Những hoa quả bà bầu nên ăn Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ m à những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí. 1. Chuối tiêu Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ ti êu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tư ợng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ th ể. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thi ếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lư ợng sắt trong sữa cũng tăng theo, còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh. 2. Quýt Trong quýt có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đ ối lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tư ợng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đ ối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình tr ạng tiếp tục chảy máu. Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ s ơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung c ấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống x ương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé. Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của ngư ời mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hư ởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên. 3. Sơn trà Trong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng dinh dư ỡng nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric, và maslinic có tác d ụng giải khát, hoạt huyết. Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức, không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lư ợng sơn trà thích hợp có thể kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ và vi ệc nuôi trẻ. Ngoài ra, sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, có thể đào thải máu đọng bê n trong cổ tử cung, giúp giảm đau. 4. Táo đỏ (Táo tàu) Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao, và lượng lớn chất glucoz ơ và protein. Trung y quan niệm táo đỏ là loại thuốc tốt nhất trong các loại quả, có tác dụng giải độc, bổ tì ho ạt vị, điều hoà huyết mạch… đặc bi ệt thích hợp cho sản phụ để bổ sung khí huyết, chữa hiện tượng tì vị suy nhược sau sinh. Táo đỏ có hương vị thơm ng ọt, nhiều cách ăn, có thể ăn sống hoặc ninh cháo ăn nóng. 5. Long nhãn Long nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo Trung y, long nhãn v ị ngọt, tính bình, không độc, là loại quả tốt cho việc bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ cơ thể suy như ợc sau sinh, ăn một lượng long nhãn tươi hoặc long nhãn khô thích hợp, vừa có thể bổ khí cho t ì vị, vừa có thể bổ máu. . Những hoa quả bà bầu nên ăn Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ m à những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí. 1 nhiều cách ăn, có thể ăn sống hoặc ninh cháo ăn nóng. 5. Long nhãn Long nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo Trung y, long nhãn v ị ngọt, tính bình, không độc, là loại quả tốt cho. máu, ngăn ngừa hiện tư ợng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đ ối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa