SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến SVTT: Nguyễn Văn Tiến GVHD: Phan Quang Luật GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12) I/ MỤC TIÊU 1 Thể dục: - Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ. • Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12. 2 Nhảy cao: - Ôn: + Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân. + Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân. - Học các động tác: + Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. + Mô phỏng động tác qua xà. • Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN  Địa điểm: Sân trường.  Phương tiện: Còi, đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn.  Lớp thực hiện: 10CA3. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. 2. Khởi động - Khởi động chung; + Kkhởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép ngang, ép dọc. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chỗ đá lăng chân. 3. Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 9-10 bài TDNĐ. + Đi 1 bước - đá lăng xoay mũi (gót) chân. 15 phút 2x8N 2x40m 2x10m 70 phút - - GV và HS làm thủ tục lên lớp. - - GV giới thiệu, phân tích thị phạm động tác cần học. - - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên. GV - Đội hình khởi động chuyên môn. GV     - - GV: Gọi 3 bạn lên kiểm tra bài cũ. - - GV nhận xét và cho điểm. - Chia lớp thành 2 nhóm tập nam B. Phần cơ bản 1. Thể dục  Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho nam và nữ.  Học mới: Động tác 11 Động tác 12 - - GV tâp tay trước chân sau, kết hợp cả tay và chận. • Yêu cầu: - GV tập cho HS. - + Liên kết động tác 9 – 10. - + Liên kết động tác 11- 12. - + Tập động tác 1- 12. 2. Nhảy cao  Ôn : - Tại chổ đánh lăng tay – đá lăng chân - Đi một bước - đá lăng, xoay mũi ( gót) bàn chân.  Học : - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + BT1: Tại chổ đặt chân giậm nhảy. + BT2: Tại chổ đặt chân giậm – đá lăng. + BT3: Đà một bước đặt chân giậm - đá lăng. • Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm vào điểm giậm nhảy, đẩy hông chân giậm cao hơn hông chân đá lăng; Đá lăng chân kết hợp đánh lăng tay, xốc cơ thể lên cao. 25 phút 5 phút 35 phút 5 phút 3-5 lần 3-5 lần 3-5 lần học nhảy cao, nữ học thể dục. hết thời gian đổi nhóm tập. - GV nhắc lại động tác và điều khiển lớp ôn tập. - GV hướng cùng chiều và ngược chiều cùng với học sinh thực hiện động tác để học sinh làm theo. - GV hô theo nhịp cho HS tập. - GV quan sát và sữa sai cho HS. - Đội hình nhóm.                  - GV giám sát và sữa sai cho HS. - Sau khi ôn tập và tập bài tập bổ trợ kĩ thuật, GV chia nhóm về 2 hố nhảy cao. - Đội hình tập động tác bổ trở. - GV làm mẫu động tác, quan sát và cùng thực hiện với HS. - GV có thể dừng lớp tập để sữa chữa động tác nếu phát hiện HS thực hiện chưa đúng kĩ thuật động tác cần học. - Mô phỏng động tác qua xà.  Bài tập bổ trở chân lăng: + BT1: Tại chổ mô phỏng động tác chân lăng qua xà. • Yêu cầu: Khi chân lăng đá lên đến điểm cao nhất thì xoay mũi (gót) bàn chân vào bên trong. + BT2: Đi một bước đá lăng chạm vật chuẩn - mô phỏng động tác qua xà. • Yêu cầu: chân giậm rời và tiếp đất bằng chân giậm, rồi đến tay, tay chạm đất gần chân giậm. + BT3: Đà một bước đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà  Bài tập bổ trở chân giậm nhảy. + BT4: Chạy đà chính diện bật thu chân giậm. • Yêu cầu: bật thu chân giậm, rơi bằng chân giậm. + BT5: Đà một bước - đặt chân giậm thực hiện mô phỏng động tác qua xà. • Yêu cầu: Không qua xà, chân đá lăng song song xà, thu tay đặt gần chân giậm, khi tiếp đất giữ chân lăng trên cao. 3-5 lần 3-5 lần 3 -5 lần 3 lần 3-5 lần 5 phút - Đội hình 4 hàng ngang thực hiện theo sự điều khiển của GV. - GV cho hàng 1,3 thực hiện; 2,4 bổ trở. - GV vừa điều khiển vừa quan sát sữa sai cho HS trong quá trình tập luyện. - HS tích cực tập luyện. - Đội hình 2 hàng dọc quay mặt vào xà thực hiện chạy đà tự do bật thu chân giậm qua xà thấp. . - Đội hình tập luyện. - GV quan sát và sữa sai cho HS. - Đội hình củng cố.  . Củng cố - Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học . + Động tác 11- 12 (TDNĐ ). + Mô phỏng động tác qua xà. 3. Chạy bền: - Nam chạy 3 vòng sân (600m),nữ chạy 2 vòng sân (400m). • Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong chạy bền. 5 phút - GV nhận xét đánh giá. - Từ 4 hàng ngang, HS chạy vòng sân trường( nam 3 vòng, nữ 2 vòng). C. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu - Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa. - GV dặn dò HS học thuộc những động tác thể dục đã học. - Xuống lớp. 5 phút - GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh. - - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe.  RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………… Ngày….Tháng….Năm…. Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt Sinh viên: NGUYỄN VĂN TIẾN . SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến SVTT: Nguyễn Văn Tiến GVHD: Phan Quang Luật GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12) I/ MỤC TIÊU 1 Thể dục: - Ôn lại. đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn.  Lớp thực hiện: 10CA3. III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội. GV nhận xét và cho điểm. - Chia lớp thành 2 nhóm tập nam B. Phần cơ bản 1. Thể dục  Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho nam và nữ.  Học mới: Động tác 11 Động tác 12 - - GV tâp tay trước chân