Đang tải... (xem toàn văn)
Những bệnh nguy hiểm rình rập do thói quen ngồi nhiều tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập l...
Những bệnh nguy hiểm rình rập thói quen ngồi nhiều Những người có thói quen ngồi lâu chỗ tích tụ nhiều bệnh tật đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà không hay biết Ngồi hàng liền ghế văn phòng ngồi xem truyền hình lâu khiến sống rút ngắn lại Nguy mắc bệnh béo phì, bệnh xương khớp, bệnh tiểu đường, tim mạch ngày tăng cao Bên cạnh đó, nghiên cứu cho biết, phụ nữ ngồi tiếng/ ngày có nguy phát triển bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng ung thư đa u tủy xương cao 10% so với phụ nữ ngồi tiếng/ ngày Dưới bệnh phổ biến ngồi nhiều sinh ra: Thừa cân, béo phì Một nghiên cứu Australia cho thấy, người ngồi liên tục tiếng/ngày người lười vận động tăng 125% nguy thừa cân béo phì đặc biệt nguy tăng kích cỡ vòng chị em phụ nữ so với người thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao người ngồi tiếng rưỡi ngày Đây kết rút từ nghiên cứu giáo sư Neville Owen, Giám đốc TT Nghiên cứu phòng chống ung thư Australia Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống Tư ngồi không ngồi lâu trước máy tính thời gian dài dễ gây mệt mỏi cho gáy sau cổ, gây nên đau nhức cổ vai, chuột rút gáy, chí xuất đầu đau hoa mắt Rất nhiều nhân viên văn phòng thói quen ngồi lâu chỗ hàng liền mắc phải tổn thương vùng cổ đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí mạch cột sống, từ dẫn đến loại bệnh đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu tuần hoàn não, nguy hiểm Tăng nguy mắc bệnh tim mạch Một nghiên cứu khoa học ngày người lớn ngồi tiếng có 14% nguy mắc bệnh liên quan đến tim mạch Các nhà khoa học nói việc tập luyện thể dục thể thao cải thiện tình hình tập thể dục sức “đánh bại” nhiều ngồi Khi bạn ngồi lâu chỗ, bắp đốt cháy chất béo chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, nguy hiểm, dẫn đến đột quỵ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tăng nguy mắc bệnh thận Áp lực công việc bận rộn nên bạn phải ngồi lâu chỗ để giải khiến bạn quên thói quen tốt phải uống nhiều nước ngày Chính điều nguyên nhân làm tăng nguy mắc bệnh thận, ảnh hưởng đến trình trao đổi chất thể, gây bệnh da viêm da, vàng da, nám da,… Suy yếu sinh lý đến sớm Theo nghiên cứu liên quan cho biết, nam giới ngồi nhiều thời gian dài dễ bước vào giai đoạn suy yếu sinh lý sớm, đa phần họ trạng thái ngồi lâu làm việc Cách tốt nên thường xuyên luyện tập để thể đẩy lùi thời kỳ suy yếu sinh lý đến sớm Tranh thủ thời gian tập luyện thể dục thể thao làm cho khu vận động tầng vỏ não hưng phấn, tẩy trừ lo lắng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe Tăng nguy mắc bệnh mãn tính Những người làm việc ngồi nhiều ngày mà không đứng dậy di chuyển có nguy mắc bệnh mạn tính ung thư, trĩ, tiểu đường, huyết áp tim mạch Theo nhà nghiên cứu Australia Trường ĐH Kansas (Mỹ), phát cảnh báo cho nhân viên văn phòng, tài xế xe tải người thường ngồi làm việc thời gian dài Cách hạn chế tác hại ngồi nhiều - Để hạn chế ảnh hưởng việc ngồi nhiều sau 45 phút đến giờ, đứng dậy thực số động tác để hỗ trợ máu lưu thông - Tận dụng cách kết hợp tập thể dục sinh hoạt ngày thang thay thang máy, chọn gởi xe nơi xa nơi làm việc để đoạn đường xa hơn, vào nghỉ ăn trưa, làm vườn công việc nhà cuối tuần VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Sắp xếp thời gian để tập thể dục, chọn môn thể thao yêu thích tìm người bạn đồng hành để có cảm hứng luyện tập (2 - lần /tuần) Điều giúp làm tiêu mỡ thể làm hệ chuyển hóa hoạt động mạnh hơn, giúp đốt nhiều lượng Theo suckhoedoisong.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... dẫn đến loại bệnh đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu tuần hoàn não, nguy hiểm Tăng nguy mắc bệnh tim mạch Một nghiên cứu khoa học ngày người lớn ngồi tiếng có 14% nguy mắc bệnh liên quan... lắng, căng thẳng không tốt cho sức khỏe Tăng nguy mắc bệnh mãn tính Những người làm việc ngồi nhiều ngày mà không đứng dậy di chuyển có nguy mắc bệnh mạn tính ung thư, trĩ, tiểu đường, huyết... đột quỵ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Tăng nguy mắc bệnh thận Áp lực công việc bận rộn nên bạn phải ngồi lâu chỗ để giải khiến bạn quên thói quen tốt phải uống nhiều nước