THOÁI HOÁ KHỚP GỐI Đau khớp gối đứng khó khăn triệu chứng hay gặp người trung niên người già Nguyên nhân khớp gối bị thoái hoá Theo thời gian khớp gối ngày bị già , bị thoái hoá nhiều Cấu trúc xương đùi, xương cẳng chân bị thưa, yếu, dịch khớp gối bị khô, hệ thống dây chằng bị yếu, nhão Cuối dẩn đến tình trạng yếu, mõi, đau nhức vùng gối Khi điều trị bác sĩ thường cho thuốc giảm đau, kháng viêm, thư giản cơ, thuốc hổ trợ khớp glucosamin… Loại thuốc giảm đau nhẹ thuốc giảm đau ngoại vi Paracetamol Mạnh chút thuốc kháng viêm Non steroid Ibuprofen, Meloxicam, Celecoxib… Thuốc kháng viêm giảm đau mạnh corticoid ( Prednisolone, Methyl Prednisolone… Thuốc giảm đau xử dụng riêng lẻ hay phối hợp Những thuốc nói có tác dụng giảm đau thật ngoạn mục Uống vào vài hôm thấy hết đau Nhưng ngừng thuốc, đau khớp lại tái xuất hiện! Cuối uống loại thuốc thời gian dài , người bị thoái hoá khớp vừa không hết đau chứng thoái hoá khớp lại vừa thêm bệnh đau dày Đôi có trường hợp nặng xuất huyết tổn thương dày Các bạn biết không, có cách khác để giải đau thoái hoá khớp hữu hiệu tác dụng phụ làm mạnh khớp gối Đó tập thể dục vùng gối Có nhiều động tác tập cho khớp gối Theo kinh nghiệm điều trị thấy có động tác đơn giản, dễ áp dụng có hiệu tốt cho người lớn tuổi bị đau khớp gối mà tác dụng phụ Động tác chủ yếu giúp hệ thống dây chằng vùng khớp gối mạnh, dẻo dai Các bạn xem lại hình minh hoạ thấy hệ dây chằng phần chủ lực cho vận động khớp gối ( tất khớp thể ) Do tập dù vô đơn giản hiệu giúp khớp gối khoẻ mạnh BÀI TẬP THỂ DỤC KHỚP GỐI: Tay trái đặt thắt lưng Bàn tay phải đặt lên tay trái Chiều rộng chân chiều rộng vai Từ từ rùn gối xuống đứng thẳng lên, ngày lần lần 40 lượt ( cẳng chân đùi hợp thành góc khoảng 120 độ = ngồi xuống chừng, không cần ngồi thấp ) Trong tập động tác này, bạn nên tập chậm vừa tập vừa ý đến vùng dây chằng trước khớp gối Buổi sáng tập đứng lên ngồi xuống 40 lần, chiều 40 lần ( theo thời gian bạn tăng số lần tập ) Những bác lớn tuổi, yếu, có thể tập 10 lần ngồi ghế nghỉ, sau tập tiếp tục 40 lần Hoặc không cần đặt tay sau lưng vừa tập vừa nắm tay vào cạnh bàn Kỳ diệu thay, động tác thể dục “ đứng lên ngồi xuống “ đũ cải thiện chứng đau khớp gối bị thoái hoá ( Ngoài bạn nên uống bổ sung calcim D phơi nắng sáng ngày # 30 phút , tránh ngồi xổm làm căng đau dây chằng khớp gối ) Nhiều bệnh nhân nhận lợi ích từ tập đơn giản Các bạn thử xem! ... bạn biết không, có cách khác để giải đau thoái hoá khớp hữu hiệu tác dụng phụ làm mạnh khớp gối Đó tập thể dục vùng gối Có nhiều động tác tập cho khớp gối Theo kinh nghiệm điều trị thấy có động... đau khớp gối mà tác dụng phụ Động tác chủ yếu giúp hệ thống dây chằng vùng khớp gối mạnh, dẻo dai Các bạn xem lại hình minh hoạ thấy hệ dây chằng phần chủ lực cho vận động khớp gối ( tất khớp. .. tập dù vô đơn giản hiệu giúp khớp gối khoẻ mạnh BÀI TẬP THỂ DỤC KHỚP GỐI: Tay trái đặt thắt lưng Bàn tay phải đặt lên tay trái Chiều rộng chân chiều rộng vai Từ từ rùn gối xuống đứng thẳng lên,