Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ GIÁO ÁN: THỂ DỤC 9 1. Đầy đủ các tiết 2. Đã đổi mới theo chuẩn KTKN GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: Lí THUYẾT Tiết CT: 1 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). II/ YấU CẦU: Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút). IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giỏo viờn nhận lớp. - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). 4 phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh xỏc. Đội hỡnh nhận lớp      B. CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). + Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo 35 phút - Học sinh tiếp thu để áp dụng      GV giaỷng giaỷi hoùc sinh chuự yự laộng nghe. trang 1 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ dài. + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. + Sức bền chuyên môn: là khả năng cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay hoạt động thể thao trong một thời gian dài. có hiệu quả. Trong khi giaỷng daởt 1 soỏ caõu hoỷi và yờu cầu học sinh cho vớ dụ. C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xột - Dặn dũ 6 phút - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). - í thức học tập của học sinh. - Học sinh tỡm hiểu thờm một số phương pháp để nâng cao sức bền.      Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011 Người soạn Nguyễn Văn Hà Nhận xột và bổ sung ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………… trang 2 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN Tiết CT: 2 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hỡnh 0-2-4. 2. Chạy ngắn: Trũ chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát II/ YÊU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dúng hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biết cách triển khai đội hỡnh 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRèNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay cỏc khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gút chạm mụng. 6 phỳt - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh xỏc. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.                                 (LT)  trang 3 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: ễn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. - Đội hỡnh 0-2-4. 2. Chạy ngắn: - Trũ chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát 35 phỳt 10 phỳt 15 phỳt 4-6 l/hs - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Nhửừng em soỏ 0 ủửựng yeõn, nhửừng em soỏ 2 tieỏn 2 bửụực, nhửừng em soỏ 4 tieỏn 4 bửụực. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. Giỏo viờn chia HS thành 2 nhúm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN    - HS thực hiện, GV quan sỏt sửa sai.    Nhúm 2: Chạy nhanh                  trang 4 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xột - Dặn dũ. 4 phỳt - Học sinh thực hiện động tác vươn thở và điều hũa. - Nội dung ĐHĐN. - í thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.                                 (LT) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011 Người soạn Nguyễn Văn Hà Nhận xột và bổ sung ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………… trang 5 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ GIÁO ÁN SỐ: 02 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 3 - 4 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục. II/ YÊU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết, cách biến đổi đội hỡnh 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát . 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực điểm. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh 8 phỳt - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.                 trang 6 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gút chạm mụng. - Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh xỏc. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.                 (LT)  B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hỡnh 0- 2-4. - Đi đều – đứng lại, đi đều vũng trỏi, đi đều vũng phải. Đội hỡnh 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: - Trũ chơi “ Chạy tiếp sức”. 75 phỳt 30 phỳt 30 phỳt 2-3 l/hs - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi. - Nhửừng em soỏ 0 ủửựng yeõn, nhửừng em soỏ 2 tieỏn 2 bửụực, nhửừng em soỏ 4 tieỏn 4 bửụực. Giỏo viờn chia HS thành 2 nhúm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN   (TT) - HS thực hiện, GV quan sỏt sửa sai.   (TT) Nhúm 2: Chạy nhanh - GV nhắc lại cách chơi và bố trí sao cho số trang 7 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ - Tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát(1),tư thế sẵn sàng xuất phát(2). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh tự nhiờn. - Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục. 4- 6l/hs 15 phỳt Nam 400m, Nữ 300m. - Học sinh nắm luật, tham gia trũ chơi tích cực, an toàn. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. 1 2 - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện. người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo viên làm trọng tài.                 (TT)       Đội hỡnh chạy bền      C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xột - Dặn dũ 7 phỳt 3 phỳt 2 phỳt 1 phỳt 1 phỳt - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hũa để thả lỏng. - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn. - í thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.                                 (LT)  Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011 Người soạn Nguyễn Văn Hà trang 8 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ Nhận xột và bổ sung ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………… GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết CT: 5 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: ễn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. II/ YấU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vũng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình. Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. 5 phỳt - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh xỏc.                                 trang 9 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nõng cao đùi. + Chạy gút chạm mụng. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp. (LT)  B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vũng trỏi, đi đều vũng phải. Đội hỡnh 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 35 phỳt 15 phỳt 20 phỳt 4-6 l/hs 10 phỳt Nam 400m, Nữ 300m. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Người chỉ huy phải hô đúng các khẩu lệnh. - Tớch cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy nâng cao đùi. Hỡnh thành dược tư thế đạp sau khi chạy. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện. Giỏo viờn chia HS thành 2 nhúm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN   (TT) - HS thực hiện, GV quan sỏt sửa sai. Nhúm 2: Chạy nhanh                 (TT) Đội hỡnh chạy bền      C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. 5 phỳt 2 phỳt - Học sinh thực hiện hai động                trang 10 [...]... sinh - Hc sinh tm hiu thm mt s phng phỏp nõng trang 29 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà cao sc bn Duyt ca Ban Giỏm Hiu Ngy thỏng nm 2011 Ngi son Nguyn Vn H Nhn xt v b sung GIO N S: 09 MN: BI TH DC - CHY NGN - HY BN Tit CT: 17-18 Ngy dy: I/ NHIM V: 1 Bi Th dc: n: T nhp 1- 40 ca nam T nhp 1 -40 ca n Hc t nhp 41 45(nam), 41 -45 (n) 2 Chy nhanh: n k thut xut pht thp chy lao,chy... BN: 1 Bi Th dc: n: T nhp 1 -40 (nam), t nhp 140 (n) Hc t nhp 41 45(nam), 41 -45 (n) YấU CU C BN V K THUT 75 pht 30 pht BIN PHP T CHC (LT) Gio vin chia HS thnh 2 nhỳm tp luyn Nhỳm 1: BTD (TT) - HS thuc ng tỏc, thc hin ỳng biờn , nhp 2 Chy nhanh: : - n: Xut pht thp chy lao, gia quúng, v ớch (60m) - HS thc hin, GV quan st sa sai trang 31 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà... trang 32 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà GIO N S: 10 Mụn: KIM TRA BI TH DC Tit CT: 19 Ngy dy: I/ NHIM V: BTD: Kim tra: Bi th dc phỏt trin chung 45 ng tỏc ca c nam v n II/ YU CU: BTD: Bit cỏch thc hin ỳng v p 45 ng tỏc bi th dc c nam v n III/ THI GIAN: 1 tit (45 pht) IV/ A IM: Sõn trng V/ DNG C: Ci VI/ TIN TRốNH: PHN V NI DUNG LV... Tit CT: 13 - 14 Ngy dy: I/ NHIM V: 1 Bi Th dc: n: T nhp 1- 26 ca nam T nhp 1 - 29 ca n Hc t nhp 2 740 (nam), 30 -36 (n) 2 Chy nhanh: n k thut xut pht thp chy lao.chy gia quúng c ly 50m Cc bi tp b tr chy nhanh, 3 Chy bn: Chy trờn a hnh t nhin trang 22 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà II/ YU CU: 1 Bi Th dc: Bit cỏch thc hin c bn ỳng t nhp 1- 40 (nam), t nhp 1-36 (n) bi TD pht trin... (nam), t nhp 1-18 (n) Hc t nhp 11 19 (nam), 19- 25 (n) Giáo viên : Nguyễn Văn Hà - Ngn gn, r rng, chnh xc - HS tớch cc khi ng, ch ng lm núng c, khp 75 pht 30 pht (LT) Gio vin chia HS thnh 2 nhỳm tp luyn Nhỳm 1: BTD (TT) - Bi Th dc pht trin chung (n) - HS thuc ng tỏc, thc hin ỳng biờn , nhp trang 17 - HS thc hin, GV quan st sa sai Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà - Bi Th... hin c bn ỳng t nhp 1- 45 (nam), t nhp 1 -45 (n) bi TD pht trin chung 2 Chy nhanh: Bit cỏch thc hin t th xut phỏt thp chy nhanh Bit c k thut xut phỏt thp chy lao, chy gia quúng, v ớch.Cc bi tp b tr chy nhanh 3 Chy bn: Bit cỏch thc hin chy theo a hnh v phừn phi sc hp lý trong khi chy III/ THI GIAN: 2 tit (90 pht) IV/ A IM: Sõn trng V/ DNG C: Ci trang 30 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn... Ban Giỏm Hiu Ngy thỏng nm 2011 Ngi son trang 15 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà Nguyn Vn H Nhn xt v b sung GIO N S: 05 MụN: BI TH DC - CHY NGN - HY BN Tit CT: 9 - 10 Ngy dy: I/ NHIM V: 1 Bi Th dc: n: T nhp 1-10 (nam), t nhp 1-18 (n) Hc t nhp 11- 19 (nam), 192 5 (n) 2 Chy nhanh: n: Xut pht cao chy nhanh (40 60m) Hc k thut xut pht thp chy lao Cc bi tp b tr chy nhanh, tr chi chy... - CHY NGN - HY BN Tit CT: 15 Ngy dy: I/ NHIM V: 1 Bi Th dc: n: T nhp 1- 40 ca nam T nhp 1 -36 ca n Hc t nhp 37 -40 (n) 2 Chy nhanh: n k thut xut pht thp chy lao.chy gia quúng c ly 50m Cc bi tp b tr chy nhanh, 3 Chy bn: Chy trờn a hnh t nhin II/ YU CU: 1 Bi Th dc: Bit cỏch thc hin c bn ỳng t nhp 1- 40 (nam), t nhp 1 -40 (n) bi TD pht trin chung 2 Chy nhanh: Bit cỏch thc hin t th xut phỏt thp chy nhanh... ng chung: Xoay cỏc khp B C BN: BTD: Kim tra: Bi YấU CU C BN V K THUT BIN PHP T CHC - n nh, kim tra s s, trang phc - Ngn gn, r rng, chnh xc - HS tớch cc khi ng, ch ng lm núng c, khp (LT) 35 pht i hnh kim tra trang 33 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà th dc pht trin chung 45 ng tỏc ca c nam v n im 9 10 - im 7 8 Mi HS thc hin 1 ln - im 3 4 - Cú 10- 15 ng tỏc thc hin sai... c bi, cú 2 5 ng tỏc sai - Cú 5 -9 ng tỏc thc hin sai - im 5 6 C KT THC: - Cng c - Nhn xt - Thuc v thc hin ỳng, p c 45 ng tỏc 3 pht 1 pht - Ni dung BTD 1 pht - ớ thc tham gia kim tra ca hc sinh 1 pht - Hc sinh tp luyn chy bn nh nõng cao sc khe Duyt ca Ban Giỏm Hiu Ngy thỏng nm 2011 Ngi son Nguyn Vn H Nhn xt v b sung trang 34 Trờng THCS Ngô Thời Nhiệm - Giáo viên : Nguyễn Văn Hà GIO N . Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ GIÁO ÁN: THỂ DỤC 9 1. Đầy đủ các tiết 2. Đã đổi mới theo chuẩn KTKN GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: Lí THUYẾT Tiết CT: 1 Ngày dạy: I/ NHIỆM. sung ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………… GIÁO ÁN SỐ: 05 MôN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 9 - 10 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: ễn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11- 19 (nam), 19- 25.  Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011 Người soạn Nguyễn Văn Hà Nhận xột và bổ sung trang 12 Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ GIÁO ÁN SỐ: 04 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN