Tuần 1 Tiết 1 : Mục tiêu Nội dung chơng trình lớp 9 Đội hình đội ngũ Soạn: Dạy: I. Mục tiêu - Giới thiệu ngắn gọn mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 9 - ĐHĐN: Ôn + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết). + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. + Đội hình 0 2 4. * Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 9, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2X8 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1 X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 9. a.Mục tiêu - Sách GV trang 3 b. nội dung chơng trình TD 9 - ĐHĐN; Chạy ngắn; Chạy bền; Bài TDLH (nam, nữ); Nhảy cao; Nhảy xa; Ném bóng; TTTC (đá cầu) 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Dàn hàng ngang, dồn hàng. + Đội hình 0 2 4. 30-32 10 20 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * H: ở lớp 8 em đợc học những môn TT nào ? - Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Khi quay phải lấy gót chân nào làm trụ? H: Quay đằng sau quay theo h- ớng nào? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung H: Thế nào là 1 hàng dọc chuẩn ? 2 2 - GV quan sát sửa sai * Củng cố: Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tiết 2 : Đội hình đội ngũ Sọan: Dạy: - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. I. Mục tiêu * Học sinh nắm đợc một số quy định của bộ môn, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. 3 Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1.Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ trởng. - HS có giày tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết đối với từng nội dung học, 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, 30-32 10 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV chọn cán sự cho phù hợp - Phân chia tổ tập luyện đều nhau - Nêu những quy định của bộ môn X X X X X X X X X X X X X X 4 vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 * Củng cố: Gọi 1 nhóm thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải 20 2 X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Thế nào là đi đều sai nhịp? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung - GV quan sát sửa sai - Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Rút kinh nghiệm 5 Tuần 2 Tiết 3 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9 - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức con thoi +T thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết đợc thế nào là cực điểm và cách khắc phục II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 6 + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 * B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức con thoi -T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục (SGV/38) - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 30-32 10- 12 10- 12 1-2 l 3 l 3 l 3 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện XXX XXX XXX XXX 7 * Củng cố: 6-8 H: Thế nào là hiện tợng cực điểm? Cách khắc phục? - HS trả lời-HS khác nhận xét bổ sung C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm Tuần 2 Tiết 4 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền Sọan: Dạy: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẵn sàng - xuất phát 8 I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 30-32 10-12 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập 9 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng +Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 10-12 1-2 l 3 l 6-8 toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. - GV cho HS luyện tập chạy bền C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 10 [...]... XXX + Chạy đạp sau 3X30m + Xuất phát cao chạy nhanh 2 l * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 22 - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát 4l - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu - Cho HS tập quan sát sửa sai 2.Bài TD - Ôn: + Từ nhịp 1-19(nam) + Từ nhịp 1-18(nữ) 10-12 - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4l - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X... của bài TD - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm - Tuần 5 Tiết 9 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát... ngày và các buổi học TD * Rút kinh nghiệm - Tuần 6 Tiết 11 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy xuất phát Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát -Bài TD: 26 + Ôn từ nhịp 19 25 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 20 - 26 bài TD phát triển chung... phát cao chạy nhanh 3l 10-12 2.Bài TD 4l - Ôn: + Từ nhịp 1-19(nam) - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4 l + Từ nhịp 1-18(nữ) * m - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền 3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 6-8 550m * Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS... đơn giản? * Rút kinh nghiệm - Tuần 4 Tiết 8 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: 18 - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát cao chạy nhanh -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc,... chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát 3l - Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát 2.Bài TD * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho HS tập quan sát sửa sai 10-12 - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4l - Ôn: + Từ nhịp 19 - 25 (nữ) + Từ nhịp 20 26 (nam) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Phân tích làm mẫu - Cho HS tập - Học: Từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36(nam) - Quan sát... học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm - Tuần 6 Tiết 12 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn động tác: + Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 40 60m) Học: + Kĩ thuật xuất phát thấp -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 36 bài TD phát triển chung nam + Ôn từ nhịp 1 - 29 bài TD phát triển chung nữ - Chạy bền: Trò chơi Chạy díc dắc I Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực,... nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT của bài TD - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm 13 Tuần 3 Tiết 6 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam + Học từ nhịp 11 18 (nữ), 11 19 (nam) -... XXX + Chạy đạp sau 3X30m + Tại chỗ đánh tay 3X30 2.Bài TD * m 10-12 - Ôn: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung 3l - Học từ nhịp 11-18(nữ), 1119(nam) 4 - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai l + Nội dung SGV/ 16, 17, 18, 19 - GV phân tích làm mẫu cho từng nhóm - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X 6-8 - Luyện... chằng hông ngang dọc 4X8 B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 10-12 XXX - Trò chơi: Chạy đuổi 1-2l * XXX XXX XXX * - T thế sẵn sàng xuất phát 3l - Ngồi mặt hớng chạy xuất phát 3l - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 2.Bài TD - Học: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung 10-12 3l - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu cả 10 động tác của 2 bài TD + Nội . td- chạy bền S an: Dạy: 18 - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát cao chạy nhanh -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD. tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 10-12 1-2 l 3 l 6-8 toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát. 3 Tiết 5 chạy ngắn-bài td- chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy đuổi + T thế sẵn sàng - xuất phát + ngồi mặt hớng chạy xuất phát -Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung