Ăn gì sau 25 tuổi để trẻ mãi? Cơ thể sản sinh ra hơn 75 loại hoóc- môn và những chị em có nồng độ hoóc- môn cao trong cơ thể trông sẽ trẻ hơn nhiều so với những ngư ời cùng lứa tuổi nhưng nồng độ hoóc-môn thấp hơn. Giai đoạn 21 đến 22 tuổi là th ời kỳ đỉnh cao của tuổi thanh xuân, cũng là giai đoạn chức năng hệ bài ti ết đạt đến đỉnh điểm. Từ 25 tuổi trở đi, lượng hoóc- môn được bài tiết trong cơ th ể sẽ theo tốc độ cứ 10 năm giảm 15%. Các cơ quan trong cơ th ể cũng dần dần lão hoá, làn da trở nên x ạm nám, tinh thần mệt mỏi. Ở tuổi 60, lượng hoóc-môn bài tiết trong cơ th ể phụ nữ chỉ còn khoảng 1/5 so với thời trẻ. Các biểu hiện của thiếu hụt hoóc môn - Đau đầu, mất ngủ: mất ngủ, hay nằm mê, m ệt mỏi, đau đầu, giảm khả năng tập trung, ảnh hư ởng đến cuộc sống hàng ngày. - Kinh nguyệt không đều: kinh nguy ệt lúc sớm, lúc chậm, kỳ kinh thường kéo dài. - Làn da bị lão hoá: da nhão, thô ráp, l ỗ chân lông to dần, da mặt vàng dần. - Bồn chồn bứt rứt: hay lo lắng, ngắn hơi, dễ bị kích động, có thể cãi nhau vì một lí do nhỏ nhặt, lúc n ào c ũng cau có, có lúc khó kiềm chế cảm xúc bản thân, đêm ngủ bồn chồn, không ngon giấc. Những thực phẩm thích hợp Các triệu chứng trên đều liên quan đến các c ơ quan thận, gan và tì trong cơ thể. Thận, gan, tì c ũng có những thực phẩm “yêu thích” riêng: - Thận thích các thực phẩm màu đen, có hư ợng vị mặn tự nhiên như v ừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, nấm hương, gạo đen, tôm, các loại ngao sò… - Gan thích các thực phẩm m àu xanh như rau chân vịt, cải thảo, rau cần, hoa lơ… - Tì thích các thực phẩm màu vàng, vị ngọt tự nhi ên như bí đ ỏ, cam quýt, đậu ván, chanh, ngô, chuối tiêu… Các thực phẩm màu vàng có tác dụng kiện tì, t ăng cường chức năng dạ dày, h ồi phục tinh lực, bổ sung nguyên khí, làm giảm tình trạng ít bài ti ết hoóc môn ở nữ giới. Các thực phẩm này c ũng có tác dụng trị liệu hệ tiêu hoá, đồng thời còn giúp c ải thiện trí nhớ. Bởi vậy, chị em nên bắt đầu từ các thực phẩm m àu vàng để cải thiện tình tr ạng thiếu hụt hoóc môn cho cơ thể . Ăn gì sau 25 tuổi để trẻ mãi? Cơ thể sản sinh ra hơn 75 loại hoóc- môn và những chị em có nồng độ hoóc- môn cao trong cơ thể trông sẽ trẻ hơn nhiều so với những ngư ời cùng lứa tuổi. hoóc-môn thấp hơn. Giai đoạn 21 đến 22 tuổi là th ời kỳ đỉnh cao của tuổi thanh xuân, cũng là giai đoạn chức năng hệ bài ti ết đạt đến đỉnh điểm. Từ 25 tuổi trở đi, lượng hoóc- môn được bài. hoá, làn da trở nên x ạm nám, tinh thần mệt mỏi. Ở tuổi 60, lượng hoóc-môn bài tiết trong cơ th ể phụ nữ chỉ còn khoảng 1/5 so với thời trẻ. Các biểu hiện của thiếu hụt hoóc môn - Đau đầu,