A. Ph ầ n m ở đầ u I. Lí do ch ọ n đề t i :à Mục tiêu giáo dục thể chất trong nh trà ường phổ thông l giúp hà ọc sinh tập các động tác b i tà ập để rèn luyện sức khoẻ v nâng cao thà ể lực. Từ đó tìm ra những học sinh có tố chất năng khiếu về các môn thể thao cho đất nước. Từ xa xưa ông cha ta đã đúc kết v nhà ận thức được rằng: Sức khoẻ là vốn quý của con người. Tuy nhiên hiện nay ở các trường THCS học sinh chưa hiểu hết vấn đề n y v chà à ưa chú trọng v o hà ọc tập môn thể dục. Ngo i raà chưa có nhiều thời gian để học sinh tập luyện. Một câu hỏi đặt ra l chúng ta cà ần phải l m gì à để học sinh được vận động, hoạt động nhiều với số lượng b i hà ọc phong phú cả ở trường v à ở nh .à Trong một tiết học (45”) với số lượng học sinh đông chỉ có một giáo viên điều h nh là ớp thì rất vất vả v hà ọc sinh được vận động nhiều thì quả thật là khó. L mà ột giáo viên thể dục tôi cảm thấy băn khoăn về những vấn đề trên. Vì vậy tôi đã gình thời gian tìm hiểu nguyên nhân v quyà ết định chọn đề t i nghiên cà ứu v à đưa ra sáng kiến kinh nghiệm của mình l : “Phà ương pháp chia tổ tập luyện trong giờ học ở trường v à ở nh - Phà ương pháp sử dụng môn đá cầu v o phà ần tự chọn”. II. M ụ c đ ích nghiên c ứ u Mục đích của việc chọn đề t i n y l tìm ra bià à à ện pháp hữu hiệu nâng cao sức khoẻ cho học sinh v gây hà ứng thú tập luyện của học sinh nhằm phát triển to n dià ện : Đức, trí, thể, mĩ cho các em đồng thời rút ra kinh nghiệm cho bản thân. III. Đố i t ượ ng nghiên c ứ u Học sinh THCS Để th nh công trong vià ệc giảng dạy , giáo dục thể chất cho học sinh có hiệu quả, học sinh tập luyện tốt thì việc tìm hiểu thực tế học tập l cà ần thiết để từ đó vạch ra kế hoạch v phà ương pháp giảng dạy. IV. Ph ạ m vi nghiên c ứ u - Chia tổ tập luyện ở trường v à ở nh , sà ử dụng môn đá cầu v o phà ần tự chọn cho học sinh. - Nghiên cứu việc đổi mới phương pháp dạy học nhằm gây hứng thú học tập v nâng cao sà ức khoẻ của học sinh trường THCS. V. Phương pháp nghiên cứu - Đọc t i lià ệu có liên quan tới môn đá cầu. - Đọc t i lià ệu có liên quan tới việc giảng dạy môn thể dục - áp dụng phương pháp đổi mới thay SGK. - Điều tra khảo sát tình hình học sinh học môn thể dục từ đó tìm ra hướng chung trong việc giảng dạy v giúp hà ọc sinh tập luyện đạt hiệu quả cao. B. Ph ầ n n ộ i dung I. C ơ s ở lí lu ậ n L giáo viên THCS tià ếp cận với việc thay sách giáo khoa thì trong một thời gian nghiên cứu sách mới tôi thấy rằng trong tiết dạy l m sao à để học sinh được luyện tập nhiều, c ng nhià ều c ng tà ốt. Với thời gian của một tiết học thì ít m hà ọc sinh lại chưa hiểu hết được việc nâng cao sức khoẻ quan trọng như thế n o? Và ới lại học sinh thì đông m giáo viên chà ỉ có một người đứng lớp thì việc giúp học sinh học tập đạt kết quả cao l rà ất khó. Để có cơ sở cụ thể v tià ện cho việc nghiên cứu tôi đã quyết tâm tìm hiểu v theo dõi quá trình hà ọc tập của các em ở lớp v thamkhà ảo ý kiến của đồng nghiệp sau mỗi lần dự giờ thăm lớp. Đến nay đã có được một số kiến thức, kĩ năng sư phạm trong việc rèn luyện môn TDTT cho học sinh. II. C ơ s ở th ự c ti ễ n 1. Chia tổ ở lớp Trong mỗi tiết học chỉ có 45 phút, trong dó việc nhận lớp v phà ổ biến nội dung b i hà ọc đã mất 2 phút v phà ần tập trung nhận xét v giao b i tà à ập về nh cuà ối giờ cho học sinh chỉ còn 40 phút gình cho học sinh học tập. Với phương pháp đổi mới thì hoạt động dạy v hà ọc phải linh hoạt l m sao phà ải được hoạt động nhiều v à đưa ra lượng vận động phù hợp với từng học sinh, phù hợp với sức khoẻ của các em. Nếu tập quá sức thì học sinh dễ chán nản trong học tập. Vì vậy tôi dùng phương pháp chia tổ tập luyện để đưa ra lượng b i tà ập cho phù hợp . Chia tổ theo nhóm tuổi, nhóm sức khoẻ. Trong lớp học có thể chia nhóm theo từng b i tà ập khác nhau, có b i tà ập chỉ chia th nh 2 tà ổ, có b i tà ập chia l m 4,5,6 tà ổ Cách chia tổ n y ngo i vià à ệc đưa ra b i tà ập phù hợp m còn tránh à được sự ức chế trong tập luyện của học sinh. Nếu để học sinh yếu tập với học sinh khoẻ thì ở lứa tuổi n y các em rà ất hiếu động , thường có sự ganh đua với nhau, rõ r ng em nhà ỏ yếu sẽ chóng bị mệt , khi mệt sẽ gây cho các em sự chán nản, sợ tập luyện Vậy tôi đã áp dụng phương pháp chia nhóm theo từng nội dung b i hà ọc như sau : 1.1 Đối với b i có 2 nà ội dung học trở lên thì chia đôi lớp học : Mam riêng, nữ riêng. Hoặc lớp học thường có 4 tổ theo lớp học văn hoá thì tổ 1 với tổ 2 v tà ổ 3 với tổ 4. Chia lớp th nh 2 nhóm tà ập, một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập đá cầu. Sau đó lại đỗi chỗ tập luyện cho nhau v cuà ối cùng tại 2 vị trí đó các em chơi trò chơi. Phương pháp n y tránh à được thời gian đứng đợi nhau tập mà gíp các em được hoạt động liên tục, nhiều lần v gây à được sự hứng thú học rất cao. 1.2 Đối với b i hà ọc đội hình đội ngũ, sau khi giáo viên hướng dẫn học sinhtập thì chia lớp th nh nhià ều tổ tập luyện với nhau (3 - 5) các em lần lượt lên l m chà ỉ huy, phương pháp n y tà ạo cho các em tính mạnh dạn, hoạt động được nhiều v tà ạo được tính tích cực cho các em. 1.3 Đối với b i thà ể dục : cũng sau khi hướng dẫn học sinh tập thì giáo viên chia th nh nhià ều nhóm( tổ ) ra tập. Sau đó các em tập thi với nhau, giáo viên nhận xét cũng phương pháp n y hà ọc sinh rất tích cực tạo ra sự ganh đua giữa các tổ với nhau v chà ất lượng b i hà ọc sẽ rất cao. 1.4 Đối với học sinh lớp 8 theo chương trình đổi mới thì hầu hết các giờ học phải có chạy bền. Vậy giáo viên phải chia theo nhóm sức khoẻ lượng b i tà ập khác nhau. Tác dụng của biện pháp phân tổ luyện tập tạo ra được tính tích cực học tập của các em v giúp các em luyà ện tập được nhiều hơn. 2. Chia tổ luyện tập ở nh .à Trong PPCThọc đối với cấp học THCS thì học sinh học 2tiết/tuần . mà đối với phương pháp đổi mới nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh thì trong mỗi tiết dạy học sinh phải được hoạt động nhiều. M quà ả thật như câu nói :” văn ôn, võ luyện”. rõ được điều đó chứng tỏ rằngviệc luyện tập 2 tiết học ở trườnpg thì chưa đủm phà ải xây dựng được phong tr oTDTT à ở nh nên tôià đã phân nhóm, tổ học tập cho học sinh ở từng thôn xóm v phà ải có tổ trưởng của nhóm - tổ để rủ nhau học tập vì ở lứa tuổi n y các em rà ất thích vận động vui. Được sự th nh công n y thì giáo viên phà à ải phải thường xuyên kiểm tra các tổ có luyện tập hay không, thông qua các tổ trưởng v có sà ự so sánh giữa các tổ, nhóm bằng cách khen thưởng v cho à điểm . Sau một thời gian thử nghiệm phương pháp n y tôi thà ấy hiệu quả rất cao, học sinh ng y mà ột hiểu hơn vai trò rèn luyện thân thể v nâng cao thà ể lực cho bản thân v hà ọc sinh có ý thức học tập trong giờ thể dục. 3. Phương pháp sử dụng môn đá cầu v o phà ần tự chọn a. Lý do chọn môn đá cầu Quả cầu được giáo viên v hà ọc sinh l m bà ằng lông g , lông ngan. à Đế bằng vỏ lon bia v xà ăm hỏng của xe đạp. Môn đá cầu không đòi hỏi sân bầim học sinh có thể đá ở mọi vị trí của sân trường ( dưới gốc cây cho mát ), môn đá cầu học sinh có thể đá một mình hoặc đá theo nhóm 3 -5 bạn. b. Phương pháp giảng dạy phân từng kĩ thuật v o các già ờ dạy, tiết đầu giáo viên giới thiệu về quả cầu, dạy kĩ thuật phát cầu. Tiết thứ hai dạy tâng cầu, tiết thứ 3 ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, má mgo i Mà ỗi phần kĩ thuật mới giáo viên cho học sinh xem tranh v l m mà à ẫu. Phần học n y giáo viên thà ường chia tổ luyện tập , trong tổ luyện tập giáo viên chọn các em tập tốt chia v o các nhóm à để đá với các em đá chưa tốt đồng thời giáo viên đi hướng dẫn vì nếu các em chưa tập tốt m à đứng đá với nhau thì đá khó, người đá tốt sẽ giúp các em học hỏi luôn để rút kinh nghiệm cho bản thân. C. Áp d ụ ng ph ươ ng pháp trên so ạ n m ộ t giáo án v tià ế n trình lên l ớ p c ủ a gi ờ d ạ y : Iớp 6 tiết 24 : CHẠY NHANH VÀ ĐÀ CẦU I. Mục tiêu, yêu cầu: - Củng cố kỹ thuật chạy nhanh v trò chà ơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao- chạy nhanh 30 m yêu cầu thực hiện chính xác động tác - Đá cầu : tâng cầu bằng đùi v tâng cà ầu bằng má trong b n chân yêu cà ầu tập chung thực hiện. II-Địa điểm Phương tiện : Sân tập,đường chạy, cầu đá( mỗi học sinh một quả). Còi đồng hồ bấm giây… III Tiến trình dạy học : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu b i hà ọc 2. khởi động: - Tập b i thà ể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. - Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - chạy bước nhỏ - chạy năng cao đùi - chạy đá lăng sau II. PHẦN CƠ BẢN: 1. chạy nhanh. * Học tư thế xuất phát cao: CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trước sát vạch xuất phát, mũi 10 phút 2lx8n 2 lần 2 lần 2 lần 10 phút 3 lần 30 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL    5m GV Cán sự lớp đ/k .G/v q/s chung ĐHTL                                 GV - Cán sự lớp cho khởi động - GV l m mà ẫu, giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên - GV kiểm tra từng nhóm . * Đội hình tập luyện giống đội hình khởi động - Giáo viên l m mà ẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết b n chân sau cách gót chânà trước l mà ột b n chân, trà ọng tâm rồn v o 2 chân, 2 tayà buông tự nhiên. ĐT: khi co lệnh "sẵn s ng"khuà ỵu hai gối, trọng tâm rồn v o chân trà ước, thân trên ngả về trước, tay nọ chân kia. - Xuất phát cao - chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh 2. Môn tự chọn( Đá cầu) -Tâng cầu bằng đùi ( vẽ hình) - Tâng cầu bằng má trong b nà chân -* Tập nhảy dây( rèn luyện thể lực) Nam: 150 Nữ:100 3. Chạy bền: -Luyện tập chạy bền, nam 3 vòng nữ 2 vòng III. PHẦN KẾT THÁC: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay 30mx3lầ n 60mx3lầ n 8 phút 8 phút 4 phút 5 phút hợp sửa sai cho học sinh. ĐHTL  ………30m……….60m  ………………………  - GV cho từng nhóm thực hiện một, tập theo tín hiệu của giáo viên - GV quan sát HS chạy - HS tích cực chạy - Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Về 2 h ng ngang.à - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết, học biểu dương những HS tốt. - Hướng dẫn HS về nh tà ập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hướng dẫn b i tà ập về nhà   5m GV D K ế t qu ả sau một thời gian áp dụng phương pháp n y tôi thà ấy được kết quả đáng mừng, hpcj sinh chịu khó học môn học hơn, ý thức tập luyện tốt hơn . Tỷ lệ phần trăm tiến bộ rõ rệt : - Năm học 2008 - 2009 to n trà ường giỏi 20%, khá 60%, trung bình 20% - Năm học 2009 - 2010 to n trà ường giỏi 26%, khá 65%, trung bình 9% K Ế T LU Ậ N Với kết qủa trên, tuy chưa phải l nhià ều song cũng đã giúp cho học sinh hiểu được vai trò của việc tập luyện TDTT , từ đó giúp học sinh hăng say hơn trong các giờ học thể dục trên lớp v tà ự luyện tập ở nh à để nâng cao sức khoẻ . Trên đây l sáng kién nhà ỏ của cá nhân tôt nhằm nâng cao chất lượng cho môn học , kính mong các đồng chí chân th nh à đóng góp ý kiến để tôi có cơ hội ho n thià ện hơn. . tích cực học tập của các em v giúp các em luyà ện tập được nhiều hơn. 2. Chia tổ luyện tập ở nh .à Trong PPCThọc đối với cấp học THCS thì học sinh học 2tiết/tuần . mà đối với phương pháp đổi. học sinh, phù hợp với sức khoẻ của các em. Nếu tập quá sức thì học sinh dễ chán nản trong học tập. Vì vậy tôi dùng phương pháp chia tổ tập luyện để đưa ra lượng b i tà ập cho phù hợp . Chia tổ. má trong, má mgo i Mà ỗi phần kĩ thuật mới giáo viên cho học sinh xem tranh v l m mà à ẫu. Phần học n y giáo viên thà ường chia tổ luyện tập , trong tổ luyện tập giáo viên chọn các em tập tốt chia