NGÀY 3 Sức mạnh của triển vọng tích cực Nghệ thuật về tâm trạng Trước khi bắt ñầu - Lắng nghe bài học lên chương trình cho tâm trí lên ñĩa CD - Xem lại bài tập tái lập chương trình tiềm thức của bạn từ trang 45 - Hãy làm bài tập sau ñể tạo ra một trạng thái tích cực 1.Hãy nhớ lại thời gian khi bạn cảm thấy thật sự tốt. Bây giờ hãy quay lại – xem những ñiều ñã thấy, nghe những ñiều ñã nghe và bạn có cảm giác tốt như thế nào. (Nếu bạn không thể nhớ lại thời gian ñó, hãy hình dung cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn bao nhiêu nếu bạn hoàn toàn tự tin – nếu bạn có tất cả quyền lực, thì bạn sẽ luôn cần có sức mạnh và sự tự tin. 2. Khi bạn tiếp tục thông qua kí ức này, hãy làm cho màu sắc sáng hơn và rực rỡ hơn, âm thanh to hơn, và cảm giác mạnh hơn. 3. Khi bạn cảm thấy có những cảm giác tốt, hãy ép chặt ngón tay cái và ngón giữa một trong hai bàn tay lại với nhau. 4. Bây giờ ép ngón tay cái và ngón giữa lại với nhau và hồi tưởng cảm giác tốt ñó. Hãy nghĩ tới những ngày còn lại phía trước, cảm giác và hình dung những ñiều sẽ trở nên hoàn hảo, ñi theo lối bạn muốn. Hãy xem những gì bạn sẽ thấy, nghe những gì bạn sẽ nghe và cảm giác nó tốt như thế nào. Xin chúc mừng! Bạn ñã lên chương trình cho chính mình ñể có một ngày tuyệt vời. Có một câu chuyện xưa thật là xưa về một người nông dân ở Trung Hoa. Vào năm ñó, thời tiết rất tốt và mùa màng phát triển mạnh mẽ và năng suất cao, tất cả những người hàng xóm nói rằng ông thật may mắn khi có một vụ mùa bội tốt như vậy và ông trả lời “Có lẽ vậy”. Ngày hôm sau, trước khi ông bắt ñầu thu hoạch thì một ñàn ngựa hoang chạy xuống ñồng bằng và giẫm lên ñất thu hoạch của ông. Những người hàng xóm ñến bao quanh và nói rằng ông thật không may mắn ñể mất ñi một vụ thu hoạch tốt. Người nông dân trả lời “Có lẽ vậy”. Vào ngày kế tiếp con trai của người nông dân ñi ra ngoài với một dây thừng dài và ñã bắt ñược một con ngựa hoang ñực cùng 8 con ngựa cái, thế rồi những người hàng xóm ñến chiêm ngưỡng những chú ngựa này và nói với người ñàn ông thật may mắn. Người nông dân ñáp lại “Có lẽ vậy”. Vào buổi sáng sớm, con trai của người nông dân bắt ñầu thuần hóa những chú ngựa và chẳng sớm muộn gì anh ta cũng bị chú ngựa ñực ném anh ta xuống ñất và ñã bị gãy chân. Những người hàng xóm ñưa anh ta vào nhà và thương xót cho người nông dân, ông ta thật không may, con trai duy nhất của ông bị thương quá trầm trọng. Người nông dân trả lời “Có lẽ vậy”. Vào ngày kế tiếp, quân lính của nhà vua kéo ñến ngôi làng ñể tham chiến một trận ñánh lớn và tất cả những ñàn ông khỏe mạnh ñược tuyển dụng vào quân ñội. Nhưng người con của người nông dân không ñược tham gia bởi vì ñôi chân gãy của anh. Tất cả những người hàng xóm ñã nói với người nông dân ông may mắn làm sao, con ông ta ñã tránh ñược lệnh quân ngũ và người nông dân ñã nói “Có lẽ vậy”. Sức mạnh của triển vọng tích cực Cách ñây hai năm, tôi ñã gặp diễn viên Will Smith tại buổi tiệc. Tôi ñã nói với anh ta là tôi say mê những tác phẩm của anh và tôi nghĩ anh có một truyền cảm tích cực tới nhiều người. Ông ta ñã dừng lại, nhìn tôi, nghĩ về ñiều tôi ñã nói, và trả lời “Cảm ơn – cảm ơn rất nhiều. Nhưng tôi phải nói rằng thật dễ cho tôi – tôi là người da ñen” Khi tôi hỏi anh về quan ñiểm khá lạ này, anh nói anh từng là một cậu bé, anh ñã vận dụng khả năng của triển vọng. Trong bất kì tình huống nào, anh ta mong ñợi một sự thật nhưng cách lựa chọn cao cho suy nghĩ làm cho anh cảm thấy tích cực và thúc ñẩy ông ta làm những ñiều xảy ra. Có lẽ một trong những khái niệm quan trọng trong cuốn sách này là: Kinh nghiệm sống của bạn ảnh hưởng chủ yếu bởi những triển vọng mà bạn thấy. Phụ thuộc vào những tình huống hay sự kiện mà chúng ta sẽ cảm nhận và cư xử khác nhau. Một số người luôn cố gắng nhìn vào những sự việc theo hướng tích cực. Họ có khả năng tạo dựng bất kì tình huống nào theo cách ñể ñưa cảm giác có khả năng và sức mạnh. Họ có thể nắm bắt một tình huống dường như tiêu cực và tái tạo lại nó ñể tìm ra tính tích cực. Cách ñây một thời gian, tôi ñã gặp sĩ quan RAF cũ tên là John Nichol, người ñã bị bắn hạ khi ñang thực hiện một nhiệm vụ tối mật trong cuộc chiến tranh vùng vịnh. Kết quả là John bị quân lính Iraq tra tấn giã man. Khi tôi hỏi làm thế nào anh xoay sở vượt qua thử thách kinh khủng ñó, anh giải thích ñã tạo dựng nó trong tâm trí mình. Anh ta biết là không có vấn ñề gì, sự tra tấn và ñau ñớn sẽ kết thúc. Hoặc cả người bắt anh sẽ trở nên nhàm chán, hoặc anh sẽ chết. Mặc dù ở trong tình huống khủng khiếp như thế nhưng sức mạnh về viễn cảnh biết rằng nó sẽ dừng lại ñã cho anh ta sức mạnh ñể vượt qua. Bạn có thể thay ñổi cuộc sống của mình với sức mạnh của những triển vọng tích cực – bài học hôm nay sẽ dạy bạn làm ñiều ñó như thế nào. Truyền thông và phương tiện Một sự giao tiếp có hiệu quả cao có thể tái hiện lại bất kì ñiều gì ñể tạo ra một triển vọng hay sự giải thích khác nhau. Thực tế là ngày nay có quá nhiều tiện lợi trong truyền thong chỉ về một ñiều mà bạn có thể biết chắc chắn, ñó là nếu bạn không chịu trách nhiệm cho những trạng thái mà bạn hình thành trong cuộc sống, thì mọi người khác sẽ làm. Chúng ta không chùn bước, mà chúng ta ñang tiến lên theo một hướng khác. GENERAL GEORGE S. PATTON - Những nhà quảng cáo phải chi nhiều tiền cho những sản phẩm của họ theo cách tốt nhất. Họ làm nó bằng cách tạo ra những ý kiến về sản phẩm họ bán và sẽ thu hút hơn, khỏe khoắn hơn, hạnh phúc hơn hay hợp thời trang hơn. - Những mối quan hệ công chúng ñược dàn xếp thích hợp ñể thực hiện quan ñiểm của bạn tốt nhất. - Những nhà tiếp thị, những chính trị gia và những tôn giáo tất cả trở nên thành thạo trong việc ñưa ra những sản phẩm dịch vụ hay quan ñiểm của bạn tốt nhất. - Những phương tiện truyền tin mới ñịnh hướng những quan ñiểm của chúng ta về thế giới bằng những câu chuyện mà họ ñã chọn ñể tường thuật. Hơn là làm những quyết ñịnh dựa trên ñiều sẽ giúp ñỡ chúng ta làm những quyết nosh ñược thông báo trước về thế giới, tất cả thường là chủ nghĩa máy móc cho sự chọn lựa ñiểm gì nổi bật và cái gì sẽ giảm xuống và cái gì sẽ tăng lên. Cho dù bạn thái mỏng thế nào, thì vẫn luôn có hai phần BARUCH SPINOZA Trong nhiều cách tương tự như một thợ ảnh sẽ nói cho bạn biết ñiều gì quan trọng trong 1 bức ảnh, bằng việc anh ta quyết ñịnh ñưa cái gì vào khung và cái gì phải loại bỏ, những ý nghĩa mà chúng tôi ñóng góp cho những sự kiện trong cuộc sống ñược quyết ñịnh bởi những phần của kinh nghiệm mà chúng ta lựa chọn ñể làm quan trọng hơn. Sự phân tích của chúng ta cho bất kì tính huống nào phụ thuộc vào những gì mà chúng ta ñưa vào hay loại bỏ từ khuôn khổ nhận thức của chúng ta. Thực tế là: mọi thứ ñều có mối liên hệ. Khi bạn nghĩ ñến một tình huống xấu, ñó là bởi vì bạn ñang so sánh nó với những ñiều mà bạn lĩnh hội tốt hơn. Một trong những ví dụ ưa thích của tôi về ñiều này xuất phát từ lá thư của một sinh viên cao ñẳng gửi cha mẹ cô: Cha mẹ thân mến, Xin lỗi vì lâu quá con không viết thư về cho cha mẹ, nhưng những dụng cụ viết thư của con ñã bị hủy trong vụ hỏa hoạn ở căn hộ của con. Con ñã xuất viện và bác sĩ bảo con nên có một cuộc sống khỏe mạnh bình thường. Một thanh niên ñẹp trai, có tên là Pete ñã cứu con thoát khỏi vụ hỏa hoạn ñó và ñã ngỏ lời chia sẻ căn hộ của anh với con. Anh ta rất tốt và lịch sự và xuất thân từ một gia ñình tốt, vì vậy con nghĩ cha mẹ sẽ ñồng ý khi con kể cho cha biết rằng chúng con ñã kết hôn vào tuần trước. Con biết cha mẹ cũng rất vui khi con báo cho cha mẹ biết rằng cha mẹ sắp là ông bà ngoại. Thật vậy, không có trận hỏa hoạn, con ñã không ở trong bệnh viện, con ñã không cưới chồng và con ñã không màng thai, nhưng con lại thi rớt môn sinh học và con muốn chắc chắn một ñiều khi con kể cho cha mẹ, cha mẹ ñặt nó trong một triển vọng thích ñáng. Yêu cha mẹ Con của cha mẹ Tôi có một người bạn ñã bày tỏ sức mạnh của sự so sánh triển vọng một cách ñầy bi kịch. Trong nhiều tháng, người bạn của tôi tiếp tục kể cho tôi biết anh khiếp sợ như thế nào, chẳng bao lâu nữa anh ta sẽ ở lứa tuổi 40 và cô bạn gái trẻ hơn anh ta nhiều không muốn cưới anh ta nữa. Mặc dù tôi ñã cố thuyết phục anh, nhưng anh vẫn khăng khăng suy nghĩ tới ñiều mà anh cho là “ñiều tồi tệ nhất có thể xảy ñến” – có lẽ anh vẫn không ñược cưới và không có một gia ñình ở tuổi 40. Vào một ngày nọ, tôi thấy dường như anh trở nên trầm lặng hơn và không còn phàn nàn về tình huống của anh nữa. Khi tôi hỏi ñiều gì ñã thay ñổi anh, thì anh nói cô bạn gái của anh gần ñây ñã phát hiện trên ngực có một khối u. Mặc dù khối u lành tính, nhưng anh ñã nhận thấy sự ñối chiếu ñe dọa mất cô ta vì căn bệnh ung thư, với việc không cưới ñược cô ta thì ít phiền muộn hơn lúc trước. Hãy nhớ rằng, ưu ñiểm của khả năng quyết ñịnh tiến triển những sự kiện như thế nào, ñó là nó sẽ ñưa cho bạn nhiều sự lựa chọn hơn. Nhiều sự chọn lựa hơn sẽ ñưa chúng ta một sự linh hoạt lớn dẫn tới một khả năng lớn ảnh hưởng tới những kết quả trong bất cứ tình huống nào. Sự linh ñộng là sức mạnh Những năm qua, những chân vịt trên những con tàu ñã từng gắn với những trục thẳng bằng kim loại. Nghĩ rằng ñó là những vật liệu làm cho những con tàu mạnh nhất, vĩnh cửu và an toàn hơn. Thật không may những trục kim loại ñó quá cứng, chúng sẽ gãy nếu ñụng vào bất cứ thứ gì. Ngày nay, những chân vịt trên con tàu ñược gắn với những khớp cao su linh hoạt – mặc dù dường như nó ít mạnh mẽ hơn những phần bằng kim loại, nhưng những khớp này có tuổi thọ và sự an toàn cao hơn qua sự linh hoạt của chúng. Tương tự, những nhà nghiên cứu về ngành ñiều khiển học (một ngành khoa học tương ñối mới) ñã phát hiện ra rằng con người hùng mạnh nhất ở bất kì nhóm nào luôn có sự linh hoạt nhất. Cá thể có những cách nhìn vào những sự vật tối ưu nhất thì có nhiều chọn lựa nhất, và từ ñó có ñược những khả năng lớn nhất về sự kiểm soát hậu quả ở bất kì những tình huống nào. Nghệ thuật tạo dựng lại thế giới với một viễn cảnh tích cực không chỉ liên quan ñến những vấn ñề lu mờ mà còn liên quan ñến sự linh hoạt ñầy ñủ ñể làm cho quan ñiểm của bạn nỗ lực vì bạn thay vì chống lại bạn. Khi tôi làm việc với những ñứa trẻ phải trải qua một thủ tục y tế không mấy thoải mái thì tôi ñã tạo dựng lại những thủ tục ñó bằng cách ñưa vào 1 trò chơi; với những người trưởng thành thì tôi thường giúp họ tạo dựng lại sự lo sợ như một ñiều thú vị và sự trì hoãn của họ như “một thế giới hoàn hảo”. Không có sự thất bại Một trong những bài học quan trọng nhất mà tôi ñã học từ những người thành công trong nhiều năm ñó là “sự thất bại” là một thái ñộ, không phải là một hậu quả. Tức là, không có gì ñể làm với những kết quả mà bạn ñưa ra và mọi ñiều ñể làm với sự tạo dựng những sự vật như thế nào. Ví dụ, sau lần thứ 700 không thành công của Thomas Edison cố gắng phát minh ra bóng ñèn, ông ñược phóng viên báo New York Times phỏng vấn “ông cảm thấy như thế nào sau 700 lần thất bại?” Nhà phát mionh vĩ ñại trả lời bằng một ví dụ cổ ñiển về một triển vọng tích cực: “Tôi không thất bại 700 lần. Tôi không một lần thất bại nào cả. Tôi ñã thành công trong việc chứng minh 700 cách ñó sẽ không làm cho nó hoạt ñộng. Khi tôi loại ra tất cả những cách sẽ không làm cho nó hoạt ñộng, thì tôi sẽ tìm ra cách làm cho nó hoạt ñộng”. Cho hàng ngàn những bằng chứng thành công này về ñiều gì sẽ không làm, nhưng cuối cùng Edison ñã tìm thấy “cách sẽ làm cho nó hoạt ñộng”, và trong cách làm như vậy, ñã giải thích ñược thế giới. Trên hết, ñiều mà Edison ñã thành công trong công việc là tạo dựng những thử thách ñặc biệt của ông thành một ñộng cơ thúc ñẩy ông làm việc. Ông ta ñủ linh hoạt trong suy nghĩ ñể ñưa nhiều sự chọn lựa cho chính bản thân. Và bạn cũng có thể ñưa ra những cách linh hoạt tương tự. ðây là một bài tập về khả năng triển vọng ñể làm việc trong cuộc sống riêng của bạn. Tạo trò chơi 1.Hãy nghĩ về một kế hoạch hay mục ñích mà bạn ñã làm trong quá khứ. Hình ảnh, ý nghĩa hay triển vọng mà bạn ñã làm là gì hay một ai ñó ñã từng thúc ñẩy và dính líu tới bạn? Ví dụ: “Ông chủ của tôi thúc ñẩy ñội tôi làm việc chăm chỉ cho một dự án bằng cách làm cho dự án liên quan ñến sự ñóng góp cho cộng ñồng”. “Tôi bảo con trai tôi làm bài tập bằng việc trói buộc sự thành công của nó ở trường tới sự tự do mà tôi ñã cho nó ở nhà”. 2. Hãy nghĩ về một kế hoạch hay một mục ñích mà hiện tại bạn ñang khích ñộng hay ñang xem xét ñể khích ñộng trong tương lai. 3. Những hình ảnh gì mà bạn có thể ñặt ra xung quanh dự án sẽ làm giảm sự quan tâm dính líu ñến bạn và làm cho nó sẽ xảy ra? Ví dụ: “ðây là một thí nghiệm thất bại” “Mặc dù nó làm việc, nhưng không có ñiều gì tốt xảy ñến với nó” “ðây là mốt quản lý mới nhất” 4. Những hình ảnh gì mà bạn có thể ñặt ra xung quanh dự án sẽ gia tăng sự thích thú và liên quan ñến bạn và làm cho nó sẽ xảy ra? Ví dụ: “Cô ấy chết vì những người bạn chiến thắng” “Bất cứ kết quả gì, thì có lẽ nó xứng ñáng” “Thế giới muốn tôi thành công” Một câu hỏi triển vọng Một trong những công cụ trình bày mạnh nhất mà tất cả chúng ta sử dụng dựa trên cơ sở hàng ngày cũng là một trong những công cụ ñơn giản nhất – sức mạnh của những câu hỏi. Những câu hỏi quyết ñịnh tiêu ñiểm của bối cảnh chúng ta, cũng như số lượng về sự thành công, tình yêu, lo sợ, tức giận, thích thú hay băn khoăn mà chúng ta trải qua dựa trên cơ sở ñang thực hiện. Một số người mà tôi ñã gặp và làm việc bị bế tắc hay bệnh ñau bởi vì họ vẫn tiếp tục tự hỏi những câu hỏi theo hướng tiêu cực. Hãy xem xét những câu hỏi này, “Tại sao tôi không thể làm ñiều này?” ñây là câu hỏi thừa nhận rằng a) có một ñiều gì ñó ñược làm và b) bạn không thể làm. ðể hiểu ñược câu hỏi này, tâm trí bạn bắt ñầu tự ñộng tìm kiếm tất cả - những lý do tại sao “bạn không thể làm” bất cứ ñiều gì mà bạn cảm nhận cần phải ñược làm. Bất chấp ñưa ra câu trả lời nào, bạn cũng ñang chấp nhận tiền ñề cơ bản của câu hỏi. Một cách luân phiên, hình dung bạn ñang tự hỏi “tôi có thể làm công việc này dễ dàng nhất như thế nào?” ñây là câu hỏi phỏng ñoán rằng a) ñiều này có thể làm, b) có một số cách mà ñiều này có thể làm và c) nó có thể ñược làm dễ dàng. Những giả ñịnh hay phỏng ñoán này ñóng vai trò như một sự hiểu biết trực tiếp và sau ñó tâm trí bạn tìm kiếm cách thế nào ñể làm những sự vật hoạt ñộng. Những câu hỏi hướng tới tiêu ñiểm của bạn, và bạn luôn ñạt ñược nhiều ñiều mà bạn ñiều chỉnh trong cuộc sống. Nếu chất lượng cuộc sống của bạn nghèo nàn, hãy kiểm tra những nội tâm và tự hỏi làm cách nào có nhiều khả năng ñể làm chúng. Một số ví dụ thông thường, nhưng hữu dụng, những câu hỏi: - Tại sao ñiều này luôn xảy ñến với tôi? - Tại sao tôi không thích chính mình? - Tại sao tôi không thể giảm cân? Bây giờ bạn tự ñặt một câu hỏi mới: Tôi có thể hỏi ñiều này như thế nào theo cách mà những quan ñiểm hướng tới tính chất tích cực? Vì thế chúng ta hãy học những câu hỏi như thế nào mà có thể chế ngự chúng ta. Bắt ñầu hỏi những câu hỏi bao hàm tính tích cực, như: - Cách nào tối ưu nhất mà tôi có thể giải quyết vấn ñề này? - Tôi có thể thực hiện bao nhiêu cách khác nhau ñể giải quyết vấn ñề này? - Tôi có thể dễ dàng dừng công việc lại như thế nào? Những câu hỏi này làm cho bộ não bạn phân loại những thông tin khác nhau và ñặt bạn vào trạng thái khác nhau và nhiều tháo vát hơn. Nếu bạn không hạnh phúc với câu trả lời mà bạn ñang quay lại, thì bạn có thể thay ñổi câu hỏi hay tiếp tục hỏi cho ñến khi nào bạn cảm thấy hạnh phúc. Bộ não của bạn sẽ tiếp tục tìm kiếm cho ñến khi tìm ra một câu trả lời hữu dụng. Công việc của Byron Katie Thường tất cả nhân loại trở nên cố thủ ở nơi không tháo vát vì thiếu sự linh hoạt của cảm xúc. Bằng việc ñặt những câu hỏi có tác dụng nhẹ nhàng ñến người nghe ñể trải qua những sự việc một cách khác nhau, tôi thấy những người nghe trở nên thoải mái từ những cảm xúc ñau ñớn nhiều năm chỉ trong một vài phút nữa. Byron Katie, tác giả cuốn sách “Tình yêu là gì”, sử dụng một loạt câu hỏi ñơn giản nhưng hiệu quả ñáng kể, có thể giúp con người vượt qua sự giận dữ, lấy lại cảm xúc và sự lo sợ một cách nhanh chóng, Cô ta bắt ñầu bằng câu hỏi liệu có một ai ñó mà bạn ñang phán xét một cách gay gắt – một ai ñó mà bạn vẫn chưa tha thứ về bất cứ ñiều gì họ ñã làm. Cô ta yêu cầu những thông tin ñặc biệt, như: “Bạn muốn họ thay ñổi như thế nào? ðiều gì họ nên hay không nên làm? ðiều gì mà bạn cần ở họ ñể có hạnh phúc?” Một khi cô ta gợi ra bối cảnh là nguyên nhân của bực tức thì cô ta ñặt ra 4 câu hỏi ñơn giản: 1. Có ñúng hay không? ðầu tiên người ta xem xét rằng liệu quan ñiểm của họ có ñúng không, thì câu trả lời thường là một tiếng ñúng. Tuy nhiên, cô ta phát hiện nó thành một câu hỏi thăm dò nhiều hơn. 2. Bạn có thật sự hiểu biết ñiều ñó là ñúng hay không? ðối với nhiều người nó xuất hiện như một sự ngạc nhiên mà họ không thể biết vì một sự thật mà họ nghĩ thì ñang làm họ rối bời là ñúng. Một sự thay ñổi ñã bắt ñầu xảy ñến. 3. Bạn phản ứng như thế nào khi bạn nghĩ tới suy nghĩ ñó / tự kể với chính mình câu chuyện ñó? ðây là câu hỏi ñưa bạn tới những kết quả tiêu cực, căng thẳng và bối rối trong tâm trí bạn. Nó nhanh chóng trở nên rành mạch ñể tiếp tục nhìn thế giới qua bối cảnh này thì không ñạt hiệu quả tốt nhất và làm giảm những tổn thất xấu nhất. 4. Bạn sẽ là ai nếu không suy nghĩ chân thật câu chuyện ñó? ðể có thể trả lời câu hỏi chân thật này, bạn phải xua ñuổi những giới hạn bên ngoài của bối cảnh tiêu cực mà bạn viết ra từ ñầu. ðồng thời bạn bắt ñầu cảm thấy tốt hơn. Ở thời ñiểm này, hầu như mọi người sẵn sang làm nặng thêm sự bối rối và gây áp lực sự giải phóng căng thẳng trong tâm trí họ. Bạn có thể thực hành với những câu hỏi này bất cứ lúc nào bạn muốn ñứng bên cạnh một bối cảnh giới hạn. Những câu hỏi về khả năng Một trong những sự khác biệt giữa những thiên tài như Einstein và nhiều nhà khoa học khác trong thời ñại của ông là ông ñặt ra những câu hỏi thông thái hơn. Loại câu hỏi mà Einstein ñặc biệt nổi bật là ñiều mà tôi gọi là “những câu hỏi khả năng”. Những câu hỏi này ñiều chỉnh trí óc vào những ñiều có thể nhưng có lẽ chưa từng ñược xem xét trước ñây. Hãy nghĩ về một tình huống mà bạn cảm thấy bế tắc và tự hỏi và những câu hỏi về khả năng sau: - ðiều gì sẽ xảy ra nếu không có vấn ñề nào nữa. - Nó sẽ nắm bắt mọi thứ gì cho là ñúng? - Nếu tôi biết một giải pháp ñơn giản thì nó sẽ là gì? - Nếu tôi tạo ra một sự ñột phá ñáng kinh ngạc trong lĩnh vực này, thì nó sẽ là gì? Hãy nhớ nguyên tắc vàng này: Bạn luôn luôn ñạt ñược nhiều ñiều mà bạn nhắm vào cuộc sống. Vì thế, ñó là một yếu tố quan trọng ñể hiểu biết và tập trung cho sự thành công lớn và nhỏ của bạn – những gì thật sự khỏe mạnh và tặng thưởng cho bạn. Những câu hỏi khả năng ðây là một kỹ năng mà bạn có thể sử dụng ñể ñặt khả năng triển vọng tích cực vào công việc trong cuộc sống riêng của bạn, hãy bắt ñầu bây giờ. Tôi tự [...]... chúng Càng rõ ràng thì b n s càng t o ñư c tr ng thái giàu tính tích c c! - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi h nh phúc nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi yêu nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y giàu có nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y ñam mê nh t? - Ai hay ñi u gì trong cu c s ng làm tôi c m th y có kh năng nh t? Khi tôi tr l i m i câu h... t t hơn như th nào? 7 Trong vài tu n t i, hãy hành ñ ng như th ni m tin m i c a b n là ñúng Cho dù ni m tin ñó c m th y như b n “ñang tô ñi m cho nó”, thì ñi u này s luy n cho b não b n ch y m t ph n m m m i v tri n v ng tích c c này Khi b n trang b s c m nh cho tri n v ng tích c c vào cu c s ng riêng c a mình, thì b n s t o ra m i ngày m t ñi u l n hơn! Cho ñ n ngày mai! Trong 24 gi , chúng ta s di... ai ñó ñang s ng trong s n i ti ng c a h chính là s hi u bi t th nào ñ truy xu t v i nh ng ti m năng c a mình t i nh ng th i ñi m thích h p Cu n sách này s giúp b n làm ñi u ñó 4 B n có th hoàn thành b t c ñi u gì n u b n phân chúng thành thành nh ng khoanh ñ nh Cách ñây vào năm, m t ngư i ñàn ông ñã xơi g n m t chi c máy bay trong hơn vài tháng b ng cách ñ p nó ra thành nh ng m nh nh Trong khi tôi... y m nh m hơn ð n lúc tôi h i và tr l i, thì toàn b quan ñi m c a tôi ñã thay ñ i t t hơn và tôi s n sang ñ m nhi m m t ngày m i! M t tri n v ng m i trong m i quan h thân thu c M t bí m t v s ti n tri n t t ñ p v i nh ng ngư i khác là có th nhìn th y th gi i qua ñôi m t h , hay như nh ng ngư i M b n ñ a ñ t nó là: “hãy ñi m t d m trong ñôi gi y c a dân B c M ” S c m nh tri n v ng ñã giúp nhà lãnh ñ o... cu c ñ i ch trong phút ch c 3 B n ñã có t t c m i ti m năng c n cho s thành công B n có t tin v vi c bu c ch t dây gi y hay mua s m hàng hóa không? Lúc này b n ñã có nh ng ti m năng c a s t tin bên trong b n Vì th , b n có th c m th y t tin khi nói trư c công chúng hay ti p c n v i m t ngư i mà b n c m th y b thu hút hay b t c ñi u gì khác mà b n mong ư c B n có bao gi c m th y tình yêu trong lòng chưa,... u hi n t i b n ñang tr i qua m t cu c xung ñ t trong m t hay nhi u m i quan h , thì hãy ñưa bài t p này ñ th nghi m: ð t nh ng m i quan h vào trong vi n c nh 1.Hãy nghĩ v m t ai ñó mà b n có v n ñ v i h Tr l i tình hu ng mà b n có s xung ñ t, hay hình dung m t ngư i nào ñó bây gi ñang ñ ng trư c b n Hãy nhìn nh ng gì b n th y, nghe nh ng câu ñ i tho i trong tâm trí và chú ý b n c m th y như th nào... chính mình D u r ng b n ñã ñ u tranh trong quá kh nhi u bao nhiêu, thì m i lúc c a m i ngày cho b n m t cơ h i ñ t o nh ng l a ch n m i và t o ra nh ng k t qu m i Th h ni m tin m i Tôi mu n k t thúc hôm nay b ng m t bài t p ñơn gi n ñ trí tư ng tư ng c a b n s cho phép b n luy n t p tâm trí vô th c c a mình ho t ñ ng ra kh i m t tri n v ng m i d dàng hơn Hãy ch n m t trong b y ni m tin mà b n v a m i... tr l i “ trong nhà” Ng c nhiên, ngư i nhà hàng xóm h i, “Th thì t i sao ông l i tìm nó bên ngoài này?” Ngư i ñàn ông tr l i “B i vì có nhi u ñèn ñi n ñây” M t th c t ñơn gi n là không ai bi t b n hơn chính b n Cho dù b n b toàn b cu c s ng c a mình vào vi c tìm ki m câu tr l i bên ngoài b n thân, m t khi b n b t ñ u tìm ki m bên trong, thì câu tr l i hoàn h o cho nh ng câu h i c a cu c s ng s ngày càng... lĩnh v c n i b t c a tâm lý tích c c ñư c xây d ng trên ti n ñ : n u chúng ta mu n tái t o l i s c kh e tinh th n thì chúng ta c n nghiên c u nh ng ngư i kh e m nh không ph i ñau y u Trong nh ng năm làm vi c v i nh ng ngư i trong m i lĩnh v c c a cu c s ng, tôi ñã bi t r ng m i ngư i ñ u làm nh ng gì mà h c n làm vì m t lí do chính ñáng, cho dù nh ng lý do ñó dư ng như không tương thích v i th gi i bên... H có th nói gì v tình hu ng này? H c m th y như th nào trong ñôi giày c a h ? Bây gi hãy ra kh i ngư i ñó và ñ cho nh ng c m giác ñó ti p t c 3 K ti p, hãy nghĩ ñ n m t ai ñó mà s thông minh và thông thái c a h ñáng cho b n ngư ng m Có th là b n bè, nhà c v n, hay th m chí m t nhân v t l ch s Hãy vào v trí c a h và hình dung h ñang xem hai trong s ñó tương tác l n nhau H s lĩnh h i như th nào v . cực! - Ai hay ñiều gì trong cuộc sống làm tôi hạnh phúc nhất?. - Ai hay ñiều gì trong cuộc sống làm tôi yêu nhất? - Ai hay ñiều gì trong cuộc sống làm tôi cảm thấy giàu có nhất? - Ai. những gì bạn nhận ñược ở thế giới là một sự biểu lộ của niềm tin mà bạn giữ trong ñầu. Nếu tự hỏi niềm tin của bạn là gì, sau ñó nhìn vào cảm giác của bạn về cuộc sống như thế nào. Bạn cảm. khác biệt thật sự trong cách sống của bạn. 1. Dừng lại một chốc và hình dung một “con người khác của bạn ñang ñứng trước bạn. Một “con người khác của bạn luôn giữ niềm tin mà bạn muốn tạo riêng