Để giọng nói bạn trẻ trung VietnamNet - 36 tháng trước Mọi người thường không nhận giọng nói, khác, cần chăm sóc; kết 1/3 người 65 tuổi bị vấn đề giọng nói giọng khàn hay yếu Nhiều người có giọng nói nghe già tuổi thật họ Facebook Twitter bình chọn Viết bình luận Lưu Khi già đi, phần lớn lo lắng mái tóc bạc, nếp nhăn hay việc trì thể chất khỏe khoắn lại thường quên dấu hiệu lớn tuổi tác, giọng nói Giọng nói tạo nhiều phần thể Để tạo âm thanh, bụng lồng ngực ép lấy phối khiến phổi đẩy thở Khi luồng khí đến khí quản, qua dây đới – hai mô túi phức tạp căng dọc theo khí quản, mở đóng khơng khí qua Thanh đới lúc rung biến luồng khí thành tiếng ồn Cùng lúc này, quản điều chỉnh độ dài độ căng đới để tạo độ cao thấp cho âm phát Phần cổ họng vịm họng lọc tiếng ồn làm vang to, lưỡi, răng, môi phát thành âm Cùng với tuổi tác, dây đới quản bị yếu “Mô đới yếu không giữ độ căng cũ”, BS phẫu thuật tai mũi họng Andrew McCombe thuộc bệnh viên Frimley Part, Surrey cho biết Thể tích phổi giảm đi, tuổi 80 cịn 1/2 so với lúc 20 Những thơng điệp từ não đến quản khơng cịn hiệu đầu mút thần kinh vùng chết dần Máu số tuyến bôi trơn cung cấp cho đới giảm làm đới bị khô Cuối cùng, lưỡi, môi thay đổi khiến khó phát âm Kết tuổi trung niên, giọng nói bắt đầu mỏng ngập ngừng Đối với người trải qua phẫu thuật nâng giọng, họ tiêm chất béo collagen vào đới khiến hai dây đới rung tốt hơn, nhờ họ có giọng khỏe Tuy nhiên, kĩ thuật chủ yếu dùng để điều trị cho người có giọng nói khơng thể nghe thấy cho mục đích làm đẹp “Có cách khác bạn làm để giữ giọng nói trẻ trung”, TS Ruth Epstein bệnh viện Tai mũi họng Hoàng gia London cho biết “Luyện tập đảm bảo thể tích phổi mức cao, giúp phát âm khỏe Chúng ta điều trị dây đới để hát tuổi già đến” Đây lời khuyên chuyên gia giọng nói hàng đầu nước Anh để giúp bạn giữ giọng ln trẻ trung Uống nhiều nước John Rubin, BS tai mũi họng kiêm chủ tịch thắng cử Hiệp hội giọng nói Anh nói làm ẩm quản giống bôi trơn cầu chống ma sát Bạn cần làm để đới rung tốt Khơng chất lỏng tiếp xúc với đới chúng bôi trơn chất lỏng nước bọt tuyến lân cận Cơ thể cần giữ nước đủ để tạo bôi trơn Với 1,5 l/ngày, bạn uống ngụm nhỏ cách khoảng 15 phút cần thiết, TS Ruth Epstein cho biết Tránh thực phẩm nhiều gia vị Chúng ta khơng cảm thấy ngun nhân phổ biến làm hỏng giọng nói ợ chua Nó kích thích làm khơ cổ họng, John Rubin nói Dây thần kinh phế vị cổ cung phản ứng với axit cách làm nước bọt bôi trơn khơ nhanh khiến dây đới khó rung Dấu ợ chua không tiếng cổ họng khô, tắc nghẽn giọng khàn BS Rubin khuyên bạn tránh thực phẩm gây kích thích dày hành, ớt, đồ uống có ga chocolate: “Tránh ăn 2h trước ngủ để dày có thời gian tiêu hóa hết” Nói thường xuyên Giao du kết bạn dùng giọng nói nhiều cần thiết TS Epstein nói “khi già đi, thường ngồi trở nên độc, nói Người già cần tham gia câu lạc xã hội, tiếp tục sở thích, cách sử dụng dây đới nhiều hơn, họ ngăn lão hóa nó” Hát vịi sen Đây cách tốt để giữ gìn giọng nói bạn, việc giúp quản khỏe khoắn nước giúp bôi trơn quản BS Andrew McCombe nói hát tập thể dục cho giọng nói Việc điều khiển phối hợp thần kinh giúp sử dụng tốt giọng nói Tham gia đội hợp xướng cách tốt để giữ gìn âm điệu trẻ trung giọng nói, TS Epstein cho biết “Giọng ca sĩ chuyên nghiệp lâu già họ giữ cho khỏe” Đừng la hét La hét tổn thương dây đới, việc lặp lặp lại, dây đới xuất điểm chai Điều khiến quản làm việc khó khăn hơn, mệt mỏi khó chịu Giáo viên, nhân viên trực điện thoại, thương nhân “ứng cử viên” bị hư tiếng BS Rubin cho biết ước tính, dây đới giáo viên tiểu học nữ đạt triệu chu kì rung ngày – số lớn Giữ gìn hàm Khi bị lúc xương hàm bạn bị yếu đi, hình dáng gương mặt hóp vào vậy, giúp tạo thành lời nói làm việc khơng tốt Lưỡi chuyển động linh hoạt miệng giúp bạn phát âm ‘t’ Cải thiện tư bạn Tư tốt cần thiết để giữ giọng nói bạn trẻ trung – ngồi sụp xuống nhanh khiến toàn bộ máy âm thay đổi, ngăn việc hít thở sâu khiến dây đới khó tạo âm Điều khắc phục đứng hợp lý BS Rubin đề nghị đứng thẳng, nói “e” di chuyển đầu hướng trước, điều giải thích thay đổi mà tư xấu gây Các tập thể dục tăng cường sức khỏe giúp bụng khỏe hơn, giúp bạn thở sâu luồng khí chuyển qua quản tốt tạo tiếng nói khỏe khoắn Bỏ thuốc Thuốc thảm họa máy phát âm bạn, làm khơ bên quản, ngăn hoạt động dây đới Nicotine chứng ợ chua tệ hại hơn, nhiệt độ khói thuốc làm bề mặt đới thơ ráp phát âm khó nghe Rượu tổn thương niêm mạc họng Cho cổ họng nghỉ ngơi Dây đới bị làm sẹo bạn cố sử dụng máy phát âm lúc bị ho nặng Nếu bị cảm cúm viêm quản, để giọng nói nghỉ ngơi hai ngày BS Rubin nói “Dây đới có sẹo nghĩa lành lặn, khơng cịn rung tốt – tiếng nói bạn thơ ráp ln quãng âm trên, có vĩnh viễn” Nếu giọng bạn nghe khàn lâu hai tuần, bạn nên đến bác sĩ Chi Giao (Theo Dailymail) Văn Mai Hương sẻ chia bí mật để có cổ họng thật khỏe Chị ý làm để giữ giọng tốt đến nhỉ??? ý làm để giữ giọng tốt đến nhỉ??? để giữ giọng tốt đến nhỉ??? giữ giọng tốt đến nhỉ??? giọng tốt đến nhỉ???c giọng tốt đến nhỉ???ng tốt đến nhỉ???t đế để giữ giọng tốt đến nhỉ???n nhỉ???y nhỉ?????? Tiếng nói phương tiện giao tiếp tuyệt vời thật bất tiện hem thể “líu lo” thường xun Do đó, teen thử chị Văn Mai Hương tìm hiểu cách gìn giữ chăm sóc giọng nói ln hay thật hay nhé! Bảo vệ quản yếu tố số Như ca sĩ khác, chị ln đặt việc gìn giữ cổ họng lên hàng đầu Thế nên để