Những ký hiệu viết tắt TDTT: Thể dục thể thao TDNĐ: Thể dục nhịp điệu GDTC: Giáo dục thể chất NCS: Nghiªn cøu sinh mơc lơc trang ®Ỉt vÊn ®Ị: . chơng i : tổng quan vấn đề nghiên cứu i Quan đIểm đảng nhà nớc ta công tác giáo dục thể chất trờng học … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ii … Xu … …híng tËp lun thĨ thao ngo¹i kho¸ trêng tiĨu häc… … … … … … … … … iii C¸c biƯn ph¸p chung quan tâm tới phát triển thể lực cho học sinh tiểu học chơng ii: mục đích,nhiệm vụ,phơng pháp tổ chức nghiên cứu i Mục đích nghiên cứu … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ii NhiƯm vơ nghiªn cøu ……… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … iii Phơng pháp nghiên cứu … … … … … … … … … … … … … … … … … … iv Tỉ chøc nghiªn cøu… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 11 chơng iii : kết phân tích kết nghiên cứu i Kết phân tích kêt nhiệm vụ … … … … … … … … … … … … … … … … … … 13 1: Đặc đIểm sinh lý lứa tuổi học sinh tiểu häc… … … … … … … … … … … … … … … … … 13 Đặc đIểm tâm lý lứa tuổi học sinh tiểu häc ……… … … … … … … … … … … … … … … 14 Sù ph¸t triĨn tè chÊt thĨ lùc… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … 15 Đặc đIểm giảng dạy động tác học sinh tiÓu häc… … … … … … … … 16 Thực trạng công tác giáo dục thể chất trờng Tiểu học Hng Đông Thµnh Vinh… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … cÇn … … … … Sù …… … thiÕt … tập thể 17 dục thể thao nhu cầu tập luyện thể thao ngoại khoá bắt buộc cho học sinh tiÓu häc… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … ii Kết phân tích kết nhiệm vụ … … … … … … … … … … … … … … … … … 19 Xây dựng chơng trình tập thể dục nhịp đIệu cho hoc sinh nữ từ đến tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố vinh … … … … … … … … … … … … … … 19 KiÓm tra thể chất ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chiÕu 30 kÕt luËn -KiÕn nghÞ… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … kÕt luËn… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … kiÕn ……… 37 nghÞ… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … Tài liệu tham 37 khảo … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … Lời cảm ơn Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới thầy giáo hớng dẫn Nguyễn Ngọc Việt đà tận tình hớng dẫn giúp hoàn thành khoá luận Tôi xin chân thành cảm ơn thầy cô giáo khoa GDTC trờng Đại Học Vinh thầy cô giáo em học sinh trờng tiểu học Hng Đông Thành Phố Vinh - Nghệ An đà tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành đề tài cách thuận lợi Xin cảm ơn bạn bè đồng nghiệp đà động viên khích lệ giúp đỡ trình thu thập xữ lý số liệu Trong bớc đờng nghiên cứu khoa học, đIều kiện thời gian hạn chế nên đề tài không tránh khỏi sai sót Do vậy, mong đợc rự góp ý thầy cô giáo tất bạn bè đồng nghiệp Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng năm 2006 Ngời thực Trịnh Thị Sơn Đặt vấn đề Đảng nhà nớc ta coi trọng công tác thể dục thể thao (TDTT) trờng học nhằm phát triển, hoàn thiện thể chất cho tầng lớp thiếu niên nhi đồng Giáo dục thể chất (GDTC) phận quan trọng để thực mục tiêu giáo dục toàn diện, góp phần nâng cao dân trí đào tạo nhân lực bồi dỡng nhân tài, đáp ứng với yêu cầu xây dựng bảo vệ Tổ quốc Ngay từ ngày đầu thành lập nớc Việt Nam Dân Chủ Cộng Hoà, Chủ Tịch Hồ Chí Minh "lời kêu gọi toàn dân tập thể dục " Điều đà sớm khảng định thành quan điểm có tính chân lý "dân cờng nớc thịnh" Thực tốt công tác GDTC cho học sinh việc làm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng chiến lợc ngời Sự cờng tráng thể chất nhu cầu ngời nói chung mục tiêu quốc gia trình giáo dục cho học sinh để tạo tài sản, trí tuệ, vật chất cho xà hội Vì vậy, chăm lo cho ngời trách nhiệm toàn xà hội, cấp ngành TDTT cần thiết Nhờ chăm lo Đảng, Nhà nớc nỗ lực toàn xà héi, cho ®Õn nỊn kinh tÕ cđa ViƯt Nam đà có nhiều khởi sắc Đời sống đợc cải thiện, thể chất ngời Việt Nam thời kỳ phát triển bù lại với nhịp tăng trởng nhanh, sau nhiều năm bị kìm hÃm Tuy nhiên, thĨ chÊt cđa ngêi ViƯt Nam cßn thua kÐm nhiều so với nớc khu vực giới Một nguyên nhân quan trọng chóng ta cha chó träng tËp lun TDTT mét cách thờng xuyên cho lứa tuổi vị thành niên, học sinh Tiểu học Trung học sở Chính vËy mµ thĨ chÊt cho häc sinh løa ti tõ đến 18 phát triển chậm hẳn nớc khu vực Tình trạng chậm khắc phục sẻ ảnh hởng đến chất lợng lao động trình hội nhập quốc tế Trong năm gần GDTC trờng học đà đợc nêu luật giáo dục pháp lệnh TDTT nhà nớc ta TDTT đà có nhiều hình thức tập luyện nội khoángoại khoá, phong trào Hội khoẻ Phù Đổng, rèn luyện thân thể theo tiêu chuẩn Ngày nay, Thể dục nói chung Thể dục nhịp điệu nói riêng phËn cđa hƯ thèng GDTC vµ hn lun thĨ thao Thể dục có vị trí quan trọng phát triển hoàn thiện mặt thể chất, chuẩn bị cho ngời bớc vào sống, học tập lao động đạt hiệu cao Hiện nay, nội dung chơng trình GDTC cho học sinh Tiểu học nãi chung vµ häc sinh TiĨu häc NghƯ An nãi riêng đà đợc phổ cập, nhiên nhiều vấn đề cần quan tâm nh: đội ngũ chuyên trách giảng dạy thể dục, sở vật chất đặc biệt tập luyện ngoại khoá có tính chất bắt buộc cho học sinh cần đợc quan tâm Bởi vì, với nội dung tập luyện thể thao khoá cha đủ để em phát triển thể chất cách lành mạnh, thiếu hụt vận động tích cực có chủ đích ảnh hởng không nhỏ tới phát triển thể chất em Chính vậy, cần có chơng trình tập luyện ngoại khoá hợp lý cho học sinh Tiểu học sở đặc điểm tâm sinh lý mà xây dựng nội dung môn thể thao phù hợp đa vào tập luyện ngoại khoá theo tính chất bắt buộc để bù đắp thiÕu hơt vËn ®éng cho løa ti häc sinh TiĨu học Xuất phát từ vấn đề trên, tiến hành nghiên cứu đề tài :"Đánh giá hiệu bớc đầu ứng dụng số tập thể dục nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá nhằm góp phần phát triĨn thĨ chÊt cho häc sinh n÷ ti trêng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh " Chơng I Tổng quan vấn đề nghiên cứu I Quan điểm Đảng Nhà nớc ta công tác giáo dơc thĨ chÊt trêng häc ë níc ta ngµy từ dành đợc độc lập Đảng Nhà nớc ®· thùc sù quan t©m ®Õn vÊn ®Ị thĨ chÊt chăm sóc sức khoẻ cho nhân dân Quan điểm giáo dục toàn diện đức, trí, thể, mỹ lao động không t lý luận mà trở thành phơng châm đạo thực tiễn nhà nớc ta GDTC phận hữu thiếu đợc hệ thống giáo dục toàn diện cho hệ trẻ Quan điểm Đảng Nhà nớc ta cã ngn gèc s©u xa tõ t tëng chđ nghÜa Mác- Lênin giáo dục ngời toàn diện Những nguyên lý GDTC t tởng giáo dục Đảng Nhà nớc ta đà quán triệt đờng lối GDTC TDTT qua giai đoạn cách mạng GDTC nội dung bắt buộc hiến pháp nớc Cộng hoà xà hội chủ nghĩa Việt Nam Hiến pháp năm 1992 có ghi''Việc dạy học TDTT trờng học bắt buộc" Nghị đại hội Đảng cộng sản lần thứ VII tháng năm 1991 khẳng định :" Công tác TDTT cần coi trọng công tác GDTC trờng học " Chỉ thị 112/ CT ngày tháng năm 1999 hội đồng trởng công tác TDTT năm trớc mắt có ghi "đối với học sinh, sinh viên trớc mắt phải thực nghiêm túc dạy học môn thể dục thể thao" Nghị hội nghị TW Đảng lần thứ IV khoá giáo dục đào tạo đà khẳng định mục tiêu"nhằm xây dựng ngời phát triển cao trí tụê, cờng tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Chỉ thị 133/TTG ngày 07 tháng 03 năm 1995 Thủ tớng phủ việc xây dựng quy hoạch phát triển nghành TDTT phát triển GDTC đà ghi rõ"Bộ Giáo dục Đào tạo cần coi trọng việc GDTC nhà trờng quy định tiêu chuẩn rèn luyện thể thao cho học sinh cấp có quy chế bắt buộc trờng" Nghị đại hội Đảng cộng sản Việt Nam lần thứ VIII năm 1996 đà khẵng định "giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu " nhấn mạnh đến việc chăm lo GDTC cho ngời " muốn xây dựng đất nớc giàu mạnh, văn minh có ngời phát triển trí tụê, sáng đạo đức, lối sống mà có ngời cờng tráng thể chất, chăm lo thể chất cho ngời trách nhiệm toàn xà hội tất cấp, đoàn thể" Thực đờng lối chủ trơng phơng pháp TDTT nói chung GDTC nói riêng Nhiều năm qua Bộ giáo dục Đào tạo đà đạo công tác GDTC học đờng Thông t liên tịch số 08/LB-DN-TDTT ngày 24 tháng 12 năm 1986 công tác TDTT nhà trờng ngành nghề s phạm Thông t liên tịch số 04-19/GDĐT-TDTT ngày 17 tháng năm 1993 việc xây dựng kế hoạch đồng xác định mục tiêu nội dung biện pháp nhằm cải tiến công tác tổ chức quản lí TDTT GDTC trờng học cấp từ năm 2000-2005 Quy hoạch phát triển công tác GDTC ngành giáo dục đào tạo năm 20002025 Bộ giáo dục đào tạo II Xu hớng tập luyện thể thao ngoại khoá trờng tiểu häc HiƯn nay, xu híng tËp lun thĨ thao ngo¹i kho¸ trêng häc ë c¸c trêng TiĨu häc nãi chung, có nhiều hình thức khác nh: tập luyện ngoại khoá theo sở thích, tập luyện ngoại khoá theo hình thức câu lạc bộ, hình thức tự tập, ôn tậpnh tập luyện thể thao ngoại khoá theo hình thức đà thể đợc số u điểm định rèn luyện thể chất cho học sinh Song cha giải đợc cách triệt để việc tập luyện thể thao thờng xuyên Phong trào tập luyện cha sâu rộng mang tính toàn diện, quần chúng cha gắn đợc ý thức tập luyện, ham mê trách nhiệm tập luyện cho học sinh Đánh giá vấn đề có nhiều tác giả cho :"Công tác GDTC nhà trờng nhiều vấn đề bất cập, nhà trờng cha tiến hành giảng dạy theo chơng trình, tợng bỏ giờ, cắt xén nội dung thời gian mang tính phổ biến thờng xẩy nhiều trờng, hoạt động TDTT quần chúng nghèo nàn thiếu kế hoạch cha lôi đợc đông đảo học sinhtham gia" Dẫn đến tình trạng tập luyện theo kiểu phong trào, thất thờng hệ thống, cha nói tập thể thao phát triển thể chất có tính chủ đích nhà s phạm Để khắc phục nhợc điểm này, cần phải cải tiến tập luyện ngoại khoá có tính chất bắt buộc cho học sinh Tiểu học Xây dựng nội dung chơng trình kế hoạch tập luyện ngoại khoá theo thời khoá biểu tập thể thao khoá, có giáo viên hớng dẫn cụ thể tập sở môn phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý, điều kiện sẵn có nhà trờng Ưu ®iĨm cđa tËp lun thĨ thao cã tÝnh chÊt b¾t buộc, khắc phục thiếu hụt vận động, đặc biệt tập luyện có chủ đích tới phát triển thể chất học sinh, tạo tâm lý cho häc sinh cã thãi quen tËp lun thĨ thao, ý thức tập luyện thể thao thờng xuyên giáo dục nhiều phẩm chất khác Nội dung chơng trình tập thể thao ngoại khoá bắt buộc cho học sinh Tiểu học cần phải đảm bảo nguyên tắc phù hợp với lứa tuổi, giới tính, tác động đến sức lớn tính thẩm mỹ III Các biện pháp chung quan tâm tới phát triển thể lực cho học sinh tiểu học Chăm sóc phát triển chiều cao thể lực cho trẻ em cần có quan tâm nhiều ngành, nhiều cấp toàn xà hội Phải hiểu ®ỵc lỵi Ých cđa tËp lun thĨ thao ®èi víi phát triển thể chất thiếu niên nhi đồng Khơi dậy tinh thần hăng say hoạt động TDTT, tổ chức cho em tập luyện thể thao ngoại khoá có hệ thống Theo chuyên gia cho cần lựa chọn môn với nội dung tập luyện cho có hiệu cao phù hợp với nhu cầu đặc điểm ngời học, nội dung tập gồm môn - Các môn vận động chi duới gồm đi, chạy, nhảy Cơ sở lựa chọn tập này, nhằm nâng cao chức chi dới việc chống đỡ chịu trọng lợng, kích thích mô sụn đầu xơng gây tác dụng tạo xơng, tăng trởng chiều dài bề ngang xơng - Các tập vơn, duỗi, kéo dÃn Cơ sở tập làm cho khớp mềm dẻo, dây chằng toàn thân