Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tuần 01. Tiết 1-2. Tên bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH. I.Mục tiêu: • Biết và hiểu được khái niệm sức mạnh. • Bước đầu có những khả năng phân biệt được 3 loại sức mạnh (cho ví dụ minh họa). • Vận dụng những hiểu biết trên để lựa chọn bài tập sức mạnh. • Tích cực tham gia thảo luận và có ý thức vận dụng. II Địa điểm – phương tiện. 1. địa điểm: tại sân tập hoặc trong lớp học. 2. phương tiện: tranh ảnh một số bài tập, động tác, bảng liệt kê bài tập, động tác có tác dụng phát triển sức mạnh.Học sinh chuẩn bị bút, vở ghi, giấy trắng. III.Tiến trình lên lớp. a) nhận lớp (2-3 phút) . Giáo viên phổ biến mục tiêu, nội dung và yêu cầu của bài học. b) Nội dung: A 1.Tìm hiểu khái niệm và phân loại sức mạnh. Hoạt động Giáo viên Học sinh 1(6 phút ) -Giới thiệu, giải thích khái niệm: sức mạnh, sức mạnh tối đa,sức mạnh nhanh, sức mạnh bền. Kết hợp minh họa bằng ví dụ về bài tập, động tác tập luyện phát triển sức mạnh mà học sinh đã biết như: Cử tạ, nhảy cao, mang vác, đẩy kéo vật nặng… -Nêu vấn để cần tìm hiểu và giao nhiệm vụ cho giáo viên -Nghe giáo viên trình bày. -Ghi chép khái niệm, các ví dụ về sức mạnh. -Tìm them ví dụ về tập luyện sức mạnh. -Có thể nêu câu hỏi trao đổi với giáo viên. 2 (7 phút) -Chia lớp thành 4-6 nhóm; hướng dẫn các nhóm làm việc theo kế hoạch. -Treo tranh ảnh các bài tập, động tác hoặc bảng liệt kê các bài tập, động tác ( GV giải thích và nêu yêu cầu quan sát, lựa chọn). -Nêu vấn đề thảo luận: +Trên cơ sở khái niệm, hãy chọn những bài tập, động tác phát triển sức mạnh (ghi vào vở). +Hãy chọn các bài tập, động tác đã nêu để phân theo 3 nhóm: sức mạnh tối đa; sức mạnh nhanh; sức mạnh bền. -Hoạt động cá nhân. +Quan sát tranh hoặc chọn các bài tập, động tác (trong bảng liệt kê). +chọn và ghi vào vở nhóm bài tập sức mạnh. -Hoạt động nhóm. +Thảo luận về kết quả lựa chọn. +Thống nhất trình bày kết quả của nhóm 3(8-10 phút ) -Điêu khiển các nhóm trình bày. Yêu cầu: Mỗi nhóm trình bày 2 vấn đề nêu trên. -Liệt kê những bài tập, động tác mà các nhóm lựa chọn còn nhiều băn khoăn để cùng thảo luận. -Cung cấp thông tin phản hồi về vấn đề trên ( do -Trình bày kết quả thảo luận ( theo nhóm). -Tham gia thảo luận chung. -Ghi chép những ý kiến đã thống nhất và những ý kiến còn phải tranh luận. Trang 1 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng giáo viên soạn sẵn). B2.Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh 4 (6-8 phút) Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập sức mạnh, có ví dụ minh họa: Tập luyện sức mạnh thường xuyên theo phương pháp khoa học sẽ có ý nghĩa, tác dụng: +Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường, cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày. +Góp phần nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh-cơ. +Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận lợi cho việc học các kĩ năng vận động cơ bản và kĩ thuật thể thao. +Làm tiêu hao lượng mở thừa, tạo cho cơ thể có vóc dáng khỏe mạnh. +Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành mạnh hướng thiện. Nghe, liên hệ thực tế và ghi chép. -Trao đổi với giáo viên khi thấy chưa hiểu hoặc ví dụ minh họa chưa rõ. 4(8-10 phút) -Giao nhiệm vụ cho học sinh: Nêu ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện bài tập phát sức mạnh. -Chọn 1-2 nhóm đại diện trình bày. -Thống nhất với học sinh những ý kiến cơ bản ( thông qua phản hồi của giáo viên và ý kiến đúng của học sinh). -Hoạt động cá nhân. Trên cơ sở những hiểu biết, Học sih có thể nêu them những ý