Tiết 52 : Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Ôn Chạy đà một bớc giậm nhảy đá lăng trò chơi Nhẩy cừu (do Gv chọn). Học sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. Nắm đợc luật chơi và cách chơi. - Chạy nhanh: Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do Gv chọn). H/s nắm đ- ợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và chạy hết cự li Gv yêu cầu. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây,. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm 108 B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy *Ôn chạy đà tự do nhẩy xa Trò chơi: Nhẩy cừu Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1-3 em ra đóng vai cừu . Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt 2 tay lên lng cừu nhẩy giạng 2 chân để vợt qua cừu . Sau đó về tập hợp ở cuối hàng. 2. Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 15m. + Chạy nâng cao đùi 15m. + Chạy gót chân chạm mông 15m. Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 350m C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 30P 12P 2lần 2lần 12P 2lần 2lần 2lần 5-6P 5P 2p 2p 1p GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện x x x x x x x x Ô giậm nhảy x x x x x x x x GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ! ! ! ***** ! ! ! GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ***** GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi chạy. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học. 109 Tiết 53 Bật nhảy - Chạy nhanh I: Mục tiêu - Bật nhẩy : Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm). Trò chơi : Nhẩy cừu. Học sinh thực hiện đợc các động tác chạy đà tự do nhẩy xa nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. Tham gia chơi đúng luật. - Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. (do Gv chọn). H/s nắm đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình. Nắm đợc kĩ thuật chạy và chạy đúng đờng. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy. GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện chạy Đà tự do giậm nhảy vào hố cát. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm B,Phần cơ bản 1 Bật nhảy 30P 14P GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác 110 * Ôn : Chạy đà tự do nhẩy xa Trò chơi:Nhẩy cừu. Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1-3 em ra đóng vai cừu . Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt 2 tay lên lng cừu nhẩy giạng 2 chân để vợt qua cừu . Sau đó về tập hợp ở cuối hàng. 2. Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 15m. + Chạy nâng cao đùi 15m. + Chạy gót chân chạm mông 15m. + Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 2lần 2lần 16P 2lần 2lần 2lần 2lần 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện x x x x x x x x Ô giậm nhảy GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ! ***** ! GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ***** GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể dục buổi sáng. 111 Tiết 54 : Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền I: Mục tiêu - Bật nhẩy :Trò chơi Nhẩy cừu (do Gv chọn). Học sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. Nắm đợc luật chơi và cách chơi. - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). H/s nắm đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và chạy hết cự li Gv yêu cầu. II: Địa điểm ph ơng tiện HS vệ sinh sân tập, đờng chạy . GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây,. III. tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A,Phần mở đầu 1, Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục, tình trạng sức khoẻ của học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu của tiết học. 2, Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Tập một số động tác TD. - Xoay các khớp tay, chân - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát. 8-10P 1-2P 4-5P 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em khác nhận xét Gv nhận xét cho điểm B,Phần cơ bản 30P GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ 112 1 Bật nhảy *Ôn chạy đà tự do nhẩy xa Trò chơi: Nhẩy cừu Chuẩn bị: Tập hợp H/s thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn 1-3 em ra đóng vai cừu . Cách chơi: Các em lần lợt chạy đà đến cừu , đặt 2 tay lên lng cừu nhẩy giạng 2 chân để vợt qua cừu . Sau đó về tập hợp ở cuối hàng. 2. Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 15m. + Chạy nâng cao đùi 15m. + Chạy gót chân chạm mông 15m. Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 350m C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 12P 2lần 2lần 12P 2lần 2lần 2lần 2lần 5-6P 5P 2p 2p 1p năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện x x x x x x x x Ô giậm nhảy x x x x x x x x GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ! ! ! ***** ! ! ! GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện động tác GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS tập luyện Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi. ***** ***** GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi chạy. GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm nội dung đã học. 113 bài: ôn tập và kiểm tra chạy nhanh Tiết số: 55-56 I)-Mục tiêu: - Kiểm tra chạy nhanh: 60m. - Yêu cầu: Hiểu và thực hiện đúng động tác. II)-Địa điểm, phơng tiện: - Tập trên sân trờng. - 4 đờng chạy 50 - 60m. 2 đồng hồ bấm giây. - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện. III)-Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A)Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. - Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà. - Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng - Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: không 7- 8 phút 2lần x 8 nhịp 5 lần 1 bên L ớ p t r ở ng ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ số c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C h o l ớ p g i ã n c á c h m ộ t s ả i t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i đ ộ n g . Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức 114 B)Phần cơ bản: * Kiểm tra chạy nhanh 60m: a- Nội dung: Kiểm tra kỷ thuật xuất phát cao, kỷ thuật bớc chạy và thành tích: b- Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, kỷ thuật bớc chạy và thành tích đạt ở mức giỏi. - Điểm7- 8 : Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, kỷ thuật bớc chạy và thành tích đạt ở mức khá. - Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật bớc chạy và thành tích đạt ở loại đạt. C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời. -Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những em có thành tích tốt. -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá cầu. 30-32 phút 5 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2- 4 học sinh. - Mỗi em kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể kiểm tra lần 2, nhng điểm tối đa không quá 8. -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ kiểm tra. 115 b ài: bật nhảy - đá cầu- chạy bền Tiết số: 57 I)- Mục tiêu: - Bật nhảy: Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi. - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác. II)- Địa điểm, phơng tiện: - Tập trên sân trờng. - 4 đờng chạy 30- 40m. - Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện. III)-Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A)Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. - Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà. - Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng - Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Kiểm tra bài cũ: 2 em. 7- 8 phút 2lần x 8 nhịp 5 lần 1 bên L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h à n g n g ũ , b á o c á o s ĩ s ố c h o g i á o v i ê n . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V C ho l ớ p g i ã n c á c h m ộ t sả i t a y , t ậ p c á c b à i k h ở i độ n g . 116 Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức B)Phần cơ bản: 1-Bật nhảy : - Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. G/v hớng dẫn cách chơi và luật chơi sau đó hớng dẫn học sinh thực hiện - Học sinh thực hiện theo sự hớng dẫn của G/v 2- Đá cầu: - Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng đùi. + Tâng không cầu bằng đùi phải, trái. + Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân phiên. + Học tâng cầu bằng đùi. 3)- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. 4) Cũng cố bài học: - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện. C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời. -Nhận xét giờ tập. -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ đá cầu. 30-32 phút 13-14 phút 10 phút 6-7 phút 3-5 phút 5 phút - Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ bằng nhau, thi đấu với nhau. - G/v chọn hai em làm trọng tài. Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho lớp thực hiện đồng loạt 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X G V - Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện. Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh. - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn. - Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập. 117 [...]... tay,thân ngời -Nhận xét giờ tập -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợđá cầu 6- 7 phút 3-5 phút 5 phút - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn - Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập - Học sinh thực hiện ở nhà 123 bài: ôn tập và kiểm tra bật nhảy Tiết số: 61 - 62 I)-Mục tiêu: - Kiểm tra bật nhảy - Yêu cầu: thực hiện đúng động tác II)-Địa... đạt: Nam 1,70m; Nữ 1 ,60 m - Loại đạt: 5 6 điểm Thực hiện kỷ thuật không chính xác, thành tích đạt:Nam 1 ,60 m; Nữ 1,50m - Điểm 2 -3 4 là những trừơng hợp còn lại C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời -Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những em có thành tích tốt -Bài tập về nhà:các động tác bổ trợ chạy bền 30- 32 phút - Kiểm tra lần lợt từng em một - Mỗi em bật 2- 3 lần, lần nào có thành... giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động 1 32 Nội dung B) Phần cơ bản: Định lợng 30- 32 phút 1- Kiểm tra chạy bền : Kiểm tra chạy 500m ( nam nữ ) tính thời gian : - Loại giỏi ( điểm 9 10 ):thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt: nam 100s ; nữ 116s - Loại khá ( điểm 7- 8 ) thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích đạt nam 120 s ; nữ 125 s - Loại đạt ( điểm 5 6 ) thực hiện đúng kỷ thuật nam 130s ; nữ 140s... viên quan sát và sữa sai cho học sinh - Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn 3-5phút -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập 5 phút 127 b ài: đá cầu-chạy bền Tiết số: 64 I)- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu tại chỗ,chuyền cầu theo nhóm 2 ngời Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời - Chạy bền: Chạy... viên quan sát và sữa sai cho học sinh - Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn 3-5phút -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập 5 phút 129 b ài: đá cầu chạy bền Tiết số: 65 I)- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Chuyền cầu tại chỗ,chuyền cầu theo nhóm 2 ngời Học chuyền cầu theo nhóm ba ngời (có thể kiểm... thể dục 2lần phát triển chung: vơn thở tay, chân, bụng, x 8 nhịp vặn mình, phối hợp và điều hoà giáo viên x x x x x x - Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, 5 lần x x x x x x ép dây chằng 1 bên x x x x x x x x x x x x - Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ: 2 em X GV Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động 1 26 Nội dung Định lợng 30- 32 B)Phần... quan sát và sữa sai cho học sinh 2- Đá cầu: - Tập các động tác bổ trợ tâng cầu bằng đùi + Tâng không cầu bằng đùi phải, trái + Tâng không cầu bằng đùi 2 chân luân phiên + Học tâng cầu bằng đùi -Trò chơi : Tâng cầu thi theo nhóm - GV phổ biến cách chơi và luật chơi Hớnh dẫn h/s thực hiện Phơng pháp tổ chức x x x x x x x x x x x x x X GV 6- 7 phút 3-5 phút - Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện Giáo viên quan... nhà:các động tác bổ trợ chạy nhanh 5 phút Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh - Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện - Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn -Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập 131 Bài: kiểm tra chạy bền Tiết số: 66 I)Mục tiêu: - Kiểm tra chạy 500m Yêu cầu: thực hiện đúng động tác II) Địa điểm, phơng tiện: -... chung: vơn thở tay, chân, 2lần x 8 nhịp x x x x x x bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà x x x x x x - Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu x x x x x x x x x x x x gối, ép dây chằng 5 lần - Tại chỗ : chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao 1 bên đùi, chạy gót chạm mông - Kiểm tra bài cũ: 2 em - Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi? X GV Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động 122 Nội dung B)Phần cơ bản:... đợc 25 lần trở lên) - Loại khá: Thực hiện kỷ thuật và thành tích (nam20 lần trở lên, nữ 15 lần trở lên) - Loại trung bình: Thực hiện kỷ thuật và thành tích (nam20 lần trở lên, nữ 15 lần trở lên) - Loại yếu và loại kém là mức thành tích và kĩ thuật đạt dới mức quy định nêu trên C) Phần kết thúc: -Thả lỏng các khớp :chân tay,thân ngời -Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng những em có thành tích tốt 30- 32 phút . thể dục điều hoà 2. Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 12P 2lần 2lần 12P 2lần 2lần 2lần 2lần 5-6P 5P 2p 2p 1p năng khi thực. thể dục điều hoà 2. Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 30P 12P 2lần 2lần 12P 2lần 2lần 2lần 5-6P 5P 2p 2p 1p GV nhấn mạnh. tác thể dục điều hoà 2. Nhận xét Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền 2lần 2lần 16P 2lần 2lần 2lần 2lần 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách