Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: LÝ THUYẾT ______________________ Tiết CT: 01 Thời gian dạy: 23/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - Ý nghĩa của việc phòng tránh phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao (TDTT). II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. - Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu. - Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe. III. THỜI GIAN: 1 Tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp II. Cơ bản: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: * Ý nghĩa: * Một số nguyên nhân: 5 phút 2l x 8 nhịp 35 phút - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Mục đích là của hoạt động TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. - Người tập dễ xảy ra các chấn thương như: + Xây xát nhẹ + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ. + Bong gân. + Tổn thương khớp, sai khớp. + Gập hoặc gãy xương. + Chấn động não hoặc cột sống. - Chấn thương là kẻ thù cảu TDTT. Biết được nguyên nhân HS ngồi nghe Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 23 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: 5 phút và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 24 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 02 Thời gian dạy: 23/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục”. Một số động tác thư giãn thả lỏng. II. YÊU CẦU: - Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập. - Nghiêm túc tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: ? Kề tên các chấn thương thường xảy ra trong khi tập luyện TDTT. II. Cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau: 2. Chạy nhanh: 6 phút 2l x 8 nhịp 33 phút - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kể được một số chấn thương - Hàng thứ 2 đứng về bên trái hàng thứ 1. - Kiểm tra 2-3 Học sinh   x x x x x x x x  x x x x x x x x Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 25 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 4. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. - Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Error: Reference source not found - Một số động tác thư giãn, thả lỏng III. Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: 2-3L 2-3L 2-3L 6 phút - Sử dụng 2 nữa bàn chân trên. - Nâng đùi cao ngang mặt đất. - Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông. - Tức ngực khó thở, chân tay khó vận động - Dùng mũi hít sâu vào, thở ra bằng miệng. - Khi gần hết cự ly tiếp tục đi bộ rồi dừng lại ở vị trí tập hợp để tập các bài tập thả lỏng. - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 26 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 02 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 03,04 Thời gian dạy: 30/08/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ. Quay phải, trái, đằng sau; điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên II. YÊU CẦU: - Học sinh thực hiện cơ bản đúng các bài tập - Học sinh thực hiện tích cực, nghiêm túc, sôi nổi các nội dung và trò chơi - Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày ở nhà. III. THỜI GIAN: 2 tiết 90 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: ? Các biện pháp phòng tránh chấn thương? II. Cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau. - Điểm số: Từ 1→ hết và theo chu kỳ 1-2,1-2 + Học : Biến đổi đội hình 0-2-4:(Hàng dọc 12phút 2l x 8 nhịp 72 phút - Kiểm tra sĩ số lớp. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết các cách phòng tránh chấn thương. - Thực hiện đúng các kỹ năng đã học. - Khi điểm số chú ý đánh mặt về bên trái. Em cuối cùng mỗi hàng điểm số xong hô to “hết”. - Vị trí bao nhiêu thì bước bao nhiêu bước. Gọi 1-2HS thực hiện   x x x x x x x x  x x x x x x x x Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 27 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 và hàng ngang) 2. Chạy nhanh: - Một số động tác phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông - Trò chơi: « Chạy tiếp sức », « Chạy tiếp sức chuyển vật » - Tại chổ đánh tay - Mặt hướng chạy – xuất phát 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: 1-2L 1-2L 1-2L 2-3L 6 phút - Sử dụng 2 nữa bàn chân trên. - Nâng đùi cao ngang mặt đất. - Chạy sao cho 2 gót chân chạm mông. - Khi được bạn chạm tay hoặc trao tín vật mới được phép chạy - Hai tay luân phiên đánh nhanh dần. - Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng về hướng chạy. - Chạy theo khuông viên trường, phân phối sức chạy hết đoạn đường qui định. - Tại chổ thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Vận dụng luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 29 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 28 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: LÝ THUYẾT ______________________ Tiết CT: 05 Thời gian dạy: 06/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - Phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT. Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định trong tập luyện. II. YÊU CẦU: - Biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. - Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu. - Nghiêm túc lắng nghe. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay. II. Cơ bản: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh: * Một số nguyên nhân: * Cách phòng tránh: b. Biên chế tổ chức 5 phút 2l x 8nhịp 34 phút - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết cách thực hiện động tác - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện. - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động. - Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu phải hồi tĩnh. - Mỗi lớp bầu 1 cán sự bộ môn phụ trách chung, mỗi lớp chia 4 - HS ngồi nghe Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 29 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 tập luyện và một số quy định khi tập luyện: III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: 6 phút tổ (nhóm), mỗi tổ bầu 1 cán sự tổ phụ trách tổ mình. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 30 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN ______________________ Tiết CT: 06 Thời gian dạy: 06/09/2010 I. NHIỆM VỤ: - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng chạy - xuất phát. Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng và tích cực các bài tập bổ trợ của chạy ngắn. Bước đầu nắm được bài tấp vai hướng chạy - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu thể thao. - Kỹ năng: Thực hiện tương đối các kỹ năng đã học. - Thái độ: Nghiêm túc trong tập luyện. III. THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương là gì? II. Cơ bản: 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, một số động tác quay tại chỗ. - Cách điều khiển của người chỉ huy. 3. Chạy nhanh: 6 phút 2l x 8nhịp 34 phút - Kiểm tra sĩ số, trang phục. - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung. - Đúng đủ các động tác khởi động - Kể được 3 nguyên nhân cơ bản - Tập hợp về bên trái của chỉ huy. - Cán sự điều khiển cho cả lớp ôn tập hợp hàng ngang và một số động tác quay tại chỗ. - Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử dụng tay trái để chỉ huy. - Chọn vị trí cho thích hợp.  x x x x x x x x   x x x x x x x x Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 31 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. - Vai hướng chạy - xuất phát : 4. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: 5 phút - Thực hiện miết đất ra sau. - Nâng đùi ngang song song mặt đất. - Sao cho gót chân chạm mông. - Vai phải quay về hướng chạy. - Chạy theo khuôn viên trường. - Phân phối sức hợp lý khi chạy. - Thả lỏng các cơ khớp. - Đánh giá tiết học. - Luyện tập chạy bền ở nhà. - Đội hình (2) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 32 [...]... thuật 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền ở nhà - Đội hình (2) Ngày 16 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 49 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN. .. Duyệt của Ban Giám Hiệu 6 phút xxx xxxxxx xxxxxx - Đội hình (2) - Thả lỏng các cơ khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng ở nhà Ngày 30 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 57 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 12 MÔN: CHẠY NHANH... Năm học: 2010 – 2011 Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 37 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 06 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 11,12 Thời gian dạy: 27/ 09/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4 - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao... Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 39 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 07 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 13,14 Thời gian dạy: 04/10/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy... đổi đội hình 0-24 - Biến đổi đội hình 0- 36- 9 - Thực hiện tương đối đúng động tác 74 phút - Tư thế, động tác, khẩu lệnh dứt khoát của chỉ huy và tác phong nhanh nhẹn của học sinh - Bước theo số đã điểm - Biết các khẩu lệnh và thực hiện được đội hình 0-2-4, 0- 36- 9 Gọi 1-2Hs thực hiện xxxxxxxx xxxxxxxx 3 Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 40 Giáo án Thể dục 7 - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp... Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 41 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ _ _ Tiết CT: 15 Thời gian dạy: 11/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Kiểm tra ĐHĐN: triển khai đội hình 0-2-4, 0-3 -6- 9 (theo hàng ngang), đi đều – đứng lại II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ năng ĐHĐN - Kỹ năng:... Nội Trang 42 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 xác - Thực hiện đủ yêu cầu đề bài nhưng có 1 vài chi tiết nhỏ thực hiện chưa chính xác - Thực hiện bài tập còn nhiều sai sót hoặc không đều nhau - Thực hiện không nghiêm túc, sai sót lặp lại nhiều lần + Điểm 5 ,6: + Điểm 3,4: + Điểm 1,2: III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt của Ban Giám Hiệu 6 phút - Thả lỏng các cơ khớp - Đánh giá tiết... Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 43 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 16 Thời gian dạy: 11/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh - TTTC... Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 45 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 09 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 17 Thời gian dạy: 18/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, chạy đạp sau, ngồi xuất phát - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng,... Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 47 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 09 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 18 Thời gian dạy: 18/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, . Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 36 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 37 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 06 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY. tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 26 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN. Hiệu Ngày 29 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 28 Giáo án Thể dục 7 Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: