Đang tải... (xem toàn văn)
Phương Pháp 1: Trong những loài thực vật xung quanh ta thì hoa thủy tiên là một loài hoa có khả năng hấp thụ bức xạ từ máy lớn nhất vì thế bạn nên trồng hoa thủy tiên vào một cái lọ rồi đặt cạnh bên máy tính, khi làm việc với máy tính thì phần nào giảm thiểu phần nào bức xạ vào cơ thể bạn.
10 CÁCH CHỐNG BỨC XẠ KHI LÀM VIỆC VỚI MÁY TÍNH Phương Pháp 1: Trong loài thực vật xung quanh ta hoa thủy tiên loài hoa có khả hấp thụ xạ từ máy lớn bạn nên trồng hoa thủy tiên vào lọ đặt cạnh bên máy tính, làm việc với máy tính phần giảm thiểu phần xạ vào thể bạn Phương Pháp : Trong làm việc với máy tính thời gian thường xuyên dài thị lực bạn cảm thấy khô mỏi mắt chí thấy hoa mắt lượng muốn thể tăng cao lên Như để giảm bớt tình trạng bạn nên đặt bàn máy tính chuối, nghỉ "giữa hiệp" bạn thưởng thức chúng để tăng thị lực cho mắt giảm Stress Phương Pháp : Nếu bạn thường xuyên phải làm việc với máy tính chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên quan tâm để bổ sung chất bị thiếu làm việc với máy tính loài thực vật giàu vitamin A,C có cà rốt, gấc ,cà chua, đu đủ chín ,giá đỗ, thịt nạc gan động vật Phương Pháp : Nếu bạn người bận rộn thường xuyên bị căng thẳng sống thực phầm nước uống như: trà xanh, trà cúc nước cam giúp thể bạn nhanh chóng phục hồi điều hòa lượng thể thực phẩm chứa nhiều vitamin A tốt cho thị lực Phương Pháp : Đối với chị em phụ nữ “đắp mặt nạ” giúp da chống lại tia tử ngoại từ môi trường làm đen da người sử dụng máy tính áp dụng cách để chống lại tia xạ từ máy tính tốt Nhưng sau tắt máy tính bạn nên rửa mặt thật nước lạnh Phương Pháp : Trong phòng làm việc bạn không nên đặt vật mang tính kim loại gần máy tính tia xạ từ máy tính vật dụng kết hợp với có hại cho bạn làm việc vị trí trung gian Bạn chỉnh độ sáng hình máy cho hợp lý đừng để sáng làm tăng xạ, mà đừng để tối gây ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực Phương Pháp 7: Trong loại máy tính gồm máy tính cũ ti lệ phát tia xạ từ máy cụ cao gấp lần so với máy Tỉ lệ tỉ lệ thuận với thời gian Vậy nên bạn tiết kiệm để mua máy tính để bảo vệ sức khỏe Phương Pháp : Ở vị trí phát xạ từ máy tính phía sau mạnh nhất, bên thứ giảm xuống chút, phía trước hình yếu Do đặt máy làm bạn nên để cách máy tính tối thiểu 50cm để làm giảm thương tổn tia xạ điện từ gây Phương Pháp : Lưu ý không khí phòng làm việc, thường sử dụng máy tính lâu ngày, bật máy tính phát chút mùi lạ Do phòng đặt máy phải thoáng gió, cần lắp thêm quạt thông gió để làm việc hiệu Phương Pháp 10 : Bạn không nên làm việc với máy tính thời gian dài nhiều bạn mệt mỏi ảnh hưởng xạ từ máy tính nên bạn thư giãn, cho mắt nghỉ "giữa hiệp" sau làm việc - 3h máy tính CÁCH BẢO VỆ MẮT KHI SỬ DỤNG MÁY TÍNH MỖI NGÀY Giảm lượng xạ từ hình: Ánh sáng chói ánh sáng phản xạ từ hình máy tính chiếu trực tiếp vào mắt khiến mắt khó chịu căng thẳng Vì vậy, bác sĩ chuyên khoa mắt thường khuyên rằng, để giảm lượng xạ từ hình, vị trí hình máy tính nên đặt cách mắt 50 đến 60 cm bạn điều chỉnh độ sáng hình cho vừa phải, đặt thêm kính lọc cho hình Sử dụng hình tinh thể lỏng (LCD) tốt cho mắt bạn Tránh làm việc phòng tối: Làm việc phòng tối làm cho mắt bạn mệt mỏi mắt phải điều tiết theo độ sáng hình bóng tối xung quanh Theo chuyên gia, làm việc với máy tính hay đọc sách điện tử, bạn nên ngồi phòng sáng, tốt nơi có ánh sáng tự nhiên Đo khám mắt: Để bảo vệ mắt hàng ngày bạn cần đo khám mắt định kỳ Nếu mắt bạn đọc không rõ chữ hình, gây căng thẳng cho mắt đau đầu Trước hết, cần đảm bảo đặt hình cách mắt 50-60cm, để mắt bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái Nếu vấn đề mắt còn, bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa mắt Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính công nghệ thông tin, dễ bị nguy tật khúc xạ cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp Dùng nước mắt nhân tạo: Những người 40 tuổi trở lên hay gặp triệu chứng khô mắt làm việc thường xuyên với máy tính Theo chuyên gia, thói quen nhìn chằm chằm vào hình đọc sách, tạp chí, chớp mắt khiến mắt dễ bị khô Bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt, để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn hình 20 phút Đừng ngồi chỗ: Giữ đầu cổ vị trí lâu, bạn làm việc với máy tính hay sử dụng thiết bị công nghệ thông tin, thường dẫn đến đau nhức cổ đầu Hãy điều chỉnh hình ngang với tầm mắt ngồi thẳng lưng, không nên ngồi chỗ Thỉnh thoảng bạn nên đứng lên, lại làm việc, ngồi tập với banh lớn để giúp bắp hoạt động Luyện tập thị giác Sau sử dụng máy tính nhiều giờ, mắt bạn thường mệt mỏi phải hoạt động liên tục để nhận biết quan sát nhiều hình dạng, màu sắc khác Theo chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: sau 20 phút làm việc với máy tính, nhìn vào vật 20 giây cách xa 20 feet (khoảng 6m) Sự nghỉ ngơi giúp mắt hệ thần kinh thư giãn Dành thời gian tĩnh tâm: Theo nghiên cứu, việc sử dụng máy tính hay “smartphone” thường xuyên dẫn đến gia tăng sản xuất cortisol, hormone gây stress Mức cortisol cao, kéo theo vấn đề liên quan đến ngủ, ADHD, lo lắng, trầm cảm Bác sĩ tư vấn để hệ thần kinh bạn nghỉ ngơi, tĩnh tâm cách thực hành yoga, ngồi thiền dạo… Không nhìn hình trước ngủ: Con người “lập trình” để hoạt động vào ban ngày ngủ nghỉ vào ban đêm Theo bác sĩ, việc sử dụng thiết bị công nghệ thông tin trước ngủ kích thích tinh thần gây vấn đề giấc ngủ Tốt nên tắt máy tính, tivi điện thoại hai trước ngủ để bạn cảm thấy dễ ngủ ngủ ngon Trên phương pháp mà bạn áp dụng lúc làm việc với máy tính thêm phần hiệu tự bảo vệ sức khỏe từ tia xạ máy tính Nguồn ảnh: Internet [...]... thường xuyên tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị nguy cơ tật khúc xạ và cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp Dùng nước mắt nhân tạo: Những người 40 tuổi trở lên rất hay gặp triệu chứng khô mắt khi làm việc thường xuyên với máy tính Theo các chuyên gia, thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khi n mắt dễ bị khô Bạn... trí quá lâu, nhất là khi bạn làm việc với máy tính hay sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin, thường dẫn đến đau nhức ở cổ hoặc đầu Hãy điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt và ngồi thẳng lưng, không nên ngồi mãi một chỗ Thỉnh thoảng bạn nên đứng lên, đi lại trong khi làm việc, hoặc ngồi tập với một quả banh lớn để giúp các cơ bắp hoạt động Luyện tập thị giác Sau khi sử dụng máy tính trong nhiều giờ,... khác nhau Theo các chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m) Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn Dành thời gian tĩnh tâm: Theo các nghiên cứu, việc sử dụng máy tính hay “smartphone” thường xuyên có thể dẫn đến sự gia tăng sản xuất cortisol, một hormone... tivi và điện thoại ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ để bạn cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn Trên đây là những phương pháp mà bạn có thể áp dụng trong lúc làm việc với máy tính thêm phần hiệu quả và tự bảo vệ sức khỏe của mình từ các tia bức xạ của máy tính Nguồn ảnh: Internet ... tĩnh tâm bằng cách thực hành yoga, ngồi thiền hoặc đi dạo… Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ: Con người chúng ta đã được “lập trình” để hoạt động vào ban ngày và ngủ nghỉ vào ban đêm Theo các bác sĩ, việc sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin trước khi đi ngủ sẽ kích thích tinh thần và gây ra các vấn đề về giấc ngủ Tốt nhất nên tắt máy tính, tivi và điện thoại ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ để ... để làm việc hiệu Phương Pháp 10 : Bạn không nên làm việc với máy tính thời gian dài nhiều bạn mệt mỏi ảnh hưởng xạ từ máy tính nên bạn thư giãn, cho mắt nghỉ "giữa hiệp" sau làm việc - 3h máy tính. .. Trong phòng làm việc bạn không nên đặt vật mang tính kim loại gần máy tính tia xạ từ máy tính vật dụng kết hợp với có hại cho bạn làm việc vị trí trung gian Bạn chỉnh độ sáng hình máy cho hợp... Pháp : Đối với chị em phụ nữ “đắp mặt nạ” giúp da chống lại tia tử ngoại từ môi trường làm đen da người sử dụng máy tính áp dụng cách để chống lại tia xạ từ máy tính tốt Nhưng sau tắt máy tính bạn