TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH S GIO DC V O TO LO CAI TRNG THPT CHUYấN SNG KIN KINH NGHIM TấN SKKN: Mt s bi hun luyn chin thut phũng th cho i tuyn búng chuyn n hc sinh trng THPT H v tờn: Nguyn Th Phng n v: Trng THPT chuyờn tnh Lo Cai T: TH DC - GDQPAN Lo Cai, ngy 25/03/2013 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH MC LC t : - Quy nh vit tt: HKP ( Hi khe Phự ng); THPT ( Trung hc ph thụng) HLV ( Hun luyn viờn) VV ( Vn ng viờn) -Thc tin vic ging dy v hc mụn búng chuyn - í ngha tỏc dng ca mụn - Nhng mõu thun cn gii quyt - Khng nh lý chn ti Gii quyt : 2.1.C s lý lun ca 2.2.Thc trng 2.3.Cỏc bin phỏp ó tin hnh gii quyt 2.4 Hiu qu ỏp dng SKKN Kt lun: Danh mc sỏch tham kho TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH t Giỏo dc th cht trng hc l mt mt giỏo dc quan trng khụng th thiu c s nghip giỏo dc v o to, gúp phn thc hin mc tiờu: Nõng cao dõn trớ, bi dng nhõn lc, o to nhõn ti cho t nc, cho mi cụng dõn, nht l th h tr cú iu kin Phỏt trin cao v trớ tu, cng v th cht, phong phỳ v tinh thn, sỏng v o c ỏp ng nhu cu ũi hi ngy cng cao ca s nghip phỏt trin kinh t - xó hi ca t nc ũi hi phi nõng cao cht lng ngun nhõn lc, m ú yu t sc kho l quan trng nht Trong nhng nm gn õy phong tro búng chuyn phỏt trin mnh m khụng ch thnh ph m cũn phỏt trin cỏc vựng nụng thụn ỏp ng vi s phỏt trin ca xó hi - xó hi cụng ngh ũi hi ngi thy phi tht s chun mc v t cỏch, nh giỏo, va phi chun mc v kin thc, k nng t c ny ngi giỏo viờn mụn giỏo dc th cht phi khụng ngng trau di kin thc, thng xuyờn rốn luyn th lc, k chin thut ỏp ng vi nhng tin b k thut ca ngi hc v t c chun mc:Phi phn u t c cỏc mc tiờu v giỏo dc th cht trng hc, ng thi cn kin ton h thng o to Cỏn b giỏo viờn, hun luyn viờn, ng viờn tr Phong tro Búng chuyn cỏc trng THPT Lo Cai cng nh ton quc cng ch phỏt trin mang tớnh cht t phỏt mc dự phong tro Búng chuy n ang phỏt trin rng khp xong thc t ch dng li mang tớnh cht phong tro Kho sỏt quỏ trỡnh dy hc k thut ng tỏc cho hc sinh i tuyn búng chuyn cú i mi v phng phỏp ging dy, song kt qu v trỡnh th lc chuyờn mụn, k thut ng tỏc c bn i vi hc sinh i tuyn búng chuyn cha t hiu qu nh mong mun Trỡnh th lc chuyờn mụn cha ng u, trỡnh th lc chuyờn mụn cũn yu iu ú ó nh hng khụng nh n kt qu o to v k chin thut c bn cho cỏc em Qua thc tin ging dy v hun luyn thy rng cũn mt s nh hng khụng nh n cht lng i tuyn ú l: Cha xỏc nh c t trng ca cỏc bui TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH k thut, chin thut v th lc chuyờn mụn Cha la chn c h thng bi phự hp i vi vic luyn k thut v phỏt trin t cht th lc chuyờn mụn Phỏt trin t cht th lc chung v chuyờn mụn l c s, nn tng tip thu v nm vng k thut, chin thut búng chuyn, qua ú dng chin thut búng chuyn mt cỏch linh hot v sỏng to thi u Núi cỏch khỏc, vic tip thu v dng cú hiu qu k, chin thut búng chuyn ch cú th thc hin trờn nn tng th lc chung v th lc chuyờn mụn vng chc Quan sỏt mt s trn u khuụn kh, Hi kho Phự ng cp Tnh, cp Huyn Qua tip xỳc vi cỏc thy cụ giỏo v cỏc HLV chuyờn mụn ca tnh thỡ tt c u tha nhn rng.Cỏc VV, Hc sinh ca chỳng ta thi u cha t hiu qu cao l th lc cũn yu, k chin thut cũn cha hp lý, cha ỏp ng c vi nhng trn u kộo di, cng thng tm c khu vc cú thnh tớch mụn búng chuyn tt k thut phũng th l mt k thut quan trng ỏp ng c cỏc yu t v k, chin thut thi u Do vy tụi cn trao i vi ng nghip nhng mi ngi cựng nghiờn cu ú cng l lý tụi chn vit ti: Mt s bi hun luyn chin thut phũng th cho i tuyn búng chuyn n hc sinh THPT Gii quyt : 2.1.C s lý lun v phng phỏp hun luyn chin thut búng chuyn thi u cú hiu qu tt búng chuyn, thi phng phỏp hun luyn chin thut k thut phũng th l mt k thut quan trng ỏp ng c cỏc yu t v k, chin thut thi u, kỹ thuật động tác, cỏc bi phỏt trin cỏc t cht( sc nhanh, sc mnh, sc bn, mn do, khộo lộo) th lc chung v chuyờn mụn Hun luyn th lc chuyờn mụn, chin thut phũng th nhm nõng cao kh nng chc nng, phỏt trin t cht th lc chuyờn mụn cn thit cho hc sinh i tuyn búng chuyn tip thu tt hn v nhanh hn cỏc ng tỏc k thut Cỏc phng tin ch yu ca hun luyn th lc chuyờn mụn, chin thut l cỏc bi thi u búng chuyn cng nh cỏc bi chuyờn mụn ging cu trỳc TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH ng v tớnh cht n lc ca thn kinh c vi cỏc ng tỏc ca cỏc bi chuyờn mụn Nh cú cỏc bi ny m cú th hon thin k thut ng tỏc v phỏt trin cỏc t cht th lc chuyờn mụn tt Phỏt trin sc mnh chuyờn mụn a s cỏc ng tỏc k thut búng chuyn ũi hi phi cú sc mnh chuyờn mụn, phỏt búng l sc mnh c bn tay, c tay, b vai, thõn, p búng l phỏt trin ng b sc mnh ton thõn Hiu qu cỏc ng tỏc k thut thi u búng chuyn phi cú sc mnh bt phỏt - c khc phc sc cn bng tc co c cao Vỡ th hun luyn sc mnh chuyờn mụn trc tiờn l hun luyn sc mnh tc Phỏt trin sc bt Sc bt l kh nng nhy bt cao ti a p búng, chn búng, phỏt búng v chuyn hai Sc bt ph thuc vo sc mnh ca c v tc co ca cỏc si c cú c sc bt cn phi phỏt trin sc mnh bt phỏt Phỏt trin sc bt bt u t phỏt trin sc mnh c (giai on chun b chung ca thi k hun luyn phỏt trin sc bt ngi ta s dng cỏc bi khc phc trng lng (ng lờn ngi xung, mang vỏc, thờm trng lng), cỏc bi bt nhy cú trng lng v khụng cú trng lng, cỏc bi k thut c bn Phỏt trin sc nhanh chuyờn mụn Sc nhanh chuyờn mụn l kh nng thc hin di ng trờn sõn v thc hin k thut ng tỏc khong thi gian ngn nht iu kin nht nh Sc nhanh búng chuyn biu hin dng c bn: Sc nhanh ti a thc hin cỏc ng tỏc riờng r Sc nhanh di chuyn trờn sõn Trc thc hin bi rốn luyn sc nhanh, hc sinh phi ng k c th chun b sn sng mc ti u cho hot ng ng Phỏt trin sc bn chuyờn mụn: Sc bn chuyờn mụn gm: Sc bn tc , sc bn bt v sc bn thi u Sc bn chuyờn mụn ph thuc vo trỡnh phỏt trin sc bn chung, kh nng hot ng TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH ca b mỏy ng, cng ca quỏ trỡnh tõm lý (vớ d - lũng kiờn trỡ) v hiu qu k thut th thao Sc bn tc l kh nng ca hc sinh thc hin cỏc ng tỏc k thut v di ng vi tc cao sut trn u phỏt trin sc bn tc , ngi ta thng chn cỏc bi phỏt trin sc nhanh v c thc hin lp li nhiu ln Cỏc bi chy, cỏc bi mụ phng k thut v cỏc bi c bn k thut búng chuyn l cỏc bin phỏp c bn phỏt trin sc bn tc Sc bn thi u: L Sc bn gm tt c cỏc dng sc bn v cỏc t cht th lc chuyờn mụn Trỡnh phỏt trin cao nhng kh nng chc phn ca VV búng chuyn l mt cỏc yu t quan trng trỡ kh nng hot ng cao quỏ trỡnh thi u v thc hin cú hiu qu cỏc bin phỏp k - chin thut thi u Phỏt trin t cht khộo lộo chuyờn mụn: Trong quỏ trỡnh thi u, cỏc tỡnh xy luụn luụn thay i ũi hi hc sinh phi cú kh nng phỏn oỏn nhanh v thc hin quyt nh chớnh xỏc Ngoi thc hin ng tỏc k thut cn rt chun xỏc v khụng phm li k thut Trong búng chuyn cú nhiu ng tỏc k thut c thc hin t th khụng cú im ta, cn phi nõng cao t cht khộo lộo chuyờn mụn v kh nng thc hin ng tỏc k thut chun xỏc Phỏt trin k nng th lng: K nng t th lng cỏc nhúm c lm tng ỏng k kh nng hot ng ca hc sinh Ging dy k nng th lng c phi bt u t nhng bi chuyờn mụn Kim tra kh nng hot ng th lc: ỏnh giỏ trng thỏi hin ti ca hc sinh i tuyn búng chuyn phi theo cỏc iu kin sau: Cỏc bi kim tra c tin hnh thng xuyờn thi k chun b v thi u sau mt khong thi gian nh nhau.Vi mi thi k, thi gian v a im thc nghim kim tra cn phi ging Khi ng tớch cc v ngh ngi tớch cc - phỳt trc thc nghim bt u.Ch tin hnh kim tra thc nghim hc sinh thc hin trng thỏi kho mnh TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Quỏ trỡnh dy hc k thut ng tỏc cho hc sinh i tuyn búng chuyn cú i mi v phng phỏp ging dy, song kt qu v trỡnh th lc chuyờn mụn, k thut ng tỏc c bn i vi hc sinh i tuyn búng chuyn cha t hiu qu nh mong mun Trỡnh th lc chuyờn mụn cha ng u, trỡnh th lc chuyờn mụn cũn yu iu ú ó nh hng khụng nh n kt qu o to v k - chin thut c bn cho cỏc em 2 Thc trng ging dy mụn búng chuyn hin Trong chng trỡnh ging dy mụn búng chuyn trng THPT t lp 10 n lp 12 l mụn hc t chn, cỏc em ch c hc cỏc k thut ca mụn búng chuyn cỏc em ớt c trang b chin thut thi u Nu giỏo viờn khụng a cỏc bi chin thut vo ging dy m ch thc hin cỏc bi yờu cu ca phõn phi chng trỡnh v cỏc bi hng dn sỏch giỏo khoa thỡ: Yờu cu ca chng trỡnh sỏch giỏo khoa ớt ch yu cỏc em phỏt trin th lc l chớnh Hc sinh ch bit c k thut c bn nhng ỏp dng k thut ú vo thi u thỡ khụng thc hin c vỡ thiu chin thut ỏp dng khụng ỳng yờu cu Nhng khú khn bt cp ging dy mụn búng chuyn - Khú khn v trỡnh hc sinh khụng ng u.V gii tớnh cng l mt ln vic hc v tip thu k, chin thut - Thi lng hc trờn lp ớt s ln hc sinh c tip xỳc, sa sai k thut rt ớt - K thut mt s ng tỏc quỏ khú ú hc sinh l i tng mi mi hc gõy cho hc sinh tip thu ng tỏc mt cỏch th ng, khụng hng thỳ, luyn ng tỏc - C s vt cht cũn hn ch mt s trng THPT: khụng cú nh tp, u t cho luyn chi phớ thp, s dng trang thit b r tin nh hng n k thut ng tỏc - Trong phõn phi chng trỡnh thng tit Th dc ghộp t 02 ni dung tr lờn TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH - Trỡnh k thut v mụn búng chuyn gia cỏc thy vi cỏc thy, cỏc thy vi cỏc cụ ging dy mụn th cng chờnh lch gõy s khú khn cho vic tip thu k thut ca hc sinh 2.3 Cỏc bin phỏp ó tin hnh gii quyt : gii quyt cỏc nhim v tụi s dng cỏc bin phỏp nghiờn cu sau: *Kho sỏt thc t: Kho sỏt hc sinh 11 thi im bt u c th theo bng s liu c th di õy(Biu1) Lớp Sỹ số Yờu cu kim tra Th lc im T th im Tphũng im th 11Toỏn 11Lý 11Hoỏ 11 Vn 11Anh 11A1 2 2 2 Khỏ Khỏ Khỏ Khỏ Khỏ Khỏ 8 Khỏ Tt Khỏ Tt Khỏ Tt 8 7 Khỏ Tt Khỏ Tt Khỏ Tt KN Phỏn im oỏn 8 8 Khỏ Tt Khỏ Tt Khỏ Tt 8 8 *p dng: Cỏc bi b tr vo gi hc búng chuyn phỏt trin th lc chuyờn mụn, k thut phũng th K chin thut tn cụng hay phũng th búng chuyn ph thuc vo rt nhiu yu t: K thut, th lc, tõm lý, s phi hp ca ng i, trỡnh ca i phng Hun luyn chin thut cho VV búng chuyn núi chung v hun luyn k thut c bn núi riờng phi gn lin vi hun luyn k thut, th lc v tõm lý cho VV Trong ú cn c bit chỳ trng thi k ban u l chun b k thut c bn Da trờn nhng c s lý lun chung, chuyờn mụn va phng phỏp ging dy búng chuyn Tụi la chn mt s bi hun luyn cho hc sinh Bi th cht phỏt trin t cht th lc chuyờn mụn cho VV búng chuyn *Cỏc bi phỏt trin sc mnh chuyờn mụn: Phỏt trin sc mnh c bn tay: Tp xoay khp c tay vi t 3kg trờn tay; cm t d lờn cao lm ng tỏc gp dui c tay trc - sau; nộm búng, chuyn búng cao tay bng hai tay; dựng hai bn tay xoay gy kộo vt nng (3kg - 8kg) c buc vo gy bng mt si dy TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Rốn luyn sc mnh c vai: Nộm búng, di chuyn nm sp chng y, thc hin di chuyn bng hai tay, ng ti ch hoc bt nhy p búng mnh xung sõn, tng ụi thc hin nộm búng cho vi nhp ti a Phỏt trin c thõn trờn: Thc hin ng tỏc xoay thõn trờn cú mang trng lng; Nm nga hai tay sau u thc hin gp ngi ngi lờn ri li nm xung; Cỏc nhúm bi a luyn cn phi c thc hin nhanh tn s tng dn Thi gian thc hin mt nhúm l ti ngi thy xut hin mt mi, cng thc hin bi khụng cú dng c l ti a i vi mi ng tỏc Trong thi gian ngh gia quóng tip tc thc hin bi th lng Cỏc bi phỏt trin sc bt: phỏt trin sc bt ngi ta s dng cỏc bi khc phc trng lng (ng lờn ngi xung, mang vỏc, thờm trng lng), cỏc bi bt nhy cú trng lng v khụng cú trng lng, cỏc bi k thut c bn Lng ng luyn cn phi rt c th i vi tng ngi Cỏc bi k thut p búng v chn búng: Mt nhúm bt nhy lp li khong 10 - 15 ln; cng ti a (i vi mi dng bt nhy thi gian ngh gia cỏc nhúm lp li t - phỳt mi bui hoc ti xut hin du hiu mt mi cui mi nhúm lp li) Cỏc bi phỏt trin sc nhanh chuyờn mụn S dng cỏc bi nhy lờn bt búng; chy lao nhanh v trc v chy tng tc t cỏc t th theo tớn hiu ca giỏo viờn; cỏc bi mụ phng ng tỏc k thut thi u; chn búng, p búng n cỏc v trớ s v (2); tun t p búng v trớ s - 4, mi ng viờn phũng th v trớ s v 1; p búng v trớ s (2) cú b trớ chn búng th; ng viờn phũng th hng sau ng v trớ s (5) v ym h b nh sau hng chn Thi gian thc hin mi ln lp li khong 10 - 15 giõy, cng thc hin bi ti a, ngh gia cỏc ln lp li 30 - 60 giõy, thng s ln lp li t - 10 ln Bi : Nhy dõy TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH - Mc ớch: Phỏt trin sc nhanh ca c chõn v s phi hp ng ca tay v chõn To iu kin thun li cho cỏc bc di chuyn thc hin k thut - Chun b: 12 n 13 dõy nhy n ( Giỏo viờn mua hoc hc sinh t to) - Cỏch tp: + o dõy: tay cm dõy cho gp ụi dõy vựng chn thu ( gia xng c v bng) thỡ dõy va chm vo u bn chõn + Thc hin: Khi cú hiu lnh ca giỏo viờn, ng lot, chỳ ý nhy dõy u gi khụng c co ch dựng sc c chõn v nhy liờn tc khụng cú bc m - Thi gian: Mi t phỳt: Tng hng ngang luõn phiờn luyn i hỡnh luyn: x x x x x x x x x GV Hng luyn x x x x x x x x Cỏc bi phỏt trin sc bn chuyờn mụn Phỏt trin sc bn tc : Chy thoi chm tay vo vch tn cụng v vch biờn ngang; cỏc hot ng phũng th tng cp (mt phũng th, mt p búng); p búng theo phng ly v trớ s (3,2) Cỏc bi rốn luyn sc bn tc nờn thc hin gia v cui bui Phỏt trin sc bt: Bt nhy lờn bc cao 40 - 60cm liờn tc thi gian mt phỳt Cỏc bi phỏt trin k nng th lng Thc hin ng tỏc vy bn tay tay cỏc v trớ khỏc (tay xung di, sang ngang, lờn cao); t t th tay trờn cao (ra trc, sang ngang) thc hin buụng thừng tay xung di; thc hin vung vy thoi mỏi mt chõn; thc hin vung vy thoi mỏi vi th lng tay kt hp xoay thõn trờn sang phi, sang trỏi, th lng chõn v lng Sau mi bui cn phi kt thỳc bng mt lot cỏc bi th lng, bi th lng c tin hnh phự hp 10 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Nhúm cỏc bi hun luyn di chuyn, k thut, chin thut * Nhúm cỏc bi phỏn oỏn di chuyn: - Bi 1: T th chun b + Cỏch thc hin: Chia lp thnh hai hng, thc hin cỏc t th chun b cao v t th chun b thp T th ng chun bi thp Hai chõn ng m rng hn vai, hai gi khuu thp, ựi v cng chõn to gúc nh hn 90 o (t th ngi xm) Trng lng c th dn phn ln lờn chõn sau (chõn tr), bng húp li T th ng chun b cao: Hai chõn m rng bng vai Chõn trc chõn sau cỏch khong na bc (chõn no trc l tu thuc vo v trớ ng trờn sõn) ựi v cng chõn to thnh gúc khong 90o- 120o +Yờu cu: ngi phi ng ỳng t th trung quan sỏt búng v sn sng di chuyn hoc thc hin k thut - Bi 2: Thc hin nhiu bc di ng: + Cỏch thc hin chia i thnh nhúm ng bờn sõn Thc hin cỏc bc di ng dú l bc thng bc lt, bc nhy v bc chộo, bc xoc Bc thng quỏ trỡnh thc hin thõn ngi gn ging nh t th ỏnh búng, mt theo dừi búng, tay co t nhiờn tht lng Kt thỳc giai on di chuyn cng l lỳc t th ỏnh búng c thc hin Bc lt l phng phỏp di chuyn mt hay nhiu bc lin Di chuyn bng bc lt thỡ chõn phớa di chuyn v hng cn thit phi di ng trc, chõn bc tip theo, trỡ t th c bn Cú th thc hin nhiu bc liờn tc chõn n k tip chõn cho n dng li tr v t th ỏnh búng Quỏ trỡnh thc hin ng tỏc khụng thay i cao trng tõm Ngi t th t nhiờn, hai chõn khuu, hai tay co t nhiờn, mt theo dừi búng, khụng cng c.Bc nhy l phng phỏp di chuyn cú giai on hai chõn ri mt t, l bc nhy, nhng trng tõm c th ch nõng lờn mc cn thit to cho bc nhy c di thờm Khi thc hin bc nhy, chõn bc trc co v nõng cao ựi, chõn bc sau p t bt nhanh, khp gi y c th chuyn ng theo hng di chuyn hi chch lờn cao Lỳc ny chõn bc trc dui di v hng cn ti, hai chõn ri mt t ỏnh búng xong, chõn sau co t nhiờn, chõn trc chm t bng mi bn chõn, 11 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH chõn trc chm t ch yu bng gút chõn Khi hai chõn chm t cng l lỳc t th ỏnh búng c thc hin.Bc chộo l phng phỏp di chuyn hai chõn bc chộo Mun di chuyn sang trỏi thỡ chõn phi bc qua chõn trỏi ri chõn trỏi bc tip, trng tõm c th chuyn nhanh sang chõn va bc Bc xoc di hn bc thng Khi thc hin, chõn trc bc theo hng cn di chuyn, chõn chm t thỡ khuu gi nhiu, chõn cũn li dui t nhiờn hoc hi gp mt chỳt khp gi, ngi t th sn sng ỏnh búng + Yờu cu : Hc sinh i tuyn phi thc hin thnh tho cỏc bc di chuyn v phi hp cỏc bc di chuyn vi vic thc hin cỏc k thut - Bi 3: Di ng nhiu bc xoc, ln ngó + Cỏch thc hin: Chia i thnh nhúm mi bờn sõn nhúm phc vu tung búng v nhúm xp hng s 1,6,5 di chuyn cỏc bc xoc ln ngó cu búng tung t v trớ s + Yờu cu : Hc sinh luyn nghiờm tỳc trung trỏnh chn thng ln ngó cu búng - Bi 4: Phi hp t th chun bi di chuyn v thc hin cỏc k thut + Cỏch thc hin: Bi c s dng vic hun luyn cỏc k thut v phi hp chin thut thi u Hc sinh quan sat búng di chuyn v thc hin cỏc k thut u tiờn l cỏc k thut phũng th - tn cụng- di chuyn chin thut + Yờu cu: Hc sinh nm vng cỏc k thut di chuyn phi hp vi vic thc hin cỏc k thut tn cụng v phũng th t hiu qu thi u cao nhõt * Nhúm cỏc bi hun luyn k thut: Nhúm cỏc bi khụng búng; Nhúm cỏc bi cú búng; Nhúm cỏc bi sa sai k thut; Nhúm cỏc bi b tr k thut Vớ d: Cỏc bi hun luyn k thut p búng bng bt nhy chõn lao bay t v trớ s sang s Nhúm - Cỏc bi khụng búng: Xỏc nh hng chy bc , v trớ, cỏch dm nhy Mụ phng ng tỏc chy bt nhy lng mt chõn trờn khụng Mt chõn bt nhy mt chõn lng 12 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Nhúm - Cỏc bi vi búng: Chy bt nhy mt chõn nộm búng qua li (chỳ ý v trớ dm nhy ) Chy bt mt chõn p búng treo c ly xa dn v trớ dm nhy Chy bt mt chõn p búng giỏo viờn tung Tp ton b k thut phi hp vi chuyn Tp p búng vo v trớ quy nh trờn sõn Nhúm - Cỏc bi b tr v phỏt trin th lc chuyờn mụn: p búng mt chõn liờn tc ln 20 giõy Cỏc bi vi t Bt nhy h cỏt nõng cao ựi * V nhúm cỏc bi hun luyn chin thut: Nhúm cỏc bi hun luyn chin thut; Nhúm cỏc bi hun luyn th lc chuyờn mụn Cỏc bi hun luyn chin thut phỏt búng bao gm cỏc dng bi sau õy:Nhúm cỏc bi phỏt búng chin thut: Phỏt búng thay i tớnh nng v tc ; Phỏt búng chun vo cỏc khu vc trờn sõn i phng; Li dng hon cnh thiờn nhiờn phỏt búng; Phỏt búng da vo s trng ca ng i Phỏt búng bay chun vo v trớ an chuyn Phỏt búng bay vo v trớ VV ch cụng Nhy phỏt búng mnh vo cỏc v trớ s 1, 5, Nhy phỏt búng bay vo cỏc v trớ s 1, 5, Phỏt búng chun vo ụ quy nh cú ng kớnh 1m Phỏt búng chun 15 qu vo ụ quy nh Phỏt liờn tc qu sõn bờn ny, qu sõn bờn (thc hin 30 qu) Nhúm cỏc bi th lc chuyờn mụn: Cỏc bi sc mnh chõn; Cỏc bi sc mnh tay; Cỏc bi bt nhy; Cỏc bi sc bn Phng phỏp luyn cho nhúm thc nghim: Trong quỏ trỡnh ging tụi ỏp dng nhng bi b tr k thut sau phn ng chung v chuyờn mụn, nhm to kh nng nh hỡnh k thut v nhng bc di chuyn hp lý ca ngi hc Nhm khc phc nhng sai lch c bn v t th chun b cỏc bc di ng Cm giỏc ng búng khụng gian, phi hp cỏc k thut 13 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH vi Trong hun luyn hc sinh i tuyn búng chuyn n trng THPT Chuyờn Lo Cai Cỏc bi k thut thc hin mt s giỏo ỏn giỳp hc sinh i tuyn hon thin, thi gian cũn li chỳng tụi cho ỏp dng thi u nõng cao hiu qu k thut v to hng phn tit luyn ng thi tỡm nhng kinh nghim x lý tỡnh u tõp Khi lờn lp chỳng tụi c bit chỳ trng vic sa i ng tỏc sai cho hc sinh, yờu cu cao vic hỡnh thnh nhng ng tỏc nhm nõng cao hiu qu k thut sut quỏ trỡnh ng dng bi cho nhúm thc nghim Tin trỡnh ging dy cho nhúm thc nghim Tun: 1-2-3-4-5-6-7-8 thc hin bi 1-2-3-4+cỏc BT th lc,chin thut 2.4 Hiu qu ca sỏng kin kinh nghim: Kt qu thc hin k thut- ỏnh giỏ bi chin thut phũng th cho nhúm thc nghim ỏnh giỏ mt cỏch chớnh xỏc v khỏch quan cho kt qu kim tra cui cựng Chỳng tụi kim tra giai on u Qua s liu thu c x lý, ỏnh giỏ trỡnh kh nng ca tng nhúm hc sinh Sau ú chia thnh nhúm vi trỡnh tng ng Nhúm A: l nhúm thc nghim gm 12 Hc sinh (11 Toỏn, Lý, Húa) ỏp dng bi c la chn tin hnh ging dy, hun luyn Nhúm B: L nhúm i chiu gm 12 Hc sinh ( 11 Vn, anh, A1) hc theo chng trỡnh quy nh thun tỳy, chi búng t + Hỡnh thc kim tra: cú hiu qu cỏc bi ó la chn quỏ trỡnh nghiờn cu, chỳng tụi tin hnh chn 12 hc sinh ca i tuyn búng chuyn n 11 v 12 Hc sinh búng t cỏc lp chia lm nhúm cú trỡnh v chuyờn mụn tng ng nhau: Mi Hc sinh thc hin k thut ng tỏc di chuyn bt búng phỏt s vo ụ s l 10 qu Tớnh s qu vo ụ quy nh mi qu c tớnh im 14 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Mi hc sinh thc hin k thut ng tỏc cu búng b nh t ụ s vo ụ s l 10 qu Tớnh s qu vo ụ quy nh mi qu vo ụ c tớnh im Kt qu kim tra ban u ca nhúm trc thc nghim ( n = 24 ) ( Biu 2) Ni dung kim tra Nhúm thc nghim A(n=12)Nhúm i chiu B(n=12) búng ụ s vo s 28 im 26 im búng ụ s vo s 32 im 28 im So sỏnh kt qu bng trờn ta thy: S khỏc bit gia nhúm trc ỏp dng cỏc phng phỏp hun luyn l tng ng Sau a cỏc bi b tr vo ỏp dng luyn hng ngy theo phng phỏp thc nghim, v th lc chuyờn mụn cng nh k thut phũng th m cỏc em ó c hc kim tra Quỏ trỡnh thc nghim thu c kt qu c th : (Biu 3) Ni dung kim tra Nhúm thc nghim A(n=12)Nhúm i chiu B(n=12) búng ụ s vo s 98 im 56 im búng ụ s vo s 80 im 58 im So sỏnh kt qu trờn ta thy: Sau ỏp dng cỏc bi ó la chn cho nhúm thc nghim t kt qu cao hn so vi nhúm i chiu + Kt qu kim tra 11 thi im sau thc nghim cỏc ni dung cỏc s liu c th di õy(Biu 4) Lớp Sỹ số Yờu cu kim tra Th lc im T th im Tphũng Tt Tt Tt Khỏ Tt Khỏ 8 8 Tt Tt Tt Tt Khỏ Tt 9 8 Tt Tt Tt Tt Tt Tt im th 11Toỏn 11Lý 11Hoỏ 11 Vn 11Anh 11A1 2 2 2 KN Phỏn im oỏn 10 8 8 Tt Tt Tt Tt Khỏ Tt 10 9 So sỏnh kt qu ca biu v biu 4: Sau ỏp dng cỏc bi tp, qua quỏ trỡnh hun luyn thỡ cỏc ch s th lc, t th, ng tỏc v kh nng phỏn oỏn nhúm thc nghim t kt qu cao hn so vi kim tra ban u Qua hun luyn nhúm hc sinh luyn thc t tụi thy hc sinh rt yờu thớch, hng say luyn hn, c 15 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH gng vt qua khú khn quỏ trỡnh v thi u mang li thnh tớch cao cho nh trng gúp phn vo thnh tớch gii ton on HKP cp tnh nh trng Kt lun: Thc t ging dy cho thy chng trỡnh cũn l phi bn, phi chnh sa Trong quỏ trỡnh ging dy bn thõn tụi ó nhiu ln trao i rỳt kinh nghim vi cỏc ng nghip nhúm chuyờn mụn, tham kho ti liu dng cỏc bi i mi cỏc phng phỏp trờn quỏ trỡnh hc tp, ỏp dng cỏc bi th lc chuyờn mụn, k thut, cỏc bi chin thut phũng th vo quỏ trỡnh hun luyn ó nõng cao hiu qu thnh tớch thi u cho i tuyn cp trng, cp tnh, Nõng cao trỡnh chuyờn mụn ca thy cụ, khuyn khớch tỡm tũi, sỏng to cỏi mi Tiếp tục bồi dỡng nâng cao với học sinh có khiếu, đa khối lợng tập nhiu hn, lợng vận động hp lý thu đợc kết t thnh tớch tốt Hội khoẻ Phù Đổng cấp cụ thể: Hội khoẻ Phù Đổng cấp trờng: Có 15 i tham gia thi đấu cú gii nht, nhỡ ba gii ba Hội khoẻ Phù Đổng cấp tỉnh 2012: Mụn búng chuyn n: t huy chng vng Mụn búng chuyn nam: t huy chng ng Ton on t gii nht THPT tnh Lo Cai Vỡ vy tụi mnh dn em mt phn sỏng kin nh ca mỡnh nhng nm lm cụng tỏc ging dy trng ph thụng gúp phn chung vo vic o to th h tr Mc dự vy trờn õy l ý kin ch quan ca cỏ nhõn tụi, khụng th trỏnh c nhng sai sút, nhng bt cp, rt mong nhn c s úng gúp ý kin b sung ca cỏc thy cụ, cỏc ng nghip, cỏc cp qun lớ, sỏng kin kinh nghim ca tụi c hon thin hn, cú th ỏp dng rng rói hn Tụi xin trõn trng cm n ! Lo Cai, ngy 25/03/2013 16 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Ngi vit Nguyn Th Phng TI LIU THAM KHO 1.Sách giáo viên thể dục lớp 10-11-12 - Nhà xuất giáo dục Giáo trình bóng chuyền: - Nhà xuất đại học s phạm Sách thể thao trờng học ( Dùng cho sinh viên đại học TDTT) - Nhà xuất giáo dục Tài liệu bồi dỡng nâng cao lực giáo viên cốt cán Trờng đại học s phạm Hà Nội 17 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH 18 [...]... 16 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Ngi vit Nguyn Th Phng TI LIU THAM KHO 1.Sách giáo viên thể dục lớp 10-11-12 - Nhà xuất bản giáo dục 2 Giáo trình bóng chuyền: - Nhà xuất bản đại học s phạm 3 Sách thể thao trờng học ( Dùng cho sinh viên đại học TDTT) - Nhà xuất bản giáo dục 4 Tài liệu bồi dỡng nâng cao năng lực giáo viên cốt cán Trờng đại học s phạm Hà Nội 17 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN... chn trong quỏ trỡnh nghiờn cu, chỳng tụi tin hnh chn 12 hc sinh ca i tuyn búng chuyn n khi 11 v 12 Hc sinh tp búng t do cỏc lp chia lm 2 nhúm cú trỡnh v chuyờn mụn tng ng nhau: Mi Hc sinh thc hin k thut ng tỏc di chuyn bt búng phỏt s 6 vo ụ s 3 l 10 qu Tớnh s qu vo ụ quy nh mi qu c tớnh 2 im 14 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH Mi hc sinh thc hin k thut ng tỏc cu búng b nh t ụ s 6 vo ụ s 3 l... thc nghim t kt qu cao hn so vi kim tra ban u Qua hun luyn 2 nhúm hc sinh tp luyn thc t tụi thy hc sinh rt yờu thớch, hng say tp luyn hn, c 15 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH gng vt qua khú khn trong quỏ trỡnh tp v thi u mang li thnh tớch cao cho nh trng gúp phn vo thnh tớch gii ton on HKP cp tnh nh trng 3 Kt lun: Thc t ging dy cho thy vn chng trỡnh cũn l vn phi bn, phi chnh sa Trong quỏ trỡnh... giỳp hc sinh i tuyn hon thin, thi gian cũn li chỳng tụi cho ỏp dng thi u nõng cao hiu qu k thut v to hng phn trong tit tp luyn ng thi tỡm ra nhng kinh nghim x lý tỡnh hung trong u tõp Khi lờn lp chỳng tụi c bit chỳ trng vic sa i ng tỏc sai cho hc sinh, ra yờu cu cao trong vic hỡnh thnh nhng ng tỏc nhm nõng cao hiu qu k thut trong sut quỏ trỡnh ng dng bi tp cho nhúm thc nghim Tin trỡnh ging dy cho nhúm... tp chin thut phũng th cho nhúm thc nghim ỏnh giỏ mt cỏch chớnh xỏc v khỏch quan cho kt qu kim tra cui cựng Chỳng tụi kim tra giai on u Qua s liu thu c x lý, ỏnh giỏ trỡnh kh nng ca tng nhúm hc sinh Sau ú chia thnh 2 nhúm vi trỡnh tng ng nhau Nhúm A: l nhúm thc nghim gm 12 Hc sinh (11 Toỏn, Lý, Húa) ỏp dng bi tp c la chn tin hnh ging dy, hun luyn Nhúm B: L nhúm i chiu gm 12 Hc sinh ( 11 Vn, anh, A1)... mụn, k thut, cỏc bi tp chin thut phũng th vo trong quỏ trỡnh hun luyn ó nõng cao hiu qu thnh tớch trong thi u cho i tuyn cp trng, cp tnh, Nõng cao trỡnh chuyờn mụn ca thy cụ, khuyn khớch tỡm tũi, sỏng to cỏi mi Tiếp tục bồi dỡng nâng cao với những học sinh có năng khiếu, đa khối lợng bài tập nhiu hn, lợng vận động hp lý thì thu đợc kết quả t thnh tớch tốt trong Hội khoẻ Phù Đổng các cấp cụ thể: Hội... phỏp tp luyn cho nhúm thc nghim: Trong quỏ trỡnh ging tụi ỏp dng nhng bi tp b tr k thut sau phn khi ng chung v chuyờn mụn, nhm to kh nng nh hỡnh k thut v nhng bc di chuyn hp lý ca ngi hc Nhm khc phc nhng sai lch c bn v t th chun b cỏc bc di ng Cm giỏc ng búng trong khụng gian, phi hp cỏc k thut 13 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH vi nhau Trong hun luyn hc sinh i tuyn búng chuyn n trng THPT Chuyờn... bn Cú th thc hin nhiu bc liờn tc chõn n k tip chõn kia cho n khi dng li tr v t th ỏnh búng Quỏ trỡnh thc hin ng tỏc khụng thay i cao trng tõm Ngi t th t nhiờn, hai chõn khuu, hai tay co t nhiờn, mt theo dừi búng, khụng cng c.Bc nhy l phng phỏp di chuyn cú giai on hai chõn ri mt t, tuy l bc nhy, nhng trng tõm c th ch nõng lờn mc cn thit to cho bc nhy c di thờm Khi thc hin bc nhy, chõn bc trc co... khp gi y c th chuyn ng theo hng di chuyn hi chch lờn cao Lỳc ny chõn bc trc dui vn di v hng cn ti, hai chõn ri mt t ỏnh búng xong, chõn sau co t nhiờn, chõn trc chm t bng mi bn chõn, 11 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH chõn trc chm t ch yu bng gút chõn Khi hai chõn chm t cng l lỳc t th ỏnh búng c thc hin.Bc chộo l phng phỏp di chuyn hai chõn bc chộo nhau Mun di chuyn sang trỏi thỡ chõn phi bc qua... chỳt khp gi, ngi t th sn sng ỏnh búng + Yờu cu : Hc sinh i tuyn phi thc hin thnh tho cỏc bc di chuyn v phi hp cỏc bc di chuyn vi vic thc hin cỏc k thut - Bi tp 3: Di ng nhiu bc xoc, ln ngó + Cỏch thc hin: Chia i thnh 2 nhúm 0 mi bờn sõn 1 nhúm phc vu tung búng v 1 nhúm xp hng s 1,6,5 di chuyn cỏc bc xoc ln ngó cu búng tung t v trớ s 3 + Yờu cu : Hc sinh luyn tp nghiờm tỳc tp trung trỏnh chn thng khi ... thể thao trờng học ( Dùng cho sinh viên đại học TDTT) - Nhà xuất giáo dục Tài liệu bồi dỡng nâng cao lực giáo viên cốt cán Trờng đại học s phạm Hà Nội 17 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH 18... hp cỏc k thut 13 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH vi Trong hun luyn hc sinh i tuyn búng chuyn n trng THPT Chuyờn Lo Cai Cỏc bi k thut thc hin mt s giỏo ỏn giỳp hc sinh i tuyn hon thin,... luyn nhúm hc sinh luyn thc t tụi thy hc sinh rt yờu thớch, hng say luyn hn, c 15 TRNG THPT CHUYấN LO CAI DC SKKN MễN TH gng vt qua khú khn quỏ trỡnh v thi u mang li thnh tớch cao cho nh trng gúp