn hiểu rằng, câu nói bạn nói ra, dù tích cực hay tiêu cực, ý nghĩ bạn vận hành nó, bạn lệnh cho hàng triệu tế bào thể bạn vận hành rồi, cần bạn xuất phát ý nghĩ hàng triệu công nhân cần mẫn tiềm thức ý thức tự động làm việc để mang lại cho bạn cảm giác Vậy nên não LÀM VIỆC THỰC chắn tạo KẾT QUẢ THỰC Cho dù bạn nói đùa hay nói thật não bạn vận hành câu nói cách tự động Cho nên cẩn thận – thực cẩn thận với lời nói Hãy cam kết với thân rằng: “Từ trở giao tiếp cách tích cực & mạnh mẽ với thân mình” “Tôi hoàn toàn khỏe mạnh & tràn đầy lượng” – “Cứ thức dậy tinh thần căng tràn lượng tích cực & sức sống” – Tôi làm việc khỏe mạnh – Ngay kể phải đối mặt với tình khó khăn sống luôn vô khỏe mạnh & hạnh phúc – Tôi hoàn toàn xứng đáng khỏe mạnh & hạnh phúc ngày Kết hợp với mẫu câu thẻ tự ám thị thẻ NLP mà bạn sở hữu, tự sáng tạo câu TỰ ÁM THỊ TÍCH CỰC để lập trình lại tiềm thức bạn, thay tất niềm tin tiêu cực bạn từ trước đến Sau bạn bắt đầu tự ám thị, bạn phải cho thời gian để TỰ ÁM THỊ phát huy tác dụng tích cực Mỗi ngày bạn cần tiến & khỏe thêm tí chút sau tuần, tháng, năm, người bạn trở nên hoàn toàn khác biệt 51 “Mỗi ngày – Tương lai đổi dời!” _Bill Nhật_ Lưu ý TỰ ÁM THỊ, tuyệt đối không bạn sử dụng câu phủ định ví dụ như: “Tôi không muốn bị căng thẳng – Tôi không yếu đuối – Tôi không sợ hãi – Tôi không bỏ ” Những câu từ tạo tác dụng ngược cho thân não bạn Nếu bạn muốn ám thị yếu tố tuyệt đối đừng nhắc đến câu tiềm thức nhận diện “TỪ KHÓA” mà không nhận diện “Ý NGHĨA CẢ CÂU TỪ”, bạn đọc & thực hành thẻ Hướng dẫn thực hành NLP bạn rõ ràng đọc đến đoạn SỬ DỤNG CƠ THỂ MỘT CÁCH THÔNG MINH Trong thẻ Hướng dẫn thực hành NLP bạn học mô hình trạng thái – hành vi, nhân tố tác động lớn tác dụng đến với trạng thái bạn cách bạn sử dụng thể Cách bạn sử dụng thể ảnh hưởng lớn đến với sức khỏe – mức độ tự tin – chuyển hóa lượng bạn Để ý mà xem người yếu cách họ sử dụng ngôn ngữ thể từ dáng đi, cử chỉ, lời nói, tác phong, tốc độ di chuyển họ nào? Ngược lại người khỏe mạnh nào? Trong thẻ Hướng dẫn thực hành NLP bạn giải thích hầu hết điều Điều quan trọng bạn phải hiểu “Cách bạn sử dụng ngôn ngữ thể bạn ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái sức khỏe bạn” Hầu hết người có niềm tin bị động yếu nên dáng – cử - giọng nói Điều không hoàn toàn mà ngược lại thói quen bạn sử dụng thể khiến cho bạn yếu hay khỏe! Bạn để ý không, bệnh nhân sử dụng cở thể cách “khỏe mạnh” họ “yếu” thường hồi phục nhanh chóng, bệnh nhân tỏ yếu ớt thể lẫn tinh thần thường bệnh ngày nặng thêm, có tiêu trừ phần ngọn, lâu sau họ lại bị tiếp Nguyên lý “hành động thể bạn đạt điều bạn mong muốn rồi” Dù bạn yếu hay bạn khỏe, hay bạn tình nào, bạn phải trì thói quen SUY NGHĨ THÀNH CÔNG – SUY NGHĨ KHỎE MẠNH bạn nhanh chóng hồi phục lại Trong khía cạnh sức khỏe, thay nhìn vấn đề tệ nhìn vấn đề nhìn vấn đề tốt nó, để sau bạn có thêm lượng để bạn bắt tay vào thực hành động cần thiết giúp cho bạn hồi phục lại sức khỏe cách nhanh chóng Vậy nên sử dụng thể cách “như thể bạn khỏe” & linh hoạt tình Luôn suy nghĩ bạn khỏe – thể bạn hồi phục nhanh chóng XẢ BỎ VÀ ĐƯA MÌNH VÀO TRẠNG THÁI TĨNH TÂM MỖI NGÀY BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KỲ TỐT CHO SỨC KHỎE & CUỘC SỐNG Một nguyên nhân việc căng thẳng thường xuất phát từ việc “KIẾM CHẾ” Như học giả nói: “Kiềm chế sức mạnh” Câu nói khía cạnh đúng, khía cạnh sức khỏe chưa hoàn toàn Khi bạn kiềm chế nỗi bực tức hay nỗi giận bạn ôm lượng xấu người Cách tốt bạn phải xả bỏ đi, không lâu dài bạn tự tạo tập lượng xấu cho thể, làm rối loạn thể bạn lâu dài 52 Cho nên phải biết xả bỏ cách chuyển hóa Rõ ràng cách đối khẩu, xả ảnh hưởng xấu đến người khác điều không tối ưu Mà cách bạn nên làm “Viết nói chốn không người” Khi bạn viết cảm xúc ra, thứ trở nên dễ dàng xử lý nhiều Lúc nóng giận hay lo lắng, bạn biết VIẾT CẢM XÚC bạn định sau xác nhiều Đừng KIỀM CHẾ - Đừng ôm NĂNG LƯỢNG XẤU vào người - Hãy xả cách VIẾT NÓ RA! Một nghiên cứu thực nhóm nhà Khoa học phương Tây nhóm học sinh có kiến thức giống đối mặt với thi Nhóm thứ trao cho thi bắt làm Nhóm thứ 2, trước trao cho thi, nhóm trao cho tờ giấy tập: “Hãy viết tất cảm xúc bạn bây giờ!” Sau tập đó, nhóm trao cho thi để làm Kết nhóm có kết điểm số vượt trội nhóm nhiều! Nghiên cứu sau nhân rộng nhiều tình khác trước vấn, trước thi, trước thuyết trình, trước mắt người kết nhóm người VIẾT CẢM XÚC trước thực hành động có hiệu vượt trội Nguyên lý khoa học não cấu tạo phần não chịu trách nhiệm khác nhau, phần chịu trách nhiệm logic - phân tích, phần chịu trách nhiệm điều phối cảm xúc, phần chịu trách nhiệm đối kháng Khi không viết phần não cảm xúc ảnh hưởng - chi phối đến phần logic - phân tích nên khiến cho phần não hoạt động không hiệu chức Khi viết phần lượng não chịu trách nhiệm cảm xúc giải phóng & định hướng sang hướng khác nên phần não lúc điều chỉnh làm việc tối ưu Có câu nói: “CẢM XÚC CÀNG CAO - TRÍ THÔNG MINH CÀNG GIẢM” Ngoài việc giúp cho bạn định tốt hơn, việc VIẾT CẢM XÚC bạn giúp cho não bạn khỏe mạnh & xả bỏ lượng xấu - nguyên nhân yếu dẫn đến căng thẳng, bệnh tật thể “KIỀM CHẾ mặt SỨC MẠNH KIỀM CHẾ lại giết chết thể bạn đấy” - “Đừng KIẾM CHẾ! Hãy chuyến hóa theo cách AN BÌNH” Không cần đao to búa lớn gì, đơn giản bạn biến trở thành thói quen sống từ đến hết phần đời lại bạn chắn đời bạn CẢI THIỆN nhiều Một bí để giúp bạn cân lượng cho thời gian TĨNH TÂM ngày! Mỗi ngày cho phép ngồi 15 phút tĩnh tâm & thiền Trước ngủ sau ngủ, việc giúp cho bạn nhận lượng từ vũ trụ, cân hoạt động bộn bề não, từ đó, máu huyết thứ thể bạn lưu thông tốt Khi thứ lưu thông tốt sức khỏe bạn chắn tăng trưởng 53 KIẾM SOÁT CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG! THÂN TÂM BẠN CHÍNH LÀ NHỮNG GÌ BẠN ĂN VÀO! Nếu để ý thể từ nhỏ vọn vẻn có 3,4 bàn tay người lớn Theo thời gian, thân tâm ăn loại thức ăn (thức ăn tinh thần thức ăn vật chất) để có thân tâm Nếu xét thức ăn vật chất, bạn để ý, thân từ nhỏ nhỏ tí xíu theo thời gian, ăn vật chất vào lớn lên Vậy thân tổ hợp tất loại vật chất đó, không không Nếu thân tổ hợp chuyển hóa loại vật chất ăn vật chất tính chất trở thành thân có tính chất Vậy nên cần cẩn trọng việc ăn thức ăn gì, tính chất Nếu xét thức ăn tinh thần, tâm ăn nó, tạo nên hệ giá trị, tạo nên thứ từ Nó ăn thức ăn tinh thần tính chất trở nên Cho nên đầu vào tạo nên đầu ra, bạn muốn đầu ăn thức ăn tinh thần Điểm đặc biệt loại thức ăn tinh thần vật chất tác động lẫn Thân ảnh hưởng trực tiếp đến Tâm, ngược lại Tâm ảnh hưởng trực tiếp đến Thân Suy cho cùng, chúng lượng, mà lượng ảnh hưởng lẫn điều chối cãi Vì vậy, muốn đạt điều phải biết cân thức ăn tinh thần vật chất phù hợp với Đó lí bậc thầy tu ăn chay người bình thường tham ăn thịt cá Năng lượng bạn hấp thụ từ thực vật thông thường không dao động nhiều, lượng tĩnh, bền vững điềm đạm Còn lượng từ loài động vật thông thường dao động lớn, ăn vào, nguồn lượng hấp thụ vào người tạo nên thân tâm Vì vậy, muốn thân tâm trở nên ăn thức ăn Suy xét cho cùng, thức ăn (tinh thần – vật chất) nguyên nhân chủ yếu tạo nên thân tâm Vậy nên hoàn cảnh người khác nhau, nhiên, hoàn cảnh bắt ép ăn thứ mà hoàn cảnh tạo nên Dù hoàn cảnh, tình có lựa chọn khác Nếu tìm thấy, không tìm không thấy mà Nếu muốn ăn chay, không ai, không hoàn cảnh bắt ép ăn thịt Nếu muốn ăn thịt, vậy, ngược lại Chúng ta chọn lựa để tạo nên sống chúng ta, định hoàn toàn Đừng để hoàn cảnh bắt ép phải làm thứ biết sai Vậy nên trọng đến vấn đề ăn uống Nếu không thích, không muốn, ích chủ động tìm kiếm để thay đổi Nghĩ không đâu, phải kết hợp với hành động thứ tiến triển Kết luận, ăn thức ăn tinh thần – vật chất người, thân tâm mà bạn muốn trở thành giai đoạn sống 54 LỜI KẾT Bất kỳ công thức không đảm bảo thành công cho đời bạn trừ bạn ỨNG DỤNG nó, đưa vào THỬ NGHIỆM – THỰC HÀNH & ĐIỀU CHỈNH đạt KẾT QUẢ THÀNH CÔNG Khi bạn có MỤC TIÊU RÕ RÀNG, hỗ trợ KHÁT KHAO LỚN thực thi kế hoạch gồm nhiều HÀNH ĐỘNG TÁO BẠO, chắn bạn thành công Khi có KHAO KHÁT LỚN HÀNH ĐỘNG LỚN hướng tới MỤC TIÊU RÕ RÀNG thứ làm tạo cho học, dù thất bại tạm thời XỨNG ĐÁNG định phải xảy để làm mạnh thêm điểm yếu mình, trước đạt cấp độ xứng đáng với THÀNH CÔNG CUỐI CÙNG mà hướng tới Ngay tự viết nên câu chuyện đời bạn, bạn tạo nên câu chuyện đặc biệt riêng bạn có bạn làm điều đó, bạn mà Hãy viết theo cách mà bạn muốn, không để khó khăn, trở ngại cản “Hãy hướng tới ánh sáng chân lý, hướng tới điều tốt đẹp, gõ cửa, tiếp tục gõ cửa cửa mở” Chúc bạn thành công! Bill Nhật 55 Bộ flashcard Hướng dẫn thực hành lập trình ngôn ngữ tư duy: laptrinhngonngutuduy.org Website: sfe.vn Bản quyền sản phẩm thuộc Công ty Cổ Phần đào tạo Success Formation Mọi hình thức vi phạm quyền phải chịu trách nhiệm trước pháp luật Công ty Cổ Phần đào tạo Success Formation Hotline: 0989 618 080 * Email: info@sfe.vn * Website: www.sfe.vn Địa chỉ: 75A Giáp Nhất – Nhân Chính – Thanh Xuân - Hà Nội [...]... Nhưng nhìn xem những gì họ ứng dụng trong cuộc sống, không phải ai cũng giống ai Có rất nhiều người có kiến thức NLP tốt ở Việt nam nhưng cũng không mấy ai kinh doanh thành công như diễn giả Ngat pro – Set a fire, Bùi Thu Hiền – Tài năng Việt, Ứng dụng thành công vào chữa cận như Tony Thắng, ứng dụng rất tốt vào dạy học Tiếng anh như Hà Bắc, Will Vũ Sự khác biệt ở đây là ứng dụng & hành động, họ khiến... soát/người thích ứng “Bạn thích sống một cuộc sống với một cảm giác không gò bó hay bạn thoải mái hơn với một cuộc sống mà luôn gắn chặt với một kế hoạch sẽ đưa bạn từ điểm A đến điểm B?” NGƯỜI KIẾM SOÁT - Muốn mọi thứ diễn ra theo ý muốn của họ, có xu hướng khiến cuộc đời thích ứng họ - Thường sống một cuộc sống theo cách riêng của họ - Sống dưới một khung mẫu rõ ràng NGƯỜI THÍCH ỨNG - Thường có xu hướng... thức hay ý tư ng mà khả năng biến ý tư ng đó thành sự thật sau rất nhiều những thất bại tạm thời, điều đó, khiến cho ông trở nên vĩ đại so với tầng lớp doanh nhân cùng tuổi Để giúp cho các bạn có thể hành động dễ dàng hơn thì NLP cung cấp cho bạn một số quy trình hết sức đơn giản nhưng nếu như bạn ứng dụng nó vào trong cuộc sống hàng ngày của mình thì năng suất công việc, chất lượng cuộc sống của bạn... như hiểu biết để đối phá, phản ứng với rất nhiều tình tiết bất ngờ trong mối quan hệ Và một trong những tư duy cốt lõi để duy trì được một mối quan hệ bền vững đó chính là như Tony Robbins đã nói: “Mối quan hệ là nơi để bạn đến để cho đi, chứ không phải là đến để nhận lại một điều gì đó” Khi các bạn tiến đến bất kỳ một mối quan hệ nào với một tư duy là “cho đi”, với một tư duy là “làm cho người khác tốt... rất chú trọng nhìn vào ngôn ngữ cơ thể, mắt của người họ đang nói chuyện - Tạo ra khá ít thông tin ở bên trong và thực sự phụ thuộc vào các nguồn lực bên ngoài #5 Người lí trí/người đa cảm KIỂU NGƯỜI LÍ TRÍ - Thường có thể đưa ra những sự phân biệt, quyết định rõ ràng và cụ thể - Thường phản ứng nhanh và có xu hướng cài đặt một tâm trí phán xét, phân tích - Thường sẽ sử dụng ngôn ngữ rõ ràng và cụ... hiện rất nhiều bước và yêu cầu cần người trị liệu trực tiếp Thực tế thì chứng trì hoãn là một chứng mà khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, khi chúng ta có cảm giác “kháng cự” trước khi làm bất kỳ điều gì Nguyên nhân của việc này thông thường nếu được giải thích theo quan điểm từ bộ môn Lập trình ngôn ngữ tư duy này là do “cách thức bạn biểu hiện sự việc mà bạn trì hoãn trong màn hình... chí số lượng - Sẽ thường cảm thấy hứng thú phản ứng với những câu hỏi nói về vị trí cấp bậc, địa vị, thứ tự, đo lường và những thứ tư ng tự - Họ tập trung vào những tiêu chuẩn bên ngoài - Bắt đầu nhưng quá trình so sánh của họ với những dữ liệu chắc chắn và cho nên họ hay sử dụng lối lý luận quy nạp Kiểu người ước lượng, định giá theo tiêu chí chất lượng - Sử dụng ngôn ngữ nhấn mạnh đến chất lượng của... nhiều hoa, màu sắc lỗng lẫy thì càng tuyệt vời Hãy luôn làm cho cuộc sống của 2 bạn nhiều sắc màu hơn từ quần áo, dụng cụ, các thiết bị, căn phòng, vật dụng NGƯỜI A: Thường hơi hướng tai về phía người nói nên có thể mắt không hay nhìn thẳng trực tiếp, mắt đảo ngang, thường thể hiện khả năng ăn nói ,ngôn từ ấn tư ng, chỉn chu; hay sử dụng ngôn từ: nghe, nói, bảo, im lặng, đoạn hội thoại, âm lượng, cao,... bạn muốn thay đổi niềm tin liên quan đến “Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” và bạn muốn thay đổi nó, bạn cần hình dung tư ng tư ng đến cảnh khi bạn không còn hút thuốc lá nữa thì cuộc sống công việc của bạn sẽ trở thành như thế nào?”, “Đời sống giải trí của bạn sẽ như thế nào”, Cuộc sống gia đình của bạn sẽ như thế nào?” Làm được như thế thì bạn đã bắt đầu đưa hàng triệu tế bào trong bộ não của bạn... giống nhau, sau đó tập trung vào sự khác nhau - Thích thứ giữ mối quan hệ ổn định nhưng có thể duy trì sự thay đổi đến dần dần - Hướng tới thích ứng một cách cân bằng và sống một cuộc sống khá ổn định KIỂU NGƯỜI TÌM KIẾM SỰ KHÁC NHAU VỚI NGOẠI LỆ - Đầu tiên tập trung vào sự khác nhau và dần dần tập trung vào sự giống nhau - Thoải mái với sự đa dạng nhưng không thực sự đón nhận với những sự thay đổi ... QUAN VỀ NLP & ỨNG DỤNG 6 Lập trình ngôn ngữ tư gì? Các cấp độ ứng dụng giải vấn đề Làm để thay đổi niềm tin & hệ thống niềm tin NLP CHƯƠNG II ỨNG DỤNG NLP TRONG CÔNG VIỆC 14 1.1 Ứng dụng lập danh... công việc 15 1.2 Ứng dụng hình dung tư ng tư ng để tăng suất làm việc 16 1.3 Ứng dụng để giảm thiểu tính trì hoãn 16 1.4 Ứng dụng để giúp tăng mức độ dễ dàng làm việc 20 1.5 Ứng dụng để kích thích... Các cấp độ ứng dụng giải vấn đề Việc ứng dụng để giải vấn đề trình có nhiều cấp bậc hướng đến đối tư ng khác Chúng ta ứng dụng để giải vấn đề cấp bậc môi trường xung quanh Chúng ta ứng dụng để giải