Tạo mối quan hệ thiện cảm một cách nhanh chóng –thậm chí với những người khó khăn. Đây là một kĩ xảo được ẩn giấu của quyền lực tinh thần .Ban có thể gây ảnh hưởng tới một ai đó với kĩ xảo này,không phải kiến thức của họ.Cũng không phải bằng kiến thức của bạn nhưng họ có thể bị ảnh hưởng bạn! Bạn có thể học kĩ xảo này để gây ảnh hưởng tới ai đó và biết được khi nào họ dùng nó để gây ảnh hưởng tới bạn .Đây là cách phải làm như thế nào. Thể hiện qua: - Hơi thở - Bộ dạng cơ thể - Giọng nói, tốc độ nói - Sự chuyển điệu và - Nói vào lúc họ đang thở, nói các từ quan trọng nhất của bạn khi họ đang thở ra. Bạn có biết khi nào thì họ đang hít vào hay đang thở ra không ? Khi một người nào đó đang nói tức là họ đang thở ra và khi họ ngừng nói nghĩa là họ đang hít vào .Vì vậy, khi họ đang nói thì bạn nên thở ra và khi họ dừng lại( cho một sự hít hơi dài) bạn nên hít vào. Bạn có biết lúc nào thì họ hít vào hoặc thở ra khi họ ngừng nói không? Hãy nhìn đôi vai của họ (đừng nhìn vào ngực họ) và chú ý sự nâng lên hay hạ xuống của đôi vai họ so với xung quanh. Cố gắng quan sát họ ở nhiều góc độ khác nhau, xác định rõ góc độ nào là tốt nhất cho bạn .Khi bạn nói vào lúc họ đang thở , sử dụng giọng nói giống như họ , bạn cảm thấy cuốn hút không thể cưỡng lại được. .Đó là khi bạn dùng chính tư duy không có ý thức của họ nói với họ. Khi bạn thở trong sự hài hoà với họ là bắt đầu để trải qua cảm xúc mà bạn muốn họ cảm thấy.Tự nó xảy ra một cách thành công. Thậm chí , bạn có thể tạo ra ở họ một tâm trạng hứng khởi hoặc bất cứ tâm trạng cảm xúc nào mà bạn mong muốn tạo ra ở họ.Và bất kì ai khác cũng có thể làm điều này với bạn! Vì thế chắc chắn bạn phải học kĩ xảo này! 15 giây để phản chiếu và quan sát! Khi quan sát bộ dạng và thái độ của người khác, điều quan trọng là phải đợi khoảng 10 giây hoặc hơn trước khi bạn quan sát, kĩ xảo này rất rõ ràng là thế.Để có được ý kiến thì phải cần một khoảng thời gian mà!10 giây là khoảng thời gian chúng ta nghe và đợi chờ khi nghe một âm thanh lạ và chúng ta phải đợi để tìm kiếm được nhiều thông tin hơn.Nếu không nghe gì nữa chúng ta có khuynh hướng sẽ quên cái chúng ta nghe trước đây. Vì vậy, nếu một người khác cọ xát mũi họ , hãy đợi khoảng 10 giây trước khi bạn lặp lại điều này và phản chiếu cách cư xử của họ. Theo cách này, họ sẽ không cảm thấy là bạn đang bắt chước họ. Các câu hỏi đóng và mở Thông tin quan trọng này có thể giúp đỡ bạn giao tiếp tốt hơn.Bạn có thể dùng nó để giải quyết nhiều vấn đề. Đây là thông tin về các câu hỏi đóng và mở.Cụ thể, một câu hỏi đóng là câu hỏi mà có thể trả lời bằng một từ hoặc một cụm từ hay một nhận xét. Đó là “nút chai” của cuộc hội thoại. Vì thế nó rất cần thiết và quan trọng cho kết thúc.Còn những câu hỏi mở là những câu hỏi không thể được trả lời bằng một từ đơn lẻ hay một cụm từ mà chúng mời người nói tự động đưa ra thông tin mới.Tất nhiên, người khác có thể trả lời câu hỏi đóng với một đoạn dài và có thể trả lời một câu hỏi mở bằng một từ đơn lẻ hay một cụm từ hoặc tiếng lẩm bẩm. Các câu hỏi đóng 1. Bạn tốt chứ ? 