Đang tải... (xem toàn văn)
“Đối phó với khủng hoảng kinh tế: Đầu tư cho sức khoẻ phụ nữ là sự lựa chọn sáng suốt” – Đây là chủ đề của ngày Dân số thế giới năm 2009
ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE PHỤ NỮ - SỰ LỰA CHỌN SÁNG SUỐT “Đối phó với khủng hoảng kinh tế: Đầu tư cho sức khoẻ phụ nữ là sự lựa chọn sáng suốt” – Đây là chủ đề của ngày Dân số thế giới năm 2009. Trong kế hoạch phát triển kinh tế xã hội của chính phủ giai đoạn 2006- 2010, Việt Nam lập kế hoạch giảm tỷ suất chết bà mẹ xuống còn 60 trên 100.000 ca sinh sống cho đến năm 2010. Việt Nam cần phải có nhiều nỗ lực hơn nữa nhằm đạt được thành tựu này cũng như mục tiêu phát triển thiên niên kỷ là giảm 75% tỷ suất chết bà mẹ vào năm 2015. Theo ông Nguyễn Bá Thuỷ, Thứ trưởng Bộ Y Tế, Tổng Cục trưởng Tổng cục Dân số và Kế hoạch hoá gia đình thì các nỗ lực chung của chúng ta nhằm đạt được các mục tiêu phát triển thiên niên kỷ cần phải được coi như một ưu tiên then chốt. Chúng ta cần phải cùng nhau hợp lực nhằm thúc đẩy vị thế của người phụ nữ và đảm bảo tất cả mọi người đều được tiếp cận sức khoẻ sinh sản vào năm 2015. Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ nữ, bà mẹ và trẻ em. Chăm sóc sức khoẻ cho chị em phụ nữ cũng chính là đầu tư chăm sóc cho thế hệ kế cận bởi chị em phụ nữ còn có vai trò hết sức quan trọng đó là sinh sản duy trì nòi giống. Muốn có một em bé ra đời khoẻ mạnh, đủ cân đủ tháng trước tiên phải có một bà mẹ khoẻ mạnh. Theo Thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ước tính, có 40% số bà mẹ không được chăm sóc thai sản và không được theo dõi cân nặng trong quá trình mang thai. Các chứng bệnh của người mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi và sự phát triển của em bé về sau. Theo thống kê của bệnh viện phụ sản Trung ương, các chứng bệnh của người mẹ có ảnh hưởng nhiều đến em bé gồm: các bệnh do nhiễm trùng, các bệnh về đường hô hấp, các bệnh về máu, bệnh về thần kinh, tim mạch, các bệnh về tiêu hoá… Khi người mẹ bị những bệnh này dễ khiến trẻ ốm yếu, sinh thiếu cân, để lại những di chứng lâu dài ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời và cả về sau…. Không những vậy, chăm sóc sức khoẻ phụ nữ còn là chăm sóc cho gia đình, tế bào của xã hội. Người phụ nữ khoẻ mạnh mới có thể gánh vác được các công việc trong gia đình, có đủ sức để chăm sóc cho chồng con. Người phụ nữ có đủ sức khoẻ sẽ có sự minh mẫn để nghĩ ra những thú vui, vạch ra những kế hoạch để thay đổi sinh hoạt trong gia đình, là nguồn động viên giúp các thành viên khôi phục lại nguồn năng lượng cũng như tinh thần sau thời gian tất bật lo việc mưu sinh. Mặt khác, phụ nữ ngày nay đã không còn bó hẹp trong phạm vi gia đình mà họ đã vươn ra nhiều hoạt động xã hội, đảm trách nhiều vị trí PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 1 VẤN ĐỀ VÀ SỰ KIỆN quan trọng trong các công sở. Đầu tư cho sức khoẻ phụ nữ cũng chính là cách đầu tư khác cho sự phát triển thịnh vượng của xã hội nói chung. Tuy nhiên, có một thực trạng là việc tiếp xúc với các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ còn là rất khó khăn, nhất là với phụ nữ nông thôn. Theo điều tra của Bộ Y tế, có tới 90% phụ nữ nông thôn không biết chăm sóc sức khoẻ y tế, 40% mắc bệnh là do lao lực, do môi trường lao động sản xuất, do điều kiện vệ sinh kém. . Để chăm sóc sức khoẻ ban đầu cho người dân, đặc biệt là với chị em phụ nữ, trong những năm qua, Bộ Y tế đã triển khai rất nhiều chương trình, dự án chăm sóc sức khoẻ cho người nông dân, ngân sách đầu tư phát triển y tế nông thôn, đặc biệt là các tỉnh miền núi, vùng sâu, vùng xa, vùng khó khăn cao gấp 2,5 so với các tỉnh khác. Chính sách hỗ trợ những người nghèo khi tam gia mua bảo hiểm tự nguyện với mức từ 30% đến 50%. Người phụ nữ với vai trò làm vợ, làm mẹ đồng thời vẫn phải hoàn thành nhiệm vụ ngoài xã hội của mình nên việc đảm bảo sức khoẻ là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, chăm sóc phụ nữ là việc làm rất cấp thiết. Đặc biệt hơn, chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ không chỉ thể hiện sự quan tâm mà còn là biểu hiện của bình đẳng giới, một trong những chương trình hành động thiên niên kỷ của Liên Hiệp quốc đang được rất nhiều quốc gia hưởng ứng tham gia, trong đó có Việt Nam. (Tổng hợp) CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO PHỤ NỮ NÔNG THÔN: CÔNG TÁC CẦN ĐƯỢC CHÚ TRỌNG Việc chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ nông thôn đang là vấn đề không chỉ của hội phụ nữ quan tâm mà đó còn là mối bận tâm lớn của ngành y tế. Tại các vùng nông thôn, đa số người bệnh chỉ được đưa đến bệnh viện khi bệnh đã trở nặng, các trung tâm y tế hay các trạm y tế tuyến dưới không thể xử lý được . Một trong những lý do mà người nông dân tại nhiều vùng nông thôn chưa tiếp cận với các dịch vụ y tế hay chăm sóc sức khoẻ là do người dân ngại đi khám bệnh và việc tuyên truyền chưa hiệu quả. Mặt khác, do người dân nông thôn tại các núi, vùng sâu, vùng xa khó có khả năng tài chính để tiếp cận và thụ hưởng thành quả của các dịch vụ chăm sóc sức khoẻ. Ví dụ như tại Khoa khám bệnh bệnh viện Bạch Mai, trung bình mỗi ngày tiếp nhận khoảng 2.000 – 2.200 bệnh nhân. Chỉ khoảng 80% trong số bệnh nhân đến khám là nông dân và 40% trong số này lần đầu tiên tiếp cận với dịch vụ y tế. Tại BR-VT, việc chăm sóc sức khoẻ cho chị em phụ nữ tại các vùng nông thôn cũng còn gặp rất nhiều khó khăn do điều kiện các cơ sở y tế tuyến xã còn hạn chế, đội ngũ cán bộ y tế có chuyên môn còn thiếu. Theo một cán bộ trong ngành y tế, đa số chị em phụ nữ tại vùng nông thôn mắc các bệnh về phụ khoa nhưng PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 2 việc chăm sóc sức khoẻ cho họ chủ yếu tập trung vào các đợt khám bệnh tăng cường, các đợt khám bệnh do các đoàn bác sĩ tình nguyện đến khám bệnh và phát thuốc miễn phí tại địa phương. Và khi các chị em đến khám là họ đã biết mình bị bệnh rồi, chỉ khám xem để biết nặng hay nhẹ. Để từng bước nâng cao chất lượng công tác chăm sóc sức khoẻ cho phụ nữ tại các vùng nông thôn, trong những năm qua, nhiều hoạt động đã được ngành y tế và hội liên hiệp phụ nữ các cấp thực hiện. Với ngành y tế, để người dân nói chung và chị em phụ nữ nói riêng được tiếp cận với các tiện ích của việc khám chữa bệnh, chăm sóc sức khoẻ ban đầu, nhiều đoàn công tác tình nguyện, các đợt tăng cường cho tuyến cơ sở đã được tổ chức. Đây là dịp để mọi người kiểm tra tình trạng sức khoẻ cũng như kịp thời phát hiện những căn bệnh có trong cơ thể để kịp thời có biện pháp điều trị. Song song đó, ngành cũng đã tăng cường đầu tư trang thiết bị, đội ngũ có chuyên môn cho các cơ sở y tế tuyến cơ sở để chăm sóc sức khoẻ cho người dân. Trong khi đó, các cấp hội hội phụ nữ cũng tổ chức nhiều các lớp tuyên truyền, truyền thông về sức khoẻ phụ nữ, các lớp tập huấn để cải thiện lối sống và suy nghĩ về vai trò của sức khoẻ cho người phụ nữ…Đây là những việc làm thiết thực và bổ ích cho chị em phụ nữ cho chị em phụ nữ tại nông thôn. Đồng thời, để nâng cao chất lượng sống cho chị em và gia đình, nhiều mô hình phát triển kinh tế đã được thực hiện lồng ghép trong chính sách về dân số, chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên, chăm sóc đời sống tinh thần cho người phụ nữ đã được triển khai. Thực tế trong nhiều năm qua, công tác này của hội phụ nữ cũng đã đạt được nhiều kết quả khả quan. Từ những mô hình phát triển kinh tế gia đình của các cấp hội, nhiều chị em đã có đời sống khá giả hơn, qua đó việc chăm sóc sức khoẻ của bản thân và gia đình cũng được nâng cao hơn. Tuy nhiên, để công tác này được thực hiện triệt để và có hiệu quả, ngoài những nỗ lực của Hội phụ nữ các cấp, của ngành y tế thì còn cần sự chung tay của toàn cộng đồng, mà trước tiên là sự chia sẻ của chính các thành viên trong gia đình, cơ quan, những người sống và làm việc kế cận với người phụ nữ. Và việc chăm sóc sức khoẻ không chỉ dừng khi ốm đau, bệnh tật mà là việc làm hàng ngày, thường xuyên của người thân. Đồng thời, cũng cần quan tâm nâng cao đời sống tinh thần cho chị em. (Tổng hợp) THÚC ĐẨY BÌNH ĐẲNG GIỚI ĐỂ CHỐNG BUÔN BÁN PHỤ NỮ VÀ TRẺ EM Buôn bán phụ nữ, trẻ em đang ngày càng trở thành vấn nạn của xã hội. Để hạn chế tình trạng này, nhiều giải pháp đã được các cấp ngành đề ra trong đó có hoạt động thúc đẩy bình đẳng giới. Một trong những hoạt PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 3 động đến nay đem lại hiệu quả và có đóng góp lớn cho tiến trình thúc đẩy bình đẳng giới đó là giải quyết việc làm cho phụ nữ, nhất là phụ nữ tại các vùng nông thôn. Theo số liệu của Viện Chính sách và chiến lược nông nghiệp nông thôn, hiện cả nước có khoảng 31% lao động (LĐ) nữ thất nghiệp. Theo ông Đặng Kim Sơn - Viện trưởng, tốc độ đô thị hóa nhanh cùng sức ép của việc thu hẹp đất đai canh tác đã làm cho hàng triệu nông dân thiếu việc làm, trong đó có tới trên 50% là LĐ nữ. "Khi đất sản xuất bị thu hẹp, đàn ông có thể chạy xe ôm hay làm một việc nào đó . nhưng phụ nữ rất khó kiếm việc làm. Bởi lẽ, trình độ học vấn đa số họ rất thấp, thậm chí một số người còn mù chữ. Tại các khu công nghiệp, chỉ 5% số LĐ nữ nông thôn là có bằng cấp chuyên môn nên cái vòng luẩn quẩn mất việc - khó tìm việc làm vẫn đeo bám họ”. Trong số LĐ trở về nông thôn, chỉ có khoảng 11% tìm được việc làm mới, trong đó, những cơ hội với LĐ nữ là rất ít. Theo Viện Chính sách và chiến lược nông nghiệp nông thôn, trước hết cần phân loại đối tượng học nghề theo lứa tuổi, vùng, miền, địa phương để có kế hoạch đào tạo phù hợp. Đồng bằng có thế mạnh về sản xuất lương thực, thực phẩm thì cần đào tạo, hướng dẫn kỹ thuật tăng năng suất cây trồng và chế biến sản phẩm lương thực, thực phẩm thành hàng hóa. Miền núi có nhiều nguyên liệu về lâm sản, cần mạnh dạn mở xưởng mây tre đan, đào tạo nghề thủ công hay hướng dẫn kỹ thuật đầu tư chăn nuôi đại gia súc. Tại các vùng đô thị hóa, ngoài việc phát triển nghề phụ, cần vận động LĐ nữ tham gia học các lớp nấu ăn, cắt may, làm đẹp . để chị em có thể mở các cửa hàng kinh doanh nhỏ. Bên cạnh đó, phải giúp LĐ nữ nông thôn thay đổi nhận thức và tác phong khi chuyển từ khu vực nông nghiệp sang khu vực công nghiệp, dịch vụ. Theo ông Sơn, các lớp bồi dưỡng kiến thức cần được mở ngay tại thôn, xóm để nữ nông dân được nắm bắt chủ trương, chính sách liên quan về đất đai, các chính sách hỗ trợ cụ thể cho nông nghiệp, nông thôn, các vấn đề liên quan đến LĐ việc làm, thị trường LĐ. Các địa phương cũng cần tạo việc làm cho LĐ nữ nông thôn từ chính các khu, cụm, điểm công nghiệp trên địa bàn bên cạnh việc khôi phục ngành nghề thủ công, hướng đến những công việc đòi hỏi đông người, làm ra những sản phẩm đơn giản, thiết yếu… Đồng thời, Hội Liên hiệp Phụ nữ các cấp cần tổ chức các lớp dạy nghề, ưu tiên phụ nữ nghèo được học nghề và miễn giảm học phí để chị em có thể nhận chứng chỉ nghề nghiệp để tự tin đi xin việc. Tại BR-VT, nhiều cấp hội đã tổ chức nhiều hoạt động chị em giúp nhau làm kinh tế gia đình. Như tại phường 7, hiện Hội phụ nữ phường đang quản lý hàng chục tổ sản xuất như may gia công quần áo, may thú, hàng xuất khẩu, quán cà PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 4 phê, xưởng mộc… Những cố gắng của Hội phụ nữ phường đã góp phần giải quyết việc làm cho hàng trăm chị em và con em Hội viên phụ nữ trên địa bàn phường. Đáng mừng là hầu hết số chị em này trước đây chỉ biết ở nhà lo cơm nước cho chồng, con nhưng khi tham gia tổ sản xuất, các chị đã có việc làm, có thêm thu nhập mà lại vừa có thời gian quán xuyến gia đình. Đồng thời, các cấp hội cũng đưa ra những biện pháp ưu tiên ưu tiên giúp phụ nữ là chủ hộ nghèo có công ăn việc làm, tạo thu nhập ổn định để thoát nghèo. Theo điều tra của Viện chính sách xã hội, hiện hộ nghèo do phụ nữ làm chủ hộ chiếm khoảng 25% - 30% trong số các hộ nghèo. Phần nhiều là chị em góa bụa, chồng ốm đau, không có sức lao động và thường là những hộ khó khăn nhất trong số các hộ nghèo. Trong chỉ đạo công tác xóa đói, giảm nghèo, Hội tập trung ưu tiên giúp hộ nghèo do phụ nữ nghèo làm chủ hộ tại địa bàn cơ sở, nắm nhu cầu và lập kế hoạch phân công các chi hội, cá nhân giúp đỡ cụ thể với nhiều hình thức vốn, giống, ngày công, kiến thức . Với cách làm như vậy, hằng năm, trung bình Hội Liên hiệp Phụ nữ cả nước đã giúp được hơn 400 ngàn hộ nghèo do phụ nữ làm chủ thực hiện xóa đói, giảm nghèo. Ở Việt Nam vấn đề bình đẳng giới và giải phóng phụ nữ là một trong những mục tiêu to lớn của Đảng và nhà nước ta đã được khẳng định trong các văn kiện, nghị quyết , chỉ thị của Đảng, trong hiến pháp qua các thời kỳ và đã được thể chế hóa trong hầu hết các văn bản pháp luật, tạo cơ sở pháp lý , tạo điều kiện và cơ hội trao quyền bình đẳng cho cả nam và nữ trong các lĩnh vực chính trị, kinh tế, văn hóa, xã hội. (Tổng hợp) 1.CÔNG NGHIỆP VÀ ĐỜI SỐNG MÁY TẬP CHO PHỤ NỮ SỨC KHỎE VÀ CƠ THỂ ĐẸP Sự tăng cân cục bộ, đặc biệt là ở vòng 2 đối với phụ nữ sau khi sinh và giới công chức văn phòng, là điều thật đáng lo ngại. Thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày rất tốt cho mọi người, nhưng thời gian và công việc không cho phép chúng ta thực hiện điều đó. Mặc dù vậy nhiều phụ nữ vẫn tìm cho mình giải pháp là mua máy tập tại nhà để giúp cơ thể dẻo dai săn chắc và giảm stress sau một ngày làm việc. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại máy và các dụng cụ thể dục phục vụ cho việc tập luyện. Máy tập cơ bụng AB KING Pro Với máy AB King Pro sẽ giúp cho bạn có được vòng eo thon gọn săn chắc và cải thiện sức khỏe tốt hơn. -Chỉ cần tập luyện 3 phút mỗi ngày sẽ có hiệu quả. PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 5 CÔNG NGHỆ VÀ ĐỜI SỐNG -Điều chỉnh được 8 mức kháng lực nên phù hợp mọi thể trạng khác nhau. - Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa. - Thường xuyên tập luyện với AB King Pro sẽ giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống rất hiệu quả và giúp lưu thông tuần hoàn máu huyết cải thiện hệ thống tim mạch Máy tập trợ tim Cardio Cruiser Nhiều người đã từng trải qua cảm giác đau ở khớp hoặc bị đau lưng vào một thời điểm nào đó. Họ cần phải tập luyện nhưng đa số đều e ngại vì khi đau đớn chắc chắn họ sẽ không muốn tập luyện và vì vậy họ sẽ bỏ dở hoặc tránh tập luyện. Nhưng Cardio Cruiser được thiết kế có ghế tựa hỗ trợ lưng và tư thế tập luyện thoải mái cho toàn thân. Bạn sẽ có 1 chiếc máy đạp xe, khả năng tập luyện phần thân trên của 1 chiếc máy đi bộ đánh tay và các vận động thân dưới của 1 chiếc máy leo cầu thang. Tất cả trong 1 máy Cardio Cruiser. Bạn cùng lúc làm săn chắc cơ thể và tập luyện tốt cho tim mạch. • Tốt cho tim mạch và cơ bắp • Cơ chế vận động kép với 02 loại động tác xảy ra cùng lúc, vận động 95% các nhóm cơ trên cơ thể bạn • Máy tập vận động toàn thân, tổng hợp và mô phỏng 03 loại máy tập: xe đạp dạng nằm, máy tập vận động hình elíp và máy tập leo núi • Có 5 mức độ kháng lực, phù hợp sức khỏe và thể trạng của mọi người Kèm theo: • Sách hướng dẫn sử dụng • VCD hướng dẫn tập luyện (Theo sieuthinhanh.com; anhplaza) TRÁNH RỤNG TÓC VÀ CÁCH CHĂM SÓC TỪNG LOẠI TÓC Để có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần phải chăm sóc tóc thường xuyên. Tuy nhiên, nhiều người đã chăm sóc quá mức làm phản tác dụng khiến tóc bị rụng và trở nên xơ xác. Theo bác sĩ (BS) Phạm Thị Kim Anh – Phó khoa Lâm Sàng 2, BV. Da Liễu, 1 tình trạng phổ biến gây đau đầu cho nhiều người hiện nay, đặc biệt với giới nữ là rụng tóc. Do không nắm rõ cách chăm sóc từng loại tóc nên đã chăm sóc “quá liều” gây phản tác dụng, làm cho tóc rụng, xơ xác. Nguyên nhân đầu tiên là do dùng các loại hóa chất trực tiếp trên da đầu như dùng thuốc nhuộm tóc, duỗi tóc, dầu gội, dầu xả không thích hợp với da. Ăn uống thiếu chất đạm, thiếu sắt, thiếu vitamin và khoáng chất cũng là nguyên nhân quan trọng gây thiếu máu và làm tóc bị rụng. Ngoài ra, sau khi điều trị các bệnh như sốt cao, bị bệnh nặng, sau sinh, người bị bệnh ở tuyến giáp, điều trị bệnh ung thư do dùng một số thuốc cũng dẫn đến bệnh rụng tóc. Thêm nữa là do nhiễm trùng, nhiễm nấm ở da đầu. Để chăm sóc tóc khỏe và bóng mượt cần cắt tỉa tóc đều đặn để tránh bị chẻ ngọn đối với tóc ngắn cắt mỗi 6 tháng một lần, tóc dài nên cắt mỗi 1 – 2 tháng, nên dùng lược có răng đều không dùng lược bị gãy răng. Đối với tóc uốn hoặc nhuộm nên chải nhẹ PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 6 nhàng, thư thả vì tóc loại này thường bị gãy ở phần đuôi tóc. Với những người có mái tóc dài nên dùng dầu xả sau khi gội và phải chọn dùng sản phẩm phù hợp với loại tóc. Cách chăm sóc từng loại tóc BS. Phạm Thị Kim Anh đã đưa ra những hướng dẫn rất cụ thể cho cách chăm sóc từng loại tóc. Tóc quăn: gội đầu với dầu gội giữ ẩm, sau đó dùng dầu xả làm mềm và mượt bề mặt của sợi tóc khi đó tóc sẽ phản chiếu ánh sáng được nhiều tạo cảm giác tóc óng mượt. Mỗi tuần gội đầu 2 lần để loại bỏ bụi bám vào tóc giúp tóc có vẻ óng mượt. Tóc thẳng: người có mái tóc thẳng, tóc dính vào da đầu nơi tích tụ nhiều chất nhờn nên có cảm giác tóc dễ bị dính bết vào da đầu. Để tránh điều này nên dùng dầu gội mỗi ngày và dùng gel làm sạch mỗi tuần một lần để tránh tình trạng dầu bám vào tóc. Tóc khô: nguyên nhân khiến tóc khô thường do tóc bị uốn hoặc nhuộm nhiều dẫn đến cấu trúc của tóc bị yếu đi và làm tổn thương sợi tóc. Ngoài ra, phơi nắng quá nhiều hoặc đi bơi cũng làm tóc bị suy yếu. Với những người bị tóc khô nên dùng dầu gội giữ ẩm và dầu xả dành cho tóc khô, tóc bị tổn hại. Mỗi tuần chăm sóc tóc 1 lần với 1 loại dầu xả thích hợp, tránh dùng máy sấy, uốn nóng. Tóc thưa: để giúp tóc trông dày hơn. Nên cắt tóc ngắn ở cùng một độ dài như nhau, không cắt so le, không để dài vì tóc càng dài càng thấy mỏng. Khi gội dùng dầu xả cho phần tóc dài và phần đuôi tóc. Không dùng ở phần gốc tóc sát da đầu, điều này sẽ giúp tóc bạn nặng hơn ở phần dưới. Tóc dày: nhiều người có tóc dày thường hay than phiền da đầu hay bị ngứa, có vảy. Điều này xảy ra do tóc quá dày, khi gội đầu không xả kỹ khiến dầu gội cũng như dầu xả còn lưu lại trên da đầu. Dầu xả còn dư sẽ gây khô và kích thích da đầu. Do đó, người có mái tóc dày nên gội, xả thật kỹ để tránh hiện tượng này. . Tóc nhờn: gội đầu hàng ngày, tuy nhiên do các tuyến nhờn trên da đầu của bạn sẽ bị kích thích khi bạn massage da đầu khiến cho tóc bạn càng bị nhờn hơn. Cho nên, khi gội bạn chỉ nên dùng các đầu ngón tay massage đầu chứ không dùng móng tay để gãi mạnh vào da đầu. Như thế, tóc vừa sạch mà da đầu không tiết ra quá nhiều chất nhờn. Chỉ cần 1 ít dầu xả là đủ để giữ cho tóc bóng mượt. (Theo SK&ĐS.) CÁC GIẢI PHÁP TIẾT KIỆM ĐIỆN TRONG GIA ĐÌNH Để tiết kiệm điện sử dụng trong gia đình nên làm theo các cách sau: Lựa chọn thiết bị tiết kiệm điện Các thiết bị điện, thế hệ càng mới khả năng tiết kiệm điện càng cao. Khi chọn lựa thiết bị điện quay (bơm nước, quạt điện, máy giặt .), bạn nên chọn động cơ có nhiều tốc độ hoặc có biến tần đi kèm để tiết kiệm điện. Với bóng đèn, nên sử dụng đèn tuýp gầy PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 7 và compact thay bóng đèn tròn vì loại này tiêu thụ điện gấp 3-4 lần. Lắp đặt thiết bị hợp lý, khoa học Biện pháp này cũng góp phần tiết kiệm điện rất lớn. Ví dụ: Máy bơm đặt ở vị trí thích hợp sẽ giúp bể nước của bạn nhanh đầy hơn. Trong nhà nên quét vôi hoặc lăn tường bằng màu sáng, tận dụng ánh sáng tự nhiên để tiết kiệm một phần ánh sáng điện. Điều chính thói quen sử dụng đồ điện trong gia đình Tủ lạnh: Hạn chế mở tủ để đỡ tốn điện. Nhiệt độ bên trong tủ lạnh nên để ở chế độ từ 3 - 6độC. Với chế độ đông lạnh thì để - 15độC đến -18độC. Cứ lạnh hơn 10độC là tốn thêm 25% điện năng. Kiểm tra gioăng cao su, nếu bị hở thì bộ phận nén khí của tủ lạnh sẽ làm việc nhiều nên rất tốn điện. Máy điều hoà nhiệt độ: Hãy để nhiệt độ ở mức trên 20độC. Cứ cao hơn 10độC là bạn đã tiết kiệm được 10% điện năng. Nếu bạn thường xuyên lau chùi bộ phận lọc thì sẽ tiết kiệm được từ 5 - 7% điện năng. Nếu đặt máy xa tường bạn sẽ tiết kiệm 20 - 25% điện năng. Nên tắt máy điều hòa nếu bạn vắng nhà 1 giờ trở lên. Quạt: Nên cho quạt chạy ở tốc độ thích hợp để tiết kiệm điện vì quạt càng chạy nhanh càng tốn điện. Máy tính: Nên tắt máy tính nếu như bạn không có ý định dùng trong vòng 15 phút. Hãy chọn chế độ tiết kiệm điện năng trong máy tính (Screen Save) để vừa bảo vệ được máy, vừa giảm được khoảng 55% lượng điện năng tiêu thụ trong thời gian tạm dừng sử dụng máy (down-time). Bàn là: Không dùng bàn là trong phòng có bật máy điều hoà nhiệt độ hoặc khi quần áo còn ướt. Lau sạch bề mặt kim loại của bàn là sẽ giúp bàn là hoạt động có hiệu quả hơn. . Máy giặt: Chỉ dùng máy giặt khi có đủ lượng quần áo để giặt và dùng chế độ giặt nước nóng khi thật cần thiết. Lò vi sóng: Không bật lò vi sóng trong phòng có điều hoà nhiệt độ, không đặt gần các đồ điện khác để khỏi ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các đồ điện này. Ti vi: Không nên để màn hình ở chế độ sáng quá để đỡ tốn điện. Không nên tắt ti vi bằng điều khiển từ xa mà nên tắt bằng cách ấn nút ở máy. Không xem ti vi khi đang nối với đầu video. Nên chọn kích cỡ ti vi phù hợp với diện tích nhà bạn vì ti vi càng to càng tốn điện. (Theo vnn.vn) HẠN CHẾ TÚI NYLON: SỬ DỤNG TÚI GÌ THAY THẾ? Theo Quỹ tái chế chất thải (Sở tài nguyên & môi trường TP.HCM), có thể thay thế túi nylon bằng túi giấy, túi vải sử dụng nhiều lần, túi nylon tự phân hủy, túi dệt từ sợi nylon sử dụng nhiều lần. Túi giấy có quai: với thiết kế đẹp, túi giấy được sử dụng lại nhiều lần và cũng là cách quảng cáo cho cửa hàng. Giấy sau khi sử dụng có thể tái chế 100%. Tuy nhiên, không thể dùng túi giấy để đựng hàng hóa ướt như thịt, PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 8 cá, rau hay hàng quá nặng. Vì vậy, túi giấy xem như không khả thi đối với siêu thị, chợ, nhưng là một lựa chọn phù hợp cho các trung tâm thương mại, cửa hàng bán lẻ. Túi vải sử dụng nhiều lần: có nhiều tiện ích như dùng lại được nhiều lần, mẫu mã đẹp, rất chắc chắn. Tuy nhiên, giá thành khá cao, thường khách hàng phải trả tiền để mua túi. Đối với siêu thị, túi vải cũng là một giải pháp phù hợp, tuy nhiên không là giải pháp duy nhất. Siêu thị nên khuyến khích người tiêu dùng sử dụng túi vải, chẳng hạn, mang túi vải đến mua hàng vào những lần tiếp sẽ trừ vào hóa đơn từ 1.000 - 2.000 đ. Túi nylon phân hủy sinh học từ vật liệu có nguồn gốc thực vật như khoai mì, bột bắp, đay: đây là giải pháp thân thiện với môi trường nhất, đã được ứng dụng ở nhiều nước tiên tiến trên thế giới như Anh (túi làm bằng bột sắn), Ý (túi làm từ cám bắp), ở Pháp có những loại túi sinh học (biobag) mà khi dùng xong, trộn với một số rác thực vật khác, ủ lại có thể tự hủy trong vòng 2 - 3 tháng. Tuy nhiên, giá thành có thể cao gấp 2 - 5 lần túi nylon thông thường khiến việc sử dụng ít nhiều bị hạn chế. Ngoài ra, tình trạng khan hiếm lương thực tại một số nơi trên thế giới dẫn đến một số ý kiến không đồng tình về việc sử dụng lương thực làm nhiên liệu và bao bì. Để phát triển sử dụng túi phân hủy sinh học, Việt Nam cần có chiến lược phát triển, chính sách hỗ trợ sản xuất và tiêu thụ túi thân thiện môi trường; cần đưa ra quy định, tiêu chuẩn chất lượng các loại bao bì thân thiện môi trường. Túi dệt từ sợi nylon sử dụng lại nhiều lần: là loại túi dễ dàng nhất khi sử dụng. Nó không “thân thiện” như túi tự hủy sinh học nhưng lại có thể dùng ngay, không cần thời gian để kiểm nghiệm và chứng nhận như túi tự hủy. So với túi vải, giá thành của nó rẻ hơn, có thể sử dụng rộng rãi ở chợ, siêu thị, trung tâm thương mại . Khi túi bị hư hay cũ, không còn dùng được, người tiêu dùng có thể đem đến siêu thị để đổi lại một túi mới với giá rẻ hơn. Với những túi cũ, siêu thị thu gom lại và đem đi tái chế. (Theo khoahocphothong.com.vn) 2.NÔNG NGHIỆP - NÔNG THÔN PHỤ NỮ NÔNG THÔN VỚI NGUY CƠ PHƠI NHIỄM THUỐC TRỪ SÂU Ở các vùng nông thôn, việc đồng áng là của phụ nữ. Ngoài cấy lúa, họ còn phải trồng rau màu. Thế nên việc phải tiếp xúc với thuốc trừ sâu nhiều lần trong tháng là chuyện rất bình thường. Có những người phụ nữ còn nhận đi phun thuốc trừ sâu thuê. Ở vùng trung du miền núi, nơi có những nương chè, những đồi cây ăn quả . thì phụ nữ cũng là người được phân công phun thuốc bảo vệ thực vật cho cây trồng. Thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu chính là hoá chất độc hại, ngửi hoặc trực tiếp tiếp xúc PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 9 với nó lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, phát sinh bệnh hiểm nghèo . Theo số liệu của Trung tâm Nghiên cứu Giới, Gia đình và Môi trường trong phát triển (CGFED) thì hiện nay, tại Việt Nam có từ 15 đến 20 triệu người thường xuyên tiếp xúc với thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu. 90% số người trên là phụ nữ. 98% trường hợp đã lạm dụng thuốc trừ sâu, pha đặc hơn so với hướng dẫn trên bao bì từ 2-3 lần, sử dụng thuốc không theo hướng dẫn . Trung tâm CGFED đã tiến hành khảo sát, điều tra ở 2 vùng đặc trưng là thuần nông và trung du. Kết quả từ 100 hộ thuần nông ở xã Hải Vân, huyện Hải Hậu, tỉnh Nam Định cho thấy, trong 2 vụ lúa /năm, mỗi phụ nữ phải phun trung bình 3 lần thuốc trừ sâu. Sở dĩ toàn phụ nữ làm việc này, vì nam giới đi làm xa. Hơn nữa, theo quan niệm ở nông thôn, phun thuốc sâu là việc nhẹ, việc đơn giản nên trách nhiệm thuộc về phụ nữ. Còn 100 hộ trồng chè ở xã Bắc Sơn, huyện Phổ Yên, tỉnh Thái Nguyên thì cho kết quả: Phụ nữ tiếp xúc với thuốc trừ sâu nhiều hơn gấp nhiều lần so với nam giới. Đặc biệt, 90/100 đại diện nam giới của gia đình được hỏi đều biết thuốc trừ sâu độc hại cho sức khoẻ nhưng vẫn để phụ nữ trong gia đình tiếp xúc với nó nhiều hơn mình. Đã vậy, tại đây, 90% phụ nữ có thai dưới 3 tháng vẫn đi phun thuốc trừ sâu. Mà mang thai trong 3 tháng đầu, sự ảnh hưởng đến thai nhi rất dễ xảy ra. Theo tiến sỹ Hoàng Bá Thịnh (trường Đại học KHXH&NV), người trực tiếp đi khảo sát: Biết tiếp xúc với thuốc trừ sâu là độc hại nhưng vì miếng cơm, manh áo nhiều người đàn ông vẫn để vợ mình, con gái mình thường xuyên tiếp xúc với nó. Đã vậy, khi tiếp xúc với nó, nhiều phụ nữ còn không trang bị đầy đủ bảo hộ lao động. Kết quả là, hiện nay, tại vùng trồng chè này có tới 21% phụ nữ bị dị ứng, viêm da. Còn các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, ngây ngất như bị cảm cúm, khó thở, tối ngủ li bì, sáng dậy đau toàn thân . thì thường xuyên xảy ra với những phụ nữ tiếp xúc trực tiếp quá nhiều thời gian với thuốc trừ sâu. Số liệu của Cục Y tế dự phòng - Bộ Y tế cho thấy: gần 70% người sử dụng thuốc trừ sâu có triệu chứng ngộ độc. Ngộ độc thuốc bảo vệ thực vật là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong cao nhất. Bà Phạm Kim Ngọc bác sỹ, Giám đốc Trung tâm CGFED khẳng định: Nhiều loại thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu có thể gây tổn hại đến hệ thần kinh, di truyền, nội tiết hoặc các hệ miễn dịch của cơ thể. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến khiếm khuyết về sinh sản của phụ nữ và tăng nguy cơ dị tật đối với thai nhi. Việc phơi nhiễm thuốc trừ sâu làm tăng nguy cơ vô sinh, ung thư vú, ung thư đường sinh sản và gây sảy thai. Với người nông dân, cây trồng bị sâu hại không thể không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. Thế nhưng, khi phun cần pha đúng nồng độ, cần trang bị bảo hộ như áo mưa, PHỔ BIẾN KIẾN THỨC - 10 [...]... cc cho bình 10 lít nước), khuấy đều phun kỹ thân cây gần mặt đất và phần đất xung quanh gốc cây vào buổi sáng và chiều Phun nhắc lại lần 2 sau 5 ngày (Theo khoahocchonhanong.com.vn ) SỨC KHỎE CHO MỌI NGƯỜI SỨC KHỎE PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN: NHỮNG NHẬN THỨC SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE Rất nhiều phụ nữ trung tuổi thường duy trì suy nghĩ “Tôi không ốm đau gì nên không phải đi khám bệnh”, có thể do ngại... Đáp: Đảm bảo cho phụ nữ được: -Quyền hưởng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho bản thân; -Quyền quyết định hình thức kế hoạch hóa gia đình và chăm sóc sức khỏe -Quyền tiếp cận các hình thức thích hợp chăm sóc thai sản, sinh con an toàn và chăm sóc con tốt sau khi sinh; -Quyền bảo đảm sinh dưỡng thích hợp trong khi mang thai và cho con bú (Theo phunu.hochiminhcity.gov.vn) Mẹo vặt: Cách giữ tư i cà rốt... nối của máy tính", ông Khan chia sẻ Đại diện Tunisia cho biết, nước này đã dành tới 1/3 ngân sách cho việc phổ cập giáo dục "Giáo dục tiểu học là bắt buộc Chúng tôi theo đuổi một chính sách đảm bảo cơ hội số cho mọi công dân Chúng tôi cũng tăng cường đầu tư cho các lĩnh vực nhiều hứa hẹn, đặt trọn hy vọng ở phụ nữ và tích cực nâng cao vị thế của phụ nữ trong mọi lĩnh vực" Và ở Việt Nam Đứng từ góc... Dương thành lập Cương lĩnh đầu tiên của Đảng đã ghi: “Nam nữ bình quyền” Đảng sớm nhận rõ, phụ nữ là lực lượng quan trọng của cách mạng và đề ra nhiệm vụ: Đảng phải giải phóng phụ nữ, gắn liền giải phóng dân tộc, giải phóng giai cấp với giải phóng phụ nữ Đảng đặt ra: Phụ nữ phải tham gia các đoàn thể cách mạng và thành lập tổ chức riêng cho phụ nữ để lôi cuốn các tầng lớp phụ nữ tham gia cách mạng Chính... bạn ăn hằng ngày Loại cá tốt cho sức khỏe gồm cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp, cá thu Hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều chất béo như kem, bơ, may-one thay vào đó tăng cường căn các loại salát hoa quả Nên tăng cường ăn chất xơ vì nó cho bạn cảm giác no lâu mà vẫn duy trì mức năng lượng và đường trong máu ổn định Nó cũng rất tốt trong việc hạ tỷ lệ cholesterol và nâng cao sức khỏe Chất xơ giúp bạn giảm... ngũ cốc: giúp chuyển đổi năng lượng nhanh hơn Phụ nữ có thói quen ăn ngũ cốc vào mỗi buổi sáng sẽ có thể giảm đến 4 kg/tháng so với người thường xuyên nhịn ăn sáng Lý do: bữa sáng thường là bữa ăn để “khởi động” hệ tiêu hóa Khi hệ tiêu hóa hoạt động, nó sẽ giúp các bạn đốt đi 10% năng lượng của cả ngày (Theo phunuonline.com.vn) BÀI THUỐC CHO PHỤ NỮ SAU SINH Phụ nữ sau sinh, cơ thể mất huyết nhiều, làm... ngày càng trở nên còi cọc Để khắc phục tình trạng này, cần phải chọn thật kỹ con giống Nếu tôm giống là tôm nhân tạo, cần chọn trại có uy tín để mua, đó là những trại luôn dùng tôm mẹ to lớn, khỏe mạnh; trại không dùng thuốc kháng sinh trong quá trình ương tôm Nếu là giống tự nhiên, nên chọn tôm đều cỡ, khỏe mạnh Trong quá trình nuôi, không nên nuôi mật độ quá cao, cho ăn đều khắp ao, định kỳ thu tỉa... khoáng 2 Để khắc phục tình trạng trên, trước hết người phụ nữ cần trang bị cho mình kiến thức khoa học nhất định và xem đây là tiến trình diễn tiến bình thường Về tâm sinh lý, cần tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tư i - thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe Uống nhiều... “Gia đình tôi không có ai mắc bệnh nguy hiểm” Đây cũng là nhận thức không đúng làm ảnh hưởng đến sức khỏe Tiền sử gia đình tốt không có nghĩa là tấm giấy bảo hành cho sức khỏe và tuổi thọ - các nghiên cứu cho thấy những yếu tố này chỉ có tác dụng rất nhỏ đến tuổi thọ Ngoài ra ở độ tuổi trung niên trở đi, phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều yếu tố gây bệnh như: áp lực cuộc sống, ăn uống thiếu khoa học,... khác sẽ gây hại cho cơ thể; sẽ phát sinh tính háu ăn, tăng cân và béo phì Nên bố trí thời gian khoa học, giờ nào việc nấy, ăn chậm và nhai kỹ, để giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn và cảm nhận được vị ngon của thức ăn (Theo thucphamvadoisong.vn) SỨC KHỎE CHO PHỤ NỮ TUỔI 40 Bước vào tuổi 40 là thời kỳ bắt đầu chứng kiến sự tuột dốc của cơ thể Đây cũng là giai đoạn tiền mãn kinh đối với chị em phụ nữ với nhiều . ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE PHỤ NỮ - SỰ LỰA CHỌN SÁNG SUỐT “Đối phó với khủng hoảng kinh tế: Đầu tư cho sức khoẻ phụ nữ là sự lựa chọn sáng. bảo vệ sức khỏe phụ nữ, bà mẹ và trẻ em. Chăm sóc sức khoẻ cho chị em phụ nữ cũng chính là đầu tư chăm sóc cho thế hệ kế cận bởi chị em phụ nữ còn