Đang tải... (xem toàn văn)
Trong cuộc sống, chắc có không ít lần bạn gặp rắc rối với trí nhớ của mình. Bạn ra chợ nhưng quên mất mình phải mua gì, bạn để chìa khóa một nơi và không nhớ ra mình để ở đâu. Một trí nhớ tồi sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cuộc sống của bạn. 17 phương pháp trong đây sẽ giúp bạn khắc phục và rèn luyện trí nhớ của mình.
M cl c LUY N TRÍ NH L i nhà xu t b n Gi i thi u C( NG C S KHOA H C V TRÍ NH Trí nh gì? Nguyên nhân gây suy gi m trí nh 10 Ng i tr nh ng bi u hi n suy gi m trí nh 13 M t s sai l m c i thi n trí nh 16 C( NG P( S d ng th NG P(ÁP RÈN LUY N TRÍ NH 19 ng xuyên 20 Kh c ph c ch ng hay quên 21 Chú tâm 24 L p l i 29 Nh tích c c 32 Liên t ng 36 Phân nhóm 41 T ng t ng 43 Âm 50 10 Hòa tr n 53 11 Ghi 56 12 Nh tên khuôn m t 60 13 Ghi nh s 65 14 Ghi nh ngôn ng 70 15 Ghi nh thông tin 74 16 Thu nh n làm m i 82 17 Luy n t p ph ng pháp đ tăng c ng trí nh 84 K t lu n 90 M t vài ki m tra 91 B n có bi t 94 Không đ c phí 95 Alpha Books biên so n Phan Văn ( ng Th ng ch biên LUY N TRÍ NH B n quy n © 2012 Alpha Books NHÀ XU T B N THANH NIÊN T o ebook: Tô H i Tri u Phát hành: http://www.taisachhay.com L i nhà xu t b n B n đ c thân m n, Trong cu c s ng, ch c h n không l n b n g p r c r i v i trí nh đ ng đ nh c a B n ch nh ng quên m t c n mua nh ng gì, b n vào phòng thi nh ng v t óc không nh công th c h c h c l i, b n lên thuy t trình nh ng l i đánh r i h t nh ng n i dung luy n t p nhà Sau m i l n nh th , b n không tin vào trí nh c a n a B n c m th y th t thua thi t không đ c tr i phú cho m t trí nh t t Nh ng b n có bi t, trí nh có t m i sinh ra, phát tri n hay tàn l i, phong phú hay nghèo nàn ph thu c vào s luy n t p c a b n Vì th đ ng t ti b n m t trí nh t t, ch b n ch a luy n t p cách mà C i thi n trí nh t ng nh r t tr u t ng m h tr nên rõ ràng qua phân tích c th , nh ng ví d g n gũi thi t th c cu n sách ph ng pháp ghi nh nh ng luy n t p thú v s giúp b n tìm th y đ ng đ đ a nh ng thông tin, s , nh ng công th c, nh ng h c, nh ng l ch trình vào b nh d dàng l i v i b n lâu nh t Không ph i lúng túng v i s đãng trí hay nh m l n, b n s nhanh chóng bi n trí nh tr thành công c hi u qu h c t p, công vi c cu c s ng Ch v i 10 phút luy n t p m i ngày óc hài h c ni m háo h c nâng cao trí nh , b n s ph i b t ng tr c ti m ghi nh đ c bi t c a Xin trân tr ng gi i thi u t i đ c gi ! Hà N i tháng năm CÔNG TY SÁCH ALPHA Gi i thi u Tr c nay, b n v n t nh không thông minh b ng nhi u ng i, nên b n ráng s c chuyên c n đ đ t đ c thành tích t t Và qu th t b n thành công Đi u giúp b n đ t đ c u Nhi u ng i quanh b n c b n s t m c đ nh r ng, b n không xu t s c mà ch c n cù bù thông minh Nh ng ch b n i c a t ng băng chìm Cái giúp b n thành công s thu n th c B n g ng công làm u nhi u l n Gi i m t toán khó Ng m nghĩ m t đo n văn hay Suy t m t v n đ hóc búa v v Nh ng hành đ ng l p l p l i, kiên trì, b n b , n b n thành ng i điêu luy n Và trí nh ch p đôi cánh đ t t c nh ng b n rèn giũa đ t đ n thành công Nh trí nh , nh ng b n h c t p tìm tòi khám phá đ c l u gi tâm trí b n đ r i tái hi n m t cách nguyên v n m i lúc m i n i Đâu ch có b n mà t t c m i ng i xung quanh, t m t em bé s sinh m i chào đ i đ n nh ng b c cao niên đ u c n đ n M t em bé v a đ i dù ch a bi t nói nh ng v n bi t l n u không ph i cha m hay ng i quen c a M t h c sinh v n d ng t t c nh ng h c tìm tòi đ hoàn thành t t thi M t ng i xa x nhi u năm b i h i xúc đ ng nh n hình nh thân thu c c a quê h ng qua c a s máy bay T i h làm đ c u Ch có th nh trí nh mà thôi! B n t ng làm mà không c n đ n trí nh ch a M i bu i sáng, th ng l p l i nhi u vi c gi ng h t Đó m t bi u hi n c a trí nh d i d ng thói quen R i sau b n có th r i kh i nhà g p m t B n có đ ý làm th b n đ n đ c đ a m c n đ n, nh n bi t ng i c n g p, phát hi n ăn b n th ng n u hay đ b n th ng dùng Đó ch ng ph i đ u bi u hi n c a trí nh hay Đi u kh ng đ nh r ng: n i não c a m i có m t kho ch a kh ng l g m nh ng hình nh, s vi c, hi n t ng đ c liên k t b t bi n theo th i gian có th đ c nh l i n u nh bi t kích ho t cách Hãy th t ng t ng xem, m t bu i sáng b n th c d y b ng ho ng h t gi t không nh đ c u h t, gi ng nh cô nàng Lucy b phim tình c m lãng m n c a n nh M 50 First Dates (t m d ch: 50 l n h n hò đ u tiên Nh ng th t t i t ch ng có anh chàng Henry bên c nh giúp đ b n B n không bi t đâu không nh n b t c ai, không bi t ăn c m ch a th m chí b n không bi t v a ng d y hay chu n b ng M i sinh ho t c a b n b r i lo n T t c m i th xung quanh đ u l l m, th m chí b n không hi u ng i khác nói T t c đ u ph i làm l i t đ u nh ng b n l i không bi t b t đ u t đâu M i ch t ng t ng đ n đ y ch c b n c m th y n l nh N u có m t ngày nh th , qu th t m t th m h a! T t nhiên ch gi thi t nh ng đ cho th y vai trò đ c bi t quan tr ng c a trí nh đ i s ng ho t đ ng c a ng i N u trí nh kinh nghi m, kinh nghi m không th có b t c m t ho t đ ng đ c bi t trình phát tri n tâm lý tính cách ng i Tuy nhiên, trí nh c a m i ng i không gi ng Có ng i nh t t v n đ có ng i l i nh t t v n đ nh ng có th đ m b o v i b n r ng ng i có trí nh t t h n ng i s làm đ c nhi u vi c h n nhi u kh thành công h n B n s th y rõ u l p h c c a T nh ng môn xã h i nh Văn S Đ a cho đ n nh ng môn t nhiên nh Toán Lý (óa t t c đ u dành s u cho ng i có trí nh t t h n N u nh đ c nhi u công th c Toán, Lý, Hóa, b n s v n d ng đ làm t t h n nhanh chóng h n quan tr ng đ t m cao h n N u thu c nhi u câu th s ki n l ch s , k t h p v i s nh p nhàng câu t , b n s làm môn Văn S , Đ a t t h n trôi ch y có s c thuy t ph c h n Đ c bi t, b n r i gh nhà tr ng b c vào cu c s ng u th th hi n rõ r t Trong công vi c ng i có trí nh t t h n th ng s ti p thu nhanh h n v n d ng chúng vào công vi c hi u qu h n, t kh ng đ nh đ c v th nh l c c a Tôi l y ví d tr ng h p c a m t qu n tr viên t p s m t t p đoàn đa qu c gia Trong 12 tháng đào t o c a ch ng trình đ c luân chuy n qua t t c phòng ban Anh ta đ ng nghi p c a đ c đào t o, hu n luy n giao th c hi n nh ng d án nh nh m t ki m tra l c Vì kh ghi nh có h n nên d án c a không đ t m c tiêu đ K t qu th t đáng bu n, b lo i kh i ch ng trình Anh ta th t v ng, bu n bã t trách t i không c g ng ghi nh v n d ng t t h n nh ng u đ c h c Đó ch m t nh ng tình hu ng cho th y trí nh t t quan tr ng đ n nh ng Vì l nhi u lúc b n th m nghĩ giá có đ c trí nh t t nh anh y hay bi t m y V y có bao gi b n t h i trí nh t t có th luy n t p mà thành không? Con ng i sinh đ u đ c t o hóa ban t ng m t b óc v i nhi u kh khác Tùy thu c vào đ c m c a b não mà m i ng i có kh l u gi hay đ n gi n ghi nh khác Tuy nhiên không ph i th mà nh ng b m sinh có trí nh không t t bi quan v mình, b i v n có th tăng c ng trí nh b ng cách rèn luy n Trong m t bu i giao l u t i Vi t Nam năm Eran Katz ng i l p k l c Guinness v trí nh có th nh đ c m t dãy s g m 500 ch s ch sau m t l n đ c cho bi t M t trí nh t t tài s n quan tr ng nh t Nó công c h u hi u mà có đ c, th c n ph i đ u t rèn luy n nuôi d ng thích đáng Nh v y trí nh t t gi ng nh m t qu đ u t n u ta bi t cách qu n lý u ti t h p lý s ngày sinh l i Ng c l i, n u ta b quên hay u ti t thi u khoa h c không ch tr v s mà n ta b phá s n, n n n B n có th ph n bi n r ng trí nh ch đâu ph i ti n b c mà b suy gi m hay m t theo th i gian y u t b m sinh Nh ng th c t b nh c a b n s d n ì tr lão hóa b n không bu c làm vi c th ng xuyên n u có s t p luy n, trí nh s liên t c đ c c i thi n nâng cao Trong cu n Bí m t c a m t trí nh siêu phàm, Eran Katz ti t l Tôi sinh u đ c bi t Kh nh c a đ u t p luy n t nh Ph n l n cho đ n cu i đ i đ u ch s d ng đ c kho ng 10% kh ghi nh c a Ch có 10% nh v y 90% l i b b phí V y t i l i hoang phí kh i tài s n kh ng l mà t o hóa ban t ng nh v y? Có th đ n b n s nh th m Nói hay l m nh ng li u có ph ng pháp c th đ c i thi n trí nh không m i quan tr ng ch Vâng lý t i cu n sách đ i Nh ng ph ng pháp l i khuyên t chuyên gia hàng đ u th gi i v trí nh s giúp b n làm giàu thêm qu đ u t c a có đ c m t trí nh siêu phàm nh b n mong mu n CH NG C S KHOA H C V TRÍ NH Trí nh gì? T đ u cu n sách, liên t c bàn lu n nh c đ n trí nh nh ng r t cu c trí nh gì? Trí nh có th hi u đ n gi n kh l u gi thông tin, không ch đ c quy n c a ng i mà t n t i c đ ng v t Tùy theo đ ph c t p c a b não mà m i loài v t có nh ng c p đ nh khác Các c p đ đ c bi u hi n qua hành đ ng, t p tính hay thói quen nh loài chim hàng năm v n v t hàng ngàn s bay t ph ng B c v ph ng Nam tránh rét đàn voi s ng môi tr ng h n hán v n nh tìm t i n i d i th c ăn n c u ng, Nh ng khác v i loài v t, trí nh c a ng i ph c t p đa d ng h n B i kèm v i nh n th c Th c t , trí nh g m ba trình sau: Quá trình ghi nh n: Là kh ghi l i thông tin nh trình h ng ph n nh ng vùng t ng ng c a b não tr c kích thích th c t i: ý thích thú v i kích thích bao nhiêu, trình ghi nh n ch c ch n, rõ ràng b y nhiêu Quá trình ghi nh n có th ch đ ng, tích c c, có th không ch đ nh, vô th c Quá trình l u tr (b o t n): Là trình hình thành nh ng đ ng liên h t m th i trì d u v t c a nh ng kích thích tác đ ng vào não Kích thích m nh, l p l i nhi u l n trình l u tr b n v ng Quá trình tái hi n (nh l i): Là trình khôi ph c l i nh ng thông tin đ c l u tr S tái hi n xu t hi n d i hai hình th c: Nh n l i: Thông qua giác quan, nh n nh ng đ i t ng kích thích tr c kia, tr c ti p tác đ ng vào giác quan Ví d : Nh n m t ng i quen đám đông Hi n l i: Kinh nghi m tri th c cũ không c n thông qua tri giác đ i t ng kích thích tr c v n có th hi n óc, không c n s có m t tr c ti p c a chúng Ví d : Hi n l i khuôn m t c a ba m m i lúc nh nhung Chính v y, trí nh trình tâm lý ph n ánh nh ng kinh nghi m, tri th c c a ng i b ng cách ghi nh n, b o t n tái hi n l i chúng d i d ng bi u t ng, ý ni m ý t ng Trí nh ph n ánh b n thân hi n th c đ c ng i tích lũy thông qua kinh nghi m bi n chúng tr thành v n riêng c a Tóm l i, trí nh s t ng hoà c a nhi u y u t ph c t p N u nh nh n th c c s đ ng i nh n bi t th gi i, t tìm cách phù h p đ tác đ ng vào th gi i nh m đem l i hi u qu cao nh t trí nh công c đ nh ng nh n bi t đ c l u tr , t ti p t c phát tri n hoàn ch nh h n nh ng giai đo n sau Và trình ghi nh , nh nh n th c, bi t l a ch n, t p trung vào m t khía c nh b qua t t c nh ng u l i thúc đ y trình ch n l c hi u qu kích thích mong mu n ghi nh m i ng i T i thêm ebook: http://www.taisachhay.com Nguyên nhân gây suy gi m trí nh Suy gi m trí nh không gây h i cho s c kh e nh ng đem l i r t nhi u phi n toái khó ch u cho m i B n đ n l p ch t nh n đ quên cu n v ghi chép nhà Và n u đ c u g i lên b ng tr bài, b n s làm sao? Hay m t anh b n l p cu ng cu ng lao vào l p cho k p gi h c b qu n áo x c x ch Nh ng phi n toái y xu t phát t r t nhi u nguyên nhân Vi c xác đ nh rõ nguyên nhân s giúp b n có nh ng bi n pháp phòng tránh ghi nh hi u qu đ ng th i giúp mang l i nh ng giây phút d ch u, tho i mái h n cho cu c s ng c a nh ng ng i xung quanh Nguyên nhân khách quan Nh ng nguyên nhân thu c d ng th ng b nh lý ho c tai n n Nó bao g m nguyên nhân khó tránh nh suy gi m trí nh tu i tác đ t bi n gen; r i lo n gi c ng ; r i lo n tăng đ ng gi m ý (Tên ti ng Anh: ADHD Hyperactivity and attention deficit disorder) (kho ng 4% h c sinh m c ph i b nh lý này); b nh nh thi u tu n hoàn não thoái hóa não nh b nh Alzheimer), u não, viêm não siêu vi ch n th ng vùng đ u tai n n Ngoài ra, có nh ng nguyên nhân có th xu t phát t nh ng thói quen x u c a ng i nh ng xét v m t t ng th v n x p vào d ng khách quan Đó b nh nh tai bi n m ch máu não, b nh lý v gan, n giáp, r i lo n gi c ng stress Đ ng th i vi c s d ng m t s lo i thu c nh gây mê thu c ch ng tr m c m, thu c ng , thu c gây nghi n lâu ngày có th gây suy gi m trí nh Cu i c n ph i k thêm b nh tr m c m mà nguyên nhân c a ch y u đ n t y u t khách quan B n ch t c a tr m c m n ng i b nh th không ý đ n xung quanh, gi m quan sát, có c m giác m t l c cu c s ng Do b nh nhân tr m c m không bu n đ ý đ n b t c th đ ng nhiên suy gi m kh ghi nh Ngay t i đ u đ ng, b n nhìn th y m t th n m ph i n ng bãi bi n (Sea S:4) v y tay chào b n B n nh c n ph i qua nhà r i r trái Ph ng pháp không ch giúp b n nh h ng đ a ch mà n b n c m th y th t tho i mái v i nh ng hình nh th t sinh đ ng Th c t , t t c nh ng k thu t chi ti t s tr nên d dàng h n đ i v i b t kỳ Gi cách ghi nh đ a m n m tay b n, ti p t c chuy n ti p sang cách th c ghi nh nh ng vi c c n làm 16 Thu nh n làm m i H i t ng M t ph ng pháp hi u qu đ b n có th ghi nh nh ng s vi c di n ngày b m t vài phút m i t i đ ki m m nh ng vi c s hoàn thành Vi c h i t ng l i s ki n s giúp b n tăng c ng kích thích c u trúc trí nh dài h n B ng cách tái hi n l i nh ng u di n ra, b n có th đánh d u l i nh ng thông tin quan tr ng c n ghi nh Kho ng th i gian c n thi t vào kho ng đ n phút nên đ c th c hi n b n th giãn hay b t c áp l c Đ gia tăng s hi u qu , b n có th ghi nh ng h i t ng c a gi y B n không nh t thi t ph i l u gi nh ng m u gi y y mà quan tr ng nh n th c đ c nh ng thông tin quan tr ng c n ghi nh Ngoài ra, b n có th chia s thông tin v i m t ng i b n đ đ i chi u nh ng vi c ch a hoàn thành c a Vi c chia s v i m i ng i s giúp b n ghi nh m i vi c t t h n gi m áp l c kh i thông trí não đ h i t ng l i nh ng ki n th c thu nh n tr c Lo i b ho c làm m i thông tin có Đôi có nh ng thông tin b n thu nh n ghi nh không đ c xác Đi u có th xu t phát t ngu n thông tin b n ti p xúc ho c tâm lý s đông Nhi u ng i th ng có thói quen tuân theo quy lu t b y