BÀI 54: BÀI 54: Vệ sinh hệ thần kinh Vệ sinh hệ thần kinh I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe II. Lao động và nghỉ nghơi hợp lý II. Lao động và nghỉ nghơi hợp lý III. Tránh lạm dụng các chất kích thích III. Tránh lạm dụng các chất kích thích Hoạt động 1: Tìm hiểu ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Hãy trao đổi theo nhóm trả lời Hãy trao đổi theo nhóm trả lời các câu hỏi sau: các câu hỏi sau: Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe? Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ - Ngủ là quá trỡnh c ch của bộ não m bo sự phục hồi kh nng làm việc của hệ thần kinh. - Biện pháp để có giấc ngủ tốt. + Cơ thể sng khoái. + Chỗ ngủ thuận tiện + Không dùng các chất kích thích nh1 chè, cà phê + Tránh các kích thích nh h1ởng tới giấc ngủ. ỏp ỏn cõu hi Đáp án   Sức khỏe phù thuộc rất lớn vào trạng thái Sức khỏe phù thuộc rất lớn vào trạng thái hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần: thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần: Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục vụ khả Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục vụ khả năng làm việc của hệ thần kính sau một ngày năng làm việc của hệ thần kính sau một ngày làm việc căng thẳng; làm việc căng thẳng; Giữ tâm hồn thanh thản, không lo nghĩ nhiều; Giữ tâm hồn thanh thản, không lo nghĩ nhiều; Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Đọc thông tin SGK,Thảo luận nhóm đôi và trả lời các câu hỏi T¹i sao kh«ng nªn lµm viÖc qu¸ søc? Thøc qu¸ khuya? Hoạt động 2: Tìm hiểu ý nghĩa của lao động và nghỉ ngơi hợp lý Hoạt động3: Tìm hiểu các chất gây hại hệ thần kinh Bằng kiến thức thực tế các em hoàn thành bảng sau Loại chất Loại chất Tên chất Tên chất Tác hại Tác hại Chất kích thích Chất kích thích Chất gây nghiện Chất gây nghiện Chất làm suy giảm chức Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh năng hệ thần kinh Đáp án một số chất thường gặp gây hại hệ thần kinh Loại chất Loại chất Tên chất Tên chất Tác hại Tác hại Chất kích thích Chất kích thích Rượu Rượu Viêm chảy máu thực Viêm chảy máu thực quản, dạ dày quản, dạ dày Chất gây nghiện Chất gây nghiện Thuốc lá Thuốc lá Gây nhiều bệnh như Gây nhiều bệnh như ung thư phổi, vỡ ung thư phổi, vỡ mạch máu não, mạch máu não, Chất làm suy giảm chức Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh năng hệ thần kinh hêroin hêroin Suy giảm hệ miễn Suy giảm hệ miễn dịch dịch Bi tp Bi tp Bài 1: Bài 1: Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời không đúng) không đúng) Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh h1ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải: ảnh h1ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải: a. Giữ cho tâm hồn đ1ợc thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. a. Giữ cho tâm hồn đ1ợc thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. b. Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (cà phê, chè, thuốc b. Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (cà phê, chè, thuốc lá ) lá ) c. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc c. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng Đáp án b Đáp án b Bài 2: Bài 2: Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất Muốn có giấc ngủ tốt cần phải: Muốn có giấc ngủ tốt cần phải: a. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ a. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ b. Tránh những yếu tố làm ảnh h1ởng đến giấc b. Tránh những yếu tố làm ảnh h1ởng đến giấc ngủ ngủ c. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu c. Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu d. Cả a và b d. Cả a và b Đáp án d Đáp án d Chuẩn bị ở nhà cho tiết sau 1. 1. Làm các bài tập trong sgk trang 173 Làm các bài tập trong sgk trang 173 2. 2. Đọc trước bài 55 nội tiết Đọc trước bài 55 nội tiết . BÀI 54: BÀI 54: Vệ sinh hệ thần kinh Vệ sinh hệ thần kinh I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe I. Ý nghĩa của giấc ngủ. thuộc rất lớn vào trạng thái hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần: thần kinh, trong cuộc sống hàng. đúng) Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh h1ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải: ảnh h1ởng