GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 1 - Tiết 1 Ngày soạn: Ngày đạy: Tên bài: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG ĐÀØÃN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (Phần một) I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Nâng cao cho HS một số hiểu biết về phương pháp luyện tập sức bền thông qua lý thuyết của bài - Giúp HS có những đònh hướng và bài tập của riêng mình nhằm phát triển thể lự cho bản thân * Kỹ năng: - Thực hiện được nội dung bài tập GV đề ra - Tiếp tục rèn luyện sức bền II. Đòa điểm thiết bò đàøïy học. - Lớp học III. Hoạt động của giáo viên và học sinh. 1. Lý thuyết: * Giới thiệu nội dung: - Kỹ thuật xuất phát cao - Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát * Sau khi rời khỏi vạch XP cần phải thực hiện KT chạy lao để tăng tốc độ chạy và chuẩn bò cho KT tiếp theo. - Kỹ thuật chạy giữa quãng * duy trì tốc độ để luôn ở tốp đààu tiên - Kỹ thuật về đích: * KT về đích : - Khi còn cách đích khoảng 50-70m tăng tốc độ chạy và rút về đích + Phưng pháp - HS nghe GV giảng bài và ghi chép bài đàày đủ Để có phương pháp tập luyện * Một số bài tập * Giới thiệu KT chạy vượt chứng ngại vật + Luyện tập vượt chướng ngại vật cần chú ý tới thể lự của mình và cách phân phối sức khi chạy + Luyện tập phải theo một quy trình nhất đònh không được nôn nóng và chạy quá sức mình. IV. Kết thúc: - Nhận xét giờ học. - Đàøën học sinh tuần sau học thực hành - Xuống lớp -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 1 - Tiết 2 Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN Ngày dạy: I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8 * Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu - Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học. - Đòa điểm: Sân TD. -Thiết bò: Còi TD. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đààu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra tác phong. - Phổ biền nội dung yêu cầu bài học - Khởi động : Xoay khớp cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối - p dọc – ép ngang - Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đàïp sau. 8-10 phút 1-2 phút 7-8 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV GV LT     - Đội hình khởi động (GV)                                   B / Phần cơ bản. 1. Ôn tập các kỷ năng ĐHĐN: - Tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết) đàøøng hàng ngang, dồn hàng. - Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía. - Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp. Đi đều vòng phải, vòng trái. - Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy ngắn: * n tập: + xuất phát từ một số tư thế khác nhau, đứng mặt , vai, lưng hướng chạy 28-30phút 13 phút 17 phút Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV. - GV và HS cùng nhận xét, đàùnh giá. - GV phân tích và thò phạm lại KT động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng động tác - Cho 4 HS lên thực hiện một lần chạy ở tùng tư thế XP khaac1 nhau -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đàùnh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 4-5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 2 - Tiết 3 Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày đạy: I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8 * Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu - Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Rèn luyện sức bền II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học. - Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đààu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối - p dọc – ép ngang - Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đàïp sau. 8-10 phút 1-2 phút 7-8 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. GV LT     - Đội hình đàøøn hàng khởi động (GV)                                   B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9 28-30 phút 10 phút - GV hướng đàøãn tập luyện - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2     -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 - Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp 2. Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy) - Tư thế sẵn sàng xuất phát. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên - HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học. 15 phút 2 – 3 lần 5 phút (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”. GV tổ chức điều khiển trò chơi.           (GV) - GV gọi từng tổ lên thực hiện phần ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận xét cho các tổ. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đàùnh giá buổi học. +. Củng cố: Đội hình đội ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 4-5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 2 - Tiết 4 Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN Ngày dạy: I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8 * Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu - Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học. - Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 -GV: Phạm Xn Thọ Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đààu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy. - Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN 2. Khởi động: - Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối - p dọc – ép ngang - Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đàïp sau. B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9 - Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp 2. Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Tư thế sẵn sàng - xuất phát. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đàùnh giá buổi học. +. Củng cố: Đội hình đội ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 8-10 phút 1-2 phút 3hs 4-5 phút 28-30 phút 10 phút 15 phút 2 – 3 lần 5 phút 4-5 phút 2x8 nhòp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. GV LT     - Đội hình đàøøn hàng khởi động (GV)                                   - GV hướng đàøãn tập luyện - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV. Nhóm.1 Nhóm.2     (GV) Nhóm.3 Nhóm.4     -GV Thò phạm và phân tích KT động tác -Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện - Đội hình tập luyện:     * Đội hình kết thúc giờ học GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 3 - Tiết 5 Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày đạy: I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8 * Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu - Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học. - Đòa điểm: Sân TD -Thiết bò: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 -GV: Phạm Xn Thọ Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đààu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy. - Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN 2. Khởi động: - Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối - p dọc – ép ngang - Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đàïp sau. B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. 2. Chạy nhanh: * ÔN :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đàïp sau. - Tại chỗ đàùnh tay 3. Chạy bền: - Nam chạy 4, nữ 3 vòng C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đàùnh giá buổi học. +. Củng cố: Đội hình đội ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 8-10 phút 1-2 phút 3hs 4-5 phút 28-30 phút 10 phút 15 phút 2 – 3 lần 5 phút 4-5 phút 2x8 nhòp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. GV LT     - Đội hình đàøøn hàng khởi động (GV)                                   - GV hướng đàøãn tập luyện - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV. -GV Thò phạm và phân tích KT động tác -Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện - Cho cả lớp tập đàùnh tay theo hàng - cho 4 HS tập 3 động tác phối hợp - Luyện tập chạy bền theo đòa hình sân TD GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 3 - Tiết 6 Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN Ngày dạy: I. Mục tiêu. * Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8 * Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu - Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT. Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể II. Đòa điểm, thiết bò đàøïy học. - Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần 4 - Tiết 7 Ngày soạn: Tên bài : BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày dạy: -GV: Phạm Xn Thọ Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đààu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối - p dọc – ép ngang - Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đàïp sau. B / Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: + Kiểm tra 15 phút - Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đàïp sau. - Tại chỗ đàùnh tay - Xuất phát cao – chạy nhanh C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đàùnh giá buổi học. +. Củng cố: Đội hình đội ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 8-10 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 15 phút 15 phút 2 – 3 lần 4-5 phút 2x8 nhòp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. GV LT     - Đội hình đàøøn hàng khởi động (GV)                                   - GV hướng đàøãn tập luyện - Cho HS ngồi theo hàng - Gọi tên theo đàønh sách -GV Thò phạm và phân tích KT động tác -Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện - Đội hình tập luyện:     - Đội hình tập hợp cuối giờ học GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. [...]... đàùnh giá buổi học + Củng cố : Bài TD , XP phát thấp + Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD luyện tập chạy nhanh + Xuống lớp 5 phút 4-5 phút 2x8 nhòp - GV phân tích và làm mẫu - Quan sát và sửa sai cho HS - 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn của GV Đường chạy     Vạch XP đích - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở GV LT ... cố : Bài TD , Xuất phát thấp + Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD, luyện tập đàùnh tay và chạy nhanh + Xuống lớp Phạm Xn Thọ -GV: - GV phân tích và làm mẫu - Quan sát và sửa sai cho HS - 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn của GV 15 phút 4-5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe” GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 Tuần...   GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011  + Củng động tác bài TD mới học, chạy - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô nhanh “khỏe” + Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD từ 119 nam, từ 1 – 25 nữ, chạy nhanh + Xuống lớp Tuần 6 -Tiết : 11 Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày dạy: I Mục tiêu * Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18... hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng) - Cho HS chạy theo đòa hình sân TD C / Phần kết thúc 4-5 phút GV + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối 2x8 nhòp LT  hợp hít thở  + Nhận xét, đàùnh giá buổi học  + Củng cố nội dung bài TD và chạy  nhanh - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô + Giao bài tập về nhà:Ôn bài TD đàõ “khỏe” học và tập luyện sức nhanh + Xuống lớp Tuần 7 - Tiết... tự ôn tập nội dung bài - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV - GV quan sát cả lớp và sửa sai cho HS - Tập luyện thêm cho HS yếu 13 phút 2 – 3 lần 3-5 lần - Cho HS ôn những nội dung đàõ học - GV phân tích qua tranh và làm mẫu - Chia lớp thành 4 nhóm luyện tập GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhòp hít thở 3 Chạy... chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy trước bàn chân ? ( nửa trước bàn với tốc độ chậm, bước ngắn hơn bình chân ) thường ( sách giáo viên TD 9 - trang 37,38 ) + Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, - Khi chạy trên đòa hình tự nhiên, có thể gặp chân nào rời khỏi bàn đạp trước ? cống, rãnh hoặc vũng nước nhỏ ( sách giáo ( chân sau ) viên TD 9 - trang 38 ) b Một số hình thức và phương pháp tập luyện + Khi... ? ( sai ) - Tập sức bền bằng trò chơi vận động, hoặc một số bài tập… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên đòa hình tự nhiên… - Tập sức bền sức bền bằng các môn có tác -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 dụng rèn luyện sức bền… - Có thể tập các nhân hoặc tập theo nhóm… 2 AN TOÀN GIAO THÔNG - Giáo viên đưa ra một số câu hỏi tình huống về ATGT cho HS trả lời: Câu hỏi 1: Luật giao. .. Củng cố nội dung bài: TD, chạy nhanh + Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD, chạy nhanh + Xuống lớp -GV: Phạm Xn Thọ 12 phút 3-5 lần 4-5 phút 2x8 nhòp - Cho hs luyện tập nội dung đàõ học - GV triển khai đội hình luyện tập theo 4 hàng dọc tập chạy CLN - Phân tích và thò phạm kỹ thuật chạy giữa quãng và về đích - Giới thiệu một số luật điền kinh phần chạy CLN - Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV GV... giá buổi học  + Củng cố lại nội dung bài học: Bài  TD, Chạy nhanh - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô + Giao bài tập về nhà:Ôn Bài TD và “khỏe” chạy nhanh + Xuống lớp Tuần 5 Tiết 10 Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Ngày dạy: I Mục tiêu * Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT Xp cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m - Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam và... -GV: Phạm Xn Thọ GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011 14 phút 2 Chạy CLN: - n XP thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50 m) * Mô hình tập luyện chạy ngắn 5 phút 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng) - Cho HS chạy theo đòa hình sân TD - GV thò phạm và phân tích lại kỹ thuật XP cho HS tập luyện - Cho 4 HS thực hiện một lượt chạy Gv quan sát và sửa sai cho HS - . - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Xuất phát từ một số tư thế khác nhau ( ứng mặt, vai, lưng hướng chạy) - Tư thế sẵn sàng xuất phát. - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV đội ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 4-5 phút 2x8 nhòp GV LT     - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. . ngũ. chạy nhanh. + Giao bài tập về nhà: Rèn luyện chạy nhanh + Xuống lớp. 8-10 phút 1-2 phút 3hs 4-5 phút 28-30 phút 10 phút 15 phút 2 – 3 lần 5 phút 4-5 phút 2x8 nhòp - Lớp trưởng (cán sự