Đang tải... (xem toàn văn)
Những sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ của trẻ tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...
Những sai lầm chăm sóc giấc ngủ trẻ Giấc ngủ trẻ có vai trò quan trọng phát triển toàn diện thể chất trí tuệ, ngủ đủ giấc ngủ trẻ đảm bảo chất lượng, trẻ chơi vui hơn, ăn tốt phát triển tốt Vì thế, xem bạn hay mắc lỗi chăm sóc giấc ngủ cho điều chỉnh sớm tốt nhé! Bỏ qua thói quen cần có trước ngủ Cũng giống người lớn, em bé cần phải có khoảng thời gian thư giãn trước ngủ Bé vào giấc ngủ cách êm vừa ăn no xong vừa đùa nghịch vui vẻ bị bắt ngủ Những thói quen trước ngủ không giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, nhận thức việc đến ngủ mà có vai trò gắn kết bạn bé Tập thói quen để bé dễ ngủ Một tiếng trước bạn muốn bé ngủ, bắt đầu thói quen bế bé vào giường cũi, kéo rèm, bật đèn ngủ, đọc truyện hát ru cho bé nghe Bạn tắm lau người cho bé nước ấm, thay bỉm quần áo để bé cảm thấy dễ chịu Với cách đơn giản làm bé vào giấc ngủ nhanh chóng, dường nhiệm vụ mẹ trở nên vô dễ dàng rồi! Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ bé Trẻ sơ sinh trẻ biết thường “phát ra” tín hiệu thể việc bé buồn ngủ ngáp, dụi mắt, hoạt động chậm lại, rên rỉ, nhặng xị hứng thú với việc vui chơi Tuy nhiên, bạn thường bỏ qua dấu hiệu không cho bé ngủ theo nhu cầu, khiến bé tự “sản xuất” hóc môn gây stress làm bé khó ngủ, thay melatonin – chất làm dịu giúp bé thư giãn Dấu hiệu bé buồn ngủ Vì bạn cần để ý đến dấu hiệu buồn ngủ bé cho bé ngủ thấy biểu Trong trường hợp bé mải chơi đến ngủ, bạn nên bế trẻ vào phòng ngủ yên tĩnh, bật đèn ngủ cho bé hoạt động nhẹ nhàng, buồn ngủ kéo tới, bạn nhẹ nhàng đặt bé nằm cũi giường Làm cách bé ngủ lại sáng bạn hoàn toàn kiệt sức phải cố gắng bế dạo, hát ru, xoa lưng, đu đưa,… Trẻ sơ sinh thường không ngủ thẳng giấc, khoảng đến tiếng bé lại thức, lần vậy, bạn phải thực chuỗi hành động để bé ngủ lại từ đầu Lâu ngày, bạn vô tình tạo thói quen cho trẻ phụ thuộc vào người khác ngủ Khi bé đến tuần tuổi, bé có cứng cáp định, bạn nên yên tâm để bé tập ngủ lại cách tự nhiên mà không cần hỗ trợ Chuyển từ cũi sang giường lớn sớm Các chuyên gia nhận định sai lầm kinh điển bậc cha mẹ, đồng thời khuyến cáo bố mẹ đừng nên vội vã thay đổi “địa bàn” lúc bé tự trèo khỏi cũi mình, lúc bé dễ gặp nguy hiểm cần chuyển giường lớn để đảm bảo an toàn Như vậy, bạn nên cho bé ngủ cũi đến bé tuổi, bé dễ dàng làm quen với không gian không bị khó ngủ Để giúp bé dần “thân thiết” với chỗ ngủ mới, bạn nên tháo bớt bên rào cũi, đặt cũi bên cạnh giường với độ cao tương đương, lưu ý rào quanh giường để bé không bị ngã xuống đất Đặt bé ngủ tuỳ tiện lúc nơi Việc cho bé ngủ xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon đơn giản với bậc phụ huynh giấc ngủ lại không giúp bé ngủ sâu thoải mái, giấc ngủ lại làm bé mệt mỏi cáu gắt nhiều bình thường Không nên cho bé ngủ tùy tiện lúc nơi Trừ giấc ngủ ngắn điều kiện hạn chế, lại bạn nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh Cho bé ngủ nơi, không gian quen thuộc để giấc ngủ bé đảm bảo chất lượng Không theo lịch ngủ cụ thể Tính quán chìa khóa để đảm báo giấc ngủ bé đạt lượng chất Ngủ đủ giúp điều tiết hóc-môn theo chu kỳ, đảm bảo sức khoẻ em bé Nếu đồng hồ sinh học bé bị thay đổi lộn xộn điều giống việc bạn phải thay đổi múi liên tục vậy, ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ bé, đồng thời tác động trực tiếp đến bạn khiến bạn mệt mỏi tranh thủ chợp mắt lúc Cho bé ngủ muộn Nghe ý tưởng hay, bé chưa muốn ngủ, bạn thường để bé thức khuya với hi vọng hôm sau bé ngủ bù, bé không muốn ngủ đến tận trưa ngày hôm sau? Thật không may, ý tưởng bạn với trẻ từ 13 tuổi trở lên Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 đến 11 tiếng đêm, bên cạnh đồng hồ sinh học bé vận hành theo chu trình, nên dù bạn cho bé ngủ vào bé thức giấc vào sáng hôm sau Do việc cho bé thức khuya làm bé dễ cáu gắt, mệt mỏi vào ngày hôm sau mà Để mặc bé khóc đêm Nửa đêm bé tỉnh giấc khóc hờn, nhiều phụ huynh để bé khóc mệt lăn ngủ Tuy nhiên chưa đầy chục phút sau, bạn vỗ về, bồng bế nựng bé, lâu ngày bé dần hình thành thói quen nín dỗ lần khóc đêm, điều chắn làm cho vợ chồng bạn mệt mỏi Thay để mặc cho bé khóc, vợ chồng bạn nên thay phiên trông bé lúc bé thức giấc không để bé khóc thành quen Bố mẹ người ý kiến Bố mẹ bé cần đưa chiến thuật cụ thể để làm dịu hờn dỗi bé vợ chồng bạn có thời gian nghỉ ngơi sau ngày làm việc vất vả Một điều quan trọng bậc phụ huynh cần thống lịch ngủ nghỉ thay phiên “mỗi người việc” để đảm bảo cho bé ngủ giờ, đủ giấc ngủ chất lượng Bố mẹ cần thay phiên để đảm bảo giấc ngủ bé 10 Từ bỏ sớm Không muộn để thay đổi thói quen ngủ chưa hợp lý bé bạn cần phải kiên nhẫn Mong đợi đạt kết nhanh chóng cố gắng thay đổi thói quen mà bạn tạo cho thời gian dài điều không thực tế Các bố mẹ cần dành 2-3 tuần để huấn luyện bé, giúp bé quen dần với lịch sinh hoạt Sau cùng, nỗ lực bạn đền đáp, bé ngủ ngoan vợ chồng bạn có thời gian để nghỉ ngơi thư giãn Theo Sức khỏe đời sống ... bị ngã xuống đất Đặt bé ngủ tuỳ tiện lúc nơi Việc cho bé ngủ xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon đơn giản với bậc phụ huynh giấc ngủ lại không giúp bé ngủ sâu thoải mái, giấc ngủ lại làm bé mệt mỏi... thường Không nên cho bé ngủ tùy tiện lúc nơi Trừ giấc ngủ ngắn điều kiện hạn chế, lại bạn nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh Cho bé ngủ nơi, không gian quen thuộc để giấc ngủ bé đảm bảo chất... thống lịch ngủ nghỉ thay phiên “mỗi người việc” để đảm bảo cho bé ngủ giờ, đủ giấc ngủ chất lượng Bố mẹ cần thay phiên để đảm bảo giấc ngủ bé 10 Từ bỏ sớm Không muộn để thay đổi thói quen ngủ chưa