Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án Ngày soạn 26/10/2012 Ngày dạy: Tiết 21 Thời gian 45’ Tên bài dạy : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I. Mục tiêu. + Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-35. - Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35 - Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35 + Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh. * Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Trò chơi “Chạy tiếp sức”. - Kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-chạy về đích. - Kỹ năng : Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích + Nâng dần tốc độ chạy. II. Địa điểm - Phương tiện. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn. HS làm vệ sinh sân bãi trước giờ học. - Giáo viên : Còi TD, giáo án ; phấn chuẩn bị trò chơi. III. Tiến trình lên lớp. Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp -tổ chức A/ Phần mở đầu. 1. Ổn định lớp : - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. 2. Phổ biến nội dụng : Mục tiêu bài và yêu cầu bài học. 3. Khởi động : - Khởi động chung: HS chạy nhẹ tại chỗ ; xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ; ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy gót chạm mông chân, 4- Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra 2 nội dung đã học + Bài TD thực hành + Chạy ngắn : Xuất phát thấp 5- Giới thiệu bài mới : + Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35. + Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật . + Tập chạy hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật. - Trò chơi chạy tiếp sức 10 ph 1’ 3’ 3ph 3ph -Tập trung nhanh nhẹn ; trang phục TD do nhà trường quy định ; chân mang giầy thể thao. - Thực hiện tốt biên độ nhóm khớp-cơ… - Thực hiện tích cực. - Bài TD từ nhịp 1-35. - Kỹ thuật xuất phát thấp,chạy lao ; chạy giữa quãng và chạy về đích. + Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-35 nam và nữ. (như tiết 20) + Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. (như tiết 20) Trò chơi: Chạy tiếp sức. - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV. GV  CS    -Đội hình dàn hàng ngang khởi động GV     +GV: Nêu câu hỏi, động viên tinh thần xung phong và gọi HS lên thực hiện. Có thể đánh giá điểm miệng. + GV nhắc lại các động tác có độ khó cao và cho HS xem tranh. + GV phân tích và nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa quãng và về đến đích; cho xem tranh. Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 1 Năm học 2012-2013 TUẦN 11 Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án B/ Phần cơ bản. 1. Nội dung : a-Bài TD phát triển chung : + Ôn bài TD từ nhịp 1 đến 35 b.Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ. + Liên hoàn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. + Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. * Trò chơi : Chạy tiếp sức. 2- Luyện tập: a- Bài TD phát triển chung : + Ôn từ nhịp 1-35 bài thể dục. b- Chạy ngắn : + Liên hoàn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. 26-30’ 5phút 2’ 3’ 1-2lần 19-20’ 8phút 3-4 lần 10-12p 2’ 2 lần - HS chú ý theo dõi những động tác khó được GV làm mẫu; nhắc nhở những động tác các biên độ tay, chân, cơ bụng, lưng, nhảy… (nam, nữ chung động tác). (Như tiết 20) -HS chú ý kỹ thuật phối hợp tay-chân và hít thở mà GV hướng dẫn - làm mẫu. -HS chú ý khẩu lệnh; nhìn đường chạy… + Kỹ thuật động tác xuất phát thấp- chạy lao (như tiết 20) -HS chú ý kỹ thuật bước chân và hít thở. -HS chú ý kỹ thuật chạy nước rút và về đích. -HS lắng nghe để hiểu luật chơi. Có thể 1-2 HS chơi mẫu. - HS nam và nữ : Chú ý nhịp đếm ; biên độ chân, tay ; các động tác thực hiện trên một chân cần giữ thăng bằng . - Lưu ý những động tác dang tay khi nào úp và ngửa bàn tay. - HS : Tập nghiêm túc, không lơ là, chỉnh sửa từng nhịp-động tác. - HS chú ý kỹ thuật động tác khi thực hiện chạy bổ trợ di chuyển. Chạy tăng tốc phải dốc hết sức (chạy Đội hình HS thực hiện lại bài TD và chạy ngắn. + GV: Gọi cả lớp thực hiện lại từ nhịp 1-35 nhịp bài thể dục và GV góp ý- làm mẫu lại một số động tác mà HS thường sai sót cho cả lớp xem rút kinh nghiệm để luyện tập. Chạy ngắn : + GV Gọi 4-6 HS thực hiện liên hoàn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, chạy tăng tốc cho cả lớp xem rút kinh nghiệm để luyện tập. + GV : Cho HS xem tranh xuất phát thấp-chạy lao - chạy giữa quãng, về đích. + Gọi 4-6 HS thực hiện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn cho cả lớp xem . + GV phổ biến trò chơi – luật chơi-làm mẫu ; giải đáp thắc mắc. Luyện tập : Phương pháp luyện tập quay vòng + Tổ 1, tổ 2 tập bài TD + Tổ 3, 4 tập chạy ngắn. * Hoán đổi vị trí tập luyện. Tập bài thể dục : +HS: Ôn theo tổ bài TD + GV:Quan sát HS tập luyện theo tổ và sửa sai. Chạy ngắn : Tập theo tổ Đội hình tập bổ trợ Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 2 Năm học 2012-2013 Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án + Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. * Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng-về đích *Trò chơi: Chạy tiếp sức: + Đội về áp chót và chót sẽ rèn luyện thêm bằng hình thức lò cò 1 vòng đường chạy của trò chơi. c- Củng cố : + Bài thể dục phát triển chung. - HS : Nhận xét. - GV : Nhận xét bổ sung, sửa sai và nhắc lại những động tác khó, biên độ tay, chân. + Chạy ngắn : Chạy hoàn chỉnh xuất phát thấp cự ly 60m. - HS : Nhận xét. - GV : Nhận xét bổ sung. Nhắc lại những sai lầm thường mắc trong chạy xuất phát thấp. 2’ 2 lần 4’ 2 lần 4’ 5phút nước rút) để tập sức nhanh. - HS thực hiện cơ bản được tư thế xuất phát thấp (5 điểm tựa). - HS : Cần phải phối hợp tốt, bước chạy và đánh tay tích cực để đạt tốc độ cao. - HS thực hiện trò chơi tích cực thi đua, trung thực. Không đặt tính ăn thua. - Gọi 8-10 HS thực hiện. Yêu cầu đúng - đều - đẹp, đạt biên độ tay, chân ; đổi đúng nhịp đếm. - Gọi 7-8 HS thực hiện. Yêu cầu thực hiện đúng tư thế và xuất phát thấp không phạm qui; chạy lao đúng kỹ thuật và chuyển chạy giữa quãng và về đích tốt. Đội hình tập xuất phát thấp -chạy lao-chạy giữa quãng. +GV: Quan sát HS tập luyện theo tổ và sửa sai. Đội hình” Chạy tiếp sức” *Đội hình củng cố bài thể dục Đội hìnhcủng cố chạy ngắn C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Dặn dò và hướng dẫn bài tập ở nhà. +Nhận xét, đánh giá buổi học. + Xuống lớp. 05 ph 4x8 nhịp -HS thực hiện tích cực động tác hồi tỉnh - Nhảy dây ; chạy bộ; tham gia các môn thể thao … - Khen HS tích cực và động viên HS còn hạn chế. GV CS     + HS : Vươn thở (4 lần); giũ tay chân thả lỏng các nhóm cơ – hồi tỉnh. -GV và HS xuống lớp. IV- Rút kinh nghiệm : ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Giáo viên: Bùi Văn Dzụ 3 Năm học 2012-2013 . Trường THCS Lê Quý Đôn Giáo án Ngày soạn 26/10/2012 Ngày dạy: Tiết 21 Thời gian 45’ Tên bài dạy : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I. Mục tiêu. + Bài thể dục : Ôn từ nhịp. dục : Ôn từ nhịp 1-35 nam và nữ. (như tiết 20) + Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. (như tiết 20) Trò chơi: Chạy tiếp sức. -. trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho GV. GV  CS    -Đội hình dàn hàng ngang khởi động GV   