Bài tập đánh tan mỡ bụng cấp tốc trước ngủ Mỡ bụng nỗi lo lắng phái đẹp, dân văn phòng phải ngồi nhiều Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, nàng thử tập thể dục cực hiệu sau vào tối trước ngủ Bạn tập gường mà không cần thời gian đến phòng tập Bài tập vặn Lúc tập, bạn thấy khó khăn thực động tác Nhưng trì 15 phút ngày, giảm béo nhanh chóng cho vòng eo Trước ngủ bạn cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau thu chân lại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí xoay người chân sang bên trái trước Trở vị trí ban đầu tiếp tục xoay sang phải Làm liên tục vòng 15 phút, bạn có giấc ngủ ngon mà vòng lại cải thiện đáng kể Bài tập vận động thắt lưng Đây tập nàng nên tập vào buổi tối trước ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn Bạn ngồi duỗi chân trái sàn, gập chân phải lại Chống tay phải sàn, tay phải giơ ngang với vai Trả người vị trí thăng Sau bạn lặp lại động tác với tay trái giơ ngang với vai Trong thực hiện, bạn trì hít sâu có tác dụng cho bụng rắn thon gọn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập kết hợp bụng với chân Để thực tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với Hít vào, đá hai chân lên trên, lặp lại liên tục, hai chân cách góc 45 độ Lặp lại động tác từ 14 đến 16 lần buổi tối cách tập giảm mỡ bụng hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... trái trước Trở vị trí ban đầu tiếp tục xoay sang phải Làm liên tục vòng 15 phút, bạn có giấc ngủ ngon mà vòng lại cải thiện đáng kể Bài tập vận động thắt lưng Đây tập nàng nên tập vào buổi tối trước. .. thực hiện, bạn trì hít sâu có tác dụng cho bụng rắn thon gọn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập kết hợp bụng với chân Để thực tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song... lặp lại liên tục, hai chân cách góc 45 độ Lặp lại động tác từ 14 đến 16 lần buổi tối cách tập giảm mỡ bụng hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí