Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 51 NHẢY XA- CHẠY BỀN Tuần: 26 Tiết: 51 Ngày soạn: 17/02/2010 Ngày dạy: 22/02/2010 Nhiệm Vụ: 1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra 2. Chạy bền: luyện tập chạy bền Yêu Cầu: Học sinh thực hiện được Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa. Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện I. Mở đầu Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 5 phút 1 phút 4 phút 2x8 nhòp Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Nghiêm túc chú ý lắng nghe II. Cơ bản 1. Nhảy xa Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước bộ trên không. Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 35 phút 5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ trên không Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền: luyện tập chạy bền 5- 10 lần 2 phút 5 phút + Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh. Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo viên nhận xét đánh giá. III. Kết Thúc 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Dặn dò 4. Kết thúc 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh và công bố kết quả. Về nhà ôn tập nội dung nhảy xa chuẩn bò tuần sau kiểm tra. Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 52 NHẢY XA- CHẠY BỀN Tuần: 26 Tiết: 52 Ngày soạn: 17/02/2010 Ngày dạy: 22/02/2010 Nhiệm Vụ: 1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền: trò chơi: chạy tiếp sức Yêu Cầu: Học sinh thực hiện được Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa. Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện I. Mở đầu Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 5 phút 1 phút 4 phút 2x8 nhòp Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Nghiêm túc chú ý lắng nghe II. Cơ bản 1. Nhảy xa Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước bộ trên không. Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 35 phút 5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ trên không Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền: chạy tiếp sức 5- 10 lần 2 phút 5 phút + Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh. Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo viên nhận xét đánh giá. III. Kết Thúc 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Dặn dò 4. Kết thúc 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh trong buổi tập Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện nhảy xa kiều ngồi Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 53 NHẢY XA- CHẠY BỀN Tuần: 27 Tiết: 53 Ngày soạn: 24/3/2010 Ngày dạy: 01/3/2010 Nhiệm Vụ: 1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra 2. Chạy bền: trò chơi: lò cò tiếp sức Yêu Cầu: Học sinh thực hiện được Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây. Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện I. Mở đầu Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 5 phút 1 phút 4 phút 2x8 nhòp Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Nghiêm túc chú ý lắng nghe II. Cơ bản 1. Nhảy xa Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước bộ trên không. Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bò kiểm tra. 35 phút 5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ trên không Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền: lò cò tiếp sức 5- 10 lần 2 phút 5 phút + Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh. Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo viên nhận xét đánh giá. III. Kết Thúc 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Dặn dò 4. Kết thúc 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh trong buổi tập Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện nhảy xa kiều ngồi Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 54 NHẢY XA- CHẠY BỀN Tuần: 27 Tiết: 54 Ngày soạn: 24/3/2010 Ngày dạy: 01/3/2010 Nhiệm Vụ: 1. Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bò kiểm tra 2. Chạy bền: trò chơi: lò cò tiếp sức Yêu Cầu: Học sinh thực hiện được Tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên. Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây. Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện I. Mở đầu Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 5 phút 1 phút 4 phút 2x8 nhòp Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Nghiêm túc chú ý lắng nghe II. Cơ bản 1. Nhảy xa Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước bộ trên không. Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bò kiểm tra. 35 phút 5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ trên không Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền: lò cò tiếp sức 5- 10 lần 2 phút 5 phút + Thực hiện nâng cao thành tích và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh. Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo viên nhận xét đánh giá. III. Kết Thúc 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Dặn dò 4. Kết thúc 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh trong buổi tập Về nhà ôn tập nội dung và hoàn thiện nhảy xa kiều ngồi Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 55 KIỂM TRA NHẢY XA Tuần: 28 Tiết: 55 Ngày soạn: 03/3/2010 Ngày dạy: 08/3/2010 Nhiệm Vụ: Kiểm tra thành tích lẫn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Yêu Cầu: Học sinh thực hiện đạt yêu cầu và chó dẫn kỹ thuật của giáo viên Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- thước đo- hố cát. Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện I. Mở đầu Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 5 phút 1 phút 4 phút 2x8 nhòp Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Nghiêm túc chú ý lắng nghe II. Cơ bản Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật nhảy xa kiểu ngồi * Thang điểm kiểm tra: + 9- 10 điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích: Nam: 4mét; nữ: 3mét 50 + 7- 8 điểm: Thực hiện đúng giai 35 phút Kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần, điểm được tính ở lần thực hiện tốt nhất Trường hợp đặc biệt có thể thực hiện kiểm tra thêm do giáo viên quyết Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 đoạn trên không và đạt thành tích: Nam: 3mét 80; nữ: 3mét 30. + 5- 6 điểm: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không nhưng chưa đạt thành tích mức: Nam: 3mét 60; nữ: 3mét 10, hoặc đạt thành tích trên nhưng kỹ thuật giai đoạn trên không đạt mức cơ bản đúng. + 3- 4 điểm: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt mức: nam: 3mét 40; nữ: 2mét 90. đònh. Đường chạy đà III. Kết Thúc 1 Thả lỏng 2 Nhận xét 3 Dặn dò 4 Kết thúc 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh và công bố kết quả. Về nhà chuẩn bò dụng cụ tuần sau học nội dung mới: đá cầu. Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 2009- 2010 Ván giậm [...]... bóng xa (có bóng) Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 thời xoay ngữc và vai hướng theo hướng chạy, tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống thấp- ra sau (hình 17 số 2) Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước bằng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy, tay cầm bóng tiếp tục đưa lên cao ở phía sau Bước này thường ngắn hơn các bước trước và cần thực hiện nhanh để thân trên ngản ra sau,... thực hiện theo yêu cầu của giáo viên Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: bóng 150g, tranh… Phần và nội dung I Mở đầu Giáo viên: Phạm Thành Thắng Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện 7 phút Năm học: 20 09- 2010 Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 4 Kiểm... thực hiện theo yêu cầu của giáo viên Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: bóng 150g, tranh… Phần và nội dung I Mở đầu Giáo viên: Phạm Thành Thắng Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện 7 phút Năm học: 20 09- 2010 Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 1 phút... trước, bàn chân khi chạm đất đặt mũi chân hơi chếch sang phía tay cầm bóng, vai và mặt hướng theo hướng ném Bước này cần thực hiện nhanh và dài để trọng tâm cơ thể ở gần chân sau hơn, tay cầm bóng ở phía sau, thân ngả ra sau, chuẩn bò thực hiện ra sức cuối cùng (hình 17 số 4) * Củng cố: đà 4 bước ném bóng xa 2 phút 2 Chạy bền: luyện tập hạy bền ( giáo viên can chú ý đến tốc độ của học sinh) 5 phút Giáo viên:... hiện theo yêu cầu của giáo viên Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: bóng 150g, tranh… Đònh lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện Phần và nội dung I Mở đầu 7 phút Giáo viên nhận lớp kiểm tra só số 1 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo só số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Nghiêm túc chú ý lắng nghe Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 20 09- 2010... học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang 4 phút 2x8 nhòp 4 Kiểm tra bài cũ: đà 4 bước chéo ném bóng xa II Cơ bàn 1 Ném bóng: Học mới: đà 4 bước cuối ném bóng xa 2 phút Hình 17 Học: giai đoạn ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng - Giai đoạn ra sức cuối cùng: Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong ném bóng xa, can thực hiện được tư thế ưỡn thân hình... cuối cùng Giáo viên thò phạm- phân tích kỹ thuật Cho học sinh xem tranh Gọi 1-2 học sinh thực hiện mẫu- giáo viên theo dõi nhận xét Hướng dẫn cả lớp cùng thực hiện tại chổ ném bóng xa- giữ thăng bằng (có bóng) Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Thực hiện kết hợp chuẩn bò- chạy đà- ra sức cuối cùng- nhảy giữ thăng bằng tục lao về trước (hình 17 số 6,7) 1-... phút 5 phút 2 phút 2 phút 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh trong buổi tập Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 59 Tuần: 30 Tiết: 59 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN Ngày soạn: 17/3/2010 Ngày dạy: 22/3/2010 Nhiệm Vu ï: 1 Ném bóng: Hoàn chỉnh ném bóng (4 giai đoạn: chuẩn bò- chạy đà- ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng) Giới... xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay 4 phút khớp gối, ép dọc, ép ngang 2x8 nhòp Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Kiểm tra bài cũ: đà 2 bước ném bóng xa 2 phút II Cơ bàn 1 Ném bóng: Bài tập bổ trợ ném bóng Tung và bắt bóng bằng một tay Tung bóng từ tay nọ sang tay kia Ngồi xổm tung và bắt bóng Tung và bắt bóng qua khoeo chân Tung bóng sau lưng... giáo viên can chú ý đến tốc độ của học sinh) 5 phút Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 III Kết Thúc 1 Thả lỏng 2 Nhận xét 5 phút 2 phút 2 phút 3 Dặn dò 4 Kết thúc 1 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh trong buổi tập Về nhà ôn tập nội dung trên lớp vừa học Bình Phú, ngày……tháng……năm ………… Duyệt BÀI 57 Tuần: 29 Tiết: 57 NÉM . dung trên lớp vừa học Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 BÀI 59 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN Tuần: 30 Tiết: 59 Ngày soạn: 17/3/2010 Ngày dạy: 22/3/2010 Nhiệm Vụ: 1. Ném. sinh hiểu và thực hiện được 3. Tích cực thực hiện theo yêu cầu của giáo viên Thời gian: 45 phút Đòa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: bóng 150g, tranh… Phần và nội dung Đònh lượng Phương pháp và Biện. lớp cùng ôn tập bài tập bổ trợ Giáo viên: Phạm Thành Thắng Năm học: 20 09- 2010 Giáo án Thể dục Khối 9 Tung bóng từ tay nọ sang tay kia Ngồi xổm tung và bắt bóng Tung và bắt bóng qua khoeo chân