Đang tải... (xem toàn văn)
25 CÁCH CHĂM SÓC GIÚP CON KHỎE MẠNH tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các l...
Mẹ nghén để giúp con khỏe mạnh Cảm giác khó chiụ, buồn nôn, sợ mùi . là những dấu hiệu có ở hầu hết các phụ nữ trong quý đầu của thai nghén Những cơn buồn nôn, chóng mặt mà các bà bầu phải hứng chịu trong quý đầu của thai kỳ có tác dụng bảo vệ bào thai khỏi các hóa chất độc hại. Từ lâu các bác sĩ vẫn biết rằng tình trạng nghén ngẩm khi mới mang thai là một dấu hiệu tốt của một bà bầu khỏe mạnh, cho dù nó khiến người ta rất khó chịu. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn tranh cãi liệu cơn buồn nôn có giúp việc mang thai thành công, hay nó chỉ là một sản phẩm phụ của quá trình mang thai khỏe mạnh, khi mà cơ thể người mẹ và bào thai phải cạnh tranh với nhau để lấy nguồn dinh dưỡng của cơ thể. Để tìm hiểu, các nhà khoa học đã phân tích lại các nghiên cứu y học để xem khi nào thì cơn nghén xảy ra và không xảy ra. Nếu nghén thực sự chỉ là một tác dụng phụ của việc mang thai, thì nó cần phải xảy ra với mọi bà mẹ. Nhưng thực tế lại không phải. Chỉ khoảng 2/3 các bà bầu bị nghén. Ngoài ra, nghén không có ở các loài động vật có vú khác. Nếu như nghén nảy sinh do mẫu thuật giữa mẹ và bé, thì các loài thú khác cũng phải gặp tình trạng này. Thay vào đó, cơn nghén thường xảy ra trong những trường hợp đặc biệt, chẳng hạn: - Phản ứng trước hình ảnh, mùi và vị của một số thức ăn mà theo lịch sử có chứa những hóa chất gây tổn hại cho thai nhi. - Phản ứng trước khói thuốc và hơi rượu. Điều này cho thấy cơn nghén có một chức năng hữu ích, giúp bảo vệ mẹ và con khỏi những thứ có thể gây nguy hiểm. Ngoài ra, ở những phụ nữ bị nghén, triệu chứng lên đến đỉnh điểm khi mà sự phát triển phôi thai ở giai đoạn dễ bị tác động của hóa chất nhất, đó là trong khoảng tuần 6-18 của thai kỳ. Lý do chỉ có con người mới bị tình trạng này có thể là do sự đa dạng trong thực đơn hơn so với các loài có vú khác. Thay vì phát triển nên một loạt các phân tử chống lại chất độc hại, thì con người chỉ cần tạo ra một cách giúp họ tránh khỏi các hóa chất nguy hiểm đó. Kết quả có thể giúp bác sĩ và bà mẹ đối phó với tình trạng nghén khi mang thai tốt hơn. "Nếu như việc nôn mửa chóng mặt thực sự có một chức năng hữu ích, thì người ta sẽ cẩn trọng hơn trong việc tìm ra cách loại bỏ những triệu chứng này", Samuel Flaxman tại Đại học Colorado, Mỹ, nhận định. 25 cách chăm sóc giúp khỏe mạnh Nuôi sữa mẹ “Bú sữa mẹ lâu bao nhiêu, bé khỏe mạnh nhiêu Vì sữa mẹ chứa dưỡng chất giúp sức đề kháng bé phát triển chống lại chứng dị ứng bệnh truyền nhiễm.” - Helen O’Dell, trợ lý M&B Tiêm vắc-xin “Muốn giữ sức khỏe thật tốt, bạn cần đưa bé đến bác sĩ để tiêm phòng ngày Vắc-xin giúp thể trẻ tự tạo miễn dịch với chứng bệnh phổ biến Cũng đừng lo lắng chúng an