đạt mức đàn hồi cao có lợi cho phát triển chiều cao - Các môn bóng, thể dục, điền kinh, bơi, võ, điệu nhảyCơ sở tập làm tất phận tham gia hoạt động, giúp cho trao đổi chất chuyển hoá lợng thể tăng mạnh, cải thiện cung cấp dinh dỡng cho xơng - Các môn bơi lội, thể dục, chạy ngắn, môn bóng, cầu lông, nhịp điệuphải xếp lợng vận động thích hợp đảm bảo đặc tính nhịp điệu + Tính nhịp điệu: Hoạt động quan thể tạo thành nhịp sinh học, tập thể dơc cịng ph¶i cã tiÕt tÊu râ rƯt thĨ hiƯn tính nhịp điệu phù hợp với quy luật tự nhiên Chú ý tập không nên kéo dài đơn điệu + Tính toàn diện: Cơ thể thể thống có liên hệ mật thiết ảnh hởng lẫn Do tập phải đạt đợc mục đích phát triển toàn diện chức thể, không nhằm vào quan, tổ chức riêng biệt Sử dụng tập kéo, đẩy, uốn nắn, vặn, vơn duỗi, xoay kết hợp cách hợp lí + Tính thuận nghịch: Bài tập phát triển chiều cao không gồm động tác chiều mà phải kết hợp khéo léo chiều thuận chiều nghịch thay lẫn Ví dụ: động tác nghiêng sang phải phải có động tác nghiêng sang trái co phải duỗicó nh đảm bảo tính toµn diƯn + TÝnh høng thó: TËp lun thĨ thao phải chuyên tâm ý vào tập, làm yếu lĩnh động tác ngời hớng dẫn thông qua tinh thần tự giác, hình thành hứng thú luyện tập đạt hiệu quả, khơi dậy tiềm sinh trởng phát triển Các tập có nội dung hình thức tập cần lựa chọn động tác có tính thẫm mỹ cao, biến đổi sinh động cải tiến nhằm nâng cao tính hứng thú tập luyện cho học sinh + Tính liên tục hệ thống: Đây nguyên tắc s phạm kinh điển GDTC Tập luyện thờng xuyên có hệ thống míi cã hiƯu qu¶ mong mn, lun tËp thĨ dơc phát triển thể chất phải thờng xuyên liên tục có hệ thống 10 chƠNG II Mục đích- nhiệm vụ- phơng pháp- tổ chức nghiên cứu I Mục đích nghiên cứu Thông qua việc sử dụng tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ Tiểu học nhằm giáo dục mặt thể chất, kỹ vận động, phẩm chất đạo đứcgóp phần thúc đẩy phát triển thể chất cho học sinh nữ trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh II Nhiệm vụ nghiên cứu Để tiến hành giải mục đích nghiên cứu đà đặt đề tài, nhiệm vụ nghiên cứu đợc đặt Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luận cho việc sử dụng tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh Nhiệm vụ 2: Bớc đầu ứng dụng đánh giá hiệu số tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh III Phơng pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ trình nghiên cứu sử dụng phơng pháp nghiên cứu sau: Phơng pháp đọc phân tích tài tiệu có liên quan Sau đà xác định tên đề tài nghiên cứu, vạch hớng đề tài tiến hành tìm kiếm tài liệu có liên quan đến đề tài, đọc phân tích kết hợp ghi chép vấn đề có liên quan tổng hợp thu thập thông tin phục vụ cho hớng nghiên cứu Phơng pháp đọc phân tích phản ánh khả thu thập thông tin, tổng hợp đánh giá, nhận xét tài liệu có liên quan đến đề tài Phơng pháp đọc gắn liền với ghi chép, trích dẫn, tóm tắt đề tài theo nhiều hớng Phơng pháp quan sát s phạm Quan sát s phạm phơng pháp tự giác có mục đích tợng giáo dục đó, để thu lợm số liệu, tài liệu, kiện cụ thể đặc trng cho trình diễn biến tợng 24 Yêu cầu: Thả lỏng tích cực phối hợp với nhịp thở C Bài tập nhịp điệu 3: Tuần tự thực tập Động tác 1: Giậm chân chỗ T chuẩn bị: Đứng nghiêm Cách thức thực hiện: Thực động tác giậm chân chỗ giống nh động tác giậm chân chỗ ghi thức đội Số lần lặp lại: lần x nhÞp Thêi gian nghØ: Yêu cầu: giậm chân chỗ tay đánh thoải mái, chân đa cao thân ngời thẳng cân đối Động tác 2: Nghiêng ngời T chuẩn bị: Đứng nghiêm Cách thức thực hiện: Nhịp 1, bớc chân trái sang ngang rộng vai nghiêng ngời sang phải, hai tay thẳng dọc thân Nhịp nghiêng ngời sang phải, đồng thời đa chân phải lên đặt xuống Nhịp nhịp 1, nhịp nhịp Số lần lặp lại: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, nâng chân nghiêng ngời nhịp nhành, thân ngời cân đối Động t¸c 3: Tay tríc tay sau T thÕ chn bị: Đứng nghiêm Cách thức thực hiện: Nhịp chân trái bớc sang ngang duỗi căng đặt chân xuống đất, tay trái đánh trớc gập vuông góc khûu tríc ngùc NhÞp trë vỊ nhÞp NhÞp trở nhịp Số lần lặp lại: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, chân tay thẳng ngời cân đối Động tác 4: Tay cao tay thấp T chuẩn bị: Đứng nghiêm Cách thức thực hiện: Nhịp 1, chân trái bớc sang trái tay trái đa thẳng lên cao, tay phải đa xuống dới Nhịp 2, chân phải đa lên đặt xuống đồng thời tay phải đa lên cao tay trái đa xuống dới Nhịp trở nhịp Nhịp trở nhịp Số lần lặp lại: lần x nhịp 25 Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp, chân, tay duỗi căng, thân ngời cân đối Động tác 5: Hai tay cao T chuẩn bị: Đứng nghiêm Cách thực hiện: Nhịp 1, chân trái bớc sang trái, đồng thời hai tay thẳng đa lên cao sang trái mắt nhìn theo tay Nhịp 2, chân phải đa lên, đồng thời hai tay đa lên cao sang phải mắt nhìn theo tay Nhịp trë vỊ nhÞp NhÞp trë vỊ nhÞp Số lần lặp lại: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, chân thẳng, tay lên cao thẳng, ngời cân đối Động tác 6: Kết hợp T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, chân trái bớc sang trái, hai tay vỗ vào Nhịp 2, chân trái làm trụ bớc chéo, hai tay duỗi thẳng dọc thân bàn tay nắm lại Nhịp 2, thu chân phải về, hai tay vỗ vào Nhịp 3, trở nhịp nhng sang phải Nhịp trở nh nhịp 2, nhng qua trái Số lần lặp lại: lần x nhÞp Thêi gian nghØ: Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, chân thẳng, hai tay vơn lên cao thẳng, ngời cân đối Động tác : Điều hoà T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, giậm chân chỗ, hai tay chéo trớc ngực Nhịp 2, giậm chân chỗ, hai tay vung chếch lên cao Nhịp trở nh nhịp Nhịp trở nh nhịp Số lần lặp lại: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp độ hô chậm, chân giậm chỗ đều, hai tay vơn chếch lên cao thẳng, ngời cân đối Bài tập nhịp điệu Tuần tự thực tập: 26 Động tác 1: Giậm chân chỗ T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Thc động tác giậm chân chỗ giống nh động tác giậm chân chỗ nghi thức đội Số lần lặp lại: Tập lân x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Giậm chân chỗ tay đánh thoải mái, chân da cao, thân ngời thẳng cân đối Động tác 2: Tay chếch cao T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, giậm chân chỗ, hai tay chéo trớc ngực Nhịp 2, giậm chân chỗ, hai tay đa chếch thẳng lên cao bàn tay hớng vào Nhịp trở nh nhÞp NhÞp trë vỊ nh nhÞp Số lần thực hiện: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, đa hai tay lên cao thẳng, mắt nhìn theo tay, ngời cân đối Động tác 3: Chống hông T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, hai tay chống hông, chân trái bớc sang trái rộng vai Nhịp 2, đẩy chân trái t nghiêm hai tay chống hông Nhịp trở nh nhịp NhÞp trë vỊ nh nhÞp Sè lần lặp lại: Thực động tác lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, dùng sức mạnh đa chân về, ngời thẳng cân đối Động tác : Hai tay gang ngang T thÕ chuÈn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, Chân trái bớc sang trái, hai tay gang ngang vuông góc khỷu tay trớc ngực Nhịp 2, thu chân trái chân phải hai tay vỗ vào lần Nhịp trở nh nhịp nhng sang phải Nhịp trở nh nhịp Số lần thực hiện: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút 27 Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, dùng sức mạnh thu chân, ngời thẳng cân đối Động tác 5: Bớc đơn T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, Hai tay chống hông, chân trái bớc sang trái Nhịp 2, thu chân trái về, tay chống hông Nhịp trở nh nhịp nhng sang phải Nhịp trở nh nhịp Số lần thực hiện: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, dùng sức mạnh thu chân, ngời thẳng cân đối Động tác 6: Bớc kép T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhịp 1, 3, hai tay chống hông, chân trái bớc Nhịp 2, thu chân sau dùng chân phải làm trụ bật nhảy đổi chân lặp lại động tác nhng đổi sang phải Số lần thực : 4lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhip hô, dùng sức mạnh chân trụ để bật nhảy đổi bên, ngời thẳng, cân đối Động tác 7: Nhảy T chuẩn bị: Đứng nghiêm Thực động tác: Nhip 1, hai tay chống hông bớc chân trái sang trái Nhịp 2, dùng chân phải làm trụ nhảy đổi bên sang phải Nhịp trở nhịp nhng đổi bên Nhịp 4, trở nhịp Số lần thực hiện: lần x nhịp Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô, dùng sức mạnh chân trụ để bật nhảy đổi bên, ngời thẳng, cân đối Động tác 8: Điều hoà T chuẩn bị: Đứng nghiêm Cách thức thực hiện: Nhịp 1, giậm chân chỗ hai tay đa lên cao Nhịp 2, đa tay xuống dới Nhịp 3, nh nhÞp NhÞp vỊ nh nhÞp Sè lần thực hiện: lần x nhịp 28 Thời gian nghỉ: phút Yêu cầu: Thực động tác theo nhịp hô chậm, tay đa lên xuống nhịp nhàng, ngời thẳng, cân đối 1.2 Kế hoạch thực chơng trình tập nhịp điệu Để tiến hành ứng dụng số tập nhịp điệu tập luyện cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông thành phố Vinh đạt kết Chúng tiến hành lập kế hoạch tập luyện với thời gian, tập, số buổi tập tuần Tập luyện buổi /1 tuần vào sáng thứ 7, thời gian thực kế hoạch từ tháng 11 năm 2005 đến tháng 30/4/2006 Bảng III: Kế hoạch tập luyện áp dụng cho nhóm thực nghiệm Tên tËp TuÇn 10 x x x x x x x x x x x x x x x x Tên tập 11 12 13 14 15 16 TuÇn 17 18 19 20 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đề tài thực theo kế ho¹ch chung cđa NCS thùc hiƯn t¹i trêng tõ 11/ 2005, đợc kế thừa thực NCS từ tháng 1/2006 đến 30/4/2006 Kiểm tra thể chất ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chiếu Để đánh giá hiệu tập Thể dục nhịp điệu cho đối tợng thực nghiệm vào kết khảo sát thể chất chơng trình nâng cao thể lực tầm vóc cho học sinh trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh đà lựa chọn 42 em học sinh nữ tuổi lớp chia thành hai nhóm lực hình thái ban đầu tơng ®¬ng Nhãm thùc nghiƯm (nhãm A) võa häc tËp khoá vừa học tập ngoại khoá tuần buổi Nhóm đối chiếu (nhóm B) học tập theo chơng trình khoá Mỗi nhóm gồm 21 em học sinh 2.1 KiĨm tra thĨ lùc cđa hai nhãm theo c¸c chØ tiêu bản: - Sức nhanh (TEST chạy 30m XPC ) - Sức mạnh chân (TEST bật xa chỗ ) - Độ mềm dẻo (TEST dẻo gập thân ) 29 - KhÐo lÐo ( TEST ch¹y thoi x 10 m) - Hình thái : Chiều cao, Cân nặng Bảng IV: Bảng so sánh trình độ thể lực nhóm trớc thực nghiệm * Kết thu đợc bảng IV cho thấy: TT Các thông số X Test δ ChiỊu cao (cm) N§C 1,22 0,08 NTN 1,23 0,078 Cân nặng (Kg) NĐC 23 2,45 NTN 23,2 2,5 Chạy 30m (s) NĐC 6,96 0,88 NTN 6,98 0,9 NĐC 15 1,65 NTN 15,2 1,7 Chạy thoi 4x10m(s) Dẻo gập thân (cm) NĐC 2,35 2,747 NTN 2,4 2,75 Bật xa chỗ (m) NĐC 1,36 0,13 NTN 1,37 0,14 TTÝnh 0,384 0,263 0,074 0,387 0,058 0,250 TB¶ng 2,023 2,023 2,023 2,023 2,023 2,023 P ≤ 5% ≤ 5% ≤ 5% ≤ 5% ≤ 5% ≤ 5% - Tríc thùc nghiƯm c¸c test vỊ chiỊu cao, cân nặng, chạy 30m, chạy thoi 4x10m, dẻo gập thân, bật xa chỗ có chênh lệch nhng toán học thống kê không tìm đợc rự khác biệt rõ rệt hai nhóm xác suất ngỡng P 5% Qua ta thấy tơng đối đồng chênh lệch số thể lực thể hình hai nhóm trớc thực nghiệm Sau phân nhóm thực nghiệm đối chiếu, đề tài tiến hành thực nghiệm từ tháng 11/ 2005 đến 5/ 2006 thu đợc kết qua bảng sau: Bảng V: Bảng so sánh trình độ thể lực cđa nhãm sau thùc nghiƯm 30 * TT Các thông số Test X TTính 0,132 NĐC 1,25 0,7 ChiỊu cao (cm) NTN 1,28 0,78 N§C 24 2,8 Cân nặng (Kg) NTN 26 3,2 NĐC 6,5 0,27 Chạy 30m (s) NTN 6,08 0,3 NĐC 12,3 0,75 Chạy thoi 4x10m(s) NTN 10,9 1,09 NĐC 2,9 2,25 Dẻo gập thân (cm) NTN 3,79 3,0 Bật xa chỗ (m) NĐC NTN 1,40 1,48 TBảng 2,023 2,157 2,023 4,773 2,023 4,861 2,023 1,035 2,023 0,11 0,118 2,286 2,023 P 5% 5% 5% 5% 5% 5% Qua bảng V cho thấy: Các test: Cân nặng, Chiều cao, Chạy 30m, Chạy thoi 4x10m, Dẻo gập thân, Bật xa tai chỗ có biến đổi rõ rệt nhóm thực nghiệm, nhóm đối chứng thay đổi lớn cụ thể - Về cân nặng: Nhóm đối chiếu tăng nhng không đáng kể, nhóm thực nghiệm tăng rỏ rệt kh¸c biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng x¸c st P ≤ 5% TTÝnh = 2,157 > TB¶ng = 2,023 - Về chạy 30m: Nhóm đối chiếu có tăng, nhiên nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt đà tìm khác biệt có ý nghĩa ngỡng sác xuất P 5% TTính = 4,773 >TBảng = 2,023 - Về chạy thoi 4x10m: Nhóm đối chiếu thay đổi nhng không đáng kể, nhóm thực nghiệm tăng rõ rệt đà tìm khác biệt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng s¸c xt P ≤ 5% TTÝnh = 4,861 > TB¶ng = 2,023 31 - Về bật xa chỗ: Nhóm đối chiếu tăng nhng không đáng kể, nhóm thực nghiệm sức bật em tăng lên rỏ rệt khác biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng x¸c st P ≤ 5% TTÝnh = 2,286 > TB¶ng = 2,023 - Các số nh: chiều cao, gập dẻo thân hai nhóm có chênh lệch nhiên toán học thống kê không tìm khác biệt hai nhãm ë ngìng x¸c st P ≤ 5% Nhng thực tế số trung bình chiều cao, dẻo gập thân có tăng lên Đối với nhón đối chiếu test thực nghiệm thay đổi lớn, nhóm thực nghiệm số nh: cân nặng, chạy 30m, chạy thoi 4x10m, dẻo gập thân, bật xa chỗ có nhiều thay đổi nhờ tác động hợp lý TDNĐ theo giáo án tập luyện mà đa Kết thực nghiệm test đợc biểu diễn qua biểu đồ dới đây: biểu đồ 1: Biểu thị kết trớc sau thực nghiệm test chạy 30m, ch¹y thoi 4x10m s 16 15 15.2 14 12.3 12 10.9 10 6.96 6.98 6.5 6.08 26 25.5 25 STN 24.5 TTN 24 NTN 26 TTN NTN NĐC STN 24 Chạy 30m 23.5 Chạy thoi 4x10m 23.2 NĐC NTN 23 kết trớc sau thùc nghiƯm cđa test vỊ chØ sè BiĨu ®å 2: Biểu thị 23 cân nặng 22.5 kg 22 21.5 TTN STN 32 Biểu đồ 3: Biểu thị kết trớc sau thực nghiệm test chiều cao bật xa chổ m 1.6 1.4 1.2 1.22 1.23 1.25 1.36 1.37 1.28 1.4 1.4 0.8 0.6 NĐC 0.4 NTN Biểu đồ 4: Biểu thị kết trớc sau thực nghiệm test DẻO GậP TH 0.2 ¢N TTNcm STN ChiỊu cao 3.5 TTN 3.79 Bật xa chỗ 2.9 2.5 STN 2.35 2.4 N§C 1.5 NTN 0.5 TTN STN 33 KÕt ln: Tõ kÕt qu¶ thùc nghiƯm bíc đầu ứng dụng số tập nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh, kết so sánh nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chiếu có khác biệt tiêu đánh giá độ tin cậy P 5% Kết luận kiến nghị * Kết luận: Thông qua kết nghiên cứu đề tài, bớc đầu ứng dụng số tập thể dục nhịp điệu cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông thành phố Vinh có kết luận nh sau: 34 Những sở lý ln vµ thùc tiƠn cho thÊy viƯc øng dơng tập Thể dục nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh hoàn toàn phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em học sinh thời kỳ- giai đoạn tiền dậy thì, giai đoạn phát dục lần thứ Các tập ứng dụng bớc đầu cho thấy phù hợp với hoạt động thể lực, cấu trúc giải phẫu, kích thích hệ dây chằng tổ chức xơng phát triển Với tập nhịp điệu, tập luyện ngoại khoá phù hợp với tiếp thu kỹ thuật tập nh tạo đợc vốn kỹ kỹ xảo phong phú vận động cho học sinh Tập luyện ngoại khoá cho học sinh đà giải đợc nhu cầu tập luyện thể thao cho em nói chung em học sinh nữ tuổi nói riêng Đồng thời khắc phục đợc phần thiếu hụt vận động tích cực cho học sinh nữ trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh Kết ban đầu ứng dụng tập Thể dục nhịp điệu vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh nữ tuổi nhóm: thực nghiện nhóm đối chiếu trờng Tiểu học Hng đông Thành phố Vinh độ tin cậy P 0,5% đà phần nói lên tính khả thi việc đa môn thể thao nói chung môn thể dục nhịp điệu nói riêng vào tập luyện ngoại khoá cho học sinh Tiểu học đà nâng số tiết học thể dục tuần từ tiết lên tiết tuần góp phần phát triển thể chất cho học sinh nữ tuổi trờng Tiểu hoc Hng Đông Thành phố Vinh * Kiến nghị: Để chơng trình tập luyện ngoại khoá có tính chất bắt buộc cho học sinh Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh có kết quả, góp phần thực thành công chơng trình nâng cao thể lực tầm vãc cho häc sinh TiĨu häc khu vùc b¾c miỊn trung Chúng xin đề xuất số kiến nghị: - Giáo dục tinh thần, thái độ đắn tập luyện thể dục thể thao ngoại khoá cho học sinh Tiểu học - Quy định chơng trình tập thể dục ngoại khoá bắt buộc với môn thể thao nói chung môn thể dục nhịp điệu cho học sinh nữ nói riêng, có nội dung phong phú phù hợp với sở thích, lứa tuổi, giới tính điều kiện nhà trờng - Cần phải có giáo viên chuyên trách dạy môn thể dục cho cấp Tiểu học, quan tâm tới chế độ cho giáo viên sở vËt chÊt phơc vơ d¹y häc thĨ dơc cho häc sinh Tiểu học 35 Tài liệu tham khảo PGS Nguyễn Xuân Sinh: Giáo trình phơng pháp nghiên cứu khoa häc TDTT PTS NguyÔn MËu Loan: Lý luËn phơng pháp giảng dạy tdtt PGS- PTS: Nguyễn Toán, PTS: Phạm Danh Tốn: Lý luận phơng pháp TDTT Phạm Ngọc Viển: Vai trò TDTT phát triển hài hoà mặt thể chất tâm lý ngời Việt Nam Hà nội 1994 Nguyễn Ngọc Cừ- Dơng Nghiệp Chí: Chơng trình nâng cao tầm vóc thể lựcngời Việt Nam Hà néi, 2004 Ngun Ngäc Cõ- D¬ng NghiƯp ChÝ: C¬ sở lý thuyết thực hành nhằm nâng cao tầm vóc thể ngời Tài liệu chuyên đề số 1+2, 2000 Đồng Quang Triệu: Lý luận phơng pháp GDTC trêng häc NXBTDT, Hµ néi 2000 Lu Quang HiƯp: Sinh lý häc TDTT, NXBTDTT, Hµ néi 2003 36 PhiÕu pháng vÊn ( MÉu 1) Hä tªn ngêi đợc vấn: Đơn vị công tác: Chức vụ:. Lựa chọn 1/3 phơng án trả lời sau về: Việc tập luyện TDTT ngoại khoá bắt buộc cho học sinh trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh nhằm phát triển thể chất cho em Đây việc làm có cần thiết không ? Nếu trí lựa chọn phơng án hÃy đánh dấu (x)vào ô đối diện bên phải + Cần thiết +Không cần thiết +Không trả lời Ngày .thángnăm 2006 Ngời đợc vấn Phiếu vấn ( Mẫu 2) 37 Họ tên ngời đợc vấn: Đơn vị công tác: Chức vụ: Lựa chọn 1/3 phơng án trả lời sau Nhu cầu tập luyện TDTT ngoại khoá bắt buộc cho học sinh trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh nhằm phát triển thể chất cho em nh nào? Nêú trí lựa chọn phơng án hÃy đánh dấu (x)vào ô đối diện bên phải + Có nhu cầu +Không có nhu cầu +Không trả lời Ngày .thángnăm 2006 Ngời đợc vấn 38 ... đa môn thể thao nói chung môn thể dục nhịp điệu nói riêng vào t? ??p luyện ngoại khoá cho học sinh Tiểu học đà nâng số ti? ?t học thể dục tuần t? ?? ti? ?t lên ti? ?t tuần góp phần ph? ?t triển thể ch? ?t cho... h? ?t vận động cho lứa tuổi học sinh Tiểu học Xu? ?t ph? ?t t? ?? vấn đề trên, tiến hành nghiên cứu đề t? ?i : "Đánh giá hiệu bớc đầu ứng dụng số t? ??p thể dục nhịp điệu vào t? ??p luyện ngoại khoá nhằm góp phần. .. trờng Tiểu học Hng Đông Thành phố Vinh 1.1.Mục đích t? ?c dụng t? ??p thể dục nhịp điệu Sử dụng t? ??p nhịp điệu vào t? ??p luyện ngoại khoá cho học sinh Tiểu học, Thông qua t? ??p luyện nhằm giáo dục t động t? ?c,