LTS : Sau đăng sưu khảo tìm internet Học giả Hàn Lâm NGUYỄN- PHÚ-THỨ hữu ích, biết hiền huynh nhà mô phạm quê quán miền tây nam phần Việt Nam, đến định cư Pháp năm 1979, lúc nhớ đến quê nhà, có viết phong tục tập quán, ngôn ngữ tử vi đẩu số để tài bồi giữ gìn Văn Hóa Tộc Việt, nhờ tạp chí trang nhà việt ngữ đăng tải phổ biến, đặc biệt có trang nhà http://daovang.free.fr/VanHoaLacViet.html http://daovang.free.fr/ProfesseurNguyenPhuThuTrongLePetitLarousse%2 82003%29.pdf - Kính mời quý bà đồng hương vào xem, để thấy tiểu sử viết giá trị Ông đồng nghiệp, học giả VN khen ngợi, đặc biệt Ông học giả Việt Nam Chánh Phủ Pháp vinh danh trao tặng huy chương cao quý, sau 30 năm cầm bút, Ông Cư Sĩ gia, thấy Biết đủ, biết (Tri túc, tri chỉ) 知 足, 知 止 nên chuyển bút hiệu Tiểu Đệ để viết Đạo Đời, góp phần sanh hoạt đời sống nhân gian, Ông Hiền Sĩ đáng tôn kính ngưỡng mộ, lòng đạo đức Ông, kính mời xem viết : Dr Peter Hà Phước Thảo SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG CON NGƯỜI Tiểu Đệ sưu tầm Để tiếp nối ĐỜI SỐNG CỦA CON NGƯỜI, xin sưu tầm tiếp SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG CON NGƯỜI, biết phàm đời sống người trải qua sanh trưởng già bịnh chết không tránh khỏi, gom góp tài liệu liên quan đến phương cách giữ gìn sức khỏe trị bịnh đăng Internet, để góp phần cho cần tùy nghi áp dụng, xin trích dẫn sau : Toa thuốc thần kỳ chống tai biến mạch máu não -Thuốc chống tai biến (xin làm liền kẻo trễ) Hạnh nhân: 10g Chi tử: 10g Ðào nhân: 10g Nếp: 10 hột Tiêu: 10 hột Lòng trắng trứng gà: *Cách làm: Tất đâm nhuyễn, trộn đều, tối ngủ trộn thêm lòng trắng trứng gà: -Nam đắp lòng bàn chân trái -Nữ đắp lòng bàn chân phải (lấy vải bó lại cho khỏi rớt) Ðắp ngủ qua đêm, màu xanh Cửu Long (xanh biển) bệnh hết Chú ý: Chỉ đắp lần đời Lưu ý : Nếu tai biến giật méo miệng, lưỡi co rút không nói chuyện được, lấy kim châm hai dái tai (dưới lỗ tai), nặn máu liền trở lại bình thường Nếu bị tai biến xụi chân tay lấy kim châm mười đầu ngón tay, nặn máu liền kịp thời trở lại bình thường CÁCH TRỊ KHẨN CẤP TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO XÁC ĐỊNH - TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO, cách hỏi nạn nhân ba câu đơn giản: - Yêu cầu người Cười -Yêu cầu người Nói -Yêu cầu người Giơ tay lên Nếu người bị trở ngại điều kể trên, bạn gọi xe Cấp cứu tức khắc Phương pháp CÁCH TRỊ KHẨN CẤP TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO từ Bác sĩ Ha Bu-Ting Sun-Juke Khi có người bị đột quỵ, bình tĩnh, không di chuyển Vì bị di chuyển, mạch máu não vỡ Hãy giúp bệnh nhân ngồi chổ giữ không cho bệnh nhân bị ngã, bắt đầu chích mười đầu ngón tay, cho máu chảy Nếu có sẵn kim tiêm tốt nhất, không dùng kim may (Nhớ phải rữa tay bạn thật trước thực việc sau đây) : Hơ kim lữa để khử trùng dùng để chích mười đầu ngón tay Không có huyệt cụ thể, cần chích cách móng tay 1mm Chích đến máu chảy Nếu máu không chảy được, dùng ngón tay bạn để nặn Khi tất mười đầu ngón tay có máu chảy ra, chờ vài phút, nạn nhân hồi tỉnh Nếu nạn nhân bị méo miệng, kéo hai tai nạn nhân hai tai đỏ lên Sau đó, chích vào dái tai dái tai có chảy hai giọt máu Sau vài phút nạn nhân hồi tĩnh Chờ nạn nhân trở lại trạng thái bình thường triệu chứng bất thường chở nạn nhân vào bệnh viện nạn nhân bị vội vàng chở đến bệnh viện xe cấp cứu, xe chạy bị xóc làm cho mạch máu não bệnh nhân vỡ tung Chúng ta nhớ phương pháp chích cho máu chảy bắt đầu trình cứu người tức khắc, thời gian ngắn, nạn nhân hồi sinh trở lại bình thường 100% , hi vọng bạn bày cho người khác phương pháp sơ cứu Bằng cách làm vậy, đột quỵ bị chuyển khỏi danh sách nguyên nhân gây tử vong BỐN ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ Dương Hằng Ngoài lối sống dinh dưỡng lành mạnh, động tác tự mát-xa giúp người có nguy cao phòng chống chứng đột quỵ Nắm tay : Phòng tràn máu não Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt người bệnh, thiếu vận động thành mạch máu não phải yếu, dễ gây vỡ nứt, người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều, cách làm sau: Mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không lần, lần nắm từ 400- 800 lượt Nhún vai : Phòng chống tắc nghẽn mạch máu não Nhún vai làm cho thần kinh, huyết quản bắp phần vai thư giãn, hoạt huyết thông mạch, để cung cấp động lực cho lưu lượng máu động mạch cổ lưu thông vào não Cách làm sau : sáng tối nhún vai theo động tác lên xuống, lần thực 4-8 phút Lắc đầu : Phòng chống đột quỵ Chuyên gia phân tích từ thực tế công nhân phun sơn phát sinh đột quỵ làm việc, phần đầu cổ chuyển động nhiều Phần đầu chuyển động trước sau gia tăng sức bền mạch máu, có lợi việc phòng chống đột quỵ Cách làm là: ngồi thẳng, thư giãn bắp vùng cổ, sau chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, lần thực 30-50 lần, tốc độ chậm, làm lần ngày, người bị huyết áp thấp nằm ngửa để tập Mát-xa phần cổ : Ít bị đột quỵ Mát-xa phần cổ thúc đẩy mạch máu, vùng cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây đột quỵ Cách làm là: hai sau chà xát vào cho nóng, mát xa hai bên trái phải vùng cổ, tốc độ nhanh chút, đến lúc da phần cổ đỏ lên CHỮA BỆNH GAI CỘT SỐNG TRÀ LŨ Tình cờ hôm ông nói chuyện với người bạn VN Ông bạn cho liều thuốc gia truyền, xưa uống khỏi Ông bạn làm theo lời dẫn, uống có hai tuần lễ hoàn toàn hết bệnh Bác sĩ Mỹ coi lại cột sống công nhận phép lạ Tôi xin chép toa thuốc thần dược này, tuyệt vọng thuốc tây, thử uống xem, có mát đâu, thật loại nước giải khát thôi.Bạn tới hiệu bán thuốc bắc hỏi mua HẠT ĐƯỜI ƯƠI (*) (đó loại hạt mà xe bán nước giải khát Saigon năm xưa thường bán chung với hạt é nước đá) đem nhà lựa trái mẩy, có mầu vàng vàng, giống mầu hạt giẻ, dùng hạt mà thôi, nhớ bỏ hạt có mầu xỉn, màu đen Mỗi ngày dùng chừng 20 hạt Đun nước sôi, để nguội dần, nước nóng âm ấm bỏ 20 hạt vào ngâm chừng hai (2) đồng hồ Sau lấy bóc vỏ, bỏ hạt, bỏ gân xơ, lấy thịt trái này, giống cùi trái nhãn Cho cùi vào ly, pha chút đường, uống làm lần ngày, vừa uống nước vừa ăn cùi dùng giải khát Bạn uống tuần lễ hết bệnh gai xương sống hoàn toàn Bạn mua chừng 10 đô la, hiệu bán thuốc bắc, hỏi "hạt đười ươi" Tôi tên tiếng Tàu gì, Saigon xưa gọi "hạt đười ươi".Kính chúc bạn khỏi bệnh TRÀ LŨ Cách chữa trị bịnh Mắt Cá Chân Khoảng tháng trở lại đây, lòng bàn chân em, phần lồi sau ngón cái, nhiên mọc lên nốt chai cứng, khiến cho việc lại đau Mọi người nói bị mắt cá chân Có người nói phải tiểu phẫu để nạo mắt cá khỏi hẳn đau Người khác nói có loại thuốc dán chữa mắt cá chân Xin bác sĩ giải thích bệnh mắt cá chân, nguyên nhân, cách phòng ngừa chữa trị Mắt cá chân (Corn and calluses) Da có lớp gọi lớp sừng (stratum corneum); tế bào lớp da nhân (nucleus) mà lại có nhiều chất keratin, chất tìm thấy sừng thú vật (horny layer of the epidermis) Trong trường hợp vùng da phải chịu đựng sức nặng, ma xát nhiều, stress học, da vùng chống đỡ lại cách dày ra, tăng trưởng thành nhiều lớp tế bào sừng để bảo vệ (Mechanical stress : ví dụ ngón chân vẹo, không hướng làm vùng lồi lên, cọ xát nhiều với mặt giày, giày chật, bó ngón chân lại nhiều quá) Da sừng dày lên lại làm cho chân bị chật nữa, làm đau chân, gây vòng lẩn quẩn Trong y khoa, người ta phân biệt "corn" loại chai gia vùng nhỏ, trung tâm có cồi hình nón (central conical core) chất sừng keratin gây viêm đau Tạm dịch "hạt sừng", từ "corn" có nghĩa gốc hạt, mà có nghĩa sừng, sừng trâu bò Corn cứng (nằm lưng ngón chân nhỏ 2-5, mềm (do nước ngấm vào, nơi ẩm mồ hôi, lở lói đau đớn.) Callus, "vết chai" lan toả hơn, bề dày hơn, nằm gốc ngón chân, ngón chân cái, nơi bị áp lực (pressure), ma sát (friction) nhiều Một cục chai nhỏ, có cồi cứng tựa nút chất sừng keratin (keratin plug) giữa, gọi plantar corn (nút sừng lòng bàn chân) “Hạt sừng” lòng bàn chân (plantar corn) cần phân biệt với mụt cóc (wart) Mụt cóc mủ da cóc gây số người tưởng, mà siêu vi/virus nhiễm vào da gây nên (human papilloma virus / HPV/ virus u nhũ) Ví dụ tắm hồ tắm gây mụt cóc chân nơi khác thể tiếp xúc với virus HPV từ người khác (50% trẻ Mỹ mang siêu vi này, để ý, HPV type da (cutaneous), khác với type HPV niêm mạc gây ung thư cỗ tử cung ) Mụt cóc khác với nút sừng lòng bàn chân: bóp mụt cóc gây đau, lúc hạt sừng đè lên làm đau Lúc cắt tỉa hạt sừng, thấy lớp mô sừng, trắng Trong lúc mụt cóc, cắt tỉa lớp da dày thấy chấm đen, mạch máu li ti mụt cóc Chữa trị : Bác sĩ dùng dao xén tỉa (debridement) bớt chỗ da dày, cộm lên Có thể ngâm nước cho da mềm, dùng loại đá xốp nhám (pumice stone) mài cho da mỏng Một số thuốc thoa dùng acid nhẹ (salicylic acid cream, lotion, gel, ointment), để tiêu bớt lớp da dày.Tuy nhiên, nên cẩn thận, làm hư da lành lặn vùng chung quanh, người bệnh tiểu đường máu lưu thông kém, cảm giác, hay người bệnh HIV, có sức miễn nhiễm kém.Thuốc dán (salicylic acid plaster for calluses and wart): cắt miếng thuốc dán vừa cở vùng da bị chai, thường 48 tiếng phải làm lại, tuần Cần theo hướng dẫn bác sĩ hay nhà bào chế thuốc Có thể dùng miếng nỉ lót giày: chỗ đầu xương bàn chân bị dày sừng, chai, người ta cắt lõm vùng tương ứng miếng lót (accommodative metatarsal pads) để chuyển sức nặng đè lên đầu xương bàn chân bị đau qua vùng đầu xương không đau Dùng giày vừa với bàn chân, thường lưng giày phải mềm; cần, bề ngang giày phải đủ rộng cho ngón chân, phải giúp cho ngón chân có chỗ để duỗi ra, kẻo nơi nhô lên bị cọ xát đau Tránh giày cao gót Kiểm soát lòng giày có mối may, nối cọ xát, đè lên chân lúc đứng hay không Trường hợp tối cần, bác sĩ chuyên chân (podiatrist, orthopedist) định phải giải phẫu, chỉnh cho khớp thẳng lại, gọt bớt đầu bàn chân xương (metatarsal osteotomy) Tuy nhiên nói chung, cần thử cách phương pháp thông thường, bảo thủ trước Chúc bệnh nhân may mắn Bác sĩ Hồ Văn Hiền Mẹo đơn giản lấy chai chân Rất nhiều người vô khổ sở phiền phức phần da gót chân, lòng bàn chân, ngón chân bị chai cứng, vừa thẩm mỹ gây đau đớn Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường, ĐH Dược Murdoch (Úc), ố cách đơn giản giúp “hóa giải” nỗi buồn phiền Cách làm: -Nghiền nát thành bột mịn viên aspirin, -sau bỏ vào nửa muỗng cà phê nước sôi để nguội -và nửa muỗng cà phê nước cốt chanh -Dùng chày đảo cho aspirin trở thành khối bột nhão (lưu ý không thêm vào nhiều nước không tạo thứ bột nhão) Thoa phần bột nhão vào vùng da bị chai cứng, sau mang vào đôi vớ làm ấm (có thể dùng bàn ủi để làm ấm) ung dung ngồi xem tivi đọc báo khoảng 10 phút Sau 10 phút tháo vớ rửa phần bột nhão aspirin thoa da Có thể dùng giũa để giũa sơ phần da bị chai (loại giũa da mua nhà thuốc tây) Làm lần tuần phần da chai cứng cải thiện Sau tuần cần làm lần Lưu ý, người bị dị ứng với aspirin không nên áp dụng phương pháp Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường ĐH Dược Murdoch- Úc/NLĐ 10 ngày chữa hết bệnh chai chân Vết chai chân chữa cách không dứt khiến đau, lại khó khăn Một ông lão người dân tộc thiểu số bày cách lấy củ hành tím giã thật nhuyễn rịt vào vết chai, làm kiên trì 10 ngày khỏi Tình cờ lần ngồi uống cà phê quán phố núi, có ông lão người đồng bào dân tộc thiểu số thấy dáng điệu lại hỏi: "Mày bị chai chân à?" Ông bảo cởi giày cho ông xem, nói: "Cái tao biết, dễ chữa mà, không tốn gì" Rồi ông bày: Mỗi tối trước ngủ, rửa chân cho thật Lấy củ hành tím giã cho thật nhuyễn rịt vào vết chai sau dùng miếng vải cố định lại Cứ kiên trì làm chừng 10 ngày hết đau Tôi thực lời ông lão Quả nhiên ngày chân cảm thấy bớt buốt lại vài ngày sau vết chai rụng lúc không hay, thay vào lớp da non Cách bày cho hai người bạn công hiệu Tùy Phong Ngủ dậy vẹo cổ Một sáng thức dậy, bạn phát cổ bị căng cứng, cử động khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó tháng trời có chịu ăn uống đâu, sống thuốc, dịch chuyền mà, nhà lại đói bụng đòi ăn ? Vậy hồi dương Bà thầm nghĩ - Có ăn để má nấu cơm nóng Còn cơm nguội ăn - Kệ má ơi, cho ăn đi, đói Trời ! Bà sợ nữa, định nhỏ hồi dương rồi, chết, cho ăn đại cơm nguội, có chết chết no Nghĩ bà lấy cơm nguội với mắm cho ăn Nhìn ăn ngon lành mà bà thấy buồn thương cho đứa gái tội nghiệp, không cõi đời này, không nhà nữa… Đến chiều nhìn đứa gái xem khỏe hơn, bà nghĩ bụng : trái sung cứu sống Bà vui mừng tìm hái thêm rổ làm cho uống… Thưa quý vị, trải qua 34, 35 năm cô gái lao động bình thường, sỏi tiêu đâu mất, trở thành bà nội bà ngoại Đây câu chuyện thật 100% làng quê http://thuongduc.vnweblogs.com/post/24912/312339 Trị bệnh sỏi thận đu đủ xanh Trị bệnh sỏi thận đu đủ xanh - Phương thuốc đơn giản mà hiệu tuyệt vời Ngoài ra, đu đủ trị ung thư Nhiều bệnh nhân khốn đốn sỏi thận Yên tâm thuốc hiệu vườn nhà bạn Làm tan sạn thận, sạn mật Khá nhiều người bị mắc chứng sạn thận sạn túi mật, có thứ sạn hạt tròn trơn, không làm cho đau đớn nhiều, loại sạn có lớn gần trứng Nhưng sạn gai, giống ké, gai nhọn đâm vào thịt, làm cho nước tiểu thấm vào vết thương đau khốn khổ Nhiều người bị sạn thận, phải mổ đến 9-10 lần mà vận chưa hết sạn, chất canxi máu, không trừ tận gốc chất canxi máu gốc còn, mà gốc tất nhiên mọc trở lại Nếu có mổ hay bắn tia phóng xạ cắt Phương pháp trị bệnh sán theo ngoại khoa, có nhiều cách khác nhau, cách trị trái đu đủ xanh, dễ dàng có kết tốt CÁCH LÀM: Trái đu đủ xanh, vừa đủ ăn cho người, cắt đầu đuôi, khoét bỏ hột đi, giữ nguyên vỏ, bỏ chút muối vô trong, nấu cách thủy cho mềm, để nguội ăn hết vỏ, trái lớn ăn ngày hôm sau (Nên tìm trái nhỏ ăn ngày tốt hơn); ăn tuần Chỉ không đầy 10 ngày bệnh hết Sung chữa bệnh trĩ Trái sung cụ thời xưa gọi "vô hoa quả" (quả không hoa), không thấy hoa mà có Nay ta biết, sung thực giả, đế hoa tự tạo thành Cây sung sai quả, từ gốc đến ngọn, chi chít cành, thành chùm thân cành to không mang lá, chín màu đỏ nâu.Quả sung dùng để ăn, mà dùng làm thuốc chữa bệnh Theo Đông y, sung có vị ngọt, tính bình, vào kinh Túc thái âm tỳ Túc dương minh đại tràng Có tác dụng kiện tỳ tràng (tăng cường tiêu hóa làm ruột), tiêu thũng, giải độc Dùng chữa tiêu hóa bất lương (tiêu hóa kém), viêm ruột, kiết lỵ, đại tiện bí kết, Bệnh trĩ (trĩ lở loét), thoái giang (lòi rom, sa trực tràng) Các nghiên cứu đại cho thấy, sung có nhiều chất dinh dưỡng quý, nhiều loại đường nhiều acid hữu Đặc biệt là, sung xanh chiết xuất thành phần có tác dụng chống ung thư - Dùng trái sung xanh (quả chưa chín đỏ) Trái tươi hay hái khô được, đến mùa quả, nên hái lấy vài cân, đem phơi khô, cất dùng dần Hàng ngày dùng 15 – 20 quả, lòng lợn đoạn, nấu canh ăn Món canh có tác dụng dự phòng điều trị tốt trĩ nội trĩ ngoại Có thể ăn liên tục đến khỏi bệnh Đối với trường hợp sa trực tràng táo bón, hàng ngày dùng – 10 quả, sắc lấy nước uống - Dùng 10 sung; dùng miếng vỏ (cỡ bàn tay, đẽo bỏ vỏ ngoài) nắm to sung, nấu với 1,5 – lít nước Tối trước ngủ khoảng 30 phút nấu nước xông giang môn, nước đỡ nóng (nhiệt độ 370C – 380C) lấy nước rửa Mỗi ngày rửa lần, liên tục – 10 ngày (1 liệu trình), có tác dụng trị liệu tốt Trên giới thiệu chuyên gia Phòng khám đa khoa Thiên Tâm tác dụng chữa Bệnh Trĩ Nội, Trĩ ngoại sung http://benhsoithan.blogspot.fr/2013/06/tri-benh-soi-than-bang-uu-xanh.html Đi Bộ & Xát Chân Có Lợi Cho Sức Khoẻ Tục ngữ có câu : Người già đôi chân già trước, giữ đôi chân tốt mấu chốt phòng bệnh để kéo dài tuổi thọ Các chuyên gia nghiên cứu phương pháp tự chữa bệnh cho : Trên đôi bàn chân có nhiều đầu mối thần kinh liên quan đến tạng phủ Cho nên dùng tay để chà xát, xoa bóp có lợi cho sức khoẻ Thí dụ : Mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, xát ngón chân út chữa chứng bí đái, đái sót, đái buốt Mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dày, xát ngón chữa chứng chướng bụng, đầy hơi, ợ chua Ngón chân có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến thận Xát gan bàn chân chữa lưng đau, mỏi, ù tai, nghễnh ngãng Ngón thứ tư có liên quan đến gan, xát ngón chữa táo bón, lưng vai đau mỏi Thường xuyên xát gan bàn chân làm tăng lưu lượng máu, tăng tính đàn hồi thành mạch máu, mà kích thích não trị chứng nhức đầu, hoa mắt, ngủ, mộng mị Người già thường xuyên xát chân phòng chứng tê bì, chân tay giá lạnh Phương pháp xát chân cụ thể : Trước tiên ngâm chân vào nước nóng 15 phút, lau Ngồi giường ghế, chân gác lên đầu gối chân kia, tay xoa gan bàn chân, tay xoa mu bàn chân, xát đi, xát lại khoảng 200 lần vừa Đổi chân làm Xát nóng, người cảm thấy khoan khoái, dễ chịu Mỗi ngày làm lần vào buổi sáng tối Lợi ích Đi ngày 30 phút đem lại cho bạn tác dụng không ngờ sức khoẻ thể chất tinh thần Tốt cho tim Một nghiên cứu gần đưa kết luận, nhanh 30 phút ngày làm giảm nguy phát triển hội chứng chuyển hoá (metabolic syndrome)- nhóm triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đột qụy Theo thống kê Mỹ, có khoảng 24 triệu phụ nữ nước mắc hội chứng chuyển hoá Không có thời gian để nửa ngày ? Một nghiên cứu Anh cho thấy rằng, hoạt động thường xuyên (Kết hợp xe đạp) đồng nghĩa với việc giảm 11 % nguy mắc bệnh tim mạch, đặc biệt phụ nữ Loại bỏ nguy mắc ung thư vú Đi cần vài tuần có ý nghĩa đặc biệt việc giảm nguy mắc ung thư vú, (theo công bố tờ tạp chí hội y học Mỹ) Đồng thời làm giảm béo, tăng khả sản sinhestrogen Kết nghiên cứu 74.000 phụ nữ tuổi mãn kinh (50-79 tuổi) với người trạng bình thường, nguy mắc ung thư vú giảm 30 %, người thừa cân giảm từ 10-20 % Nghiên cứu phụ nữ trẻ đưa đến kết tương tự Giúp ngủ ngon Đi nhanh vào buổi chiều giúp bạn có giấc ngủ ngon (Theo lời khuyên tổ chức Giấc ngủ Quốc tế) Hơn nữa, nhiều ý kiến cho rằng, làm tăng lượng hormone serotonin giúp cho bạn thư giãn … Tuy nhiên bạn đừng nên trước ngủ muộn để thể nghỉ ngơi trở lại Làm giảm đau nhức thể Hãy bạn giảm đau nhức thể (Đó lời khuyên nhà khoa học, Đặc biệt môn nhanh (Chiwalkingmột ý tưởng kết hợp Thái cực quyền, Yoga Pilates- môn thể dục mềm dẻo) Nó giống việc thường xuyên bạn thư giãn có ý thức, làm thể bạn trở nên cân bao gồm việc vận động cánh tay, làm cho chân không bị stress Kết làm giảm đau nhức Môn Chiwalking ngày phổ biến Mỹ Nó làm cho bạn hạnh phúc Đi làm cho bạn giảm bớt buồn chán, lo âu stress, hiệu mà ngờ tới Chỉ cần 30 phút khiến cho tâm trạng bạn trở nên theo nhà nghiên cứu thuộc trường đại học Texas - Mỹ) Bỏ 90 phút lần tuần bạn có tâm trạng tốt (nghiên cứu đại học Temple) Một giải thích đưa : Đi giúp thể sản sinh endorphin, hoá chất làm cải thiện tâm trạng tạo cho bạn cảm giác lạc quan, yêu đời Đi 30 phút ngày tránh tăng cân hầu hết người hoạt động tự nhiên Mặt khác, phụ nữ ngày năm lần tuần tiêu hao 1.500 calo ngày giảm khoảng 11 kg cân nặng bị thừa năm Việc kiểm soát trọng lượng thể bạn Duy trì trí nhớ cho người cao tuổi Một vài nghiên cứu nhóm người cao tuổi chí cần 45 phút tuần giúp tránh bệnh Alzheimer Đi dạo tản thông thường đồng nghĩa với việc trí não luyện tập trở nên minh mẫn tầng lớp người cao tuổi Bảo vệ xương bạn Chỉ cần 30 phút lần tuần cách tuyệt vời để bảo vệ rèn luyện cho xương bạn Giống tập, đòi hỏi người phải sử dụng 95 % hệ cơ, thực tế trình giúp thúc đẩy khiến cho xương bạn trở nên khoẻ mạnh rắn Đã có cách chữa bệnh lão thị cận thị! Huyệt Minh Nhãn – vừa quan trọng vừa hữu dụng Phòng chứng mệt mỏi/đục thủy tinh thể/ngủ ngon Đây câu chuyện vị Huynh trưởng 60 tuổi chia sẻ, Ông vốn có bệnh cận thị lão thị, sau xoa ấn huyệt nửa năm, kiểm tra lại thị lực đạt 1.2 Hiện ông đeo mắt kính nữa, lại ấn huyệt Minh Nhãn rảnh rỗi Các vị có công việc phải tiếp xúc với hình vi tính cần biết diệu phương này! Chúc Quý vị sức khỏe! HUYỆT MINH NHÃN, HUYỆT PHƯỢNG NHÃN, HUYỆT ĐẠI KHÔNG CỐT Khi có tuổi, dễ bị lão thị, thử cách ấn huyệt Minh Nhãn, bảo đảm quý vị TAI THÍNH, MẮT SÁNG Nếu quý vị thường cảm thấy mỏi mắt, lại không vào ngủ, lúc vận dụng phương pháp xoa bóp huyệt đạo, để thư giãn mắt Trên ngón có huyệt tiếp giáp (như hình vẽ) huyệt Minh Nhãn (giáp ngón trỏ), huyêt Phượng Nhãn (phía ngón cái) huyệt đại không cốt (ở giữa) Huyệt Minh Nhãn Phượng Nhãn cải thiện chứng mỏi mắt viêm kết mạc cấp tính, huyệt Đại Không Cốt cải thiện tất triệu chứng bệnh liên quan đến mắt Các vị thường gặp chứng mỏi mắt ngày nên kích thích huyệt hai lần Phương pháp: kẹp ngón ngón ngón trỏ tay lại, dùng móng ngón kích thích huyệt đạo này, ấn với mức độ có cảm giác đau Đây phương pháp ấn huyệt đơn giản, rảnh rỗi ca làm việc, lúc đợi xe, thao tác Các vị thường bị mỏi mắt lại khó ngủ sử dụng phương pháp dễ dàng tìm lại giấc ngủ Phương pháp ức chế chứng đục thủy tinh thể cao tuổi Bài thuốc hữu hiệu để giảm: Máu cao, mỡ cao, cholesterol… Sau lời đương sự:"Xin giới thiệu cách hữu hiệu để chữa bệnh máu cao, mỡ cao, cholesterol mà làm cho em gái mẹ già tháng qua Kết "Thần dược" Dễ dàng, không tốn bảo đảm sức khỏe Chất liệu : 1- Tỏi ta (100 gr)2- Đậu trắng (white bean) (100gr) Cách làm : Đậu trắng rửa sạch, tỏi bóc vỏ rửa sạch.Cho chung vào nồi với lít nước.Nấu sôi, hạ lửa nhỏ, ninh thật lâu (khoảng tiếng nước cạn, lại chừng 1/8 lít nước (chừng chén ăn cơm) Cách ăn: Quấy tỏi đậu, ăn hết.Mỗi tháng ăn lần Bảo đảm sau lần kết thấy rõ đến 100%.*** (Cũng có lời khuyên huyết áp bạn tăng cao, cao đến độ đáng sợ, nên ăn tuần lần bạn nấu sẵn lần cho phần ăn tuần, phần lại để dành tủ lạnh hấp ấm lên ăn cho lần thứ Một huyết áp bạn giảm xuống đến độ bình thường, bạn nên ăn tháng lần để điều độ huyết áp lại Đọc thêm chi tiết liên quan tài liệu - xin bấm vào đây! ) Hiệu cho người tặng thuốc này: Đầu năm thử tổng quát hàng năm Lần đời, áp huyết tăng vọt cách lạ thường, chưa thấy: 147/93 BS quýnh lên sợ bị vỡ mạch máu não Thân Phụ trước BS cho loại thuốc để uống 20 ngày, không tự ý bỏ, ngưng trước tái khám tuần lễ Tôi buồn lắm, biết uống thuốc tức phải uống for life (cả đời), không tự ý bỏ Thình lình lên Internet đọc thuốc này.Chiều hôm mua tỏi, đậu trắng nấu không chần chờ thêm nữa.Sáng hôm sau thức dậy, thấy nhẹ nhàng, không đau đầu Tai mặt không thấy đỏ ửng nóng bừng bừng ngày hôm trước Tôi mừng quá, chưa nói với Tôi mượn máy đo áp huyết mẹ tự đo xem nào? Tôi thấy huyết áp hạ xuống 135/87 Thời gian có mua thuốc hạ áp huyết theo toa BS cho KHÔNG UỐNG viên Hai(2) tuần sau tái khám, BS ngạc nhiên nói thuốc worked good (kết tốt), áp huyết 130/85 BS bảo trở lại sau tuần tức tháng sau uống tỏi đậu trắng Tôi không nói cho BS biết không uống thuốc BS cho toa Lần áp huyết 120/80 Thế tháng sau trở lại BS áp huyết 100/76 BS bảo, great news!!!(tin mừng lớn).Tôi giấu BS nên nói chưa uống thuốc Tây BS cho, tự chữa tỏi đậu trắng BS tròn mắt, há miệng thật to phép lạ xảy cho tôi.Vừa qua tái khám độ áp huyết 100/76, tức tháng qua áp huyết không thay đổi, lời người đàn bà truyền bí Internet Có lẽ nhờ tỏi đậu trắng mà Cholesterol, Sugar máu tim, gan, thận, Potassium tốt.Tôi làm cho mẹ em uống Em đo 120/80, mẹ đo 110/65 Cả uống thử lần thôi.Đặc biệt tỏi nấu với đậu trắng uống xong không nghe tanh, hôi Hơi thở mồ hôi không khác biệt Dùng tỏi chữa huyết áp cao Bà Thường giới thiệu thuốc sau : Nguyên liệu: 100g tỏi ta, 100g đậu trắng có mài trắng, to hạt đậu đen chút Hai lít nước Chế biến sử dụng: Tỏi bóc vỏ, đậu vo sạch, cho tất vào lít nước, ninh nhừ 1/8 lượng nước ban đầu cho vào rây chắt lấy nước uống hết (có thể ăn xác) Uống tháng lần đặn (hoặc tuần uống lần huyết áp vọt tăng lên cao!) Thấy thuốc đơn giản, nguyên liệu tốt, phần lớn phản hồi người áp dụng tích cực nên thử thực Do không tìm thứ đậu trắng bà Thường mô tả Paris, nên đành mua loại đậu trắng to gấp đôi hạt đậu đen Với lại, sợ tháng lần thuốc tiêu hao theo tiết, nấu định lượng chia làm hai, để dành phân nửa tủ đá để sử dụng hai lần/tháng Thuốc béo, sền sệt chè, ban đầu ngán quen dễ uống Sau uống lần đầu thấy huyết áp giảm rõ rệt, giảm nhiều sau lần thứ hai Nhịp tim vốn cao tuột thấp tiếp tục uống Moduretic Diltiazem ngày bác sĩ tây quy định Trong khám định kỳ tháng 9.2008, bác sĩ ngạc nhiên thấy huyết áp “bỗng dưng” xuống 110/80 nhịp tim thấp Đo đo lại nhiều lần, bác sĩ định cho bỏ thử Diltiazem hai tuần, ổn bỏ Và bỏ Diltiazem từ tháng 9.2008 đến nay, uống Moduretic huyết áp dao động khoảng 115 – 135/75-90 Tim ổn định Thấy thuốc hiệu nghiệm vợ, chồng vốn sinh trưởng bên Tây, không quen với đông dược, uống thử huyết áp anh cao (và cao mỡ), hàng ngày phải uống Adalat Mediator Kết bác sĩ vô thắc mắc không hiểu huyết áp hai vợ chồng châu Á “bỗng dưng” tốt đẹp, cho phép anh bỏ Mediator từ tháng 12.2008 đến Hoàn toàn đồng ý với nhà văn Vũ Thị Thường rằng: “Có thể với thuốc không hợp đậu trắng tỏi vô hại”, giới thiệu thuốc với mười người thân thiết có chín phản hồi tích cực, trường hợp ung thư tiền liệt tuyến uống vào bị tiêu chảy nên không uống tiếp.Thuốc rẻ tiền, đơn giản, điều băn khoăn việc nấu thuốc lỉnh kỉnh (thí dụ dễ khét thuốc cạn) cho người thời gian… Đậu Bắp - Vị Khắc Tinh Của Bệnh Tiểu Đường Tôi người có bệnh tiểu đường, sau thử Phương pháp đơn giản : Lấy đậu bắp, cắt bỏ tí khúc đầu tí khúc đuôi, xong mổ đường thẳng theo chiều dài (không mổ đứt), sau cho đậu bắp vào ngâm ly đựng 8oz nước uống (nguội), đậy lại ngâm qua đêm Sáng hôm sau, trước ăn sáng, bạn vớt bỏ đậu bắp vứt