đàn n u m i ng i đ u cho u y có nghĩa N u đa s ng i châu Âu th i trung c cho r ng Trái Đ t trung tâm c a vũ tr ch c ch n M t tr i ph i quay quanh Trái Đ t Tuy nhiên không ph i s đông Chính v y vi c ki m ch ng đ xác ngu n thông tin thu nh n đ c c n thi t M t thông tin có th vào lúc nh ng đ n th i m khác có th không đ n n a H M t Tr i c a nh ng năm cu i th k tr c có hành tinh sang th k ch hành tinh Chính th vi c th ng xuyên c p nh t thông tin đ lo i b thay đ i ho c làm m i u c n thi t Vi c c p nh t đòi h i trí não b n ph i h i t ng l i nh ng thông tin kh đ so sánh v i nh ng thông tin hi n t i Đi u s n não b b n ho t đ ng m nh m h n tăng c ng s liên k t gi a ph n thông tin giúp trì trí nh hi u qu T i thêm ebook: http://www.taisachhay.com 17 Luy n t p ph c ng trí nh ng pháp đ tăng Chúng ta tr i qua nh ng ph ng th c ghi nh s v t hi n t ng Gi đ n lúc b n th c hi n nh ng cách th c trì phát huy chúng Vi t lách K thu t liên quan đ n vi c liên k t m c, y u t thành m t câu chuy n hoàn ch nh Câu chuy n b n xây d ng không nh t thi t ph i r ng m mà ch c n đ m b o t t c thông tin c n nh đ c liên k t theo tr t t hài hòa B n c n đ n nhà sách mua m t s v t d ng compa th c dài th c đo đ , ê ke, bút chì, t y gi y t p Đ ghi nh nh ng d ng c này, b n có th t o m t m u chuy n v chúng: T i m t thành ph n có ba ng i h Nhà Th c K g m Th c dài Th c đo đ Eke s ng chung v i M t ngày n c ba quy t đ nh giúp ch Gi y trang trí nhà c a Th c dài đ m nh n công vi c k nh ng đ ng vi n, eke ph giúp anh vi c ch nh góc vuông Đo đ giúp phân chia góc thành nh ng ph n b ng Ch có ông M t tr i c ba không bi t v đ c B ng nhiên bác Compa xu t hi n Nh ng vòng tròn đ ng cong d n xu t hi n th t tinh t đ p m t Còn nh ng dòng ch Đã có anh Bút chì đ m nhi m Cùng v i anh Bút chì cô T y làm nhi m v ch nh trang l i nh ng v t d s xu t c a m i ng i N u yêu thích, b n có th vi t m u chuy n c i, truy n ng n ho c làm th đ c bi t có th vi t nh t ký V i vi c vi t lách, b n s h i t ng l i thông tin, lo i b , b sung làm m i chúng Không ch v y, vi c vi t lách giúp b n rèn luy n kh ngôn ng , ghi nh chúng đ c t t h n Sáng tác ngh thu t 37% s ng i h c qua th giác T ng t nh vi t lách, b n có th liên k t m c, y u t c n nh thành b c tranh B n có th v nh ng b c tranh phác h a thông tin c n ghi nh B n có th v l i nh ng quan sát đ c, bi n chúng thành chi ti t b c tranh c a V phác h a ho c t o vài bi u đ giúp không ch hòa nh p mà nh n di n nh ng c u trúc c b n c a lý thuy t đ ng th i k t n i ý t ng theo ph ng th c tr c giác V phác h a s giúp t p trung t t h n vào s v t hi n t ng ( n n a, nh h ng sâu s c đ n s sáng t o c a m i ng i gi i quy t v n đ thu nh n thông tin có chi u sâu T o nhóm M t nh ng v n đ c a m i ng i th gi i ngày xu h ng b qua vi c phân nhóm Tr ng h p c a Phong m t ví d Căn phòng c a c u y ng t ng t tính b a bãi c u th Nh ng m u gi y nháp, báo chí, sách v , bút vi t b a b n kh p phòng V n đ n y sinh th c s Phong c n tìm m t đ dùng quan tr ng m i chuy n m i tr nên r c r i đ c bi t c u ph i ch u áp l c th i gian Th c v y, khái ni m ngăn n p, b n t gia tăng s l ng v trí đ đ dùng Do b n r t d quên n i đ chúng N u b n đ b a bãi sách bàn h c, v t ti vi, salon phòng khách, t l nh hay th m chí k bát nhà b p v v có th b n s ph i tá h a lên tìm ki m c n ( n th n a, nguy h i h n b n l u tr thông tin b não m t cách l n x n Nó n b n d b phân tâm B n không bi t ph i x p thông tin thu nh n đ c vào đâu Thói quen l u tr thông tin không khoa h c n b n không th truy xu t thông tin c n Vì v y vi c phân nhóm s v t, thông tin r t quan tr ng ph i ngăn n p, b n m i có th ghi nh t t đ c Phân chia v t d ng c a b n thành nh ng nhóm riêng bi t theo ch c đ c m Luôn c g ng đ chúng nh ng n i c đ nh Ví d , sách v đ c đ giá sách ho c x p g n bàn B n có th phân chia chúng thành th lo i văn h c, toán h c, s h c ho c sách giáo khoa tách riêng sách tham kh o v v Đ i v i nh ng tài li u quan tr ng b n, b n có th s d ng gi y nh ghi thông tin đ d dàng nh n bi t tìm ki m B n có th trang trí n i l u tr nhóm b ng nh ng màu s c, hình nh vui nh n khác Chúng s giúp b n tìm th y đ v t d dàng nhanh chóng h n Ghi nh n i l u gi v t d ng, tài li u Cu n v t p môn Thuy t trình đâu m t r i nh ? B n bao gi t nh nh th ? Chúng ta nh t vài l n đ t câu h i nh th Lúc cu n v , chùm chìa khóa, bút v a m i đ gi quay l i bi n đâu m t tiêu r i Nh ng có l ch ng bao gi d ng l i suy nghĩ t i l i th ng xuyên đ l n l n v t d ng nh th ? Th c ra, không h lãng quên Ch ng qua không ch u ý đ n chúng mà M t cách vô th c t m đ t chúng xu ng đ nghĩ v chuy n khác Đó không hoàn toàn v n đ v tu i tác hay b m sinh mà ch v n đ v thói quen Cách nh t đ ghi nh n i đ t chúng tâm vào hành đ ng c a Chúng ta ph i nh n th c đ c vi c làm M i l n đ t cu n sách lên t l nh, dành m t vài giây cho hành đ ng Liên k t hành đ ng v i s v t xung quanh đ liên t ng đ n vi c ghi nh Cu n sách n m T ng t ng cu n sách lúc to d n S c n ng c a n t v n xu ng T ngăn đá h i l nh thoát t o thành s ng ph kín b p Tuy nhiên, t t nh t b n c g ng đ t v t d ng v trí c a T o cho thói quen ngăn n p s giúp b n ti t ki m đáng k th i gian tìm ki m đ v t (ãy đ t chìa khóa t i nh ng v trí c đ nh nhà Nên ch n nh ng n i quen thu c v i b n nh t Nh ng ch c ch n ghi nh n i l u gi y B n đ ví ngăn bàn h c c a Đ ghi nh có th b n c n t o m i liên t ng gi a chúng T ng t ng chi c ví c a b n r t tinh ngh ch M i nh n th y ánh sáng c g ng vùng v y thoát kh i tay b n B n ch cách đ t vào ngăn bàn nh t kín l i Đ gia tăng hi u qu b n có th thêm âm M i b n nh t chi c ví vào ngăn bàn s khóc thút thít Vi c s giúp b n t o thói quen c t ví ch M i b n chu n b quăng qu t ví b n s xu t hi n hai c m giác: tay b n b t đ u tr n tu t, ti p đ n b n không nghe th y ti ng thút thít quen thu c m i ví ngăn bàn bu c b n ph i nh c nh b n thân c t ví vào v trí ngăn bàn C ng c đáp án Trí nh th c hi n nhi m v ghi nh thành công nh t đáp án đ c c ng c V i m i câu tr l i trí não không ch l u gi thông tin mà đính kèm theo c m xúc tích c c Vì v y vi c n l c tìm câu tr l i có t m quan tr ng r t l n v i trí não Tr c m i câu h i, c g ng tìm câu tr l i N u không th l c tìm nh ng thông tin trí não, b n tìm hi u t sách v , ghi gi y nh ng chi ti t quan tr ng r i đ c th t to vài l n S l p l i c ng c thêm v trí c a nh ng câu tr l i trí não b n B n nên t ng th ng cho b n thân m i tìm đ c câu tr l i Ph n th ng không nh t thi t ph i to l n c u kỳ mà ch đ n gi n m t vài phút th giãn th ng th c tách café hay nh m nháp m t vài chi c bánh Cũng nên l u ý r ng vi c th c hi n l nh tr ng ph t m i tr l i sai không h đem l i hi u qu nh v n nghĩ Khi t x b n thân, vô tình t o áp l c lên Các ph ng th c tr ng ph t dùng đ ngăn ch n nh ng suy nghĩ ph n ng thi u xác, nh ng l i không h giúp ích cho vi c tìm hi u ngu n g c hay nguyên c a vi c tr l i không xác Vi c tr ng ph t d n đ n s mâu thu n v nh n th c vi c h c h i l u tr thông tin Nó n d l p l i nh ng câu tr l i sai tr c L y ví d tr ng h p c a Huy, c u c m th y r t khó ch u m c c m b b n bè c i nh o v l i phát âm ti ng Anh c a Vi c n Huy m c nhi u l i h n ho c n c u không dám mi ng s sai ti p t c b ch nh o Tóm l i th ng xuyên n l c tìm ki m câu tr l i nh ng ph i h n ch s d ng nh ng cách th c tr ng ph t b n thân Tr c m i câu tr l i sai, t nh s không đ u tái di n l n n a Không s sai, luôn h c h i, xem xét câu tr l i vài ba l n liên t c s đem l i hi u qu cao cho trình h c h i ghi nh Tích c c tham gia nh ng vi c đòi h i t c đ nh cao M t nh ng cách th c gia tăng kh ghi nh nhanh chóng hi u qu nh t tích c c tham gia t p nh nhanh B n s ng c nhiên phát hi n r ng thông tin d n kh c ghi b nh c a b n Đ c nhanh Trí não c a trung bình có kh thu nh n 250 t m t phút có th lên đ n 20.000 t m t phút Hãy so sánh vi c b n b công viên lái xe v i v n t c 40km/gi đ ng Vi c n b n ph i t p trung cao đ h n Đ c sách nh v y T c đ đ c cao, b n ph i tâm h n nh v y vi c thu nh n ti p thu thông tin s t t h n Hãy t p đ c t ng c m t thay đ c t ng t Canh đ ng h đ xem m t phút có th đ c đ c t C g ng luy n t p đ tăng d n t c đ đ c hi u cho đ n đ t đ c kho ng 800 t /phút Nghe nhanh Hãy th nghe nh ng hát có nh p u nhanh, d n d p c ghi nh chúng Ghi gi y nh ng b n nghe đ c C g ng tăng d n s l ng t ng ghi l i đ c sau m i l n nghe B n có th k t h p vi c nghe đ c v i M m t b n nh c v i nh p u nhanh d n d p, v a nghe v a đ c sách Th c hành đ cân b ng t c đ c hai Quan sát nhanh Vi c gia tăng t c đ quan sát s giúp b n h n ch b sót thông tin, chúng giúp b n nh n d ng đ c thông tin m t cách đ y đ th i gian ng n B n có th t thi t k t p rèn luy n kh quan sát B t đ u v i t p đ n gi n r i tăng d n đ ph c t p rút ng n th i gian quan sát, ch c ch n b n s thu đ c nh ng k t qu đáng kinh ng c T p ghi nh th t Tây th i gian ng n nh t Quan sát m t b c tranh vòng m t phút r i miêu t đ c m c a chúng Dùng m t m nh gi y đ t lên m t câu văn hoàn ch nh đ che ph n n i dung câu văn T p trung nhìn vào câu văn b che l i Sau rút t gi y th t nhanh vòng m t giây r i l i che Đ c ho c vi t l i câu văn Ch i trò ch i nh sodoku, c carô kèm theo gi i h n th i gian Luy n t p đ đ t đ c đ xác cao nh t N u có th luy n t p v i t c đ cao h n Trí não c a b n s d n ho t đ ng v i m c đ nhanh chóng hi u qu h n g p b i Bài t p Tr l i nhanh câu h i sau (m i câu giây suy nghĩ Cái phía tr c b n, mà b n không bao gi nhìn th y? Cái b n không m n mà tr ? Cái đ n mà không bao gi đ n n i B m có sáu ng i trai, m i ng i trai có m t em gái H i gia đình có ng i? Có hai bình r ng mi ng đ ng đ y n c Làm đ cho t t c n c vào m t ch u mà v n bi t n c c a bình không đ c cho c bình hay b t kỳ d ng c đ ng n c vào ch u)? B n có th k ba ngày liên ti p mà tên th Hai, th Ba, th T th Năm th Sáu, th B y, Ch nh t? Câu h i mà b n không bao gi có th tr l i Đúng Câu h i mà b n không bao gi có th tr l i Không Cái có thành ph mà không h có nhà c a, có sông mà không h có n c có cánh r ng mà không h có c i? Đáp án T ng lai L i c m n Ngày mai ng i (b , m sáu trai đ u gái út) Cho c hai vào ngăn đá sau l y chúng cho vào ch u Ngày hôm qua, hôm ngày mai B n ng à? B n có nghe nói không? B n đ K t lu n Chúng ta s ng th i đ i công ngh khoa h c phát tri n đ n chóng m t M i ngày, ph i ti p xúc v i nhi u thông tin, ki n th c c n ph i ghi nh không Chúng có th đ c thu nh n m t cách ng u nhiên, vô th c ho c theo ch đ nh Đi u quan tr ng l u gi s d ng chúng nh th cu c s ng Chúng ta tr i qua g n 20 cách th c nh m gia tăng trí nh Không có cách th c hoàn h o Tùy theo l c, s thích hoàn c nh b n s ch n l a cho nh ng cách th c phù h p nh t Đ ng ng i thay đ i Chúng ta thay đ i đ s ng t t h n b i đ i thay đ i thay đ i Cu n sách bao g m r t nhi u l i khuyên t chuyên gia thông qua nh ng tr i nghi m c a h N u b n ch đ n thu n đ c ch i mà không c g ng luy n t p áp d ng nh ng m o m c cu n sách e r ng b n khó đ t đ c u mà mong mu n Hãy luy n t p cho đ n nh ng k thu t tr thành m t ph n thói quen, m t ph n cu c s ng, b n s ghi nh s n tho i đ a ch nhà tên ng i, ngôn ng nhi u u khác m t cách nhanh chóng, d dàng nh t cu c s ng c a b n s tr nên tho i mái h n r t nhi u M t vài ki m tra Đ giúp b n hình dung l i toàn b nh ng đ c đ c B n nên th th c hi n ki m tra sau Hãy l y m t chi c bút, vài t gi y m t chi c đ ng h , ch n m t n i th t yên tĩnh th làm nh ng vi c sau: (ãy đ c danh sách sau ch m t l n nh t Sau vi t l i chúng theo th t đ nh M i t li t kê b n đ c m Li t kê v trí b n đ c thêm m n a Áp d ng t câu đ n câu Ph , ch o, dao, gi y, t y, gà, thóc, hoa sen, xe máy, chìa khóa, ví, chén, g i, Qu ng Nam, qu , mu i, b ng tên, ch u hoa, c a s , ph n Ghi nh s sau 45464549768791490587 14un34342error213935 Ghi nh s n tho i c a nh ng ng i sau M i câu tr l i đ c m Nhà sách Tri th c Bánh k o Ngon R Th y Hoàn, d y môn Hóa 01234756635 Xe ôm Nhanh mà r Nha khoa Răng đ p Ch Soang anh Phuông 0936772100 (oa t i Không héo Trà đá U ng ghi n Ghi nh đ a ch sau M i thông tin đ c m B n An 235/87Z Lý Thái T B n Ng c A C Lê Đ B n Linh 54C Ph Quen, th tr n Hoa Ban B n Nguyên 3004/75A Lê Lai B n Ph ng p làng Đ c Đáo B n Châu Phòng 512, Khu t p th X Hu , 120C Tr n Khai Nguyên B n Thanh 457F/12 Mountain Square, Highblue DC B n Huy Canebanana Foundation, Post 584632 B n Dung 1865K/101 Xa L Liên Á B n Tùng L p T tr ng THPT Tr ng Đi m, Thôn Hoàng Hôn, xã Bình Minh, huy n An Bình Ghi nh s ki n quan tr ng sau M i s ki n đ c m 938 Tr n B ch Đ ng Đ i tên thành Đ i La thành Thăng Long 1789 Chi n th ng Ng c H i - Đ ng Đa 1939 Chi n tranh Th gi i l n II 1776 Cách m ng M 1917 Cách m ng tháng M i Nga Năm sinh c a Beethoven 1911 Bác H r i b n Nhà R ng tìm đ ng c u n c 1946 Toàn qu c kháng chi n Con ng i l n đ u tiên đ t chân lên M t trăng Ghi nh ngày tháng s ki n đ tr ng ngày tháng n s ki n, tr ng s ki n n ngày tháng) M i s ki n đ c m 19/9/1442 Ngày m t c a Nguy n Trãi 20/12/1960 Ngày thành l p M t tr n dân t c gi i phóng Mi n Nam Vi t Nam 22/12/1944 Ngày thành l p Quân Đ i nhân dân Vi t Nam 09/05/1945 Ngày chi n th ng Phát xít 12/04/1961 L n đ u tiên ng i bay vào vũ tr 14/07/1789 Qu c Khánh Pháp 11/11/1918 K t thúc chi n tranh th gi i l n I 23/04/1616 Ngày m t c a William Shakespeare 26/06/1945 Ngày thành l p Liên Hi p Qu c 08/08/1967 Ngày thành l p ASEAN 10 Tìm hi u ý nghĩa ghi nh nh ng t ng sau M i t đ c m Cane (ti ng Ý chó) Crocodylidae (tên khoa h c - cá s u) Leche (ti ng Tây Ban Nha s a) Xán l n (ti ng Vi t sáng s a, r c r ) Doorstep (ti ng Anh ng ng c a) Sagacious (ti ng Anh thông minh) Bourgeois (ti ng Anh giai c p t s n) Aircraft (ti ng Anh máy bay) Fromage (ti ng Pháp mát) Contener (ti ng Anh - công ten n T ng m: M c m trung bình t đ n 200 N u b n đ t đ c s m cao h n m c nghĩa b n có trí nh r t t t N u b n chăm ch rèn luy n trí nh t n d ng ph ng pháp h c đ c cu n sách có th đ t m s t đ n 380 (T c t l thành công trung bình đ t 90-95%) Th m chí b n có th đ t m (100% câu tr l i B n có bi t Dinh d ng v i trí nh N u b n mu n c i thi n trí nh c a vi c đ u tiên b n ph i làm b o v n i l u tr nó, gi ng nh vi c b n mu n xây m t nhà b n đ p khang trang n n móng ph i v ng ch c Đó m t ph n lý t i ngày công ty d c ph m đua gi i thi u đ n ng i tiêu dùng lo i d c ph m t th c ph m ch c đ n lo i thu c b d ng cho trí óc hay não b Nh ng thay t n ti n s d ng s n ph m b n l a ch n cho m t ch đ dinh d ng kh e m nh hàng ngày b ng cách b sung qua ch đ ăn u ng Nó v a giúp b n ti t ki m m t l ng l n ti n b c mà hi u qu l i cao h n Hãy b t đ u ngày m i b ng m t b a sáng đ dinh d ng, cung c p l ng giúp tinh th n c th c a b n tràn đ y sinh l c Các chuyên gia dinh d ng cho r ng, b a sáng b a ngày nên c n có đ b n nhóm th c ph m: giàu glucid (tinh b t) (c m ph bún mì cháo bánh mì xôi khoai ), nhi u ch t đ m (protein) (th t, cá, tôm, tr ng đ u nành , b sung ch t béo (d u th c v t b ), khoáng ch t nguyên t vi l ng (rau c trái cây) Không ch b a sáng mà t t c b a ăn l i nên đ y đ ch t dinh d ng Đi u s c i thi n trình v n hành trí não qua nâng cao trí nh nh gi i h n đ c s t t gi m đ ng huy t tác nhân gây nh h ng tiêu c c đ n b não Ngoài b a ăn chính, b n nên dùng thêm lo i rau qu Nh ng lo i rau qu s cung c p vitamin A, C, E, khoáng ch t, betacaroten, ch t ch ng oxy hóa Chúng giúp cho b não c a b n tình tr ng kh e m nh ngăn ch n lo i b g c t có h i B n có th b sung thêm vi ch t nh vitamin B B b ng cách u ng thu c Tuy nhiên, b n ch nên s d ng chúng c th b n kh h p thu t t d ng ch t qua vi c ăn u ng B n nên ăn nhi u cá h n thay th t Nghiên c u cho th y r ng DHA cá kìm hãm s lão hóa não ngăn ng a suy gi m trí nh V i tr em, nhi u công trình nghiên c u cho th y nh ng tr đ c b sung D(A đ t m cao h n ki m tra IQ, m c ph i v n đ v hành vi c m xúc, k v n đ ng nh trí não phát tri n s m h n Trong omega- cá đ c cho ch t d n truy n đ m trung tâm truy n thông t bào th n kinh Th nên n u mu n thông minh, b n ăn nhi u cá M t y u t quan tr ng khác n c Chúng ta nên u ng đ n c N c m t nh ng thành t quan tr ng nh t c th , c u t o nên t bào Chi m đ n 70% b não n c giúp cho b não đ c trì kh e m nh, góp ph n tăng c ng trí nh Khi b não có đ n c, ch c ho t đ ng t t, b m t n c, não ti t cortisol m t lo i hormone làm gi m kh l u tr thông tin hay nói cách khác suy gi m trí nh Nhi u ng i cho r ng u ng n c u hi n nhiên nh ng u ng cách l i chuy n khác Tùy theo th tr ng c a m i ng i mà l ng n c đ a vào c th khác Theo nhà khoa h c, trung bình m t ngày b n nên u ng t đ n lít n c Không u ng d n vào m t vài l n mà ph i chia thành nhi u l n u ng, không ch đ n lúc th t khát m i u ng Và l ng n c u ng t p trung nhi u vào sáng s m gi m d n vào chi u t i Không đ c phí B n đ phát tri n k cho b n tr Trong nh ng bu i nói chuy n v i b n sinh viên, c nh ng b n tr ng, nh n th y h u h t đ u băn khoăn không bi t ph i rèn luy n k rèn luy n nh th nào, không bi t nên b t đ u t đâu đ c nh ng cu n sách m t r ng sách nh hi n đ chu n b hành trang th t t t sau tr ng Nh n th y vi c ch đ ng rèn luy n nh ng k m m thi t y u nh m hoàn thi n b n thân c a b n tr Vi t Nam y u thi u, quy t tâm n l c l p m t t m b n đ t p h p đ y đ nh ng k c n thi t nh t giúp b n phát tri n toàn di n b n thân theo t ng giai đo n cu c đ i, t năm đ n năm tu i Chúng cung c p, g i ý nh ng cu n sách hay nh t, t t nh t m i ch đ B n có th linh ho t l a ch n nh ng k b n th y c n thi t t ng giai đo n đ i đ luy n t p tr c Hy v ng v i s đ ng hành c a B n đ phát tri n k b n s tr ng thành đ t đ c nhi u thành công công vi c, cu c s ng th y h nh phúc h n ALPHA BOOKS Kh : A1 (60cm x 84cm) Giá bán đ ng Phát hành tháng năm Có bán t i hi u sách toàn qu c T o ebook: Tô H i Tri u Phát hành: http://www.taisachhay.com [...]... h c! B i đi u b n c n là gia tăng trí nh ch không ph i nh i nhét ki n th c vào đ u (ãy đ ng hành cùng các chuyên gia v i nh ng l i khuyên đ n gi n, khoa h c và c c kỳ hi u qu d i đây cùng v i các ph ng pháp rèn luy n đ phù phép cho ki n th c chui t t vào đ u CH NG TRÍ NH PH NG PHÁP RÈN LUY N Trong ph n này, chúng tôi s gi i thi u đ n các b n ph ng pháp rèn luy n trí nh g m 17 b c Tr hai b c đ u tiên... này mô t m t bi u hi n c a s đãng trí mà b n th ng hay g i đùa là đãng trí bác h c Đãng trí không ph i là b nh lý suy gi m trí nh mà ch là v n đ v trí nh Nó là hi n t ng th ng g p gi i tr Đây là tình tr ng m c đ th p và đ c xem nh d u hi u c nh báo vi c não b c a b n hi n đang quá t i N u không nhanh chóng tìm cách c i thi n t c đ thu nh n thông tin thì lâu d n đãng trí s chuy n sang nh ng v n đ khác... y, mu n gia tăng trí nh c a mình, b n ph i có ni m tin Tin vào m t trí nh siêu phàm B n ph i thay đ i suy nghĩ t trí nh c a tôi kém l m thành trí nh c a mình đâu thua gì Eran Katz t mình ch ng th nh n i đi u gì thành chuy n nh ! Cái này ch c m t vài giây thôi V i suy nghĩ tích c c nh v y, trí não c a b n s thôi t h y ho i và quay tr l i công vi c c a mình B n s d n l y l i phong đ M t trí nh tuy t v... cũng là m t cách đ nâng cao trí nh 1 S d ng th ng xuyên Tr c khi mu n nâng cao trí nh , b n ph i rèn luy n tính chuyên c n và kiên trì Nh ng l i khuyên t các chuyên gia tuy r t hay, b ích nh ng n u b n không v n d ng th ng xuyên, nh ng ph ng pháp này s tr nên vô d ng đ i v i b n Ông bà ta t ng d y D t đ n đâu h c lâu cũng bi t dù không thông minh nh ng n u b n chăm ch h c t p rèn luy n thì hoàn toàn có... u, nó v n là m t v n đ v trí nh đáng quan tâm Nó đ c coi là s k t h p gi a thói hay quên và s thi u t p trung Vi c chúng ta th ng nh nh quên quên không ph i vì trí nh chúng ta kém mà vì thi u k năng quan sát ho c s vi c hi n t ng đó không đáng quan tâm Cũng nh vi c b n h c đâu quên đ y có th là do b n ch a th c s t p trung vào bài h c hay thi u ph ng pháp h c t p M t ph ng pháp h c t p đúng s giúp... Nh ng ph ng pháp ghi chú công ngh cao là công c r t thu n l i và h u hi u đ nh c nh b n khi c n Ph ng pháp ghi chú s đ t hi u qu cao khi b n k t h p v i s t ng t ng Các nghiên c u cho th y trí t ng t ng và s khôi hài giúp chúng ta c t gi các thông tin quan tr ng vào n i chúng ta không bao gi quên G n m t s vi c v i m t ho t đ ng th ng xuyên cũng là m t cách đ ngăn ch n quên lãng M t ph ng pháp khác... th c hành đ n gi n này s giúp bôi tr n các đ ng d n h i ph c trí nh Không ch v y, nó còn giúp trí óc b n ho t đ ng nhanh nh y h n ghi nh d dàng h n Trong ph n ti p theo, tôi s đ a ra nh ng gi i pháp giúp b n t p trung, m t trong nh ng r c r i l n c a nhi u b n h c sinh sinh viên 3 Chú tâm Chú tâm (attend) là m t thành t quan tr ng c a trí nh Chú tâm bao g m Thái đ (Attitude) C g ng (Try) Theo dõi,... chính khi n cho trí nh c a chúng ta tr nên nghèo nàn chính là t p trung kém Khi m t t p trung, trí não c a b n h u nh không th thu nh n hay nh đ c b t c thông tin nào Hi n t ng này gi ng nh vi c b n đang nghe th y giáo h ng d n đ c ng cu i kỳ nh ng tâm trí l i m t ng v bu i ti c sinh nh t cu i tu n Đ ng nhiên ki n th c c a th y cô l t tai này và ra kh i tai kia c a b n ngay l p t c Th c t , trí não c a... nay, khá nhi u b n tr m c ph i nh ng đi u t ng t nh v y Không gi ng nh ng i già, nh ng v n đ v trí nh c a ng i tr th ng liên quan nhi u đ n quá trình ghi nh n Do đó ph n đông trong s h b suy gi m trí nh g n hay còn g i là trí nh công vi c Nh ng suy gi m này đ c bi u hi n qua m t vài tình tr ng ph bi n: Đãng trí Có m t câu chuy n k v m t nhà khoa h c n i ti ng th gi i loay hoay tìm m t kính c a mình Ông... giúp gia tăng trí nh c a mình m t cách hoàn ch nh, 10 g i ý d i đây b n nên nghĩ đ n trong đ u: 1 Mình có m t trí nh tuy t v i 2 Mình có th nh b t c th gì mình th y 3 M i n i m i lúc trí nh mình luôn tăng lên 4 Mình nh tên, khuôn m t đ a đi m, s ki n ngày tháng m t cách d dàng và hi u qu 5 Mình có th nh thông tin nhanh chóng Đ u óc mình d dàng ch nh s a các thông tin đã ghi nh n u c n 7 Trí nh cung ... c phí 95 Alpha Books biên so n Phan Văn ( ng Th ng ch biên LUY N TRÍ NH B n quy n © 2012 Alpha Books NHÀ XU T B N THANH NIÊN T o ebook: Tô H i Tri u Phát hành: http://www.taisachhay.com... theo t đ u nh radar radio detection and ranging Dò tìm đ nh v b ng sóng vô n; amphetamine: alpha- methyl-phenethylamine tên m t lo i d c ph m D a cách th c xây d ng trên, b n d dàng thi t l p riêng... tác đ ng vào giác quan Ví d : Nh n m t ng i quen đám đông Hi n l i: Kinh nghi m tri th c cũ không c n thông qua tri giác đ i t ng kích thích tr c v n có th hi n óc, không c n s có m t tr c ti