Đang tải... (xem toàn văn)
Luận văn: Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển tốc độ di chuyển trong thi đấu cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên QuangThể dục thể thao là hoạt động không thể thiếu được trong đời sống con người. Chính vì vậy sau khi cách mạng tháng Tám 1945 thành công, đầu năm 1946 Chủ tịch Hồ Chí Minh đã ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục và bồi dưỡng sức khoẻ. Người nói Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công. Thấm nhuần tư tưởng của Người, Đảng và Nhà nước ta rất quan tâm đến sự phát triển TDTT. Nhờ đó mà phong trào TDTT ở nước ta ngày càng phát triển cả về chất lượng cũng như số lượng.Ở nước ta môn Cầu lông là môn thể thao được phát triển muộn hơn so với các môn thể thao khác nhưng do tính hấp dẫn, sự đơn giản trong dụng cụ tập luyện nên Cầu lông đã trở thành môn thể thao được đông đảo quần chúng nhân dân lao động tham gia tập luyện và thi đấu, đây là môn thể thao đòi hỏi khả năng nhanh, mạnh, khéo léo, thông minh và sáng tạo.Trong thực tế các môn thể thao nói chung và Cầu lông nói riêng, việc huấn luyện thể lực là một khâu cơ bản nhằm mục đích nâng cao các tố chất vận động, nâng cao năng lực điều khiển hệ thống thần kinh trung ương cũng như các bộ phận của cơ thể nhằm mục đích là chịu được lượng vận động lớn, đảm bảo và ổn định trạng thái sung sức để từ đó người chơi nắm vững được kỹ chiến thuật nhanh hơn và có hiệu quả cao trên cơ sở đó không ngừng nâng cao thành tích thể thao. Cầu lông hiện đại đang tiến dần theo xu thế thi đấu với nhịp độ cao, chiến thuật phong phú, tốc độ, điểm rơi biến hoá và diễn ra trong thời gian dài nên yêu cầu phải có khả năng thích ứng phù hợp với xu thế đó. Quá trình huấn luyện thể lực là một quá trình toàn diện nhiều tố chất vận động, song khả năng di chuyển tốc độ trong hoạt động thi đấu Cầu lông giữ vai trò quan trọng, không một kỹ thuật nào của Cầu lông lại không cần đến khả năng này, một VĐV có khả năng di chuyển tốt sẽ luôn chủ động áp dụng các ý đồ chiến thuật của mình, giúp cho VĐV đó tiết kiệm được thể lực và tăng cường khả năng thi đấu trong thời gian dài, ngược lại nếu khả năng di chuyển kém sẽ tạo ra cho các VĐV những tình huống bị động khi đánh trả cầu cho đối phương.Trường Cao đẳng Tuyên Quang là một trường có phong trào TDTT phát triển mạnh, trong đó phải kể đến thành tích của những môn thể thao như: Điền kinh, Bóng chuyền,.... Những năm gần đây Trường Cao đẳng Tuyên Quang đã chú trọng đầu tư phát triển một số môn thể thao mũi nhọn, trong đó không thể không nói đến môn Cầu lông. Tuy nhiên thành tích của môn Cầu lông ở Trường vẫn còn chưa giành được thứ hạng cao ở các giải lớn.Cầu lông là một môn thể thao hấp dẫn có sức lôi cuốn mạnh mẽ thanh thiếu niên, học sinh sinh viên tham gia tập luyện và thi đấu, với đặc điểm gọn nhẹ, dễ chơi không đòi hỏi trang thiết bị tập luyện phức tạp , cầu lông ngày càng được phát triển mạnh mẽ ở các trường Đại học, Cao đẳng và hầu hết các em sinh viên đều yêu thích môn cầu lông.Qua quan sát các em sinh viên đội tuyển Cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang tập luyện và thi đấu, đề tài nhận thấy rằng các bài tập huấn luyện tốc độ di chuyển chưa hợp lý dẫn đến tốc độ di chuyển trong thi đấu của các VĐV bị hạn chế, di chuyển chưa đúng kỹ thuật, khả năng phản ứng chậm khó có thể đáp ứng với yêu cầu thi đấu cao của môn thể thao hiện đại này. Thực tế công tác huấn luyện Cầu lông hiện nay tuy đã được đầu tư đáng kể, nhưng thực chất chưa định hướng rõ vấn đề then chốt cần giải quyết. Năng lực di chuyển là một yếu tố riêng biệt mang tính đặc thù nhưng trong huấn luyện còn bị xem nhẹ, chưa được sử dụng thường xuyên. Trên thực tế chúng ta đều thấy rõ thể lực chuyên môn còn rất hạn chế, biểu hiện ở các động tác bật nhảy, đập cầu và di chuyển để cứu cầu.
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI NGUYỄN THỊ BIÊN BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG DẠY VÀ HỌC MÔN HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT NỘI KHÓA CHO SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI Chuyên ngành: Giáo dục thể chất Mã số: ĐỀ CƯƠNG LUẬN VĂN THẠC SĨ Người hướng dẫn khoa học: PGS.TS Hồ Đắc Sơn HÀ NỘI – 2014 MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Lí chọn đề tài. Thể dục thể thao hoạt động thiếu đời sống người. Chính sau cách mạng tháng Tám 1945 thành công, đầu năm 1946 Chủ tịch Hồ Chí Minh lời kêu gọi toàn dân tập thể dục bồi dưỡng sức khoẻ. Người nói "Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành công". Thấm nhuần tư tưởng Người, Đảng Nhà nước ta quan tâm đến phát triển TDTT. Nhờ mà phong trào TDTT nước ta ngày phát triển chất lượng số lượng. Ở nước ta môn Cầu lông môn thể thao phát triển muộn so với môn thể thao khác tính hấp dẫn, đơn giản dụng cụ tập luyện nên Cầu lông trở thành môn thể thao đông đảo quần chúng nhân dân lao động tham gia tập luyện thi đấu, môn thể thao đòi hỏi khả nhanh, mạnh, khéo léo, thông minh sáng tạo. Trong thực tế môn thể thao nói chung Cầu lông nói riêng, việc huấn luyện thể lực khâu nhằm mục đích nâng cao tố chất vận động, nâng cao lực điều khiển hệ thống thần kinh trung ương phận thể nhằm mục đích chịu lượng vận động lớn, đảm bảo ổn định trạng thái sung sức để từ người chơi nắm vững kỹ - chiến thuật nhanh có hiệu cao sở không ngừng nâng cao thành tích thể thao. Cầu lông đại tiến dần theo xu thi đấu với nhịp độ cao, chiến thuật phong phú, tốc độ, điểm rơi biến hoá diễn thời gian dài nên yêu cầu phải có khả thích ứng phù hợp với xu đó. Quá trình huấn luyện thể lực trình toàn diện nhiều tố chất vận động, song khả di chuyển tốc độ hoạt động thi đấu Cầu lông giữ vai trò quan trọng, không kỹ thuật Cầu lông lại không cần đến khả này, VĐV có khả di chuyển tốt chủ động áp dụng ý đồ chiến thuật mình, giúp cho VĐV tiết kiệm thể lực tăng cường khả thi đấu thời gian dài, ngược lại khả di chuyển tạo cho VĐV tình bị động đánh trả cầu cho đối phương. Trường Cao đẳng Tuyên Quang trường có phong trào TDTT phát triển mạnh, phải kể đến thành tích môn thể thao như: Điền kinh, Bóng chuyền, Những năm gần Trường Cao đẳng Tuyên Quang trọng đầu tư phát triển số môn thể thao mũi nhọn, không nói đến môn Cầu lông. Tuy nhiên thành tích môn Cầu lông Trường chưa giành thứ hạng cao giải lớn. Cầu lông môn thể thao hấp dẫn có sức lôi mạnh mẽ thiếu niên, học sinh sinh viên tham gia tập luyện thi đấu, với đặc điểm gọn nhẹ, dễ chơi không đòi hỏi trang thiết bị tập luyện phức tạp , cầu lông ngày phát triển mạnh mẽ trường Đại học, Cao đẳng hầu hết em sinh viên yêu thích môn cầu lông. Qua quan sát em sinh viên đội tuyển Cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang tập luyện thi đấu, đề tài nhận thấy tập huấn luyện tốc độ di chuyển chưa hợp lý dẫn đến tốc độ di chuyển thi đấu VĐV bị hạn chế, di chuyển chưa kỹ thuật, khả phản ứng chậm khó đáp ứng với yêu cầu thi đấu cao môn thể thao đại này. Thực tế công tác huấn luyện Cầu lông đầu tư đáng kể, thực chất chưa định hướng rõ vấn đề then chốt cần giải quyết. Năng lực di chuyển yếu tố riêng biệt mang tính đặc thù huấn luyện bị xem nhẹ, chưa sử dụng thường xuyên. Trên thực tế thấy rõ thể lực chuyên môn hạn chế, biểu động tác bật nhảy, đập cầu di chuyển để cứu cầu. Để đảm bảo cho em sinh viên có trình độ thể lực chuyên môn đáp ứng yêu cầu, nhiệm vụ tập luyện đòi hỏi phải có chương trình huấn luyện thể lực đảm bảo tính hệ thống, khoa học, cần nghiêm túc đánh giá đưa giải pháp cụ thể sở xây dựng tập phát triển thể lực chuyên môn phù hợp, đảm bảo hiệu cao huấn luyện. Cầu lông môn đối kháng cao, phải sử dụng nhiều kỹ - chiến thuật kỹ thuật cần tiếp thu di chuyển bước chân. Vì muốn đánh Cầu lông kỹ thuật phối hợp cao thi đấu cần phải tập luyện đến mức tự động hoá kỹ thuật di chuyển, cần kết hợp nhịp nhàng bước di chuyển chân với kỹ thuật tay vị trí, thời điểm cách hợp lý, thông minh sáng tạo để đạt thành tích cao. Cũng qua tham khao đề tài số tác giả như: Phạm Đức Anh “ Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 14 – 16 tuổi tỉnh Quảng Ninh”, Phạm Quang Khánh “Nghiên cứu số tập nâng cao tốc độ di chuyển bước chân cho nam VĐV cầu lông trẻ 14- 15” nhiều tác giả khác, đề tài nhận thấy đề tài tác giả chưa sâu vào nghiên cứu tốc độ di chuyển bước chân VĐV cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang chưa có đề tài nghiên cứu tốc độ di chuyển cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. Xuất phát từ vấn đề nêu đề tài tiến hành nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang” 2. Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu đề tài nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập mang tính hệ thống, khoa học nhằm phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cầu lông. Từ nâng cao hiệu công tác huấn luyện cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. 3. Nhiệm vụ nghiên cứu. Để giải mục đích nghiên cứu đề tài, đề tài đề hai nhiệm vụ nghiên cứu sau: 3.1. Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng công tác giảng dạy huấn luyện tốc độ di chuyển bước chân cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. Giải nhiệm vụ nghiên cứu này, luận văn tiến hành nội dung nghiên cứu sau: - Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy kỹ thuật di chuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. - Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật di chuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. - Đánh giá thực trạng yếu tố điều kiện đảm bảo cho công tác giảng dạy huấn luyện môn cầu lông, bao gồm: Yếu tố sở vật chất, nguồn nhân lực, kinh phí cho công tác giảng dạy huấn luyện… 3.2. Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu lựa chọn đánh giá hiệu tập nhằm nâng cao tốc độ di chuyển thi đấu cầu lông cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. Giải nhiệm vụ nghiên cứu này, luận văn tiến hành nội dung nghiên cứu sau: - Xác định sở lý luận thực tiễn lựa chọn tập phát triển tốc độ di chuyển cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. - Ứng dụng đánh giá tập phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. 4. Giả thuyết khoa học. Trong điều kiện sở vật chất đội ngũ cán giáo viên giảng dạy huấn luyện môn cầu lông trường thiếu nhiều tập ứng dụng tập mà đề tài lựa chọn tốc độ di chuyển tập luyện thi đấu đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang nâng cao hơn. 5. Đối tượng phương pháp nghiên cứu. 5.1 Đối tượng nghiên cứu: - Bài tập nhằm nâng cao tốc độ di chuyển thi đấu cầu lông cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. + Khách thể nghiên cứu : Gồm 20 VĐV đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. 5.2 Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ nghiên cứu đề tài, đề tài sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 5.2.1 Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu: Phương pháp đọc, phân tích tổng hợp tài liệu phương pháp nghiên cứu sử dụng rộng rãi công trình nghiên cứu, lý luận, sư phạm. Từ sở lý luận, tri thức khoa học tài liệu nước để làm sáng tỏ tổng quát vấn đề nghiên cứu, xây dựng giả định khoa học, xác định mục tiêu, nhiệm vụ, phương pháp nghiên cứu đề tài. Cũng từ phương pháp nghiên cứu đề tài đánh giá phân tích chương trình huấn luyện cầu lông số đội tuyển năm gần qua giúp mặt định hướng để xây dựng hệ thống tiêu công tác huấn luyện cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. 5.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm: Phương pháp đề tài sử dụng trình nghiên cứu nhằm mục đích tìm hiểu thực trạng việc sử dụng, phát triển tốc độ di chuyển thi đấu lông giảng dạy huấn luyện thể lực cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang . Cùng với vấn toạ đàm đề tài tiến hành trao đổi, tham quan chương trình huấn luyện Câu lạc tỉnh nhằm mục đích tổng hợp ý kiến khách quan cho việc lựa chọn sử dụng tập phát triển tốc độ di chuyển cho đối tượng nghiên cứu. 5.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm: Đề tài sử dụng phương pháp để quan sát buổi giảng dạy huấn luyện, thi đấu giải Cầu lông học sinh - sinh viên. Từ thu thập số liệu nghiên cứu đề tài. Ngoài tiến hành quan sát trực tiếp qua giải thi đấu Cầu lông nhằm đánh giá tốc độ di chuyển bước chân. Quan sát sư phạm trực tiếp: Nghiên cứu trực tiếp tình hình tập luyện thi đấu VĐV qua giải trường. Quan sát sư phạm: Nghiên cứu ghi chép lượng vận động tập luyện, thời gian tập luyện buổi tập. 5.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: Để có số liệu cần thiết kết nghiên cứu đề tài tiến hành kiểm tra đối tượng nghiên cứu theo giai đoạn: - Kiểm tra giai đoạn đầu trước thực nghiệm. - Kiểm tra giai đoạn sau thực nghiệm. Thông qua Test kiểm tra: + Test 30m XPC (s) đánh giá sức nhanh (thực lần, lấy thành tích cao nhất). + Test nhảy dây tốc độ 40 lần (s). Nhằm phát triển sức nhanh, mạnh khả phối hợp vận động. + Test di chuyển ngang sân đơn 60 lần (s). Nhằm đánh giá sức bền sức nhanh di chuyển. + Test di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân (s). Nhằm phát triển tốc độ di chuyển khả phối hợp vận động. + Test di chuyển tiến lùi 20 lần (s). Nhằm phát triển sức bền chuyển môn sức nhanh di chuyển. + Test di chuyển tiến lùi bật nhảy đập cầu 15 lần (s). Nhằm phát triển sức bền chuyên môn sức nhanh di chuyển, khả phản xạ động tác. + Test di chuyển theo tín hiệu huấn luyện viên. Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển khả phản xạ tình huống. + Test di chuyển bốn điểm sân 10 lần (s). Nhằm phát triển sức bền chuyên môn sức nhanh di chuyển. + Test di chuyển thi đấu tất vị trí sân. Phát triển kỹ thi đấu khả phối hợp kỹ thuật di chuyển thi đấu vị trí sân. 5.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Để đánh giá hiệu tập huấn luyện tốc độ di chuyển bước chân cho đội tuyển trường lựa chọn ứng dụng, trình nghiên cứu tiến hành thực nghiệm song song hai nhóm đối tượng: Thực nghiệm sư phạm tổ chức chặt chẽ với nhóm, theo kế hoạch tổ chức giáo viên (HLV), thời gian thực nghiệm tiến hành nhóm thực nghiệm giai đoạn đầu cuối đợt huấn luyện, Test đánh giá hiệu tốc độ di chuyển bước chân cho đội tuyển trường, so sánh kết trước sau thực nghiệm để xác định hiệu tập. 5.2.6 Phương pháp toán học thống kê: Để phân tích kết nghiên cứu đề tài sử dụng phương pháp toán học thống kê, qua đánh giá mức độ động tác hiệu tập. Việc xử lý số liệu nhằm xác định tham số sau: - Số trung bình cộng: X = ∑x i =1 i n - Công thức tính phương sai: δ ∑ (x = A − X A ) + ∑ (xB − X B ) n A + nB − (n < 30) - Công thức tính độ lệch chuẩn: δ = δ2 - Công thức so sánh số trung bình quan sát (t). t= XA−XB δ C2 δ C2 + n A nB (n < 30) - Công thức tính hệ số tương quan thứ bậc: r= 1− .∑ ( Ai − Bi ) 2 n(n − 1) - Công thức tính nhịp độ tăng. W= V2 − V1 × 100% 0,5(V1 + V2 ) V1: trị số TB lần kiểm tra trước. V2: trị số TB lần kiểm tra sau. 6. Kế hoạch tổ chức nghiên cứu. 6.1 Thời gian nghiên cứu: 10 chuyển lên phòng thủ lưới đường cầu bổng cuối sân, buộc B phải lùi phòng thủ cuối sân .cứ hai người tập cho hết khối lượng tập luyện. - Khối lượng tập luyện : Tiến hành tập luyện liên tục phút, tổ thời gian nghỉ phút. + A + + B + + C + + D + Bài tập : Phối hợp di chuyển đánh cầu tất vị trí sân. - Mục đích tập : Phát triển kỹ năng, củng cố hoàn thiện kỹ thuật di chuyển thi đấu tất vị trí sân. - Cách tiến hành : + Người phục vụ đứng phát cầu luân phiên liên tục tới vị trí sân. + Người tập đứng chuẩn bị sân bên phán đoán đường cầu người phục vụ đánh sang vị trí, sử dụng bước di chuyển để tiến đến vị trí sân đánh trả kỹ thuật góc cuối sân bỏ nhỏ. - Khối lượng tập luyện : Thực tập tổ, tổ 10 phút - Thời gian nghỉ tổ 15 phút. Trên tập đặc trưng cho phát triển tốc độ di chuyển mà đề tài lựa chọn, tập áp dụng thời điểm khác với mục đích khác nhau. Trong buổi tập nâng cao tốc độ di chuyển sử dụng tập với khối lượng cường độ khác nhau. Song mục đích cuối 62 tập nâng cao tốc độ di chuyển, giúp em nâng cao trình độ tập luyện thi đấu môn thể thao CHƯƠNG III 3.1. Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. 3.1.1. Tổ chức thực nghiệm: Để giúp cho trình huấn luyện đạt kết tốt, trước vào thực nghiệm đề tài xây dựng kế hoạch tập luyện lập tiến trình theo kế hoạch sau: - Thời gian thực nghiệm: 03 tháng từ tháng 03 đến tháng năm 2014. - Địa điểm thực nghiệm: Trường Cao đẳng Tuyên Quang. - Đối tượng thực nghiệm: 20 VĐV Cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang, chia làm hai nhóm: Nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, nhóm gồm 10 VĐV tiến hành địa điểm, tập luyện, trình độ, nội dung tập luyện để phát triển tốc độ di chuyển hai nhóm khác nhau: 10 VĐV nhóm thực nghiệm tập tập đề tài lựa chọn. 10 VĐV nhóm đối chứng Tập theo giáo án chung. 3.1.2. Tiến trình thực nghiệm: Căn vào mục đích huấn luyện, thời gian huấn luyện cho phép đề tài xây dựng tiến trình tập luyện sau: 63 Bảng 3.1: Tiến trình huấn luyện cho nhóm thực nghiệm. TT Tháng tuần Bài tập Phối hợp di chuyển thi đấu góc lưới. Phối hợp di chuyển thi đấu góc cuối sân. Phối hợp di chuyển thi đấu theo đường chéo. Phối hợp di chuyển thi đấu + + theo đường thẳng Phối hợp di chuyển thi đấu + + tất vị trí sân. Bật cóc 20m Nhảy dây tốc độ phút Di chuyển ngang sân đơn Di chuyển theo tín hiệu giáo viên Kiểm tra + + + + + + + + + + + + + + + + 10 11 12 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + Sau xây dựng tiến trình, đề tài tiến hành thực nghiệm áp dụng tập cho VĐV. Những tập mà lựa chọn đưa vào thực nghiệm nhóm A theo kế hoạch định. Qua trình vấn chuyên gia, HLV, giáo viên, dựa tài liệu có đề tài lựa chọn Test đặc trưng đánh giá tốc độ di chuyển cho đội tuyển Cầu lông để vấn: Bảng 3.2: Kết vấn lựa chọn Test đánh giá tốc độ di chuyển cho đội tuyển Cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang (n = 15). TT Nội dung Test Mức 64 Mức Mức Tổng Test chạy 30m XPC (s). Test nhảy dây tốc độ 40s (lần). Test di chuyển ngang sân đơn 60s (lần). Test di chuyển theo tín hiệu giáo viên. Test di chuyển nhặt đổi cẩu điểm sân vòng (s). Test di chuyển thi đấu tất vị trí sân. Test di chuyển điểm sân 10 lần (s). Test di chuyển tiến lùi bật nhảy đập cầu 15 lần (s). Test di chuyển tiến lùi 20 lần (s). ưu tiên (3 điểm) 13 10 ưu tiên (2 điểm) ưu tiên (1 điểm) 14 44 35 12 41 36 33 10 37 12 40 điểm 42 38 Từ kết bảng 3.2 cho thấy: Để đánh giá hiệu tốc độ di chuyển bước chân đại đa số ý kiến chuyên gia, huấn luyện viên tập trung lựa chọn test là: Test chạy 30m XPC (s), di chuyển ngang sân đơn 60s (lần), di chuyển nhặt đổi cẩu điểm sân vòng (s) test di chuyển tiến lùi 20 lần (s), ( với đại đa số ý kiến chọn mức ưu tiên có điểm đạt từ 40 điểm trở lên). Tuy nhiên test cần xác định độ tin cậy đối tượng nghiên cứu. Bảng 3.3: Mối tương quan thứ bậc thành tích kiểm tra test với thành tích thi đấu vận động cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang. (n = 20) 65 TT Test rtính Chạy 30m XPC (s) 0,90 Di chuyển ngang sân đơn 60 0,88 giây (lần) Di chuyển tiến lùi 20 lần (giây) 0,92 Di chuyển nhặt đổi cầu điểm 0,89 sân (1 vòng) tính giây rbảng 0,4329 P < 0,05 Như vậy, kết bảng 3.3 cho ta thấy test có mối tương quan chặt chẽ với thành tích thi đấu vận động viên (với r tính > 0,8 với p < 0,05). Nghĩa vận động viên có thành tích thi đấu tốt test kiểm tra đánh giá đạt thành tích cao. Như test có hệ số tương quan cao lựa chọn để tiến hành kiểm tra đánh giá hiệu bước chân di chuyển vận động viên Trường Cao đẳng Tuyên Quang. Các Test là: - Test 1: Chạy 30m XPC (s). - Test 2: Di chuyển ngang sân đơn 60 giây (lần). - Test 3: Di chuyển tiến lùi 20 lần (giây). - Test 4: Di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân (1 vòng) tính giây. Cách tiến hành Test sau: Test 1: Chạy 30m XPC. - Mục đích: phát triển tốc độ di chuyển. - Yêu cầu: tốc độ tối đa. - Số lần lặp lại: lần. - Thời gian nghỉ giữa: phút. 66 Test 2: Di chuyển ngang sân đơn 60 giây. - Mục đích: phát triển sức bền chuyên môn sức nhanh di chuyển. - Yêu cầu: Tần số tối đa - Cách tiến hành: người thực đứng sân, chân chạm biên dọc bên phải, có hiệu lệnh (bắt đầu) di chuyển bước sang đến biên dọc bên trái quay lại di chuyển sang biên dọc bên phải, di chuyển từ biên dọc bên này, biên dọc bên tính lần. - Số lần lặp lại: lần (mỗi lần phút). - Thời gian nghỉ giữa: phút, nghỉ ngơi tích cực. Test 3: Di chuyển tiến lùi 20 lần (giây). - Mục đích: phát triển sức bền chuyên môn sức nhanh di chuyển. - Số lần lặp lại: lần (mỗi lần 20 lần) (s). - Thời gian nghỉ giữa: phút (nghỉ ngơi tích cực). - Cách tiến hành: Người thực đứng cuối sân, có tín hiệu giáo viên di chuyển từ cuối sân lên gần lười (tay chạm vào lưới) sau lùi lại cuối sân, lần lên xuống tính lần, di chuyển cho đủ 20 lần. Test 4: Di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân (1 vòng) tính giây. - Mục đích: phối hợp thục tất kỹ thuật di chuyển, phát triển khả phối hợp vận động. - Yêu cầu: Tần số tối đa - Dụng cụ: Cầu lông đồng hồ bấm giây. - Cách tiến hành: người thực đứng vị trí trung tâm tây cầm cầu, nghe thấy tín hiệu HLV nhanh chóng di chuyển tới vị trí sân nhặt đổi cầu lại trở vị trí chuẩn bị ban đầu (thứ tự hình vẽ). 67 Đ5 Đ6 Đ3 Đ4 Đ2 Đ1 - Số lần lặp lại: tổ (tính số giây thực xong tổ). - Thời gian nghỉ giữa: phút. Đề tài cho đội tuyển Cầu lông trường thực Test để có đánh giá cách chuẩn xác tốc độ di chuyển thi đấu, tiến hành lấy số liệu ban đầu khả di chuyển hai nhóm đề tài thu bảng sau: Bảng 3.4: Kết kiểm tra trước thực nghiệm so sánh tốc độ di chuyển nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng (nA = nB = 10). Kết kiểm tra Chạy 30m XPC (s) Di chuyển ngang sân đơn 60 giây (lần) Di chuyển tiến lùi 20 lần (s) Di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân vòng (s) X A ±δ 4,611 ± 0,15 20,5 ± 2,4 97,2 ± 1,38 109,1 ± 0,67 X B ±δ 4,686 ± 0,13 19,3 ± 2,1 97,9 ± 1,09 109,7 ± 1,04 ttính 1,19 1,19 1,25 1,54 tbảng 2,101 2,101 2,101 2,101 Test Tham số P > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 Qua bảng kết thống kê đề tài thấy thành tích hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm tương đương nhau, chênh lệch không đáng kể, Test kiểm tra có 0,05. 68 < ngưỡng xác suất P > − Test 1: = 1,19 < 2,101 − Test 2: = 1,19 < 2,101 − Test 3: = 1,25 < 2,101 − Test 4: = 1,54 < 2,101 Điều chứng tỏ phân nhóm đề tài ngẫu nhiên không chọn lọc nên thành tích hai nhóm tương đối đồng đều. Sau có kết kiểm tra thành tích hai nhóm trước thực nghiệm, đề tài cho hai nhóm bước vào tập luyện, hai nhóm tập địa điểm, số giờ, theo tiến trình, buổi dành 30 phút cho việc phát triển tốc độ di chuyển. Như hai nhóm tập luyện khác sử dụng tập để phát triển tốc độ di chuyển. Sau trình thực nghiệm tháng đề tài dùng Test kiểm tra ban đầu để kiểm tra thành tích nhóm. Kết thu bảng 3.3: Bảng 3.5: Kết kiểm tra sau thực nghiệm so sánh tốc độ di chuyển nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng (nA = nB = 10). Kết kiểm tra Di chuyển Di chuyển Di chuyển nhặt Test Chạy 30m ngang sân tiến lùi 20 đổi cầu điểm XPC đơn 60 giây lần sân (s) (lần) (s) vòng (s) Tham số X A ±δ 4,27 ± 0,11 23 ± 1,7 93,6 ± 1,02 104,1 ± 1,27 X B ±δ 4,46 ± 0,13 19,8 ± 1,99 96,8 ± 1,24 107,6 ± 0,94 ttính 3,52 3,85 6,27 tbảng 2,101 2,101 2,101 2,101 P > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 Qua bảng đề tài thấy kết test nhóm thực nghiệm cao nhóm đối chứng. Sự khác biệt thành tích nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng có ý nghĩa ( > với P > 0,05). 69 − Test 1: = 3,52 > = 2,101 − Test 2: = 3,85 > = 2,101 − Test 3: = 6,27 > = 2,101 − Test 4: =7 > = 2,101 Hay nói cách khác nhóm thực nghiệm tập luyện tập mà đề tài lựa chọn nâng cao cách đáng kể tốc độ di chuyển so với nhóm đối chứng. Điều khẳng định hiệu tập mà đề tài lựa chọn, ứng dụng vào trình huấn luyện nhằm phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho nhóm thực nghiệm. Sau tiến hành kiểm tra thu kết trước thực nghiệm sau thực nghiệm, đề tài tiến hành xử lý số liệu cách tính nhịp độ tăng trưởng Test. Kết thu bảng 3.4: Bảng 3.6: Nhịp độ tăng trưởng thành tích hai nhóm sau tháng thực nghiệm. Test Test Test Test Test Nhóm thực nghiệm ( nhóm A) Trước Sau thực thực nghiệm nghiệm W% Nhóm đối chứng (nhóm B) Trước Sau thực thực nghiệm nghiệm W% XA XA XB XB 4,611 20,5 97,2 109,1 4,27 23 93,6 104,1 4,686 19,3 97,9 109,7 4,46 19,8 96,8 107,6 7,7 11,5 3,77 4,69 4,9 2,56 1,1 1,9 Qua kết bảng cho thấy nhịp độ tăng trưởng phát triển tốc độ di chuyển thông qua Test hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng tăng, song nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm cao so với nhóm đối chứng. Để thấy rõ đề tài dùng biểu đồ thể mức độ phát triển thành tích Test hai nhóm sau: 70 Hình 3.5: Biểu đồ thể mức độ phát triển thành tích Test hai nhóm sau tháng thực nghiệm. Sau tháng thực nghiệm ứng dụng tập đề tài lựa chọn vào thực tiễn tạo nên biến đổi hai nhóm thực nghiệm đối chứng nội dung kiểm tra. Mức độ tăng trưởng tiêu nhóm thực nghiệm hẳn nhóm đối chứng, đặc biệt qua tập phát triển tốc độ di chuyển thi đấu đề tài lựa chọn có hiệu hẳn so với tập sử dụng trước đây. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Từ kết nghiên cứu đề tài rút số kết luận kiến nghị sau: 1. KẾT LUẬN 71 Trong tập luyện thi đấu Cầu lông, thực trạng sử dụng tập phát triển tốc độ di chuyển cho đội tuyển Cầu lông trường Cao đẳng Tuyên Quang hạn chế. Các thầy cô giáo tập trung cho em tập kỹ thuật, chiến thuật mà quên phần quan trọng thi đấu Cầu lông tốc độ di chuyển bước chân em. Trong Cầu lông kết thi đấu phụ thuộc vào nhiều yếu tố, yếu tố tốc độ di chuyển bước chân cách hợp lý, linh hoạt yếu tố quan trọng, định đến thành tích vận động viên. Qua quan sát thực tế buổi tập luyện thi đấu đội tuyển Cầu lông trường Cao đẳng Tuyên Quang đề tài thấy khả di chuyển em nhiều hạn chế, tập áp dụng cho em có tác dụng thấp nghèo nàn. Dựa nguyên tắc, sở lý luận thực tiễn để tài sâu vào nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển tốc độ di chuyển thi đấu cho VĐV Cầu lông trường cao đẳng Tuyên Quang. Đó tập sau: * Nhóm tập với cầu : 1. Phối hợp di chuyển đánh cầu góc lưới. 2. Phối hợp di chuyển đánh cầu góc cuối sân. 3. Phối hợp di chuyển đánh cầu theo đường chéo. 4. Phối hợp di chuyển đánh cầu theo đường thẳng 5. Phối hợp di chuyển đánh cầu tất vị trí sân. * Nhóm tập cầu : 1. Bật cóc 20m 2. Nhảy dây tốc độ phút 3. Di chuyển ngang sân đơn 72 4. Di chuyển theo tín hiệu giáo viên Đề tài lựa chọn Test đánh giá có hiệu cao thực nghiệm. Đó Test: - Test 1: Chạy 30m XPC (s). Trước thực nghiệm 4,611 (s) sau thực nghiệm 4,27(s) tăng lên 7,7% - Test 2: Di chuyển ngang sân đơn 60 giây (lần). Trước thực nghiệm 20,5 (lần), sau thực nghiệm 23 (lần) tăng 11,5%. - Test 3: Di chuyển tiến lùi 20 lần (s). Trước thực nghiệm 97,2 (s) sau thực nghiệm 93,6 (s) tăng lên 3,77%. - Test 4: Di chuyển nhặt đổi cầu điểm sân (s). Trước thực nghiệm 109,1 (s) sau thực nghiệm 104,1 (s) tăng lên 4,69%. Qua ứng dụng tập vào thực nghiệm cho đội tuyển Cầu lông trường Cao đẳng Tuyên Quang, tập lựa chọn để nâng cao tốc độ di chuyển mang lại hiệu quả, biểu thành tích nhóm thực nghiệm cao so với nhóm đối chứng với khác biệt có ý nghĩa độ tin cậy ngưỡng xác suất P < 0,05 2. KIẾN NGHỊ Từ kết luận cho phép đề tài rút số kiến nghị sau: Mặc dù phạm vi nghiên cứu đề tài hạn hẹp, song đề tài xem thông tin cần thiết chứng minh thực nghiệm khoa học, nhiều thông tin cần thiết cho việc tham khảo áp dụng vào trình huấn luyện. Với kết nghiên cứu trên, đề tài kiến nghị với giáo viên, huấn luyện viên sử dụng tập mà đề tài đã lựa chọn làm tài liệu tham khảo, vận dụng vào huấn luyện giảng dạy cho em học sinh, sinh viên đội tuyển Cầu lông 73 trường Cao đẳng Tuyên Quang để nâng cao chất lượng tập luyện thi đấu cầu lông Trường. Các HLV, giáo viên thể dục trường áp dụng tập mà đề tài lựa chọn kiểm nghiệm thực tế. Đây lần tiếp xúc với lĩnh vực nghiên khoa học nên tránh khỏi thiếu sót, hạn chế. Đề tài mong nhận đóng góp ý kiến thầy cô giáo, chuyên gia, HLV. Đồng thời đề tài cần tiếp tục nghiên cứu đưa nhiều tập giúp cho trình huấn luyện tốc độ chuyển đạt kết tốt môn thể thao nói chung môn Cầu lông nói riêng. DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 1. Đào Chí Thành, (2002) “Hướng dẫn tập luyện Cầu lông”, NXB TDTT. 2. Đào Chí Thành, “Huấn luyện chiến thuật thi đấu cầu lông”. NXB TDTT, năm 2002. 3. Harre (1996), “Học thuyết huấn luyện”, (Bùi Thế Hiển dịch), NXB TDTT, Hà Nội. 4. Lê Bửu – Dương Nghiệp Chí – Nguyễn Hiệp – Lý luận phương pháp giáo dục thể chất. NXB Đại học Quốc gia Hà Nội năm 1983. 74 5. Lê Văn Lẫm (1992), “Lượng vận động tập luyện TDTT”, tạp chí GDTC, số 5, Bộ giáo dục đào tạo, Hà Nội. 6. Lê Thanh, Phương pháp thống kê TDTT, NXB TDTT Hà Nội, năm 2011. 7. Lê Văn Lẫm, Phạm Xuân Thành, Giáo trình đo lường TDTT, NXB TDTT Hà Nội năm 2007. 8. Lê Văn Lẫm, Nguyễn Xuân Sinh, Phạm Ngọc Viễn, Lưu Quang Hiệp (1996), “ Giáo trình nghiên cứu khoa học TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội. 9. Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên, Sinh lý học thể dục thể thao, NXB TDTT Hà Nội năm 1995. 10. Lưu Quang Hiệp, Lê Đức Chương, Vũ Chung Thủy, Lê Hữu Hưng (2000), “Y học TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội. 11. Novicôp A.D, Matveep L.P (1980), “Lý luận phương pháp TDTT”, ( dịch: Phạm Trọng Thanh, Lê Văn Lẫm), NXB TDTT, Hà Nội. 12. Nguyễn Ngọc Cừ (chủ biên) 1997, “Khoa học tuyển chọn tài thể thao”, tài liệu dùng cho lớp bồi dưỡng nghiệp vụ HLV môn thể thao, Hà Nội. 13. Nguyễn Như Long, “ Nghiên cứu xây dựng kế hoach huấn luyện năm cho nam VĐV Cầu lông giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu lứa tuổi 13 – 14 tuổi tỉnh Hà Nam”, luận văn thạc sỹ. 14. Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn, Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT Hà Nội năm 2000. 15. Nguyễn Hạc Thúy, Huấn luyện kỹ, chiến thuật Cầu lông đại, NXB TDTT năm 2000. 16. Nguyễn Hạc Thúy, Nguyễn Quý Bình, Huấn luyện Thể lực cho vận động viên Cầu lông, NXB TDTT năm 2001. 17. Nguyễn Hạc Thúy, (1995), “ Những yếu tố chiến thuật cầu lông nâng cao”, NXB TDTT. 18. Nguyễn Thế Truyền (1992), “ Năng khiếu tài thể thao”, Tạp chí khoa học số 5. 19. Nguyễn Văn Trạch, Nguyễn Thiệt Tình (dịch), 1999, “130 câu hỏi – trả lời huấn luyện thể thao đại”, NXB TDTT. 20. NXB TDTT Hà Nội, “ Nhân tài học thể thao”. 75 21. NXB TDTT Hà Nội, (1996), “Quy hoạch phát triển nghiệp TDTT Việt Nam thời kỳ 1996 – 2000 định hướng đến 2010”. 22. Ozolin M.G (1996), “ Học Thuyết huấn luyện”, ( Bùi Thế Hiển dịch), NXB TDTT, Hà Nội. 23. Phạm Đình Bẩm (2004), “ Phương pháp lập kế hoạc huấn luyện”, (Tài liệu thi nâng nghạch HLV - Ủy ban TDTT, Hà Nội. 24. Phạm Ngọc Viễn dịch, Tâm lý học TDTT, NXB TDTT, năm 1991. 25. Philin V.P (1996), “ Lý luận phương pháp thể thao trẻ”, ( dịch Nguyễn Quang Hưng), NXB Hà Nội. 26. TDTT giải trí (2008), “Giáo trình dùng cho sinh viên Cao đẳng Đại học TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội. 27. Tài liệu tham khảo cảu Bộ môn Cầu lông - Ủy ban TDTT ( Nay tổng cục TDTT). “Các tiêu tuyển chọn VĐV thiếu niên, nhi đồng Trung Quốc”. 28. Trịnh Trung Hiếu, Nguyễn Sỹ Hà (1994), “Huấn luyện thể thao”, NXB TDTT, Hà Nội. 29. Trần Văn Vinh, Đào Chí Thành, Phan Thế Đệ, (2003), Hệ thống tập huấn luyện Cầu lông, Nhà xuất TDTT, Hà Nội. 30. Trần Văn Vinh, Đào Chí Thành, Giáo trình Cầu lông, ( dành cho sinh viên ĐH TDTT) Nhà xuất TDTT năm 1998. 31. Trần Quốc Thành, Nguyễn Thị Thanh Bình, Trịnh Thúy Giang, Tâm lý giáo dục học Đại học, Nhà xuất Hà Nội năm 2008. 32. Rudich P.A (1980), “Tâm lý học TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội. 33. Ủy ban TDTT (cũ) 1994, “10 kế hoạch huấn luyện VĐV Cầu lông trẻ hai năm đầu”. 76 77 [...]... di chuyển cần thi t Trong môn Cầu lông cần huấn luyện đặc biệt nâng cao sức mạnh bột phát cho các động tác di chuyển và động tác thi đấu Sức mạnh bột phát nâng cao khả năng tạo ra sức căng cơ lớn trong một khoảng thời gian ngắn nhất Điều này ảnh hưởng tới phát triển tốc độ, đối với VĐV Cầu lông khả năng bột phát cần được nâng cao để tăng cường tốc độ cho các kiểu động tác di chuyển phổ biến trong Cầu. .. luyện đội tuyển cầu lông của trường Cao đẳng Tuyên Quang - Tìm ra những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thực trạng đó và đề xuất những bài tập phù hợp nhằm nâng cao kỹ thuật di chuyển cho đội tuyển cầu lông Trường CĐTQ 11 CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Xu hướng huấn luyện cầu lông hiện na Cầu lông là một môn thể thao thi đấu gián tiếp mang tính chất cá nhân, di chuyển liên tục trên một di n... của Cầu lông được cải thi n hay tăng lên gắn liền với sự mềm mại của bao khớp và dây chằng Mềm dẻo khớp hông tăng sẽ làm cho độ dài bước chân trong di chuyển của Cầu lông tăng lên và như vậy góp phần không nhỏ trong việc nâng cao tốc độ các bước di chuyển, tốc độ thuộc vào độ dài bước chân nên rèn luyện mềm dẻo tăng độ dài bước chân là điều cần thi t trong việc nâng cao tốc độ di chuyển cho VĐV Cầu lông. .. gối ở hướng di chuyển để tạo góc độ đạp nhỏ, kết hợp với lực đạp chân của chân đế nhằm tăng thành phần nằm ngang của lực đưa cơ thể tiến hoặc lùi để thi đấu Trong thi đấu cầu lông tình huống cầu luôn biến đổi rất phức tạp Vì vậy di chuyển trong cầu lông phải kết hợp với xuất phát cao, bắt ngay tốc độ di chuyển, dừng lại rồi xuất phát Do phải biến tốc liên tục như vậy, nên di chuyển trong cầu lông không... cần phải tập luyện đến mức tự động hoá các kỹ thuật di chuyển cơ bản trong Cầu lông Để đạt thành tích cao trong tập luyện và thi đấu cần có sự phối hợp hết sức chặt chẽ, nhịp nhàng giữa các động tác kỹ thuật với nhau Kỹ thuật di chuyển không tốt sẽ làm giảm tốc độ di chuyển, khi tốc độ di chuyển bị giảm thì ảnh hưởng lớn đến việc triển khai các kỹ thuật đánh trả Trong Cầu lông kỹ thuật di chuyển được... đánh cầu để khống chế sớm đường cầu đối phương đánh sang sân mình có một ý nghĩa rất quan trọng 1.4 Các yếu tố ảnh hưởng tới tốc độ di chuyển Để phát triển được tốc độ di chuyển trong Cầu lông bao gồm hai yếu tố sau: Sự 24 hoàn thi n về kỹ thuật và tăng cường phát triển thể lực tương ứng 1.4.1 Hoàn thi n về kỹ thuật: Kỹ thuật di chuyển trong Cầu lông bao gồm một nhóm các loại hình di chuyển như di chuyển. .. vận động của từng bài tập và bài tập có thể đảm bảo cho VĐV phát triển đầy đủ năng lực trong lứa tuổi đạt thành tích cao nhất Theo lý luận và phương pháp tập luyện chung, các bài tập thể chất được chia thành 3 loại cơ bản sau: - Bài tập phát triển chung - Bài tập chuyên môn - Bài tập thi đấu Các bài tập thể chất được sử dụng trong quá trình huấn luyện được phân loại theo các quan điểm khác nhau Trong. .. thuật động tác ổn định, hiệu quả trong thời gian dài và sức bền tốc độ trong xử lý thông tin biến đổi Thời gian của bài tập có liên quan tới tốc độ di chuyển trong Cầu lông, tức là thời gian giới hạn của bài tập luôn luôn tương ứng với một tốc độ di chuyển giới hạn nào đó Căn cứ vào những kết quả nghiên cứu về nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể khi vận động người ta đã xây dựng rằng: Trong những bài tập. .. mạnh để nâng cao tốc độ Ở đây hiệu quả của các bài tập càng cao khi lượng đối kháng tập luyện càng lớn Ví dụ: phát huy sức mạnh của chân sẽ giúp cho phát triển được tốc độ di chuyển trong Cầu lông Trong quá trình rèn luyện sức mạnh để phát triển tốc độ cần giải quyết hai nhiệm vụ: + Nâng cao sức mạnh tối đa (sức mạnh tuyệt đối) + Rèn luyện khả năng phát huy sức mạnh lớn trong điều kiện vận động nhanh... thống bài tập, thu thập và xử lý số liệu, giải quyết nhiệm vụ 1 và 2 * Giai đoạn 3: Từ tháng 3/2014 đến tháng 9/2014: Lựa chọn hệ thống bài tập, thu thập và xử lý số liệu, giải quyết nhiệm vụ 1 và 2 Hoàn thi n luận văn, chuẩn bị bảo vệ trước Hội đồng khoa học nhà trường 6.2 Phạm vi ghiên cứu đề tài Đề tài được nghiên cứu tại Trường Cao đẳng Tuyên Quang Đội tuyển cầu lông của Trường Cao đẳng Tuyên Quang . HÀ NỘI NGUYỄN THỊ BIÊN BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG DẠY VÀ HỌC MÔN HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT NỘI KHÓA CHO SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC LUẬT HÀ NỘI Chuyên ngành: Giáo dục thể chất Mã số: ĐỀ CƯƠNG LUẬN. cơ bản nhằm mục đích nâng cao các tố chất vận động, nâng cao năng lực điều khiển hệ thống thần kinh trung ương cũng như các bộ phận của cơ thể nhằm mục đích là chịu được lượng vận động lớn, đảm. đấu của đội tuyển cầu lông Trường Cao đẳng Tuyên Quang sẽ được nâng cao hơn. 5. Đối tượng và phương pháp nghiên cứu. 5.1 Đối tượng nghiên cứu: - Bài tập nhằm nâng cao tốc độ di chuyển trong thi