thực thi nhiệm vụ này, Văn Mai Hương có nguyên “black list” điều hem hem nên làm đấy! Đầu tiên chị hạn chế việc hắng giọng em ạ! Lý lần hắng giọng khiến quản bị tổn thương xơ vào nhau, xót lắm! Ngồi ra, quản sợ chị hò hét nhiệt tình buổi party hay kiện đó! Mỗi lần “quá đà” y hôm sau giọng chị bị khơ khan khan Do đó, chị phải tự kiềm chế nhiều “sung” phải uống nhiều nước chút để bảo vệ quản đấy! Ngày xưa lúc ngồi Bắc, vào mùa đơng chị ngoan ngoãn quàng khăn, mặc ấm để hạn chế tối đa gió làm khơ thương tổn quản Bây sống Nam rồi, “vấn nạn” lớn điều hịa đấy! Nóng q khơng bỏ chị ln phải ý đến việc để nhiệt độ mức vừa phải tăng cường thêm độ ẩm phịng điều hịa nữa! Cuối cùng, chị ln để vào “sổ đen” chất kích thích chất chứa cồn, thuốc lá, chè, nước đá nữa! Mà em đừng hiểu lầm Hương hút thuốc nha! Sở dĩ thuốc có mặt sổ đen chị việc hít phải khói thuốc người khác bị ảnh hường nhiều ln! Bí mật giúp cứu cổ họng cấp bách chị Cho dù giữ gìn mà chị tránh hết khỏi lúc bị đau họng, viêm họng đâu! Bây sống xa nhà rồi, chị phải sẵn sàng trang bị cho số biện pháp tự nhiên để sẵn sàng cứu nguy cổ họng lúc cấp bách đấy! Súc miệng với nước muối ấm Chị nhận thấy việc giúp chị nhanh chóng xua cảm giác đau rát cổ họng Cách làm đơn giản lắm, cần pha thìa muối với khoảng 250 ml nước lọc ấm súc miệng lần Uống trà mật ong Chị gọi trà mật ong thần dược giúp chị nhanh chóng trị dứt cảm giác đau họng Chị hem uống nên cho có thìa mật ong khuấy chén trà thêm nửa chanh vắt xong! Bột quế, hạt tiêu mật ong Cách chị người quen dạy lần bị viêm họng trước show diễn quan trọng đấy! Đơn giản mà hiệu cực ln nhé! Dùng thìa bột quế đun với cốc nước có thêm chút hạt tiêu thìa mật ong Các em thử xem có hiệu giống chị hem nhá! Kể nghệ sĩ có thói quen hát tốt khơng biết giữ giọng nói Mọi người nên có luồng thở mạnh hơn nói Đừng hắng giọng nhiều Khi bạn hắng giọng, bạn xô dây quản vào Làm nhiều làm chúng tổn thương khiến bạn bị khản giọng Cố gắng nhấp ngụm nước nuốt khan thay hắng giọng Nếu bạn nhận thấy phải hắng giọng nhiều nên khám bác sĩ bạn bị bệnh dị ứng hay xoang Khi ốm, đừng để giọng bị lây Ngừng nói chuyện bạn bị khản giọng cảm lạnh hay viễm nhiễm Hãy lắng nghe giọng nói Sử dụng loa Khi bạn cần phải nói trước cơng chúng, hay nói ngồi trời, sử dụng loa để tránh phải căng giọng 10 Giữ ẩm phòng nơi làm việc Nhớ độ ẩm tốt cho giọng bạn Yêu Bé Ngốc: Dưới số bí để giữ giọng trường hợp: - Nên tạo luồng thở mạnh nói - Khu vực cổ họng trạng thái thư giãn (không “gân cổ” cúi thấp) nói để tránh làm căng quản - Tránh gào thét, la hét khơng nên nói to khu vực ồn - Đừng hắng giọng nhiều thói quen khiến dây quản xô vào nhau, dẫn tới tổn thương Để bỏ thói quen này, nhấp ngụm nước ước nuốt khan thay hắng giọng - Khi cần nói chuyện trước đám đơng, sử dụng loa - Cho phép họng nghỉ ngơi hoàn toàn sau phải làm việc - Uống nước (khơng q lạnh hay q nóng) liên tục nói độ ẩm có tác dụng bảo vệ quản Chữa khản họng cấp - Nhai giá sống, nuốt nước, nhả bã Nếu khơng ăn giá sống luộc lấy nước uống Có thể tăng hiệu cách giã nắm giá sống cho vào 200ml nước sơi, lấy nước cốt ngâm nuốt từ từ (chia 200ml 10 lần) - Hịa nước nho (100g), nước mía (2 đốt) với nước sơi uống, ngày lần - Xồi thái miếng (2 quả) đun kỹ, uống thay nước chè - Hòa nước lê ép (2 quả) với nước vỏ quýt đem sắc kỹ Uống – lần/ngày (Theo Health24) 10 bí để giữ giọng nói bạn ln đẹp Uống nhiều nước, tránh chất cồn caffeine Dây quản bạn rung động nhanh, lượng nước đầy đủ giúp ln trơn tru Những thức ăn chứa nhiều nước giúp bạn chống háo nước tốt táo, lê, dưa hấu, đào, nho, mận… Tự cho phép giọng nói nghỉ ngơi đôi chút ngày, đặc biệt vào lúc bạn phải sử dụng nhiều Chẳng hạn, giáo viên nên nghỉ nói vào giải lao tìm chỗ ăn trưa n tĩnh thay nói chuyện ầm ĩ với đồng nghiệp Không hút thuốc Nếu bạn trót từ bỏ Hút thuốc gia tăng nguy bị ung thư vịm họng, hít khói thuốc hay hút thuốc thụ động làm sưng tấy dây quản Không lạm dụng hay phá giọng Tránh gào thét, la hét khơng nên nói to khu vực ồn Nếu họng bạn khô hay giọng bạn bị khàn, nên nghỉ nói Giọng khàn dấu hiệu cảnh báo dây quản bạn bị sưng tấy Giữ họng cổ thư giãn bạn hát nốt cao nốt thấp Một số ca sĩ vươn cao cổ hát nốt cao lại cúi mặt xuống hát nốt thấp Dần dần, khơng làm căng quản mà hạn chế âm vực bạn Chú ý đến cách nói chuyện ngày Kể nghệ sĩ có thói quen hát tốt khơng biết giữ giọng nói Mọi người nên có luồng thở mạnh hơn nói Đừng hắng giọng nhiều Khi bạn hắng giọng, bạn xô dây quản vào Làm nhiều làm chúng tổn thương khiến bạn bị khản giọng Cố gắng nhấp ngụm nước nuốt khan thay hắng giọng Nếu bạn nhận thấy phải hắng giọng nhiều nên khám bác sĩ bạn bị bệnh dị ứng hay xoang Khi ốm, đừng để giọng bị lây Ngừng nói chuyện bạn bị khản giọng cảm lạnh hay viễm nhiễm Hãy lắng nghe giọng nói Khi bạn cần phải nói trước cơng chúng, hay nói trời, sử dụng loa để tránh phải căng giọng 10 Giữ ẩm phòng nơi làm việc Nhớ độ ẩm tốt cho giọng bạn (Theo VNExpress)      Cách luyện để có giọng nói hay, hút [Very Good]n để giữ giọng tốt đến nhỉ??? có giọng nói hay, hút [Very Good]t giọng tốt đến nhỉ???ng nói hay, cuốt đến nhỉ???n hút [Very Good] Bạn thắc mắc trị gia tiếng, doanh nhân thành đạt, hay MC…lại có giọng nói hay vậy? Bạn đừng lầm tưởng giọng nói trời phú Khơng phải đâu nhé! Chất giọng (trầm, ấm, vang, thánh thót…) trời phú bạn hồn tồn nói hay cách tự luyện tập Có nhiều người nói: “Khi đánh giá người, nhiều khơng cần nghe họ nói điều gì, cần nghe giọng nói họ nào” Nói đủ hiểu vai trị giọng nói quan trọng Dù bạn khơng có chất giọng trời sinh bạn tự luyện tập để có giọng nói hay gặt hái thật nhiều thành công công việc sống Một giọng nói coi hay cần đạt tiêu chuẩn: Rõ ràng – Điều khiển âm lượng tốc độ nói – Có ngữ điệu êm – Sức truyền cảm Phát âm rõ ràng: Để phát âm rõ ràng, ta phải tập đọc ngày vài mười trang sách, đọc thật kỹ chữ đến ta nhập tâm nói chuyện bình thuờng ta phát âm kỹ lưỡng chữ, thành cơng Nếu nói chuyện với người mà cịn phát âm vội vã, chưa trịn chữ phải luyện tập tiếp Điều khiển âm lượng tốc độ nói: · Âm lượng nói: Nói khẽ người hụt mạnh qt mắng khơng thích đáng, nên khống chế giọng nói với âm lượng vừa phải, đảm bảo nhả chữ rành rọt khúc chiết sáng Khi luyện tập, nên đứng trước gương cho dễ theo dõi chỉnh sửa ngôn ngữ thể Nếu muốn hạ thấp giọng trước hết phải điều chỉnh tâm trạng cho thật thoải mái, liên tưởng đến số điệu quen thuộc Ngồi cịn phải luyện tập cách nói chuyện tỉ tê thầm thì, đoạn có câu nói to cao giọng, có câu hạ thấp giọng thầm gió thoảng, có tác dụng hút người nghe · Tốc độ nói: Người nói nên tránh tiết tấu đều suốt từ đầu đến cuối Phải có lúc nhanh chút, phải có lúc chậm chút, chí có lúc ngưng hẳn để người suy nghĩ Tránh nói nhanh chậm Nói nhanh làm cho người nghe phải tiếp nhận lượng thông tin lớn thời gian ngắn khiến cho não họ khơng xử lý, phân tích, đón nhận kịp, khiến họ bị tải, nghe vài phút mệt Ngược lại, nói chậm làm não người nghe không cần phải làm việc nhiều, sinh buồn ngủ.Ta phải khéo điều chỉnh tốc độ cho vừa phải, đừng nhanh, đừng rề rà Tạo ngữ điệu êm ái: Ngữ điệu trầm tiếng phối hợp với nhau, phù hợp đến mức với tình cảm ý nghĩa cần biểu đạt Ngữ điệu khơng địi hỏi phải lả lướt điệu nhạc, cần êm Một cách để có ngữ điệu êm tập nói ghi âm nghe lại giọng nói để tinh ý nhìn độ cao chưa phù hợp Ngồi việc cất giọng hát giai điệu u thích cách hiệu để luyện ngữ điệu Tạo sức truyền cảm: Sự chân thành xuất phát từ thân người nói tạo nên âm sắc tính truyền cảm Theo Phật giáo, “Tính truyền cảm” giọng nói tạo nên lịng “Từ bi vị tha” Người có tim lịng thương u mn lồi tự nhiên giọng nói truyền cảm Đây điều khơng thể làm khác được.Ai khơng có lịng từ mà muốn tập luyện để có âm sắc hay tự nhiên điều khơng thể được.Khi có lịng từ vị tha, chưa thể làm điều lợi ích cho người, ta giữ gìn cẩn thận lời nói, cử để khơng làm người khác buồn Khi tiếp xúc với ai, ta muốn người vui vẻ hài lịng thoải mái Hãy để ý so sánh, có người sẵn sàng bng câu làm đau lòng người khác, người ý tứ muốn nói câu làm đẹp lòng người, chân thành Tấm lòng chân thành muốn cho người vui nguyên nhân khiến cho ta có giọng nói truyền cảm Chính vậy, người ta thường nói giọng nói biểu thị nội tâm Nguyên tắc vàng: Nói giọng bụng: Liệu bạn có biết tất người thành đạt, giàu có, trị gia có âm phát từ bụng? Nói giọng bụng tức lấy thở từ bụng Người nói giọng bụng tiếng trầm sâu lắng Nhưng làm để tập luyện phương pháp nói giọng bụng? Bước 1: Tập lấy từ bụng Trước tiên đặt tay lên ngực bụng để xem cách hít thở sâu bình thường Thơng thường hít vào ngực căng bụng lại co lại, thở ngực xẹp xuống bụng lại phình Sau chủ động dùng ý chí để điều khiển thở, hít vào lúc cố dồn khí xuống vùng bụng (cái chưởng gọi "vận khí vào đan điền" ) Lúc hít sâu, ngực căng chút, cịn bụng căng nhiều hơn, thở bụng xẹp xuống ngực xẹp xuống chút Bạn luyện lấy bụng khoảng 30 ngày quen Bước 2: Luyện mở vòm cộng minh (khoang miệng) Khi phát âm, bạn cố gắng mở to vòm miệng để từ bụng cộng hưởng bên khoang miệng, tạo nên tiếng vang Sử dụng vòm cộng minh giúp cho bạn cố gắng lên giọng dây quản, đỡ bị khản tiếng Khi luyện cách sử dụng vòm cộng minh, cố gắng phát âm to trịn chữ, chậm vang Sau thay đổi cao độ, phát âm từ âm trầm tới âm bổng Thời gian đầu chưa dùng quen, bạn kiểu dùng nhầm cách phát âm dựa chủ yếu vào cổ họng dây quản, dẫn tới khản tiếng Khản tiếng tức cổ họng dây quản bạn bị tổn thương nhẹ, lúc tránh cố sức, ảnh hưởng tới chất giọng sau Tuy nhiên sau đó, phải phát âm to, thể tự lựa, thêm vào điều khiển cho chủ ý từ não, để sử dụng vòm cộng minh cách hiệu Bạn tập lấy từ bụng sử dụng vòm cộng minh cải thiện giọng nói nhiều Cịn tập nâng cao nữa, thiết nghĩ cần cho dân chuyên nghiệp, đưa vào khéo bạn tẩu hỏa nhập ma Tóm lại, người có giọng nói hay tự tạo hấp dẫn cho thân mình, khiến cho người nghe ý, yêu mến thích nghe mãi.Trong giao tiếp hàng ngày cơng việc, giọng nói hay mang lại nhiều hội thành cơng cho người sở hữu Và bạn hồn tồn sở hữu giọng nói hay dành thời gian cố gắng rèn luyện Vì viết này, tác giả huunhat32 nhận lời cảm ơn : ntson47, thaibinh THIẾU ÚY ... bạn : Khi giọng nói bạn phàn nàn với bạn, lắng nghe ! Bạn cần giảm thay đổi cách sử dụng giọng nói khàn, điều giúp cho tái phục hồi giọng nói Nguyên tắc vàng: Nói giọng bụng: Liệu bạn có biết... hội hàng ngày Do quan tâm chăm sóc giọng nói bạn cách giúp cho giọng nói bạn khỏe mạnh suốt đời Làm để biết bạn có vấn đề giọng nói? Sự thay đổi giọng nói thường biểu : Khàn tiếng, khị khè, thở... nhập ma Thu Trang sưu tầm Bí để có giọng nói hay Giọng nói đại sứ bạn giới bên ngồi Nó thể tính cách cảm xúc bạn Mọi người đánh giá bạn dựa giọng nói, việc giữ giọng quan trọng Giáo sư Norman