toàn!” - Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên M&B - Tư vấn viên phụ khoa, chuyên viên phát triển trẻ em thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth Giữ nhà thật an toàn với trẻ “Những ca nhập viện trẻ em thường tai nạn bất ngờ phân nửa số xảy nhà Vậy nên đừng để bé mình, đặt vật dụng nguy hiểm xa khỏi tầm tay chúng trang bị thêm thiết bị hỗ trợ cửa chắn cầu thang, chuông báo cháy…” - Hội Chữ thập đỏ Singapore Pha sữa cách “Những lúc sữa mẹ không đáp ứng đủ, thật cẩn thận việc cho bé bú sữa bình Tránh pha sữa loãng khiến sữa không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng thể trẻ Ngược lại, pha sữa đặc làm cho thận trẻ hoạt động sức.” - Christine Ong - Bác sĩ dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Bà mẹ Trẻ em Thật cẩn thận cách ăn uống bạn “Khi cho bú, bạn truyền tất hấp thụ qua thể trẻ thông qua sữa mẹ Vậy nên tránh sử dụng thức uống chứa caffeine hay rượu Tự hạn chế mức dùng cốc trà, cà phê cốc rượu nhỏ ngày Tránh cho trẻ bú từ - tiếng sau uống, để thể bạn đủ thời gian loại bỏ chất cồn Đồng thời việc hút thuốc làm tăng hàm lượng caffeine sữa mẹ đấy!” - Tan Guat Choo, chuyên viên M&B, tư vấn viên dinh dưỡng sữa mẹ, Bệnh viện Parkway – Singapore Luôn có sẵn paracetamol nhà Si-rô paracetamol giúp bé hạ sốt Nếu bạn băn khoăn liều lượng dùng cho con, tham vấn bác sĩ, điều phụ thuộc vào cân nặng bé Đừng tự ý cho bạn dùng thuốc bé tháng Với bé tuổi, dùng nhiệt kế thủy ngân hay nhiệt kế điện tử cho kết thật xác “Phải ý nhiệt kế nhiệt độ thể bạn cao: 38oC trẻ tháng, 38.3oC với trẻ từ - tháng 39.4oC cho trẻ tháng tuổi Ngoài có biểu nguy hiểm bất thường khác bé không phản ứng lại trêu đùa bạn xuất nốt phát ban da.” - Doreen Tan, chuyên viên M&B, Dược sĩ bệnh viện Alexandria Giấc ngủ thật sâu Trẻ em tuổi cần ngủ 13 tiếng ngày: 10 tiếng cho giấc ngủ buổi tối thêm hay tiếng cho giấc ngủ trưa ngày “Ngủ đủ giấc quan trọng cho phát triển trẻ em Trong lúc ngủ, hooc-môn tăng trưởng giải phóng, chất dinh dưỡng hấp thụ lượng kiến thức não xử lý, củng cố Ngủ hay nghỉ ngơi giúp bé nâng cao sức đề kháng Những đứa trẻ thường xuyên bỏ giấc có khuynh hướng dễ lây bệnh truyền nhiễm, dễ cáu kỉnh, hiếu động mức, thiếu tập trung không phát triển đầy đủ kỹ xã hội.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B Thường xuyên vui đùa với bé Tiếng cười kích thích phát tán endorphin, chất giảm đau tự nhiên thể “Nụ cười liều thuốc tốt nhất, xoa dịu nỗi căng thẳng giúp chữa lành lý trí, thể xác tâm hồn Sự lạc quan giúp vấn đề khó khăn trở nên đỡ căng thẳng Tiếng cười có sức lan truyền giúp cổ vũ tinh thần xung quanh bạn Và điều quan trọng nhất, tự vấn rằng, đừng làm việc trở nên trầm trọng Hãy nhẹ nhàng đi, hoàn cảnh xung quanh mà!” - Bác sĩ Adrian Wang, chuyên viên M&B,tư vấn tâm lý thuộc Bệnh viện Gleneagles Tập cho bé ngủ “Để cải thiện giấc ngủ, trẻ em cần tập ngủ giấc từ nhỏ Hãy thử tập chu kỳ sau cho đêm: uống cốc sữa, đánh răng, rửa mặt, thay quần áo ngủ, chúc người khác ‘ngủ ngon!’, nghe câu chuyện ngắn, dỗ dành từ từ tắt đèn” Hãy khuyến khích bạn tự ngủ ngủ giường riêng chúng - Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B 10 Rửa tay “Tập thói quen rửa tay thật trước sau ẵm bé, đề phòng trường hợp bạn lây nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm cho bé, từ tã bé sang cho người khác.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B 11.Tận hưởng buổi dạo “Đưa hóng mát bầu không khí lành giúp nhiều việc phát triển cảm xúc trẻ, bé trở nên vui vẻ Bạn tận hưởng cho riêng khoảnh khắc Đó cách để thư giãn đấy!”- Bác sĩ Jayson Yap, chuyên viên M&;Chuyên viên sức khỏe gia đình thuộc Mạng lưới chăm sóc sức khỏe Parkway 12 Dùng thực phẩm tươi “Hoa hay trái tươi thứ tốt cho sức khỏe trẻ, ăn tươi giúp thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng vitamin nhiều đem luộc.” - Pauline Chan, tư vấn viên dinh dưỡng thực phẩm, chuyên gia dinh dưỡng 13 Bỏ hút thuốc “Để bạn hít phải khói thuốc làm gia tăng khả đột tử gây vấn đề thật nghiêm trọng hô hấp, kể bệnh hen suyễn.”- Bác sĩ Su Laurent,Chuyên viên phụ khoa M&B 14 Cho uống nhiều nước “Dỗ động viên bạn tập thói quen uống nước lọc khát bé ngưng bú mẹ Tránh việc đưa đồ ăn thức uống có chứa đường nhân tạo vào phần bé hết mức Điều giúp bé định hình vị từ chối đồ ăn ngọt.”- Trường mẫu giáo quốc tế 15 Chú ý đến phát triển thể bé “Những vấn đề với thị lực, thính giác hay phát triển tổng quát dễ dàng chữa trị chúng phát sớm.”- Bác sĩ Philippa Ridley, tạp chí M&B 16 Tập cho bé vận động nhiều “Ngay trẻ biết cử động, động viên động tốt Ở lứa tuổi này, hoạt động quan trọng để giúp tim, chân tay phổi phát triển tốt.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B 17 Thường xuyên mát-xa cho bé Xoa bóp liên quan đến việc giúp bé tăng cân “Xoa bóp cho bé cách để bạn thể tình yêu quan tâm ... Giúp con khỏe mạnh cho năm học mới Nếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện và lắng nghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêu thích. Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi… bạn hãy tạo điều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vào một bộ môn mà chúng có hứng thú. Khuyến khích trẻ chơi thể thao Trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chơi thể thao theo đội hoặc cá nhân nhằm tăng cường các hoạt động thể chất. Nếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện và lắng nghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêu thích. Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi… bạn hãy tạo điều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vào một bộ môn mà chúng có hứng thú bằng cách đăng kí các lớp ngoại khóa tại trường hoặc địa phương. Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế. Biến giờ tập thể thao thành thời gian của cả gia đình Một số trẻ em không thích chơi thể thao và nhiều gia đình không có đủ khả năng cho con tham gia học một môn ngoại khóa hay mua các dụng cụ thể thao đắt tiền. Điều này có thể giải quyết bằng cách thay vì ngồi xem tivi cùng nhau sau bữa tối, hãy cùng nhau vận động để đốt cháy calo bằng cách đến công viên gần nhà chơi bóng, đi bộ khoảng 30-40 phút mỗi tối, chơi trốn tìm… Với thói quen này, tất cả các thành viên trong gia đình sẽ trở nên năng động hơn. Chuẩn bị cho trẻ những bữa ăn nhẹ và bữa trưa nhanh gọn, đủ dinh dưỡng - Thay vì mua thức ăn sẵn (chứa nhiều muối), hãy tự chế biến thịt gà nướng hay đậu phụ tại nhà. Bạn có thể nấu bữa tối với số lượng nhiều hơn và tận dụng phần dư cho món sandwich hay hoặc món cuốn. - Cắt gọt sẵn rau củ (ớt chuông, cà rốt, súp lơ, dưa chuột…) đủ dùng cho 1 tuần và bảo quản bằng các hộp đựng thức ăn trong tủ lạnh. Chúng có thể được dùng làm bữa ăn nhẹ hay bữa trưa khi đi picnic với bánh quy mặn, pho mai… cho trẻ. Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình, những bài thuốc chữa bệnh nhân gian. - Thay vì ăn những thanh kẹo chứa rất nhiều đường, hãy chuẩn bị cho trẻ hững bữa ăn nhẹ với các loại hạt hay thậm chí là vài miếng sô-cô-la đen. - Chuẩn bị một khẩu phần ăn lớn với rau xanh và sa-lát vào cuối tuần và bảo quản trong các hộp đựng thức ăn cho những bữa trưa trong tuần. Bổ sung thêm hoa quả, vài bài chiếc bánh quy mặn là bạn đã có một bữa ăn nhanh đủ dinh dưỡng cho trẻ. Hạn chế thời gian xem tivi hay dùng vi tính Trẻ em thường dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình tivi hoặc chơi điện tử sau khi tan học. Bạn không muốn cấm chúng song tốt nhất hãy áp dụng một quy tắc nào đó giúp trẻ tránh xa màn hình tivi trong khoảng 1 giờ sau khi về nhà. Thời gian đó có thể dùng để nghỉ ngơi hoặc lí tưởng nhất đó là chơi ngoài trời. Cùng trẻ chuẩn bị bữa tối Có thể đồ ăn sẵn hoặc đông lạnh rất tiện dụng và tốn ít thời gian của bạn nhưng chúng không đầy đủ dinh dưỡng. Nếu trẻ đã đủ lớn, hãy khuyến khích trẻ cùng chuẩn bị bữa tối cho gia đình như rửa rau, dọn bàn ăn, trộn hay xào rau hoặc lựa chọn món ăn cho bữa tối. Trẻ càng cảm thấy hứng thú với việc nấu nướng bao nhiều thì sẽ càng thích thú với việc thử những món mới bấy nhiêu. 3 cách chăm sóc giúp mi dài và cong Lông mi có tác dụng bảo vệ mắt khỏi những mối đe dọa từ bên ngoài, như khói bụi và còn tôn thêm vẻ đẹp cho đôi mắt nữa đấy! Update cho thực đơn "măm măm" Cải thiện chế độ ăn uống là bước đầu tiên để nuôi dưỡng bộ mi dài. Nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ ngăn cản sự phát triển của tóc, móng tay và tất nhiên cả lông mi nữa. Sở dĩ như vậy là vì lông, tóc được cấu tạo bởi một loại chất đạm được gọi là keratin (cùng một loại chất đạm có trong móng chân, móng tay). Tương tự như vậy bất cứ loại thực phẩm nào làm cho mái tóc bạn phát triển cũng làm cho lông mi dài thêm đáng kể. Để làm được điều này nên bổ sung các thực phẩm có hàm lượng protein cao như: cá, trứng, đậu hũ, gan và thịt nạc…. Ngoài ra còn phải bổ sung thêm axit béo thiết yếu và vitamin E có nhiều trong đậu nành, bơ, đậu, dầu oliu… Một điểm nữa cần lưu ý là có một chế độ ăn uống lành mạnh không sử dụng rượu và chất kích thích “Thuốc” dưỡng mi tự nhiên Áp dụng các mẹo làm đẹp tự nhiên sau đây để bổ sung dưỡng chất giúp lông mi phát triển: Sử dụng mascara dưỡng mi giúp hàng mi thêm dày và dài - Vaseline Có thể sử dụng Vaseline như một loại mascara trong suốt giúp nuôi dưỡng bộ mi. Bạn có thể thực hiện cách này vào ban đêm trước khi đi ngủ và sau khi đã tẩy trang hết, sử dụng dụng cụ chuốt mi sạch để cho Vaseline lên lông mi với một lượng vừa đủ. Sau đó đi ngủ và sáng dậy rửa sạch với nước ấm - Dầu oliu tự nhiên Cũng có công dụng làm kích thích sự phát triển của lông mi. Sử dụng vào buổi tối tương tự như vaselin. Sau đó sáng dậy dùng tăm bông nhúng vào nước tẩy trang mắt để lấy đi lớp dầu còn lại trên mắt rồi rửa mặt - Trộn với tỷ lệ bằng nhau glycerin và dầu thầu dầu: áp dụng hỗn hợp cho lông mi trước khi đi ngủ - Vitamin E Được biết đến như một thần dược kích thích sự tăng trưởng của tóc. Nó cũng có thể áp dụng tốt cho lông mi của bạn tương tự như những loại trên. Sử dụng thường xuyên và đều đặn có thể giúp bạn có một bộ lông mi đẹp như ý. Cắt tỉa lông mi Cắt lông mi cũng là một biện pháp để kích thích sự phát triển của lông mi. Nhiều người vô tình làm cháy lông mi của họ và rất bất ngờ khi kết quả là họ có một bộ mi dài và dày hơn. Biện pháp cắt tỉa cũng để kích thích sự phát triển của lông mi khiến hàng mi dài và dày hơn Tuy nhiên phương pháp này phải kiên trì và đợi trong thời gian dài thì lông mi mới mọc dài lại được. Và chú ý rằng bạn chỉ nên cắt bớt một phần nhỏ hơn chiều dài lông mi ban đầu nhé. Cách ăn ngũ cốc giúp con khỏe mạnh ngũ cốc thô (gạo, kê, lúa mỳ, đậu, cao lương) không những có thể làm cho bé no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu cho con ăn đúng cách. Đậu - Dưỡng thận Đậu đen trong nhóm đậu đỗ xứng danh là “ngũ cốc của thận”. Đông y cho rằng, đậu đen có tác dụng bổ thận, mạnh khỏe, giải độc, trơn da, có công hiệu thực liệu rất tốt đối với bệnh thận hư, phù thũng vv. Cách làm: Đậu đen sau khi ngâm rửa sạch, xay thành nước tương đậu thành cháo, mỗi ngày ăn/uống 2 lần vào sáng và tối. 2Gạo - Nhuận phổi Gạo bao gồm cả gạo trắng, gạo lức,… Khi xuất hiện triệu chứng nóng phổi, gạo có tác dụng ích âm nhuận phổi rất tốt. Cách làm: Lấy gạo nấu cháo hoặc nấu thành canh gạo loãng, chỉ uống nước gạo không ăn cơm, uống thay nước. 3Kê - Dưỡng tỳ Kê đứng đầu trong 5 loại ngũ cốc, thường xuyên ăn có thể bồ tỳ, ích dạ dày. Đối với người có thể chất yếu, tỳ hư, kê chính là thượng phẩm dùng để bồi bổ, có thể bổ trung ích khí, kéo dài tuổi thọ. Cách làm: Hầm một nồi cháo kê, lấy thìa vớt lớp trên cùng của nồi cháo - đó chính là dầu kê, ăn khi bụng đang đói, có công dụng dưỡng tỳ, dưỡng dạ dày rất tốt, ăn vào mỗi sáng và tối. 4Lúa mỳ - Dưỡng tim Lúa mỳ được mệnh danh là “quý giá nhất của ngũ cốc”. Đông y cho rằng lúa mỳ có thể dưỡng tim, an thần, đánh đuổi buồn bực, trừ khô, có tác dụng thực liệu rất tốt cho những phụ nữ muốn thanh trừ các triệu chứng tổng hợp của thời kỳ tiền mãn kinh, chứng ra mồ hôi trộm và cả tâm trạng buồn bực, chán nản. Cách làm: Lấy hạt lúa mỳ bỏ vỏ ngoài và hầm lên thành cháo hoặc đến hiệu thuốc đông y mua lúa mỳ ngâm, sau đó nấu lên lấy nước uống, mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối. 5Cao lương - Dưỡng gan Cao lương và đậu tương đều thuộc lương thực thô nhưng lại là những thành phần không thể thiếu trong ngũ cốc. Cao lương có tác dụng dưỡng gan, ích dạ dày, ngăn chặn đau bụng đi ngoài, đặc biệt là người mắc bệnh đau bụng đi ngoài mãn tính, kiên trì và ăn liên tục trong một thời gian sẽ có công hiệu rất tốt. Cách làm: Lấy cao lương gia công thành bột mỳ sau đó đảo nóng lên, mỗi sáng và tối trước khi ăn cơm lấy nước nóng pha một cốc để uống 25 cách chăm sóc giúp con khỏe mạnh Những chuyên gia của M&B (Mother and Baby) đã cùng nhau thảo luận và đưa ra 25 nguyên tắc quan trọng sau đây giúp bạn nâng cao sức khỏe cho bé cưng của mình. 1. Nuôi con bằng sữa mẹ “Bú sữa mẹ càng lâu bao nhiêu, bé càng được khỏe mạnh bấy nhiêu. Vì trong sữa mẹ chứa những dưỡng chất giúp sức đề kháng của bé phát triển chống lại chứng dị ứng và những căn bệnh truyền nhiễm.” - Helen O’Dell, trợ lý của M&B. 2. Tiêm vắc-xin “Muốn giữ sức khỏe của con thật tốt, bạn cần đưa bé đến bác sĩ để tiêm phòng đúng ngày. Vắc-xin sẽ giúp cơ thể trẻ tự tạo miễn dịch với những chứng bệnh phổ biến. Cũng đừng lo lắng quá vì chúng rất an toàn!” - Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên M&B - Tư vấn viên phụ khoa, chuyên viên phát triển trẻ em thuộc Bệnh viện Mount Elizabeth. 3. Giữ ngôi nhà thật an toàn với trẻ “Những ca nhập viện trẻ em thường là do tai nạn bất ngờ và hơn phân nửa số đó xảy ra ở ngay tại nhà. Vậy nên đừng bao giờ để bé ở một mình, đặt những vật dụng nguy hiểm xa khỏi tầm tay chúng và trang bị thêm những thiết bị hỗ trợ như cửa chắn cầu thang, chuông báo cháy…” - Hội Chữ thập đỏ Singapore. 