nghĩa tác dụng khác ( ghi vào vở). -Tham gia thảo luận chung. -Ghi chép những ý kiến thống nhất và những ý kiến còn tranh luận. 5(2-3 phút) -Củng cố khắc sâu kiến thức. Nêu khái niệm, phân loại và ý nghĩa của việc tập luyễn sức mạnh ( có thể biểu diễn bằng sơ đồ khái quát). -Giao nhiệm vụ cho học sinh: +Lựa chọn, sưu tầm một số bài tập để tập luyện phát triển sức mạnh. +Nhận xét, đánh giá. Xuống lớp -Có thể trao đổi với giáo viên về những vấn đề chưa rõ. -Ghi chép đầy đủ yêu cầu của bài. -Ghi bài tập vào vở. Rút kinh nghiệm: Trang 2 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tiết 03. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: -Giới thiệu mục tiêu chương trình năm học lớp 12.Biết được động tác 1 và 2(thể dục nhịp điệu-Nữ);Nam học từ nhịp 1-5(thể dục phát triển chung).Biết được một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức. -Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tương đối chính xác kỷ thuật. -Vận dụng những điều đã học vào cuộc sống. II.Địa điểm-Phương tiện. 1.Địa điểm: Thực hiện tại trường,vệ sinh an toàn cho nơi tập. 2.Phương tiện: -Giáo án, sách giáo viên. -Học sinh: trang phục đồng phục thể dục,tín gậy. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lượng Phương pháp A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp. -Điểm danh,báo cáo sỉ số. -Phổ biến nội dung. -Kiểm tra bài củ(nếu có). 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hông,xoay gối…. B.Phần cơ bản: 1.Giới thiệu nội dung chương trình năm học thể dục lớp 12: +Thể dục,chạy tiếp sức. +Nhảy cao,Bóng chuyền. +Đá cầu,nhảy xa. +Cầu lông,bóng chuyền. 2.Thể dục: a.Thể dục nhịp điệu nữ. .Động tác 1(Tay). .Động tác 2(Thân mình) b.Thể dục phát triển chung nam: Từ nhịp 1-5 8-10 phút 25-30 phút 2-3 phút 10-15 phút 10-12 phút -Giáo viên thị phạm động tác,tổng quát 1 lần. -Thực hiện động tác chân. -Động tác tay. -Học sinh thực hiện từng nhịp,sau đó phối hợp. Trang 3 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng 3.Chạy tiếp sức: +Một số động tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,nâng đùi,chạy tăng tốc độ. +Trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người. C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng. -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam. -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng. -Xuống lớp. 10-12 lần 2-3 lần 3-5 phút *Rút kinh nghiệm: Tiết 04. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: *Thể dục: .Học sinh tiếp tục học các động tác thể dục nhịp điệu và thể dục phát triển chung. .Vận dụng những động tác đã học cho tập thể dục vào buổi sáng. *Chạy tiếp sức: .Học sinh luyện tập các bài tập chạy tốc độ,ôn luyện kỷ thuật trao –nhận tín gậy. .Thực hiện tương đối tốt bài tập chạy tốc độ. II.Địa điểm-Phương tiện. 1.Địa điểm: Thực hiện tại trường,vệ sinh an toàn cho nơi tập. 2.Phương tiện: -Giáo án, sách giáo viên. -Học sinh: trang phục đồng phục thể dục,tín gậy. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lượng Phương pháp Trang 4 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp. -Điểm danh,báo cáo sỉ số. -Phổ biến nội dung. -Kiểm tra bài củ(nếu có). 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hông,xoay gối…. B.Phần cơ bản: 1. Thể dục: a.Thể dục nhịp điệu nữ:Ôn động tác 1 và 2;Học .Động tác 3(Chân). b.Thể dục phát triển chung nam: Ôn 5 nhịp đã học,học mới Từ nhịp 6-10 3.Chạy tiếp sức: +Chạy tốc độ cao +Trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người. C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng. -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam. -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng. -Xuống lớp. 8-10 phút 25-30 phút 10-15 phút 10-15 phút 3-4x30m 10-12 lần 3-5 phút -Giáo viên thị phạm động tác,tổng quát 1 lần. -Thực hiện động tác chân. -Động tác tay. -Học sinh thực hiện từng nhịp,sau đó phối hợp. *Rút kinh nghiệm: Trang 5 Vĩnh hưng,ngày tháng năm 2011 Trình ký Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tuần 02. Tiết 05. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: *Thể dục: Ôn 3 động tác thể dục nhịp điệu(nữ),học động tác 4(thể dục nhịp điệu). Ôn từ nhịp 1-10,học từ nhịp 11-20(thể dục phát triển chung). Thực hiện tương đối chính xác kỷ thuật động tác. *Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn,chạy lặp lại với tốc độ tối đa,luyện tập trao-nhận tín gậy khi chạy chậm và nhanh theo nhóm 2 người. Trao tín gậy đúng vào tay của người phía trước. II.Địa điểm-Phương tiện. 1.Địa điểm: Thực hiện tại trường,vệ sinh an toàn cho nơi tập. 2.Phương tiện -Giáo án, sách giáo viên. -Học sinh: trang phục đồng phục thể dục,tín gậy. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lượng Phương pháp A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp. -Điểm danh,báo cáo sỉ số. -Phổ biến nội dung. -Kiểm tra bài củ(nếu có). 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hông,xoay gối…. B.Phần cơ bản: 1. Thể dục: a.Thể dục nhịp điệu nữ:Ôn động tác 2và 3;Học .Động tác 4(Phối hợp). b.Thể dục phát triển chung nam: Ôn 6-10 nhịp đã học,học mới Từ nhịp 11-20 3.Chạy tiếp sức: +Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn(yêu cầu tần số động tác và tốc độ chạy cao) 8-10 phút 25-30 phút 10-15 phút 10-15 phút 3-4x30m -Giáo viên thị phạm động tác,tổng quát 1 lần. -Thực hiện động tác chân. -Động tác tay. -Học sinh thực hiện từng nhịp,sau đó phối hợp. Trang 6 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng +Chạy tốc độ cao +Trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người. C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng. -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam. -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng. -Xuống lớp. 3-4x30m 3-5 phút *Rút kinh nghiệm: Tuần 02. Tiết 06. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: *Thể dục: .Ôn 4 động tác đã học(thể dục nhịp điệu). .Ôn từ nhịp 1-20,học từ nhịp 21-30(thể dục phát triển chung của nam). *Chạy tiếp sức: .Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. .Trao-nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người,số 1 xuất phát với tín gậy. II.Địa điểm-Phương tiện. 1.Địa điểm: Thực hiện tại trường,vệ sinh an toàn cho nơi tập. 2.Phương tiện -Giáo án, sách giáo viên. -Học sinh: trang phục đồng phục thể dục,tín gậy. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời Phương pháp Trang 7 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng lượng A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp. -Điểm danh,báo cáo sỉ số. -Phổ biến nội dung. -Kiểm tra bài củ(nếu có). 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hông,xoay gối…. B.Phần cơ bản: 1. Thể dục: a.Thể dục nhịp điệu nữ:Ôn 4 động tác b.Thể dục phát triển chung nam: Ôn 11-20 nhịp đã học,học mới Từ nhịp 21-30. 3.Chạy tiếp sức: +Chạy tốc độ cao +Trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người. C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng. -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam. -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng. -Xuống lớp. 8-10 phút 25-30 phút 10-15 phút 10-15 phút 3-4x30m 3-4x30m 3-5 phút -Giáo viên thị phạm động tác,tổng quát 1 lần. -Thực hiện động tác chân. -Động tác tay. -Học sinh thực hiện từng nhịp,sau đó phối hợp. *Rút kinh nghiệm: Tuần 02. Trang 8 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tiết 07. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I. Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể dục: - Ôn: - Nữ : Ôn lại đtác 1 - 4. Học tiếp đtác 5. - Nam: n 30 thể duc 5 phát triển chung của nam . 2. Chạy tiếp sức: - Ôn: - Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Học: - Hoàn thiện trao tín gậy 2 người tốc độ cao, chuẩn xác. II. Đòa điểm- Phương tiện: - Tập trên sân thể dục của trường. - Chuẩn bò: - số lượng tín gậy theo quy đònh 2 em/ 1tín gậy III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lượng Phương pháp A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp. -Điểm danh,báo cáo sỉ số. -Phổ biến nội dung. -Kiểm tra bài củ(nếu có). 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hơng,xoay gối…. B.Phần cơ bản: 1. Thể dục: a.Thể dục nhịp điệu nữ:Ơn 4 động tác,học động tác 5(động tác phối hợp) b.Thể dục phát triển chung nam: Ơn 21-30 nhịp đã học. 3.Chạy tiếp sức: +Chạy tốc độ cao +Trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người. +Hồn thiện kỷ thuật trao-nhận tín gậy. 8-10 phút 25-30 phút 10-15 phút 10-15 phút 3-4x30m 3-4x30m -Giáo viên thị phạm động tác,tổng qt 1 lần. -Thực hiện động tác chân. -Động tác tay. -Học sinh thực hiện từng nhịp,sau đó phối hợp. **** 30m o **** o **** - Tập XPT theo hiệu lệnh hô Trang 9 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng. -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam. -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng. -Xuống lớp. 3-5 phút - Từng nhóm từng cặp phối hợp trao nhận tín gậy. *Rút kinh nghiệm: Tuần 02. Tiết 08. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I. Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể dục: - Ôn: - Nữ : Ôn lại đtác 1  5. - Nam: ôn 30 thể duc phát triển chung của nam .Học từ nhịp 31-40. 2. Chạy tiếp sức: - Ôn: - Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Học: - Hoàn thiện trao tín gậy 2 người tốc độ cao, chuẩn xác. II. Đòa điểm- Phương tiện: - Tập trên sân thể dục của trường. - Chuẩn bò: - số lượng tín gậy theo quy đònh 2 em/ 1tín gậy III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời lượng Phương pháp Trang 10 [...]... -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng -Xuống lớp 3-5phút *Rút kinh nghiệm: Trang 14 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tuần 03 Tiết 11 Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC I Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể dục: - Ôn: - Nữ : Ôn lại 7 đtác,học động tác 8 (thể dục nhịp điệu) - Nam: ôn 1-45 thể duc phát triển chung của... cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam 3-5phút -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng -Xuống lớp - Từng nhóm từng cặp phối hợp trao nhận tín gậy *Rút kinh nghiệm: Tuần 03 Tiết 12 Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC I Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể dục: - Ôn: - Nữ : Ôn lại 8 đtác,học động tác 9 và 10 (thể dục nhịp điệu) - Nam: ôn 1-45 thể duc phát triển chung của... hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng -Xuống lớp *Rút kinh nghiệm: 3-5phút Vĩnh hưng,ngày tháng năm 2011 Ký duyệt Trang 11 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tuần 03 Tiết 09 Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC I Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể dục: - Ôn: - Nữ : Ôn lại đtác 1 - 5.Học động tác 6 và 7 - Nam: ôn 30 thể duc phát triển... trên sân thể dục của trường - Chuẩn bò: - số lượng tín gậy theo quy đònh 2 em/ 1tín gậy III Tiến trình lên lớp: Trang 16 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Nội dung A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp -Điểm danh,báo cáo sỉ số -Phổ biến nội dung -Kiểm tra bài củ(nếu có) 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hơng,xoay gối… B.Phần cơ bản: 1 Thể dục: a .Thể dục nhịp... trình lên lớp: Nội dung Thời Phương pháp lượng Trang 13 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp -Điểm danh,báo cáo sỉ số -Phổ biến nội dung -Kiểm tra bài củ(nếu có) 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hơng,xoay gối… B.Phần cơ bản: 1 Thể dục: a .Thể dục nhịp điệu nữ:Ơn 7động tác b .Thể dục phát triển chung nam: Ơn 1-40 nhịp đã học,học... Trang 12 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng - Tập XPT theo hiệu lệnh hô - Từng nhóm từng cặp phối hợp trao nhận tín gậy C.phần kết thúc: -Tập hợp,thả lỏng -Củng cố:thực hiện lại động tác thể dục nhịp điệu của nữ và thể dục phát triển chung của nam -Dặn dò:về nhà luyện tập vào buổi sáng -Xuống lớp 3-5phút *Rút kinh nghiệm: Tuần 03 Tiết 10 Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC I Mục tiêu- Yêu cầu: 1- Thể. ..Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp -Điểm danh,báo cáo sỉ số -Phổ biến nội dung -Kiểm tra bài củ(nếu có) 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hơng,xoay gối… B.Phần cơ bản: 1 Thể dục: a .Thể dục nhịp điệu nữ:Ơn 5 động tác b .Thể dục phát triển chung nam: Ơn 21-30 nhịp đã học,học từ nhịp 31-40 3.Chạy tiếp sức:... duyệt Trang 17 Nguyễn ngọc thảo Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tuần day: 04 Tiết dạy : 13 Tên bài: Thể Dục -Chạy Tiếp Sức ( Hoàn Thiện ) I Mục tiêu- Yêu cầu: 1 Thể dục: - Ôn: 2 bài thể dục cho nam và nữ.(Chuẩn bò kiểm tra) 2 Chạy tiếp sức: Nội dung ôn như tiết 9: - Hoàn thiện kó thuật trao nhận tín gậy( bài tập 2 + 3 phối hợp ) - Chạy lặp lại 30m tốc độ cao II Đòa điểm- Phương tiện: - Tập trên sân thể dục của... phát huy hết sức nhanh,để đạt nhiều điểm khá giỏi II Đòa điểm- Phương tiện: - Tập trên sân thể dục của trường - Chuẩn bò: - số lượng tín gậy theo quy đònh 2 em/ 1tín gậy, phấn kẻ đường chạy,danh sách lớp bàn ghế GV ngồi kiểm tra III Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời Phương pháp lượng A.Phần mở đầu 8-10phút * * * * * * * * * * 1.Nhận lớp: ********** -Tập hợp,nhận lớp ********** -Điểm danh,báo cáo sỉ số... - Tập trên sân thể dục của trường - Chuẩn bò: - số lượng tín gậy theo quy đònh 2 em/ 1tín gậy III Tiến trình lên lớp: Nội dung Thời Phương pháp lượng A.Phần mở đầu 8-10phút 1.Nhận lớp: -Tập hợp,nhận lớp -Điểm danh,báo cáo sỉ số -Phổ biến nội dung -Kiểm tra bài củ(nếu có) 2.Khởi động: Xoay các khớp: xoay cổ tay cổ chân,xoay cánh tay xoay hơng,xoay gối… B.Phần cơ bản: 25-30 phút 1 Thể dục: 10-15 phút . học thể dục lớp 12: +Thể dục, chạy tiếp sức. +Nhảy cao,Bóng chuyền. +Đá cầu,nhảy xa. +Cầu lông,bóng chuyền. 2 .Thể dục: a .Thể dục nhịp điệu nữ. .Động tác 1(Tay). .Động tác 2(Thân mình) b .Thể dục. sáng. -Xuống lớp. 10 -12 lần 2-3 lần 3-5 phút *Rút kinh nghiệm: Tiết 04. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: *Thể dục: .Học sinh tiếp tục học các động tác thể dục nhịp điệu và thể dục phát. nghiệm: Trang 2 Nguyễn ngọc thảo. Giáo viên THPT Vĩnh Hưng Tiết 03. Tên bài: THỂ DỤC-CHẠY TIẾP SỨC. I.Mục tiêu: -Giới thiệu mục tiêu chương trình năm học lớp 12. Biết được động tác 1 và 2 (thể dục nhịp