đi, uống hết ly nước ngâm đậu bắp mà Bạn phải kiên nhẫn uống ngày, sau tuần lễ, bạn thấy đường máu bạn xuống cách không ngờ, có hiệu thật Hiện số lượng đường máu chận đứng, không cần phải uống nhiều thuốc Những lợi điểm việc ăn Đậu Bắp : Vài lợi điểm dùng Đậu bắp : * Ổn định lượng đường máu * Làm giảm lượng cholesterol * Tránh chứng táo bón * Giữ cho việc tiêu hóa điều hòa * Nuôi dưỡng vi khuẩn lành thể * Một người đau khổ bệnh táo bón từ 20 năm nay, gần lại thêm bệnh ợ chua Anh ta có cách trị bệnh thật đơn giản Đó là, ĐẬU BẮP(OKRA) Anh ta bắt đầu ăn đậu bắp từ tháng từ dùng thêm thứ thuốc khác Mỗi ngày, ăn trái đậu bắp Anh ta trở lại bình thường với lượng đường máu giảm từ 135 xuống 98 , kiểm soát độ cholesterol lẫn bệnh ợ chua Sau vài nghiên cứu Đậu Bắp (theo nghiên cứu Bà Sylvia Zook, Tiến Sĩ Dinh Dưỡng), Đại Học Illinois Đậu bắp dồi chất xơ, chất xơ hòa tan chất xơ không hòa tan 1/2 chén đậu bắp nấu chín cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp tươi nguyên cung cấp nhiều hơn, chén khoảng 3,2 g Chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc thúc đẩy giảm cân; kiểm soát lượng đường máu; ngăn ngừa táo bón bệnh trĩ, cải thiện tiêu hóa; giảm mức cholesterol nên giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu tim; giảm nguy ung thư ruột kết http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiki.aspx?m=0&StoreID=1724 CHỮA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BĂNG ĐẬU BẮP Ngoài ra, phương pháp trị tiểu đường sau : kg pome cất lát hòa chung kg mật ong Bio ngâm tháng, nhớ đậy kỷ, tháng sau đem lọc- lấy nước, ngày dùng lần ly nhỏ, có vị chua, bảo đảm hết đường Như dẫn, bác sĩ thường khuyên quý vị trọng tuổi từ phải ăn uống giảm chất béo, đường mặn, nên dùng chất đắng (như : cải bẹ xanh, rau đắng, trái khổ hoa ) chua (ăn canh chua nấu cá với me, giấm chanh, cơm mẻ, khế, khớm, cà chua kết hợp rau thơm, ngò hay rau cần tùy vị ), đặc biệt ngày phải cố gắng mong kéo dài tuổi thọ Làm để khỏi già ? Kiên trì áp dụng 10 học sức khỏe Nhật Bản, đất nước mệnh danh ‘vương quốc tuổi thọ’ có tuổi thọ cao giới 10 học : - Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau - Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua - Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa - Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa - Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần - Bớt xe, - Bớt phiền muộn, ngủ nhiều - Bớt nóng giận, cười nhiều (http://vietnam4all.net/HAY%20CHO%20NHAU%20NU%20CUOI%20%20 2003.doc (nụ cười bằng10 thang thuốc bổ) - Bớt nói, làm nhiều - Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều Những học có tác dụng lớn người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dày, viêm gan… Tóm lại: Biết cách sống, ta làm chậm trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ, điều chỉnh đồng hồ sinh học người chạy chậm lại, ta giữ máy tinh vi ta bền vững lâu dài Xuyên qua trích dẫn tiêu biểu nêu để cống hiến quý bà đồng hương góp phần mọn việc giữ gìn sức khỏe trị liệu bịnh cần, có nhiều tài liệu trích ngắn gọn nội dụng quan trọng mà thôi, xin tác giả hoan hỉ thông cảm cho Hơn nữa, đời vô thường phải có buồn khổ sống, phải tập tánh trượng phu dứt bỏ để tránh BI khổ sở buồn phiền, cằn nhằn, càm ràm mãi, mà phải TỪ bỏ buông XẢ để tâm thân HỈ (TỪ BI HỈ XẢ) mà vui sống với người gia đình Nếu không làm được, nắm giữ KHỔ chúng ta, không khác bươi đóng rác hôi hám hoài Kính chúc quý bà đồng hương nhà nhà AN VUI nhứt SỨC KHỎE THẬT DỒI DÀO Tiểu Đệ NGUYỄN PHÚ THỨ