4. Pha sữa đúng cách “Những lúc sữa mẹ không đáp ứng đủ, hãy thật cẩn thận trong việc cho bé bú sữa bình. Tránh pha sữa quá loãng sẽ khiến sữa không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ. Ngược lại, nếu pha sữa quá đặc sẽ làm cho thận trẻ hoạt động quá sức.” - Christine Ong - Bác sĩ dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Bà mẹ và Trẻ em. 5. Thật cẩn thận trong cách ăn uống của chính bạn “Khi cho con bú, bạn đã truyền tất cả những gì mình hấp thụ qua cơ thể trẻ thông qua sữa mẹ. Vậy nên hãy tránh sử dụng thức uống chứa caffeine hay rượu. Tự hạn chế mình ở mức dùng chỉ 2 hoặc 3 cốc trà, cà phê hoặc một cốc rượu nhỏ mỗi ngày. Tránh cho trẻ bú từ 2 - 3 tiếng sau khi uống, để cơ thể bạn đủ thời gian loại bỏ chất cồn ra ngoài. Đồng thời việc hút thuốc cũng làm tăng hàm lượng caffeine trong sữa mẹ nữa đấy!” - Tan Guat Choo, chuyên viên M&B, tư vấn viên về dinh dưỡng sữa mẹ, Bệnh viện Parkway – Singapore. 6. Luôn có sẵn paracetamol trong nhà Si-rô paracetamol giúp bé hạ sốt. Nếu bạn còn băn khoăn về liều lượng dùng cho con, hãy tham vấn bác sĩ, điều đó cũng phụ thuộc vào cân nặng của bé nữa. Đừng tự ý cho con bạn dùng thuốc khi bé còn dưới 3 tháng. Với những bé dưới 2 tuổi, dùng nhiệt kế thủy ngân hay nhiệt kế điện tử sẽ cho kết quả thật chính xác. “Phải chú ý ngay khi nhiệt kế chỉ ra nhiệt độ cơ thể con bạn đang quá cao: 38oC đối với trẻ dưới 3 tháng, 38.3oC với trẻ từ 3 - 6 tháng và 39.4oC cho trẻ trên 6 tháng tuổi. Ngoài ra còn có những biểu hiện nguy hiểm bất thường khác như bé không phản ứng lại sự trêu đùa của bạn hoặc xuất hiện những nốt phát ban trên da.” - Doreen Tan, chuyên viên M&B, Dược sĩ bệnh viện Alexandria. 7. Giấc ngủ thật sâu Trẻ em dưới 2 tuổi cần ngủ 13 tiếng mỗi ngày: 10 tiếng cho giấc ngủ buổi tối và thêm 1 hay 2 tiếng cho giấc ngủ trưa trong ngày. “Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Trong lúc ngủ, hooc-môn tăng trưởng được giải phóng, chất dinh dưỡng được hấp thụ và lượng kiến thức sẽ được não bộ xử lý, củng cố. Ngủ hay nghỉ ngơi cũng giúp bé nâng cao sức đề kháng. Những đứa trẻ thường xuyên bỏ giấc có khuynh hướng dễ lây các bệnh truyền nhiễm, rất dễ cáu kỉnh, hiếu động quá mức, thiếu tập trung và không phát triển đầy đủ các kỹ năng xã hội.”- Bác sĩ Low Kah Tzay, chuyên viên phụ khoa M&B. 8. Thường xuyên vui đùa với bé Tiếng cười kích thích phát tán endorphin, chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. “Nụ cười là liều thuốc tốt nhất, nó xoa dịu nỗi căng thẳng và giúp chữa lành cả lý trí, thể xác và tâm hồn. Sự lạc quan giúp vấn đề khó khăn trở nên đỡ căng thẳng hơn. Tiếng cười có ... M&;Chuyên viên sức khỏe gia đình thuộc Mạng lưới chăm sóc sức khỏe Parkway 12 Dùng thực phẩm tươi “Hoa hay trái tươi thứ tốt cho sức khỏe trẻ, ăn tươi giúp thể bé hấp thụ chất dinh dưỡng vitamin nhiều... Việc giúp thắt chặt sợi dây tình cảm cha mẹ cái, nhiều nghiên cứu mát-xa giúp xoa dịu đầy hơi, đau bụng, giúp máu lưu thông dễ dàng kích thích hệ tiêu hóa trẻ Xoa bóp liên quan đến việc giúp. .. thuốc tốt nhất, xoa dịu nỗi căng thẳng giúp chữa lành lý trí, thể xác tâm hồn Sự lạc quan giúp vấn đề khó khăn trở nên đỡ căng thẳng Tiếng cười có sức lan truyền giúp cổ vũ tinh thần xung quanh bạn