Đang tải... (xem toàn văn)
Việc tăng cân cho người gầy nên bắt đầu từ đâu?... Những người gầy muốn tăng cân, trước hết hãy thanh lọc cơ thể để loại bỏ các gốc tự do và hấp thụ tốt các dưỡng chất.Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên: Với người gầy, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng.Họ luôn cố gắng ăn thật nhiều, tuy nhiên hầu hết họ đều gặp phải vấn đề kém tiêu hóa và hấp thu, nên việc tăng cân càng khó khăn. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người gầy muốn tăng cân hiệu quả cần chú ý tăng cường ăn thực phẩm từ tự nhiên.Những bí quyết tăng cân từ tự nhiên cho người gầy: Tăng cường và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tự nhiên luôn là cách tăng cân an toàn và bền vững.Kinh nghiệm tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu: Tảo Mặt Trời Spirulina là cứu cánh cho người gầy kém hấp thụ muốn tăng cân nhanh.Bí quyết tăng cân an toàn cho người gầy chán ăn: Ăn ít hay chán ăn làm cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, sút cân, đó là tình trạng thường người gầy thường gặp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng chán ăn. Để tăng cân an toàn và hiệu quả, người gầy biếng ăn cần cải thiện được những nguyên nhân...v..v... Là những nội dung chính của tài liệu: Những bí quyết, những kinh nghiệm tăng cân cho người gấy xinh đẹp, khỏe mạnh Trân trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc
Việc tăng cân cho người gầy nên bắt đầu từ đâu? Những người gầy muốn tăng cân, trước hết hãy thanh lọc cơ thể để loại bỏ các gốc tự do và hấp thụ tốt các dưỡng chất. Trong khi những người béo đang tìm cách tránh các đồ ăn nhiều chất để giảm trọng lượng, thì những người gầy lại luôn cố gắng ăn uống ăn nhiều và đủ chất để tăng cân. Tăng cân hay giảm cân là vấn đề không hề đơn giản như chúng ta nghĩ. Nếu cứ ăn được nhiều mà tăng cân thì có lẽ nhiều người đã không phải nhờ đến sự trợ giúp của các loại thuốc hay thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ tăng cân, hoặc tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng. Vậy tăng cân cho người gầy nên bắt đầu từ đâu và biện pháp nào là hiệu quả nhất? Việc tăng cân có hiệu quả nhanh thế nào cũng không thể có kết quả rõ rệt trong một sớm một chiều hoặc 1-2 tuần được, vì quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể cũng cần có thời gian mới đảm bảo sức khỏe và tránh tình trạng tích nước, tích mỡ dẫn đến sút cân khi ngưng kế hoạch tăng cân. Những người gầy muốn tăng cân, trước hết hãy thanh lọc cơ thể bằng việc uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau củ quả và các thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật, nhất là các thực phẩm nhiều chất chống ôxy hóa… để cơ thể loại bỏ các gốc tự do và hấp thụ tốt các dưỡng chất. Vậy những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa là những thực phẩm nào, dưới đây là top thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để có thể khỏe mạnh và tăng cân bền vững, hiệu quả: Các loại rau củ: rau chân vịt, súp lơ xanh, cải thìa, rau cải xoăn, cà rốt, bí ngô, xà lách, ớt chuông, khoai lang,… Các loại trái cây: nho khô và nho đỏ, dâu tây, mâm xôi, việt quất, kiwi, bơ, cà chua, táo ta, chuối, đào, cam quýt, mơ,… Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, gà tây, thịt cua,… Tăng cân cho người gầy càng khó hơn, nếu họ lười ăn hoặc ăn kém. Nhiều người đã rất muốn ăn nhiều, họ có cố gắng nhưng vẫn không thể nạp được nhiều thức ăn hơn bình thường được, nên rất khó tăng cân. Chính vì vậy nhiều người chọn cách bổ sung dinh dưỡng tự nhiên từ những sản phẩm ưu việt và họ đã rất thành công. Tảo Mặt Trời Spirulina là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, 100% dinh dưỡng từ tự nhiên nên rất an toàn và hiệu quả cho người gầy tăng cân. Tăng cân bằng Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp thông minh nhất trong thời đại công nghiệp hiện nay vì: - Tảo Mặt Trời Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng. Lượng đạm chiếm hơn 70%, 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại cơ thể không tự tổng hợp được). Đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Là nguồn dinh dưỡng thực vật nên cơ thể dễ dàng hấp thu đến 90% dinh dưỡng chỉ sau 2 tiếng - Tảo Mặt Trời Spirulina có nhiều các chất chống ôxy hóa: phycocyanin, chloro-phyll, beta-caroten, polysaccaride giúp thanh lọc giải độc, tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể. - Cơ thể sẽ hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày do tác động của các vitamin, khoáng chất, chất xơ kết hợp với các chất chống ôxi hóa tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn hoạt động, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, khiến bạn cảm thấy ăn ngon miệng và thèm ăn hơn. - Mang lại giấc ngủ sâu, giảm stress nhờ tác dụng của các vitamin nhóm B (B1 và B12) và 2 axit amin: tryptophan, phenylalanin. Tăng cân cho người gầy bằng Tảo Mặt Trời Spirulina giúp họ dần lấy lại được sự cân bằng dinh dưỡng và khả năng hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt các chất chống ôxy hóa giúp cơ thể đào thải các gốc tự do giúp cơ thể khỏe mạnh bền vững. Không giống như các sản phẩm khác, Tảo Mặt Trời Spirulina sẽ giúp bạn tăng cân từ từ (khoảng 4-6kg trong 3 tháng), nhưng không bị tích nước, tích mỡ, khi ngưng sử dụng cơ thể không bị sụt cân. Việc kết hợp dùng Tảo Mặt Trời Spirulina và tích cực ăn uống các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất chống ôxy hóa cùng một chế độ ngủ nghỉ, tập thể dục nhẹ nhàng chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cân thành công, an toàn. Tăng cân cho người gầy không chỉ đơn giản là có được vóc dáng chuẩn mà phải tăng cường sức khỏe tổng thể để khỏe đẹp tràn đầy sức sống. Bí quyết tăng cân nhờ dinh dưỡng tự nhiên. Với người gầy, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng. Họ luôn cố gắng ăn thật nhiều, tuy nhiên hầu hết họ đều gặp phải vấn đề kém tiêu hóa và hấp thu, nên việc tăng cân càng khó khăn. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người gầy muốn tăng cân hiệu quả cần chú ý tăng cường ăn thực phẩm từ tự nhiên. Dinh dưỡng tự nhiên dồi dào trong các thực phẩm như: gạo, thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả,… cung cấp cho cơ thể các vi chất cần thiết như: đạm, vitamin, chất khoáng, chất béo, cacbonhydrate,… Đây là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hóa và hấp thu các thực phẩm này. Dinh dưỡng tự nhiên không thể thiếu cho sức khỏe con người, đặc biệt với người gầy, nguồn dinh dưỡng này lại càng quý giá hơn. Muốn tăng cân, không còn cách nào khác bạn hãy bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên cao hơn so với người bình thường. Lợi thế của việc bổ sung dinh dưỡng tự nhiên là khi cơ thể không sử dụng hết các chất dinh dưỡng sẽ được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và hấp thu tối ưu các dưỡng chất khi cơ thể bạn được cung cấp dinh dưỡng có nguồn gốc hoàn toàn từ những thực phẩm thiên nhiên. 5 loại “siêu thực phẩm” tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả Để tăng cân hiệu quả và bền vững, bạn hãy chọn các nguồn thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng và an toàn. 5 loại “siêu thực phẩm xanh” có hàm dinh dưỡng tự nhiên cao giúp phát triển hệ cơ: tảo Spirulina, tảo Chlorella, tảo Alphaniz, mầm lúa mì, mầm lúa mạch được tổ chức Nông Lương Thế giới công nhận là các loại “siêu thực phẩm xanh” có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Trong đó, tảo Spirulina đã được tổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) sử dụng để chữa bệnh suy dinh dưỡng, thiếu cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển từ năm 1984(nguồn: iimsam.org). Những thực phẩm tự nhiên này rất tốt cho người muốn tăng cân, ốm yếu. Là những thực phẩm từ thiên nhiên và có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp hỗ trợ người gầy tăng cân một cách toàn diện, nhất là khi bạn có một chế độ sinh hoạt lành mạnh kết hợp tăng cường bổ sung 5 loại “siêu thực phẩm xanh” chắc chắn rằng bạn sẽ nhanh chóng có một thân hình lý tưởng. Những bí quyết tăng cân từ tự nhiên cho người gầy. Tăng cường và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tự nhiên luôn là cách tăng cân an toàn và bền vững. Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân: sữa tăng cân, thuốc tăng cân, thực phẩm chức năng tăng cân, … Liệu đó có phải là những cách tăng cân hiệu quả? Theo các chuyên gia, tăng cường và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tự nhiên luôn là cách tăng cân an toàn và bền vững nhất. Những [...]... nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người gầy tăng cân toàn diện Để tăng cân hiệu quả người gầy nên nhớ “bổ sung đầy đủ dinh dưỡng”, đặc biệt các thực phẩm dễ hấp thụ và cố gắng ăn uống nhiều hơn nhu cầu để cơ thể tích lũy năng lượng dự trữ Kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp người gầy tăng sức đề kháng và đạt hiệu quả tăng cân Những loại rau, những loại quả dễ hấp thụ tăng cân hiệu.. .người gầy muốn tăng cân an toàn, hiệu quả nên tham khảo một số cách dưới đây: 1 Tăng số lượng bữa ăn trong ngày Nhu cầu dinh dưỡng cho những người muốn tăng cân cần nhiều hơn người bình thường Vì vậy, để tăng cân hiệu quả, bạn nên tăng bữa ăn lên 6 bữa/ ngày, bằng cách tăng cường nhiều bữa ăn phụ sau các bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng 2 Tăng cường đạm (protein) trong bữa ăn Đạm giúp tăng cường... giúp cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái và phấn chấn khi thức dậy Kinh nghiệm tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu Tảo Mặt Trời Spirulina là "cứu cánh" cho người gầy kém hấp thụ muốn tăng cân nhanh Khi cơ thể kém hấp thụ, dù ăn rất nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, nên cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân Vì vậy những người kém hấp... muốn cải thiện sức khỏe, cân nặng, phụ nữ có bầu hoặc mới sinh con muốn bổ sung dinh dưỡng hoặc những người bệnh Bí quyết tăng cân an toàn cho người gầy chán ăn Ăn ít hay chán ăn làm cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, sút cân, đó là tình trạng thường người gầy thường gặp Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng chán ăn Để tăng cân an toàn và hiệu quả, người gầy biếng ăn cần cải thiện được những nguyên nhân Không... thực sự có một sức khỏe tổng thể tốt Tuy nhiên, việc tăng cân không hề đơn giản như chúng ta nghĩ, người gầy muốn tăng cân hiệu quả cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng Có những thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp người gầy tăng cân không nên bỏ qua: Ăn thêm một chút Những người gầy thường gặp phải tình trạng chán ăn, ăn nhanh no nên ăn ít hơn người bình thường,... tỏa căng thẳng cho hệ thần kinh, tạo giấc ngủ sâu Thanh lọc thải độc cho cơ thể: Tảo Mặt trời tập hợp các chất chống oxi hóa mạnh nhất từ tự nhiên, kết hợp với các chất khoáng và vitamin giúp đào thải chất độc do môi trường và thức ăn hàng ngày gây ra Từ đó, giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người gầy tăng cân toàn diện Những thói quen đơn giản giúp tăng cân hiệu quả Có những thói quen... tăng cường lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt 2 axit amin: tryptophan, phenylalanin và các vitamin mang lại giấc ngủ sâu, giảm stress Tảo Mặt Trời Spirulina là cứu cánh cho những người gầy kém hấp thụ muốn tăng cân nhanh Là một loại thực phẩm sạch, an toàn và đầy đủ dưỡng, Tảo Mặt Trời Spirulina là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, nhất là những người muốn cải thiện sức khỏe, ... nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn vặt sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng không gây hại cho sức khỏe vì có rất nhiều vitamin và khoáng chất Đây là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh, vì vậy nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô... cải thiện được tình trạng khó hấp thu, chán ăn, vì vậy nếu muốn tăng cân và cải thiện chứng biếng ăn bạn hãy ưu tiên những loại thực phẩm này Một trong những thực phẩm lý tưởng hiện nay được nhiều người sử dụng là tảo Spirulina Tảo Mặt trời chiết xuất 100% từ tảo Spirulina cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể Để tăng cân hiệu quả người gầy nên sử dụng Tảo Mặt trời sau bữa ăn chính 10’ – 15’... thể và khó tăng cân - Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng đã cho biết với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip… cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể và cũng là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân - Tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn . thể khỏe mạnh và tăng cân thành công, an toàn. Tăng cân cho người gầy không chỉ đơn giản là có được vóc dáng chuẩn mà phải tăng cường sức khỏe tổng thể để khỏe đẹp tràn đầy sức sống. Bí quyết tăng. sản phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân: sữa tăng cân, thuốc tăng cân, thực phẩm chức năng tăng cân, … Liệu đó có phải là những cách tăng cân hiệu quả? Theo các chuyên gia, tăng cường và bổ sung đầy. thể khỏe khoắn, sảng khoái và phấn chấn khi thức dậy. Kinh nghiệm tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu. Tảo Mặt Trời Spirulina là "cứu cánh" cho người gầy kém hấp thụ muốn tăng cân