2. Đây là cách tối ưu nhất để làm điều này phải không? 3. Bạn thích phim hay thích thể thao hơn? Các câu hỏi mở 1.Bạn xuất hiện thật là bất ngờ.Hãy ngồi xuống đây và nói về lí do có được không ? 2. Thế nào, chính xác là bạn làm điều này như thế nào? 3.Hãy kể cho tôi về môn thể thao ưa thích của bạn nào? Dùng những câu hỏi đóng để kết thúc một cuộc hội thoại hoặc từng phần của cuộc hội thoại.Còn dùng các câu hỏi mở để khuyến khích người khác nói tiếp. Các câu hỏi đuôi Các câu hỏi đuôi chính là những cụm từ nhỏ nằm ở phía cuối các câu để biến các câu thành các câu hỏi.Thí dụ như: 1.Thật là một ngày đẹp trời, phải không bạn? 2.Họ chắc sẽ không đến bây giờ, phải không ? 3.Cô ấy đã không thích nó , đúng không ? Các câu hỏi đuôi có thể được dùng để nhận được sự đồng ý, phải không bạn.Và bởi điều này, bạn sẽ chú ý đến chúng, phải không. Chúng có khuynh hướng là kết quả của một sự đồng ý tự động đúng không.Và tất nhiên, bạn chú ý là bạn có thể làm được chúng, bạn nhỉ. Khi bạn sử dụng chúng một cách sai lầm, người nghe sẽ có khuynh hướng phản ứng có ý thức tới cái lỗi nhưng vẫn thu nhận vào một cách không có ý thức tất cả câu mà không cần đánh giá, phải không bạn ? vì vậy họ có thể khắc ghi một ý tưởng mà ở khía cạnh nào đó không được chấp nhận. Phương pháp chữa trị căn bệnh bị ám ảnh một nỗi sợ nào đó Có thể có một vài điều thế này, có những người thậm chí có lí trí bình thường nhưng lại hay hồi tưởng về một phản ứng không hợp lí hoặc một nỗi sợ hãi. Đây không phải là điều quá nghiêm trọng đến nỗi mà đòi hỏi phải đi khám bệnh nhưng nó là điều gây phiền nhiễu tới người hay lo lắng. Một người nào đó có một sự trải nghiệm này thường được gọi là kí ức bị thương tổn, là cái gây ra các vấn đề cho họ bất cứ khi họ gặp phải một vài tình huống tình cờ. Thí dụ như một số bác sĩ và y tá có thể bị bối rối bởi một vài căn bệnh cảm cúm hoặc sau một số tai nạn. Hãy làm một ví dụ là Kathy sợ rắn.Kathy không bị ốm yếu về mặt tinh thần: Sự thực cô ấy khá là có khả năng, ngoại trừ nơi các con rắn có mặt. Kathy ngay lập tức đánh mất sự yên ổn, thậm chí chỉ nghĩ đến rắn. Người khác thì có thể bị hoang mang bởi vài tiếng kêu cọt kẹt. Chưa kể người khác có thể nghe một câu chuyện có những điều khủng khiếp nhưng nhiều lần , họ nghĩ về nó và có sự phản ứng. Đó là sự phản ứng tới những điều đặc biệt, vụ việc xảy ra có xung đột, phản ứng này có thể liên quan tới sự đau thương như trong trường hợp có một cảnh sát quan tâm tới một vụ việc đẫm máu đặc biệt. Hoặc có thể không có lí do liên quan, quá xa để khi ảnh hưởng có thể bị gợi lại.Ví dụ Kathy nghĩ , cô ấy luôn có sợ phản ứng với rắn nhưng không thể nhớ lại sự trải nghiệm mà mình bị tổn thương. 1. Kathy biết rằng có hai cách quan trọng đó là chúng ta tưởng tưởng ra các hình ảnh trong đầu óc chúng ta. Cách thứ nhất đó là cô có thể nhìn thấy hình ảnh ngay cả khi cô đang xem một bộ phim ở rạp chiếu phim. Theo cách tưởng tượng này, cô nhìn thấy chính mình trong phim.Sự tưởng tượng này được gọi là phân tách. 2. ở cách khác, cô trải qua các sự kiện nơi cô thấy chúng ngay từ đôi mắt của chính cô. Cô không thấy mình trong phim, nhưng chỉ nhìn thấy cái cô ấy sẽ thấy nếu cô thực sự ở đó.Cách này thuộc sự tưởng tượng có quan sát được gọi là tham dự. Trong bài tập, bộ phim được xem lần đầu tiên theo cách phân tách và rồi theo cách tham dự với bộ phim được chiếu lại. Kathy luyện tập kĩ xảo này với ba sự lo lắng cho đến khi cô có thể thực hiện phương pháp chữa trị căn bệnh ám ảnh sợ này, khi cô chú ý đến các vấn đề chính. Các bước trong phương pháp chữa trị căn bệnh trên 1. Ngồi trong rạp chiếu phim Kathy tưởng tượng cô đang ngồi trong một rạp hát (hoặc rạp chiếu phim) nhìn lên màn hình. Màn hình để trắng với đèn chiếu nhưng không có phim nào được chiếu. Trong sự tưởng tượng của cô ấy, cô đang ngồi trong rạp chiếu phim xem một bộ phim huyền ảo. 2. Bắt đầu thay đổi Kathy tưởng tượng cô có sự thay đổi, thoát ra khỏi cơ thể của mình và bước vào phòng chiếu phim. Cô nhìn thấy chính mình(đang ngồi trong rạp hát) qua một màn hình dày trong suốt trong khi bản thân cô ở trong rạp đang xem một bộ phim huyền ảo. ở bước này Kathy phân tách chính mình từ bản thân người mà thực sự cảm nhận thấy sự chạm mặt, vì vậy cô không cảm thấy không thoải mái về nó. 3. Chiếu lại Khi cô thoải mái với bước trước, Kathy tưởng tượng rằng bộ phim của sự trải nghiệm được chiếu lại với màu đen và màu trắng. Kathy đang xem chính mình trong rạp, người mà đang xem bộ phim đen trắng.Cô đang xem cảnh này theo cách phân tách. 4.Đúc kết phim Ngay khi bộ phim của sự chạm mặt kết thúc, bộ phim được đúc kết tại một điểm sau vụ việc xảy ra nơi cô ấy an toàn. 5.Xâm nhập sâu vào trong Và rồi Kathy trong trí tưởng tượng của cô ấy, nhảy vào phim và diễn lại nó với đầy các sắc màu.Khi cô nhìn thấy mọi thứ xảy ra qua chính đôi mắt cô ấy. Đó là cô ấy tham dự vào phim. 6. Làm lại Kathy có thể nhắc lại, làm lại một vài lần cho quen, hoặc nhiều như khoảng 10 lần, cho đến khi phản ứng được diễn ra một cách hoàn hảo. 7.Kiểm tra Kathy kiểm tra một cách trực tiếp thẳng vào nội dung.Bởi vì cô sợ rắn nên cô tìm một con rắn mà cô có thể sờ mó, cầm nắm được hoặc tìm một bức tranh để cô nhìn vào.Nếu cô sợ độ cao ,cô sẽ phải tìm toà nhà cao nhất cô có thể nhìn thấy và đi thang máy bên ngoài toà nhà để lên tới đỉnh. Nhận được sự đồng ý 100%- tất cả các lần Bạn có biết nếu bạn có thể nhận được từ mọi người sự đồng ý 3 hoặc 4 lần, phần lớn họ sẽ thực sự đồng ý một cách tự động lần tiếp theo không? Bạn đã từng thấy mình trong một tình huống mà bạn trả lời theo cách giống như trước bởi thói quen chưa?Vì vậy bạn có thể biết được công việc này như thế nào! Vậy bạn phải làm như thế nào để nhận được sự đồng ý của mọi người 100% ? Dễ dàng thôi. Ví dụ như lúc này đây tôi đang ngồi bên máy vi tính của mình. Tôi đang đánh mẩu báo này. Mặt trời đang chiếu sáng. Trời khá là nóng.Nơi tôi ở thì rất yên tĩnh.Các câu này nghe có vẻ bình thường, nhạt nhẽo phải không? Có lẽ , nhưng tôi đương nhiên không đồng ý , phải không nhỉ ?Đó là tất cả sự thật. Tạo nên những tình huống mà ai đó phải đồng ý với (hoặc điều bạn biết là họ sẽ đồng ý với mình) được gọi là sự chỉ dẫn. Thí dụ như bằng sự bình luận trong một hợp thể vững chắc bạn nhận được sự đồng ý 100% bởi bạn hướng tới, đề xuất cái gì. Nếu trời mưa, người khác có sự lựa chọn nho nhỏ nhưng vẫn đồng ý là trời đang mưa, phải không! Đây là một số cách để thiết lập nêncác trường hợp đồng ý. Bạn có thể miêu tả cái bạn nhìn thấy và nghe một cách chính xác. 1. Bạn đang ngồi tại bàn làm việc của bạn. 2. Bạn đang nhìn tôi. 3. Chúng ta đang nói trong 3 phút. Bạn có thể tạo nên các trạng thái mà mọi người đồng ý . Thí dụ như: 1. Thực sự nghĩ trong đầu óc bạn 2. Ban băn khoăn cái sẽ xảy ra 3. Bạn có thể chú ý cảm giác về chiếc ghế mà bạn đang ngồi 4. Bạn có thể biết chính xác những điều đặc biệt 5. Bạn có thể nghe các âm thanh Bạn có thể tạo nên các trạng thái mà không thể chứng minh. 1. mức độ trái tim bạn có sự thay đổi 2. áp suất máu của bạn bây giờ là khác nhau 3. Bạn thư giãn hơn 4. Cơ thể bạn nhìn bên ngoài nhẹ cân hơn trước Bạn có thể tạo ra các trạng thái được đồng ý hoàn toàn hoặc đồng ý với một văn hoá nhận. 1 Nghề nghiệp thật là một công việc khó khăn! 2Bạn không thể nhận ra nơi bạn đang ở bây giờ bởi sự lười, phải không bạn? 3 Bạn không nhận được bất cứ thứ gì mà không cho cả, đúng không bạn? 4. Có một đường bạc ở mọi đám mây, nhỉ- thậm chí nếu nó khó để nhìn thấy! Bằng cách tạo nên một vài trạng thái trên và rồi bạn có một trạng thái muốn người nghe chấp nhận thì bạn có thể tăng lên rõ ràng khả năng của bạn để nhận được sự đồng ý. Bạn có thể nhận được sự đồng ý 100% khi dùng kĩ xảo này! Tạo ra 3 hoặc 4 trạng thái người khác phải đồng ý với (các trạng thái hướng dẫn) .Thí dụ : Trời đang mưa và chúng ta có thể bị ướt . Thật may mắn là tôi có một chiếc ô, phải không? Tạo nên trạng thái chỉ dẫn (nói cái bạn muốn) Bạn có muốn đi chung ô với tôi không? Tạo nên một vài trạng thái hướng dẫn nhiều hơn theo sự chỉ dẫn. Bạn không muốn bị ướt đúng không?Tôi đã có sẵn ô rồi . Mời bạn vào cùng. Tạo ra một trạng thái hướng dẫn Trời đang mưa nặng hạt đúng không? Tạo ra một trạng thái chỉ dẫn Bạn có thể giữ cho mình không bị ướt dưới chiếc ô của tôi phải không bạn? Đây là sự kết hợp cả sự chỉ dẫn và hướng dẫn, bởi vì trong tiếng Anh đây là một trạng thái và là một câu hỏi đơn giản giống như “Bạn có ngọt ngào tí nào không” Nếu người khác theo sự chỉ dẫn của bạn, thì bạn có thể thử một vài trạng thái chỉ dẫn và ngừng sự hướng dẫn Để có các kết quả tốt nhất , hãy giảm bớt một vài hướng dẫn. Phát triển cá nhân- Điều mà chúng ta đang cố gắng đạt được Phát triển cá nhân cho các mục đích sau: Điều khiển cảm xúc. Hiểu. Sự hiệu quả. Điều khiển cảm xúc Thỉnh thoảng chúng ta phản ứng theo những cách mà khi chúng ta bình tĩnh, chúng ta hối hận. Chúng ta tức giận, chúng ta bối rối, chúng ta không công bằng và khi có sự tỉnh táo, chúng ta mong muốn đã thể hiện một tâm trạng cảm xúc khác. Tương tự , chúng ta hứng khởi và hăng hái về mọi thứ , những cái mà có thể đi kèm lí do của chúng ta, chúng ta không theo đuổi sự giận dữ. Chúng ta thấy mình không thể điều khiển hoặc tác động trực tiếp cảm xúc của mình. Chúng ta ở trạng thái bị ảnh hưởng bên ngoài hoặc sự bắt buộc không có ý thức. Chúng ta mong muốn sự tự do để thể hiện các cảm xúc mà mình chiếm hữu. Thay vì phải làm những điều bắt buộc để đạt được sự vui thích, chúng ta mong muốn đạt được nó bởi làm những gì chúng ta chiếm hữu! Đây là phạm vi truyền thống của khoa nghiên cứu điều trị về tinh thần hoặc tôn giáo. Hiểu Để hoàn thành một vài mục đích chúng ta cần hiểu biết – các kĩ năng, các bản đồ và các công cụ ( kimloại ). Chúng ta có thể biết mà không cần có các kĩ năng để làm.Hiểu nghĩa là biết và làm. Phạm vi này là phạm vi truyền thống của giáo dục. Sự hiệu quả Đó là khi thiếu các kĩ năng, kiến thức, các cảm xúc…., có thể có chướng ngại vật để đạt tới sự phát triển cá nhân, vì vậy có thể thiếu hiệu quả.Chúng ta có thể biết cái chung ta muốn, có thể làm nó, có sự thúc đẩy (các cảm xúc chiếm hữu) nhưng không có hiệu quả cá nhân. Sự hiểu quả có thể liên quan tới sự ảnh hưởng cá nhân. Hiệu quả cá nhân là sự có mặt chính của giao tiếp, mục đích đeo đuổi, mối quan hệ tốt, xây dựng các kĩ năng để thúc đẩy và làm hăng hái người khác và giúp họ hiểu. Phạm vi này đòi hỏi chúng ta hiểu biết các kĩ năng của các thao tác , những nó không có nghĩa là chúng ta phải trở nên thu hút hơn các giai đoạn khác. Hiệu lực cá nhân cũng gồm cả vượt qua các chướng ngại vật đối với chúng ta. Hiệu quả cũng gồm cả biết cái mà chúng ta chiếm hữu , chúng ta có thể làm vài điều nhưng đó là cái tốt nhất. Đây là sự hiểu biết khôn ngoan từng trải và là phạm vi truyền thống của thương mại. Phát triển cá nhân không thể đạt tới đầy đủ mà không có sự điều khiển tất cả các nhân tố này. Chúng ta không thể vươn tới mục đích của chúng ta chỉ bởi cảm giác tốt. Mặc dù chúng ta cần có cảm giác tốt để đạt tới mục đích của mình. Chúng ta không thể vươn tới mục đích của mình chỉ qua sự hiểu biết và các kĩ năng, mặc dù chúng ta cần phải có chúng. Và cũng không vươn tới mục đích của mình chỉ bằng sự vận dụng , mặc dù chúng ta không thể vươn tới mục đích mà không cần có nó. Tôi tin rằng có nhiều sự lúng túng hay bối rối đối với con đường phát triển đi lên của cá nhân bởi vì chúng ta không nhận thức được tất cả những nhân tố này là cần thiết . Điều này không có nghĩa chúng ta phải trở thành chuyên gia về tất cả. Trở nên là một người giỏi đặc biệt sẽ là khuynh hướng để cải tiến chúng ta, ở khía cạnh khác, một người nào đó trở nên xấu đi cũng sẽ là khuynh hướng để ngăn giữ chúng ta lại. Thí dụ , nếu chúng ta đặc biệt tốt về hiểu sau đó chúng ta sẽ có thể có cảm giác tốt bởi vì chúng chuyển tới cho chúng ta kiến thức.Và chúng ta có thể tác động để học hiệu quả hơn cách hiểu của chúng ta trong giao tiếp . Tóm lại: 1. Chúng ta cần có trạng thái tốt về suy nghĩ và cảm xúc. 2. Biết thay đổi trạng thái như thế nào. 3. Biết chúng ta muốn cái gì. 4. Làm nó như thế nào và 5. chúng ta cần hành động một cách hiệu quả. Chiến thắng của sự tìm kiếm phát triển cá nhân là nghiên cứu và tìm thấy: 1. Các kĩ năng và các khả năng. 2. kiến thức có thể giúp ta đạt được trạng thái cảm xúc tốt. 3. Hiểu và sự hiệu quả. Chúng ta cũng cần chia sẻ chúng với người khác. Giải quyết các lo lắng của bạn bằng cách đặt chúng vào trong khung một bức tranh và treo chúng trên tường! Có nhiều cách để lưu giữ những kí ức không thú vị – giải thoát năng lượng của chúng thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ hơn. Có một cách là nghĩ về hồi ức một cách khác biệt- về một kỉ niệm không mong muốn-Giải thoát năng lượng trộn lẫn của nó trong những quả bóng của sự vui vẻ. Luyện tập với kí ức không thú vị một cách êm dịu đầu tiên: 1. chú ý kỉ niệm không mong muốn mà ban mong ước sự thay đổi. 2. chuyển nó vào thành một hình ảnh 2D bằng phẳng giống như một bức tranh trong một quyển sách. 3. Tạo cho nó màu đen và màu trắng. 4. Đặt một khung tranh quanh nó. Loại nào bạn định sử dụng? Có độ tin cậy cao? Hoặc cái gì. Hi vọng là loại gỗ tốt. 5. Trong trí tưởng tượng của bạn, treo nó lên một bức tường. 6. Trong đầu óc của bạn chơi vài loại nhạc bất kì nào đó, ví dụ như Flying Circus của Monty Python chẳng hạn. 7. Vì sao không treo nó xuống thấp hơn? hoặc nhìn nó với sự lé mắt ?(tại một góc độ ngớ ngẩn ấy ) 8. Thay đổi hình ảnh khác đi thành một bộ phim hoạt hình. 9. Thay đổi giọng nói thành vịt Đô nan, hoặc một vài giọng nói buồn cười khác. 10.Bạn cảm nhận bây giờ phẳng lặng như thế nào khi nó là bức tranh. Điều này, có thể là một kĩ xảo buồn cười nhưng có hiệu quả để sử dụng. Và quá dễ dàng dể vận dụng khi bạn lâm vào hoàn cảnh như thế này. Dùng kĩ xảo này để thay đổi các hình ảnh xấu xí của bạn thành những điều thực sự vui vẻ!(một cách buồn cười! ) Cách tạo nên bức tranh để cảm giác tốt – một cách nhanh chóng như bạn có thể di chuyển hình ảnh. 1.Tạo nên một bức tranh của chính mình như bạn hiện tại. 2.Tạo nên một bức tranh của chính bạn , như bạn muốn trở thành. Đặt ở vị trí thích hợp và đúng với bạn. Hãy nghĩ về những điều mà bạn không muốn có trong bức tranh đầu tiên. Và với bức tranh mới này thì để tự do các ý tưởng. Tất nhiên bạn có thể nghĩ cái bạn muốn và làm một bức tranh có điều mới cũng như các điều khác. Vì vậy hãy đặt các tiêu chuẩn về chất lượng vào bức tranh mới của bạn. 3. Khi bạn có bức tranh mới được hình thành dưới tầm nhìn đúng đắn của bạn về bức tranh cũ, hãy tượng tượng một cách rõ ràng rằng chuyển bức tranh mới đúng đắn đó lên phía trên bức tranh cũ. 4. Bước vào bức tranh mới ở vị trí của bức tranh cũ , là nơi nó bao phủ và xoá đi bức tranh cũ và nghĩ , cảm giác, thấy và nghe tất cả những âm thanh mà bức tranh mới có. 5. Nhìn ra bên ngoài thế giới và trở thành một người mới. Hãy để đầu óc của bạn như vậy , đếm xuống từ 10 hoặc 100. 6. Sống thoải mái với cuộc sống mới như một con người mới. Với những kĩ năng và khả năng mới kia. Bạn sẽ cảm thấy tốt. 7. Cải tiến, tăng cường hình ảnh mới khi cần bằng việc lặp lại các bước từ 1 đến 6. [...]... Trở thành một người có sự lôi cuốn mạnh Hãy cười với đôi mắt của bạn Vạch ra thẳng một dòng với đầu óc của bạn và giải quyết các vấn đề của bạn! Bạn đã từng cố gắng vẽ một dòng thẳng chưa? Bạn đã từng xem một hoạ sĩ làm điều này chưa? Nếu bạn đã từng thử , bạn có thể tìm thấy có 2 cách để làm điều này có cơ sở tốt Một cách là thực hiện nó nhanh không cần nghĩ Hãy vẽ luôn một đường thẳng Cách khác là... đổi khi bạn biết cách chưa? Cười với đôi mắt của bạn Chỉ cần một tí chút để đẹp hơn tất cả là bằng nụ cười tự nhiên và ấm áp Cười sưởi ấm trái tim người khác và chúng ta cũng vậy.Học để tạo ra được một nụ cười thân thiện và nồng ấm sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn và tốt hơn , những điều mà ta thấy là có thể làm tăng niềm hạnh phúc trên thế giới.Thay thế cảm xúc khổ sở bằng một nụ cười là những... sẽ bừng lên thành một sự tươi sáng rực rỡ Khi bạn cười với đôi mắt của mình , nụ cười của bạn sẽ lan toả và miệng của bạn sẽ chuyển động một cách tự nhiên và dễ dàng biến thành một nụ cười chân thật.Hãy để nụ cười với miệng của bạn đến một cách tự nhiênkhi nó sẵn sàng Tươi cười với đôi mắt của bạn và giữ sự thư thái khuôn mặt bình thường cho đến khi nó phá vỡ thành một nụ cười thân thiện và ấm áp Hãy... ta sẽ được tự do thoải mái Sau đây là cách làm như thế nào.Hãy làm bài tập này trên thực tế, không phải trong đầu óc bạn! 1 Hỏi chính mình xem “ Bây giờ tôi có thể nhìn thấy cái gì?” Một cái cửa sổ hay một cái cửa chính… Hãy nhìn xung quanh và chú ý vài đồ vật 2 Mình cảm thấy cái gì?Chạm một vài thứ trong thế giới xung quanh, nếu bạn muốn Chú ý xem chúng được cảm nhận như thế nào- ấm nóng hay mát mẻ,... phúc(hoặc cảm thấy như thế nào) nhưng mình không biết mình sẽ cảm thấy như thế nào trong những giây tiếp theo.Tiềm thức của bạn tin điều này vì đó là sự thật ừm Vậy là đúng thế , phải không? Rồi chú ý xem cảm giác hay trạng thái của bạn bắt đầu thay đổi như thế nào.Hãy tự hỏi mình xem đang bắt đầu cảm thấy tốt hơn phải không? Chú ý xem bạn cảm thấy tốt hơn như thế nào Bạn có thể tìm một cái gì đó mà cảm. .. khi thấy nó làm cho mọi thứ tốt hơn chút ít không? Cách để sử dụng thành thạo một kĩ năng mới – lặp lại, lặp lại và lặp lại! Để học một kĩ năng, bạn cần nhắc lại nó nhiều lần- tối thiểu ít nhất là 7 lần nhưng có lẽ là 12 hoặc 15 lần thì tốt hơn.Khi bạn học một kĩ năng mới nào đó, bạn cần luyện tập, nhắc lại kĩ năng cho đến khi bạn thực hiện nó một cách tự động hoá Lặp lại ra thành tiếng lớn Lặp lại... tin nữa , phải không? 2 Hãy có một câu chuyện và giả vờ như bạn tự tin Thế nào rồi ? Bạn cảm thấy ra sao? Bây giờ thì bạn cư xử được giống khi bạn tự tin như thế nào? Bạn thích hình ảnh của sự tự tin không? Nếu bạn thích hơn thì hãy 1 Tạo ra một vài sự thay đổi nếu bạn thích nó 2 Bước vào hình ảnh của sự tự tin và thích thú việc trở thành tự tin 3 Cảm nhận được đầy đủ cảm giác của điều này Luyện tập... bạn cảm thấy bây giờ tiêu cực bạn sẽ cho là không tốt hơn trong những giây tiếp theo đúng không? Bạn đã từng chán nhưng rồi có một người khách , tiếng chuông điện thoại và bạn cảm thấy tuyệt !Điều đó đã từng xảy ra với bạn chưa?Bạn hứng khởi với một tâm trạng vui vẻ Tuy nhiên chúng ta vẫn thường chưa chấp nhận sự nói dối Bởi vì chúng ta cảm thấy tồi tệ ngay giờ và tương lai chắc vẫn vậy.Nhưng cảm giác... không cảm thấy giống nhau trong sau 1 hoặc 2 phút.bạn có nghĩ là bạn có thể có cảm giác giống nhau trong một thời gian dài không? Nếu vậy hãy ngẫm nghĩ xem và chú ý khác nhau như thế nào .Cảm giác của bạn là suy nghĩ có thể thay đổi tất cả và chúng ta có thể nhận ra nó.Sự suy ngẫm là sự đấu tranh kiên trì để giữ cho đầu óc của bạn chỉ nghĩ đến một điều gì đó nhiều hơn vài giây Vì vậy nếu bạn cảm thấy... cách : Nói sự thật :Nếu bạn thấy không hạnh phúc , đau đớn , tức giận, hay cảm thấy như thế nào và nhận ra Hãy nói, tôi cảm thấy rất tồi tệ hoặc bạn cảm thấy như thế nào Nói sự thật :bạn không thấy mình muốn gì vào lúc này nhưng ai nói trước được giây tiếp theo bạn sẽ có thể cảm thấy tốt hơn Bạn không tin bạn sẽ như vậy nhưng bạn phải chấp nhận đó là điều có thể hãy bảo với bản thân điều này.Mình cảm . vẻ! (một cách buồn cười! ) Cách tạo nên bức tranh để cảm giác tốt – một cách nhanh chóng như bạn có thể di chuyển hình ảnh. 1 .Tạo nên một bức tranh của chính mình như bạn hiện tại. 2 .Tạo nên một. Tạo mối quan hệ thiện cảm một cách nhanh chóng –thậm chí với những người khó khăn. Đây là một kĩ xảo được ẩn giấu của quyền lực tinh thần .Ban có thể gây ảnh hưởng tới một ai đó với. trải qua cảm xúc mà bạn muốn họ cảm thấy.Tự nó xảy ra một cách thành công. Thậm chí , bạn có thể tạo ra ở họ một tâm trạng hứng khởi hoặc bất cứ tâm trạng cảm xúc nào mà bạn mong muốn tạo ra